筋トレやランニングなどのスポーツ時に摂取する機会が多いプロテインは、男性だけでなく女性にも人気です。手軽にタンパク質を補給できて飲みやすく、多くの方が利用しています。最近では食生活で利用する方も増えており、タンパク質を補うのに欠かせません。

プロテインの値段はタイプやメーカーによって異なりますが、安くて美味しい・大容量でコスパ最強のものであれば毎日無理なく続けられます。通販なら1食あたり100円以下のお手頃な商品も多数販売しており、お試しで購入したい方にもおすすめです。

そこで今回は安いプロテインの選び方や激安おすすめ商品ランキングをご紹介します。また、管理栄養士の川端理香さんに選び方をお伺いしました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

プロテインは、無理なく続けられる価格帯のものを選ぶのがポイントです。海外製や女性向けなどが存在するなかで、安いプロテインなら多くのメリットが得られます。

プロテインは手軽にタンパク質を補給できる食品です。スポーツ時はもちろん、普段の食事でタンパク質が足りないと思ったときに簡単にタンパク質を吸収できます。また、筋トレを行っている方は筋肉量アップのためのプロテイン摂取が欠かせません。

しかし、高いプロテインはコストが掛かるため毎日は買えないです。安いプロテインならコスパ最強のため、高すぎて購入できないと悩む心配もありません。1日あたりのコストが安いプロテインが経済的であり、コストが安ければ無理なく続けられます。

プロテインは商品によって味やタンパク質の量などが異なります。高いプロテインは購入が困難でコストも掛かるのがデメリットです。安いプロテインはコストを抑えて多くの種類を試せるため、高いものが買えない方でも心配ありません。

より多くのプロテインを試したい場合、価格帯が安いプロテインは気軽に購入できます。無理して高いプロテインを購入するよりも、低価格のものを買って自分に合ったプロテインを探すのがおすすめです。

高いプロテインはネット販売でしか購入できないものも多いです。海外のプロテインともなると、購入して届くまで時間も掛かります。時間とコストの両方が負担になり、初心者が手を出すと大抵は継続しません。

近所のスーパーやドラッグストアであれば、安いプロテインが誰でも簡単に手に入ります。その日にお店に行ってすぐ購入できるため、その日のうちからプロテインを摂取するのが可能です。継続したい方は安いプロテインの購入を検討してください。

安いプロテインを購入する際に確認しておきたいポイントがあります。最近では店頭だけでなく、ネット通販でも激安のプロテインが手に入りやすいです。

プロテインはメーカーや商品によって、価格の設定が異なります。商品によって1食あたりのプロテインの使用量も異なるため、安いかどうかを見分けるのが難しいです。目安としては1食あたりのコストを把握してください。

安いプロテインの場合、1食あたりの値段が100円以下であればコスパの高い商品です。同じ量のプロテインでも、購入時の金額によっては1食あたりの価格はすべて一緒ではありません。安いプロテインを購入する前に計算して選びましょう。

プロテインはスポーツ用品店やドラッグストア・薬局などの量販店などでも購入が可能です。しかし、なるべく安い商品をお探しなら通販のほうも確認してみてください。通販では人件費がかからないため定価よりも割引して販売されているときがあります。

また、一般的な店頭では流通していない広告費や流通費を抑えた安い商品も安く購入可能です。海外製のプロテインも視野に入れているなら、プロテインを選ぶ選択肢をより広範囲に広げていきましょう。

安い市販のプロテインを探す際に注目するべきなのは、プロテインの種類・製法・味などが挙げられます。それぞれ重要な点があり、知らずに購入すると後悔しかねません。

商品によってプロテインのタンパク質の含有量は異なります。筋力アップを目的としている人は、安いプロテインにもしっかりとタンパク質が含まれているか確認しましょう。

筋肉量アップ・筋肥大が目的の場合、1日に必要なタンパク質の量は体重1kgに対して約2g程度が必要量です。たとえば、体重が70kgの人であれば1日に食事で合計が約140gと2倍ものタンパク質が必要になります。

食事から摂取するのは困難ですが、プロテインなら安い値段で手軽に摂取するのも難しくありません。普段の食生活でタンパク質の摂取に苦労している人は、プロテインも含めて足りないぶんのタンパク質を取り入れましょう。

スリムなボディを目指している女性や普段の食事でタンパク質が少ないと感じる人は、1食あたり10～15gほどのタンパク質が含まれた商品がおすすめです。ソイ・植物タイプなどのプロテインならカロリーも抑え効率的に摂取できるので積極的に取り入れましょう。

一般的に成人が1日あたり必要とするタンパク質は体重1kgに対して0.8g程度です。タンパク質の含有量もチェックしたうえで普段の摂取量が足りない場合と感じる人は、プロテインを摂取すれば問題ありません。

プロテインの製法にはWPCとWPIの2つの製法が存在します。どちらの製法もそれぞれ異なった特徴を持っているため、価格の安さやタンパク質の量などを確認しておきましょう。

WPC製法とはホエイプロテインコンセントレートの略で価格が安いのが魅力です。高いプロテインが買えない人でもコストを抑えて購入できます。タンパク質の含有量は70〜80%程度あるため、筋力アップにも利用してください。

また、WPC製法で作られたプロテインを加水分解してペプチド状態にするのをWPH製法といいます。体内に吸収される速度が通常のホエイプロテインより速く、WPC製法のプロテインは初めて飲む初心者や女性にもおすすめです。

WPIは牛乳を原料としたプロテインの不純物を可能な範囲で除去し、タンパク質を高めたプロテインです。WPC製法は牛乳をろ過して製造するため、タンパク質含有率はは70～80％と多く含まれています。

一方、WPI製法では不純物も取り除いて良質なタンパク質のみプロテインにするため、タンパク質含有率は90％です。WPI製法のプロテインは値段が少々高いものの、タンパク質を効率的に摂取したい人には欠かせません。

プロテインは味の種類も豊富であり、人それぞれ好みの味も異なります。粉の溶けやすさや飲みやすさを事前に把握したうえで検討するのがおすすめです。

プロテインにはさまざまな味があります。一般的にはバニラ・チョコレート・ストロベリーなどの定番の味が人気ですが、チョコレートブラウニー・ピーナッツバター・クッキー＆クリームなどのユニークな味もおすすめです。

継続的に飲むなら、好みに合った飲みやすいものがコスパ最強になります。価格の安いプロテインなら種類別で気軽に試せるため、自分好みの安くて美味しい味を探してみましょう。好みに合わないプロテインを購入した際も、安いものならコストも掛かりません。

継続して飲み続けるためには粉が溶けやすいものを選びましょう。溶けやすいタイプなら口あたりもよくさらっと飲めます。溶けにくいものを選んでしまうと溶かすのに手間が掛かるだけでなく、思うように喉を通りません。

また、水や牛乳を入れた後にプロテインを入れると溶けやすいのでおすすめです。先に粉を投入して溶けにくさを感じている人は試してみてください。安いだけでなく初心者や女性にも飲みやすいものを選ぶのが大事です。

安いプロテインを選ぶ際に注目するべき点の1つがプロテインの種類です。プロテインは大きく分けるとホエイ・ソイ・カゼイン・ピープ・ヘンプがあります。

ホエイプロテインは牛乳を原料としたプロテインであり、体内への吸収速度が高いです。そのため、素早くプロテインを補給したい方に役立ちます。筋トレ直後に摂取すると筋肉量アップを期待でき、多くの方に愛用されているプロテインです。

筋肉を付けたい男性だけでなく女性にもおすすめですが、牛乳を摂取したくない方は気をつけてください。牛乳を原料としない大豆や植物から作られた安いプロテインもあるため購入時に検討しましょう。

ソイプロテインは大豆が原料のプロテインです。ホエイプロテインと違い、タンパク質はゆっくりと体内に吸収されます。そのため、筋肉量アップよりも身体をひきしめたい方や、1食分として食事の代わりに利用したい方におすすめです。

大豆の栄養素もたっぷりと摂取できるので、健康な身体作りが目的の女性は目が離せません。美容効果やスリムな身体作りが目的の女性だけでなく、少量でも空腹感を求める方もソイプロテインを試してみてください。

カゼインプロテインも牛乳が原料となったプロテインですが、こちらは脂肪分と乳清（ホエイ）が除かれて製造されています。カゼインプロテインは体内への吸収はゆっくりと遅めのため、満腹感が得られて減量中の方にもおすすめです。

また、豊富なグルタミンを含んでいるため筋肉の分解抑制・免疫力向上などの効果も期待できます。スポーツを行っている男性や女性にとって減量は欠かせません。安いカゼインプロテインを購入して減量に励みましょう。

ピープロテインは、主に黄色エンドウ豆から作られているプロテインです。ホエイよりも劣っていると思われがちですが、必須アミノ酸のBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)がホエイ並に含まれています。

必須アミノ酸のメチオニンが少なめですが、メチオニンは米や肉類・魚介類・乳製品などに含まれるのでこれらを食事で摂取すれば問題ありません。味はエンドウ豆特有の風味があり、エンドウ豆好きな方は一度試してみてください。

ヘンププロテインは殻をむいたヘンプシード（麻の実）から抽出されています。良質な植物性のタンパク質が摂取できるほか、食物繊維・マグネシウム・亜鉛などの女性に嬉しい栄養素が多く含まれているのが特徴です。

また、現在発売されているヘンププロテインの多くは麻の実そのものの味であり、フレーバーをつけていないものが主流になっています。 甘味料を加えていないため甘いのが苦手な人でも問題ありません。

プロテインは日本製だけでなく海外製のものも存在します。値段の安いプロテインを選ぶ際は、原産国にも注目してみましょう。

アメリカやヨーロッパはプロテイン大国と言われるほどプロテインの種類が揃っています。日常的にトレーニングをしている人が多くて需要が高いため、一般的なプロテインの価格設定が安く、大容量です。

海外製のプロテインはタンパク質の含有量も高く、筋肉量アップも期待できます。通販であれば日本製品よりもコスパが高い商品もあるためチェックしてみてください。理想のプロテインが市販で見つからない人も心配ありません。

日本製プロテインは国内製造のため市販でも購入可能です。ドラッグストアや薬局などに売られており、簡単に入手しやすく入手困難になる心配もありません。価格のほうはメーカーや商品によって安いものから高めのものも存在します。

海外製のプロテインは通販でしか購入できないものが大半です。初心者が購入する際は無理して海外製を買わずに、最初は日本製プロテインから手を出しましょう。それでも物足りないと感じたときに海外製を考慮するのがベストです。

プロテインを購入する際は自分の目的に合った種類を選ぶのが大事です。事前に確認せずに安いプロテインを購入すると後で後悔するため気をつけましょう。

プロテインの効果を最大限に引き出すには、必須アミノ酸とタンパク質のバランスが大切です。タンパク質単体だけではあまり効果は期待できません。必須アミノ酸との組み合わせにより、筋肉量アップなどが期待できます。

そこでおすすめなのが、アミノ酸スコア100の記載があるプロテイン。アミノ酸とタンパク質により、初心者や女性が摂取しても効果を引き出しやすいです。安い価格で販売しているものもあるため、一度チェックしてみましょう。

価格が安いのに加え、タンパク質以外に摂取できるものに着目した商品も数多くあります。ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養素を補給できたり、筋肉量アップに効率的な必須アミノ酸・BCAA・グルタミン酸などを追加した商品も人気です。

本格的にトレーニングをしたり、スリムボディを目指す女性などが栄養素も一緒に補給したい場合はタンパク質以外の摂取物にも注目してみましょう。より自分の理想に近い体を手に入れるのに役立ちます。

プロテインは、商品によってカロリーなどの栄養素に違いがあります。高いプロテインでも低カロリーや低脂質にこだわった商品は多いです。減量を目的として購入したい女性などは、体重を落とすのにベストなプロテインを調べてみましょう。

市販のプロテインには数多くのメーカーが存在します。日本製や海外製のものを把握し、コスパ重視の安いプロテインを販売している人気メーカーを選びましょう。

ヨーロッパ発のブランドであるマイプロテインは日本でも人気あります。海外製ですがタンパク質の含有量も高く、チョコレートやストロベリー味など日本製品よりも美味しいと高評価です。通販では安いタイプも購入でき、高くて買えないと心配する必要もありません。

日本製のプロテインで最も人気が高いザバスは、さまざまなフレーバーや女性向け・子供向けの商品が展開しています。ドラッグストアなどでも気軽に購入でき、価格も安くてコスパ面も優秀なのが最大の魅力です。

価格がお手頃なだけでなく、チョコレートやバナナなどの飲みやすい味が揃っていて飽きません。飲みやすくてコスパ最強であるザバスは、初心者から女性まで誰でも摂取しやすいので是非チェックしてみてください。

豊富なブランドがいいけど高くて買えないと悩んでいる人も多いです。安くて美味しいものが欲しい人には国産ブランドの商品が安価でおすすめです。国内自社工場から直販されているブランドや、日本人に飲みやすいタイプなど種類も豊富に販売されています。

コスパ抜群な商品も揃ってるため、価格を重視したい人は購入してみましょう。飲みやすくて美味しい国産ブランドのプロテインは、初心者や女性でも継続もしやすいので是非とも試してみてください。

プロテインは、個包装になっているものと大袋タイプになっているものがあります。持ち運びには個包装が便利ですが、家やジムに置いたままにしておくなら大容量タイプがおすすめです。3kgなどであれば、一度購入すると買い足す手間も省けます。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

プロテインはドンキでも取り扱っており、薬局やドラッグストアよりも安い価格で購入できておすすめできます。ネットでも簡単に買えますが、プロテインの種類によってはドンキのほうが安いです。どこが安いのか気になっている人はぜひチェックしてみてください。

プロテインを水や牛乳に溶かして飲む際は、ダマになるのを懸念する人も多いはずです。溶かすのに苦労している人は、ダマなく手早く溶かして効率よく摂取できるプロテインシェイカーを使用しましょう。

プロテインシェイカーを使えば、プロテインの粉と水や牛乳などを簡単に混ぜるのが可能です。シェイカーの種類によっては付属の計量スプーンが入っていない場合もあるので気をつけましょう。軽量スプーン付きなら無駄なくプロテインを摂取できます。

また、プロテインシェイカー本体にも目盛りが付いているため、水や牛乳の計量は問題ありません。投入する際はプロテインよりも先に入れれば計りやすいです。自分にとって使いやすいプロテインシェーカーを選びましょう。

以下の記事ではシェイカーの人気おすすめ商品を紹介しています。併せてご覧ください。

プロテインを飲むベストなタイミングは種類によって異なります。トレーニング後に飲むなら吸収の速いホエイプロテインがおすすめです。トレーニング後の筋肉量アップを促進させるため、より健康な身体作りに役立てましょう。

逆にカゼインプロテインなど消化吸収に時間が掛かるものはトレーニング後には適していません。ホエイプロテインは食事時や運動後45分以内、ソイプロテインは空腹時や就寝30分〜1時間前、カゼインプロテインは間食代わりや就寝30分〜1時間前の摂取がおすすめです。

ここまで安いプロテインの人気おすすめランキングを紹介してきました。プロテインを購入する際は、どの種類や国内・海外メーカーが激安か把握しておくのが大事です。高いプロテインが買えない人は、大容量でコスパ最強の自分に合った激安のものを探しましょう。