豆乳飲料のおすすめ人気ランキング20選【キッコーマンもご紹介!】

美味しい飲み方ができると人気の豆乳飲料はキッコーマンやマルサンアイなど豊富にラインナップされています。ダイエット中でも楽しめる美味しい味も人気。豆乳プリンやアイスにもアレンジできる味もあります。そこで今回は豆乳飲料の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

男性にも女性にも喜ばれる豆乳飲料のサポート力!

日本をはじめ世界中で人気が高い豆乳飲料。豆乳飲料のラインナップは見事と言えるくらい豊富で飲む方を喜ばせてくれます。ダイエット中やカロリー制限をしていても甘いものが欲しくなる時がありますよね。そんな時におすすめなのが豆乳飲料なんです。

 

豆乳はたんぱく質の多い飲料なので、運動後のプロテインとして栄養を補強する効果もあります。ダイエット中に甘いものが欲しくなった時も豆乳飲料を飲めば低カロリーで欲求を落ち着かせることができますよ。

 

そこで今回は、プレーン豆乳を除いた豆乳飲料の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはカロリーや人気の味を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

豆乳飲料の人気おすすめランキング20選

20位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 チョコミント

価格: 1,582円(税込)

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爽やかなミントの香りとコクのあるチョコミント味

近年あらゆるチョコミント商品が発売されている、女性からも支持の高いチョコミント味。チョコミン党も納得できる味わいがポイントです。後味にはミントの爽快感が加わって、豆乳のコクの高さとミントの爽快感のバランスが長けた商品になっています。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 134kcal

口コミを紹介

チョコミント好きにはたまらないです。チョコミントはカロリー高くなるイメージですが、豆乳であることが言い訳にできそうでありがたい飲料です。

出典:https://www.amazon.co.jp

19位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 ブラックチョコ

価格: 1,530円(税込)

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ブラックチョコのビターでコクのある味わいが特徴

チョコレート系が好みでも甘すぎる飲料は苦手という方におすすめ。ココアのようなコクのある味わいでありながら、ビターな味わいでほろ苦さも感じられます。

 

甘さ控えめで大人の味わいで、アイスやプリンなど様々なアレンジも可能。コレステロールゼロで食物繊維も配合されています。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ・アメリカ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 104kcal

口コミを紹介

とにかく美味しい!イソフラボンも他の豆乳ジュースに比べて多い!ケースで何度もリピして買ってます

出典:https://www.amazon.co.jp

18位

キッコーマン

豆乳飲料 バニラアイス

価格: 3,680円(税込)

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子供から大人まで家族みんなで飲める

大人気スイーツのバニラアイスを豆乳テイストで飲める豆乳飲料です。クセがなく、バニラの甘い口当たりでおやつ感覚で飲むことができます。

 

豆乳の匂いや味のクセが苦手な方でも、難なく飲めるのもポイント。甘いもの好きには堪らないでしょう。豆乳アイスにするのもおすすめ。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 144kcal

口コミを紹介

甘くて美味しい。豆乳とは思えない程のバニラ感。冷たく冷やしたほうが美味しい。スイーツ感覚の豆乳。

出典:https://www.amazon.co.jp

17位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 いちご

価格: 1,530円(税込)

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フレッシュで甘酸っぱい苺の味わい

季節感のあるフレッシュな苺のフレーバーで、優しい甘酸っぱさが魅力です。女性に優しい食物繊維を豊富に配合し、ノンコレステロールの植物タンパク質もしっかり配合されています。苺ミルクのような味わいですがスッキリとした口当たりで飲みやすいのも特徴。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ
大豆固形分量 2%以上 1本あたりのカロリー 106kcal

口コミを紹介

いろんなフレーバーを試しましたが、これか一番よかった。豆乳を飲まなきゃっていう使命感から飲みたいっていう欲望に変われる。

出典:https://www.amazon.co.jp

16位

マルサンアイ

ことりっぷ 豆乳飲料 黒蜜きなこ

価格: 1,629円(税込)

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旅行ガイド本のことりっぷとコラボした和スイーツ

日本の名所や美味しいものを知り尽くした「ことりっぷ」編集者とのコラボフレーバーです。国産きなこの香ばしい味わいと沖縄産黒蜜の優しい甘味が気持ちをリラックスさせてくれるでしょう。実際にカフェに行っているような感覚を味わえ、気持ちも安らぎます。

内容量 200ml×24本 大豆の種類 カナダ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 94kcal

口コミを紹介

とても飲みやすく甘すぎないので美味しく頂けました。
豆乳苦手な方も飲める商品ではないかと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

15位

キッコーマン飲料

豆乳飲料 キャラメル

価格: 3,142円(税込)

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ホットで飲んでも美味しい豆乳飲料

心を落ち着かせたいときや、甘いものが欲しくなったときに飲みやすいキャラメルフレーバー。懐かしさを感じるキャラメルの味わいがホッと一息つきたいカフェタイムにおすすめです。マグカップに移し替えてホットキャラメルとして味わうのもおすすめ。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ・アメリカ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 106kcal

口コミを紹介

大変美味しくいただきました。甘過ぎずくどくなくさっぱり味。またリピートしたいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

キッコーマン飲料(豆乳)

SoyBody ココア

価格: 2,509円(税込)

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大豆由来の食物タンパク質配合

成人女性が1日に摂取するべきタンパク質の3分の1以上が1本で摂れる豆乳飲料です。豆乳ベースの優しく濃厚な味わいのココア味なので、誰でも飲みやすいのも魅力。美味しく毎日続けられるでしょう。小腹が空いた時の置き換えにもおすすめ。女性の頑張りを応援します。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ・アメリカ
大豆固形分量 イソフラボン101mg 1本あたりのカロリー 167kcal

口コミを紹介

うまい、うますぎる!!!パック飲料のザバスより美味しいです…豆乳ベースだから、飲みやすかったです。コンビニで買いましたが、これは美味すぎました!!!!!

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

マルサンアイ

ソイプレミアム ひとつ上の豆乳アソートセット

価格: 1,898円(税込)

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色々なフレーバーを飲み比べしたい方に

マルサンアイの中でも人気のフレーバーとオーソドックスなノンフレーバーを組み合わせたアソートパックです。毎日気分に合わせて味を変えたい方におすすめ。国産の豆乳のみを使用することで品質にもこだわっています。美味しさと満足感を感じられるでしょう。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 日本
大豆固形分量 3〜11% 1本あたりのカロリー 無調整:123kcal・紅茶:98kcal・抹茶:121kcal・白桃:117kcal・シャインマスカット:147kcal

口コミを紹介

これは、数ある豆乳の中で最強です。パッケージの色もいいですが、味が他と全然違います。

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 抹茶

価格: 1,530円(税込)

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焙煎抹茶の甘くてほろ苦い味わいが魅力

常温でも美味しく飲み干せるまろやかな味わいの抹茶味です。黒蜜の甘さと抹茶の苦味が見事に調和し、甘すぎない豆乳飲料に仕上がっています。

 

抹茶の粉末を豊富に含んでいるので抗酸化作用や抗菌作用も期待できるでしょう。日頃から抹茶系のスイーツが好みの方におすすめです。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 142kcal

口コミを紹介

常温でも美味しいので、外出に1本持って行ってます。豆乳はさほど感じず、黒蜜と抹茶がちゃんと全面にでています。甘さは、ギリギリで絶妙。カロリー制限しているので甘すぎないのがいいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

11位

マルサンアイ

豆乳飲料 麦芽コーヒーカロリー50%オフ

価格: 3,564円(税込)

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香ばしく美味しいコーヒー味でも低糖質仕様で安心

ダイエット中の方や、甘いものが苦手な方も美味しく飲めるスッキリ仕上げの豆乳飲料です。麦芽エキスとコーヒーの香ばしさはしっかりするのに、低糖質で仕上げているので飲み口はさっぱり。カロリーも抑えられダイエット中の方の毎日の習慣におすすめです。

内容量 200ml×24本 大豆の種類 アメリカ・カナダ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 50kcal

口コミを紹介

豆乳系で一番気に入っています。学生時代は最寄り駅のホームにある自販機でしか見かけなくて、電車に乗るときは必ず購入していました。今はAmazonで買って自宅で朝ごはん代わりに飲んでいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 ココア

価格: 1,530円(税込)

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スイーツのような味わいでアイスにしても

豆乳飲料でランキングでも大人気の「キッコーマン」で定番な味の1つであるココアは、アイスにしても美味しいと評判です。豆乳のマイルドさにココアが加わることでスイーツのような味に。豆乳の味が苦手な方でも飲みやすい味なのでおすすめの1本。

 

おやつやデザートとしても満たされる味に仕上がっています。もちろんカロリーは低めなので安心して毎日飲むことができます。大豆の栄養価にココアのポリフェノールがプラスされてアンチエイジングにも期待が高まります。

内容量 200ml×18本 大豆の種類 カナダ産、アメリカ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 122kcal

口コミを紹介

いろんな味の豆乳が出ていますが、ココア味が一番のみやすいように思います。ポリフェノールも含まれていて内容的にも満足しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料マカダミアナッツ

価格: 1,530円(税込)

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濃厚なのにヘルシーな豆乳飲料

血行を促進して血液をサラサラにする作用や疲労回復、生活習慣病予防や美肌などに最適な抗酸化作用など、美容&健康効果が高いマカダミアナッツがプラスされた豆乳飲料。ランキング常連の「キッコーマン」の中でも人気です。

 

健康的でツヤやかな髪や肌をつくる大豆の作用に加えて、マカダミアナッツのビタミンEで女性ホルモンにも効果的。濃厚でクリーミーな味わいが心まで満たしてくれます。他にアーモンドやココナッツもあるので、ナッツ系を飲み比べてみるのもおもしろいですね。

内容量 200ml ×18本 大豆の種類 カナダ産、アメリカ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 122kcal

口コミを紹介

ナッツがほのかに香ります。おいしかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 黒ごま

価格: 1,530円(税込)

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香り豊かなコクのある大人の和豆乳

コクのある優しい風味でありながら、黒ゴマの風味をしっかり味わうことができる和テイストの豆乳シリーズです。これを飲むだけで満腹感も感じられるとの口コミも。朝食やおやつ代わりに摂取するのもいいですね。ごまの栄養も取れるので健康管理に最適です。

内容量 200ml×18本 大豆の種類 カナダ・アメリカ
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 133kcal

口コミを紹介

プレーンの豆乳よりは、断然飲みやすい。キッコーマンの豆乳シリーズは色々と飲んでますが、その中でも甘さは抑えられている気はしました。黒ごまの風味がしっかりしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

マルサンアイ

豆乳飲料バナナカロリー50%オフ

価格: 2,080円(税込)

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筋トレや糖質制限の方にも最適な豆乳飲料

ダイエットしている方に人気の豆乳飲料「マルサン 豆乳飲料カロリー50%オフ」シリーズはバナナもランキング上位に。甘くて美味しく、満たされるのにカロリーが50%もカットされているところが◎

 

甘いのにスッキリとした飲み口で飽きがこない甘さがポイント。ダイエット中の方はもちろんのこと、糖質制限している方、筋トレで食事制限している方たちもリピーターが多く、飲み続けているようです。

内容量 200ml×24本 大豆の種類 カナダ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 53kcal

口コミを紹介

おいしい。糖質制限をしていて見つけた甘い飲み物。筋トレ前やおなかが空いたときに飲みます。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

カゴメ

野菜生活100 スムージー 豆乳バナナミックス

価格: 1,777円(税込)

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野菜やフルーツをしっかり感じる濃厚なスムージー

「カゴメ 野菜生活スムージー」は豆乳と甘いバナナをベースに野菜がたっぷり入った健康的な豆乳飲料です。にんじんやホウレンソウ、ビートなどの緑黄色野菜から大根やセロリなどの淡色野菜まで入っていて、これ1本で1日に必要な野菜が1/2摂取できます。

 

豆乳イソフラボンの他に食物繊維を含むミネラルやビタミンも含まれているので1日の栄養補給にも最適です。野菜やフルーツがたっぷり入っていることがわかるような濃厚な飲み口。忙しい朝にもおすすめです。

内容量 330ml×12本 大豆の種類 -
大豆固形分量 - 1本あたりのカロリー 116kcal

口コミを紹介

日頃から不足がちな野菜を補うのに、これは最良の選択の一つである。理由は、野菜ジュースより飲みやすい。繊維とビタミンだけでなく豆乳によりプロテイン(タンパク質)も摂れる。バナナが入って腹持ちもよい。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

アルプロ

プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレート味

価格: 2,971円(税込)

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体に優しいオーガニック豆乳飲料

知ってる方は飲んでいるオーガニック豆乳飲料です。原材料に徹底的にこだわり豆乳はもちろんのこと、ココア、チョコレート、サトウキビ糖、バニラ香料にいたっても全部オーガニック。

 

オーガニック大豆とベルギーチョコレートからできた豆乳飲料は、濃厚なチョコレートのコクが活きた美味しさでリピートしたくなります。信頼のある有機JAS、EUオーガニック認証取得の豆乳飲料です。一度試したらクセになりますよ。

内容量 250ml×15本 大豆の種類 オーガニック
大豆固形分量 7% 1本あたりのカロリー 167.5kcal

口コミを紹介

こんなに美味しい!驚きました。何本かリピートさせて頂きました

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

カゴメ

野菜生活Soy+ベリー・プルーン

価格: 1,872円(税込)

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豆乳が苦手な方にもおすすめのフルーツ&野菜入り豆乳飲料

植物性タンパク質5g、鉄分、イソフラボン、食物繊維など、女性が特に必要な栄養素をギュッと詰めた豆乳飲料です。健康に良いと評判のリンゴ、ブルーベリー、ラズベリーなどのフルーツやアスパラガス、クレソン、ビートなど栄養価が高い野菜がたっぷり

 

砂糖、甘味料無添加で体にも優しくダイエット中の方や食事制限をしている方にも最適です。豆乳の味が苦手な方でも手軽に豆乳を摂ることができると評判の1本です。

内容量 330ml ×12本 大豆の種類 -
大豆固形分量 - 1本あたりのカロリー 133kcal

口コミを紹介

今回、カゴメで野菜生活ブランドとあって、もしや??と思って飲んでみたら、これが飲めた!!しかも苦行でなく、美味しく。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 バナナ

価格: 1,527円(税込)

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子供のおやつにも人気の豆乳飲料

ランキングで常連の「キッコーマン」の豆乳飲料のバナナが3位に。甘くてバナナんの香りがしっかりとするので大人だけでなく、子供にも人気。完熟したバナナピューレを使用と豆乳の優しい味が口の中に広がっていきます。

 

子供の朝食やおやつにもおすすめの豆乳飲料です。「キッコーマン」の豆乳飲料はフルーツの種類が豊富で他にもマンゴー、いちご、メロン、フルーツミックス、巨峰、白桃も。子供が好きな味が揃っているので喜んでもらえそうですね。

内容量 200ml×18本 大豆の種類 カナダ産、アメリカ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 134kcal

口コミを紹介

個人的には、【生理前のイライラ】がまるで無くなったのが一番嬉しい効果です。いつでも落ち着いて過ごすことができるようになったのは、おそらく豆乳のおかげだと思います(笑)

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

キッコーマン飲料(豆乳)

キッコーマン飲料 豆乳飲料 麦芽コーヒー

価格: 1,890円(税込)

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香ばしさが魅力の大人向け豆乳飲料

定番のコーヒー味は豆乳飲料でもやっぱり人気。中でも「キッコーマン」の豆乳飲料がもっともリピーターが多い結果に。豆乳の香りとコーヒーの香りが調和され、麦芽の苦みもほどよく感じられ、大人ウケのする味が魅力


丹念にローストしたコーヒーの香ばしさと麦芽の苦みがクセになります。豆乳の栄養の他に麦芽のビタミンやミネラルの栄養も加わり、男性にも女性にもおすすめの豆乳飲料です。

内容量 200ml×18本 大豆の種類 カナダ産、アメリカ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 132kcal

口コミを紹介

このコーヒーではそれが感じられず、紙パックのコーヒーを飲んでるような
とても飲みやすい味です(^o^)カラダにいいものが安く飲みやすいなんていい事づくしですね♪

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

キッコーマン飲料(豆乳)

豆乳飲料 紅茶

価格: 1,890円(税込)

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アールグレイの香りがしっかりと残る優雅な味

やはりトップは「キッコーマン」の豆乳飲料で、中でも「紅茶」が女性に大人気。豆乳の柔らかい風味の中に、しっかりとアールグレイの華やかな香りが口の中に広がるでしょう。


通常のロイヤルミルクティーよりもアールグレイの香りが引き立つ仕上がりになっている豆乳飲料なので紅茶好きにもおすすめです。紅茶のポリフェノール効果やリラックス効果も期待でき、ホッとしたい時や休憩時間にも最適。

内容量 200ml×18本 大豆の種類 カナダ産、アメリカ産
大豆固形分量 4%以上 1本あたりのカロリー 242kcal

口コミを紹介

毎日飲んでます。アールグレイのほのかな香りがとても気に入ってます☆
アイスは今までやったことないのですが、今回初めてやってみたら想像以上に、美味しくてこの夏にはもってこいでした。

出典:https://www.amazon.co.jp

豆乳飲料のおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 大豆の種類 大豆固形分量 1本あたりのカロリー
1
アイテムID:7126334の画像
豆乳飲料 紅茶 1,890円

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アールグレイの香りがしっかりと残る優雅な味

200ml×18本 カナダ産、アメリカ産 4%以上 242kcal
2
アイテムID:7126331の画像
キッコーマン飲料 豆乳飲料 麦芽コーヒー 1,890円

詳細を見る

香ばしさが魅力の大人向け豆乳飲料

200ml×18本 カナダ産、アメリカ産 4%以上 132kcal
3
アイテムID:7126328の画像
豆乳飲料 バナナ 1,527円

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子供のおやつにも人気の豆乳飲料

200ml×18本 カナダ産、アメリカ産 4%以上 134kcal
4
アイテムID:7126325の画像
野菜生活Soy+ベリー・プルーン 1,872円

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豆乳が苦手な方にもおすすめのフルーツ&野菜入り豆乳飲料

330ml ×12本 - - 133kcal
5
アイテムID:7126322の画像
プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレート味 2,971円

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体に優しいオーガニック豆乳飲料

250ml×15本 オーガニック 7% 167.5kcal
6
アイテムID:7126319の画像
野菜生活100 スムージー 豆乳バナナミックス 1,777円

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野菜やフルーツをしっかり感じる濃厚なスムージー

330ml×12本 - - 116kcal
7
アイテムID:7126316の画像
豆乳飲料バナナカロリー50%オフ 2,080円

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筋トレや糖質制限の方にも最適な豆乳飲料

200ml×24本 カナダ産 4%以上 53kcal
8
アイテムID:7130667の画像
豆乳飲料 黒ごま 1,530円

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香り豊かなコクのある大人の和豆乳

200ml×18本 カナダ・アメリカ 4%以上 133kcal
9
アイテムID:7126310の画像
豆乳飲料マカダミアナッツ 1,530円

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濃厚なのにヘルシーな豆乳飲料

200ml ×18本 カナダ産、アメリカ産 4%以上 122kcal
10
アイテムID:7126307の画像
豆乳飲料 ココア 1,530円

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スイーツのような味わいでアイスにしても

200ml×18本 カナダ産、アメリカ産 4%以上 122kcal
11
アイテムID:7130680の画像
豆乳飲料 麦芽コーヒーカロリー50%オフ 3,564円

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香ばしく美味しいコーヒー味でも低糖質仕様で安心

200ml×24本 アメリカ・カナダ 4%以上 50kcal
12
アイテムID:7130719の画像
豆乳飲料 抹茶 1,530円

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焙煎抹茶の甘くてほろ苦い味わいが魅力

200ml ×18本 カナダ 4%以上 142kcal
13
アイテムID:7130820の画像
ソイプレミアム ひとつ上の豆乳アソートセット 1,898円

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色々なフレーバーを飲み比べしたい方に

200ml ×18本 日本 3〜11% 無調整:123kcal・紅茶:98kcal・抹茶:121kcal・白桃:117kcal・シャインマスカット:147kcal
14
アイテムID:7130836の画像
SoyBody ココア 2,509円

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大豆由来の食物タンパク質配合

200ml ×18本 カナダ・アメリカ イソフラボン101mg 167kcal
15
アイテムID:7131027の画像
豆乳飲料 キャラメル 3,142円

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ホットで飲んでも美味しい豆乳飲料

200ml ×18本 カナダ・アメリカ 4%以上 106kcal
16
アイテムID:7131047の画像
ことりっぷ 豆乳飲料 黒蜜きなこ 1,629円

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旅行ガイド本のことりっぷとコラボした和スイーツ

200ml×24本 カナダ 4%以上 94kcal
17
アイテムID:7131124の画像
豆乳飲料 いちご 1,530円

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フレッシュで甘酸っぱい苺の味わい

200ml ×18本 カナダ 2%以上 106kcal
18
アイテムID:7132068の画像
豆乳飲料 バニラアイス 3,680円

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子供から大人まで家族みんなで飲める

200ml ×18本 カナダ 4%以上 144kcal
19
アイテムID:7132221の画像
豆乳飲料 ブラックチョコ 1,530円

詳細を見る

ブラックチョコのビターでコクのある味わいが特徴

200ml ×18本 カナダ・アメリカ 4%以上 104kcal
20
アイテムID:7132281の画像
豆乳飲料 チョコミント 1,582円

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爽やかなミントの香りとコクのあるチョコミント味

200ml ×18本 カナダ 4%以上 134kcal

以下のリンクでも、豆乳の人気おすすめランキングがご覧いただけます。より多くの商品を参考にしたい方は、ぜひチェックしてください!

豆乳飲料の選び方

豊富なラインナップの豆乳飲料を選ぶには、飲む方のライフスタイルに合わせるのがポイントです。大豆の種類や味、カロリーなど自分にピッタリの豆乳飲料を選びましょう。

好みのフレーバーを選ぶ

好きなの味の豆乳飲料を上手に選んで飲むと続けやく、健康にもおすすめです。休息やデザートなどに最適な味もあるのでチェックしましょう。

ホッと一息できる「コーヒー・紅茶・ココア系」

いつもリラックスタイムにコーヒーや紅茶を飲んでいる方は、豆乳飲料のコーヒーや紅茶に変えると比較的ストレスがなく続けられます。家で飲むならプレーンを購入してつくることも可能ですがオフィスでは不可能。

 

そのような時にコーヒー、紅茶のフレーバーの小さいサイズの豆乳飲料を選ぶと持ち運びも楽で続けやすいでしょう。砂糖入りになるのでダイエット中の方はランキングでも紹介したカロリーオフや低糖質を選ぶのがおすすめです。

まるでスイーツな味わいなら「デザート系」

まるでデザートのような味やフルーツ+ミルクのような味は疲れた時やダイエット中にも心や体を満たしてくれます。チョコレート味やプリン、あずき、杏仁、バニラアイス種類が豊富で毎日飽きることなく飲み続けることができます。

 

白桃やバナナ、いちごなどのフルーツの豆乳飲料は時間がない忙しい朝に飲むのもおすすめ。とにかく豊富なデザート系豆乳飲料は、おやつやデザートの代わりにアイスにして食べるのもおすすめです。満たされながらも、豆乳の栄養をしっかり摂れるところが高ポイント。

健康に気遣って選ぶなら「ヘルシー系」

豆乳飲料には、豆乳の栄養+αとして栄養のある食材がミックスされているものも。例えば、豆乳に野菜やフルーツが入っている豆乳飲料は1日に必要な栄養素がプラスされているので食事のバランスを良くするのに役立ちます。

 

また、胡麻やマカダミアナッツはビタミンEが豊富に含まれているので、血行促進や抗酸化作用があります。その時の目的に応じて栄養がプラスαされている豆乳飲料を選ぶとさらに健康に近づけますね。

気になるカロリーで選ぶ

食事を気にしている方やダイエット中の方はカロリーが気になるところ。植物性でカロリーが低め、味も豊富な豆乳飲料を選べばダイエット中のストレスも解消できるでしょう。

制限している方は「低カロリー」でおいしく飲む

糖質制限している方は、砂糖が入っている豆乳飲料を飲んでしまうのはおすすめできません。そのような方におすすめは「糖質オフ」と記載がある豆乳飲料です。砂糖を使うことがなく、美味しく甘く仕上がっています。

 

ランキングでも紹介した「マルサン カロリーオフ」の豆乳飲料は砂糖不使用。糖質制限の方でも安心して飲めます。原材料を確認して砂糖が入ってないかをチェックしてから購入しましょう。

通常のデザートよりもヘルシーに味わいたいなら「通常カロリー」

豆乳飲料は美味しく飲める味が揃っているので、ダイエット中でも飲みたい方もいるのではないでしょうか?そのような時には無理に我慢をせず、好きな豆乳飲料をデザートの代わりに飲むのがおすすめです。

 

通常のデザートよりもカロリーは抑えられ、動物性脂肪もないのでヘルシー。さらに、豆乳にはコレステロール値を下げる働きもあり健康効果も。我慢してイライラするよりも豆乳飲料で女性ホルモンを整えて楽しく過ごしましょう。もちろん飲みすぎは禁物ですよ。

こだわって大豆の種類で選ぶ

原材料にこだわりのある方は、大豆の品質にも注目してみましょう。アメリカ産やカナダ産などの輸入大豆、国産のやわらかい味、オーガニックなど種類が豊富です。

まろやかな味わいで飲みやすい「国産大豆」

国産大豆と輸入大豆の違いは、遺伝子組み換えです。日本の大豆は遺伝子組み換えが存在していないため、安心して豆乳飲料を飲むことができます。輸入大豆を選ぶとしたら「遺伝子組み換えでない」と記載があるものを選びましょう。

 

また、国産大豆を使用した豆乳飲料の方が比較的まろやかな味が特徴。日本の歴史がある食品の1つなので輸入大豆より高タンパク質で甘みがありバランスがとれた味わいです。飲みやすく、栄養価を高く味わえるでしょう。

体への優しさと品質の高さで選ぶなら「オーガニック大豆」

海外でも大豆は注目されているので、厳しい基準でつくられた大豆を使用している豆乳飲料も。例えば、「プロヴァメル」はヨーロッパのオーガニック豆乳飲料ブランドで有機JASやEUオーガニック認証を取得しています。

 

オーガニック大豆を使用した豆乳飲料は、遺伝子組み換え技術が一切不使用、化学肥料や農薬使用量が制限されているため、体に安全性が高いことが最大の魅力です。体を大切にしたい方はオーガニックの大豆がおすすめです。

大豆固形分量で選ぶ

豆乳の効果を得る豆乳固形分量が高い数字を選び、豆乳の味が苦手だけど健康のために飲みたい方は低い数字を選ぶのがおすすめです。健康効果が高い豆乳固形分量を求めている方は、ストレートの豆乳がベストです。

大豆の効果をしっかり感じたいなら大豆固形分量が「高め」

豆乳飲料は、無調整豆乳や調整豆乳と比べると大豆固形成分が少なくなっています。そのため大豆の効果を求める方は、少しでも大豆固形分量の数字が高いものを選ぶのが理想的です。

 

豆乳飲料でも大豆固形分量が多めな味は、定番のコーヒーや紅茶、抹茶などのお茶系です。フレーバーの付いている豆乳飲料よりも調整豆乳、調整豆乳よりも無調整豆乳が大豆固形分量が高くなるので、覚えておくとダイエットや健康に活かせるでしょう。

豆乳が苦手な方は大豆固形分量が「低め」のものを

大豆固形分量が低い豆乳飲料は、大豆の栄養素は低くなるものの大豆の香りがしないので味が苦手な方のおすすめです。特にフルーツ系は果汁も入っているため、大豆固形分量が2%以上と少なめです。

 

ランキングでも紹介したキッコーマンの豆乳飲料はフルーツ系の味が豊富。バナナ、いちご、メロン、マンゴー、白桃、フルーツミックスがあるのでローテーションしてもいいですね。

その他の特徴で選ぶ

豆乳飲料はそのまま飲んでも美味しいですが、アイスにして食べるとデザートの代わりになると評判です。そのほかおすすめの、美味しく豆乳を楽しめる方法を解説します。

色々試してみたい方は「飲み比べセット」

豆乳飲料が大好きだったりいろいろな味を試してみたい方には、豊富な種類がセットになった豆乳飲料がおすすめです。定番で人気の高い麦芽コーヒーや紅茶、ココア、バナナはもちろんのこと、黒ごまやストレート豆乳までのラインナップ。

 

毎日味わいを変えて飲むことができるので、飽きずに続けられるでしょう。また、たくさんの種類の中で好きな味を見つけることもできますね。

コスパの良さで選ぶなら「ケース購入」

好みの豆乳飲料の味が決まっていて毎日飲んでいる方は、同じ味の豆乳飲料をセットで購入するのがおすすめです。毎日オフィスなどにも持っていくという方は200mlサイズを、家で毎日飲むという方は1Lサイズを選ぶと良いでしょう。

 

セットで購入すると配送料も無料になるケースが多いのでお財布にも優しく、毎回購入しに行く時間がなくなるのがメリット。ただし、豆乳飲料には賞味期限があるので飲める量を購入するようにしましょう。

体に安心な原材料で選ぶなら「遺伝子組み換えでない大豆」使用のものを

最近よく耳にする「遺伝子組み換え食品」とは、人工的に遺伝子を組み換えて作った食物のこと。人体や環境にとって安全とは言えないとう声があります。豆乳飲料には、「遺伝子組み換えでない」「非遺伝子組み換え」などと記載されています。


安心して飲むためには、「遺伝子組み換えでない」「非遺伝子組み換え」の表示のある豆乳飲料を選ぶことが重要です。毎日飲み、体に入れるものなので安心安全の豆乳飲料を選ぶようにチェックしましょう。

女性の体調管理に合わせるなら「心地よく味わえる味」を

ビタミンEにはホルモンバランスを整える作用があり、生理不順やPMS(月経前症候群)の症状を和らげる効果が期待できます。キッコーマンやマルサンの豆乳飲料には、ビタミンEが含まれている味が揃っています。

 

アーモンドやマカデミアナッツ、黒ごま、ココナッツなど、味が豊富なので生理前のみ味を変えてみるのも1つの方法です。またビタミンEには、更年期や不妊、冷え性、アンチエイジングにも効果が期待できますよ。

豆乳自体が苦手なら「飲みやすさ」で選ぶ

豆乳が体に良いとは分かっていても、豆乳のクセや味が苦手という方もいることでしょう。そんな豆乳が苦手な方にも豆乳飲料はおすすめです。フレーバーの中でも元々香りや味が濃いものを選ぶと豆乳のクセをかき消すことができます。

 

チョコレートやバニラ、いちごや黒蜜きなこなど味自体が濃いものはおやつ感覚で飲み切れます。ダイエット中でも、小腹が空いた時の置き換えにも使えるでしょう。

有名メーカーで選ぶ

数多くのメーカーから豆乳飲料は販売されていますが、ここでは種類やラインナップが豊富で人気の高い2つの有名メーカーについて解説します。

種類の豊富さと王道で選ぶなら「キッコーマン」

醤油や大豆製品を多く取り揃えるキッコーマンが豆乳開発にも力を入れています。キッコーマンの特徴はなんといっても種類の豊富さ。定番のフレーバーに加え、シーズンごとに新しいフレーバーを次々発売しています。容量も200mlから1Lまでニーズに合わせて選べるのも嬉しい。

豆乳の味わいをしっかり感じたいなら「マルサンアイ」

キッコーマンと同様にラインナップの豊富なフレーばを数多く販売していますが、豆乳の味の濃さをしっかり味わえるのが特徴。豆乳の濃厚さをしっかり味わえるので、豆乳付きには堪らない一杯を体感できます。国産大豆を贅沢に使用したプレミアム商品もラインナップ。

豆乳はダイエットや豊胸に効果的って本当?

豆乳はダイエットや胸を大きくするのに効果的という口コミを見て飲み始める方も多いかもしれません。豆乳の効果には個人差があるため、必ずしも成果が出るとは言えません。しかし豆乳に含まれるエストロゲンやイソフラボンは女性ホルモンを整える効果があると言われています。

 

そのため、エストロゲンやイソフラボンが女性らしいボディラインを作ったり乳腺の発達と胸の脂肪を増やす効果が期待できるでしょう。また豆乳に含まれる大豆タンパク質はコレステロールや胆汁酸を促してデトックスさせる効果があると言われています。

豆乳を使ったレシピを作ってみよう

豆乳はアレンジできるメニューが多いのも魅力の1つです。牛乳代わりに豆乳を使うことで、低カロリーで脂肪分の少ないメニューに仕上がります。おすすめアレンジを解説します。

「牛乳代わり」にレシピに使うのもおすすめ

たとえば、豆乳を使ったシーフードスープや豆乳のクリーミー豚汁もおすすめ。豆乳が分離しないようゆっくりと加熱しましょう。スパイシーがあるカレーに加えるのもおすすめ。辛さがやわらいでマイルドな味わいになるのでおすすめです。

デザートアレンジには「アイス・豆乳プリン」にできるものを

味が豊富な豆乳飲料は、まるごとアイスにして食べると美味しいと評判です。通常のバニラアイスなどよりもカロリーが低く、ダイエットしている方にもおすすめの食べ方です。豆乳飲料をアイスにするには、デザートのような味がおすすめです。

 

豆乳飲料はデザート作りにも最適です。豆乳のクリーミーさが相まって、まろやかで優しい豆乳プリンに仕上がります。フレーバーに合わせて和テイストやフレッシュな味わいのデザートが完成できるでしょう。

 

特にキッコーマンのプリン味は人気。チョコミントや杏仁、マンゴー、メロンも美味しいと評判です。デザートの代わりに豆乳飲料をアイスにして、ヘルシーに楽しみましょう。

まとめ

豆乳飲料にはたくさんの味があり、毎日飽きずに飲むことができます。みなさんも味や大豆の種類、ライフスタイル、体調などに合わせて豆乳飲料を選んで楽しみながら健康的に過ごしてくださいね。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年11月27日)やレビューをもとに作成しております。

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