体にいいお菓子のおすすめ人気ランキング22選 【太らないお菓子も!】
2023/08/29 更新

お菓子は食べると太るというイメージがあります。しかし、お菓子によっては低カロリーのものもあります。さらに、栄養価を考えられた体に優しいお菓子まであります。忙しい毎日だからこそ、健康を考慮したお菓子で一息つきましょう。
目次
毎日のおやつやギフトにおすすめ!体にいいお菓子
※サムネイルで使用した画像は同記事内で引用しています。
健康診断でコレステロールを控えるよう言われている方や、ビタミン不足が気になる方も、おやつや間食にお菓子が欲しくなり、ついついコンビニに寄ってはいませんか。小さなお子様がいる方も、できるだけ体に優しいお菓子を選んであげたいと思うはずです。
美容・健康志向が高まる昨今、コンビニやスーパーでも、原材料が気になるけど毎回の手作りには抵抗がある方にもぴったりな健康にいいおやつが手に入ります。こだわり食材のお菓子は、健康意識の高い方へのギフトにもぴったりです。
今回は男女300名を対象に、おやつにおすすめのお菓子を調査しました。一日の中で一番食べても太らない時間帯についてや、栄養価の高い体にいいお菓子の人気おすすめランキングを紹介します。体にいいお菓子で手軽に栄養を摂取したい方は要チェックです。
<アンケート>300人に聞いた!体に優しいお菓子の選び方
体に優しいお菓子を選びたいとき、1番に添加物をチェックする方は全体の約4割ほどでした。現在は食品表示法で、原材料名と添加物を区分した表示が義務付けられているため、裏面の成分表を見れば一眼で確認できます。
使用重量の多い順に記載されているため、糖質・脂質が気になる方も要チェックしたいポイントです。カロリーを気にされる方は、特に個包装のものは表示カロリーが1商品あたりなのか、g当たりなのかチェックしてください。
購入場所はスーパーが1位の結果となりました。コンビニに限れば、ローソン・セブンイレブン・ファミリーマートの順で人気です。
【調査概要】体に良いお菓子に関する調査
調査時期:2021年5月~6月 調査方法:インターネット
調査対象:日頃、原材料を意識してお菓子を買う男女300名
アンケート後に人気の出た商品をご紹介!
口コミを紹介
口コミを紹介
体にいいお菓子の人気おすすめランキング22選
【まとめ】おすすめ商品比較一覧表
商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 素材 | 内容量 |
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日々の健康サポートに役立つと人気のR-1ヨーグルト |
1073R-1乳酸菌他 |
112g×24個 |
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麦芽糖の豊富 「べにはるか」の干し芋 |
べにはるか種 |
320g |
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栄養価に期待のカタクチイワシと素焼きアーモンド |
アーモンド 片口いわし 砂糖他 |
6g×100袋 |
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ビタミン・ミネラル豊富でヘルシーなお菓子 |
アーモンド カシューナッツ クルミ他 |
1kg |
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個包装で食べやすい、疲れたときに食べたいお菓子 |
湯通し塩蔵わかめ、砂糖、梅酢他 |
126g |
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カカオポリフェノールたっぷりのデイリーチョコレート |
カカオマス 砂糖 ココアバター他 |
75g×5箱 |
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野菜チップスはヘルシーでお菓子やお料理など使い方いろいろ |
さつま芋 植物油 じゃが芋 トマト他 |
230g |
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栄養満点 太陽の光を一杯に浴びた食べやすいプルーン |
プルーン |
240g |
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お腹に優しく、オーガニック品質のドライフルーツ |
有機なつめやし |
200g |
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満足感抜群の体に優しい低カロリー・低糖質アイスクリーム |
乳製品 食物繊維 豆乳 コーン チョコレート他 |
170ml×20個 |
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子どもも食べれる!鉄分を気軽に補給したい方におすすめ |
小麦粉 植物油脂 ココアパウダー他 |
358g |
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砂糖不使用の食品添加物なしバナナチップス |
バナナ |
100g |
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甘さ抑えめでヘルシーなクッキー |
おから 無塩マーガリン 白ごま他 |
900g |
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市販で手軽に手に入る健康志向の方に大人気の高タンパク質大豆バー |
大豆粉 アーモンド 食用植物油脂他 |
30g×12本 |
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自然な甘さで香ばしい、有機むき甘栗 |
有機栗 |
60g×12袋 |
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ヤフー |
生きた乳酸菌を腸に届けるチョコレート |
砂糖 カカオマス 全粉乳 ガラクトオリゴ糖他 |
48g×6個 |
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片手で食べれるカロリー控えめな太らないお菓子 |
果糖ぶどう糖液糖 難消化性デキストリン 他 |
150g×6個 |
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栄養分を補うザクザク食感のクリーム玄米ブラン |
ショートニング 小麦粉 砂糖 オールブラン他 |
72g×6個 |
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食物繊維もとれるポップコーン |
とうもろこし |
1Kg |
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こんにゃくのお菓子はヘルシー |
こんにゃく粉 砂糖 かつおぶし粉末他 |
4種×5袋 |
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2つの食物繊維繊維が同時に摂れる和菓子 |
砂糖 生あん 水あめ 寒天他 |
60gx5本×4箱 |
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腹持ちのいい栄養補給にぴったりの本格マクロビクッキー |
オーツ麦フレーク なたね油 砂糖 小麦粉他 |
100g×5袋 |