*本記事の美白とは、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ意味。美白サプリとは、美白成分が含まれている医薬品・サプリメントをいいます。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。

いろいろなメーカーから、数多く発売されている美白サプリ。体の内側から、お肌をケアする美白サプリはどれを選んでも大差はないと考えている方は多いのですよね？実は、美白サプリは、目指したい肌に合わせて選ぶ必要があります。

美白サプリといっても、プラセンタ・L-システイン・ビタミンCなど配合成分が異なり、効果を発揮する場所も異なります。自分の肌悩みとサプリの成分を確認して、自分にぴったりの最強美白サプリを見つけましょう。

今回は、美白サプリの選び方とおすすめ商品をランキン形式でご紹介します。美白成分・価格・納得の国産メーカーを基準にランキングを作成しました。アットコスメやiHerbで注目されているサプリもチェックしてください。

美白に有効な美容成分の違いに加えて、価格も高いものから安いものまで種類豊富な美白サプリ。美白成分の効能・続けやすさ・品質の観点から、選び方のポイントを紹介します。

さまざまな種類がある美白成分は、それぞれに効能が違います。自分がどのように美白を目指すのかを考えて、使う美白サプリを選ぶのが大切です。

シミやソバカス予防には、ビタミンCが配合された美白サプリがおすすめです。ビタミンCは、お肌のハリの元であるコラーゲンを生成するために必須のミネラル。肌の新陳代謝を高めて、肌を健やかに保つ働きを持っています。

ほかの哺乳類と違い、人間はビタミンCを体内で合成できないので、毎日の食事でとる必要があります。ところが、気をつけてはいても、仕事が忙しくて食事内容がおろそかになり、1日の必要量がとれていない場合もしばしば。

美白のためには、食事に気をつけましょう。忙しくて食生活が乱れがちな方は、ビタミンCが不足しないようにサプリで補うのも大切です。

L-システインは、体内の新陳代謝をサポートする成分で、ニキビなど肌トラブルの予防効果が期待されています。肌のターンオーバーもサポートしてくれるので、多くの美白サプリに含まれている成分です。

韓国で大人気の美白サプリは、ファーンブロック配合のもの。ファーンブロックは、シダ植物から発見された成分で、「飲むサンブロック」と呼ばれています。

韓国では、ヘリオケア以外に、グルタチオンが美白サプリとして大人気。グルタチオンは、グルタミン酸・システイン・グリシンと3つのアミノ酸でできたトリペプチドです。

これまでに紹介した働きをあわせ持つ、満足のいく美白成分が配合された美白サプリは、ヒトや動物の胎盤から取られるプラセンタが配合されたものです。

クレオパトラや楊貴妃が美容目的で使っていたとの伝説があります。

価格が高かったり、服用する回数が多かったり、粒が大きすぎたりすると、飲むのが面倒になり、続けるのをやめてしまうかもしれません。ですから、美白サプリは、無理せずに続けられる安いものを選ぶのをおすすめします。

また、手に入れやすい点も、美白サプリを続けるために大切なポイント。買うのを忘れて手持ちを切らしてしまい、飲むのをやめてしまうのはもったいないです。自分に合った美白サプリを見つけたら、効果を見極めるためにも続けやすいものがおすすめです。

美白の効果を得るため、服用する美白サプリ。毎日、効果を得るために飲み続けるものですから、できるだけ体に負担がかかりにくいものを選ぶのをおすすめします。飲みやすい形状にするため、サプリにはさまざまな添加物が使われている場合もしばしば。

添加物の取りすぎが心配な方は、成分表示が明記されている国産メーカーのものを選ぶのがおすすめです。

情報サイトや通販サイトの情報や口コミを確認するのもおすすめです。日本最大級の美容総合サイトのアットコスメや自然派通販サイトのiHerbをチェックしましょう。美白サプリの細かい情報から使用者の感想がたくさん掲載されているため、とても参考になります。

美白サプリを飲み始める前に気になるのがトラブルや注意点です。どのような注意点の口コミがあったのかをご紹介します。

メラニンの排出を促し、シミやソバカスを薄くする作用があるL-システイン。非必須アミノ酸であるLシステインは、動物性タンパク質に含まれており、普段の食事でも摂取しているものです。1日の摂取量以内であれば、服用が白髪の原因になりません。

ただし、過剰摂取をした場合には、メラニン色素が必要以上に減少する可能性があります。白髪の原因になる可能性もあるので、摂取量には気をつけましょう。

白髪が心配な方はビオチンがおすすめ。ビオチンは、腸内でも合成されるビタミンB群で、肌や髪の健康を保つ働きを持っている物質です。水溶性のビタミンB群は、取りすぎた場合は体の外に排出されることが期待されます。

「美白」とは、肌が白くなるわけではありません。美白サプリなどの美白ケアを行うと、色素沈着やくすみの少ない明るい肌を目指せます。その結果、明るい肌印象を目指せます。

美白サプリを飲めば、それだけで明るい肌印象を目指せるわけではありません。美白サプリは、体の外側からとのケアと合わせることが大切です。

美白のためには、新しくシミやソバカスを作らないのが重要ですよ。そのためには、肌にダメージを与える紫外線からのケアを怠らないのが大切です。サンプロテクト機能を持った下地化粧品をベースメイクに使いましょう。

おすすめはBBクリームです。BBクリームは、もともと傷などを隠すために処方されていた軟膏が、コスメとして広まったものです。BBクリームの正式名称は、Blemish Balm Cream（ブレミッシュバームクリーム）。

Blemishとは、傷や欠点の意味です。紫外線を防ぐだけではなく、肌の色ムラを隠す下地として、コンシーラーとして、ベースメイクに欠かせないアイテムとして広まっています。

以下の記事では、プチプラBBクリームのおすすめ人気ランキングをご紹介していますので、併せてご覧ください。

外側からのケアには、トランシーノなどシミやソバカスを薄くする成分として、厚生労働省がただ一つ認可しているトラキネサム酸など、美白に有効な成分が配合されている基礎化粧品を使うのをおすすめします。

基礎化粧品の美白成分も、シミやソバカスへのアプローチがそれぞれ異なります。自分の美白目的にあった、美白成分を含む基礎化粧品を使って体の外側からも美白ケアをおこなうとともに、体の内側から美白サプリでケアをおこないましょう。

体を健やかに保つために、食事・運動・睡眠はとても大切です。肌の状態を悪くしないために、栄養バランスの整った食事・適度な運動・質のいい睡眠をとるようにしましょう。生活環境を整えるのも大切な美白ケアです。

美白サプリの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介しました。美白サプリに含まれている美容成分は数多くの種類があり、美白へのアプローチによって選ぶべきサプリが変わってきます。自分の用途にあった美白サプリを見つけて、美しく白い肌印象を目指しましょう。

*本記事の美白とは、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ意味。美白サプリとは、美白成分が含まれている医薬品・サプリメントをいいます。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。