ダイエット器具の人気おすすめランキング20選【効率的にトレーニング】
2020/11/14 更新
ダイエット器具は効率的なトレーニングを可能にし、高いダイエット効果を期待することができます。最近では、装着するだけで効果を期待できるものも増えてきています。ここではダイエット器具のおすすめランキング20選をご紹介していきます。
快適に痩せるおすすめダイエット器具
ダイエット器具は効率良く筋力トレーニングをすることができ、ダイエットに効果的なアイテムです。最近では、乗ったり装着するだけでもダイエット効果が期待できるものが増えてきており、注目を集めています。
そんなダイエット器具ですが、様々な種類がある為、どれを選べばいいかわからないという方が多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ダイエット器具の人気、タイプ、部位、サイズ、重量を観点にランキングを作成いたしました。是非ランキングを参考にして、自分に合ったダイエット器具を見つけて頂ければと思います。
ダイエット器具の人気ランキング20選
口コミを紹介
音は静かで、子どもも大人も楽しく飛び跳ねています。結構疲れます。
口コミを紹介
使っていたバランスボールに不注意で穴が開いて使えなくなったのでこちらを購入しました。 安価でしたがかなりしっかりしている印象です。
口コミを紹介
追い込みのトレーニングをするには良いです。
作りがとてもしっかりしており普通にジムなどにおいてありそうです。
口コミを紹介
これ良いですよ！小学３、６の子供の為に買いました。遊び感覚で２人で順番で使ってます。滑り止めがついてるので畳の部屋でも使えました。
口コミを紹介
思っていたより楽に腹筋運動が出来るので、こんなんで大丈夫か？と思いましたが、逆に毎日続けられるので良いと思います。少しづつ腹も締まってきたし、若い頃の身体を目指します。
口コミを紹介
男性ですが組み立てには30〜1時間ほどでとても簡単でした。
筋トレを始めるにあたってダンベルなどの購入を考えましたが、まずは自重トレーニング器具であり、使い方次第で全身鍛えることができます。
口コミを紹介
寝転がって上半身だけ起き上がる腹筋運動を繰り返すと腰を痛めて長続きしなかったのですが、このマシンを使い始めてからは腰痛を起こさず続けることができています。楽な姿勢でテレビを見ながらでもトレーニングできるのも良いですね。
口コミを紹介
痛くないこと。
脂肪がほぐれてセルライトが消えた。
口コミを紹介
主人と一緒に腹筋頑張っています。ダイエットも少しは目的に入っていますが、私はそれよりも腰痛を何とかしたいので腹筋を鍛えようと思っての購入です。腰に負担はかからず、腹筋にダイレクトに響きます。
口コミを紹介
お腹にはかなり効いてる感じでやっていると汗ばんできます。
口コミを紹介
非常に良い買い物です、やってるだけで汗をかいています！毎日テレビを見ながら10分くらい平気で続けられます
口コミを紹介
産後下半身太りが気になるので骨盤辺りの運動ができるのはかなりいいと思います。
運動内容は腰を左右に動かしたり前後に動かしたり、まわしたり・・ポイントは体幹は動かさず腰だけを動かす事だと思います。
口コミを紹介
まず音が非常に静かです。ほとんど音がしません。これはかなり驚きました。すぐ横で他の人がテレビを見ていても全然問題ありません。折りたたみは簡単です。ピンを抜いて、中央のクロスの部分を中心にハサミのように折りたたむだけです。幅はぐっと縮まります。
口コミを紹介
まだ10日くらいの使用ですが、1キロ体重が減少しました。腹周りは少しスッキリと…。なんだかんだ妻と娘も使ってます。
口コミを紹介
この価格でこの品質なら満足できる。
普段から運動をしている人には少し物足りなさを感じるかもしれないが、毎日１０分続けていたら太ももの筋肉に張りをおぼえた。
口コミを紹介
先日商品が到着しました。早速使ってみた所20分は結構キツイです。1時間歩くよりも20分踏んでいる方が汗もかくし太ももに効いている感じがします。何よりTVを見ながら出来て楽しいです。音も静かですし全く気になりません。
口コミを紹介
ヒールを履くと立って居られなかったほどの筋肉不足でしたが今ではスタスタと早歩きも出来ます。使い始めは１０秒が出来なかったのが今では中級で１分以上できます。
口コミを紹介
普通の腹筋ローラーは戻るときに大変で、細くて安定性がなかったが、これはその二点をクリアしているので最初に使うにはすごく良い。
そしてグリップも太めなのでさらに安定感が生まれている。
口コミを紹介
ダイエットがしたいという姉のためにプレゼントしました。ものとしてはとても軽くて一切邪魔にならないのにも関わらず、つけると筋肉が痛気持ちよく、刺激され、こんなものがあったのかとびっくりしました！
アルインコ(Alinco)
3D振動マシン
乗るだけダイエット
上下、左右に細かく振動する振動マシンです。本体に乗るだけで筋トレ、有酸素運動を同時に行うことができます。バランス感覚が養成されるので、転倒防止にも役立つアイテムです。
付属のエクササイズバンドを使えば、上半身をトレーニングすることも可能です。それぞれに合ったプログラムを搭載しているので、運動初心者から運動に慣れている方、年配の方まで幅広く使用することができるのも魅力です。
操作はリモコンのボタンを押すだけなので、誰にでも操作することができ、部位別トレーニングも可能です。
| タイプ | 電動タイプ | 部位 | 全身 |
|---|---|---|---|
| サイズ | 800 × 450 × 155 mm | 重量 | - |
口コミを紹介
よく振動する。16段階のうち、まだ10までしか振動を上げたことがない。腹や、太ももの肉が痛くなるほど。思ったよりも、効果がありそう！です。
ダイエット器具の選び方
ダイエット器具には様々な種類があり、どれを選べばいいかわからないという方が多いと思います。ここではダイエット器具の選び方のポイントをご紹介していきますので、是非参考にしてください。
タイプで選ぶ
ダイエット器具は大きく分けて2つのタイプが存在します。使い方・用途が異なるので自分に合っているものを選びましょう。
電動タイプ
電動タイプのダイエット器具は、電力を使って振動することで、体の筋肉を刺激し、ダイエット効果を得ることができます。電動タイプのほとんどは、動かなくても体に装着したり、乗るだけで効果を得ることができる為、運動を続けられない人にもおすすめです。
楽に、快適にダイエットをすることができることもあり、人気が高まっています。ただし、電動タイプは高性能な分、価格が高くなるというデメリットがあります。高い買い物をして失敗してしまうケースにならない為にも、信頼できる製品を選びましょう。
手動タイプ
手動タイプのダイエット器具は、腹筋運動や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをサポートしてくれるものです。汗を流して運動をしたいという方や、トレーニングをしている実感が欲しいという方におすすめです。
電池や充電の必要がない分、手軽に使用することができるというのも魅力です。ただし、運動が苦手な方が手動タイプを選ぶと三日坊主になったりする場合もあるので、しっかりと運動を継続できるように自分のレベルに合ったものを選びましょう。
サイズ・重量で選ぶ
ダイエット器具のサイズ・重量は使い勝手に関わってきます。ダイエット器具は毎日使用するものなので、使いやすいものを選びましょう。
サイズで選ぶ
ダイエット器具のサイズは、自分の部屋のスペースに合っているものを選びましょう。あまりにも大きいサイズのものを選ぶと、使わなくなった時に邪魔になったりと、不便になる場合があります。
最近ではワンルームの方にも便利に使用できる、コンパクトサイズのダイエット器具が多く販売されています。折りたたむことができるものであれば、使わない時に便利に収納することができ、ダイエット器具を隠したい方にもぴったりです。
重量で選ぶ
ダイエット器具を使わない時は収納するという方は、軽量タイプのものを選びましょう。トレーニングの際に持ち運ぶダイエット器具は、重量が大きいと、持ち運ぶのが面倒になり、そのままずっと収納されたままというケースになる可能性があります。
ぶら下がり健康器などの大型のものは持ち運びできませんが、部屋にダイエット器具を置いておくのが嫌な人などは軽量で持ち運びが快適なものがおすすめです。
機能・部位で選ぶ
ここではダイエット器具の機能・鍛えられる部位に焦点を当てて選び方をご紹介していきます。機能性・鍛えられる部位は使い勝手、ダイエットの効果に繋がるので、しっかりと確認しましょう。
部位で選ぶ
どの部位をトレーニングしたいかによってダイエット器具を選びましょう。全身をトレーニングすることができるダイエット器具も存在しますが、部分的にトレーニングする場合には専用の方が効率的にトレーニングできることが多いです。
静音性で選ぶ
ダイエット器具を使用する上で、気になるのが静音性です。特にワンルームの方などは、音が大きいダイエット器具を選んでしまうと、周りに迷惑をかけてしまうことがあります。快適なダイエットをする為には静音性が高いダイエット器具を選びましょう。
ダイエット器具の静音性は実際に使ってみなければわからないことが多いですが、レビューなどを参考にして確認するのがおすすめです。特に、電動タイプのものは静音性に着目して選びましょう。
ダイエットに良い食べ物
しっかり食べて運動することにより、綺麗な体づくりができますので過度な食事制限は避けて、ダイエットや美容にいい食事をとってください。
太ってしまう原因
太ってしまうのは体質や遺伝、病気、服用している薬などでやむを得ない場合も多々ありますが、それでも食生活に原因がある場合も多いです。摂取エネルギー（体に取り入れたカロリー）が消費エネルギーを上回ってしまった場合。
脂質、糖質の過剰摂取、脂質にはいい油と悪い油が存在しますが、いい油（オメガ3やオレイン酸）をとることにより悪い油をエネルギーに変えやすく、体に悪い油がたまりにくくなります。
そのほかにもインスリンの過剰分泌、栄養不足などがあります。インスリンは糖質をとると分泌されます。糖質をとると血糖値が上昇するのですが、それを抑える働きをしてくれます。ですがその代わりに脂肪を増やしやすくなるので糖質の過剰摂取には気をつけてください。
野菜
野菜はダイエットにとても良いです。食物繊維は糖の吸収を緩やかにしてくれるので血糖値の上昇を抑えてくれます。その上、生野菜には酵素が含まれているので積極的にとるようにしてください。
ほかにもきゅうりやキャベツなどはマイナス食品と呼ばれ、消化に使うカロリーが食べた時のカロリーを上回るので食べれば食べるほど痩せると言われています。ミネラルやビタミンなども取れるので栄養不足気味な方におすすめです。
大豆
大豆はイソフラボンが豊富で、植物性たんぱく質も豊富に取れるので畑のお肉と言われるほど栄養価が高いです。たんぱく質は骨や皮膚、髪、体の至る所で使われています。つまり体を作る基盤がたんぱく質といっても過言ではありません。
たんぱく質はそんなに差異はないのですが、動物性のものよりも植物性のものの方が体にいいと言われています。イソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」によく似た働きをしてくれるので肌や髪のつや、ハリにも効果が期待できます。
また納豆や豆腐、豆乳、醤油、味噌など様々な加工食品があり、手軽に摂取できます。醤油や納豆、味噌などの発酵食品は腸内環境の改善にも役立ってくれるので便の通りが良くなります。
便がたまるとその分老廃物がたまり、太りやすい腸内環境になってきますので発酵食品は多くとるように心がけてください。
赤身肉
脂肪の少ない赤身肉、または魚などは良質なたんぱく質、アミノ酸を摂取できるのでおすすめです。カロリーが気になる場合などは鶏肉の中でも胸肉、その胸肉の中でもささみ肉を選ぶのをおすすめします。
ささみ肉は脂質が少なく、カロリーもとても少ないのにたんぱく質の量がとても多く、簡単にたんぱく質を摂取できます。ダイエット器具を使ったダイエットを後押しするのがたんぱく質ですのでたんぱく質は摂取するように心がけてください。
またそのほか赤身肉はダイエットに大切な鉄分も入っているので意識して摂取するようにしてください。ただアミノ酸や鉄分はそう多く食品から摂取するのが難しい場合もありますのでそういった場合はサプリなどで手軽に摂取してください。
痩せる運動
ダイエット器具と併用して行いたいのが運動です。
有酸素運動×筋トレ
有酸素運動だけではただ脂肪が落ちるだけなので、一定期間で落ちにくい時期がやってきてしまいます。ですので有酸素運動と併用して筋トレを行うのがおすすめです。筋肉をつけることで代謝をよくし、ちょっとした運動でもするする痩せやすくなります。
ランニングマシーンなどと併用して筋トレ器具なども購入するのをおすすめします。
消費カロリー
どれだけ運動すればどれだけのカロリーを消費するのかわからないですよね。ダイエットは見た目にすぐ変化が出づらいので中々続かないと思いますが消費カロリーを知れば、少しは気休めになるかも知れません。
まず身長や体重などで消費カロリーは変わってきてしまうため、今回は160センチの50キログラムの女性を想定します。ウォーキングを20分した時の消費カロリーは60キロカロリーです、あまり消費しないように感じますが30分から脂肪の燃焼が本格化しますので長く続ければ続けるほど消費していきます。
全て20分運動した場合のカロリー計算をしていきます。サイクリングは120キロカロリー、縄跳びは150キロカロリー、ランニングは160キロカロリーです。
白ご飯60グラム、お茶碗半分分ぐらいが100キロカロリーです。
ダイエット器具のおすすめ商品比較一覧表
- 商品画像
- 1
アルインコ(Alinco)
- 2
DUKKORE
- 3
COREFLEX
- 4
Shop Japan(ショップジャパン)
- 5
FITMATE Fitness Equipments Co., Ltd
- 6
Everymile Sports
- 7
CoCoメーロン
- 8
アルインコ(Alinco)
- 9
Shop Japan(ショップジャパン)
- 10
Hoping
- 11
スライブ(Thrive)
- 12
Shop Japan(ショップジャパン)
- 13
ヤーマン(Ya-man)
- 14
Shop Japan(ショップジャパン)
- 15
YouTen
- 16
Shop Japan(ショップジャパン)
- 17
Balance1
- 18
Perfect Fitness
- 19
Trideer
- 20
Wolfyok
- 商品名
- 3D振動マシン
- EMS 腹筋ベルト
- 腹筋ローラー
- スクワットマジック
- ステッパー
- バランスボード
- 吸い玉ヘッド
- クロスバイク
- ながらウォーク
- 健康ステッパー
- バランスボーイ
- ワンダーコア スマート
- アセチノディープコア
- アブクラッシャー
- ぶら下がり健康器
- ワンダーコア2
- スライドボード
- パーフェクトリップデッキシステム
- バランスボール
- エクササイズ用トランポリン
- 特徴
- 乗るだけダイエット
- 手軽に腹筋を発達
- 効果的に腹筋トレーニング
- 下半身を効率的にシェイプアップ
- 超コンパクトステッパー
- 楽しく姿勢改善
- セルライト解消
- 省スペースなクロスバイク
- 骨盤運動に適した傾斜
- 安心・安全設計
- 座るだけのながら運動
- 体を倒すだけ
- 手軽にスタイルアップ
- １セットたった60秒
- 一台で複数のトレーニング
- 腹筋運動と有酸素運動を同時に
- 話題のスライディングトレーニング
- 水平運動で上半身ダイエット
- 体感トレーニングの定番
- 子供も安全に使用可能
- 価格
- 28477円(税込)
- 4699円(税込)
- 1680円(税込)
- 10478円(税込)
- 5800円(税込)
- 2300円(税込)
- 6000円(税込)
- 12799円(税込)
- 4200円(税込)
- 8280円(税込)
- 13300円(税込)
- 9980円(税込)
- 15984円(税込)
- 15984円(税込)
- 11760円(税込)
- 14904円(税込)
- 6800円(税込)
- 26800円(税込)
- 1680円(税込)
- 6980円(税込)
- タイプ
- 電動タイプ
- 電動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 電動タイプ
- 電動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 電動タイプ
- 手動タイプ
- 電動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 手動タイプ
- 部位
- 全身
- 腹筋
- 上半身
- 下半身
- 下半身
- 全身
- 全身
- 下半身
- 下半身
- 下半身
- 全身
- 腹筋、腕部、太もも
- 全身
- 腹筋
- 全身
- 腹筋
- 下半身
- 上半身
- 全身
- 全身
- サイズ
- 800 × 450 × 155 mm
- -
- -
- 270×27×675~795mm
- -
- 40cm
- 96x101x123mm
- 46×91×108cm
- 27×44cm
- 50×33×27cm
- 50×50×24cm
- 38×55×52cm
- 6.9×10.2×15.2cm
- 545×855×1020mm
- 1020×750×1930～2200mm
- 73×101×52cm
- -
- -
- -
- -
- 重量
- -
- -
- -
- 2.4kg
- -
- -
- 210g
- 14.5kg
- -
- 7.7kg
- 6.4kg
- 6kg
- -
- 10.5kg
- -
- 11kg
- -
- -
- -
- -
まとめ
ここまでダイエット器具のおすすめランキング20選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。効率的にダイエットをすることができるダイエット器具をお探しの方は、是非ランキングを参考にして、自分に合ったダイエット器具を見つけて頂ければと思います。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月14日)やレビューをもとに作成しております。
スプリング製と違い、高強度や高弾力な強いゴムを使用しているトランポリンなので、子供が指や手を挟んだりする心配もなく、安全に使用することができます。また、スプリング製の金属音もないので、静かにトレーニングすることができます。
室内で使用することができるので、天候に左右されず、毎日エクササイズをすることが可能です。テレビを観ながら、音楽をききながらといったながら運動もでき、体感が鍛えられ、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善が期待できます。