ダイエット器具の人気おすすめランキング25選【マシーンごとの効果もご紹介】

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自宅で気軽に腹筋や太ももなどの気になる部分痩せや、全身運動ができるダイエット器具。コロナ禍で在宅勤務が増え、運動不足が気になる方にもおすすめです。ブルブルと振動するものや有酸素運動・ストレッチなど、ダイエット器具の選び方とおすすめランキングをご紹介します。

自宅で気軽に運動ができるダイエット器具

運動不足で体が重い。太ももやお腹などの気になる部分を夏までに何とかしたい。そう思っても日々忙しく、ジムに通うのもなかなか難しいものです。そんなときにおすすめなのが、気軽に自宅で運動ができるダイエット器具です。

 

ダイエット器具と一口にいっても、乗ったり装着するだけて振動で筋肉を刺激するタイプの商品や、ヨガ・ストレッチを補助してくれるもの・家族で楽しく運動できるもの・本格的な全身エクササイズができるものまで種類が豊富で、どれがいいのか迷ってしまいます。

 

そこで今回は、ダイエット器具の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ・部位・サイズ・重量を観点に作成いたしました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

ダイエット器具のメリット

ダイエット器具を使用するメリットは主に2つ。一つ目は自分の好きな時間にでき、天気にも左右されないこと。もう一つはケガをしにくく、女性や筋トレ初心者にも使いやすいということです。

 

また、無理に腹筋をすると腰など傷めてしまいがちですがダイエット器具を上手に使用することで、腹筋運動を補助してくれたり、座っているだけでインナーマッスルや足腰を鍛えてくれたりする商品などもあります。

ダイエット器具の選び方

ダイエット器具にはさまざまな種類があり、何を基準に選べばいいか難しいですよ。ここでは選び方のポイントをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

機能・部位で選ぶ

ダイエット器具の機能・鍛えられる部位などが全身に使用できるか、お腹や太もも、二の腕など、気になる部分に特化した商品か。また、タイマーなどの機能性もチェックしましょう。

太もも・ウエストなど部分的に鍛えたい方には「部分に合わせた運動ができる」ものがおすすめ

どの部位をトレーニングしたいかによってダイエット器具を選ぶのがおすすめです。全身をトレーニングすることができるダイエット器具もありますが、体幹や腹筋・下半身・上半身など狙った部分に合わせたタイプの方がシンプルで使いやすいものが多いです。

 

以下の記事では腹筋ベルトのおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

運動時間をしっかり管理したい方には「タイマー機能付き」がおすすめ

運動内容によって適切な運動時間と休憩時間は異なります。効率よく運動したいなら「1トレーニング3分間」などのタイマー機能付きのダイエット器具がおすすめです。あらかじめ決めた時間になったらアラームや振動で知らせてくれるので、集中して運動ができます。

続かない方は座りながら・洗濯しながらなど「ながら運動」できるものがおすすめ

毎日決まった時間にトレーニングをするのが理想ですが、なかなか難しい方や運動は苦手な方におすすめなのが「ながら運動」タイプ。読書や仕事をしたりインターネットを見たりして座りながら、自然に正しい姿勢になることで骨盤や体幹を鍛えられます。

 

また、EMSなど振動で刺激を与えるタイプの商品も体に装着したまま動けるので、おすすめです。装着部位によって細かい作業は難しいですが、洗濯などの家事をしながらエクササイズも可能です。

運動の種類で選ぶ

ダイエット器具には有酸素運動・筋トレ・バランス運動・ストレッチ・マッサージ系などがあります。自分のレベルや用途に合ったものを選びましょう。

運動不足の方にはランニングマシン・ステップなど「有酸素運動系」がおすすめ

運動不足を克服したい方におすすめなのは有酸素運動ができるダイエット器具。ランニングマシンやステップ(ステッパー)・フィットネスバイクやトランポリンが主流です。ダイエット目的の場合は筋トレとセットで行うと基礎代謝が上がり、おすすめです。

 

サイズの大きいものが多いのでサイズや折り畳み可能かどうかもチェックしましょう。タイマーやカウンター機能付きのものもありますので、用途に合わせて選んでみてください。以下の記事ではランニングマシン・エアロバイクのおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

身体を引き締めたい方や男性はスクワットなど「筋力トレーニング系」がおすすめ

基礎代謝の高めて引き締まった体作りをしたいという方には、筋力トレーニングができるダイエット器具がおすすめです。大き目で複合的な運動ができるものから、小さくて腹筋やスクワットに特化したものまであります。住環境やトレーニング内容で選ぶのがおすすめです。

 

以下の記事ではパワーラックと筋トレ器具のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

下半身ダイエットをしたい方や女性には「バランス系」がおすすめ

美しい姿勢を保ちたい・下半身ダイエットをしたいという方には、バランス運動ができるダイエット器具がおすすめです。バランス運動で体幹を鍛えることで、正しい姿勢を保ちながらヒップや太もも・ふくらはぎなどの下半身ダイエットをサポートします。

 

負荷もそれ程高くないので高齢の方や女性にもおすすめです。以下の記事ではバランスボール・バランスディスクのおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

初心者向けの室内運動器具を選びたい方には「マッサージ系」がおすすめ

運動は苦手な方や今まで運動をしてこなかったという初心者の方は、まずはストレッチやマッサージをサポートしてくれるダイエット器具を選んでみてはいかがでしょうか。

 

コロコロと気になる部分をマッサージすることで血流をよくしたり、細かい振動で脂肪を燃えやすくしたりするものなどがあり、どなたでも簡単に無理なく継続することができます。

タイプで選ぶ

ダイエット器具は大きく分けて電動と手動の2つのタイプが存在します。使い方・用途が異なるので自分に合っているものを選びましょう。

運動が苦手な方には乗るだけで全身に刺激を与える「電動タイプ」がおすすめ

電動タイプのダイエット器具は、ブルブルとした振動で体の筋肉を刺激するタイプが多いです。動かなくても体に装着したり、揺れる器具に座ったりすることで全身のバランス感覚やインナーマッスルを鍛えることができ、運動が苦手でなかなか続かない方におすすめです。

 

テレビを見ているときや在宅ワーク中でも「ながら運動」をすることができるので、人気が高まっています。ただし、電動タイプは高性能な分、価格が高くなるという傾向があります。

腹筋など筋肉を鍛えたい方には「手動タイプ」がおすすめ

手動タイプのダイエット器具は、腹筋運動や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをサポートしてくれます。汗を流して運動をしたいという方や、しっかり体を動かしてトレーニングしたいという方におすすめです。

 

電池や充電の必要がない分、手軽に使用することができるというのも魅力です。コンパクトなものも多いので収納場所も選びません。初心者から上級者まで継続しやすいのも魅力です。

使用する場所に合わせて選ぶ

ダイエット器具は簡単に設置できるかどうか・持ち運びや収納のしやすさなども確認するのがおすすめです。特に集合住宅など音が気になる方は静音性もチェックしましょう。

収納場所を選ばずに使いたい方には「持ち運びしやすい」ものがおすすめ

お部屋にスペースがある方で、出し入れせずに定位置で使用するという場合は大型でしっかりしたものでもいいですが、使わないときは収納しておきたいという方は、持ち運びしやすい軽量タイプのものを選びましょう。

 

最近はコンパクトに折りたためるタイプもありますので、ぜひチェックしてみてください。

音が気になる方には「静音性が高い」ものをがおすすめ

集合住宅で使う場合は静音性も気になりますよ。音の感じ方にも個人差があり判断が難しいですが、レビューなどを参考にするのもおすすめです。特に、電動タイプのものは静音性に着目して選びましょう。

気軽に試してみたい方には「コスパがいいもの」がおすすめ

ダイエット器具の価格は幅が広く、数千円の低価格なものから数万円する高価格のものまであります。まずは試しに使ってみたいという方は気軽に購入できる1万円以下の商品がおすすめです。低価格でも十分な機能を持つコスパのいい商品も多数販売されています。

 

上級者で本格的なトレーニングがしたい・多機能な商品がいいという方は、高価格商品もチェックしてみてください。

メーカーで選ぶ

ダイエット器具を扱うメーカーは多数あります。中でも商品の種類が多く、人気のメーカーを一部ご紹介します。

ストレッチ系を購入したい方には「La・VIE(ラ・ヴィ) 」がおすすめ

バランスボールやダンベル・チューブ・ストレッチ器具など、室内で手軽にできるダイエット器具を豊富に扱うLa・VIE(ラ・ヴィ)。カラーやデザインもおしゃれな商品が多く、運動するのが楽しくなります。

幅広い品揃えの中から選びたい方には「アルインコ」がおすすめ

ランニングマシンやフィットネスバイクなど本格的なダイエット器具から、手軽に扱えるダンベル・振動系マシーンまで豊富に取り扱うアルインコ。運動の種類やお部屋のスペースに合わせて選択肢が多く、おすすめです。

 

アルインコは使っているユーザーも多いので、口コミ評価も多く自分がしたいトレーニングに合うものを口コミを参考にしながら選びやすいのもメリットです。

ダイエット器具の人気おすすめランキング25選

簡単に腹部・脇腹の集中ケア

腰をひねるツイスト運動で腹部や脇腹の集中ケアができるツイストボード です。 両足を揃えて乗り、上半身を大きくひねることでくびれのあるウエストを目指せます。コンパクトサイズで場所を選ばず使うことができ、自宅で手軽にエクササイズしたい方に最適です。

タイプ 手動 部位 ウエスト
サイズ 25×3cm 重量 540g

口コミを紹介

自分の体調、体力に合わせてツイストできるので、やってて苦になりません。

出典:https://www.amazon.co.jp

初心者でも簡単に使える多機能クリップ

太ももの内側や脚・お尻・腰・腕・背中・胸の運動や筋肉の強化に使える多機能運動クリップです。小さくて軽く、持ち運びにも便利で場所や年齢に関係なく簡単に使うことができます。接触する部分にシリコーン素材を使用しており、滑りにくいです。

タイプ 手動 部位 下半身
サイズ 24.3×16.4×12.7 cm 重量 530g

口コミを紹介

内腿にとても効くし
背中や大胸筋のトレーニングにも結構効きます

出典:https://www.amazon.co.jp

薄さ1mmのEMSシート

薄さわずか1mmのシートに本格的なEMS機能を搭載したマシンです。30Hzの低周波・3000Hzの中周波・10000Hzの高周波の3つのモードで、アウターマッスルからインナーマッスルまで鍛えることができます。シート状だから丸めて収納が可能です。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 36×34×2cm 重量 200g

口コミを紹介

足の裏や手のひら、ふくらはぎ、太もも等どこでも使えます。

出典:https://www.amazon.co.jp

座るだけで簡単に腹筋運動ができる

座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができるエクササイズマシン。S字にカーブした独自のシート設計により、倒れるたびに腹筋を刺激します。座椅子感覚で座るだけでなので、運動が苦手な方でも簡単に続けられます。 

タイプ 手動 部位 腹筋
サイズ 62×31×39 cm 重量 -

口コミを紹介

簡単ですのでこれからも続けられそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

自分に合った運動ができるバイク

付属のエクササイズバンドを使うことで下半身だけでなく、上半身の運動もできる一台二役のフィットネスバイクです。使っていないときは折りたたむことができるので、収納場所を選びません。キャスター付きで移動も楽ちんです。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ 53.5×117×100cm 重量 18kg

口コミを紹介

この価格でこの機能、文句なし。

出典:https://www.amazon.co.jp

小さくてもしっかり有酸素運動ができる

スポーツクラブが作ったステッパー。省スペースで静音設計なので、マンションなどで音が気になる方にもおすすめです。小さくてもしっかりと有酸素運動ができます。ステップ以外にツイスト運動もできるので美尻・美脚を目指している方にも。

タイプ 電動 部位 下半身
サイズ 51×32×29cm 重量 9 kg

口コミを紹介

普段筋トレやウォーキングもしていますが、これを30分やって汗だくで翌日筋肉痛に。テレビを見ながら頑張ります!

出典:https://www.amazon.co.jp

体感トレーニングの定番

見た目もおしゃれなバランスボール。ヨガやピラティスはもちろん、厚めに作られていて破損しにくく、椅子としての使用もバランス運動になりおすすめです。3色・4サイズ展開なので、体形や好みに合わせて選べるのも魅力です。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ - 重量 -

口コミを紹介

毎日腹筋運動したり、背中を伸ばしたり、最高です。

出典:https://www.amazon.co.jp

家族で楽しくエクササイズ

5分でジョギング30分の運動量といわれるトランポリン。大きめの商品ですが、バネの部分にカバーがついて跳躍面が広くハンドル付きでいろいろなエクササイズも可能。大人から子供まで楽しく運動できておすすめです。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ 130×25cm 重量 12.5kg

口コミを紹介

持ち手を掴めば転ぶ心配も無いし、コロナ対策の日光浴ともなるよう、窓際に置き、ビタミンD合成しながら跳ねています

出典:https://www.amazon.co.jp

話題のスライディングトレーニング

テレビや雑誌にも取り上げられて人気のスライドトレーニング。腕をふり横にスケートのようにスライドする動きの有酸素運動です。バランス感覚やインナーマッスルを含めた全身運動・特に下半身の強化におすすめです。

 

横にすべるエクササイズなので、音の心配も不要。サイズが180cmと230cmの2種類あるので、置き場所のスペースやお好みで選ぶのがおすすめです。お子様でも楽しく運動できるので、雨の日にも最適です。

タイプ 手動 部位 下半身
サイズ 50×180/230cm 重量 2kg

口コミを紹介

小学3、6の子供の為に買いました。遊び感覚で2人で順番で使ってます。滑り止めがついてるので畳の部屋でも使えました。

出典:https://www.amazon.co.jp

16位

Body Sculpture(ボディスカルプチャー)

パワーウェーブライドTKS81HM028

座るだけの楽チンエクササイズ

振動で刺激を与えるタイプのダイエット器具です。脂肪燃焼・筋力アップ・インターバルトレーニングの3種類のモードがあり、運動が苦手な方でも椅子のように座るだけで体幹を刺激してくれます。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 54.4×32×42.4cm 重量 11.5kg

口コミを紹介

座ってるだけでポカポカ汗ばむ感じです。それでいて気持ち良いのも事実で適度な疲労感と達成感があります。ぶっちゃけお腹周りが引き締まってきた感じがします。

出典:https://www.amazon.co.jp

買ってよかったという声多数!ストレッチから本格トレーニングまで

名称は「ぶら下がり健康器」ですが、ぶら下がってストレッチはもちろん、腕立てや腹筋・懸垂などいろいろなトレーニングができます。高さも調節できるので、家族全員がそれぞれのレベルで筋トレすることもできます。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ 100×65×190~208cm 重量 22.5kg

口コミを紹介

懸垂・腕立て・腹筋・ディップスなどなど様々なトレーニングができるので買ってよかったです。

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シックスパックをしっかり鍛えたい方におすすめ

膝の上げ下げをすることで、シックスパックに欠かせない腹部の上から下までしっかりと鍛えられます。キツイけど効く!と口コミでも高評価で、通常の腹筋で腰を痛めたという方にもおすすめです。

タイプ 手動 部位 腹筋
サイズ 54.5×85.5×102cm 重量 10.5kg

口コミを紹介

腹筋運動を繰り返すと腰を痛めて長続きしなかったのですが、このマシンを使い始めてからは腰痛を起こさず続けることができています。

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装着したまま外出できるEMS

ウエストやヒップなどの気になる部分に装着しやすい形と、薄くて柔らかいシリコン素材で体にフィットしやすいEMSです。コードレスでつけたままの外出や家事・仕事もできるので、運動が苦手な方や忙しくてトレーニングの時間がとれない方にもおすすめです。

タイプ 電動 部位 ウエスト・ヒップ
サイズ 58x34x1.7cm 重量 0.47kg

口コミを紹介

薄くて持ち運びに楽で充電もそんなにたびたび必要ないので、とりあえずEMS運動を取り入れたい人には便利だと思います。

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1台8役、簡単に腹筋ができる!

上体を倒した瞬間から、体を戻す時まで常に腹筋を鍛えることができるダイエット器具です。本体に内蔵されたスプリングが運動をサポートしてくれるので、倒れるだけで腹筋運動をすることができます。

 

また、クッション1枚分のコンパクトサイズになっているので、省スペースで収納にも便利。ワンルームでひとり暮らしの方にもおすすめです。負荷率も大きいので、効率的に腹筋運動を行うことができます。

タイプ 手動 部位 腹筋・腕部・太もも
サイズ 38×55×52cm 重量 6kg

口コミを紹介

テレビ番組見ながら運動できるから、長続きします。2週間これで筋肉付けて、普通の腹筋するとラクラクでした。これと、普通の腹筋を組み合わせると、効率も良く長続きすると思います。

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座るだけのながら運動

コロンとして見た目も可愛らしいバランスボーイ。座る・立つ・寝るなど色々な体制のエクササイズで、気になる部分向けのエクササイズができます。もちろん座るだけでも器具のゆったりとした動きが適度な負荷をかけてくれるので、簡単にながら運動が可能です。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 50×50×24cm 重量 6.4kg

口コミを紹介

20分間乗っているだけなのに汗はかくし降りると運動した後のようなグッタリ感がありました。身体に効いていると思います。骨盤矯正に行った日のように体が楽です。だんだんと姿勢がよくなっていっているような気もします。

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乗るだけ!振動で筋トレ

わかりやすい操作性と軽量で置き場所にも困らない3Dブレード。プレートの上に乗るだけで細かな振動がムダなお肉に刺激を与えます。腹筋・下半身・二の腕などにおすすめです。運動したいけどなかなか続かない方や、自宅で手軽にエクササイズをしたい方に最適です。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 65×35×15cm 重量 11.5kg

口コミを紹介

有酸素運動の後に筋トレをする感覚でかなり効果が出ています!

出典:https://www.amazon.co.jp

脇腹・ウエスト・お腹に3分ユラユラ!

3分の「ながら」運動で簡単に骨盤運動ができるながらウォーク。骨盤を優しく包み込む形状のクッションで自然に美しい姿勢をサポートします。360度回転するので前後・左右・8の字の動きが可能。気になるお腹周りを刺激します。

 

本体サイズもコンパクトで、組み立ても不要。雑誌1冊分の幅に収納できるので、カラーボックスなどにポンと入れておき、テレビや本を読みながらユラユラするのもおすすめです。

タイプ 手動 部位 下半身
サイズ 27×44cm 重量 -

口コミを紹介

テレビ見ながら座って腰とかお尻を動かすだけで簡単で10分位で軽く汗が出て来て、めんどくさがりな私にはピッタリです。

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折り畳み可能で省スペースなクロスバイク

折りたたみが可能なクロスバイク。本体重量14kgで女性でも持ち運び可能です。音も小さく、マンションなどで音が気になる方にもおすすめです。テレビを見たり、音楽を聴いたりしながら自分のペースで運動できるので続けやすいです。

タイプ 手動 部位 下半身
サイズ 46×91×108cm 重量 14.5kg

口コミを紹介

音が非常に静かです。これはかなり驚きました。

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お風呂でも使用できるセルライト撃退器

EMSのきめ細かい刺激で脂肪にアプローチ。スティック型で背中など届きにくい場所にも使いやすく、自宅で気軽にエステ気分が味わえるキャビテーションです。防水仕様でお風呂温まりながらの使用もおすすめです。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 8×18×27cm 重量 -

口コミを紹介

あちこち手が届くし肩や頸のコリも取れ、フェイスまわりもスッキリ。

出典:https://www.amazon.co.jp

おうちで乗るだけでインナーマッスルを鍛える

楽しくバランス感覚・インナーマッスルを強化し、正しい姿勢をサポートしてくれます。省スペース構造で持ち運びしやすく、置き場所にも困りません。アウトドアでも使用できるので、公園で遊びながらトレーニングするのもおすすめです。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ 40cm 重量 1.45kg

口コミを紹介

ボードの上で、ただ乗ってるだけでもバランス感覚を使うし、15分ほど乗ってるだけで、何となく達成感を感じます。

出典:https://www.amazon.co.jp

気持ちよくほぐせるストレッチトローラー

ストレッチやヨガ・マッサージにもおすすめのストレッチローラー。表面にEVA素材で程よい弾力のある突起がついており、ほぐしたいところを当てて体重を乗せ、ゆっくり転がすだけでOKです。持ち運びしやすいサイズなので場所を選ばず使えます。

タイプ 手動 部位 全身
サイズ 12×30cm 重量 648g

口コミを紹介

使ってみるととても気持ちいい。毎日使っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

下半身を効率的にシェイプアップ

正しいスクワットで基礎代謝を上げダイエットをサポートしてくれるマシンです。ポッコリお腹・たるんだお尻・細くならない太ももなどが悩みの方におすすめです。

 

下半身太りのダイエットが面倒な方でも、テレビを見ながらでも効果的にスクワットをすることができます。 普通のスクワットで痛めがちな関節への負担が少なく運動することができます。

タイプ 手動 部位 下半身
サイズ 27×2.7×67.5~79.5cm 重量 2.4kg

口コミを紹介

スムーズにスクワットできます。
良い商品と思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

コスパ最強!シンプルで使いやすい腹筋ローラーならこれ

安価かつシンプルながら静音設計・握りやすい肉厚ハンドル・安定感抜群の二輪デザインなど毎日のトレーニングを快適にしてくれる優秀な腹筋ローラー。腹筋のみでなく体幹や腕の筋肉も鍛えることができるので、上半身を重点的にトレーニングしたい方におすすめです。

タイプ 手動 部位 上半身
サイズ ハンドル長さ30cm×ローラー径15cm 重量 約340g

口コミを紹介

とてもスムーズに動き、しかもとても静かです。膝のためのマットもとても良い!

出典:https://www.amazon.co.jp

運動が苦手な方にもおすすめの腹筋ベルト

弱電流の刺激で筋肉を鍛える腹筋マシンです。鍛えたい場所に貼り付けてスタートを押すだけで簡単。他の作業をしながら筋肉を鍛えることができ、運動が苦手な方にもおすすめです。12種類のモードと20段階の強さ調節が可能。

 

電池交換不要の充電式が採用されており、ノートパソコン・携帯バッテリー・スマホ充電器・車内電源などから手軽に接続して充電することができます。USB充電ケーブルも付属されているので、コスト的にもおすすめです。

タイプ 電動 部位 腹筋・太もも・二の腕など
サイズ - 重量 -

口コミを紹介

10段階といろんな刺激に分けられ、自分の好みで刺激が変えられます。毎日夜30分ほど使って腹筋に刺激を与えています。

出典:https://www.amazon.co.jp

振動が血行を促進!1台3役の最強トレーニングマシーン

上下に440回/分・左右345回/分の振動で血行を促進しインナーマッスルも鍛えます。本体に乗るだけで筋トレ・有酸素運動を同時に行うことが可能。バランス感覚が鍛えられるので転倒防止の筋力アップにも役立つアイテムです。

 

付属のエクササイズバンドで上半身トレーニングもできます。それぞれに合ったプログラムを搭載しているので、運動初心者から運動に慣れている方・年配の方まで幅広くおすすめです。腕時計型のリモコンも操作しやすく便利です。

タイプ 電動 部位 全身
サイズ 80× 45×15cm 重量 -

口コミを紹介

ものすごいパワーで揺れ10分使用で太もも・お腹周りが疲労感に覆われてました。言うなら30分ランニングした後のような感じです。

出典:https://www.amazon.co.jp

ダイエット器具のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 タイプ 部位 サイズ 重量
1
アイテムID:8479767の画像
3D振動マシン 29,800円

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振動が血行を促進!1台3役の最強トレーニングマシーン

電動 全身 80× 45×15cm -
2
アイテムID:8479764の画像
EMS 腹筋ベルト 4,180円

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運動が苦手な方にもおすすめの腹筋ベルト

電動 腹筋・太もも・二の腕など - -
3
アイテムID:8479761の画像
腹筋ローラー 1,497円

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コスパ最強!シンプルで使いやすい腹筋ローラーならこれ

手動 上半身 ハンドル長さ30cm×ローラー径15cm 約340g
4
アイテムID:8479758の画像
スクワットマジック 5,998円

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下半身を効率的にシェイプアップ

手動 下半身 27×2.7×67.5~79.5cm 2.4kg
5
アイテムID:8479755の画像
ストレッチローラー やわらかめ 1,750円

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気持ちよくほぐせるストレッチトローラー

手動 全身 12×30cm 648g
6
アイテムID:8479752の画像
バランスボード 2,680円

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おうちで乗るだけでインナーマッスルを鍛える

手動 全身 40cm 1.45kg
7
アイテムID:8479749の画像
キャビスパ360 HDS100B 31,000円

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お風呂でも使用できるセルライト撃退器

電動 全身 8×18×27cm -
8
アイテムID:8479746の画像
クロスバイク 13,990円

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折り畳み可能で省スペースなクロスバイク

手動 下半身 46×91×108cm 14.5kg
9
アイテムID:8479743の画像
ながらウォーク 4,280円

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脇腹・ウエスト・お腹に3分ユラユラ!

手動 下半身 27×44cm -
10
アイテムID:8479740の画像
3Dスーパーブレード スマート SB-003 17,000円

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乗るだけ!振動で筋トレ

電動 全身 65×35×15cm 11.5kg
11
アイテムID:8479737の画像
バランスボーイ 6,327円

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座るだけのながら運動

電動 全身 50×50×24cm 6.4kg
12
アイテムID:8479734の画像
ワンダーコア スマート 4,480円

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1台8役、簡単に腹筋ができる!

手動 腹筋・腕部・太もも 38×55×52cm 6kg
13
アイテムID:8479731の画像
ACTIVEPAD「もてケア ウエスト&ヒップ」MXES-H600YGZ 24,677円

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装着したまま外出できるEMS

電動 ウエスト・ヒップ 58x34x1.7cm 0.47kg
14
アイテムID:8479728の画像
アブクラッシャー 16,280円

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シックスパックをしっかり鍛えたい方におすすめ

手動 腹筋 54.5×85.5×102cm 10.5kg
15
アイテムID:8479725の画像
ぶら下がり健康器 マルチジム 11,883円

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買ってよかったという声多数!ストレッチから本格トレーニングまで

手動 全身 100×65×190~208cm 22.5kg
16
アイテムID:8479722の画像
パワーウェーブライドTKS81HM028 18,649円

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座るだけの楽チンエクササイズ

電動 全身 54.4×32×42.4cm 11.5kg
17
アイテムID:8479719の画像
スライドボード 7,500円

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話題のスライディングトレーニング

手動 下半身 50×180/230cm 2kg
18
アイテムID:8479716の画像
トランポリン 大人用 ハンドル付 12,018円

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家族で楽しくエクササイズ

手動 全身 130×25cm 12.5kg
19
アイテムID:8479713の画像
バランスボール 3,043円

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体感トレーニングの定番

手動 全身 - -
20
アイテムID:8479710の画像
ツイスト ステッパー Premium SP-400 13,080円

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小さくてもしっかり有酸素運動ができる

電動 下半身 51×32×29cm 9 kg
21
アイテムID:8479707の画像
コンフォートバイクII AFB4309WX 24,990円

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自分に合った運動ができるバイク

手動 全身 53.5×117×100cm 18kg
22
アイテムID:8479704の画像
ゆらころん 7,183円

詳細を見る

座るだけで簡単に腹筋運動ができる

手動 腹筋 62×31×39 cm -
23
アイテムID:8479701の画像
ルルド スタイル EMSシート 5,500円

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薄さ1mmのEMSシート

電動 全身 36×34×2cm 200g
24
アイテムID:8479698の画像
ヒップトレーナー 1,780円

詳細を見る

初心者でも簡単に使える多機能クリップ

手動 下半身 24.3×16.4×12.7 cm 530g
25
アイテムID:8479695の画像
ツイスター ダイエット KUBIRE 1,027円

詳細を見る

簡単に腹部・脇腹の集中ケア

手動 ウエスト 25×3cm 540g

使わなくなったダイエット器具はどうする?

厳選して購入したものの使わなくなってしまった。ということもあるかと思います。しかし、ダイエット器具はサイズが大きく処分方法も悩みます。

 

そんなときは、お近くのリサイクルショップを探してみるのがおすすめです。大きいものでも出張買取を行っているお店もあるので、一度問い合わせてみましょう。以下の記事では東京のリサイクルショップのランキングご紹介していますので、ぜひご覧ください。

運動だけで痩せるわけではない!食事とのバランスも大切

運動や筋トレで基礎代謝をアップし、カロリーを消費するのがダイエットの基本ですが、運動だけではなく食事のバランスも大切です。消費カロリーの目安とおすすめの食事をご紹介します。

消費カロリーの目安をご紹介

ダイエット目的の運動をする場合、運動量ごとの消費カロリーの目安がわかると目標にしやすいです。身長や体重などで消費カロリーは変わってきてしまうため、今回は160センチの50キログラムの女性を想定します。

 

20分運動した時の消費カロリーがウオーキングで60kcl・自転車120kcl・縄跳び150kcl、ランニングが160kclとなります。そして白米60g・お茶碗に半分で100kcl。成人女性の基礎代謝が大まかに20代1210kcl・30代1170kclと言われています。

 

個人差がありますのであくまでも目安ですが、自分の体のこともきちんと知っておくことが大切です。以下の記事では体組成計のおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ダイエットにおすすめの食事

体に必要な栄養素と言えば、糖質・脂質・食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラルです。しかし、毎食きちんと栄養バランスを考えたり、カロリー計算したりするのは栄養士でも大変です。そこで、覚えておくと便利な簡単バランスをご紹介します。

 

炭水化物などの糖質・良質なタンパク質・野菜や海藻・食物繊。これらを1:1:2のバランスで摂取することを意識してみましょう。

 

バランスのいい食事を毎回準備するのは大変ですので、生活スタイルに合わせて上手にダイエット食品やプロテインを取り入れるのもおすすめです。以下の記事ではダイエットプロテインおすすめ商品をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

まとめ

ダイエット器具の選び方とおすすめランキング商品をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。自宅で効率的に運動ができるダイエット器具をお探しの方は、ぜひランキングを参考に自分に合ったダイエット器具を見つみてください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年10月25日)やレビューをもとに作成しております。

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