生姜湯のおすすめ人気ランキング15選【市販の粉末タイプは効果ある？】
2021/12/07 更新
身体を温めるのに適した生姜湯は、風邪・冷え性・つわりなどの改善に期待できます。市販されている生姜湯にははちみつ入りの甘いものや、チューブで作りやすいものまで販売され選び方が難しいですよね。今回は生姜湯のおすすめの選び方と人気おすすめランキングをご紹介します。
目次
生姜湯で体を温めて風邪・つわり・冷え性を軽減しよう
寒い季節になると、飲みたくなるのが「生姜湯」ですよね。生姜湯というと、体を温めるイメージにばかり注目しがちですが、実はそれ以外にも身体に嬉しいことがたくさんあるのはご存知ですか？
生姜の辛味成分であるショウガオールやジンゲロンには血行・消化促進や殺菌作用があると農林水産省も認めています。また、生姜には独特の匂いがありますが、その匂いには食欲増進や健胃・解毒・消炎・消臭作用にも期待できます。
そこで今回は生姜湯の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ・効能・産地・カロリーの3つのポイントを基準として作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
生姜湯の選び方
生姜湯はたくさんのメーカーから販売されています。飲みやすさや効能などに着目して選んでみてください。選び方のポイントをご紹介していきます。
タイプで選ぶ
生姜湯には「粉末タイプ」と「シロップタイプ」があります。タイプによって使い勝手が変わってきます。ぜひシーンに合わせて使い分けてみてくださいね。
成分を重視するなら「粉末タイプ」
飲みやすさよりも生姜成分を重視するなら粉末タイプがおすすめです。また、同じ粉末タイプでも生姜の濃縮度や配合量が明記されているものを目安に比較するのがよいでしょう。
また、粉末タイプは個包装になっているので一杯分を手軽に楽しむことができます。デスクに常備して、仕事中の休憩時にも気軽に飲むことができますよ。ただし、濃度が高いものはその分辛みも強くなるため、子供に飲ませるときや辛みが苦手な人は注意してください。
はちみつの量が多く甘いのは「シロップタイプ」
シロップタイプのものは生姜よりもハチミツの量が多いことがほとんどです。甘く飲みやすいのがメリットでもあります。効果を期待するよりも、料理にプラスしたり、炭酸で割ってジンジャーエールを作るなどアレンジをして楽しみたい方におすすめです。
ちなみにシロップは、自宅でも簡単に作ることができます。生姜を皮ごと薄切りにし、砂糖を入れて煮込むだけで完成です。皮を取り除いたほうが見た目は綺麗ですが、生姜特有の薬効成分ジンゲロールが皮に多く含まれているので、皮つきのまま作るのがおすすめですよ。
生姜以外の原料の効能で選ぶ
生姜湯の中には、生姜以外の原料が入っているものがたくさんあります。生姜湯の商品に多いのは「はちみつ」「葛」「黒糖」の3つです。それぞれの飲む目的にあわせて選んでみましょう。
はちみつ入りは「のどの痛みの緩和・風邪予防」におすすめ
シロップタイプの商品に多いのが、ハチミツに漬け込まれた商品です。風邪対策に普段からハチミツを摂取する方も多いですよね。風邪予防のために飲みたい方にはハチミツ入りがぴったりです。
ハチミツ入りの生姜湯やシロップは、ほのかな甘みがあり飲みやすいのも嬉しいポイント。疲労が溜まった時にもおすすめしたい一杯です。
葛入りは「体を温める」効果に期待できるので冷え性の方におすすめ
「葛入り」の生姜湯は、冷え性にお悩みの方におすすめです。身体をしっかり温める効果に期待できます。また葛湯にはとろみがあるため冷めにくく、ゆっくり味わいながら飲むことで、お腹の中からゆっくり温まることができるでしょう。
また、葛は「葛根湯」の原料にもなっています。風邪のひきはじめに飲むのにもおすすめです。馬鈴薯でんぷんを使用しているものが多いですが、「本葛（くず粉）」を使用しているものを選びましょう。
「美容」にはミネラル豊富な黒糖入り
冷え対策や風邪予防のために飲む方が多い「生姜湯」ですが、せっかくなら美容も意識したいという方は、黒糖入りの商品を選んでみるとよいでしょう。黒糖にはカルシウム・カリウム・リンなどのミネラルが豊富です。
また、ビタミンB群をはじめとするビタミンも多く含まれています。漢方でもよく組み合わせられるペアです。
ダイエット中の方は1杯10〜50程度の「カロリー」がおすすめ
ダイエット中の方はカロリー控えめの生姜湯に注目してみましょう。最近は砂糖などを使用せず、小豆・さとうきび・黒糖の自然な甘さを使用し、1杯10〜50カロリー程度まで抑えているものがあります。
市販で売られている生姜湯は飲みやすくするために甘味料を多く入れ、カロリーが高い商品が多いです。市販の生姜湯の1杯分の平均カロリーは100カロリー前後のため、ダイエット中の方はたくさん飲めませんよね。1杯分のカロリーもチェックしてみましょう。
安全性を重視するなら「原産地・無農薬」に着目しよう
安全性を重視して品質のよいものを手に入れるなら、無農薬もしくは国産の生姜が原料のものがおすすめ。一概に国産だから問題ないというわけではありませんが、国によっては農薬の規制が異なり、日本では認可されていない農薬を使って生姜を育てている可能性もあります。
国産でも原産地が明記されているものや、農薬の使用状況など栽培からしっかり管理されている生姜を使用しているものなら安心ですよね。さらにこだわるなら、生姜以外の原料も国産のものを使用していると明記されているものが理想的です。
生姜湯の人気おすすめランキング15選
口コミを紹介
使い始めて半年以上が過ぎました。しょうがのおかげなのか、いまのところ夏バテもカラダの冷えもありません。上手にアレンジして体内に摂り入れ、健康に役立てばいいなぁと思いながらこれからも続けます。
口コミを紹介
この辛さが癖になります。そのへんのよくある市販のものとはだいぶ違う感じ。
味はちょっと荒削りな気もしますが、可もなく不可もなくというのは好きじゃないので、このくらいハッキリしてたほうが「ショウガ湯飲んでる～」っていう感じがして私は好きです。
口コミを紹介
生姜の味が美味しい。葛粉との相性が抜群！甘さも最初甘いかな？と感じていましたが他の生姜湯を飲んでみたら他の方が甘くこちらの商品は丁度よいと感じました！
ポカポカ気持ちが良くなる味です。一度飲んでみてほしいです。
口コミを紹介
黒糖生姜を飲む前はコーヒーを毎朝飲んでいましたが、黒糖生姜に変えてから血流が良くなったような気がする。
今後も継続で注文します。
口コミを紹介
しょうが湯はいろいろ試しましたが、たいていは甘いだけで生姜はどこ？みたいなものばかりですが、これは甘さ控えめ、生姜味キリリ！味の濃さも自在で、コスパもばっちりです。
本格しょうが湯をお探しの方にはオススメできると思います。
口コミを紹介
はじめはコンビニで購入したのですが、味がとっても爽やかで飲みやすくおいしくて気に入ってしまい、こちらでまとめ買いしています。夏はアイスでもおいしいですし、冬はホットで飲むと体が温まります。おいしくてついつい飲みすぎてしまい、何度か購入しています。
口コミを紹介
意外と味も美味しくて、身体も温まると思い、毎日飲んでいました。癖もなく、家族全員飲むことができ良かったです。細かいパウダーで、よくお湯に溶けて助かりました。冬にもってこいの飲み物ですよ。
口コミを紹介
適度な甘さと生姜の香りと呑んでる身体が温まる感じがとても良いです。
山田養蜂場
はちみつしょうが湯
栄養満点の贅沢な生姜湯
高知産の生姜を皮ごとすり下ろし、アカシア産の蜂蜜と沖縄産の黒糖を加え、じっくり炊きあげて作られた生姜湯です。昔ながらの直火製法にこだわり、食材の美味しさを引き出しています。皮ごと作られているため、生姜のポカポカ成分もたっぷりです。
原料を粉末状になるまで煮詰めるため、一般的な粉末タイプの商品よりも生姜の風味を楽しむことができますよ。 馬鈴薯澱粉だけでなく本葛も使用。程よいとろみと甘さで、身体の芯からじっくり温まりたい人におすすめの商品です。
| 内容量 | 20g×15包 | タイプ | 粉末 |
|---|---|---|---|
| 産地 | 高知県 | ハチミツ入り | 有り |
| 黒糖入り | 有り | 葛入り | 有り |
| カロリー | 78kcal/1袋あたり |
口コミを紹介
生姜の主張が強過ぎず、とても飲みやすくていい感じです。
生姜湯のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | タイプ | 産地 | ハチミツ入り | 黒糖入り | 葛入り | カロリー | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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しょうが湯 |
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飲みやすくなるように調整！ |
75g×5個 | 粉末 | 高知県 | 無し | 無し | 無し | 60kcal/1袋あたり |
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2
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はちみつしょうが湯 |
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栄養満点の贅沢な生姜湯 |
20g×15包 | 粉末 | 高知県 | 有り | 有り | 有り | 78kcal/1袋あたり |
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3
 |
しょうが湯 |
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生姜の香りと味が楽しめる |
6袋×10個セット | 粉末 | 高知県産 | ー | 有り | 有り | ー |
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4
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国産黄金しょうが湯 |
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黄金生姜と柚子・沖縄産黒糖を贅沢に使用 |
150g | 粉末 | 宮崎県 | 無し | 有り | 無し | ー |
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5
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生姜はちみつ漬け |
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九州産の生姜とハチミツだけで作られたシンプルなシロップ |
280g | シロップ | 九州（宮崎他） | 有り | 無し | 無し | ー |
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6
 |
飲むしょうが |
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ウコン入り！ |
20g×6パック | 粉末 | 高知県 | 無し | 有り | 無し | ー |
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7
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じんわかしょうが湯 |
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オリゴ糖配合でお腹に優しい |
10袋 | 粉末 | - | - | 有り | 無し | - |
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8
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しょうが&ゆず |
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生姜ならではの香りとゆずの爽やかな味わい |
10本入×6個 | 粉末 | 国内 | 無し | 無し | 無し | 40kcal/1袋あたり |
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9
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しょうが湯 |
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生姜の味がしっかりと感じる |
300g | 粉末 | ー | 無し | 無し | 無し | ー |
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10
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しょうがくず湯 |
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100％国産の原料を使用 |
16g/6袋入り | 粉末 | 国内 | 無し | 有り | 有り | - |
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11
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黒糖生姜湯 |
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生姜の旨味を存分に堪能できる |
300g | 粉末 | 高知県 | 有り | 有り | 無し | ー |
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12
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自然王国 生しぼりしょうが湯 |
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国産の原料のみを使用 |
18g×20袋 | 粉末 | 高知県 | 有り | 有り | 有り | ー |
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13
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温効生姜 |
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乾燥生姜とうるおい成分たっぷり |
1箱（60包） | 粉末 | 高知県 | 無し | ー | 無し | 2.3kcal/1袋あたり |
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14
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ぶち辛っ!!しょうが湯 |
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くせになるような辛さ |
15g×6包 | 粉末 | 高知県産 | ー | ー | 無し | 60kcal/1袋あたり |
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15
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純国産 高知県産しょうが湯 |
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無添加100%！高知県産の生姜を使用 |
100g | 粉末 | 高知県 | 有り | - | 無し | 100gあたり360 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
市販されている生姜湯の美味しい飲み方・飲むタイミング
市販されている生姜湯は甘くて美味しいものが多いですが、生姜独特の辛さが苦手な方も多いはず。そんな時はすりおろした果物と一緒に飲むのがおすすめです。また、カロリーが気にならなければ砂糖やハチミツを足してみるのもよいですよ。
また、生姜湯はどのタイミングで飲むか迷っている方も多いはず。基本的には温まりたいタイミングで飲むのがよいですが、とくに朝や寝る前に飲むのがよいでしょう。また出かける前や運動前に飲むのもおすすめです。
生姜チューブを使ってアレンジレシピを作るのもおすすめ
市販されている生姜湯はすぐに飲めて便利ですが、好みの味の生姜湯を作るのもよいですよ。生姜をすり潰して使うもよい、生姜チューブを使うのも楽です。すりおろした柚子やりんごと混ぜてお湯に溶かすと自然な甘さで美味しく召し上がれます。
まとめ
今回はおすすめの生姜湯をランキング形式でご紹介しました。朝でも夜でも体を温めたい時気軽に飲めるのがいいですよね。選び方を参考にいろいろな商品を試して、ご自分の好きな味をぜひ見つけてみてくださいね。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月07日)やレビューをもとに作成しております。
高知県で栽培された生姜を使用した粉末タイプの商品です。生しょうが繊維・しぼり汁・乾燥粉末しょうがの3つをブレンドし、生姜の辛味が効いた味になっています。
生姜だけでなく、グラニュー糖などの甘味料を含めた原料の全てで国産にこだわり、無添加100%で作られているため安全性は抜群です。レビューでもしっかりとした濃厚な生姜の味がしておいしいと好評です。