運動を頑張る女性たちに人気のあるサプリが、HMBサプリや筋肉をつけるサプリメント。かつては運動ならプロテインが愛用されていましたが、ボディメイクにより重要な成分だと言われているのです。

そもそもHMBサプリには、男性用と女性用があります。男性用のものは、ハードトレーニング時の栄養補給が期待されて、一方女性用HMBサプリには美容効果が期待できる成分が入っているものが多いです。

メーカーによって美容成分の配合に力を入れていたり、女性サポート成分の摂取量を重視したりとさまざまな特徴があります。ここでは、６つのポイントに分けて、女性向けHMBサプリの選び方を紹介します。ぜひこの記事を参考に、サプリを選んでみてください！

HMBは必須アミノ酸であるロイシンから生成された物質です。身体のコンディションを整える効果があるといわれています。しかし、効果に満足するにはHMBを1日3g摂取する必要があるため、気を付けなければいけません。

体内でもHMBの生成は可能ですが、1日あたり約0.2～0.4gしか作られません。そのため、足りない分はHMBサプリで補うのがおすすめです。最近は女性や高齢者など、幅広い年齢層の方にもHMBサプリは人気があります。

ただし、HMBサプリはあくまで身体づくりをサポートするアイテムです。飲むだけでは筋トレに効果を発揮しないため、運動も取り入れましょう。

女性用HMBサプリメントに美容成分が入っていれば、運動をしながらキレイになる働きが期待できます。健康的なボディはもちろん、美容状態を整えるために、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10やビタミンなどの成分が入っているサプリを選びましょう。

しなやかな美しさを手に入れられるなら、運動も楽しみになります。

*ダイエット時の栄養補給

女性向けのHMBサプリには、ダイエットサポート*成分が入っている場合が多いです。どんな成分が含まれているのか、主なものをあげてみました。

イソフラボン：主に大豆に含まれているため有名です。女性の身体に欠かせない成分とされています。

葉酸：ビタミンB群の一種。妊娠初期には摂取すべき栄養素として知られています。ほうれん草など緑の葉に多く含まれる栄養素のためにこの名前がつきました。体のコンディションを整える働きもあるとされています。

ビニトール：マメ科の植物に含まれているビタミンBの一種。サラダで食べると美味しい、アイスプラントという野菜に多く含まれています。

ブラックジンジャー：タイ原産。日本では黒ショウガと呼ばれています。元気が欲しい時に効果が期待できます。男性用のHMBサプリには、よく入っている成分です。

このように、女性向けHMBサプリを選ぶときには、ダイエットサポート*成分が含まれているかどうか確認しましょう。

*ダイエット時の栄養補給

女性用HMBサプリメントは、小粒で飲みやすい大きさのものを選びましょう。女性は手荷物が多いので、小粒ならケースに入れて携帯しやすくとても便利です。また小粒なら飲みやすいので、これもうれしいポイント。

飲みづらいとサプリを飲む習慣がなかなか続きませんから、外出先でもサッと飲めるサイズ感だと続けやすいです。

女性用HMBサプリには、返金保証がついているものもおすすめ。サプリを毎日飲んで効果が出るかどうかは、どうしても個人差になります。効果に満足できなかった場合に備えられる、返金保証がついているHMBサプリなら気軽に試せます。

特に、初めてサプリを試してみる人や飲み始めたばかりの方には、返金保証がついていると心強いです。飲み続けられるかどうかちょっと不安、と感じる方は1か月から3ヶ月間の返金保証のあるものを選びましょう。

日本では、サプリメントを栄養補助食品として扱っていますが、実際には、サプリメントの成分含有量が少なくてもあまり問題にならないのが現状です。なので、コスパの良さも大切ですが、市販品は信用できるメーカーのHMBサプリを選ぶのも重要。

購入する時は、ついつい値段で選んでしまいがちですが、それではサプリメントの効果に満足するまで時間がかかってしまうかもしれません。女性用HMBサプリを選ぶときは、どんなメーカーが製造しているものなのかもチェックするのをおすすめします。

それでは、女性向けHMBサプリのおすすめ13選をご紹介しましょう。いずれも健康的なボディを手に入れながら、美容効果を期待できる成分が入っています。

女性用HMBサプリを飲むときに、気を付けるべき３つのポイントを紹介します。参考にしてみてください。

HMBサプリは、飲み続けた結果だけでは効果は期待できません。しっかり運動してこのサプリを飲むのを意識すれば、理想に近づくはずです。あまり運動する習慣がない人は、いきなりジョギングをしたり、トレーニングを始めるのは避けましょう。

一つ手前の駅で降りて目的の場所までウォーキングする、エレベーターではなく階段を使うなど体を動かす運動を日常生活の中で取れ入れてみてください。体を動かすのに慣れてから、本格的な運動を始めても遅くはありません。

きっとその方が長く続くはずです。本格的な運動とHMBサプリは、健康的なボティ作りの両輪と考えましょう。

アレルギーを持っている人は、摂取量と成分表をきちんと確認してから摂取しましょう。成分表をみてもわからない場合は、かかりつけの医師に相談するか、商品を購入したカスタマーサービスに問い合わせてください。

できれば、購入前にアレルギーの確認をする方が安心です。購入して飲み始めてから、アレルギーが発症するといった事態にならないよう気をつけましょう。

HMBサプリは2010年ごろから販売されていますが、女性用HMBサプリを飲んで副作用が出たと報道されたり、レポートがあったケースはありません。いろいろな栄養成分が入っているので、健康的なボディを手に入れたい方は、ぜひ試してみるのをおすすめします。

女性たちのトレーニングブームのおかげで、女性の身体は変化するといった固定観念はもはや薄れてきています。健康的で美しいボディは、女性たちだけではなく、男性たちからもきっと憧れの的になるはず。

女性向けHMBサプリは、美容成分入りといった特徴があり、安心して飲み続けられます。どんなサプリを選んだらいいのか悩んだら、ぜひ女性向けHMBサプリおすすめ13選を参考にしてみてください。

女性向けのHMBサプリは筋肉をつけるサプリメントとしての効果が期待できるだけでなく、美容成分も入っています。市販のサプリメントにも筋トレに役立つアイテムがあるため、飲みやすさや成分をチェックして取り入れてみましょう。