【最新版】ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング

【最新版】ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング

置き換えダイエットでも人気が高いプロテインですが、「どのプロテインがダイエットに効果的なのかわからない……。」と悩む方も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエットにおすすめのプロテインと選び方を紹介します。プロテインを飲むタイミングもご紹介するので、ぜひチェックしてください。

・当サービスに掲載された情報は、編集部のリサーチ情報を掲載しております。記載の内容について(タイトル、商品概要、価格、スペック等)不備がある場合がございます。詳細については、各EC/サービスサイトでご確認の上ご購入くださいますようお願い申し上げます。 なお、当ウェブページの情報を利用することによって発生したいかなる障害や損害についても、当社は一切責任を負いかねますので、予めご理解いただけますようお願い申し上げます。

・商品PRを目的とした記事です。gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。

※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。

男性の筋トレで人気のプロテインとは?

栄養補助食品として捉えられているプロテインですが、本来プロテインとはたんぱく質の英訳ですたんぱく質は人間の筋肉・臓器・皮膚を構成する重要な成分で、たんぱく質が不足するとさまざまな体調不良につながってしまいます。

 

健康な生活のために欠かせないたんぱく質ですが、毎日の食生活で十分な量のたんぱく質を摂取するのは簡単ではありません。そんなときに役立つのが、栄養補助食品のプロテインです。プロテインを活用すれば、たんぱく質を効率よく摂取できます。

 

手軽にたんぱく質が取れるプロテインは筋肉トレや置き換えダイエットなど幅広い用途で使えるため、男性にも女性にもおすすめです。今はチョコレート味や抹茶味など美味しいプロテインの種類も多いので、気になっている方はぜひチェックしてみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

ULTORA

ホエイダイエットプロテインプレミアム

7種類の味から選べる美味しいダイエットプロテイン

泡立ちが少なく、プロテイン特有の飲みにくさが抑えられているプロテインです。粉っぽさがなく、すっきりした飲み心地のプロテインなので、初心者にも向いています。甘さは十分にありますが、人工甘味料は使用していません。

 

チョコレートや抹茶など7種類のフレーバーから選べるのが人気で、自分好みの味がきっと見つかります。普通のジュースのように美味しいと好評のプロテインなので、ダイエットにもおすすめです。

基本情報
ラインナップ チョコレート・抹茶ラテ・紫芋など7種類

プロテインは置き換えダイエットにも効果的

プロテインは筋肉を鍛えている方が飲むイメージがありますが、運動なしのダイエットでも効果的に使えます。体重を落とすためには食事制限が必要ですが、十分なたんぱく質を摂らないと筋肉量の減少で基礎代謝が落ちて痩せにくくなってしまうのが難点です。

 

そんなときにおすすめなのが、プロテインを活用した置き換えダイエットです。プロテインなら低カロリー・低脂肪で効率よくたんぱく質を摂取できるので、健康的にダイエットをしたい方に向いています。

 

たとえばいつもの食事の3分の1の量をプロテインに置き換えれば、必要なたんぱく質をキープしたまま摂取カロリーのカットが可能です。たんぱく質は皮膚や髪を作っている成分なので、プロテインダイエットなら美肌をキープしたまま減量を目指せます。

ダイエットプロテインの選び方

ダイエットプロテインを選ぶ際には、以下の点に注目するのがおすすめです。自分に合うプロテインを選んで、楽しくダイエットをしましょう。

プロテインの種類で選ぶ

プロテインには原料やフレーバーなど、さまざまな種類があります。プロテインで美ボディを手に入れるためには、ダイエットに向いている種類を選ぶようにしましょう。

運動なしのダイエットにはホエイよりも「ソイプロテイン」がおすすめ

プロテインを運動なしのダイエットで活用する場合は、ホエイプロテインよりもソイプロテインが向いています。大豆が原料のソイプロテインは植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を、バランスよく摂れるのがメリットです。

 

ソイプロテインはホエイプロテインよりも腹持ちがいいため、置き換えダイエットでも使いやすいです。原料の大豆は女性ホルモンと似た働きをする植物性エストロゲンを含んでいるので、ダイエット中のストレス対策にも向いています。

 

一方、食事制限と合わせて筋肉トレーニングを行う場合は、筋肉を構成する必須アミノ酸が含まれたホエイプロテインを選ぶのがおすすめです。

「糖質・カロリー控えめ」のプロテインがおすすめ

プロテインをダイエットで使うなら、糖質・低カロリーのプロテインを選ぶのがポイントです。プロテインのパッケージにたんぱく質・脂質・炭水化物・カロリーが記載されているので、購入時にチェックしてみましょう。

 

毎日の食事で十分な量のたんぱく質を摂るのは難しいですが、炭水化物や脂質はオーバーしやすいのが特徴です。体重や運動量によって炭水化物や脂質の1日の摂取量は違うため、自分に必要な摂取量を調べておくようにしましょう。

 

以下のサイトでは、炭水化物の摂取目安量を解説しているので、ぜひこちらも参考にしてみてください。

 

自分が飲みやすい「美味しいプロテイン」がおすすめ

プロテインダイエットを長続きさせるためには、自分が飲みやすい美味しいフレーバーを選ぶのが大切です。特に置き換えでプロテインを使う場合は、味が美味しくないとストレスになってしまいます。

 

今はチョコレート味や抹茶味などさまざまなフレーバーのプロテインが販売されているので、自分に合う味を見つけやすいです。自分に合う味を見つけたい場合は、いろいろなフレーバーがセットになったお試しセットもチェックしてみましょう。

「必要な栄養素」をチェック

ダイエット用のプロテインを購入するときは、たんぱく質以外にも鉄・カルシウム・ビタミンなどの栄養素をチェックしましょう。ダイエット中は栄養が不足しやすいため、プロテインで必要な栄養素を補うのがおすすめです。

 

鉄やビタミンB群が含まれているプロテインなら、糖質や脂質の分解・新陳代謝を促す効果が期待できます。またカルシウムは、脂肪細胞の成長を抑制する効果があるのがメリットです。

 

栄養不足になると脂肪を溜め込みやすくなるため、極端な食事制限はダイエットの逆効果になってしまいます。適度な運動と栄養補給、そしてプロテインの摂取を心がけましょう。

メーカーで選ぶ

プロテインはメーカーによって味や栄養成分などの特徴が違います。自分に合うプロテインを選ぶためには、メーカーの特徴をチェックするのも大切です。

成分にこだわるなら「ULTORA(ウルトラ)」がおすすめ

ULTORAのプロテインは、人工甘味料・合成着色料・保存料を使わない製法にこだわっているのが特徴です。粉っぽさを抑えたスッキリとした味わいのプロテインが多いので、プロテインに慣れていない初心者の方にも向いています。

手軽に買える安いプロテインなら「SAVAS(ザバス)」がおすすめ

手軽に買える安いプロテインが欲しいなら、ザバスをチェックしてみましょう。ザバスのプロテインはドラッグストアでも多く扱っているので、購入しやすいです。コンビニで買えるドリンクタイプもあるので、プロテインを試してみたい方にも向いています。

効果にこだわるならDNS「(ディーエヌエス)」がおすすめ

DNSのプロテインは安全性と品質に強くこだわっていて、アンチ・ドーピングに特化して作られています。DNS社員の多くが元アスリートで、プロチームと連携して生の声を聞いたり、実証実験を行ったりなど、効果にもこだわっているのが特徴です。

【最新版】ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング14選

14位

健康体力研究所

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン

安い価格で続けやすいソイプロテイン

ダイエットでも人気の食物繊維を配合したソイプロテインです。甘さ控えめで、水でも牛乳でも美味しく飲めます。混ぜた後の泡立ちが少ないので、プロテインが苦手な初心者でも飲みやすいプロテインです。

 

値段が比較的安いので、コスパにこだわる方にもおすすめです。

基本情報
ラインナップ バナナ・ココア・ストロベリー
13位

有限会社九南サービス

タンパクオトメ ピュアプロテイン100

ホエイ&ソイプロテインのW配合が魅力

ソイとホエイのたんぱく質のみを100%使用したピュアプロテインです。砂糖・甘味料・香料をいっさい使用していないシンプルなプロテインなので、無添加にこだわる方に向いています。

 

小麦を使用していないため、小麦アレルギーの方でも摂取可能です。味ついていないプロテインなので、料理やお菓子作りにも活用できます。

基本情報
ラインナップ 無味
12位

DHC(ディー・エイチ・シー)

食事のタイミングで飲む置き換え用プロテイン

中鎖脂肪酸100%の「MCTオイル」を配合した、置き換えダイエット用のプロテインです。MCTオイルはダイエットや筋肉量の増加だけではなく、むくみ解消や安眠効果も期待でき、さまざまな分野で注目されています。

 

1箱に5種類のフレーバーが入っているため、毎日でも飽きずに続けやすいです。1日2食を限度として、好きなタイミングで置き換えができます。

基本情報
ラインナップ マンゴー味・抹茶味・ダブルベリー味・バナナ味・チョコ味
11位

アンファー株式会社

ボタニカルライフ プロテイン

ダイエットと美容対策を同時に進めたい方におすすめ

アサイー・チアシード・キアヌなどの美容スーパーフードを豊富に使用した、美容におすすめのソイプロテインです。乳酸菌やビフィズス菌も入っているので、お通じが気になる方にも向いています。

 

きなこやほうじ茶など、日本人に馴染みやすいフレーバーから選べるのが人気です。1袋15杯分と少なめなので、気軽に試せます。

基本情報
ラインナップ きなこ・チョコ・ほうじ茶
10位

DNS(ディーエヌエス)

プロテイン ホエイ100

さまざまな味のプロテインに挑戦したい方におすすめ

全8種類とフレーバー展開で、飽きずに飲み続けられると評判のプロテインです。プロテイン特有の味からの脱却を目指ししているプロテインなので、プロテインが苦手な方でも美味しく飲めます。

 

フレーバーのリアル感にこだわっているのが特徴で、本物のカフェオレや抹茶ミルクを飲んでいる感覚で楽しめます。

基本情報
ラインナップ カフェオレ・抹茶味・プレミアムチョコレートなど8種類
9位

SAVAS(ザバス)

ホエイプロテイン100

飲みやすさが人気のザバスのプロテイン

理想のボディ作りに欠かせないビタミンB群・ビタミンC・ビタミンDを配合したプロテインです。溶けやすさを重視した独自製法を採用しているため、自宅のコップでも簡単に作れます。

 

ザバスのプロテインは飲みやすいと評判なので、プロテインを初めて飲む方にもおすすめです。

 

基本情報
ラインナップ リッチショコラ・バニラ・抹茶風味など7種類
8位

FIXIT

ホエイプロテイン Daily Basic

トレーニングにある程度慣れている方におすすめ

トレーニングをしている方におすすめのプロテインです。美ボディを目指す女性や細マッチョを目指す男性に最適で、糖質・炭水化物をギリギリまで抑えています。グルテンフリーなので、小麦アレルギーの方や血糖値が気になる方にも人気です。

基本情報
ラインナップ バニラ・ストロベリー・バナナ・コーヒー・フルーツミックス
7位

株式会社レバレッジ

バルクス ダイエッター プロテイン

美しいボディを目指す女性におすすめのWプロテイン

理想のボディを目指す女性のために作られたダイエット用プロテインです。満足感が持続するソイプロテインと運動後の栄養補給におすすめのホエイプロテインをダブルで配合しています。

 

水溶性食物繊維も入っているので、食事の栄養バランスが気になる方にもおすすめです。水で溶かしても濃厚な味わいを楽しめるので、おやつ感覚で飲めます。

基本情報
ラインナップ ガトーショコラ・ストロベリーオレ
6位

アイシー製薬株式会社

ホエイプロテイン フルアクセル

バランスよく必要な栄養素を摂取したい方におすすめ

元プロ野球選手の藤田宗一さんが開発したプロテインです。ホエイプロテインアイソレートといわれる高純度のプロテインと、90種類もの栄養素を含む奇跡の木「モリンガ」を配合しています。

 

消化吸収が速いプロテインなので、トレーニング直後に飲むのがおすすめです。

基本情報
ラインナップ バニラ味
5位

アサヒグループ食品

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン

ミネラルや乳酸菌も摂取できるソイプロテイン

大豆由来のたんぱく質をはじめとした23種類の栄養素をまとめて摂取できる便利なプロテインパウダーです。ミネラルや乳酸菌も摂れるので、食事の栄養バランスが気になる方に向いています。

 

ソイミルク味は豆乳のような味わいで、毎日飽きずに続けやすいのが人気です。

基本情報
ラインナップ ソイミルク・ココア・カフェオレ・グレープフルーツ
4位

CRAS(クラース)ソイプロテイン

ソイプロテイン

プロテインを朝ごはんにしたい方におすすめ

モデルのマギーさんがプロデュースするソイプロテインです。就寝前の摂取が最適なソイプロテインなので、忙しい女性でも手軽に続けられます。牛乳やバナナに混ぜて朝ごはんの置き換えにするのもおすすめです。

 

天然由来の成分にこだわっていて甘みも黒糖でつけているので、自然な甘みを楽しめるのが人気です。腹持ちがいため、置き換えダイエットにも向いています。

基本情報
ラインナップ 黒蜜きなこ・黒糖抹茶
3位

shareme

モリンガプロテイン

全身のケアに気を使いたい女性におすすめ

女性のダイエットライフをサポートするために開発されたモリンガプロテインです。美容で人気のコラーゲンやココナッツオイルも入っているため、ダイエットをしながら美肌を保ちたい方に向いています。

 

HMBカルシウムやクレアチンなど筋トレで人気の成分も入っているので、美ボディを目指す方にもおすすめです。

基本情報
ラインナップ バナナミルクアーモンド味・ミックスベリー味・ココア味
2位

MYPROTEIN

インパクトダイエットホエイ

男性の筋トレにも効果的なホエイプロテイン

炭水化物が極力抑えられていているダイエットに効果的なプロテインです。1食あたりのたんぱく質が豊富な約39gで、筋肉を鍛えたい男性にも向いています。免疫向上に役立つグルタミンも配合されているのが魅力です。

 

クッキー&クリームやストロベリーショートケーキなど、お菓子感覚で楽しめるフレーバーが豊富なので、ダイエットでも使いやすいです。

基本情報
ラインナップ チョコミント・クッキー&クリームなど12種類
1位

ULTORA

ホエイダイエットプロテインプレミアム

7種類の味から選べる美味しいダイエットプロテイン

泡立ちが少なく、プロテイン特有の飲みにくさが抑えられているプロテインです。粉っぽさがなく、すっきりした飲み心地のプロテインなので、初心者にも向いています。甘さは十分にありますが、人工甘味料は使用していません。

 

チョコレートや抹茶など7種類のフレーバーから選べるのが人気で、自分好みの味がきっと見つかります。普通のジュースのように美味しいと好評のプロテインなので、ダイエットにもおすすめです。

基本情報
ラインナップ チョコレート・抹茶ラテ・紫芋など7種類

ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 ラインナップ
アイテムID:12464257の画像

Amazon

楽天

ヤフー

7種類の味から選べる美味しいダイエットプロテイン

チョコレート・抹茶ラテ・紫芋など7種類

アイテムID:12458061の画像

Amazon

楽天

ヤフー

男性の筋トレにも効果的なホエイプロテイン

チョコミント・クッキー&クリームなど12種類

アイテムID:12461833の画像

Amazon

楽天

ヤフー

全身のケアに気を使いたい女性におすすめ

バナナミルクアーモンド味・ミックスベリー味・ココア味

アイテムID:12461853の画像

Amazon

楽天

ヤフー

プロテインを朝ごはんにしたい方におすすめ

黒蜜きなこ・黒糖抹茶

アイテムID:12461868の画像

Amazon

楽天

ヤフー

ミネラルや乳酸菌も摂取できるソイプロテイン

ソイミルク・ココア・カフェオレ・グレープフルーツ

アイテムID:12461876の画像

Amazon

ヤフー

バランスよく必要な栄養素を摂取したい方におすすめ

バニラ味

アイテムID:12461884の画像

Amazon

楽天

ヤフー

美しいボディを目指す女性におすすめのWプロテイン

ガトーショコラ・ストロベリーオレ

アイテムID:12461962の画像

Amazon

楽天

ヤフー

トレーニングにある程度慣れている方におすすめ

バニラ・ストロベリー・バナナ・コーヒー・フルーツミックス

アイテムID:12461975の画像

Amazon

楽天

ヤフー

飲みやすさが人気のザバスのプロテイン

リッチショコラ・バニラ・抹茶風味など7種類

アイテムID:12461984の画像

Amazon

楽天

ヤフー

さまざまな味のプロテインに挑戦したい方におすすめ

カフェオレ・抹茶味・プレミアムチョコレートなど8種類

アイテムID:12461394の画像

Amazon

楽天

ヤフー

ダイエットと美容対策を同時に進めたい方におすすめ

きなこ・チョコ・ほうじ茶

アイテムID:12461388の画像

Amazon

楽天

ヤフー

食事のタイミングで飲む置き換え用プロテイン

マンゴー味・抹茶味・ダブルベリー味・バナナ味・チョコ味

アイテムID:12461380の画像

Amazon

楽天

ヤフー

ホエイ&ソイプロテインのW配合が魅力

無味

アイテムID:12461361の画像

Amazon

楽天

ヤフー

安い価格で続けやすいソイプロテイン

バナナ・ココア・ストロベリー

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

プロテインの飲み方

チョコレートや抹茶などのフレーバーがある粉末プロテインは、水や牛乳に溶かして飲みましょう。フレーバーが付いていないプロテインなら、100%オレンジジュースやコーヒーに溶かして飲む方法も人気です。

 

ダイエットが目的の場合は牛乳のカロリーが気になりますが、牛乳を使うと満足感がアップするので、置き換えダイエットに向いています。商品によってはパウダーが溶けにくい場合もあるため、混ぜるときはプロテインシェイカー使うのがおすすめです。

プロテインを飲むタイミング

プロテインには、含まれる栄養素や種類によって飲むタイミングが異なります。せっかく摂取したたんぱく質を無駄なく体に行き渡らせるために、自分が摂取するタイプがどのような特徴があるかを十分に知っておきましょう。

 

ホエイプロテインは、運動後30~40分後に摂取すると効果的です。牛乳が原料となっているため、ミネラルや水溶性のビタミンが豊富です。体への吸収が速いため、運動後に摂取することで、疲労した筋肉の回復を促します。

 

ソイプロテインは、食前・就寝前に摂取しましょう。大豆が原料なので、牛乳が合わない方でも安心して取り入れられます。体へ吸収されるまで時間がかかるため、サポート効果が長続きするのも特徴です。

まとめ

ダイエットにプロテインを取り入れる場合には、糖質・カロリーが低いソイプロテインがおすすめです。体内循環に必要な栄養素を摂取しないとリバウンドしやすくなるため、栄養成分表をチェックして、飲みやすい商品を探しましょう。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年05月13日)やレビューをもとに作成しております。

関連する記事

ジュニアプロテインのおすすめ人気ランキング15選【中学生向けも】

ジュニアプロテインのおすすめ人気ランキング15選【中学生向けも】

健康食品・サプリメント
マイプロテインで人気おすすめの味ランキング14選【正しい飲み方や人気の味も】

マイプロテインで人気おすすめの味ランキング14選【正しい飲み方や人気の味も】

健康食品・サプリメント
ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング20選【体を引き締める!男性・女性向けを紹介】

ダイエットプロテインのおすすめ人気ランキング20選【体を引き締める!男性・女性向けを紹介】

健康食品・サプリメント
200人調査|プロテインバーのおすすめ人気ランキング28選【美味しい!低糖質も】

200人調査|プロテインバーのおすすめ人気ランキング28選【美味しい!低糖質も】

健康食品・サプリメント
マイプロテインの口コミ・評判を調査!危険性は?成分が悪い?味の種類も解説!

マイプロテインの口コミ・評判を調査!危険性は?成分が悪い?味の種類も解説!

健康食品・サプリメント
【2024年最新版】マイプロテインの人気おすすめランキング15選【ダイエットにもおすすめ】

【2024年最新版】マイプロテインの人気おすすめランキング15選【ダイエットにもおすすめ】

健康食品・サプリメント