安いプロテインの人気おすすめランキング15選【筋トレの効果増大】

筋トレやランニングなどのスポーツ時に欠かせないプロテイン。手軽にタンパク質を補給できますし、いろいろな味があって美味しいです。また、スポーツ時に限らず、普段の食事でタンパク質をしっかりと補いたい場合にも便利ですよね。

そんなプロテインはいろいろな価格帯のものがありますが、なるべくコストが安いものであれば毎日無理なく続けられますね。プロテインを安くお求めになりたいなら、実は通販がとってもお得なんです。通販なら1食あたり100円以下の商品も多数見つけることができるんですよ。

そこで今回はそんな安いプロテインの種類・味・1食あたりの価格に注目した人気おすすめランキング15選と選び方をご案内します。価格帯の安いプロテインをお探しの方は、ぜひ今回のランキングを参考にご自身にぴったりの商品を探してみて下さいね。

プロテインは商品によって価格帯が異なりますが、お値段が安ければ毎日無理なく続けられますよね。まずは、今回注目する安いプロテインを選ぶメリットをご紹介します。

プロテインは手軽にタンパク質を補給できる食品です。スポーツ時はもちろん、普段の食事でタンパク質が足りないと思った時に簡単にタンパク質を摂ることができます。しかし、タンパク質は継続して摂取することが望ましいので、毎日続けることが大切。

特に、筋トレなどのトレーニングをされている方は、毎日続けてプロテインを摂取することで筋肉増量や脂肪を落とす作用を期待できます。そうなると、やはり1日あたりのコストが安いプロテインが経済的。コストが安ければ無理なく続けられますよね。

プロテインは商品によって味やたんぱく質の量などの成分も異なります。高いプロテインであれば、頻繁にプロテインを買い替えることも難しいかもしれませんが、お安いプロテインであれば気兼ねなく様々な種類を試すことができるので、いろいろなプロテインを楽しめますね。

いろいろなプロテインの味や成分を試したい場合は、価格帯が安いプロテインを選ぶことで自分にぴったりのプロテインが見つかりやすいと言えます。

お値段が安いと成分も粗悪なものか？と心配になる方もいるかもしれませんが、その心配はありません。有名ブランドであったり、広告費や店頭での流通価格・人件費がかかるものは値段が高めの設定になっているものもあります。

また、広告費がそれほどかかっていなかったりするとその分だけお安い値段設定になっているのです。成分や味には大きな違いはないので、お値段が安いプロテインを選んでもプロテインの作用に問題ありません。

では、安いプロテインを選ぶにはどんな方法があるのでしょうか？ここでは、安いプロテインを選ぶ際のコツをご紹介します。

プロテインは商品によってそのお値段は異なります。プロテインは、商品によって1食あたりの使用量も異なりますので、内容量によって安いかどうかを見分けるのも難しいです。そこで目安となるのは、1食あたりのコストです。

安いと言えるプロテインは、1食あたりのお値段が100円以下であれば、コスパの高い商品と言えるでしょう。今回のランキングでは、1食あたりの価格も表示してありますので、ぜひ安いプロテインを選ぶ際の参考になさってください。

プロテインは、スポーツ用品店やドラッグストア・薬局などの量販店などでも購入が可能ですが、なるべくお安い商品をお探しなら通販がおすすめなんです。通販では、人件費がかからない分、定価よりも割引して販売されていることが頻繁にあります。

また、一般的な店頭では流通していないような広告費や流通費を抑えたお値打ち品も数多く販売されていますので、とてもお安くプロテインを入手できるんですね。尚、タンパク質などの成分が高めの海外製品も通販では取り扱っており、プロテインを選ぶ選択肢も広くなります。

コスパの高い市販のプロテインを探す際に注目したい点をご案内します。プロテインの種類やタンパク質含有量、味などで選ぶ選び方をご紹介していますので、ぜひ参考になさってください。

プロテインを選ぶ際にまずに注目したいのは、プロテインの種類です。プロテインは大きく分けるとホエイ・ソイ・カゼインがあります。ここではそれぞれの特徴をご紹介します。

ホエイプロテインは、牛乳を原料としたプロテインです。カロリーが低めで体内への吸収速度が高いので、素早くプロテインを補給したい場合におすすめ。特に、筋トレ直後に摂取することで筋肉量アップにもつながり、多くのトレーニング愛好者に親しまれているプロテインです。

カゼインプロテインも牛乳が原料となったプロテインですが、こちらは脂肪分と乳清（ホエイ）が除かれて製造されています。カゼインプロテインは体内への吸収はゆっくりと遅めのため、満腹感が得られるのが特徴。寝る前に摂取すると翌日のエネルギーになります。

ソイプロテインは、大豆が原料のプロテインです。ホエイプロテインと違い、タンパク質はゆっくりと体内に吸収されるので、就寝前に飲むことで翌日のエネルギー源にもなります。植物性のプロテインですので、カロリーも低く、バランスの良い筋肉作りにもおすすめ。

大豆の栄養素もたっぷりと摂取できるので、ダイエットや健康目的の女性にも人気を誇っています。

商品によってプロテインのタンパク質の含有量は異なります。お値段が安いプロテインもしっかりとタンパク質が含まれていますので、ご自身の目的に合ったものを選びましょう。

筋肉アップ・筋肥大が目的でプロテインを摂取する場合は、体重1kgに対して2gのタンパク質が必要となります。例えば、体重が70kgの人であれば、1日に140gのタンパク質が必要。これを食事から摂るのは非常に難しいので、プロテインを活用すると効率が良いでしょう。

目安としては、1食あたり20～30gほどのタンパク質が含まれた商品を選ぶと効率的。筋トレ直後や就寝前に摂取しましょう。

ダイエット中や普段の食事でタンパク質が少ないと感じる人は、1食あたり10～15gほどのタンパク質が含まれた商品がおすすめ。一般的に成人が1日あたり必要とするタンパク質は、体重1kgに対して1gです。これを目安にタンパク質の含有量もチェックしてみましょう。

お値段のお安いプロテインを選ぶ際は、原産国にも注目してみましょう。海外製のプロテインは成分がしっかりとしているのにお値段が安いものが多数あります。

アメリカやヨーロッパはプロテイン大国と言われるほど、プロテインの種類が豊富です。日常的にトレーニングをしている人が多くてプロテインの需要が高いため、一般的なプロテインの価格設定が低めになっているのです。

海外製のプロテインはタンパク質の含有量も高く、トレーニングを効率よく進められる成分が多数。通販を利用しても日本製品よりもコスパが高い商品も多数あります。下記のリンクでは、海外製プロテインのおすすめ商品と選び方をご紹介しています。ぜひ併せてご覧ください。

日本製プロテインは、国内製造という安心感もありますよね。ドラッグストアや薬局でも売られているので、簡単に入手がしやすいというメリットもあります。日本製のプロテインは、メーカーや商品によって価格が高めのものもありますが、中にはコスパの高い商品もあります。

今回のランキングでは日本製のプロテインの中でもコスパが高いものを厳選してご紹介していますので、ぜひ参考になさってください。

プロテインの製法には、WPCとWPIの2つの製法があります。WPC製法は、牛乳をざっくりとろ過して製造するのでタンパク質含有率はは70～80％。一方、WPI製法では、不純物も取り除いて良質なタンパク質のみをプロテインにするため、タンパク質含有率は90％です。

WPI製法のプロテインはお値段が高めになるものの、タンパク質を効率的に摂取することに優れています。

プロテインには様々な味があります。一般的にはバニラやチョコレート、ストロベリーなどの定番の味が人気ですが、中にはチョコレートブラウニーやピーナッツバター、クッキー＆クリームと言ったユニークな味もあります。

継続的に飲むなら自分好みの飲みやすい味が1番。価格の安いプロテインなら、いろいろなプロテインを気軽に試せるので自分好みの味が見つかりやすいですね。

お値段の安いプロテインにも、タンパク質以外の成分にも着目した商品も数多くあります。ビタミンやミネラルなど体に必要な栄養素を補給できたり、筋肉量アップに効率的な必須アミノ酸やBCAA、グルタミン酸などの有効成分を追加した商品もあります。

本格的にトレーニングをしたり、スポーツ時・ダイエット時の栄養素も一緒に補給したい場合は、タンパク質以外の成分にも注目してみましょう。

プロテインは、商品によってカロリーや糖質・脂質に違いがあります。コスパの高いプロテインでも、低カロリーや低脂質・低糖を謳った商品も数多く販売されていますので、体を絞りたい方はこういった成分にも注目してみましょう。

市販のプロテインには数多くのメーカーがありますが、ここではコスパの高いプロテインを販売している人気メーカーをご紹介します。

ヨーロッパ発の人気ブランド・マイプロテインは日本でも人気のメーカーです。タンパク質の含有量も高く、味もチョコレートやストロベリーなど日本製品よりもおいしいと高評価です。通販ではコスパの高い商品も数多く揃っているので、初心者でも気軽に購入できます。

日本製のプロテインの中でも最も人気が高いザバス。ザバスでは、いろいろなフレーバーや女性向け、子供向けの商品が展開しています。商品によっては他のプロテインよりもコスパの高いものもありますので、お手頃価格でプロテインを楽しむことができます。

プロテインを水や牛乳に溶かして飲む際は、ダマになることを懸念する人も多いでしょう。ダマもなく、効率よく摂取したい場合は、プロテインシェイカーがおすすめです。プロテインシェイカーを使えば、プロテインの粉と水や牛乳などを簡単に混ぜることができます。

また、中には付属の計量スプーンが入っていない商品もあるので、プロテインシェイカーで計量ができ、無駄なくプロテインを摂取できます。下記のリンクでは、そんなプロテインシェイカーの人気おすすめランキングもご紹介していますので、併せてご覧ください！

お値段のお安いプロテインの人気おすすめランキング15選と選び方をご案内しましたがいかがでしたでしょうか？今回のランキングを参考に、コスパの高いプロテインを選び、毎日の体づくりや健康に役立てて下さいね。