【女性にも】眠気覚ましドリンクの人気おすすめランキング20選【目が覚める飲み物を紹介】
2023/11/22 更新
勉強に忙しい高校生や大学生、仕事に励む社会人の男性・女性など、日々眠気に悩む方は少なくありません。そんな時は、ドラッグストアやコンビニでも手軽に購入できる眠気覚ましドリンクがおすすめです。本記事では眠気覚ましに最適な飲み物の選び方と最強のおすすめ商品をランキング形式で紹介します。
商品PRを目的とした記事です。gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。
目次
※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。
最強の眠気覚ましドリンクで勉強や仕事の際の睡魔に打ち勝とう
日々忙しい高校生・大学生や社会人にとって、眠気は悩みの1つですよね。コーヒーに含まれるカフェインの効果は有名ですが、コーヒーが苦手な女性の方や、もっと手軽に飲める形態のものが欲しい方もいらっしゃいます。
そこでおすすめなのが、コンビニでも買える眠気覚ましドリンクです。おいしく飲めて眠気覚ましに役立つだけでなく、摂取のタイミングによってはやる気・集中力が高まり、筋トレやダイエットの効果を高められる場合もあります。
以上を踏まえ、本記事では最強眠気覚ましドリンクの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、タイプ・カフェイン含有量・成分などを基準に作成しました。ぜひ参考にお役立てください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
医薬部外品の眠気覚ましドリンクのおすすめ
清涼飲料水の眠気覚ましドリンクのおすすめ
眠気覚ましドリンクの選び方
眠気覚ましドリンクには、タイプ・カフェイン含有量・成分の異なる商品があります。体質や好みに合わせた、眠気覚ましドリンクの選び方は以下の通りです。
飲み物のタイプで選ぶ
眠気覚ましドリンクには、医薬品・医薬部外品・清涼飲料水という分類があります。栄養ドリンクやエナジードリンクなど、飲み物のタイプで選ぶようにしましょう。
疲れには医薬品・医薬部外品の「栄養ドリンク」がおすすめ
眠気覚ましドリンクには、医薬品・医薬部外品に分類される栄養ドリンクがあります。医薬品には効果が認められた成分が入っており、効能を明記できます。医薬部外品は、医薬品よりも作用が緩やかで、生薬やビタミン類が含まれています。
医薬品・医薬部外品の栄養ドリンクには体の疲れやダルさを緩和する商品が販売されており、リポビタンD・アリナミンVなどの商品が代表的。疲れをとりながら健康を維持し、同時に眠気を緩和したい方におすすめです。
清涼飲料水として飲む方には「エナジードリンク」がおすすめ
ジュース感覚で飲みたい方には、エナジードリンク系の眠気覚ましドリンクがおすすめです。清涼飲料水タイプは、炭酸が効いていて爽やかな美味しい商品が多くあります。夏の暑い日に水分をたくさん摂りたい方にもぴったりです。
エナジードリンクには、レッドブル・モンスターエナジーなどの人気商品があります。190～500mlと内容量の多い清涼飲料水が多く、カフェイン量も多く摂取できます。第3類医薬品に分類される商品もあるので、商品説明をよく確認してください。
作用の強さを求める方には「眠気特化タイプ」がおすすめ
眠気覚ましを重視するときは、眠気覚ましに特化したタイプがおすすめです。容量はほかのタイプよりも少なめに設定され、その分カフェインが凝縮されています。カフェインの量が多めなので、体をシャキッとさせたいときにぴったりです。
眠気特化タイプには、眠眠打破やメガシャキなどのシリーズがあります。容量が少なくカフェインが凝縮した商品は、効率よく摂取することができます。作用の強さを求めるなら、第3類医薬品に分類された商品を選ぶのもおすすめです。
カフェイン含有量で選ぶ
眠気覚ましドリンクには、カフェイン含有量の異なる商品が販売されています。すっきりした目覚めや栄養補給には、カフェイン含有量で選ぶのがおすすめです。
目が覚める効果を期待するなら「カフェイン100mg以上」がおすすめ
目が覚める効果を期待する方には、カフェイン多めの商品が人気です。コーヒー1杯に含まれるカフェイン量は約80mgのため、100mg以上を摂取できる商品がおすすめです。ただし1日のカフェインの摂取量は400mg以下が望ましいとされています。
妊娠中や体調の悪い方は「ノンカフェイン」がおすすめ
妊娠中や風邪など体調を整えたいときは、ノンカフェインタイプがおすすめです。緑茶1杯に含まれるカフェイン30mgを目安とし、エネルギーを補給しながら眠気を抑えます。カフェイン過剰摂取によるめまいや中毒などの体調変化を避けたい場合にぴったりです。
成分で選ぶ
眠気覚ましドリンクには、アルギニン・ガラナ・タウリン・L-カルニチンなどの成分が入っています。健康維持を期待する方は、含まれる成分で選ぶのがおすすめです。
肌の保湿や新陳代謝促進によるダイエットには「アルギニン・ガラナ」
アルギニンはアミノ酸の一種で、筋肉増強や免疫力向上の効果を期待できます。ガラナにはコーヒーの約3倍のカフェインが含まれており、肌の保湿と新陳代謝を促すのが特徴。脳や体の疲れをとる効果を期待できるほか、美肌づくりやダイエットにぴったりです。
体内の脂肪を燃焼するなら「L-カルニチン」
L-カルニチンは、健康維持に欠かせないアミノ酸の一種です。運動に必要なエネルギーを作り出し、体内の脂肪の燃焼を助ける効果を期待できます。スポーツや仕事の疲労をやわらげ、エネルギーを生み出す原動力になる成分です。
コレステロールや視力サポートには「タウリン」
眠気覚ましドリンクに含まれるタウリンは、イカやタコなどの海鮮物に多く含まれる成分です。コレステロールを減らしたり、視力をサポートしたりする効果を期待できます。タウリンを含むドリンクは、健康を維持したい方や目をよく使う方におすすめです。
カロリー・糖分で選ぶ
眠気覚ましドリンクは、カロリーや糖分の数値が異なる商品が販売されています。健康や減量を気にする方は、カロリー・糖分の数値で選ぶのがおすすめです。
エネルギーも補給したい社会人や高校生には「高カロリー」
エネルギーも補給したい方には、高カロリーのエナジードリンクをおすすめします。部活・勉強に取り組む高校生や力仕事に携わる方にとって、エネルギーの摂取は必須条件です。たくさんの熱量を効率的に摂取できるパワフルなドリンクを選びましょう。
カロリーが気になる方は「ノンカロリー」
減量中の方や健康を意識する方には、ノンカロリーのエナジードリンクがおすすめです。減量中でも気合いを入れて仕事・勉強・スポーツを頑張りたい方にぴったりです。ノンカロリー・カロリーオフで、効率よくエネルギーをチャージします。
糖分が気になる方には「シュガーレス」
一般的なエナジードリンクには、飲みやすいように果糖・ぶどう糖・ハチミツなどの糖分が含まれています。糖分が心配な場合は、シュガーレスタイプの商品がおすすめです。定期的に飲みたいと考えている方や減量中の方の健康維持に役立ちます。
ターゲットで選ぶ
眠気覚ましドリンクには、ターゲットが明確になった商品があります。ニーズに合わせて選びたい方は、ターゲット層を確認して選ぶのもおすすめです。
美容や減量の効果を期待するなら「女性向け」
美容効果を期待する方には、体に良い成分がたっぷり詰まった女性向けがおすすめです。エナジードリンクに含まれる基本成分に加え、飲んで美しくなれる栄養成分が含まれています。健康や減量を意識する方には、カロリー控えめなドリンクがおすすめです。
毎日の仕事が忙しい方には「男性・サラリーマン向け」
毎日の仕事や飲み会が忙しい方には、男性・サラリーマン向けのドリンクがおすすめです。エネルギーをしっかり摂取すれば、集中力・疲労の回復を期待できます。プラスアルファで体を労わる成分が含まれているドリンクをチョイスすると効果的です。
味・飲みやすさで選ぶ
眠気覚ましドリンクには、美味しく栄養補給できる商品が多く販売されています。美味しく飲みたい方は、自分の飲みやすい味で選ぶのがおすすめです。
お菓子が好きな子供・中学生には「甘味料・果汁入り」
飲みやすさとエナジーの両立を求めるなら、甘味料・果汁入りのドリンクがおすすめです。レッドブルやメガシャキなど、フルーティーで甘みのあるフレーバー商品が代表的。しっかりした味と甘さがあるので、子供や中学生など幅広い層に人気があります。
リフレッシュしたい方には「炭酸・スパイシー系」
リフレッシュしたいときや爽快な刺激が欲しいときは、スパイスの効いたドリンクがおすすめです。炭酸が含まれたスパイシー系は、後味もさっぱりして飲みやすいのが魅力です。飲んだ瞬間に目を覚ましたい方は、強炭酸のレモン味＋香辛料が入った商品がぴったりです。
メーカー・ブランドで選ぶ
ドリンクは、メーカーやブランドで選ぶのもおすすめです。知名度の高いメーカーはそれだけ多くの方に飲まれているので味や効能に安心感があります。
エナジードリンクの代表格といえば「レッドブル」
「翼を授ける」のキャッチコピーでお馴染みのレッドブルは、エナジードリンクの中でも高い知名度を持つ逸品です。会社も大きく知名度も高いので、コンビニやスーパーほかさまざまな場所で購入できるお手軽さもあって、多くの方に親しまれています。
コンビニでも買いやすい！眠眠打破でお馴染みの「常盤薬品工業」
眠眠打破でお馴染みの常盤薬品工業もおすすめです。コンビニに行けばどこでも手に入れられるので、家を出てから急に眠気に襲われたときでも対応できます。味もコーヒーや抹茶などがあり、なんとっても50mlとすぐに飲み干せるのが魅力です。
医薬部外品の眠気覚ましドリンク人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
かれこれ3年ほど継続購入中、手放せません。体質に合っているのか、これを飲んだ翌日は朝の目覚めが抜群です。旅行の時や睡眠不足が続いている時に必ず飲んでいます。
口コミを紹介
この味は美味しくて大好きです。疲れがたまった夜、今日は乗り切りたいという朝に1本飲んでます。アマゾンで購入する最大のメリットは、この重たいビンの箱を自宅まで届けてくれるところですね。
口コミを紹介
夜勤の仕事の時、集中力がいる時に使ってます。単なるカフェイン増量の物断然と違う！
口コミを紹介
コーヒー味じゃない、眠気さましのドリンクはメガシャキかこれしかありません。味はスッキリしていて飲みやすいです。メガシャキは炭酸なので、炭酸が苦手な私にはこれが一番です。
口コミを紹介
大学受験の子供に購入。２回目です。私も運転中に利用しましたがよく効きます。
口コミを紹介
この商品を購入して、本当に良かったと思います。 価格的にも問題なく、送料なども適切な金額だと思います。おすすめです！
口コミを紹介
主人が夜勤の時に飲んでいます。 まとめて買うととてもお得なので 助かります。
医薬品・医薬部外品の眠気覚ましドリンクおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 分類 | 内容量 | 味 | 成分 | カフェイン | 炭酸 | カロリー | 糖分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
女性にぴったりなカフェイン以外の成分もたっぷり入ったドリンク |
医薬部外品 |
100ml |
フルーティー |
ビタミンB |
50mg |
ー |
4.8kcal |
ー |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
体力維持・疲労緩和など幅広い効果！コンビニでも買いやすい |
指定医薬部外品 |
100ml |
ビタミン系 |
タウリン |
50mg |
ー |
ー |
白糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
リモートに慣れた抜けない眠気にガツンと刺激 |
医薬部外品 |
50ml |
コーヒーエキス |
ガラナエキス |
150mg |
ー |
36kcal |
黒糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
爽やかなパインの香りと眠気を覚ます渋み |
医薬部外品 |
50ml |
梅果汁 |
チンピエキス |
170mg |
ー |
38kcal |
甘味料 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
勉強や仕事のお供に香辛料系の刺激 |
医薬部外品 |
50ml |
ジンジャーレモン |
アルギニン |
ー |
ー |
35kcal |
果糖ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
煎ったように香ばしいコーヒー豆の香り |
医薬部外品 |
50ml |
コーヒー味 |
アルギニン |
120mg |
ー |
32kcal |
ガラクトオリゴ糖液糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
たっぷりカフェインで筋トレ・ダイエットにも効く |
医薬部外品 |
50ml |
ー |
ガラナ抽出液 |
200mg |
ー |
39kcal |
果糖ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ベリーの美味しい清涼感と刺激のある苦味 |
医薬部外品 |
100ml |
オレンジ リンゴ |
アミノ酸 |
170mg |
ー |
42kcal |
加糖ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
子供じゃ飲めないピリピリとした刺激的な口当たり |
医薬部外品 |
50ml |
コーヒー味 |
アルギニン |
150mg |
ー |
36.4kcal |
果糖ブドウ糖液糖 |
清涼飲料水の眠気覚ましドリンク人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
味も良いし夜勤の時にたまに飲む
口コミを紹介
最高！まとめて、買えるから助かります。
口コミを紹介
量が多く飲みやすいです！ そかもこの量で価格がおてごろなのはいいですね！
口コミを紹介
半分だけでも充分目が覚めます。味はかき氷のシロップを炭酸で割ったような感じ。 私は運転中に眠気が来てしまうため、車内に常備して、いつでも飲めるようにしてあります。 いつも助けられています。
口コミを紹介
仕事で夜勤が多いので、市販で購入するよりも安くて重宝しています。17時間勤務なので、朝方どうしてもつらくなってしまうので、目が冴えてくるので助かっています。
口コミを紹介
もう何度目かわからないぐらいリピさせて頂いてます。 味も良いしコスパが大変優れていて満足です。 コスパがいいので毎回３箱買いで購入させて頂いてます。
口コミを紹介
非常に飲みやすい。甘すぎず、からくなく。酸味は少し。炭酸は少し。香りも自然。苦味はほとんどなく、栄養成分の味がします。非常に口当たりが良い。飲み終えたあとに、少し甘さが下に残る感じ。
口コミを紹介
久しぶりに飲みたくなったので注文しました。モンスターほど甘すぎず、レッドブルみたいな薬っぽさもなく、美味しいです。量もちょうど良いです。また買いたいです。
口コミを紹介
常温で飲むより冷やして飲んだ方が飲みやすいです。生姜が入っているので飲んだ後に口の中がピリピリしますがエナジードリンクの中では1番効き目があるような気がします。
口コミを紹介
いつも昼に飲んでいますが、午前中の疲れをリフレッシュするのに役立つてます。後、近所であまり売っているところが無く、まとめ買いで安く購入できて助かってます。
清涼飲料水の眠気覚ましドリンクおすすめ商品一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 分類 | 内容量 | 味 | 成分 | カフェイン | 炭酸 | カロリー | 糖分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
飲みやすく高校生や大学生などに人気の商品 |
清涼飲料水 |
355ml |
高麗人参 |
高麗人参根エキス |
142ml |
ー |
42.1kcal |
ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
高校生・大人ともに大人気！翼を授けるエナジードリンク |
清涼飲料水 |
185ml |
ー |
L-アルギニン |
80mg |
ー |
ー |
ブドウ糖 |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
炭酸でさっぱりした爽やかな口当たり |
清涼飲料水 |
500ml |
ー |
ガラナエキス |
160mg |
○ |
234kcal |
果糖ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
毎日の疲れに効く！インパクト抜群のイラストもユニーク |
清涼飲料水 |
250ml |
ー |
アルギニン |
130mg |
○ |
48kcal |
ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
レモン＋ジンジャー！スパイシーな風味の飲み物 |
清涼飲料水 |
100ml |
ショウガ |
アルギニン |
100mg |
○ |
ー |
果糖ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
甘い匂いとさっぱりした炭酸の味わい |
清涼飲料水 |
250ml |
酸味 甘み |
L-カルニチン |
113mg |
○ |
100gあたり58kcal |
ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
人工甘味料不使用で爽やかな美味しさ |
清涼飲料水 |
250ml |
ー |
アルギニン |
120mg |
○ |
48kcal |
ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
トリコカラーが特徴的などこかビーチを感じさせるシャーク缶 |
清涼飲料水 |
250ml |
ー |
ガラナエキス |
約80mg |
ー |
60kcal |
ブドウ糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
真っ赤なマムシボトル！味わい深い香辛料の刺激 |
清涼飲料水 |
100ml |
ジンジャー |
マムシ抽出液 |
120mg |
ー |
39kcal |
果糖 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
シナモンのような甘酸っぱさと辛みのある味わい |
清涼飲料水 |
250ml |
刺激感 |
マカエキス |
100mg |
ー |
48kcal |
ハチミツ |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
コーヒー・緑茶・紅茶なども眠気覚ましにおすすめ
眠気覚ましドリンク以外に、コーヒー・緑茶・紅茶などの飲み物もおすすめです。これらの飲み物にはカフェインが含まれているので、眠気覚ましに適しています。ただしカフェインレスの商品は、十分な眠気覚まし効果が期待できない点に注意してください。
眠気覚ましドリンクを効果的に飲むタイミング
眠気覚ましドリンクの効果を最大限に活かすには、飲むタイミングも重要です。カフェインは摂取後すぐに効くわけではなく、血流に乗って脳に達するまで約30分ほどかかります。眠くなってから摂取するのではなく、30分前には飲んでおくのがおすすめです。
カフェインの摂取は、中枢神経を刺激して集中力を高めます。会議や運転など眠気を覚ましておきたいシーンの少なくとも30分前に飲むのがベストです。食事をした後も30分くらい、眠くなる前にあらかじめ飲んでおくのがおすすめです。
また、カフェインの持続時間は8～14時間が目安です。作業後に効果が切れてしっかり眠れるよう、就寝時間から逆算して飲むタイミングを考えましょう。
カフェインの過剰摂取や飲み過ぎに注意
眠気に効果的なカフェインですが、過剰摂取は危険を伴うため避けましょう。人によっては寝つきが悪くなったり、めまいや吐き気が起こったりする場合もあります。摂取できるカフェイン量は、欧州食品機関によって1日400mg未満と提案されています。
エナジードリンクは集中力を高める効果がある反面、大量に飲んだときの危険性が高い飲み物です。1日の摂取量を決めたり、時々飲まない日を作ったりするなど、ルールを決めるのがおすすめです。死亡につながるなど体に悪い危険な飲み方は避けましょう。
以下の記事では、ノンカフェインドリンクの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
カフェイン以外の手作り眠気覚ましもおすすめ
カフェイン以外にも、自分の体質に合った眠気覚ましを手作りできます。カフェインが多めのコーヒーを淹れるのが定番ですが、チョコレート・アーモンド・唐辛子など手作り眠気覚ましを工夫することができます。
アロマオイルの香りには、ペパーミント・レモン・ローズマリーなどの種類があります。アロマオイルの心地よい香りに包まれれば、気分が上がって仕事や趣味の効率をアップできます。ボトルガムも、口寂しいときや集中力をアップしたい場合にぴったりです。
以下の記事では、アロマオイル・ボトルガムの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回は眠気覚ましドリンクの選び方やおすすめの製品を人気ランキング形式でご紹介しました。カフェインの量やカロリーなど、ドリンクを選ぶポイントはさまざまです。ご紹介した選び方やランキングを参考に、眠気覚ましドリンクをご活用ください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年11月22日)やレビューをもとに作成しております。
50mgのカフェイン以外にも、神経維持に必要なビタミンB群がたっぷり含まれたドリンクです。タウリンやニコチン酸アミドなど、倦怠感に作用する成分もたっぷり入っています。眠気と体のだるさを緩和したい方や女性におすすめです。