ジュニアプロテインのおすすめ人気ランキング15選【中学生向けも】

小学生や中学生の子供をはじめ、大人が飲むのもOKなジュニアプロテインが人気があります。amazonで評判のアストリションやマスカット味、たんぱく質の種類や栄養素の配合もさまざまです。今回はジュニアプロテインのおすすめ商品をご紹介します。

ジュニアプロテインはスポーツジュニアにおすすめ

プロテインは、ボディービルダーなどの筋肉をつけたい方たちがよく飲んでいるので、子供が飲むイメージは持っていない方も多いです。また子供にプロテインは本当に必要なのか疑問に思っている方もたくさんいます。

 

実は、子供用のジュニアプロテインには、筋肉を作るたんぱく質だけでなく成長に必要な栄養素がたくさん含まれています。スポーツをしている小学生や中学生はもちろん、食が細くて栄養バランスが心配なお子様にもおすすめです。

 

そこで今回は、ジュニアプロテインの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、口コミ・栄養素の含有量・効果などを基準に作成しました。何歳まで飲むかや何歳から飲むかも解説するので、ぜひ参考にしてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

カルシウム含有ジュニアプロテインのおすすめ

1位

ロート製薬

セノビック ミルクココア味

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骨を丈夫にしたい方におすすめ

カルシウムに特化したジュニアプロテインで、カルシウムの吸収をサポートするビタミンDなども含まれています。ビタミン類や鉄も豊富に含まれているので、骨を丈夫にしたいお子さんや、貧血予防にもおすすめです。

内容量 224グラム 1杯当たりのカルシウム 130ミリグラム

ジュニアソイプロテインのおすすめ

1位

アストリション

ジュニアプロテイン ココア味

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人工甘味料不使用のジュニアプロテイン

ソイプロテインのみでできているジュニアプロテインなので、1杯で約33キロカロリーと低カロリーです。着色料や保存料が一切使われておらず、子供の成長に必要なカルシウムやビタミンもしっかり含まれています。

 

またスポーツジュニアにも必要不可欠なビタミンB群や鉄分なども豊富なので、運動部のお子さんにも満足いただける商品です。

内容量 600グラム 1杯当たりのタンパク質 6.2グラム

スポーツジュニア向けプロテインのおすすめ

1位

明治

ザバス ジュニアプロテイン ココア味

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栄養バランスに優れたジュニアプロテイン

ザバスのココア味はドラッグストアなどで購入できるため、とても人気が高い商品です。栄養も豊富に含んでいて、2杯で子供が1日に必要とするカルシウム・鉄分・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCを摂取できます。

 

味も甘めのココア味で子供もおいしく飲み続けられます。トレーニング後にはもちろん、朝食や就寝1時間前の栄養補給としてもおすすめです。また1杯約70円とコスパも高く、続けやすさも魅力になります。

内容量 840グラム 1杯当たりのタンパク質 12グラム

子供用と大人用のプロテインの違い

ジュニアプロテインと一般的なプロテインの大きな違いは栄養素の含有量です。ジュニアプロテインは、カルシウム・ビタミンD・鉄分などの栄養素が一般的なプロテインよりも多く含まれています。

 

成長期に必要なカルシウムや吸収率を高めるビタミンD・鉄分が多い一方で、たんぱく質は一般的なプロテインが一食あたり7~15gに対してジュニアプロテインが8g前後です。たんぱく質の必要量は体重から算出するため、体重の軽い子供用に向けた含有量になっています。

 

スポーツジュニアは運動で消費する栄養素を補う必要もあるため、ジュニアプロテインはエネルギーの代謝を助けるビタミンB群なども合わせて含有しています。

ジュニアプロテインの選び方

現在、ジュニアプロテインには種類が多いです。原材料やメーカーによって含まれている栄養素や効果が変わってきますので、ここではジュニアプロテインの選び方を紹介します。

プロテインの種類で選ぶ

プロテインには動物性プロテイン・植物性プロテインがあり、主に4種類の成分のジュニアプロテインが出回っています。ここでは4種類の特徴を紹介するので、参考にしてください。

サッカーなどスポーツをする子や筋肉アップには「ホエイプロテイン」がおすすめ

牛乳由来のプロテインで、ヨーグルトの上澄みの液体(ホエイ)から作られたものがホエイプロテインです。筋肉増加に最適な成分なのでボディビルなどの競技者に愛用されており、たんぱく質のほかにも、水溶性ビタミンやミネラルが豊富に含まれます。

 

速やかに体内に吸収されるため、サッカーなど運動直後のたんぱく質の補給におすすめです。おにぎりなどの糖質と合わせて摂ると、効率的に筋肉を増やせます。

腹持ちの良さならダイエット効果が期待できる「カゼインプロテイン」がおすすめ

ホエイプロテインと同じく牛乳由来のカゼインプロテインは、不溶性で固まりやすくゆっくりと持続的に吸収されるのが特徴です。就寝時は身体の栄養が枯渇してしまいがちなので寝る前にも適しています。腹持ちが良いのでダイエット効果も期待できるものが多いです。

 

良質なたんぱく質であり空腹も紛らわせてくれるので、肥満気味なお子さんへの間食にもおすすめです。

植物性なら「ソイプロテイン」がおすすめ

大豆が原料となっている植物性のプロテインです。ソイプロテインもゆっくりと吸収される特徴があり、満腹感が持続します。大豆のイソフラボンにより、皮膚や血流アップなどの効果も期待できる点が特徴です。

 

ソイプロテインは水に溶けにくく粉っぽく感じる方もいます。最近は溶けやすさも配慮した商品も販売されていますが、溶けにくいと感じたらぬるま湯を利用するなど、溶かし方を工夫してみてください。乳製品でお腹をこわしやすい乳糖不耐症の方にもおすすめです。

乳糖不耐症の子には「エッグプロテイン」がおすすめ

卵白を原料としたものがエッグプロテインです。卵白はアミノ酸スコア100の理想的なたんぱく質なうえに体内利用率が特に優秀なので、筋肉アップに非常に効果が期待できます。まだ商品数は少ないですが、ネット通販などで購入可能です。

 

低コレステロール・低脂肪でアルブミンが多く含まれているので、スリムにしなやかな筋肉をつけたい方や筋肉アップを目指す乳糖不耐症の子におすすめです。

栄養素で選ぶ

ジュニアプロテインには、タンパク質だけでなく成長に必要不可欠な栄養素もたくさん含まれています。摂取したい栄養素を紹介するので、参考にしてください。

小中学生の成長期には「カルシウム・ビタミンD・マグネシウム」含有がおすすめ

成長期にはたくさんのカルシウムが必要です。例えば中学生男子であれば、1日の推奨摂取量は1000mgとされています。成人男性の推奨摂取量の650mgよりはるかに多くなるため、毎日食事だけで必要量を補うのはなかなか大変です。

 

ジュニアプロテインにカルシウムが含まれていれば、必要な量を摂取しやすくなります。カルシウムの吸収にはビタミンDやマグネシウムが必要になるので、全て含まれている商品を選ぶのがおすすめです。

食が細い子には「バランス型」がおすすめ

食が細く栄養が十分に足りているか心配なお子さんには、ビタミンやミネラル・カルシウムなどのさまざまな栄養素がバランス良く含まれているジュニアプロテインがおすすめです。おやつの代わりや朝食時のドリンクとして取り入れるだけで必要な栄養素を摂取できます。

 

なかには野菜パウダー入りなど、普段の野菜不足を補うのに適したジュニアプロテインもあります。食が細い子や好き嫌いの多い子には、たんぱく質以外の栄養素に着目して選んでください。

筋肉を強化したい子なら「ビタミンB群・亜鉛」が含まれているものがおすすめ

ビタミンB群はたんぱく質の代謝を助けて筋肉を作る栄養素です。ビタミンB群はビタミンB1・B2・B6・B12・葉酸・ナイアシン・パントテン酸・ビオチンの8種類が含まれ、さらに疲れにくい身体づくりを助けます。亜鉛も同様にたんぱく質の代謝に関わる栄養素です。

 

亜鉛は体内で合成されないため、食物やサプリメントなどで取り入れるしかありません。ビタミンB群と亜鉛どちらもプロテインに含まれていれば、効率的に摂取できるのでおすすめです。

野球や水泳などのジュニアスポーツには「鉄分」が含まれているものがおすすめ

水泳や野球など、スポーツをしている子はカルシウムやタンパク質だけでなく、鉄分も不足しがちです。たくさんの汗と一緒に鉄分も流れて出ていってしまうので、貧血予防になる鉄分や亜鉛を含んでいるプロテインが適しています。

飲みやすい味で選ぶ

ジュニアプロテインは、お子さんが飲みやすい味の商品がたくさん販売されています。定番の味や人気の商品を紹介するので、参考にしてください。

定番人気の「ココア味」がおすすめ

プロテインといえば定番のココア味です。普通のココアと遜色なく作られている商品が多く、飲みやすい味として人気を集めています。水だけでなく、牛乳や豆乳などお子さんの好みのもので溶かして飲んでください。

牛乳が苦手なら水にも溶かせる「マスカット味」がおすすめ

ほのかな酸味があるフルーツ味も販売されていて、特にマスカット味が人気です。水に溶かしても美味しいので、牛乳が苦手なお子さんでもジュース感覚で楽しめます。さっぱりした風味が好きなお子さんにもおすすめです。

小腹が空いたらおやつ代わりに「プロテインバー」をチェック

飲むタイプのプロテインが苦手でおやつをたくさん食べてしまう場合は、固形タイプのプロテインバーがおすすめです。腹持ちが良く栄養価も高いので、忙しい朝や運動前後の軽い食事の代わりにもなります。

 

一般的にチョコタイプ・ウェハースタイプ・グラノーラタイプがあります。味の種類もメーカーによってさまざまなので、おやつを選ぶ感覚でお気に入りを見つけてください。

アレルギーのある子は「原材料」もチェック

アレルギーをお持ちのお子さんの場合は、原材料を必ず確認してください。プロテインは乳成分由来のホエイプロテイン・カゼインプロテイン、大豆成分由来のソイプロテイン・卵白由来のエッグプロテインがあります。

 

運動前後に飲むプロテインは、食事依存性運動アレルギーの可能性も無視できません。体質やその日の健康状態によってもアレルギー反応を起こしてしまう可能性があるため、よく確認して選ぶのがおすすめです。

こだわりたいなら「人工甘味料不使用」もチェック

ジュニアプロテインに限らず、プロテインは甘い味の商品が多いです。特に人工甘味料(アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース等)を使用した低カロリー商品が多く販売されています。

 

人工甘味料は低カロリーに抑えられるメリットはありますが、健康面で更にこだわるなら砂糖や植物性甘味料のステビア・果糖などを使用した人工甘味料不使用の商品がおすすめです。

評判のいいメーカーから選ぶ

ジュニアプロテインを取り扱っているメーカーは多数あります。大人用も多数販売しているプロテインメーカーや、有名な大手メーカーなどから選ぶのもおすすめです。

迷ったらプロテインの定番「SAVAS(ザバス)」がおすすめ

コンビニやドラッグストアでも取り扱いがあり、手軽に購入できる「ザバス」をご存知の方は多いと思います。2016年から2018年にはブランド累計販売金額で国内1位になっているほど、人気の高いプロテインです。

 

プロのアスリートをはじめ、引き締まったボディや逞しい体づくりに励む多くのトレーニーに向けた4つのシリーズを展開しています。年齢・性別を問わず飲み続けられる信頼性の高いブランドです。

 

以下の記事では、ザバスプロテインのおすすめ人気ランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

初心者には森永製菓から発売されている手軽な「ウィダー」がおすすめ

inゼリーなどの販売をしている森永製菓から出ているプロテインです。ウィダーでは粉状のプロテイン以外にプロテインバーやinゼリータイプも取り扱っているので、好みに合ったプロテインを見つけられます。

 

コンビニや薬局で手軽に購入できる手軽さと、バーやゼリータイプなら携行性にも優れているのでおすすめです。お子さんの栄養補給として生活に取り入れるのにも最適な商品になります。

栄養の偏りが心配な子にはタブレットもある「ケンタイ」がおすすめ

プロテインやスポーツサプリメントなどを豊富に取り扱っているメーカーです。子供用のジュニアプロテインには、ビタミンやミネラル・カルシウムなどの成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。

 

食が細い子や好き嫌いが多いなどで栄養バランスが心配なお子さんには、成長に必要なさまざまな栄養素がバランスよく摂取できるケンタイのプロテインがおすすめです。またタブレットタイプがあるのもポイントになります。

飲みやすさならジュースのように美味しい「be LEGEND(ビーレジェント)」がおすすめ

4年連続でモンドセレクションを受賞している話題沸騰のプロテインメーカーです。ミルキー味や南国パイン味など、ほかのメーカーにはない味のプロテインも多くあります。プロテインに造粒処理をしていて溶けやすく、安くて美味しいと評判も高いです。

 

キャラクターやアニメ・ゲームとコラボレーションした商品も多く、お子さんも惹きつけられるパッケージが豊富です。数種類のフレーバーが試せる「お試しセット」で、お気に入りの味を見つけてください。

原材料こだわるなら人工甘味料無添加の「ATHTRITION(アストリション)」がおすすめ

原材料にこだわった大豆製タンパク質のプロテインを販売しています。アレルギー特定原材料7品目は不使用としており、原材料も厳選したものを使用しているので、健康意識の高い方やアレルギーを持つお子さんには特におすすめです。

 

フレーバーはココア・イチゴ・レモンヨーグルトの3種類があり、お子さんの好みによって選べます。人工甘味料無添加なので添加物が気になる方にもおすすめのメーカーです。

野菜不足を補いたいなら「IZMO(イズモ)」がおすすめ

IZMOのジュニアプロテインには野菜パウダーが含まれているので、普段の食事で野菜不足を感じているお子さんにおすすめです。砂糖や保存料が使われていないので、健康志向の方や甘さが苦手な方にも適しています。

カルシウム含有ジュニアプロテインの人気おすすめランキング5選

5位

ファイン

骨キッズカルシウム

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アレルギー特定原材料7品目不使用

カルシウムに特化したジュニアプロテインで、魚由来のカルシウムが豊富に含まれています。魚由来なので牛乳アレルギーの子でも大丈夫です。鉄やビタミンDなどの栄養素も含まれていて、カルシウムの吸収を促進してくれます。

 

たんぱく質の含有量は1杯当たり約58mgと多くはないですが、子供の成長を促したい方や、カルシウム不足が気になっている方におすすめです。

内容量 140グラム 1杯当たりのカルシウム 250ミリグラム

口コミを紹介

カルシウムはもちろん、ビタミンDとビタミンKが入っているのが決めてでした。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

ユニマットリケン

こどもプロテイン&カルシウム+ビタミンD

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そのまま食べられるチュアブルタイプ

1日4粒でカルシウム100ミリグラム以上を補えます。たんぱく質も豊富に含まれているので、スポーツジュニアにもおすすめです。水なしでも飲めるチュアブルタイプの錠剤なので、携行性が高くいつでも摂取できます。

内容量 90グラム 1杯当たりのカルシウム 106.8ミリグラム

口コミを紹介

スポーツをしている小柄な息子のために。
効果があるかはまだ分かりませんが、美味しいみたいで喜んで食べてくれます。
練習後すぐに摂取できるお手軽なところはとてもいいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

森永製菓

セノビー

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サッカーをしている子にも!美味しいココア味で1日分のカルシウムが補える

美味しいココア味で子供も飲みやすく続けやすいです。牛乳と合わせれば1日の摂取量の目安である700ミリグラムのカルシウムを補えます。乳酸菌やミルクオリゴ糖も含まれているので、骨の健康を気にする大人にもおすすめです。

内容量 180グラム 1杯当たりのカルシウム 510ミリグラム

口コミを紹介

カルシウムだけでなく鉄・ビタミンDも含まれているので、サッカーを頑張る小学生男子と貧血気味の女子高生にほぼ毎日飲ませています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

ビーレジェンド

ジュニアプロテイン のびのびいちご風味

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カルシウム・たんぱく質ともに豊富なジュニアプロテイン

1杯でカルシウム600ミリグラム・たんぱく質約11グラムと共に、豊富に含まれているジュニアプロテインです。鉄やマグネシウムも含まれているので、カルシウムの吸収が助けられます。

 

スッキリとした優しい甘みが口の中に広がるイチゴミルク風味で飲みやすく、続けやすいです。豊富に含まれた栄養素で、お子さんの成長をサポートしてくれます。

内容量 750グラム 1杯当たりのカルシウム 600ミリグラム

口コミを紹介

小学生の子どもに飲ませてみましたが美味しいみたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

ロート製薬

セノビック ミルクココア味

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骨を丈夫にしたい方におすすめ

カルシウムに特化したジュニアプロテインで、カルシウムの吸収をサポートするビタミンDなども含まれています。ビタミン類や鉄も豊富に含まれているので、骨を丈夫にしたいお子さんや、貧血予防にもおすすめです。

内容量 224グラム 1杯当たりのカルシウム 130ミリグラム

口コミを紹介

子供も美味しいといって毎朝のんでいます!
この分ではすぐになくなりそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

カルシウム配合ジュニアプロテインのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 1杯当たりのカルシウム
アイテムID:11840756の画像

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ヤフー

骨を丈夫にしたい方におすすめ

224グラム

130ミリグラム

アイテムID:11798750の画像

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カルシウム・たんぱく質ともに豊富なジュニアプロテイン

750グラム

600ミリグラム

アイテムID:11798747の画像

楽天

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ヤフー

サッカーをしている子にも!美味しいココア味で1日分のカルシウムが補える

180グラム

510ミリグラム

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ヤフー

そのまま食べられるチュアブルタイプ

90グラム

106.8ミリグラム

アイテムID:11798741の画像

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ヤフー

アレルギー特定原材料7品目不使用

140グラム

250ミリグラム

ジュニアソイプロテインの人気おすすめランキング6選

6位

アストリション

ジュニアプロテイン いちご味 人工甘味料不使用

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水泳などの高負荷スポーツに取り組むジュニアアスリートにおすすめ

国内製造の大豆たんぱく質を含んだ人気のメーカー・アストリションのジュニアプロテインのいちご味です。子供達が大好きなイチゴ味は人工甘味料不使用でできています。合成着色料や保存料も不使用で、小さいお子さんにもおすすめです。

 

成長期に役立つ亜鉛やビタミンB群や鉄分も豊富に含まれており、水泳などに取り組むジュニアアスリートをサポートしてくれます。

内容量 600g 1杯当たりのタンパク質 6.2g

口コミを紹介

スポーツ後においしそうに飲んでいます。いろいろな味のジュニア用プロテインを試してきましたが、これが一番おいしいと言っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

森永製菓

ウィダー ジュニアプロテイン ココア味

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子供に必要な栄養素がたくさん!人口甘味料不使用のジュニアプロテイン

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を合わせて摂取できるプロテインです。子供の成長に必要不可欠なカルシウムや鉄、ビタミンBなども豊富に含まれていて、不足しがちな栄養素も補えます。

 

マグネシウム・ビタミンC・ビタミンEは含まれていないので、食事などで積極的に摂取させてください。人工甘味料不使用で甘さも控えめなので、甘い味が得意ではない方でも飲みやすいプロテインです。

内容量 800グラム 1杯当たりのタンパク質 8.4グラム

口コミを紹介

身長が低く食の細い息子に、朝飲ませています。
他の類似品も試しましたが、味、成分、人工甘味料不使用
など総合して考えると、これしかありません。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

SPAZIO(スパッツィオ)

NOBITA ジュニア用 ソイプロテイン

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野球部にもおすすめの鉄分入りプロテイン

骨が伸びる材料と成長サポートする栄養に着目したプロテインです。たんぱく質のほかにアルギニン・鉄分・ビタミンの力で寝ている間に健やかな成長をサポートします。野球部などのお子さんにもおすすめです。

内容量 600グラム 1杯当たりのタンパク質 14.9グラム

口コミを紹介

中学時代は他のジュニアプロテインを飲んでいましたが味に飽きてしまい今回イチゴミルク味にしたら毎日自発的に飲んでいます。味わいは満足みたいですが身長が伸びるかはこれからです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

森永製菓

ウィダー ジュニアプロテイン ヨーグルトドリンク味

人工甘味料無添加なのが魅力!森永製菓のヨーグルト味プロテイン

ウィダーのココア味と同じくソイプロテインとホエイプロテインが含まれているジュニアプロテインです。含まれている栄養素も同じで、ヨーグルト味になっています。人工甘味料無添加なので、添加物が気になる方にもおすすめです。

 

またほかのプロテインは牛乳で作らないと味が薄く感じる方も多いようですが、この商品は水でも十分美味しくなるので、牛乳が苦手なお子さんにもおすすめです。

内容量 800グラム 1杯当たりのタンパク質 8.4グラム
2位

森永製菓

BODY SUPPORT W inバー プロテイン ベイクドチョコ

中学生以上におすすめのプロテインバー

15本入りのプロテインバーになります。ホエイプロテインとソイプロテインが入っており、1本当たり約209キロカロリーなので間食にもちょうどよく、ドリンクタイプが苦手なお子さんにおすすめです。

内容量 不明 1杯当たりのタンパク質 15グラム

口コミを紹介

食感はカロリーメイトに近いけど、カロリーメイト程口の中でボサボサする感じは少ないです。たまにサクサクしたとこにあたって美味しい。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

アストリション

ジュニアプロテイン ココア味

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人工甘味料不使用のジュニアプロテイン

ソイプロテインのみでできているジュニアプロテインなので、1杯で約33キロカロリーと低カロリーです。着色料や保存料が一切使われておらず、子供の成長に必要なカルシウムやビタミンもしっかり含まれています。

 

またスポーツジュニアにも必要不可欠なビタミンB群や鉄分なども豊富なので、運動部のお子さんにも満足いただける商品です。

内容量 600グラム 1杯当たりのタンパク質 6.2グラム

口コミを紹介

30代の大人ですが、飲んでます。カルシウム&マグネシウム、タンパク質、亜鉛、鉄分の5つを摂取出来るので最強です。鉄分入りの牛乳と一緒に飲めば最強に拍車がかかって最最強ですね。

出典:https://www.amazon.co.jp

ジュニアソイプロテインのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 1杯当たりのタンパク質
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楽天

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ヤフー

人工甘味料不使用のジュニアプロテイン

600グラム

6.2グラム

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Amazon

ヤフー

中学生以上におすすめのプロテインバー

不明

15グラム

アイテムID:11798767の画像

楽天

ヤフー

人工甘味料無添加なのが魅力!森永製菓のヨーグルト味プロテイン

800グラム

8.4グラム

アイテムID:11798764の画像

楽天

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ヤフー

野球部にもおすすめの鉄分入りプロテイン

600グラム

14.9グラム

アイテムID:11798761の画像

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ヤフー

子供に必要な栄養素がたくさん!人口甘味料不使用のジュニアプロテイン

800グラム

8.4グラム

アイテムID:11798758の画像

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ヤフー

水泳などの高負荷スポーツに取り組むジュニアアスリートにおすすめ

600g

6.2g

スポーツジュニア向けプロテインの人気おすすめランキング5選

5位

ゴールドジム

スーパージュニアプロテイン

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筋肉の分解抑制効果も!たんぱく質が豊富なジュニアプロテイン

世界最大のフィットネスクラブであるゴールドジムが取り扱っているジュニアプロテインです。1杯で約12グラムとたんぱく質を豊富に摂取でき、成長に欠かせない7種類のビタミンと4種類のミネラルも補えます。

 

グルタミンが720グラム含まれているので、筋肉の分解抑制効果が期待できます。味は甘めのココア味なので、牛乳や豆乳・水などに溶かして飲んでください。

内容量 800グラム 1杯当たりのタンパク質 11.98グラム

口コミを紹介

他のプロテインより美味しいそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

明治

ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味

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清涼飲料水のように飲めるジュニアプロテイン

牛乳で溶かすとおいしいジュニアプロテインが多いですが、この商品は水で溶かしたほうが美味しいため、牛乳が苦手な子でも飲みやすいです。運動後に水道水で溶かして飲める手軽さでも人気を集めています。

 

ホエイプロテインが使われていますが、カロリーはそれほど高くなく1杯52キロカロリーなので、毎日飲んでもカロリーオーバーの心配がありません。

内容量 700グラム 1杯当たりのタンパク質 12グラム

口コミを紹介

色々な味を飲ませてみましたが、スポーツのあとスッキリ飲めるのは今のところこれが一番飲みやすいようで、これに定着しました。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

ビーレジェンド

ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

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ミルキー味の美味しいプロテイン

ビーレジェントとミルキーのコラボ商品です。ミルキーと同じ練乳を使用し、ミルキーの味に限りなく近い味わいを実現しています。たんぱく質の含有量が21グラムと多いので、お子さんの体格に合わせて量を調整してください。

 

甘党のお子さんのおやつ代わりにもおすすめです。しっかり甘いのに糖質は1杯約5グラムに抑えられているので、甘いものが欲しくて口さみしいときにも美味しく飲めます。

内容量 1000グラム 1杯当たりのタンパク質 21グラム

口コミを紹介

こんなにおいしくて、本当に効くのか??とちょっと疑ってしまうレベルにおいしいです。いやいや飲んでいたプロテインが、トレーニングのご褒美になりますね。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

アレラ

ファミテイン カカオ味

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強く健やかな身体づくりをサポートするプロテイン

youtube動画が大人気のなかやまきんに君プロデュースの家族のためのプロテインです。ホエイプロテインとソイプロテインのWたんぱく質で、成長期の身体づくりをサポートしてれます。

 

健康志向に作られているので、砂糖不使用でナチュラル甘味料を使用しているため低カロリーです。お子さんだけでなく若々しくいたいおじいちゃん・おばあちゃんまで、家族みんなで飲めるプロテインになります。

内容量 300グラム 1杯当たりのタンパク質 10.1グラム

口コミを紹介

このプロテインを牛乳で飲ませたところ美味しいとびっくりしていました。私も水で飲んでみましたが充分に美味しかったです。

出典:https://review.rakuten.co.jp

1位

明治

ザバス ジュニアプロテイン ココア味

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栄養バランスに優れたジュニアプロテイン

ザバスのココア味はドラッグストアなどで購入できるため、とても人気が高い商品です。栄養も豊富に含んでいて、2杯で子供が1日に必要とするカルシウム・鉄分・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCを摂取できます。

 

味も甘めのココア味で子供もおいしく飲み続けられます。トレーニング後にはもちろん、朝食や就寝1時間前の栄養補給としてもおすすめです。また1杯約70円とコスパも高く、続けやすさも魅力になります。

内容量 840グラム 1杯当たりのタンパク質 12グラム

口コミを紹介

食の細い子供に、毎朝ミロとこの商品大さじ1.5程、さらに牛乳と豆乳を混ぜて飲ませています。味が濃いめのミロとの相性が良いので違和感は少ないです。

出典:https://www.amazon.co.jp

スポーツジュニア向けプロテインのおすすめ商品比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 内容量 1杯当たりのタンパク質
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栄養バランスに優れたジュニアプロテイン

840グラム

12グラム

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強く健やかな身体づくりをサポートするプロテイン

300グラム

10.1グラム

アイテムID:11798784の画像

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Amazon

ヤフー

ミルキー味の美味しいプロテイン

1000グラム

21グラム

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清涼飲料水のように飲めるジュニアプロテイン

700グラム

12グラム

アイテムID:11798778の画像

楽天

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ヤフー

筋肉の分解抑制効果も!たんぱく質が豊富なジュニアプロテイン

800グラム

11.98グラム

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\タイムセール祭り開催中!!/ Amazon 売れ筋ランキング
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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ジュニアプロテインの噂を検証

「プロテインを飲んだら身長が伸びた」「太った」など、プロテインにまつわる噂をひとつずつ検証していきます。

プロテインを飲んだら身長が伸びた

たんぱく質であるプロテインは骨や筋肉をつくる大切な栄養素ですが、「飲んだだけで身長が伸びる」効果はありません。お子さんの成長には、カルシウムやマグネシウム・亜鉛などの成長に必要な栄養バランスがとれた食事と適度な運動、十分な睡眠時間が大切です。

 

ジュニアプロテインは栄養補助食品です。普段の食事で不足しがちなたんぱく質などを補う目的で活用してください。バランスの良い栄養補給と運動・睡眠は成長を促進してくれる重要な要素です。

筋肉ムキムキにはなりません

プロテインには「飲んだだけで筋肉がつく」効果はありません。筋肉はプロテインなどの栄養素だけでなく、厳しいウェイトトレーニングを続けなければムキムキになれないです。理想量のたんぱく質の摂取は、健やかな成長につながります。

 

プロテインはたんぱく質です。和食のおかずはたんぱく質が少ない傾向がありますので、普段の食事で不足しがちなたんぱく質を補給する目的で使用してください。

摂り過ぎると肥満などのデメリットも

ジュニアプロテインに含まれるたんぱく質は、筋肉や皮膚・骨などの組織の材料となる成長に欠かせないものです。しかし、使い切れずに余ったたんぱく質は体脂肪として蓄積されてしまいます。

 

せっかくジュニアプロテインを摂取するなら、肥満などのデメリットを避けるためにも適切な量を意識しながら摂取してみてください。

ジュニアプロテインは何歳から飲める?

健やかな成長に役立つジュニアプロテインですが、何歳から飲ませていいのか悩まれている方も多いと思います。プロテインは薬ではなく食品なので、牛乳や豆乳が飲める年齢なら飲んでも大丈夫です。

 

しかし、幼児期はできるだけ食事で栄養を補う習慣をつけて欲しいので、ジュニアプロテインは小学校に上がってから飲み始めるのがおすすめです。お子さんの運動量や食事量・好き嫌いなどによる健康状態に合わせて、最適な商品を見つけてあげてください。

 

また何歳まで飲めるかとの疑問ですが、ジュニアプロテインは大人でも飲めるので何歳の方が飲んでも問題ありません

大人が飲む?ジュニアプロテインは大人の栄養補給にも

ジュニアプロテインは大人が飲むのにもぴったりで、健康によい効果が期待できます。カルシウムやビタミン不足などが気になる場合には、ジュニアプロテインで栄養素を補うのもおすすめです。お子さんと一緒に、ご家族みんなで飲んで頂けます。

 

ただし、筋肉量を増やしたいなどボディメイクを目的としている場合は、たんぱく質が足りない可能性があります。負荷の大きいトレーニングの前後に飲むなら、一般的なプロテインがおすすめです。

高校生以上は大人用のプロテインもおすすめ

小学生・中学生は、骨を強化するためにもジュニアプロテインで必要なカルシウムを補うのがおすすめです。高校生になり、ウェイトトレーニングなどで筋肉への負荷が増えたら、たんぱく質の豊富な大人用のプロテインを検討してみてください。

 

運動の種類によりますが、筋肉強化が目的になってくるあたりがプロテイン切り替えの目安です。高校生になると体格も大人と変わらなくなりますので、メーカー指定量を守ればたんぱく質の摂り過ぎの心配もありません。

 

以下の記事では、ホエイプロテインの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

安いプロテインと高いプロテインの違い

1kg1万円以上のものから1kg2,000~3,000円のものまで、プロテインの販売価格はさまざまです。原材料や含まれているたんぱく質などの成分量・メーカーによって異なりますが、相場は1kg4,000~5,000円とされています。

 

安いプロテインは、成分量や計量スプーンの有無・口コミなどを確認してから購入してください。日々の生活に取り入れるプロテインは、原材料や安全性・美味しさと同じくらい価格も重要です。生活に適した商品を是非見つけてください。

いつ飲む?食事とのバランスも考える

栄養バランスを考えて作られているジュニアプロテインはいつ飲むのか迷いますが、間食に取り入れるのがおすすめです。普段の食事では足りない栄養素を補うための栄養補助食品であり、栄養素の吸収もプロテインより食事からの方がより良いとされています。

 

育ち盛りの子供には、1日3回の規則正しい食事が大事です。一食置き換えはせず、間食としてプロテインを活用するなど工夫して取り入れてみてください。

まとめ

ジュニアプロテインは不足しがちな栄養素を補い、子供の成長や運動習慣を支えてくれるのが特徴です。味付けも工夫されているため、お子さんも美味しく飲み続けられます。今回のランキングを参考に、是非ジュニアプロテインを取り入れてみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年01月18日)やレビューをもとに作成しております。

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