ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング15選【コラーゲン配合も】
2024/08/30 更新
飲むヒアルロン酸サプリが美肌や膝関節にいいと摂取する方が多くいます。飲みたいけれど、癌になりやすい？と疑問がある方もいます。そこで今回はヒアルロン酸サプリの選び方とおすすめの商品人気ランキングをご紹介。コラーゲンが含まれているサプリメントや、食べ物に気を使いたい方は必見です。
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目次
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ヒアルロン酸サプリで美容と膝関節の悩みを緩和しよう
飲むヒアルロン酸サプリが美容や健康にいいと注目を集めています。自宅で過ごす時間が増えた今、美容や健康のためにヒアルロン酸サプリを摂取する人が増えているんです。でもヒアルロン酸はコラーゲンと似ているので、何が違うんだろうと思いますよね。
実はヒアルロン酸には、肌の保湿だけでなく膝関節の動きをスムーズにする効果を期待できるんです。DHC・キューピー・ファンケルなど様々なメーカーからサプリメントが販売されています。外出が難しい今、ヒアルロン酸アプリで美容と健康を心がけたいものです。
そこで今回は、ヒアルロン酸サプリの選び方やおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介します。ランキングは、種類・成分・配合量などを基準に作成しました。食べ物に気を使いたい方、購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみて下さいね。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
天然ヒアルロン酸アプリのおすすめ
合成ヒアルロン酸アプリのおすすめ
低分子化ヒアルロン酸アプリのおすすめ
飲むヒアルロン酸サプリメントを摂取するメリット
ヒアルロン酸はムコ多糖類と呼ばれる物質で、美容や健康に良いと注目されています。保水力が高いネバネバとした成分で、水分を閉じ込める性質があります。そのため飲むヒアルロン酸サプリメントは、保水力を高めて美肌を目指したい方に人気があります。
ヒアルロン酸は、1gで水6リットル分を蓄えられると言われています。40代から皮膚の水分量が急激に減少するため、女性にとっては欠かせない美容成分です。ヒアルロン酸サプリは、化粧品以外でお肌のケアをしたい方にもおすすめです。
また、関節の間にある軟骨を形成し、クッションのように動きを滑らかにする働きがあります。サプリを摂取すると、歩いたり立ち上がったりする動作が楽になる人もいます。膝関節に不安がある方にも、ヒアルロン酸サプリはおすすめです。
ヒアルロン酸サプリとコラーゲンサプリはどっちがいい？
ヒアルロン酸と似た成分に、コラーゲン・ビタミン・エラスチンなどがあります。ヒアルロン酸とコラーゲンは似ている印象がありますが、それぞれの働きには違いがあります。ヒアルロン酸はムコ多糖類ですが、コラーゲンはタンパク質の一種に分類されます。
コラーゲンには弾力性があり、細胞と細胞を結ぶ大切な役割があります。ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に摂取すると、相乗効果を期待できます。エラスチン・ビタミンCなどの成分も、健康や美しさをキープする成分が配合されています。
コラーゲン成分をたっぷり摂取できるコラーゲンサプリもおすすめです。以下の記事では、コラーゲンサプリの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
ヒアルロン酸サプリの選び方
ヒアルロン酸サプリには、種類・成分・配合量の異なる商品が販売されています。使用用途や飲みやすさに合わせたヒアルロン酸サプリの選び方を紹介します。
種類で選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、天然成分と合成成分が配合されたタイプがあります。美容効果や続けやすさを見て、ヒアルロン酸サプリの種類で選ぶようにしましょう。
美肌を目指す方には「天然ヒアルロン酸」がおすすめ
天然ヒアルロン酸サプリには動物から抽出された天然成分が含まれています。直接体に入れるものですので、安全性を重視し食用に適した動物由来の天然成分を選ぶ方も多いです。美肌を目指している方には、天然ヒアルロン酸配合のサプリがおすすめです。
動物由来の天然成分には、ニワトリのトサカから抽出されたヒアルロン酸ECM・Eがあります。低分子可ヒアルロン酸にペプチド・ムコ多糖類が結合していて食用に適しています。価格帯は少し高めの商品が多いですが、美容・安全にこだわる方におすすめです。
安価で長く続けたい方には「合成ヒアルロン酸」がおすすめ
合成ヒアルロン酸サプリは、合成成分を配合した現在主流となっているタイプです。合成ヒアルロン酸は、バイオ製法で微生物を使って発酵させた成分です。大量生産がしやすいため、安価で長く続けやすいメリットがあります。
合成ヒアルロン酸の構造や性質は、基本的に天然ヒアルロン酸と同じ成分です。ニワトリのトサカや他の動物原料と同じ、美容面や健康面での効果を期待できます。手軽に摂取したい方には、合成ヒアルロン酸を配合したサプリがおすすめです。
配合成分で選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、コラーゲンやビタミンCが配合された商品があります。自分の年齢や体の悩みに合わせて、サプリメントの配合成分で選びましょう。
タンパク質を摂取したい方には「コラーゲン」がおすすめ
タンパク質をしっかりと摂取したい方には、コラーゲンを配合したサプリメントがおすすめです。ヒアルロン酸とよく似た成分ですが、コラーゲンはタンパク質の一種です。弾力性があり細胞と細胞を結ぶ働きがあるため、一緒に摂取すると相乗効果を期待できます。
美しさをキープしたい方には「ビタミンC」がおすすめ
ビタミンCが配合されたサプリには、健康や美しさをキープする働きが期待できます。ビタミンCとヒアルロン酸を一緒に摂取すると、健康的に肌の調子を整えられます。ビタミンCが不足しがちな方は、成分を配合したサプリメントを選ぶようにしましょう。
不要な添加物を避けたい方は「GMP基準」がおすすめ
ヒアルロン酸サプリの結果を期待するなら、継続して飲む必要があります。そのためサプリに不要な添加物が含まれていないか、しっかり確認しておきましょう。不要な添加物が配合されていると、継続して摂取してしまうリスクができてしまいます。
GMPは医薬品製造と同等の厳しい基準で、条件を満たした工場は多くありません。種類は少ないですが、不要な添加物を避けたい方はGMP基準を満たしたサプリを製造するメーカーがおすすめです。
効果・効能を期待するなら「低分子ヒアルロン酸」をチェック
ヒアルロン酸を効果的に摂取したい方には、低分子化されたサプリがおすすめです。ヒアルロン酸はニワトリのトサカなどに含まれていますが、そのまま料理して食べても効果をあまり期待できません。これはヒアルロン酸の分子が大きいためです。
低分子化されたヒアルロン酸サプリを摂取すると、効果的に吸収できます。美容効果を感じたい方は、低分子化されたサプリを選びましょう。メーカーごとに表記の仕方が異なりますが、パッケージをチェックするのがおすすめです。
飲みやすさで選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、一日の摂取目安量や1粒当たりの配合量の異なる商品があります。粒の大きさや味もチェックしておくと、続けやすくなります。
摂取目安量を守りたい方は「配合量」を確認するのがおすすめ
ヒアルロン酸サプリは、メーカーや商品によって一日の摂取目安量や1粒当たりの配合量が異なります。一般的には一日200mg程度を目安にして摂取できます。60～100mg程度の少量でも、毎日きっちり継続して飲み続ける方法も効果的です。
ヒアルロン酸は体内のさまざまな箇所に存在する成分のため、過剰摂取で問題が起きた報告は少ないようです。厚生労働省でも摂取目安量は設定されていません。人によって体調は異なるので、年齢に合わせて摂取量と配合量を選ぶようにしましょう。
無理なく飲みたい方は「粒の大きさ」のチェックがおすすめ
ヒアルロン酸サプリは毎日摂取するため、飲みやすく継続しやすい大きさを選ぶのもポイントです。サプリは、錠剤・カプセル・グミ状・顆粒などさまざまな形状で販売されています。飲みやすい大きさや形状のサプリを選ぶと、毎日継続しやすくなります。
美味しく続けたい方には「好みの味」がおすすめ
どれだけ美容や健康に良くても、美味しくないと感じると継続が難しくなります。毎日無理なく続けたい方には、自分好みの味で選ぶのがおすすめです。パッケージを見て飲みやすい味が付いているかどうかチェックしてみましょう。
メーカーで選ぶ
自分の気に入っているメーカーがある場合は、メーカーで選ぶのもおすすめです。
極小サイズのヒアルロン酸を配合した「ファンケル」がおすすめ
ファンケルは日本の無添加化粧品ブランドです。ファンケルのヒアルロン酸サプリは極小サイズのヒアルロン酸を配合しているのが特徴です。ヒアルロン酸は分子が小さいほど吸収されやすくなります。
サプリメントに力を入れている「DHC」がおすすめ
DHCのヒアルロン酸サプリは1日あたり150mgのヒアルロン酸を配合しています。ライチ種子エキス・スクワレン・ビタミンB2なども含まれていて、乾燥やハリ不足が気になる方におすすめです。
医薬品や衛生雑貨で有名な「小林製薬」がおすすめ
小林製薬が販売しているヒアルロン酸サプリは、ヒアルロン酸だけの商品の他にグルコサミン・コンドロイチンが配合された商品もあります。立ったり座ったりがしにくい、膝関節が気になる方におすすめです。
天然ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング4選
エバーライフ
皇潤 極（きわみ）
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
膝関節の柔軟性や可動性をサポートするサプリ
高品質のヒアルロン酸と非変性Ⅱ型コラーゲンが配合された機能性表示食品です。国産鶏冠から抽出したサプリで、天然由来のヒアルロン酸を摂取したい方におすすめです。
年齢を重ねるごとに失われていくヒアルロン酸を、効率よく吸収できます。膝関節の柔軟性や可動性をサポートし、スムーズに動くように助けるサプリです。
| 内容量 | 180粒 |
|---|---|
| 配合量 | 10mg/6粒 |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | コラーゲン |
| 分類 | 医薬部外品 |
リプサ株式会社
低分子ヒアルロン酸＋低分子コラーゲン粒
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
肌トラブルが気になる方にもおすすめ
鶏冠抽出物と魚コラーゲンペプチドをたっぷりと配合したサプリメントです。天然ヒアルロン酸と低分子化したコラーゲンを摂取して、明るく元気な美肌を目指したい方におすすめです。
1日6粒を目安に水やぬるま湯で摂取すれば、体全体の保湿力を高める効果を期待できます。
| 内容量 | 125mg×540粒 |
|---|---|
| 配合量 | 60mg/6粒 |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | 魚コラーゲンペプチド |
| 分類 | 医薬部外品 |
株式会社 ローヤル3000
低分子ヒアルロン酸ECME120
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
ECM・Eで吸収力を高めたヒアルロン酸サプリ
プレミアム超低分子ヒアルロン酸とDNA核酸を配合したサプリメントです。年齢と共に少なくなっていく成分を補って、遺伝子レベルから健康と美容を強化します。先進9ヶ国11種の世界的に特許を取得した食品で、長期的に継続したい方におすすめです。
| 内容量 | 300粒 |
|---|---|
| 配合量 | 50mg/1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | プラセンタ |
| 分類 | 医薬部外品 |
天然ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
GMP認定工場で作られている高純度なコラーゲンサプリ |
120粒 |
240mg/4粒 |
ソフトカプセル |
コラーゲン |
||
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
膝関節の柔軟性や可動性をサポートするサプリ |
180粒 |
10mg/6粒 |
カプセル |
コラーゲン |
医薬部外品 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
肌トラブルが気になる方にもおすすめ |
125mg×540粒 |
60mg/6粒 |
カプセル |
魚コラーゲンペプチド |
医薬部外品 |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ECM・Eで吸収力を高めたヒアルロン酸サプリ |
300粒 |
50mg/1粒 |
カプセル |
プラセンタ |
医薬部外品 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
合成ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング4選
アース製薬
お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
機能性関与成分ヒアルロン酸Naを配合した美味しいゼリー
美味しいゼリーで手軽にヒアルロン酸を摂取したい方におすすめです。ラ・フランス味のゼリータイプなので、お肌の潤いに役立つヒアルロン酸を美味しく摂取できます。
ヒアルロン酸Cゼリーには、機能性関与成分であるヒアルロン酸ナトリウムが配合されています。
| 内容量 | 31本 |
|---|---|
| 配合量 | 120mg/1本 |
| 形状 | ゼリー |
| 成分 | エリスリトール |
| 分類 | 医薬部外品 |
合成ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
1日2粒でヒアルロン酸60mgを摂取できる |
60粒 |
60mg/2粒 |
カプセル |
ビタミンC |
医薬部外品 |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
コスパ最強でおすすめ！DHCの飲むヒアルロン酸サプリメント |
60粒 |
150mg/2粒 |
カプセル |
ライチ種子エキス |
医薬部外品 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
機能性関与成分ヒアルロン酸Naを配合した美味しいゼリー |
31本 |
120mg/1本 |
ゼリー |
エリスリトール |
医薬部外品 |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
飲むタイミングは寝る前がおすすめ！マイクロサイズのヒアルロン酸 |
120粒 |
120mg/1粒 |
カプセル |
コラーゲンペプチド |
医薬部外品 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
低分子化ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング7選
ファイン
低分子 ヒアルロン酸
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
ヒアルロン酸をたっぷり補給し若々しさとキレイをサポート
低分子ヒアルロン酸にコラーゲン・エラスチン・プラセンタ・ビタミンCを配合したサプリです。普段の食生活では摂取しにくい成分をしっかり補給したい方におすすめです。
1日あたり10～20粒と摂取量が少し多めなので、毎食後に飲むなど小分けにして飲むようにしましょう。
| 内容量 | 540粒 |
|---|---|
| 配合量 | 1125mg/15粒 |
| 形状 | 錠剤 |
| 成分 | コラーゲン |
| 分類 | 医薬部外品 |
オリヒロ
低分子ヒアルロン酸 30倍濃密コラーゲン
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
30倍濃密コラーゲンを1日1粒で手軽に美容サポート
一般的なサプリよりも低分子タイプのヒアルロン酸を配合しています。美容に役立つプラセンタやコラーゲンを以前の商品より30倍多く含有しているので、濃密な成分を摂取したい方におすすめです。
1日たった1粒だけの摂取量なので、毎日お手軽に続けられます。
| 内容量 | 30粒 |
|---|---|
| 配合量 | 120mg/1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | プラセンタ |
| 分類 | 医薬部外品 |
ハーブ健康本舗
うるおいハリMAXヒアルロン酸
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
高品質・低価格！肌の内側から保湿力を補給
低分子のヒアルロン酸と海洋性コラーゲン、ローヤルゼリーを配合したサプリメントです。美容成分がたっぷり含まれているので、肌に潤いやハリを保ちたい方におすすめです。
年齢と共に補いにくくなった保湿力を肌の内側からしっかり補給してくれます。
| 内容量 | 60粒 |
|---|---|
| 配合量 | 330mg/1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | コラーゲン |
| 分類 | 医薬部外品 |
株式会社オーガランド
W低分子ヒアルロン酸 & コラーゲン
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
フィッシュコラーゲンを使用したヒアルロン酸サプリ
美容や健康におすすめの低分子ヒアルロン酸と低分子フィッシュコラーゲンが配合されたサプリです。吸収力が速くなる低分子なので、吸収・浸透力を追求し開発された成分を摂取したい方におすすめです。
潤いをサポートする美容成分のツバキ種子エキスもプラスしています。
| 内容量 | 3ヶ月分 |
|---|---|
| 配合量 | 6mg/1カプセル |
| 形状 | カプセル |
| 成分 | フィッシュコラーゲン |
| 分類 | 医薬部外品 |
低分子化ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
7つの美活成分を配合したオールインワン美容サプリ |
60粒 |
10,000mg/2粒 |
カプセル |
プラセンタ |
医薬部外品 |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ヒアルロン酸をたっぷり補給し若々しさとキレイをサポート |
540粒 |
1125mg/15粒 |
錠剤 |
コラーゲン |
医薬部外品 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
30倍濃密コラーゲンを1日1粒で手軽に美容サポート |
30粒 |
120mg/1粒 |
カプセル |
プラセンタ |
医薬部外品 |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
高品質・低価格！肌の内側から保湿力を補給 |
60粒 |
330mg/1粒 |
カプセル |
コラーゲン |
医薬部外品 |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
低分子ヒアルロン酸・グルコサミン・セラミドを配合 |
180g |
20mg/1日 |
顆粒タイプ |
コラーゲン |
医薬部外品 |
|
| 6位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
100分の1の極小サイズを配合したファンケルのサプリ |
30粒×3 |
50mg/1粒 |
錠剤 |
n-アセチルグルコサミン |
医薬部外品 |
|
| 7位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
フィッシュコラーゲンを使用したヒアルロン酸サプリ |
3ヶ月分 |
6mg/1カプセル |
カプセル |
フィッシュコラーゲン |
医薬部外品 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
以下の記事では、ヒアルロン酸配合化粧品の人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも併せてぜひご覧ください。
ヒアルロン酸は癌を引き起こすって本当？副作用は？
ヒアルロン酸と癌の関係性が気になる方も多くいます。ここでは簡単に癌との関係性・副作用・飲むタイミングを紹介します。
ヒアルロン酸と癌の関係性
以前からヒアルロン酸には癌化を抑え込む効果があると言われています。しかし、2019年にヒアルロン酸には癌の発症や進行を促す作用も持っている、と明らかになりました。分子の大きいヒアルロン酸は、癌の抑制効果があります。
一方で分子の小さい低分子量ヒアルロン酸は、癌の発症や進行を進める場合があります。持病がある場合や心配な場合は、高分子のヒアルロン酸サプリを選ぶのがおすすめです。
飲むタイミングと副作用も確認しておこう
ヒアルロン酸サプリを効果的に摂取するには、飲むタイミングも大切なポイントとなります。美容目的で摂取したい方は、ダメージを受けた肌をケアする夜10時から深夜2時のゴールデンタイムに飲むのがおすすめです。
サプリを摂取して良質な睡眠を取ると、肌再生を促す成長ホルモンが分泌されやすくなります。美容を意識して摂取したい方は、夜寝る前に飲むのがおすすめです。もちろんライフスタイルに合わせて、日中に飲んでも大丈夫です。
ヒアルロン酸サプリに副作用はないと考えられますが、過剰摂取はしないようにしましょう。過剰に摂取すると食生活や栄養バランスが崩れます。パッケージに表示された使用上の注意を守ってサプリを摂取しましょう。
元気が出る食べ物でもっと健康になろう
ヒアルロン酸サプリを摂取していても、毎日の食生活が乱れていては効果を期待できません。普段からバランスの取れた食生活を送ると、サプリの効果を高められます。元気が出る食べ物を取り入れれば、より健康的な生活を送れます。
元気が出る食べ物にはたんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6大栄養素が含まれています。中でも、豚足・オクラ・とろろ・納豆にはヒアルロン酸が多く含まれているので、低分子化されたサプリと一緒に摂取するのがおすすめです。
疲れた時には、疲労回復に良い食べ物を摂取しましょう。以下の記事では、元気が出る食べ物の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回はヒアルロン酸サプリの選び方やおすすめを、人気ランキング形式でご紹介しました。ヒアルロン酸サプリには、種類・成分・配合量などさまざまな選び方があります。紹介した選び方やランキングを参考に、より一層、美容と健康を心がけましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
乾燥を緩和する機能があるヒアルロン酸ナトリウム配合で、肌の水分を保持する効果を期待できます。GMP認定工場で製造されたカプセルなので、厳しい検査をクリアした高純度のヒアルロン酸を摂取できます。
年齢と共に減少する水分を補いたい方におすすめです。