飲むヨーグルトの人気おすすめランキング15選【便秘や腸に効くヨーグルト!】

便秘や美肌の維持、ダイエットなどを気にしている方におすすめな飲むヨーグルト。鉄分や乳酸菌が豊富でいいことづくめですが、やはりカロリーや糖質が気になりますよね。そこで飲むヨーグルトのあれこれや選び方について人気のおすすめ商品ランキングとともにご紹介します。

今回の記事では飲むヨーグルトの人気おすすめランキングを紹介していますが、下記の記事ではヨーグルトについて紹介しています。ぜひ参考にしてください。

飲むヨーグルトの魅力とは?

飲むヨーグルトの最大の魅力は、普段の食生活で不足しがちな乳酸菌を取り入れる事によって便秘解消効果だけでなく老廃物も排出も期待できますよね。実は生きたまま乳酸菌の良い菌が腸に残るのはごくわずかなんです。

 

乳酸菌には「植物由来」の生きたまま腸に届くタイプ、「動物由来」の腸まで生きていれば腸にとどまってくれるタイプ、「ひと由来」の最初から人の中にいて腸で増えることもあるタイプがあります。この三つを上手に体に取り込むことで腸の働きを良くします。

 

そこで今回は、飲むヨーグルトの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは乳酸菌の種類、その他の栄養素、成分を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみて下さい。

飲むヨーグルトの選び方

たくさんのメーカーから工夫を凝らした飲むヨーグルトが販売されています。ここではどんな基準で選べばいいのか、選び方のポイントをご紹介します。

まずは乳酸菌に注目!

飲むヨーグルトを選ぶ際には、まずは入っている乳酸菌の種類や特徴について注目することが大切です。自分に合った飲むヨーグルトを見つけるためにも、チェックしておきましょう。

免疫力や腸内効果に着目!入っている「乳酸菌の種類」で選ぶ

ひとくちに乳酸菌といっても、飲むヨーグルトに含まれている乳酸菌の種類はたくさんの種類があります。

 

免疫力に期待するなら「R-1乳酸菌」「ラブレ菌」「乳酸菌L-137」、整腸効果に期待するなら「ビフィズス菌BB536菌」「L・カゼイ・シロタ株」「LGG乳酸菌」といった様に、実にさまざまな数の乳酸菌があります。

 

以下の記事では乳酸飲料の人気おすすめランキング20選を紹介しています。ぜひご覧ください。

生きて「腸まで」届いてくれるか?

乳酸菌の中には、生きたまま腸に届くことが大切な菌があります。乳酸菌の種類は植物由来・動物由来・ヒト由来の3種類あり、それぞれ生きたまま届きやすさや、定着しやすさに違いがあります。せっかく飲むならば、しっかり活躍してくれる乳酸菌を選びたいですよね。

 

例えば植物由来の乳酸菌は、胃酸に強く腸に届きやすいといわれています。生きて届くことで、腸内環境を安定させ悪玉菌を抑制します。

 

またヒト由来の乳酸菌であるガセリ菌SP株は、腸管に定着しやすいといわれており、内臓脂肪にアプローチしたい方におすすめです。もちろん生きて届かなくても働いてくれる乳酸菌はありますが、できれば生きて届く乳酸菌入りを選びましょう。

飲みやすさにも注目

毎日飲み続けたいものだからこそ、飲みやすさも注意して選びましょう。栄養面の充実だけでなく、自分が美味しいと思って飲めるものを選ぶことも大切ですよ。

ヨーグルトの味が苦手な方に「フレーバータイプ」がおすすめ

飲むヨーグルトの独特の味わいが苦手な方は、プレーンタイプよりもフレーバータイプを飲んでみると良いでしょう。ストロベリーやブルーベリーなどの果物の味が加わることで、ヨーグルト特有の酸味が少なくなります。

 

格段に飲みやすくなるため、今まで飲むヨーグルトを敬遠していた人にもおすすめです。とはいえ、飲みやすさを追求するあまり、糖分が多く含まれている製品を選ばないように気をつけましょう。

 

もともと飲むヨーグルトは通常のヨーグルトより甘めに作られています。気づかないうちに、カロリーや糖分を多く摂取することになってしまいます。フレーバータイプを選ぶ際には、低糖質低脂肪分タイプなどを選ぶことがおすすめです。

おやつの代わりにおいしい「果肉タイプ」がおすすめ

飲むヨーグルトの中には、果肉が含まれているタイプもあります。健康のためとはいえ、毎日同じタイプの飲むヨーグルトでは飽きてしまいますよね。そんな時は、こういった果肉入りタイプで、気分を変えるのもおすすめです。

 

このタイプの特徴は、果肉やゼリーなどが含まれていることから、満腹度がとても高くなることです。そのため、間食時にお菓子の替わりに飲むこともおすすめです。

自分の好みにアレンジして楽しみたい方は「無糖」がおすすめ

自分なりのアレンジを楽しみたいなら、無糖タイプの飲むヨーグルトがおすすめ。混ぜる果物などを変更するだけで、自分のお気に入りの味を楽しむことができます。レシピサイトなどを見てみると、飲むヨーグルトのアレンジレシピもたくさん紹介されています。

 

アレンジを楽しんで、自分オリジナルの飲むヨーグルトを楽しみたい場合は、味の邪魔にならないように、無糖タイプを選びましょう。

乳製品が苦手な方には「豆乳タイプ」がおすすめ

乳製品が苦手な方には豆乳タイプの飲むヨーグルトがおすすめです。豆乳の他にもアーモンドミルクやココナッツミルクを原料とした飲むヨーグルトがあります。あっさりとした風味で、独特のコクやまろやかさが苦手な方にもおすすめです。

容器も選び方のポイント!

コスパで選ぶなら紙パック、飲みやすさで選ぶならボトルタイプがおすすめです。

毎日飲みたい方に「コスパ」良しの大容量の紙パックがおすすめ

毎日飲む方や家族で飲む方は、大容量の紙パックタイプがおすすめです。コップに移す手間はかかるものの、コスパが良く継続して飲むことができます。また、アレンジレシピなどに使う方もこちらの紙パックタイプがおすすめです。

忙しい朝や外出先で「ボトルタイプ」が飲みやすくておすすめ

忙しい朝や外出先で飲む場合はボトルタイプがおすすめです。少量なのでササッと飲むことができ、持ち運びにも便利です。片付けの手間などもかからず、いつでも新鮮なヨーグルトを飲むことができます。

毎日飲み続けるものだからこそ安心&ヘルシー!

健康に役立てるためにも、毎日飲みたい飲むヨーグルト。だからこそ、安全性とヘルシーさにこだわって選びましょう。

「特定保健用食品」は便秘や腸内環境に!

特定保健用食品、いわゆる「トクホ」とは、有効性や安全性などの科学的根拠があり、国の審査を受け、消費者庁の許可を得た食品のことです。飲むヨーグルトの中にも、トクホの指定を受けている製品はたくさんあるため、その認められた効果で選ぶことも一つの方法です。

 

例えば、日ごろから腸の働きに不安があるので整えたい、内臓脂肪を減らしたいといった目的があるならば、その効果を明記したトクホの飲むヨーグルトを選ぶことがおすすめ。やや値段はアップすることがありますが、健康を維持したい方にはおすすめです。

「添加物」はできるだけ少ないものがGood!

毎日安心して飲み続けるためには、添加物はできるだけ含まれていない飲むヨーグルトを選ぶのがおすすめです。気をつけたい人工添加物には、着色料保存料香料などがあります。

 

安定剤としてペクチンという成分が使われている飲むヨーグルトもありますが、ペクチンは植物や果物から抽出される成分で、人工的には作られていません。

 

原材料はパッケージの背面や横面に書かれています。購入する前に、一度原材料をしっかり確認してから選ぶクセをつけておくと良いですよ。

「脂肪分やカロリー」にも気をつけよう

できるだけヘルシーな飲むヨーグルトを探している方は、低脂肪無脂肪の飲むヨーグルトがおすすめです。低脂肪の飲むヨーグルトは、脂肪分は100gあたり0.5~1.5g以下のものをいいます。

 

普通の飲むヨーグルトより、コクは薄めにはなりますがそのぶんカロリーや脂質は抑えることができます。毎日飲むものだからこそ、なるべくヘルシーな飲むヨーグルトを探すならば、チェックしておきましょう。

ダイエット中の人は「糖分量」に注意

飲むヨーグルトは一見ヘルシーな様に思えますが、飲みやすくするために砂糖を加えている製品がほとんど。ダイエットをしている人には、できるだけ無糖タイプがおすすめですが、無糖タイプは飲みにくい、という人にはなるべく糖質が少ない製品を選ぶようにしましょう。

 

飲料で低糖質と言えるのは糖類量が2.5g以下と定められています。ただし、飲むヨーグルトではこの量は難しいため、食品の場合の基準である5g以下から、糖質制限中の間食の目安である10g以下を目標にすることがおすすめですよ。

鉄分やカルシウムなどの栄養素入りもチェック

飲むヨーグルトには乳酸菌だけでなく、他のプラスの栄養素が入っている製品も多く登場しています。例えば鉄分やビタミン、食物繊維入りのものなどがあります。

 

貧血気味の人は鉄分、便秘がちな人は食物繊維入りなど、自分の悩みに合った栄養素が入った飲むヨーグルトを選ぶことがおすすめです。

 

もともと飲むヨーグルトには、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・カルシウムなど、牛乳がもともと持っている栄養成分が含まれています。さらに効率よく栄養を摂取するためにも、プラス栄養素もチェックしておきましょう。

1本あたりのコスパで選ぶ

健康維持のためにも毎日飲み続けたい飲むヨーグルト。乳酸菌の種類が多く含まれていたり、プラス栄養素がたくさん含まれているものがおすすめとはいえ、1本あたりのコストも考慮して選ぶことが大切。

 

無理なく続けていくためにも、お財布の負担にならないように、コストパフォーマンスも気にしておきましょう。

飲むヨーグルトは太る?気になるカロリーや糖質をチェック!

飲むヨーグルトのカロリーや糖質はメーカーや味によって異なりますが、100gあたり平均のカロリーは65kcal、糖質は12gほどです。

 

カロリーは固形のヨーグルトとほとんど変わらないものの、飲みやすく甘さを加えたりしているため糖分が若干高くなっています。糖質が気になる方やダイエット中の方はプレーンタイプのものを選ぶと良いでしょう。

 

さらには糖質オフやカロリーオフの飲むヨーグルト販売されているため、ぜひチェックしてみてください。

人気商品多数!明治の飲むヨーグルトのご紹介

飲むヨーグルトのメーカーとして有名なのが明治です。数多くの人気の飲むヨーグルトを販売しています。

健康に気を使いたい方に明治メーカーの「R-1」がおすすめ

強さ引き出す乳酸菌というキャッチフレーズでも有名な選び抜かれた乳酸菌が使われた飲むヨーグルトで、健康に気を使いたい方におすすめです。低カロリー低糖タイプや砂糖0、脂肪分0や低脂肪タイプなど毎日継続して飲むことができる商品が多数あります。

いろいろな種類を試したい方に「ブルガリア」がおすすめ

ヨーグルトでも大人気のブルガリアからは飲むヨーグルトタイプの販売されています。ブルーベリーやイチゴなどのフレーバーはもちろんのこと、鉄分やビタミンが取れるタイプ、脂肪0タイプなどラインナップが豊富です。

 

以下の記事ではヨーグルトメーカーの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。

飲むヨーグルトの人気ランキング8選

8位

明治

明治 ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリーミックス 450g×12本「クール便でお届けします。」

1日分の鉄分だけでなく葉酸も摂れる

ブルーベニーをメインとして、ぶどう・アローニャ・かしすの三種の果肉をプラスして飲みやすくなっていることが特徴です。果肉入りなため、少しお腹がすいた時に間食替わりに飲むこともおすすめですよ。

 

1日分の鉄分だけじゃなく、栄養素・葉酸も手軽に摂ることができます。

乳酸菌 LB81乳酸菌 その他栄養素 エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、カルシウム
添加物 無着色料・保存料、安定剤無添加 内容量 450ml
糖質 9.6g
7位

江崎グリコ株式会社

BifiX腸活ヨーグルト-食物繊維たっぷり-100g×12本

お腹の調子をすっきり整えたい人におすすめ

生きて腸まで届くことはもちろん、お腹で増える、グリコ独自のビフィズス菌だけで発酵させてつくった飲むヨーグルトです。

 

飲むヨーグルト特有の酸味をおさえ、りんご風味で飲みやすいのが特徴。お腹の中にビフィズス菌を増やして、いつでも健康な腸を手に入れましょう。

乳酸菌 ビフィズス菌Bifix その他栄養素 カルシウム
添加物 無着色料・保存料無添加 内容量 100ml
糖質 7.2g

腸内のビフィズス菌を適正に増やしていつでもお腹すっきり

トクホに指定されているこの飲むヨーグルトは、ビフィズス菌の働きを助けるラクロースを4000㎎も配合しています。これにより腸内の働きが正常化され、毎朝爽快な気分を味わうことが期待できますよ。

 

3日間でおよそ7割の人が効果を実感したというアンケート結果も出ています。つらい便秘に悩む人におすすめですよ。

乳酸菌 ビフィズス菌BB536 その他栄養素 ラクチュロース・6種類のビタミン
添加物 無着色料・保存料無添加 内容量 125ml
糖質 19.5g

通販でも人気な歯のためにのんでほしいヨーグルト

広島大学歯学部と共同開発されたのむヨーグルトは、歯の健康に着目して作られたのむヨーグルトです。80歳になっても自分の歯を20本保てるように、そのために開発されています。

 

健康な歯を保つことで、身体も健やかな毎日を過ごしたい、年齢を重ねても自分の歯で食事をしたい、そんな人におすすめです。

乳酸菌 L8020菌 その他栄養素 カルシウム
添加物 - 内容量 110ml
糖質 15.4g

口コミを紹介

歯科治療中にて、購入しました。テレビ番組で紹介されていたので、効果を期待してました。凄く良かったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

マイルドな酸味で飲みやすい高級な飲むヨーグルト

ブルガリア菌、サーモフィラス菌、ラクチス菌という3種類の混合乳酸菌を使うことで、マイルドな酸味と濃厚なミルクの風味が感じられる飲むヨーグルトです。

 

3種の乳酸菌だけでなく、これらの乳酸菌の働きを、高めてくれる効果のあるオリゴ糖も入っています。美味しくて、そして添加物も少ない仕上がりになっています。

乳酸菌 三種混合乳酸菌(ブルガリア菌、サーモフィラス菌、ラクチス菌) その他栄養素 -
添加物 安定剤不使用・無香料 内容量 220ml
糖質 32g

生乳の豊富な栄養が詰まった飲むヨーグルト

カルシウムだけでなく、ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれる生乳を87%も使用して作られています。20世紀梨をヒントにした甘味と、ヨーグルトの酸味のバランスが最高です。まろやかで、それでいてコクのある味わいに仕上がっています。添加物の少なさも高ポイントです。

乳酸菌 記載なし その他栄養素 カルシウム
添加物 無香料・安定剤着色料不使用 内容量 150ml
糖質 19.8g

口コミを紹介

プレゼントで頂いて美味しかったので購入しました。
濃厚で美味しいです。また買いたいと思います。
賞味期限が2週間ほどなのでその点は注意が必要です。

出典:https://review.rakuten.co.jp

2位

森永乳業が誇る3つの高機能成分入り飲むヨーグルト

生きたまま腸に届く乳酸菌のビフィズス菌(BB536)とシールド乳酸菌という2種類の乳酸菌に、ラクトフェリンを配合した飲むヨーグルトです。ラクトフェリンには、お腹の中のビフィズス菌を増やす働きが期待できます。不規則な生活を続けている人におすすめです。

乳酸菌 ビフィズス菌・シールド乳酸菌 その他栄養素 ラクトフェリン
添加物 安定剤・香料不使用 内容量 110ml
糖質 11.2g
1位

明治

ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン 24本

安心のトクホ指定を受けた飲むヨーグルト!

ブルガリアの飲むヨーグルト LB81プレーンは、腸内細菌のバランスを整えておなかの調子を良好に整える効果があるとして、特定保健用食品に指定されています。

 

ヨーグルトの本場ブルガリアで受け継がれた味や品質を正当に受け継いでおり、確かな美味しさが魅力の製品です。

 

乳酸菌 LB81 その他栄養素 カルシウム
添加物 保存料無添加・無着色料 内容量 200ml
糖質 100mlあたり12.4g

飲むヨーグルト7選のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 乳酸菌 その他栄養素 添加物 内容量 糖質
1
アイテムID:6340163の画像
ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン 24本

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安心のトクホ指定を受けた飲むヨーグルト!

LB81 カルシウム 保存料無添加・無着色料 200ml 100mlあたり12.4g
2
アイテムID:6340162の画像
カラダ強くするのむヨーグルト

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森永乳業が誇る3つの高機能成分入り飲むヨーグルト

ビフィズス菌・シールド乳酸菌 ラクトフェリン 安定剤・香料不使用 110ml 11.2g
3
アイテムID:6340159の画像
ドリンクヨーグルト

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生乳の豊富な栄養が詰まった飲むヨーグルト

記載なし カルシウム 無香料・安定剤着色料不使用 150ml 19.8g
4
アイテムID:6340158の画像
のむヨーグルト 6本

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マイルドな酸味で飲みやすい高級な飲むヨーグルト

三種混合乳酸菌(ブルガリア菌、サーモフィラス菌、ラクチス菌) - 安定剤不使用・無香料 220ml 32g
5
アイテムID:6340153の画像
8020のむヨーグルト

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通販でも人気な歯のためにのんでほしいヨーグルト

L8020菌 カルシウム - 110ml 15.4g
6
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毎朝爽快 24本

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腸内のビフィズス菌を適正に増やしていつでもお腹すっきり

ビフィズス菌BB536 ラクチュロース・6種類のビタミン 無着色料・保存料無添加 125ml 19.5g
7
アイテムID:6340146の画像
BifiX腸活ヨーグルト-食物繊維たっぷり-100g×12本

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お腹の調子をすっきり整えたい人におすすめ

ビフィズス菌Bifix カルシウム 無着色料・保存料無添加 100ml 7.2g
8
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明治 ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリーミックス 450g×12本「クール便でお届けします。」

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1日分の鉄分だけでなく葉酸も摂れる

LB81乳酸菌 エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量、カルシウム 無着色料・保存料、安定剤無添加 450ml 9.6g

飲むヨーグルトの低脂肪の人気ランキング7選

7位

カゴメ

カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ3P 12パック

コレステロール・乳脂肪ゼロで毎日の健康の手助けに

生きたまま腸で働いてくれる植物性由来の乳酸菌・ラブレ菌を配合した飲むヨーグルトです。すっきりとした甘さで、コレステロールや乳脂肪が両方ともゼロなので、毎日安心して飲むことができます。

 

乳酸菌の中でも植物由来の方が腸に届きやすいため、腸内で働くことも期待できます。

乳酸菌 ラブレ菌KB290株 その他栄養素 カルシウム
添加物 無着色料・保存料無添加 内容量 80ml
糖質 7.3g

口コミを紹介

妊娠5ヶ月目から急に便秘になりお腹がかなり苦しかったのですが、こちらを飲んで3日目あたりからだんだんと出てくるようになりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

雪印メグミルク

毎日骨太 1日分のカルシウムのむヨーグルト 18本

1日で必要なカルシウムを摂取できる!

この飲むヨーグルトの特徴は、1日に私たちが必要としているヨーグルトを1本で摂取できることです。またビタミンDもおよそ50%摂取できるため、カルシウムが不足しがちな人にぴったりです。

 

MBPは雪印メグミルクが開発した機能素材で、骨をつくる力を助けてくれる効果があります。あらゆる世代のカルシウム不足に悩む人に!

乳酸菌 記載なし その他栄養素 カルシウム・ビタミンD・MBP
添加物 - 内容量 190ml
糖質 23.2g

口コミを紹介

FPSでイライラする方にオススメです。
カルシウムを補充して、仏の心になりましょう。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

明治

プロビオヨーグルトPA-3 ドリンクタイプ 12本

お酒好きの人の健康のために

配合されているPA-3乳酸菌は、明治独自の乳酸菌で、プリン体と闘う乳酸菌と言われています。プリン体は身体にとって必要な栄養素ですが、摂りすぎは禁物。

 

過剰に摂取されてしまうと尿酸値が高くなってしまいます。プリン体が気になる方は取り入れてみてはいかがでしょうか?

乳酸菌 PA-3乳酸菌 その他栄養素 カルシウム
添加物 無着色料 内容量 112ml
糖質 7.6g
4位

雪印メグミルク

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本

内臓脂肪を減らしたい人に!

食事とともに摂取すると、肥満気味の人の内蔵脂肪を減らす機能があると期待されるガゼリ菌SP株を配合した飲むヨーグルトです。

 

糖質も控え目ですし、脂肪分もゼロですから、内臓脂肪の数値が気になる方におすすめです。毎日無理なく続けられる、すっきりとした風味が特徴です。

乳酸菌 ガゼリ菌SP株 その他栄養素 カルシルム
添加物 無着色料 内容量 100ml
糖質 5.5g
3位

明治

プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 12本

通販でも人気な胃で働く乳酸菌配合

胃の働きに注目して選び抜かれた特別な乳酸菌LG21を配合しています。LG21は胃で働いてくれる乳酸菌ですから、ピロリ菌対策におすすめです。低カロリーで、低糖質タイプですから、毎日飲み続けても安心ですね。

乳酸菌 LG21 その他栄養素 -
添加物 無香料 内容量 112g
糖質 7.5g
2位

雪印メグミルク

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

1日分の鉄分も一緒に補給!

乳酸菌だけでなく、1日分の鉄分も一緒に摂取できる飲むヨーグルトです。鉄分は不足しがちな栄養素ですので、手軽に飲めるのは便利ですよね。

 

赤血球を増やすといわれる葉酸やビタミンB12も一緒に摂取できるので、日ごろから貧血など鉄分不足の症状に悩む方におすすめです。

乳酸菌 記載なし その他栄養素 鉄・ビタミンB12、葉酸
添加物 安定剤不使用 内容量 190ml
糖質 23.2g
1位

明治

明治 プロビオヨーグルト R-1ドリンク 低糖・低カロリー 24本

ギフトにピッタリな健康に役立つヨーグルト

1位でご紹介するのは、まさに王道。健康に役立つ飲むヨーグルトといえば?真っ先に名前が挙がることが多い、「明治プロビオR-1」です。

 

こちらは、低糖・低カロリータイプですので、飲むヨーグルトのカロリーや糖質量が気になる人も安心して飲めます。強さを引き出してくれる強い乳酸菌の力を試してみましょう。

 

乳酸菌 1073R-1乳酸菌 その他栄養素 カルシウム
添加物 無着色 内容量 112ml
糖質 7.4g

口コミを紹介

ヨーグルトを毎日、というのは難しい・割高だと思っていましたが
腸内環境が整うって本当で、こんなに素晴らしいことなのかと実感して切らすことのないように、リピート買いして続けています。

出典:https://www.amazon.co.jp

飲むヨーグルトの低脂肪7選のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 乳酸菌 その他栄養素 添加物 内容量 糖質
1
アイテムID:6340164の画像
明治 プロビオヨーグルト R-1ドリンク 低糖・低カロリー 24本

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ギフトにピッタリな健康に役立つヨーグルト

1073R-1乳酸菌 カルシウム 無着色 112ml 7.4g
2
アイテムID:6340157の画像
プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

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1日分の鉄分も一緒に補給!

記載なし 鉄・ビタミンB12、葉酸 安定剤不使用 190ml 23.2g
3
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プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 12本

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通販でも人気な胃で働く乳酸菌配合

LG21 - 無香料 112g 7.5g
4
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恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本

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内臓脂肪を減らしたい人に!

ガゼリ菌SP株 カルシルム 無着色料 100ml 5.5g
5
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プロビオヨーグルトPA-3 ドリンクタイプ 12本

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お酒好きの人の健康のために

PA-3乳酸菌 カルシウム 無着色料 112ml 7.6g
6
アイテムID:6340148の画像
毎日骨太 1日分のカルシウムのむヨーグルト 18本

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1日で必要なカルシウムを摂取できる!

記載なし カルシウム・ビタミンD・MBP - 190ml 23.2g
7
アイテムID:6340142の画像
カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ3P 12パック

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コレステロール・乳脂肪ゼロで毎日の健康の手助けに

ラブレ菌KB290株 カルシウム 無着色料・保存料無添加 80ml 7.3g

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

\お買い物マラソン開催中!!/ 楽天 「ドリンクヨーグルト」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

飲みすぎは健康に悪い?

飲むヨーグルトは上手に飲むことで、腸内のバランスを整え健康で快適に毎日を過ごす事ができます。ただし、何事もいくら健康になるかといって過剰に飲んでしまうと身体のバランスが崩れてしまうことがあります。

 

実は日本人は牛乳の中に多く含まれている乳糖を分解してくれる酵素の活性化が低めだったり、欠損している場合が多いといわれています。そのため多く摂取してしまうと腹痛や下痢症状になるといわれているんです!

 

だからといって、飲むヨーグルトが健康に悪いというわけではありません。きちんとした量や飲むタイミングを守れば、健康的で美容効果もある素敵な商品として身体の腸内のバランスを整えてくれます。

飲むヨーグルトはいつ飲むのが良い?おすすめの飲み方も!

「食前」に飲むことで菌が腸に届きやすい

食前に飲むヨーグルトを飲むと、乳酸菌などの菌が腸内に届きやすくなりますカルシウムなどもより多く吸収することが期待できます。

「食事中」に飲むことで満腹感を高める

食事中に飲むヨーグルトを飲むことで満腹感を高めてくれます。ダイエットをしている方やついつい食べすぎちゃうという方におすすめです。また、辛いものを食べながらであれば、クリーミーさで辛いものが食べやすくなりおすすめです。

「食後」に飲むことで血糖値の上昇を防ぐ

食後に飲むことで血糖値の上昇にアプローチしてくれるタイプのものもあります。食後は胃や腸の活動が活発になっているので、便秘が気になる方にもおすすめです。

特におすすめ!「寝る前」に飲むのが腸内環境を整える

寝る前に乳酸菌を摂取すると、睡眠中に腸内環境を整えてくれます。1日のうちで一番腸内が活発に動いているのは22時から2時頃だといわれています。寝る前は胃酸の分泌も弱まっているため、乳酸菌が腸に届きやすくなります。

おすすめの効果的な飲み方はホットで飲む!

そのまま飲んでも美味しく効果的な飲むヨーグルトですが、ホットで飲むのがおすすめです。冷たいものをそのまま飲んでしまうと胃を冷やしてしまいます。ホットにして飲むことで便秘解消や血行促進へのアプローチも期待できます

 

また、乳酸菌が最も活発に活動するのは40度前後であるとされています。温めるだけと簡単なので皆さんもぜひお試しください。

コンビニで買える!濃厚で大人気のファミマのクリーミープレーンとは?

ファミリーマートの飲むヨーグルトであるクリーミープレーンが今大人気となっています。1つ240gのストロータイプで税込185円。カロリーは217kcalです。

 

まろやかな口当たりで、生乳を使用した濃厚でクリーミーなヨーグルトが甘くてとろとろで美味しいと大注目なのです。コンビニで簡単に購入することができるのでぜひ皆さんもチェックしてみてください。

 

以下の記事ではプレーンヨーグルトの人気おすすめランキング15選を紹介しています。ぜひご覧ください。

 

まとめ

ここまで飲むヨーグルトのおすすめランキング形式でメーカーや選び方をご紹介してきましたが、いかがでしょうか。毎日を健康で快適に過ごすためにも、自分にとってどの商品があっているか試して見て下さい。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月11日)やレビューをもとに作成しております。

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