コラーゲンサプリの人気おすすめランキング20選【飲むコラーゲンやパウダータイプも】

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コラーゲンは人の体にとって必要な成分です。健康の維持や美容のサポートをしてくれる心強い味方です。しかし、種類が豊富で迷うこともあります。そこで、今回はコラーゲンサプリの選び方とおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介します。タイプや摂取量などを基準に作成しました。ぜひ参考にしてください。

コラーゲンサプリは美容や健康に欠かせないアイテム

コラーゲンは美容や健康に欠かすことができない成分ですよね。しかし、歳を重ねるごとにコラーゲンは減少していきます。実は、コラーゲンが減少すると、肌が乾燥したり、肌のハリやツヤが無くなったりするんです!

コラーゲンサプリの選び方

コラーゲンサプリは種類も豊富でタイプもさまざまなものがあります。自分に合ったコラーゲンサプリを見つけるのはなかなか難しいですよね。そこで、ここからはコラーゲンサプリの選び方についてご紹介していきます。

タイプで選ぶ

コラーゲンサプリには大きく分けて3つのタイプがあります。錠剤・ドリンク・粉末それぞれのコラーゲンサプリの特徴をご紹介します。

場所を選ばずに摂取したいなら持ち運び簡単な「錠剤タイプ」

錠剤タイプのコラーゲンサプリは、場所を選ばずに持ち箱も簡単なので外出先や職場でも摂取したい人におすすめです。また、錠剤は個包装ではなく袋や瓶に入っているので、無駄なゴミも出にくいのでおすすめです。また、容量も多く、長持ちさせたい人にも向いています。

短時間でサクッと飲むなら「ドリンクタイプ」

ドリンクタイプのコラーゲンサプリ、飲みやすさにこだわっている人におすすめです。錠剤が苦手な人でも飲みやすいです。また、ドリンクタイプのコラーゲンサプリはピーチ味やマスカット味など飽きることなく、コラーゲンを美味しく摂取することができるのでおすすめです。

アレンジを加えて摂取したいなら「パウダータイプ」

パウダーのコラーゲンサプリは、アレンジが自在なので自分の好きな飲み物と一緒にコラーゲンを摂取したい人や食事のついでにコラーゲンを摂取したい人におすすめです。カレーやシチューに混ぜてコラーゲンを摂取することもできます。自分のライフスタイルに合わせて摂取できます。

60代以上の人には飲みやすい「ゼリータイプ」が便利

ゼリータイプのコラーゲンサプリは、とにかく飲みやすいのが特徴です。錠剤タイプを飲むのが苦手な人やドリンクタイプは量が多くて飲むのが大変と感じている人にもおすすめです。ゼリータイプのコラーゲンサプリは持ち運びも楽なのもポイントです。

コラーゲンの種類で選ぶ

コラーゲンには1型・2型や、低分子・高分子などのタイプがあります。それぞれのタイプの特徴についてご紹介します。

うるおいを求めるなら美容効果がメインの「1型コラーゲン」

1型コラーゲンは、一般的に良く知られるコラーゲンの種類です。1型コラーゲンは、皮膚に深く関係しているので、うるおいを求めている人や美容効果を期待したい人におすすめです。

「2型コラーゲン」は肉離れや健康維持に効果的!

2型コラーゲンは、健康維持をしたいという人におすすめです。例えば、毎日を元気にイキイキと過ごしたいとか関節の痛みや衰えが気になる人におすすめのコラーゲンの種類です。歳を重ねても運動やスポーツを楽しみたい人にもおすすめです。

 

筋膜が切れてしまう肉離れを治すのに必要な栄養でもあるので、健康を意識している方は積極的に摂取してみてください。

原材料で選ぶ

コラーゲンには、大きく分けると2つの原材料があります。動物由来と魚由来この2つです。原材料によって、用途やコストが変わってくるので選ぶときのポイントにもなります。

コストを抑えたいなら「動物由来」をチェック

原材料が動物由来のコラーゲンサプリは、比較的に安い傾向にあります。そのため、コストを抑えたい人やコラーゲンサプリをとりあえず試してみたいという人におすすめです。動物由来のコラーゲンサプリは、比較的に安いコラーゲンサプリが多いですが、質の良いものも多いです。

美容や健康にこだわるなら「魚由来のコラーゲン」

原材料が魚由来のコラーゲンサプリは、分子のサイズが小さいタイプのものが多いです。そのため、粉末タイプも多くあります。魚由来のコラーゲンサプリは、動物由来のコラーゲンサプリと比べて吸収されやすいメリットがあります。また、美容や健康にこだわる人におすすめです。

+αの成分や口コミで選ぶ

コラーゲンサプリは、非常に多くの種類があります。コラーゲンを摂取すると同時に他の成分も同時に摂取できるサプリもあります。コラーゲン+αの自分に必要な足りていない成分を補うのもおすすめです。また、飲みやすいなど口コミを参考にするのもポイントです。

疲労回復を期待するなら「ビタミン」が含まれているもの

疲労回復にはビタミン類が欠かせません。仕事や家事でストレスが溜まっていたり、なかなか疲れが取れない場合には、ビタミン類が足りていないのかもしれません。疲労回復を期待するならビタミン類が配合されているコラーゲンサプリがおすすめです。

貧血気味なら「鉄分」が含まれているもの

鉄分を食事で摂取するには、ホウレン草やレバーなどの食材を摂取する必要があります。近年は食生活の欧米化も進み、野菜を摂取するのが難しい人もいます。レバーが苦手な人も多いと思います。そんなときは、鉄分が配合されているコラーゲンサプリがおすすめです。

敏感肌なら「セラミド」が含まれているもの

セラミドには、外部刺激から肌を守る機能があります。そのため、敏感肌の人はセラミドが配合されているコラーゲンサプリがおすすめです。肌荒れやカサつきが気になる人にもセラミドはおすすめの成分です。

加齢による筋力低下のケアなら「ローヤルゼリー」

ローヤルゼリーは美肌効果も期待することができる成分です。また、ローヤルゼリーは加齢による筋力低下の予防にもおすすめの成分です。美肌効果を期待する人、生活習慣病が気になる人は、ローヤルゼリーが配合されているコラーゲンサプリがおすすめです。

お肌に弾力が欲しいなら「ヒアルロン酸」がおすすめ

ヒアルロン酸はもともと体内にある成分なのですが、加齢などの原因によって減少してしまうと、シワやほうれい線の原因になってしまいます。お肌に弾力が欲しい人には、ヒアルロン酸が配合されているコラーゲンサプリがおすすめです。

メーカーやブランドで選ぶ

購入に迷ったら、大手のメーカーやブランドで選ぶのもおすすめです。また、サプリを多く販売しているメーカーやブランドだと購入しやすいでしょう。

迷ったら日本大手エーザイの「チョコラBB」

エーザイはコラーゲンサプリのチョコラBBをはじめ、さまざまなサプリを開発・販売している日本大手のメーカーです。症状からサプリを選ぶこともできるので、コラーゲンサプリ以外のサプリも非常に充実しています。コラーゲンサプリも種類が多いのでおすすめです。

コストを抑えたい方は「アース製薬」

アース製薬はサプリ以外にも虫ケア用品まで幅広いジャンルの商品を数多く扱っています。コラーゲンサプリではあまり見かけないゼリータイプのコラーゲンサプリをいくつか販売しています。時間がない人でも効率的にコラーゲンサプリを摂取できるのでおすすめです。

豊富な製品から選びたいなら「DHC」

サプリといえば「DHC」をイメージする人も多いのではないでしょうか?テレビのCMでもよく商品が紹介されています。また、「DHC」のサプリは成分別に選ぶことができるのも特徴です。さまざまな成分のサプリを販売しています。

 

下記のサイトではDHCの商品がたくさん記載されているのでぜひ、チェックしてみてください。

海外セレブにも人気の「VITAL PROTEINS」

VITAL PROTEINSは海外セレブにも人気のブランドで、2021年7月に日本に上陸したばかりです。コラーゲンペプチドやビタミンCなどが入ったサプリメントが販売されているので、気になる方はチェックしてみてください。

吸収率やコラーゲンの形状で選ぶ

コラーゲンサプリは、タイプによって吸収率が異なります。それぞれの特徴やメリットを見ていきましょう。

自然に近い形がいいなら「高分子コラーゲン」

高分子コラーゲンは自然に近い形のコラーゲンで、たくさんのアミノ酸が連なっている状態を指します。複雑な構造でやや吸収率が劣るものの、自然に近い状態のコラーゲンを摂取できるというメリットがありますよ。

吸収率を高めたいなら低分子の「コラーゲンペプチド」

高分子コラーゲンに対し、コラーゲンペプチドはコラーゲンを酵素分解などで細かくしたものを指します。細かいので体内に吸収されやすく、サプリの効果を感じやすいというメリットがありますよ。

摂取量を重視するなら「コラーゲンの基本配合量」もチェック!

コラーゲンサプリはタイプによって、コラーゲンの基本配合量も変わってきます。コラーゲンの基本配合量を重視する人には、配合量が多く、効率よく吸収することができるドリンクタイプのコラーゲンサプリがおすすめです。

錠剤のコラーゲンサプリ人気おすすめランキング6選

美力成分が配合されているコラーゲンサプリ

コラーゲン成分の他にも6つの美力成分が配合されているコラーゲンサプリです。コラーゲンの種類は低分子コラーゲンです。ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・パントテン酸・ナイアシンの6つの成分も配合されています。

 

このコラーゲンサプリを飲むと、コラーゲンの他にもビタミンCなど、健康や美容に必要な成分を同時に摂取することができるのでおすすめです。内容量も多く、1瓶に120粒が入っていて約40日分です。

内容量 120粒 1日の摂取量 3粒
5位

日本バイオフーヅ株式会社

サプリメント コラーゲン

ソフトカプセルで飲みやすいコラーゲンサプリ

1袋1ヵ月分のコラーゲンサプリが入っているので、管理がしやすく、飲みやすいコラーゲンサプリです。このコラーゲンサプリの特徴は「ミトコンドリア」の働きに注目して、内側からキレイをサポートしてくれるところです。

 

また、体内に取り込まれやすい「コラーゲンペプチド」も配合されています。

内容量 60粒 1日の摂取量 2粒
4位

アサヒグループ食品

プラセンタ×コラーゲン 60粒

元気に過ごしたい方にピッタリな高分子コラーゲンサプリ

コラーゲンとプラセンタを効率的に摂取できるサプリメントです。1日3粒なのですが、3粒飲むとプラセンタが4015mg、コラーゲンが1000mg摂取できます。

 

また、必要な成分を飲みやすく必要な粒数になるように作られているコラーゲンサプリです。原材料の受け入れから製品出荷に至るまで、すべて国内の工場で行っているコラーゲンサプリです。

内容量 60粒 1日の摂取量 3粒
3位

イチゴ種子エキスとコケモモ+アムラ果実の美容特許成分がW配合されたコラーゲンサプリ

イチゴ種子エキスとコケモモ+アムラ果実の美容特許成分がW配合された資生堂のコラーゲンサプリです。イチゴ種子エキスにはキレイに欠かせないヒアルロン酸やセラミドが、コケモモ+アムラ果実にはキレイを生み出す力に着目した成分が組み合わされています。

 

いつでも、どこでも携帯便利な錠剤タイプで味が気になることも無く持ち運びも便利です。1日の摂取目安量は6粒なので、朝・昼・夜の3回にわけて飲むと効率も良く、飲みやすいのでおすすめです。

内容量 126粒 1日の摂取量 6粒

口コミを紹介

やっぱりコラーゲンは資生堂さんかなと。ドリンクは良いけど継続するには高いので、こちらを細々とでも続けてみようと思います。一日六粒なので、一日何回か分けて飲むつもりです。

出典:https://www.amazon.co.jp

魚由来のコラーゲンペプチドが使われているサプリ

魚由来のコラーゲンペプチドに、美容をサポートするビタミンB1、ビタミンB2が配合されているコラーゲンサプリです。ビタミンB1、ビタミンB2を合わせて配合することにより、はたらきを強化しています。

 

飲むタイミングは、夕食後にまとめて飲むのがおすすめです。厳しい管理基準で国内生産されているコラーゲンサプリで、みずみずしくしなやかな美しさをサポートしてくれます。

内容量 90粒 1日の摂取量 6粒

忙しい女性のために作られた天然コラーゲンサプリメント

高級すっぽんを丸ごと使用し、女性のために嬉しい成分をたっぷり含んだサプリメントです。肌のハリつやが気になるようになった、忙しくて自分のお手入れに時間が避けない、一日元気が続かない…という女性におすすめです。女性の健康と美容に欠かせないアミノ酸、ビタミンE、カルシウム、亜鉛、EPAやDHAなどの脂肪酸も含まれています。

 

毎月1袋お届けの定期コースでは10%割引、2ヵ月毎に2袋お届けの定期コースなら15%割引で購入することができます

内容量 62粒 1日の摂取量 2粒

錠剤のコラーゲンサプリのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1日の摂取量
1
アイテムID:7935349の画像
すっぽん小町

公式サイト

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忙しい女性のために作られた天然コラーゲンサプリメント

62粒 2粒
2
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コラーゲン 徳用90日分

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魚由来のコラーゲンペプチドが使われているサプリ

90粒 6粒
3
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ザ・コラーゲン タブレット

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イチゴ種子エキスとコケモモ+アムラ果実の美容特許成分がW配合されたコラーゲンサプリ

126粒 6粒
4
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プラセンタ×コラーゲン 60粒

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元気に過ごしたい方にピッタリな高分子コラーゲンサプリ

60粒 3粒
5
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サプリメント コラーゲン

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ソフトカプセルで飲みやすいコラーゲンサプリ

60粒 2粒
6
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コラーゲン 120粒

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美力成分が配合されているコラーゲンサプリ

120粒 3粒

ドリンクのコラーゲンサプリ人気おすすめランキング7選

7位

アクシージア

エイジーセオリー AGドリンク 4th

高価だが贅沢なコラーゲンドリンク

アクシージアのコラーゲンドリンクは、ほかの商品と比べると比較的高価です。しかし、コラーゲンペプチド・食用菊花エキス・マンゴスチンエキス末・サンザシエキス・フェンネルエキス末・アムラ果実エキス末など多くの成分が含まれています。

 

これ1本でさまざまな成分が摂取できるので、値段相応の価値があると言えるでしょう。

内容量 25ml 本数 30本

口コミを紹介

美容雑誌でも紹介され、かなり高評価らしい、気になって購入しました。効果があるかわからないけど、後味がすっきりしてとても飲みやすいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

ビタミンCやヒアルロン酸入りで美容に嬉しい

資生堂のザ・コラーゲンは薬局などでも見かけるコラーゲンドリンクです。ヒアルロン酸やビタミンC、低分子コラーゲンペプチドなどが入っていて、比較的安価なのでコスパの良い商品と言えるでしょう。

内容量 50ml 本数 10本

口コミを紹介

朝に飲むとその日の肌のハリが違う。
顔をシャキッとさせない日は飲んでから外出します、

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

美味しいのが魅力の飲むコラーゲン

爽やかなマスカット味なので、美味しくて飲みやすいのが特徴のコラーゲンサプリです。カロリーが7kcalで飲むことができます。ノンシュガーなので就寝前でも飲むことができるのでおすすめです。

 

コラーゲンとヒアルロン酸が配合されている美容に良いドリンクタイプのコラーゲンサプリで、同時にビタミンも摂取することができます。

内容量 50ml 本数 10本
4位

森永製菓

おいしいコラーゲンドリンク 24本

コラーゲンペプチドを10000mg摂取できるコラーゲンサプリ

ピーチ味とレモン味があるので、飽きることなく美味しく飲むことができるドリンクタイプのコラーゲンサプリです。1本飲むだけでコラーゲンペプチドを10000mg摂取できるのも魅力的でおすすめです。

 

手軽にコラーゲンを摂取したい人におすすめのコラーゲンサプリです。そのまま飲むことはもちろん、おろしショウガやはちみつを加えたり、炭酸水や果実酒など、アレンジもすることができるのでおすすめです。

内容量 125ml 本数 24本
3位

アサヒグループ食品

パーフェクトアスタコラーゲン 10本入り

ノンカフェインのコラーゲンサプリ

ノンカフェインなので、夜でも飲むことができるのでおすすめです。フルーツミックス味でそのままでも美味しく飲めますが、冷やして飲むとさらに美味しく飲むことができます。

 

1日1本が目安で、よく振って飲みましょう。毎日の美容をサポートしてくれるのでおすすめのコラーゲンサプリです。

内容量 50ml 本数 10本
2位

富士フィルム

ドリンク ピュアコラーゲン10000

シジミに含まれるオルニチンも摂取できるコラーゲンサプリ

わずか30mlのボトルに独自に開発された高濃度の低分子コラーゲンが10000mgが配合されているコラーゲンサプリです。また、話題のシジミに含まれる美容成分「オルニチン」も400mg配合されています。

 

着色料・保存料無添加でノンカフェインで飲むことができるコラーゲンサプリです。コラーゲン独自の苦みや臭みも少なく、ピーチヨーグルト味で飲みやすいです。

内容量 30ml 本数 30本
1位

DHC(ディー・エイチ・シー)

DHCコラーゲンビューティ7000プラス 10本入

おやすみ前の1本におすすめのコラーゲンサプリ

ノンカフェインのコラーゲンサプリなので、就寝前やダイエット中にも飲みやすいコラーゲンサプリです。魚のウロコや皮を処理し低分子化した良質な「フィッシュコラーゲン」が使用されています。

 

独自の技術によりコラーゲン特有の気になる臭いも抑えられています。毎日、飲みやすいマスカット味で甘すぎず酸っぱすぎないので無理なく続けることができるのでおすすめです。

内容量 50ml 本数 10本

ドリンクのコラーゲンサプリのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 本数
1
アイテムID:7935356の画像
DHCコラーゲンビューティ7000プラス 10本入

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おやすみ前の1本におすすめのコラーゲンサプリ

50ml 10本
2
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ドリンク ピュアコラーゲン10000

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シジミに含まれるオルニチンも摂取できるコラーゲンサプリ

30ml 30本
3
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パーフェクトアスタコラーゲン 10本入り

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ノンカフェインのコラーゲンサプリ

50ml 10本
4
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おいしいコラーゲンドリンク 24本

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コラーゲンペプチドを10000mg摂取できるコラーゲンサプリ

125ml 24本
5
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コラーゲンブライト 10本

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美味しいのが魅力の飲むコラーゲン

50ml 10本
6
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ザ・コラーゲン<ドリンク> 10本

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ビタミンCやヒアルロン酸入りで美容に嬉しい

50ml 10本
7
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エイジーセオリー AGドリンク 4th

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高価だが贅沢なコラーゲンドリンク

25ml 30本

粉末のコラーゲンサプリ人気おすすめランキング7選

海外で人気のメーカーが作るコラーゲンサプリ

こちらのコラーゲンサプリは、海外で人気の「Vital Proteins」が販売している商品です。マリンコラーゲンを贅沢に使って作られています。パウダータイプなので飲み物に混ぜたり、食べ物に混ぜたりして便利に使えるのも嬉しいポイントです。

内容量 221g 1日の摂取量 12g

コラーゲンペプチドやビタミンCの入ったサプリ

先ほどと同じく「Vital Proteins」が販売している商品です。こちらはコラーゲンペプチドのほか、ビタミンCナトリウムなどが入ったタイプとなります。パウダータイプで扱いやすく、内容量も多めなので使い勝手が良いでしょう。

内容量 567g 1日の摂取量 20g
5位

コスパが高いコラーゲンサプリ

200gで1000円とコスパも高く、効率気にコラーゲンを摂取することができます。コラーゲンペプチド独特の苦みや臭いの少ないクリーム色の粉末で、低分子化されています。また、溶けやすいのでダマにならずおすすめです。

 

日本国内の工場で製造されていて、臭いの少ない上質な低分子コラーゲンペプチド100%なコラーゲンサプリです。コーヒーやお茶に溶かしたり、カレーやシチュー、スープや味噌汁など自分の好みに合わせて摂取できるのでおすすめです。

内容量 200g 1日の摂取量 5~10g

無添加・無着色・無香料のパウダータイプ

無添加・無着色・無香料の3つのフリーにこだわって作られているコラーゲンサプリです。また、無味・無臭なので飲みやすいコラーゲンサプリです。

 

毎日の飲み物やスープ、ヨーグルトなどに溶かして摂取するのがおすすめです。計量スプーンも付属しているので使いやすいです。

内容量 100g 1日の摂取量 5~10g

口コミを紹介

計量スプーンが一緒についていたので、使いやすいです。コーヒーや味噌汁、ヨーグルトに混ぜて食べています。粉が残らずキレイに溶けます。カレーに混ぜて食べたりもしました。風味も変わらず、肌にも良く、無理なく簡単に摂取出来るのはずぼらな私には最高です。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

カラフルキャンディ

自然派コラーゲンエス・ワン・エス

温かい飲み物に溶いて混ぜるだけ!簡単に高品質なコラーゲンが摂取できる

人間のアミノ酸組成に近い、高品質な一番搾り豚皮コラーゲンを使用し、オリジナルの無臭ニンニクエキスを配合した粉末タイプのコラーゲンです。医学博士が開発し、1990年に発売されたロングセラーアイテムで、温かい飲み物に混ぜるだけで高品質なコラーゲンが摂取できます。

内容量 600g×2セット 1日の摂取量 10g~20g
2位

明治

アミノコラーゲンプレミアム 缶タイプ

うるおいを求める人におすすめのコラーゲンサプリ

贅沢プレミアム成分(セラミド1200μg、ヒアルロン酸20mg、コエンザイムQ10mg)が配合されているコラーゲンサプリです。ワンランク上の美しさやうるおいを求めている人に人気のコラーゲンサプリです。

 

魚独特の臭いを抑え、だまになりにくいコラーゲンパウダーで、毎日の美容や健康維持のサポートをしてくれます。溶けやすく、冷たい飲み物から温かい飲み物、ヨーグルトなどさまざまなものに混ぜて摂取することができます。

 

内容量 200g 1日の摂取量 7g
1位

アサヒグループ食品

ナノコラーゲン プラセンタエキス

女性に嬉しい大豆イソフラボンが配合されているコラーゲンサプリ

コラーゲンとプラセンタを摂取することができるコラーゲンサプリです。また、女性に嬉しい大豆イソフラボンも配合されています。大豆イソフラボンは女性の美しさと若々しさをサポートしてくれる心強い成分です。

 

温かい飲み物でも冷たい飲み物でもサッと溶けてだまにならないのもおすすめです。また、食事のついでにヨーグルトやみそ汁に混ぜてコラーゲンを摂取するのも効率的です。自分のライフスタイルに合わせた摂取方法を選択できるのも魅力です。

内容量 228g 1日の摂取量 7.5g

粉末のコラーゲンサプリのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 1日の摂取量
1
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ナノコラーゲン プラセンタエキス

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女性に嬉しい大豆イソフラボンが配合されているコラーゲンサプリ

228g 7.5g
2
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アミノコラーゲンプレミアム 缶タイプ

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うるおいを求める人におすすめのコラーゲンサプリ

200g 7g
3
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自然派コラーゲンエス・ワン・エス

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温かい飲み物に溶いて混ぜるだけ!簡単に高品質なコラーゲンが摂取できる

600g×2セット 10g~20g
4
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コラーゲンペプチド 粉末

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無添加・無着色・無香料のパウダータイプ

100g 5~10g
5
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コラーゲン 国内製造

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コスパが高いコラーゲンサプリ

200g 5~10g
6
アイテムID:7935850の画像
Vital Proteins Pasture-Raised Collagen Peptides

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コラーゲンペプチドやビタミンCの入ったサプリ

567g 20g
7
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Marine Collagen Peptides Powder

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海外で人気のメーカーが作るコラーゲンサプリ

221g 12g

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「コラーゲン」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

30代以降はコラーゲンサプリを飲み始めよう!

コラーゲンは20代前半がピークと言われています。20代の後半からは徐々に減っていき、肌にハリやツヤがないとかたるみが気になるといった肌のトラブルが起こったりします。40代になるとピーク時の半分の50%になります。

 

そのため、個人差はありますが、コラーゲンを摂取する年齢は30代以降がおすすめです。美容意識が高い人は20代の後半からコラーゲンを摂取している人もいます。

 

コラーゲンサプリは、錠剤・ドリンク・粉末タイプがあります。自分のライフスタイルに合わせて摂取するのがおすすめです。下記の記事には女性向けのHMBサプリメントのおすすめ商品が紹介されているので、ぜひ合わせてチェックしてみてください。

コラーゲンサプリの過剰摂取は禁物!太るなどの副作用も

コラーゲンはたくさん摂取した方が良いと考える方も多いですが、実際はそうではありません。過剰に摂取すると、太るなどの副作用が現れる場合もあるので注意してください。特にドリンクタイプはカロリーが高いものもあるので、適量を守りましょう。

コラーゲンサプリはいつ飲むかによって吸収率が変わる

コラーゲンサプリをはじめとしたサプリメントは、食後に飲む方も多いでしょう。しかし、飲むタイミングによって吸収率が異なるので注意が必要です。

おすすめの飲むタイミングは「空腹時」

コラーゲンはたんぱく質の中でも吸収されにくいので、空腹時に摂取するのがおすすめです。飲むタイミングは基本的には自由ですが、効率よく吸収させたいのであれば空腹時に摂取するようにしてみてください。

食品からの摂取が「効果なし・意味ない」は嘘

コラーゲンサプリを調べているとよく目にするのが、「意味ない・効果なし」といった言葉です。コラーゲンは食品からの経口摂取は意味がないと思われがちですが、実はそんなことはありません。

 

確かに口から摂取したコラーゲンはアミノ酸に分解される部分もありますが、しっかりと体内に吸収されます。そのため、意味がないということはありません。

まとめ

今回はコラーゲンサプリの人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介しました。コラーゲンサプリにはさまざまなタイプのものがあることがわかりましたね。今回、ご紹介したコラーゲンサプリを参考にして、自分に合ったコラーゲンサプリを見つけてくださいね。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年05月19日)やレビューをもとに作成しております。

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