エナジードリンクの人気おすすめランキング26選【体に悪い？効果や種類も解説】
2023/01/26 更新
コンビニでも購入できるエナジードリンクは眠気覚ましやパワーをつけたいときの強い味方です。現在はモンスターやZONeなど種類も多くどれが一番効くか迷う方もいます。効果や即効性、また女性でも飲みやすいものなどさまざまあります。そこで今回はエナジードリンクの選び方やおすすめをランキング形式で紹介します。
目次
モンスターなど一番効くエナジードリンクを紹介
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
飲みやすい味のおすすめ
カフェインレスのおすすめ
大正製薬
ライジン フルーティーサンダー
カフェインゼロのやさしい飲み心地でリフレッシュできる
ライジンフルーティーサンダーは、今までにない新しい感覚で、ユニークかつクセになるフルーツソーダ風味が特徴的なエナジードリンクです。カフェインゼロ・糖質ゼロ・カロリーゼロで女性にも支持されています。
カフェインに代わる新素材として注目されているガランガルのエネキストラを配合しており、これまでのエナジードリンクとは一味違った風味です。カフェインをあまり摂取したくない方に最適なので、ぜひ試してみてください。
| 内容量 | 245ml | 味 | フルーツテイスト |
|---|---|---|---|
| カロリー | 0kcal | カフェイン | カフェインレス |
エネルギー補給エナジードリンクのおすすめ
エナジードリンクの選び方
エナジードリンクは意外と種類が豊富なので、なかなか違いがわかりません。ここではエナジードリンクの選び方について解説します。
栄養成分の種類・効果で選ぶ
エナジードリンクを飲用するときに成分チェックは欠かせません。どの種類にどのような効果・効能があるのかしっかり調べて飲用しましょう。
美肌を目指したい女性なら「アルギニン」がおすすめ
アミノ酸の一種であるアルギニンは、筋トレ後のパンプアップや疲労をやわらげたり、ほかにも免疫力向上などのメリットがあります。また、肌を保湿し新陳代謝を促すため、女性の美肌づくりや体重管理などにも効果的です。
運動前なら燃焼をアシストする「L-カルニチン」がおすすめ
L-カルニチンは健康維持には欠かせない栄養素であるアミノ酸の一種です。エネルギーを作り出し、疲労をやわらげつつ体内に蓄積した脂肪の燃焼を助けるとされています。運動前のエネルギーを生み出す原動力にもなるのでおすすめです。
コレステロールや目の疲れが気になるなら「タウリン」がおすすめ
タウリンはイカやタコなどの海鮮物に多くふくまれる成分です。コレステロールを減らしたり、疲れ目やかすみ目を和らげます。エナジードリンクには、天然タウリンがふくまれている場合があるので、気になる方はぜひチェックしてください。
カフェイン含有量で選ぶ
飲用後のパフォーマンスをより覚醒させるため、ほとんどのエナジードリンクにはカフェインがふくまれています。カフェイン含有量やノンカフェインなどもチェックしましょう。
朝の眠気覚ましなら「カフェイン入り」がおすすめ
朝にしっかりと目覚めたい方は、カフェイン多めのエナジードリンクをおすすめします。モンスターエナジーシリーズはカフェイン142mgとハイスコアなので、眠気覚ましや夜遅くまで起きていたい方にはぴったりです。
ただ、カフェインは摂取量に限度があります。目安として成人の1日のカフェインの摂取量は400mg以下が望ましいです。モンスターはカフェインが142mgふくまれているので、飲みすぎないようにしましょう。
気軽にパワーチャージするなら「ノンカフェイン」がおすすめ
カフェインは人によって健康に悪影響を与えるため、摂取を避けなければならない場合もあります。妊娠中でも仕事や家事で踏ん張らなくてはならないときなどは、ノンカフェインのエナジードリンクがおすすめです。
カロリーで選ぶ
エナジードリンクはカロリーの数値もさまざまです。栄養成分をはじめ、カロリーを気にする方かそうでないかで選ぶエナジードリンクは変わります。
エネルギー補給なら「高カロリー」がおすすめ
一気にエネルギーを補充したいときは、エネルギーであるカロリーをしっかり摂取できるエナジードリンクがおすすめです。より効率的にたくさんの熱量を摂取できるパワフルなドリンクを選びましょう。高カロリーのエナジードリンクは種類も豊富です。
カロリーが気になるなら「ノンカロリー」がおすすめ
一般的に高カロリーなものが多いエナジードリンクですが、カロリーは摂取したくない方向けにノンカロリーのエナジードリンクもあります。カロリーオフで効率よくエネルギーをチャージして、大変な場面を乗りきりましょう。
ターゲットで選ぶ
個性豊かなエナジードリンクが数多くありますが、ターゲットが明確になっているものもあります。自分のニーズにあっていれば、ターゲット層を確認して選んでみてください。
美しさを手に入れたいなら「女性向け」がおすすめ
栄養ドリンクにふくまれる基本の成分に加え、美容効果が期待される成分がたっぷりつまっているものもあります。飲んで美しくなれるエナジードリンクであり、もちろんカロリー控えめで、ダイエット中でも気軽に飲めるのでおすすめです。
1番効くものを求めるなら「戦う男性やサラリーマン向け」がおすすめ
1番効くエナジードリンクは通常の成分に加えて、プラスアルファで独自の成分を配合しているタイプです。とりわけサラリーマン向けで販売されているようなエナジードリンクは、効果が高いので、ぜひ試してみてください。
美味しい味で選ぶ
自分にとって飲みやすい・美味しい味で栄養補給をしましょう。エナジードリンクにはいろんなテイストがあります。好みの味・成分を把握して選びましょう。
ジュース感覚で飲みたいなら「糖分多め」がおすすめ
エナジードリンクには独特の甘さがあります。お菓子でもエナジードリンク味の飴やグミがあるほどしっかりした味と甘さがあり、子どもにも飲みやすいので幅広い層に人気です。刺激を少なめにしたいときはジュースに近いものを選びましょう。
リフレッシュするなら「刺激があるもの」がおすすめ
エナジードリンクの中でも、甘さ控えめからスパイシーで辛めのものまでたくさんの種類が存在します。リフレッシュしたいときや爽快な刺激がほしいときは、スパイスの効いたエナジードリンクがおすすめです。
飲みやすさとエナジーの融合を求めるなら「果汁入り」がおすすめ
エナジードリンクの味が苦手な方はジュース感覚で飲めるものがおすすめです。ジュースのような口当たりで栄養補給ができるドリンクも数多く出回っています。なかには果汁入りのものもあり、フルーツジュースのような味わいを楽しめるのでおすすめです。
頻繁に飲むなら「コンビニで買えるか・価格が安いか」を確認
エナジードリンクを飲む頻度が高い方は、価格が安いことやコンビニで気軽に買えるかにも注目して選びましょう。頻繁に飲む場合、高価なものだと金銭的な負担が大きくなります。エナジードリンクは1本350mlだと200円前後が相場です。
また、コンビニで買えるものなら気軽に調達できます。
サイズで選ぶ
エナジードリンクを選ぶときはサイズに注目して選びましょう。あまり慣れていない場合は小さめサイズを選ぶのがおすすめです。
最強コスパならZONeなど「大容量のもの」をチェック
コスパを重視してエナジードリンクを選ぶなら、ZONeなど大容量のものが最強です。エナジードリンクは250～350ml前後の缶に入っているものが主流ですが、なかには500ml大容量やボトル缶に入っている商品もあります。
飲み慣れていないなら「小さめ」がおすすめ
エナジードリンクを飲み慣れていない場合は、小さめサイズを選ぶのがおすすめです。エナジードリンクを飲んだ後、疲れてしまうケースもあるので、いきなり大容量のものを飲むのはあまりおすすめできません。
エナジードリンクのお試しなら「口コミ」を確認
エナジードリンクを試したいときは、あらかじめ口コミをチェックする方法もおすすめです。口コミでの評判がいいものは、消費者の満足感が高いので、納得できる買い物になる可能性が高まります。
飲みやすい味のエナジードリンク人気おすすめランキング13選
口コミを紹介
りんご、もも、オレンジの果汁入りとのことだが桃の風味が一番強い。無茶苦茶美味いので箱買いして損は無いと思う。
口コミを紹介
限定という事でコンビニで売り切れとなり購入コンビニでもいつも品切れでした
キウイしっかりしてるし夏にピッタリで毎日飲んでました体も元気でした！
口コミを紹介
グッドスマイルレーシング初音ミクで初めては知ったエナドリで試しに買ってみたけど想像以上によかったです。
口コミを紹介
いろいろなエナジードリンクを試しましたが、味も効果も一番合っていると思います。4、5年継続して飲んでいます。3人の息子たちも好きでテスト前などには欠かせません
口コミを紹介
Monster energyに飽きた時にお世話になってます。最近、近所ではあまり売られていないから発売停止にならぬよう頑張ってほしい。
エナジードリンクが好きな人は一度飲んでおくべきだ！！！
口コミを紹介
モンスター常飲者です。
緑青赤黄橙白全てケースで消費しましたが、この白が一番安定して美味いです。
口コミを紹介
ノンシュガーで遠慮なくがぶ飲みできていいです。
味も美味しいです。何の味かよくわかりませんがおいしいです。
取扱店舗が少ないので、通販で買えて良いです。
口コミを紹介
飲みやすいの一言に限る！普通のモンエナだと短時間で飲むと喉につっかえる感じがしますがオレンジジュースでモンエナを飲んだパフォーマンスが出るのが良い！
口コミを紹介
モンスターでは一番好きです。
レギュラーのグリーンやグアバ味のピンクも好きですが、断トツ美味しいと思います。
エナジードリンク全般でも一番好きです。
レッドブル
レッドブル
コンビニや自販機でも購入できる一番効くエナジードリンクの定番
世界中で最も売れているエナジードリンクで、キャッチフレーズの「あなたに翼をさずける」でもおなじみです。印象的なCMが放送されているため知名度も高く、コンビニや自販機などさまざまな場所で手軽に購入できます。
学生やサラリーマンだけでなく、トップアスリートやアーティストなど、さまざまなプロフェッショナルから愛飲されている1番効くエナジードリンクです。世界167ヵ国で販売されており、いずれの国でも高いセールスを誇ります。
| 内容量 | 185ml | 味 | 甘み酸味のバランス良い |
|---|---|---|---|
| カロリー | 45.4kcal | カフェイン | 30mg |
口コミを紹介
いつも通り美味しいです！ちょっと疲れてる時とかに飲むのがいいですね！
レッドブル
レッドブルエナジードリンク ホワイトエディション
飲みやすいピーチフレーバーで効率的にエナジー補充が可能
飲みやすいピーチフレーバーを採用したレッドブルの新フレーバーです。カフェイン・アルギニン・ビタミンB群など、レッドブル定番の栄養は変わらず配合されているため、効率的に体に必要なエナジーを補充できます。
エナジードリンク特有の風味やにおいがないため、エナジードリンクが苦手な方にもおすすめです。かなり飲みやすいため、レッドブルのファンだけでなく、幅広い世代から支持を集めています。ぜひ試してみてください。
| 内容量 | 250ml | 味 | ピーチフレーバー |
|---|---|---|---|
| カロリー | - | カフェイン | 80mg |
口コミを紹介
白桃が好きな方は、気に入ると思います。
アサヒ飲料
モンスターアブソリュートリーゼロ
味・量・カロリーすべてがパーフェクトな一品
こちらはカロリーゼロにも関わらず、糖質0とは思えないおいしさを実現したエナジードリンクです。本家モンスターエナジーにも勝るとも劣らないクセになる甘さに加え、バランスのとれた酸味と辛さがあります。
ゼロカロリー・ゼロシュガーのエナジードリンクだと物足りないイメージがありますが、モンスターシリーズならではの爽快感や味わいは一切損なわれていません。独自のエナジーブレンドで必要なパワーを瞬時に補給できます。
| 内容量 | 355ml | 味 | クセになる甘さにバランスが取れた酸味と辛さ |
|---|---|---|---|
| カロリー | 0 | カフェイン | 142mg |
口コミを紹介
無糖のエナジドリンクで味、値段、量と全てのバランスがBESTだと思っています。
もう発売以来ずーっとほとんど毎日一本以上愛飲しております。
時々白や緑に浮気しますが、結局これが一番安定します。
アサヒ飲料
モンスター パイプラインパンチ
飲みやすさとおいしさとシリーズでも圧倒的人気
パッションフルーツ系のフレーバーが特徴的な、パンチの効いたエナジードリンクです。モンスターシリーズをふくめたエナジードリンクのなかでも、かなり飲みやすいので、初めてエナジードリンクを飲む方にも適しています。
現在でも人気は圧倒的に高く、常備するために箱買いをしているファンもいるほどです。モンスターシリーズでもトップクラスの人気を誇っており、過去には売れすぎて販売中止になっています。ぜひチェックしてみてください。
| 内容量 | 355ml | 味 | トロピカルフレーバー（パッションフルーツ・オレンジ・グァバ） |
|---|---|---|---|
| カロリー | 44kcal/100ml | カフェイン | 40mg/100ml |
口コミを紹介
エナジーは絶対に箱買いするまいと思っていたのですが、美味さのあまりとうとう箱買いしてしまった…
美味くて飲みやすいのでガンガン減って行きますのでガブ飲みしない様に注意しないといけないなぁ。。。
飲みやすい味のエナジードリンクおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 味 | カロリー | カフェイン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
飲みやすさとおいしさとシリーズでも圧倒的人気 |
355ml |
トロピカルフレーバー（パッションフルーツ・オレンジ・グァバ） |
44kcal/100ml |
40mg/100ml |
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楽天 Amazon ヤフー |
味・量・カロリーすべてがパーフェクトな一品 |
355ml |
クセになる甘さにバランスが取れた酸味と辛さ |
0 |
142mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
飲みやすいピーチフレーバーで効率的にエナジー補充が可能 |
250ml |
ピーチフレーバー |
- |
80mg |
|
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楽天 Amazon ヤフー |
コンビニや自販機でも購入できる一番効くエナジードリンクの定番 |
185ml |
甘み酸味のバランス良い |
45.4kcal |
30mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
ライムがアクセントの飲みやすいフレーバー |
355mlx24本 |
キューバリブレ風（ラムコークテイスト） |
42kcal |
40mg/100ml |
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楽天 Amazon ヤフー |
フルーティーだから毎日飲むファンも多い人気シリーズ |
355ml |
オレンジ風味 |
35kcal |
40mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
レッドブルファン必見！小さめで飲みやすいノンシュガー商品 |
185ml |
薄め・甘さ控えめ |
0 |
79.92mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
勉強などで忙しい学生からも人気が高い |
355ml |
すっきりとした味 |
0kcal/100ml |
40mg/100ml |
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楽天 Amazon ヤフー |
世界80カ国以上で販売！体調確認効果もある |
250ml |
甘さと酸味のバランスが良い |
60kcal |
80mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
甘みが少なく飲みやすい大人気商品 |
250ml |
苦め・微炭酸 |
- |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
ナチュラルな成分を摂取できる！即効性エナジードリンク |
250ml |
すっきり・さわやか |
46kcal/100ml |
32mg/100ml |
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楽天 Amazon ヤフー |
ペットボトルでゴクゴク飲める無炭酸モンスター |
550ml |
キラーキウイ |
66kcal |
148mg |
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楽天 Amazon ヤフー |
女性にもおすすめ飲みやすい！フルーツ味の美味しいZONe |
500ml |
フルーティ |
314kcal |
- |
カフェインレスエナジードリンクの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
カフェイン入っていないので夜でも安心して飲めます。
集中したいときに飲むというよりは
ちょっと一息つきたいとき、なにかやり遂げたあとに
クピっと飲むのが良いと思います。
口コミを紹介
甘くて美味しいけど甘すぎるせいか徐々に飽きてくる。アルコール感は全然感じないのでジュース感覚で飲める。
CHILLOUT（チルアウト）
チルアウト リラクゼーションドリンク
安らぎをサポートする新しい発想の次世代型エナジードリンク
エナジードリンクとは対照的な次世代リラクゼーションサポートドリンクとして誕生しました。リラクゼーションをサポートするGABA・テアニンがふくまれており、果汁18%天然由来の原料と乳酸菌を使って製造しています。
微炭酸に加えてノンカフェインなので、エナジードリンクに慣れていない方でも安心です。過剰にエナジーを摂取するのではなく、体の疲れを癒すために開発されたエナジードリンクなので、激務に疲れているときに適します。
| 内容量 | 185ml×30本 | 味 | キウイ・ライム・マスカット・ペパーミントエキス配合 |
|---|---|---|---|
| カロリー | 124kcal | カフェイン | ノンカフェイン |
口コミを紹介
なんだろうと思って1本目。翌日2本目。味を知り始めると「美味しいかも」。もともとハーブ系が好きなのもあって、3本目の時には整って来ました。リフレッシュの意味がわかった気がして、いい感じになって一箱いつのまにか無くなったドリンクです。
ヤクルト
Tough-Man Refresh
カフェインレスで気軽に飲める国産エナジードリンク
タフマンの基本成分である高麗人参とビタミンB6を使用したエナジードリンクです。カフェインレスなので、カフェインを気にする方におすすめします。古くから生薬として知られるガラナを使用しているので、疲労の緩和も可能です。
栄養ドリンクとして有名なタフマンのノウハウを活用して作られています。体をリラックスさせたいときに飲むドリンクとして最適です。まとめ買いするとリーズナブルに購入できるので、常備したい方はぜひ試してみてください。
| 内容量 | 190ml | 味 | バランスの良い甘さと酸っぱさ |
|---|---|---|---|
| カロリー | 56kcal | カフェイン | カフェインレス |
大正製薬
ライジン フルーティーサンダー
カフェインゼロのやさしい飲み心地でリフレッシュできる
ライジンフルーティーサンダーは、今までにない新しい感覚で、ユニークかつクセになるフルーツソーダ風味が特徴的なエナジードリンクです。カフェインゼロ・糖質ゼロ・カロリーゼロで女性にも支持されています。
カフェインに代わる新素材として注目されているガランガルのエネキストラを配合しており、これまでのエナジードリンクとは一味違った風味です。カフェインをあまり摂取したくない方に最適なので、ぜひ試してみてください。
| 内容量 | 245ml | 味 | フルーツテイスト |
|---|---|---|---|
| カロリー | 0kcal | カフェイン | カフェインレス |
カフェインレスエナジードリンクのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 味 | カロリー | カフェイン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
楽天 Amazon ヤフー |
カフェインゼロのやさしい飲み心地でリフレッシュできる |
245ml |
フルーツテイスト |
0kcal |
カフェインレス |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
カフェインレスで気軽に飲める国産エナジードリンク |
190ml |
バランスの良い甘さと酸っぱさ |
56kcal |
カフェインレス |
|
|
|
楽天 Amazon ヤフー |
安らぎをサポートする新しい発想の次世代型エナジードリンク |
185ml×30本 |
キウイ・ライム・マスカット・ペパーミントエキス配合 |
124kcal |
ノンカフェイン |
|
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楽天 Amazon ヤフー |
アルコールとコラボしたフルーティーなエナジーウォッカ |
350ml |
エナジーウォッカフレーバー |
263kcal |
0(アルコール5%) |
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楽天 Amazon ヤフー |
エナジーを手軽に摂取できる！安いものを探している方に |
160ml |
記載なし |
56kcal |
なし |
エネルギー補給エナジードリンクの人気おすすめランキング8選
口コミを紹介
美味しいと思います。これを買ってからコンビニで200円くらいのエナジードリンクを買うのがバカらしくなって買わなくなりました。
口コミを紹介
エナジードリンクと言う事で、多少癖があるかなって思っていましたが、ライフガードと何ら変わらず飲みやすいです。
口コミを紹介
久しぶりに飲みたくなり購入しました！
美味しい！！
口コミを紹介
いろいろカフェインやら少量だけでも入っているようですが、そういったシャッキリ系軽いエナジードリンクというよりは美味しいジュース感覚で飲んでいます。
サントリー
ZONe Ver.1.3.9
コスパ最強な超没入系進化系エナジードリンク
デジタルカルチャーを愛する人々のために開発されたエナジードリンクであり、愛飲するユーザーが没入感を味わえます。王道の栄養ドリンク系フレーバーで、デジタル世代に向けられた超没入エナジードリンクです。
500mlの大容量に加え、カフェインもたっぷり配合しているため、夜遅くまで集中しなければならない学生やゲーマーに適します。箱入りで購入すればコスパ最強なので、常備したい方はぜひ試してみてください。
| 内容量 | 500ml×24本 | 味 | 甘酸っぱい・栄養ドリンク系 |
|---|---|---|---|
| カロリー | 52kcal/100ml | カフェイン | 75mg |
口コミを紹介
味は美味しいし夜中ゲームするにはいい飲料だとは思う。
富永貿易
サバイバー
アルギニンなど体のエネルギーチャージに欠かせない栄養をたっぷり配合
疲れたときや気合いを入れたいときにぴったりなアルギニンが130mg入っています。ほかにもさまざまな栄養素が配合されており、サラリーマンや受験生などから人気が高い、リーズナブルでパンチの効いた国内製造のドリンクです。
エナジードリンク特有のフレーバーですが飲みやすく、コスパが高くなります。また、単体でも通常のエナジードリンクよりリーズナブルな価格なので、定期的にエナジードリンクを飲みたい方に最適です。
| 内容量 | 250ml | 味 | 甘さ控えめ・栄養ドリンク系 |
|---|---|---|---|
| カロリー | 48kcal/100mi | カフェイン | 120mg |
口コミを紹介
眠気も飛ぶので仕事のやる気にもつながるしとても助かります。
口コミを紹介
モンスターには色々な味があり、どれも試しましたが1番王道の味だと思います。色々な味が入っている商品セットを購入したことありますが、結果的にこの味に行き着きます。またリピートしたいと思います。
エネルギー補給エナジードリンクのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 味 | カロリー | カフェイン |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
世界中でファンが多いオリジナルエナジードリンク |
355ml |
甘め・微炭酸 |
42.1 |
142mg |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
アルギニンなど体のエネルギーチャージに欠かせない栄養をたっぷり配合 |
250ml |
甘さ控えめ・栄養ドリンク系 |
48kcal/100mi |
120mg |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
コスパ最強な超没入系進化系エナジードリンク |
500ml×24本 |
甘酸っぱい・栄養ドリンク系 |
52kcal/100ml |
75mg |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
老若男女問わず誰からも愛される大定番のエナジードリンク |
120ml |
さっぱり・ほどよい甘さ |
79kcal |
18mg |
|
|
|
楽天 Amazon ヤフー |
親しみやすい味で元気になれる庶民的なエナジードリンク |
500ml |
切れ味がある甘味 |
- |
- |
|
|
|
楽天 Amazon ヤフー |
プロのレーシングドライバーも飲んでいる大容量エナジードリンク |
500ml |
やや薄め |
245kcal |
160mg |
|
|
|
楽天 Amazon ヤフー |
おしゃれなパッケージが印象的なマカ入りドリンク |
250ml |
栄養ドリンク系 |
107.5kcal |
75mg |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
運動前におすすめな珍しいタウリン入りのエナジードリンク |
250ml |
やや薄め、レッドブルに似ている |
148kcal |
22g |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
エナジードリンクってどんな味？
エナジードリンクには商品によってさまざまな味があり、アップルやピーチなどのフルーツ系や、ピリッと刺激的な味も登場しています。海外発の商品は個性的でジャンキーなテイストが多いですがが、日本製はすっきりしていて飲みやすいものが主流です。
コンビニで買えるので忙しい方にも便利
毎日忙しくてスーパーに寄る時間がない方もたくさんいますが、エナジードリンクはコンビニで手軽に買えます。コンビニで販売されているものは女性に嬉しい成分がふくまれていたり、頑張るサラリーマンに最適なものまでバリエーションも豊富です。
栄養ドリンクや眠気覚ましドリンクとの違い
炭酸なしやペットボトルエナジードリンクも続々登場
炭酸飲料のイメージがあるエナジードリンクですが、なかには炭酸なしやペットボトルも続々と登場しています。また、コーヒー・ティー・カクテルフレーバーなど珍しい味のエナジードリンクも人気です。商品によってはプロテイン配合もあります。
場面別エナジードリンクの効果的な飲み方
エナジードリンクを飲むときのポイントをご紹介します。飲み方を意識して、効果を最大限に生かしましょう。
勉強やパソコン作業などデスクワークのお供に
試験勉強やデスクワーク時に気合を入れるためにエナジードリンクを飲む方は多いです。摂取後30分程度で、カフェインの効果が広がるため、集中力の向上が期待できます。仕事や勉強で集中したいときは、作業を始める30分程度前の飲用がおすすめです。
体が疲れているときや眼精疲労がつらいときに
エナジードリンクの多くは、体が疲れているときや眼精疲労がつらいときに飲むと、症状を緩和してくれます。もうひと踏ん張りしたい・集中したいタイミングで飲むと効果を感じやすいのでおすすめです。
運転中など即効性が欲しいときに
絶対に眠れないとき・集中したいときは、エナジードリンクを飲めば気分転換にもなるので、即効性もあるので運転の合間に飲む方も多いです。ただし、カフェインの作用でトイレが近くなる場合があります。長時間トイレに行けない環境の場合は避けましょう。
エナジードリンクの危険性や飲むときの注意点
エナジードリンクは集中力を高める効果がある反面、大量に飲んだときの危険性が高い飲み物です。エナジードリンクを飲むときの注意点をご紹介します。
毎日飲むと肝臓に悪影響を及ぼすだけでなく最悪死亡する場合も
エナジードリンクは大量に飲むと体に悪い影響を与え、体調を崩してしまう可能性もあります。とりわけエナジードリンクの大量摂取は糖分の大量摂取にもなるため、肝臓に大きな負担をかけ、脂肪肝を招きます。
また、エナジードリンクは糖分以外にもカフェインもふくんでいるため、たくさんの本数を毎日飲むとカフェイン中毒を招くリスクが高いです。日本でも実際に死亡例が発生しているため、適量を必ず守ってください。
効果を感じにくい時間や飲み方は避けよう
エナジードリンクは飲み方によっては、あまり効果が感じられない場合があります。たとえば、食後30分は効果が出にくいので、このタイミングで飲んでも意味はありません。また、集中したいときより何時間も前に飲むと、必要なときに効果が切れる場合があります。
中学生でも飲んでいい？
小学生や中学生がエナジードリンクを飲んでもいいかに関しては、あまり推奨されていません。例えばモンスターエナジーに関しては、カフェイン量などが問題になるので、15歳以上の年齢にならないと飲むべきではないといわれています。
まとめ
エナジードリンクの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介しました。エナジードリンクは効果が高い分、飲みすぎはリスクが高いので注意しましょう。そして自分の体調や状況にあったベストなエナジードリンクを選んでください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年01月26日)やレビューをもとに作成しております。
パッションフルーツ系のフレーバーが特徴的な、パンチの効いたエナジードリンクです。モンスターシリーズをふくめたエナジードリンクのなかでも、かなり飲みやすいので、初めてエナジードリンクを飲む方にも適しています。
現在でも人気は圧倒的に高く、常備するために箱買いをしているファンもいるほどです。モンスターシリーズでもトップクラスの人気を誇っており、過去には売れすぎて販売中止になっています。ぜひチェックしてみてください。