美白サプリの人気おすすめランキング10選【市販のものも!】

美白化粧品を使ったお手入れを、体の中からサポートする美白サプリ。さまざまな製品が販売されており、どれを選べばいいのか悩みますよね。今回は市販の美白サプリの選び方やおすすめ商品をランキングでご紹介します。アットコスメやiHerbで人気のサプリをチェックしましょう。

*本記事の美白とは、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ意味。美白サプリとは、美白成分が含まれている医薬品・サプリメントをいいます。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。

いろいろなメーカーから、数多く発売されている美白サプリ。体の内側から、お肌をケアする美白サプリはどれを選んでも大差はないと考えている方は多いのですよね?実は、美白サプリは、目指したい肌に合わせて選ぶ必要があります。

 

美白サプリといっても、プラセンタ・L-システイン・ビタミンCなど配合成分が異なり、効果を発揮する場所も異なります。自分の肌悩みとサプリの成分を確認して、自分にぴったりの最強美白サプリを見つけましょう。

 

今回は、美白サプリの選び方とおすすめ商品をランキン形式でご紹介します。美白成分・価格・納得の国産メーカーを基準にランキングを作成しました。アットコスメやiHerbで注目されているサプリもチェックしてください。

【編集部イチオシ】おすすめの美白サプリはこちら

内からの美しさを目指す

【「飲む」スキンケアで内からの美しさを目指す】

加齢や紫外線などで減少するセラミド。パイナップル由来グルコシセラミドを配合し、肌のバリア機能をサポートします。

 

【消費者庁に受理されたサプリ】

パイナップル由来グルコシセラミドを配合する機能性表示食品として消費者庁に受理されました。

 

【30%OFFで購入可能】

通常価格7,700円(税込)が30%OFFの5,400円(税込)で送料無料で購入可能。さらに30日間の返金保証があるので気軽に申し込めます。まずは1ヶ月使用してみてはいかがですか?

 

配合成分 パイナップル由来グルコシセラミド
容量 30日分
解約 マイページよりいつでも可

 

【届出表示】本品にはパイナップル由来グルコシルセラミドが含まれます。パイナップル由来グルコシルセラミドには、肌の潤い(水分)を逃がしにくくし、肌のバリア機能(保湿力)を高めることが報告されています。【届出番号    F836】【機能性関与成分】パイナップル由来グルコシルセラミド 1.2mg
 ●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ●本品は疾病に罹患しているもの、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む)及び授乳婦を対象に開発された商品ではありません。●特定保健用食品と異なり、消費者庁長官に個別審査を受けたものではありません。  ●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

美白サプリの選び方

美白に有効な美容成分の違いに加えて、価格も高いものから安いものまで種類豊富な美白サプリ。美白成分の効能・続けやすさ・品質の観点から、選び方のポイントを紹介します。

美白成分の効能で選ぶ

さまざまな種類がある美白成分は、それぞれに効能が違います。自分がどのように美白を目指すのかを考えて、使う美白サプリを選ぶのが大切です。

シミやソバカス予防には「ビタミンC配合」がおすすめ

シミやソバカス予防には、ビタミンCが配合された美白サプリがおすすめです。ビタミンCは、お肌のハリの元であるコラーゲンを生成するために必須のミネラル。肌の新陳代謝を高めて、肌を健やかに保つ働きを持っています。

 

ほかの哺乳類と違い、人間はビタミンCを体内で合成できないので、毎日の食事でとる必要があります。ところが、気をつけてはいても、仕事が忙しくて食事内容がおろそかになり、1日の必要量がとれていない場合もしばしば。

 

美白のためには、食事に気をつけましょう。忙しくて食生活が乱れがちな方は、ビタミンCが不足しないようにサプリで補うのも大切です。

メラニンには「L-システイン」がおすすめ

L-システインは、体内の新陳代謝をサポートする成分で、ニキビなど肌トラブルの予防効果が期待されています。肌のターンオーバーもサポートしてくれるので、多くの美白サプリに含まれている成分です。

韓国で人気の「ファーンブロック」がおすすめ

韓国で大人気の美白サプリは、ファーンブロック配合のもの。ファーンブロックは、シダ植物から発見された成分で、「飲むサンブロック」と呼ばれています。

韓国では「グルタチオン」も人気でおすすめ

韓国では、ヘリオケア以外に、グルタチオンが美白サプリとして大人気。グルタチオンは、グルタミン酸・システイン・グリシンと3つのアミノ酸でできたトリペプチドです。

満足のいく美白成分を選びたい方は「プラセンタ」がおすすめ

これまでに紹介した働きをあわせ持つ、満足のいく美白成分が配合された美白サプリは、ヒトや動物の胎盤から取られるプラセンタが配合されたものです。

 

クレオパトラや楊貴妃が美容目的で使っていたとの伝説があります。

ナウフーズなど「続けやすい価格か」をチェック

価格が高かったり、服用する回数が多かったり、粒が大きすぎたりすると、飲むのが面倒になり、続けるのをやめてしまうかもしれません。ですから、美白サプリは、無理せずに続けられる安いものを選ぶのをおすすめします。

 

また、手に入れやすい点も、美白サプリを続けるために大切なポイント。買うのを忘れて手持ちを切らしてしまい、飲むのをやめてしまうのはもったいないです。自分に合った美白サプリを見つけたら、効果を見極めるためにも続けやすいものがおすすめです。

体に負担がかかりにくいものか確認

美白の効果を得るため、服用する美白サプリ。毎日、効果を得るために飲み続けるものですから、できるだけ体に負担がかかりにくいものを選ぶのをおすすめします。飲みやすい形状にするため、サプリにはさまざまな添加物が使われている場合もしばしば。

 

添加物の取りすぎが心配な方は、成分表示が明記されている国産メーカーのものを選ぶのがおすすめです。

アットコスメやiHerbの口コミをチェック

情報サイトや通販サイトの情報や口コミを確認するのもおすすめです。日本最大級の美容総合サイトのアットコスメや自然派通販サイトのiHerbをチェックしましょう。美白サプリの細かい情報から使用者の感想がたくさん掲載されているため、とても参考になります。

プラセンタ配合美白サプリの人気おすすめランキング3選

3位

STAR'S

ホワイト サプリ 日本製 60粒 30日

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紫外線のダメージを体の内側から守るサプリ

プラセンタのほかに、14種類もの成分が配合された美白サプリ。品質管理が整った国内工場で生産されているのもうれしいポイント。ひとつのサプリで、多くの美容成分をまとめてとりたい方におすすめです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 プラセンタ 原材料 パイン果実抽出物
容量 60粒
2位

WHITH WHITE(フィス ホワイト)

ビタミン サプリメント 日本製 60粒

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美白化粧品開発者がつくったこだわりの市販サプリ

ブライトニングパインが配合された市販サプリ。プラセンタやコラーゲンなどの嬉しい美容成分が6種類配合されています。プラセンタだけではなく、新しい美容成分を試してみたい方にもおすすめです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 プラセンタ 原材料 パイン果実抽出物
容量 60粒
1位

PURE HADA

50倍濃縮 プラセンタ

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プラセンタ10,000mg配合

プラセンタを10,000mgも配合した美白サプリ。美白以外にも、9種類の成分が配合されています。ひとつのサプリで、美容成分をたっぷりと摂りたい方におすすめです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 プラセンタ 原材料 豚プラセンタエキス
容量 60粒

プラセンタ配合の美白サプリのおすすめ人気ランキング3選

商品 画像 商品リンク 特徴 配合成分 原材料 容量
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プラセンタ10,000mg配合

プラセンタ

豚プラセンタエキス

60粒

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ヤフー

美白化粧品開発者がつくったこだわりの市販サプリ

プラセンタ

パイン果実抽出物

60粒

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ヤフー

紫外線のダメージを体の内側から守るサプリ

プラセンタ

パイン果実抽出物

60粒

続けやすい価格美白サプリの人気おすすめランキング3選

3位

DHC

マルチビタミン 徳用90日分

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12種類のビタミンをまとめて摂取できる手頃なサプリ

12種類のビタミンがバランスよく配合されたマルチビタミンサプリ。ネット通販はもちろん、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。価格が手に取りやすいところもポイント。続けやすいサプリメントです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 ビタミン12種類 添加物 ゼラチン
内容量 90粒
2位

Become

プラセンタ サプリメント 30日分

リーズナブルな国産のプラセンタサプリ

プラセンタや大豆イソフラボンなど、9種類も配合された美白サプリです。徹底した品質管理を行い、国内工場で生産されているのもポイント。女性におすすめの美白サプリです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 プラセンタ 添加物 環状オリゴ糖
内容量 60錠
1位

ナウフーズ

L-システイン(NOW L-Cystein)

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iHerbでの人気!手頃な価格でL-システインを使いたい方に

L-システインが、1錠中に500mg配合されたアメリカ発の美白サプリ。サプリメーカーとして人気が高く、iHerbでも注目されています。ナウフーズの製品で、国産のサプリよりも粒が大きいところが特徴。

 

手頃な価格でLシステインを使用したいと希望する方におすすめです。

 

※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。本品は、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

配合成分 Lシステイン 添加物 セルロース
内容量 100錠

続けやすい価格の美白サプリの人気おすすめランキング3選

商品 画像 商品リンク 特徴 配合成分 添加物 内容量
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iHerbでの人気!手頃な価格でL-システインを使いたい方に

Lシステイン

セルロース

100錠

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リーズナブルな国産のプラセンタサプリ

プラセンタ

環状オリゴ糖

60錠

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ヤフー

12種類のビタミンをまとめて摂取できる手頃なサプリ

ビタミン12種類

ゼラチン

90粒

国産大手メーカー製美白サプリの人気おすすめランキング4選

4位

エスエス製薬

【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠

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気軽に使える国産大手メーカー製品

エスエス製薬が製造・販売する、L-システイン配合の医薬品。約1カ月の使用量が、無理をしないで続けられる価格であるのもうれしいポイント。納得の国産メーカー製のL-システインを使いたい方におすすめです。

 

※こちらの商品は医薬品です。
医薬品は使用上の注意をよく読み用法・用量を守って正しくお使い下さい。

配合成分 Lシステイン 添加物 セルロース
容量 180錠
3位

ロート製薬

ロート製薬 ヘリオホワイト 60粒

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シダ植物から抽出された「飲むサンブロック」

シダ植物から抽出された「飲むサンブロック」と呼ばれるファーンブロックを配合した美白サプリです。目安量は1日2粒なので、続けやすいのもポイント。60錠入りなので、1ヵ月分の内容量です。

 

【注意事項】
・アレルギー体質の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用あるいは医師の治療を受けている方は、医師または薬剤師にご相談の上、お召し上がりください。

・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

配合成分 ファーンブロック 添加物 ハトムギエキス
容量 60粒
2位

資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)

ピュアホワイト < タブレット > 240粒

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中国で古くから愛された枸杞の実を使った美白サプリ

枸杞の実のエキスをたっぷりと使った美白サプリ。ドラッグストアで簡単に購入できるのもポイント。ドリンクタイプもラインナップされているので、錠剤が苦手な方はそちらもおすすめです。

 

◇妊娠・授乳期のかたは、本品のご使用をお控えください。 
◇疾病などで治療中のかたがご使用になる場合は、事前に医師や薬剤師にご相談ください。 
◇食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

配合成分 枸杞の実エキス 添加物 セルロース、着色料
容量 240粒
1位

第一三共ヘルスケア

【第3類医薬品】トランシーノ ホワイトCクリア 240錠

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アットコスメで常にランクイン!トランシーノシリーズの美白サプリ

第一三共ヘルスケアの美白化粧品のシリーズ・トランシーノの最強美白サプリ。メラニンの排出を促すL-システイン配合。シリーズの化粧品と合わせて使うのもおすすめです。アットコスメでも常に上位にランクインしています。

 

体の中と外側から、同時に効率よく美白対策をしたい方はシリーズで使用しましょう。

 

※こちらの商品は医薬品です。
医薬品は使用上の注意をよく読み用法・用量を守って正しくお使い下さい。

配合成分 L-システイン 添加物 セルロース
容量 240錠

安心の国産大手メーカー製美白サプリの人気おすすめランキング4選

商品 画像 商品リンク 特徴 配合成分 添加物 容量
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アットコスメで常にランクイン!トランシーノシリーズの美白サプリ

L-システイン

セルロース

240錠

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中国で古くから愛された枸杞の実を使った美白サプリ

枸杞の実エキス

セルロース、着色料

240粒

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ヤフー

シダ植物から抽出された「飲むサンブロック」

ファーンブロック

ハトムギエキス

60粒

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ヤフー

気軽に使える国産大手メーカー製品

Lシステイン

セルロース

180錠

美白サプリに注意点はある?

美白サプリを飲み始める前に気になるのがトラブルや注意点です。どのような注意点の口コミがあったのかをご紹介します。

L-システインを飲むと白髪が出る?

メラニンの排出を促し、シミやソバカスを薄くする作用があるL-システイン。非必須アミノ酸であるLシステインは、動物性タンパク質に含まれており、普段の食事でも摂取しているものです。1日の摂取量以内であれば、服用が白髪の原因になりません。

 

ただし、過剰摂取をした場合には、メラニン色素が必要以上に減少する可能性があります。白髪の原因になる可能性もあるので、摂取量には気をつけましょう。

それでも白髪が心配なときは

白髪が心配な方はビオチンがおすすめ。ビオチンは、腸内でも合成されるビタミンB群で、肌や髪の健康を保つ働きを持っている物質です。水溶性のビタミンB群は、取りすぎた場合は体の外に排出されることが期待されます。

美白サプリは肌が白くなるわけではない

「美白」とは、肌が白くなるわけではありません。美白サプリなどの美白ケアを行うと、色素沈着やくすみの少ない明るい肌を目指せます。その結果、明るい肌印象を目指せます。

美白は日頃のお手入れと市販サプリの併用が重要

美白サプリを飲めば、それだけで明るい肌印象を目指せるわけではありません。美白サプリは、体の外側からとのケアと合わせることが大切です。

BBクリームをベースメイクに使う

美白のためには、新しくシミやソバカスを作らないのが重要ですよ。そのためには、肌にダメージを与える紫外線からのケアを怠らないのが大切です。サンプロテクト機能を持った下地化粧品をベースメイクに使いましょう。

 

おすすめはBBクリームです。BBクリームは、もともと傷などを隠すために処方されていた軟膏が、コスメとして広まったものです。BBクリームの正式名称は、Blemish Balm Cream(ブレミッシュバームクリーム)。

 

Blemishとは、傷や欠点の意味です。紫外線を防ぐだけではなく、肌の色ムラを隠す下地として、コンシーラーとして、ベースメイクに欠かせないアイテムとして広まっています。

 

以下の記事では、プチプラBBクリームのおすすめ人気ランキングをご紹介していますので、併せてご覧ください。

基礎化粧品はトランシーノなど美白成分が含まれるものを

外側からのケアには、トランシーノなどシミやソバカスを薄くする成分として、厚生労働省がただ一つ認可しているトラキネサム酸など美白に有効な成分が配合されている基礎化粧品を使うのをおすすめします。

 

基礎化粧品の美白成分も、シミやソバカスへのアプローチがそれぞれ異なります。自分の美白目的にあった、美白成分を含む基礎化粧品を使って体の外側からも美白ケアをおこなうとともに、体の内側から美白サプリでケアをおこないましょう。

生活環境を整えるのは基本の美白ケア

体を健やかに保つために、食事・運動・睡眠はとても大切です。肌の状態を悪くしないために、栄養バランスの整った食事・適度な運動・質のいい睡眠をとるようにしましょう。生活環境を整えるのも大切な美白ケアです。

まとめ

美白サプリの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介しました。美白サプリに含まれている美容成分は数多くの種類があり、美白へのアプローチによって選ぶべきサプリが変わってきます。自分の用途にあった美白サプリを見つけて、美しく白い肌を目指しましょう。

 

 

*本記事の美白とは、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ意味。美白サプリとは、美白成分が含まれている医薬品・サプリメントをいいます。 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

 

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年02月03日)やレビューをもとに作成しております。

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