ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング15選
2021/06/20 更新
目次
ヒアルロン酸サプリで美容と膝関節の悩みを解消しよう
ヒアルロン酸サプリが、美容や健康に良いと注目を集めています。自宅で過ごすことが多い今、美容や健康のためにヒアルロン酸アプリを摂取する人が増えているんです。でもヒアルロン酸はコラーゲンと似ているので、何が違うんだろうと思いますよね。
実は、ヒアルロン酸には、肌の保湿だけでなく関節の動きをスムーズにする効果を期待できるんです。DHC・キューピー・ファンケルなど様々なメーカーからサプリが販売されています。外出が難しい今、ヒアルロン酸アプリで美容と健康を心がけたいですね。
そこで今回は、ヒアルロン酸サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、種類や成分、配合量などを基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみて下さいね。
ヒアルロン酸サプリを摂取するメリット
ヒアルロン酸はムコ多糖類と呼ばれる物質で、美容や健康に良いと注目されています。保水力が高いネバネバとした成分で、水分を閉じ込めるという性質があります。そのためヒアルロン酸サプリは、保水力を高めて美肌を目指したい方に人気があります。
ヒアルロン酸は、1gで水6リットル分を蓄えることができると言われています。40代から皮膚の水分量が急激に減少するため、女性にとっては欠かすことのできない美容成分です。ヒアルロン酸サプリは、化粧品以外でお肌のケアをしたい方におすすめです。
ヒアルロン酸には、関節の間にある軟骨を形成し、クッションのように動きを滑らかにする働きがあります。サプリを摂取することで、歩いたり立ち上がったりする動作が楽になる人もいます。膝関節に不安がある方は、ヒアルロン酸サプリの摂取がおすすめです。
ヒアルロン酸サプリとコラーゲンサプリはどっちがいい？
ヒアルロン酸と似た成分に、コラーゲン・ビタミン・エラスチンなどがあります。ヒアルロン酸とコラーゲンは似ている印象がありますが、それぞれの働きには違いがあります。ヒアルロン酸はムコ多糖類ですが、コラーゲンはタンパク質の一種に分類されます。
コラーゲンには弾力性があり、細胞と細胞を結ぶ大切な役割があります。ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に摂取することで、相乗効果を期待することができます。エラスチンやビタミンCなどの成分も、健康や美しさをキープする成分が配合されています。
コラーゲン成分をたっぷり摂取できるコラーゲンサプリもおすすめです。以下の記事では、コラーゲンサプリの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
ヒアルロン酸サプリの選び方
ヒアルロン酸サプリには、種類や成分、配合量の異なる商品が販売されています。使用用途や飲みやすさに合わせた、ヒアルロン酸サプリの選び方をご紹介したいと思います。
種類で選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、天然成分と合成成分が配合されたタイプがあります。美容効果や続けやすさを比較しながら、ヒアルロン酸サプリの種類で選ぶようにしましょう。
美容成分を取り入れたい方には「天然ヒアルロン酸」
天然ヒアルロン酸サプリには、動物から抽出された天然の成分が配合されています。直接体に入れるものの安全性を重視して、食用に適した動物由来の天然成分を選ぶ人が多くいます。美容成分にこだわりたい方にも、天然ヒアルロン酸配合のサプリがおすすめです。
動物由来の天然成分には、ニワトリのトサカから抽出されたヒアルロン酸ECM・Eがあります。低分子可ヒアルロン酸にペプチド・ムコ多糖類が結合していて食用に適しています。価格帯は少し高めの商品が多いですが、美容や安全にこだわりたい方におすすめです。
安価で長く続けたい方には「合成ヒアルロン酸」
合成ヒアルロン酸サプリは、合成成分を配合した現在主流となっているタイプです。合成ヒアルロン酸は、バイオ製法で微生物を使って発酵させた成分です。天然成分に比べて大量生産がしやすいため、安価で長く続けやすいというメリットがあります。
合成ヒアルロン酸の構造や性質は、基本的に天然ヒアルロン酸と同じ成分が配合されています。ニワトリのトサカや他の動物原料と同じ、美容面や健康面での効果を期待することができます。手軽に摂取したい方には、合成ヒアルロン酸を配合したサプリがおすすめです。
配合成分で選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、コラーゲンやビタミンCが配合された商品があります。自分の年齢や体の悩みに合わせて、サプリメントの配合成分で選ぶようにしましょう。
タンパク質を摂取したい方には「コラーゲン」
美容効果を期待して摂取したい方には、コラーゲンを配合したサプリメントがおすすめです。ヒアルロン酸とよく似た成分ですが、コラーゲンはタンパク質の一種です。弾力性があり細胞と細胞を結ぶ働きがあるため、一緒に摂取することで相乗効果を期待できます。
美しさをキープしたい方には「ビタミンC」
ビタミンCが配合されたサプリには、健康や美しさをキープする働きが期待できます。ビタミンCとヒアルロン酸を一緒に摂取することで、健康的に肌の調子を整えることができます。ビタミンCが不足しがちな方は、成分を配合したサプリメントを選ぶようにしましょう。
不要な添加物を避けたい方は「GMP基準」
ヒアルロン酸サプリの結果を期待するなら、継続して飲むことが大切です。そのためサプリに不要な添加物が含まれていないか、安全面をしっかり確認しておく必要があります。不要な添加物が配合されていると、継続して摂取してしまうリスクがあります。
不要な添加物を避けたい方は、GMP基準を満たしたサプリを製造するメーカーを選びましょう。GMPは医薬品製造と同等の厳しい基準で、条件を満たした工場は多くありません。不要な添加物を避けたい方には、GMP基準に準拠したサプリがおすすめです。
効果・効能を期待するなら「低分子ヒアルロン酸」がおすすめ
ヒアルロン酸を効果的に摂取したい方には、低分子化されたサプリがおすすめです。ヒアルロン酸はニワトリのトサカなどに含まれていますが、そのまま料理して食べても効果をあまり期待できません。これはヒアルロン酸の分子が大きいためです。
低分子化されたヒアルロン酸サプリを摂取することで、効果的に吸収することができます。美容効果を実感したい方は、低分子化されたサプリを選ぶのがおすすめです。メーカーごとに表記の仕方が異なりますが、パッケージをチェックしてみましょう。
飲みやすさで選ぶ
ヒアルロン酸サプリには、一日の摂取目安量や配合量の異なる商品があります。粒の大きさや味も比較しながら、飲みやすさで選ぶようにしましょう。
摂取目安量を守りたい方は「配合量」を確認
ヒアルロン酸サプリは、メーカーや商品によって一日の摂取目安量や配合量が異なっています。一般的には、一日200mg程度を目安にして摂取することができます。60mg～100mg程度の少量でも、毎日きっちり継続して飲み続ける方法も効果的です。
ヒアルロン酸は体内の様々な箇所に存在する成分ですから、過剰摂取で問題が起きた報告は少ないようです。厚生労働省でも摂取目安量は設定されていません。人によって体調は異なっていますから、年齢に合わせて摂取量と配合量を選ぶようにしましょう。
無理なく飲みたい方は「粒の大きさ」を確認
ヒアルロン酸サプリは毎日摂取するため、飲みやすく継続しやすい大きさを選ぶのもポイントです。サプリは、錠剤・カプセル・グミ状・顆粒など様々な形状で販売されています。飲みやすい大きさや形状のサプリを選ぶことで、毎日継続しやすくなります。
美味しく続けたい方には「好みの味」がおすすめ
どれだけ美容や健康に良くても、美味しくないと感じると継続が難しくなります。毎日無理なく続けたい方には、自分好みの味で選ぶのがおすすめです。パッケージを見て飲みやすい味が付いているかどうかチェックしてみましょう。
天然ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング4選
天然ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
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皇潤 極（きわみ） |
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天然由来のヒアルロン酸抽出 |
180粒 | 10mg/6粒 | カプセル | コラーゲン |
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2
 |
ヒアロモイスチャー240 |
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GMP認定の高純度サプリ |
120粒 | 240mg/4粒 | ソフトカプセル | コラーゲン |
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3
 |
低分子ヒアルロン酸＋低分子コラーゲン粒 |
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天然ヒアルロン酸と魚コラーゲンを配合 |
125mg×540粒 | 60mg/6粒 | カプセル | 魚コラーゲンペプチド |
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4
 |
低分子ヒアルロン酸ECME120 |
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遺伝子レベルから健康と美容を強化 |
300粒 | 50mg/1粒 | カプセル | プラセンタ |
合成ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング4選
合成ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ディアナチュラ ヒアルロン酸 |
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開けやすいワンタッチキャップ |
60粒 | 60mg/2粒 | カプセル | ビタミンC |
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2
 |
ヒアルロン酸 30日分 |
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長期的に継続しやすいサプリ |
60粒 | 150mg/2粒 | カプセル | ライチ種子エキス |
|
3
 |
お肌の潤いにヒアルロン酸Cゼリー |
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ラ・フランス味の美味しいゼリー |
31本 | 120mg/1本 | ゼリー | エリスリトール |
|
4
 |
豊生 ヒアルロン酸 |
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マイクロサイズのヒアルロン酸 |
120粒 | 120mg/1粒 | カプセル | コラーゲンペプチド |
低分子化ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング7選
低分子化ヒアルロン酸サプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 配合量 | 形状 | 成分 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
低分子 ヒアルロン酸 |
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ヒアルロン酸をたっぷり補給 |
540粒 | 1125mg/15粒 | 錠剤 | コラーゲン |
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2
 |
低分子ヒアルロン酸 30倍濃密コラーゲン |
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30倍濃密コラーゲンを配合 |
30粒 | 120mg/1粒 | カプセル | プラセンタ |
|
3
 |
うるおいハリMAXヒアルロン酸 |
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肌の内側から保湿力を補給 |
60粒 | 330mg/1粒 | カプセル | コラーゲン |
|
4
 |
低分子ヒアルロン酸 |
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濃密コラーゲン配合の美容効果 |
180g | 20mg/1日 | 顆粒タイプ | コラーゲン |
|
5
 |
ナノ化 ヒアルロン酸 |
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100分の1の極小サイズを配合 |
30粒×3 | 50mg/1粒 | 錠剤 | n-アセチルグルコサミン |
|
6
 |
PUREHADA |
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オールインワン美容サプリメント |
60粒 | 10,000mg/2粒 | カプセル | プラセンタ |
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7
 |
W低分子ヒアルロン酸 & コラーゲン |
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W低分子で吸収・浸透力を追求 |
3ヶ月分 | 6mg/1カプセル | カプセル | フィッシュコラーゲン |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
以下の記事では、ヒアルロン酸配合化粧品の人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも併せてぜひご覧ください。
飲むタイミングと副作用に注意しよう
ヒアルロン酸サプリを効果的に摂取するには、飲むタイミングも大切なポイントとなります。美容目的で摂取したい方は、ダメージを受けた肌を修復するゴールデンタイムに飲むのがおすすめです。夜10時から深夜2時までがゴールデンタイムと言われています。
サプリを摂取して良質な睡眠を取ることで、肌再生を促す成長ホルモンが分泌されやすくなります。美容を意識して摂取したい方は、夜寝る前に飲むことを意識するようにしましょう。もちろんライフスタイルに合わせて、日中に飲むこともできます。
ヒアルロン酸サプリに副作用はないと考えられますが、過剰摂取には注意しましょう。過剰に摂取すると、食生活や栄養バランスが崩れてしまいます。パッケージに表示された使用上の注意を守って、不必要な副作用は避けるように心がけましょう。
元気が出る食べ物でもっと健康になろう
ヒアルロン酸サプリを摂取していても、毎日の食生活が乱れていては効果を期待できません。普段からバランスの取れた食生活を送ることで、サプリの効果を高めることができます。元気が出る食べ物を取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。
元気が出る食べ物には、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6大栄養素が含まれています。豚足・オクラ・とろろ・納豆にはヒアルロン酸が多く含まれています。低分子化されたサプリを一緒に摂取して、健康的な食生活を送りましょう。
疲れた時には、疲労回復に良い食べ物を摂取するのがおすすめです。以下の記事では、元気が出る食べ物の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回は、ヒアルロン酸サプリの選び方やおすすめの製品を、人気ランキング形式でご紹介しました。ヒアルロン酸サプリには、種類や成分、配合量など色々な選び方がありましたね。今回ご紹介した選び方やランキングを参考にして、美容と健康を心がけてくださいね。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月20日)やレビューをもとに作成しております。
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