【美容効果も】市販の女性向けHMBサプリメントおすすめ13選【トレーニング時の栄養補給に】

HMBは、トレーニングを習慣にする人たちに人気のサプリ。女性用HMBサプリには、美容のサポート成分も配合されているので健康的なボディを手に入れたい人におすすめです。今回は、女性向けHMBサプリでおすすめ13選を紹介しましょう

女性向けHMBでボディケアしよう!

運動を頑張る女性たちに人気のあるサプリが、HMBサプリ。かつては運動ならプロテインが愛用されていましたが、ボディメイクにより重要な成分だと言われているのです。

 

そもそもHMBサプリには、男性用と女性用があります。男性用のものは、ハードトレーニング時の栄養補給が期待されて、一方女性用HMBサプリには美容成分が配合されているものが多いです。

 

メーカーによっては、美容成分の配合に力を入れていたり、女性サポート成分の配合を重視したり、はたまた初めての購入者向けに返金保証期間を設けるなど、さまざまな特徴があります。

 

そのため、HMBサプリを試してみようと思っても、果たしてどんなものを選んだらいいのかきっと迷うでしょう。ここでは、6つのポイントに分けて、女性向けHMBサプリの選び方を紹介しますね。ぜひこの記事を参考に、サプリを選んでみてくださいね!

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そもそも「HMBサプリ」とは?どんな効果があるの?

HMBは必須アミノ酸であるロイシンから生成された物質です。身体のコンディションを整える効果があるといわれています。しかし、効果に満足するにはHMBを1日3g摂取する必要があります。

 

体内でもHMBの生成は可能ですが、1日あたり約0.2~0.4gしか作られません。そのため、足りない分はHMBサプリで補うのがおすすめです。

 

最近は女性や高齢者など、幅広い年齢層の方にもHMBサプリは人気です。ただし、HMBサプリはあくまで身体づくりをサポートするアイテムです。飲むだけでは効果を発揮しないため、運動も取り入れましょう。

女性向けHMBサプリの選び方

美容成分が入っているものを選ぶ

女性用HMBサプリメントに美容成分が配合されていれば、運動をしながらキレイになれたらこんなうれしいことはないです。

 

健康的なボディはもちろん、美容のコンディションを整えるために、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10やビタミンなどの成分が配合されているサプリを選べましょう。

 

しなやかな美しさを手に入れられるなら、運動もがんばれるし楽しみになりますね。

ダイエットサポート*成分の配合のものを選ぶ

*ダイエット時の栄養補給

女性向けのHMBサプリには、ダイエットサポート*成分が配合されていることが多いです。どんな成分が含まれているのか、主なものをあげてみました。

 

イソフラボン:主に大豆に含まれていることで有名です。女性の身体に欠かせない成分と言われています。

 

葉酸ビタミンB群の一種。妊娠初期には摂取すべき栄養素として知られています。ほうれん草など緑の葉に多く含まれる栄養素のためにこの名前がつきました。体のコンディションを整える働きもあると言われています。

 

ビニトール:マメ科の植物に含まれているビタミンBの一種。サラダで食べると美味しい、アイスプラントという野菜に多く含まれています。

 

ブラックジンジャー:タイ原産。日本では黒ショウガと呼ばれています。元気が欲しい時に効果があると言われています。男性用のHMBサプリには、よく配合されている成分です。

 

このように、女性向けHMBサプリを選ぶときには、ダイエットサポート*成分が含まれているかどうか確認しましょうね。

 

*ダイエット時の栄養補給

小粒で飲みやすい大きさを選ぶ

女性用HMBサプリメントは、小粒で飲みやすい大きさものを選びましょう。女性は手荷物が多いので、小粒ならケースに入れて携帯しやすいのでとても便利です。

 

また小粒なら飲みやすいので、これもうれしい。飲みづらいとサプリを飲む習慣がなかなか続きませんから、外出先でもサッと飲めるとうれしいですね。

返金保証がついているものを選ぶ

女性用HMBサプリには、返金保証がついているものもおすすめ。サプリを毎日飲んで効果が出るかどうかは、どうしても個人差になります。

 

もし期待した効果に満足できなかったら、返金保証がついているHMBサプリなら気軽に試してみることができるでしょう。特に、初めてサプリを試してみる人や飲み始めたばかりの人には、返金保証がついていると心強いです。

 

飲み続けられるかどうかちょっと不安だわ、という人は、1か月から3ヶ月間の返金保証のあるものを選びましょう。

信頼できるメーカーを選ぶ

日本では、サプリメントを栄養補助食品として扱われていますが、実際には、サプリメントの成分含有量が少なくてもあまり問題にならないのが現状です。

 

なので、コスパの良さも大切ですが、信用できるメーカーのHMBサプリを選ぶことも重要。購入する時は、ついつい値段で選んでしまいがちですが、それではサプリメントの効果に満足するまで時間がかかってしまうかもしれません。

 

女性用HMBサプリを選ぶときは、どんなメーカーが製造しているものなのかもチェックすることをおすすめします。

女性向けHMBサプリおすすめ13選

それでは、女性向けHMBサプリのおすすめ13選をご紹介しましょう。いずれも健康的なボディを手に入れながら、美容効果を期待できる成分を配合していますよ。

 

女性向けHMBサプリを選ぶときの参考にしてみてください。

13位

初心者からボディービルダーまで幅広く使えるサプリ

アメリカで大人気のサプリが日本に上陸したのが、ULBO HMBクレアルカリン。毎日の運動時の栄養補給に欠かせないHMBを業界トップクラスの90,000mgクレアルカリンを27,000mgも配合しています。

 

このサプリを1日10粒飲めば、プロテイン20杯分に相当するのでハードトレーニングをこなす人にはおすすめ。プロテインを飲んでも効果がイマイチ、ジムに行く時間がない、という人はぜひ試してみてください。

 

徹底した品質管理のもと、国内で生産しているので、気軽にULBO HMBクレアルカリンを飲み続けることができますね。

HMB含有量 90,000mg 入数 300粒
1日の推奨粒数 10粒 メーカー ULBO

女性の美しいカラダをサポート

HMB Venusは、体を鍛えたい、理想的なコンディションを手に入れたい、さらに美容効果も狙いたい人には、とっておきのサプリメントです。

 

このサプリの美容成分として、メロンプラセンタ、コラーゲンペプチド、大豆イソフラポンと黒ショウガが配合されているので、毎日を期待することができるでしょう。

 

なので、理想のコンディションに近づきたい、でもトレーニング効果がなかなか実感できない、プロテインって飲むのが苦手という人には、強くおすすめしたいサプリなんです。もちろん、サプリメントに頼らず、毎日のトレーニングをしっかり続けることこそ大切なんだと思います。

HMB含有量 2,380mg 入数 240粒
1日の奨励粒数 8粒 メーカー Infinity's lab
11位

アールスタイル

HMB プレミアムマッスル ボディア

機能性の高いHMBサプリ!加齢によって衰える筋肉に

トレーニングを頑張っているのに、なかなか期待した結果にたどりつかない人におすすめのサプリです。HMBプレミアムマッスルボディには、健康成分と22種類もの厳選したサポート成分を合わせて配合しています。

 

健康的なコンディション、イキイキとした毎日を送りたい人には、とにかくおすすめしたサプリですね。

 

配合された成分には、BCAA、クレアチン、グルタミン、オルニチン、赤ワインポリフェノールや7種のビタミンなどキレイに欠かせないものが含まれています。

 

手軽に効率良く、美しいボディを手に入れるために欠かせないサプリが、このHMBプレミアムマッスルです。

HMB含有量 2,510mg 入数 270粒
1日の推奨粒数 9粒 メーカー アールスタイル
10位

SLIMTECH LAB

HMB×BCAA パンプアッププロ

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HMBとBCAAが高濃度配合されたサプリメント

HMB×BCAA パンプアッププロはHMBとBCAAが高濃度に配合されているサプリメントです。

 

また、運動をサポートする効果があるといわれているαリボ酸やLカルニチン、Lアルギニンなども含まれています。コンディションを目指したい方におすすめです。

 

1日の推奨粒数は1~2粒ですが、自分のコンディションや運動ペースに合わせて摂取量をコントロールできます。

HMB含有量 36,000mg 入数 360粒
1日の推奨粒数 1~2粒 メーカー SLIMTECH LAB
9位

ビクトリーロード

HMB MUSCLE STOIC

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2021年モンドセレクション金賞を受賞したHMBサプリ

HMB MUSCLE STOICはHMBカルシウムが90,000mg贅沢に配合されたサプリメントです。2021年にモンドセレクション金賞を受賞しました。余計な成分は一切入れず、コンディションや維持をサポートしてくれるのが特徴です。

 

ジム初心者からプロのボディビルダーまで幅広く愛用されています。また、効率よく理想の体を手に入れたい方やトレーニング後のケアをしっかりしたい方にもおすすめです。

 

他にも、小粒で飲みやすい大きさだったり、持ち運びしやすいようスリムなパッケージだったりするのも嬉しいポイントです。

HMB含有量 90,000mg 入数 360粒
1日の推奨粒数 12粒 メーカー ビクトリーロード
8位

株式会社TOKYO通販

ドラゴンマッスルHMB

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ジム初心者・プロのボディビルダーまで幅広く利用

ドラゴンマッスルは、ランキング6冠達成し、TVでも紹介されたHMBサプリです。健康と美容を強力のサポート、運動後の栄養のリカバリー成分もしっかり配合されているのです。

 

HMB、アルギニンの他に美容サポート成分、ギムネムやカルニチンなどが配合されている他、クエン酸、11種類のビタミンやミネラルやアミノ酸がギュッと凝縮しています。

 

効率良いトレーニングからの栄養補給をしたい、でも美容効果も狙いたい人にぜひともおすすめのアプリです。

HMB含有量 100,000mg 入数 180粒
1日の奨励粒数 6粒 メーカー TOKYOサプリ
7位

協和食研

HMBタブレット

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タブレットが小粒なので飲みやすいのがうれしい

国産HMBを使用、すべて国産の原料を使用したHMBサプリメント。海外から輸入されるのではなく、国内の工場で製造されているので気軽に取り入れられます。

 

飲みやすさや飲む粒数を考えて、1粒直径10mm 高さ6mmのレンズ型錠剤と小さいサイズの錠剤なので、外出先でも簡単に飲めるのが便利でしょう。

 

パッケージのデザインもスタイリッシュなので、気軽に携帯できるのもうれしいですね。

HMB含有量 9,000mg 入数 360粒
1日の推奨粒数 6粒 メーカー 協和食研
6位

株式会社フィールドオブドリームス

Muscle Beauty HMB

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RIZIN公認サプリとしてアスリートたちをサポート

Muscle Beauty HMBは、クレアチン、発酵グルコサミンやクラチャイダムといった摂取が難しいとされるサポート成分を配合しています。

 

このサプリは、ライジンのお墨付きなので、イキイキとしたボディを手に入れたい人には、ぜひ試してほしいです。

 

「実際に飲んでみたら、日々働きかけてくれていると実感しています。ジムに通って一生懸命運動したわけでなく、家で毎日ストレッチやヨガなどを続けただけなのに効果に感心しています」という口コミに、このサプリの人気の理由がわかりました。

 

無理のない運動を続けながら、このHMBサプリも飲み続けることをおすすめします。

HMB含有量 2,100mg 入数 248粒
1日の推奨粒数 8粒 メーカー 株式会社フィールドオブドリームス
5位

GRAPPI

HMB Beauty Master

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理想のBody目指す女性たちへHMB+美容成分を配合

健康的で理想のホディを目指す女性たちにおすすめなのが、HMB Beauty Master サプリメントです。

 

HMB、クレアチンやBCAAに加えて、葉酸、ヒアルロン酸、コラーゲンベプチドなど6種類の美容成分をたっぷり配合しています。体を動かしながら、キレイになるなんて、一石二鳥でなんともうれしい!

 

国内の工場で、GBP基準の徹底した衛生管理のもとで製造されているのサプリなので、気軽に毎日サプリを飲めますね。

 

健康的な体を手に入れたい、できたら美容効果も欲しいという欲張りな人に、ぜひおすすめのHMBサプリです。

HMB含有量 4,000mg 入粒数 98粒
1日の推奨粒数 6粒 メーカー GRAPPI
4位

2020年モンドセレクション他受賞した高品質サプリ

COCOLAB HMB EXサプリメントは、ベストボディジャパン3大会優勝者の佳津樹氏が監修、2020年モンドセレクション他受賞した、純度A級のハイランクHMBを配合したサプリです。

 

この高品質サプリは、多くの女性たちが飲み続けていけるような経済的なものにしました。実際、厳選した原料をトン単位で大量仕入れ、直接取引で中間マージンが発生しない仕組みを実現、多くの人たち愛用されるまでになりました。

 

口コミをみると、国内工場で作られいるので安心、パッケージが運動を続けたくなるようなオシャレなデザインなのが気に入っています、など人気のあるサプリだとわかるでしょう。

HMB含有量 90,000mg 入数 360粒
1日の推奨粒数 12粒 メーカー 健康&美容研究所
3位

株式会社bonds

バルクアップHMBプロ

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本気で健康的な美しさを目指す女性に最適なサプリ

男女兼用の顧客満足度No.1のHMBサプリ。2017年フィットネスビキニ選手権で優勝した許 冴恵選手が愛飲していることで有名です。

 

配合されているHMB2,000mgは、他社のHMBサプリよりも多く、クレアチン、BCAAなどサポート成分も含まれていることも魅力的でしょう。

 

もし効果が実感できない場合は、最大90日間の返金保証期間がついているので、初めてHMBサプリを試してみようと思う人や、飲み始めたばかりの人には安心だと思います。まずは15日分のトライアル版で気軽に試してみてはいかがでしょうか。

HMB含有量 2,000mg 入数 75粒
1日の推奨粒数 5粒 メーカー 株式会社bonds

満足度No.1※調査実施機関:2019年度ゼネラルリサーチ

トレーニング時に不足しがちな成分配合

HMB極みボディはトレーニング時に欠かせない成分であるHMBを効率的に直接摂取することのできるサプリメントです。

 

HMB以外にもサポートする成分であるクレアチンやグルタミン酸なども配合されており、HMB以外も効率的に摂取することができます。多くのアスリート選手やフィットネス大会上位入賞者の方も愛用するHMB極みボディを是非試してみてください。

 

通常9480円(税別)のところ、初回限定で550円(税込)で購入することができますので、興味のある方は是非試してみてくださいね。

 

\初回限定500円(税込)/

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HMB含容量 2,100mg 入数 90粒
1日の推奨粒数 3粒 メーカー 株式会社ライド

※初回購入限定500円コースは、毎月商品をお届けする定期コースです。4回の継続が必要

1位

アスクレピオス製薬株式会社

トリプルビー B.B.B

クロスフィットトレーナーAYAさん監修のHMBサプリ

2019年世界モンドセレクションを受賞した高品質のサプリメント。タレントのスザンヌさんが愛用していることでも有名です。

 

トリプルビーHMBは、国産のHMBの他に、コンディションをサポートするクレアチン、美容成分の葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10などが配合されています。健康的なボディを手に入れたいけど、美容も大切という欲張りな人におすすめのサプリです。

 

通常のHMBサプリは錠剤になっていますが、このサプリは1回分が1本の粉粒スティックタイプなので、水なしで手軽に飲めます。また酸味のあるブルーベリー風味で美味しいです。飲みやすくて、味を重視する人におすすめのサプリでしょう。

 

\B.B.B.+家トレDVDが540円(税込)/

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HMB含有量  - 入数 スティック30本
1日の推奨粒数 1回1本 メーカー アスクレピオス製薬株式会社

女性向けHMBサプリおすすめ商品一覧表

商品 商品リンク 特徴 HMB含有量 入数 1日の推奨粒数 メーカー 入粒数 1日の奨励粒数
アイテムID:9222705の画像
ワンズアップ

公式サイト

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筋肉を落とさずダイエットをサポート

アイテムID:8882697の画像
B.B.B(トリプルビー)

公式サイト

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カリスマトレーナーAYA監修のHMBサプリ

3
アイテムID:8733634の画像
バルクアップHMBプロ

Amazon

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本気で健康的な美しさを目指す女性に最適なサプリ

2,000mg 75粒 5粒 株式会社bonds
4
アイテムID:8733632の画像
HMB EX

楽天

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2020年モンドセレクション他受賞した高品質サプリ

90,000mg 360粒 12粒 健康&美容研究所
5
アイテムID:8733631の画像
HMB Beauty Master

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理想のBody目指す女性たちへHMB+美容成分を配合

4,000mg 6粒 GRAPPI 98粒
6
アイテムID:8733630の画像
Muscle Beauty HMB

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RIZIN公認サプリとしてアスリートたちをサポート

2,100mg 248粒 8粒 株式会社フィールドオブドリームス
7
アイテムID:8733629の画像
HMBタブレット

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タブレットが小粒なので飲みやすいのがうれしい

9,000mg 360粒 6粒 協和食研
8
アイテムID:8733628の画像
ドラゴンマッスルHMB

Amazon

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ジム初心者・プロのボディビルダーまで幅広く利用

100,000mg 180粒 TOKYOサプリ 6粒
9
アイテムID:8738287の画像
HMB MUSCLE STOIC

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2021年モンドセレクション金賞を受賞したHMBサプリ

90,000mg 360粒 12粒 ビクトリーロード
10
アイテムID:8738041の画像
HMB×BCAA パンプアッププロ

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HMBとBCAAが高濃度配合されたサプリメント

36,000mg 360粒 1~2粒 SLIMTECH LAB
11
アイテムID:8733627の画像
HMB プレミアムマッスル ボディア

楽天

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機能性の高いHMBサプリ!加齢によって衰える筋肉に

2,510mg 270粒 9粒 アールスタイル
12
アイテムID:8733626の画像
HMB Venus

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女性の美しいカラダをサポート

2,380mg 240粒 Infinity's lab 8粒
13
アイテムID:8733633の画像
ULBO HMB

楽天

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初心者からボディービルダーまで幅広く使えるサプリ

90,000mg 300粒 10粒 ULBO

HMBサプリ使用に注意する3つのポイント

女性用HMBサプリを飲むときに、注意する3つのポイントを紹介しますね。HMBサプリを飲み始めた人やこれから試してみたい人は気になる点でしょう。参考にしてみてください。

HMBサプリは飲むだけで満足できる訳ではない

HMBサプリは、飲むだけでは効果はありません。しっかり運動してこのサプリを飲むことで、理想に近づくはずです。

 

あまり運動する習慣がない人は、いきなりジョギングをしたり、トレーニングを始めるのではなく、一つ手前の駅で降りて目的の場所までウォーキングする、エレベーターではなく階段を使うなど体を動かすことを日常生活の中で取れ入れてみてください。

 

体を動かすことに慣れてから、本格的な運動を始めても遅くはありません。きっとその方が長く続くはずです。本格的な運動とHMBサプリは、健康的なボティ作りの両輪と考えとよいでしょう。

購入前に成分表でアレルギーチェック

アレルギーを持っている人は、成分表をきちんと確認してから摂取しましょう。成分表をみてもわからない場合は、かかりつけの医師に相談するか、商品を購入したカスタマーサービスに問い合わせてくださいね。

 

できれば、購入前にアレルギーの確認をする方が安心ですね。購入して飲み始めてから、アレルギーが発症することのないよう気をつけましょう。

副作用の心配について

HMBサプリは、わりと新しいサプリメントで2010年ごろから販売されています。女性用HMBサプリを飲んで副作用が出たと報道されたり、レポートがあったということはありません。

 

いろいろな栄養成分が配合されているので、運動しながら健康的のボディを手に入れたいという人には、ぜひ試してみることをおすすめします。

HMBサプリでトレーニング時の栄養補給のサポートを

女性たちのトレーニングブームのおかげで、女性の身体は変化するという固定観念はもはや薄れてきているでしょう。

 

健康的で美しいボディは、女性たちだけではなく、男性たちからもきっと憧れの的になるはず。女性向けHMBサプリは、美容成分が配合されているので、安心して飲み続けることができます。

 

どんなサプリを選んだらいいのか悩んだら、ぜひ女性向けHMBサプリおすすめ13選を参考にしてみてくださいね。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年07月13日)やレビューをもとに作成しております。

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