血圧サプリの人気おすすめランキング13選【いつ飲む?市販のサプリメントも】

健康診断で高血圧と診断されたなら高血圧の方向けサプリがおすすめです。血圧サプリは薬とは異なり、毎日の健康をサポートするサプリとして使えます。DHCやファンケル、市販品などさまざまなので何が良いか迷うこともあります。そこで今回は血圧サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

高血圧の方におすすめ!血圧サプリの魅力

3人に1人と言われるほど、日本には高血圧の方が多いのが現状です。血圧は130mmHgを超えると高血圧と分類され、血管リスクが高まります。血圧が130mmHg近くある方は、早急に生活習慣を直したり食事のバランスを整えましょう

 

また、医師に処方してもらって薬を飲むにはまだ早いけど予防も兼ねて気をつけておきたい方におすすめなのが血圧サプリです。血圧サプリは血圧降下薬と異なり血圧を下げる薬ではありませんが、日々の健康をサポートする機能が含まれています

 

そこで今回は血圧サプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは成分・価格・コスパを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。記事の最後にはいつ飲むのが良いかなどの補足情報を解説します。

血圧サプリの選び方

血圧が高い方向けのサプリを選ぶ上でおすすめのポイントを解説します。含有成分やコスパ、品質など選ぶ際の参考にしてみてください。

成分で選ぶ

血圧サプリと一言で言っても、含有成分は商品ごとに異なります。自分に合っている成分や効果を確認しながら、血圧サプリを選んでください。

血圧の上昇を防ぐなら「ペプチド関連物質」がおすすめ

血圧が130以上で血圧の上昇を少しでも抑えたいならペプチド関連物質が入ったものがおすすめです。イワシの主成分に含まれるサーデンペプチドには必須アミノ酸が豊富に含まれているため、血圧を安定させ上昇を抑える働きが期待できます。

 

また乳製品に含まれるラクトトリペプチドやゴマペプチドなども体内の安定に役立つ成分としておすすめです。血圧の上昇の主な原因になる酵素を阻害し、上昇を抑えます

 

また日本で販売されている血圧サプリの中にはトクホ表示されているものもあります。特定保健用食品として、ある程度の健康効果が得られると認可されているので選ぶ際の指針できます。

コレステロール値に悩んでいるなら「DHA・EPA・ナットウキナーゼ」入りがおすすめ

ドロドロとした血流や、コレステロール値に悩んでいるならDHA・EPA・ナットウキナーゼなど血流をよくする効果が期待できる成分を選びましょう。

 

DHA・EPAは鯖やイワシ、カツオなどの青魚に含まれている成分で、体内で生成できないため外から取り入れる必要があります。また納豆に含まれるナットウキナーゼは、ビタミンB2が豊富です。

 

そのため、脂肪の燃焼を促し血流をアップする働きを期待できます。脂肪が多い太り気味の方で血圧が高いならぜひ、チェックしてみてください。

血流を良くするなら「GABA」がおすすめ

アミノ酸系の一種であるGABAは、興奮を抑える働きがありリラックスできる成分としておすすめです。負荷のかかった日常の疲れや精神的な不安で、血圧の上昇が見られる方に使えます。

 

人間は過度の心配を体がキャッチすると神経伝達物質のノルアドレナリンが分泌され血圧が上昇します。GABAは、このノルアドレナリンの分泌を抑えて、血管の収縮を和らげるのがポイントです。

 

血の巡りが良くなるので、血圧が高めの方の血圧を降下させる作用が期待できます。

余分な塩分を排出するなら「ミネラル」入りがおすすめ

塩分は血圧を上昇させる恐れがあるため、体内の余分な塩分を排出する成分が含まれている血圧サプリもおすすめです。なかでも、カリウム・マグネシウム・カルシウムの3つのミネラルがおすすめで、血圧降下が期待できます

 

腎臓から余分な塩分を排出するカリウム、不足すると血圧の上昇につながるカルシウムをしっかり摂取するのが大切です。またマグネシウムはカリウムとカルシウムの吸収率をアップさせるので、一緒に摂取すると効果的です。

アレルギー持ちなら「添加物不使用」がおすすめ

サプリを選ぶときには、添加物によってアレルギー反応が出ないものを選ぶ必要があります。特に今まで薬やサプリでアレルギーが出た方は、着色料や香料を使用しない体に優しいもので選びましょう。

 

ゴマや、青魚など原料自体にアレルギーがある方は、摂取を避けるのがベターです。アレルギー体質の方は、自分のアレルギーに触れる原材料を使っていないかをチェックしてください。

品質の高さで選ぶなら「GMP認証」かどうかをチェック

血圧サプリは毎日口にするものですので、品質が高く体に害のないものを選びましょう。厚生労働省が認定したGMP認定工場で製造されたサプリは、製造工程が基準をクリアしているため品質が高くおすすめです。商品の品質を重視するなら大切な指針になります。

 

血圧サプリを製造しているメーカーの中には、製薬会社やサプリメント大手メーカーも含まれます。有名なメーカーの会社は、ガイドラインや製造工程もしっかりしているので品質で選ぶ際のポイントです。

続けやすさで選ぶなら「価格帯」をチェック

血圧を安定させるには継続的な努力が不可欠です。生活習慣の見直しに加え、サプリの服用も継続して行う必要があります。そのため、飲みやすく続けやすいサプリを選ぶのがポイントです。

 

品質が良いからと高価なサプリを選んでも、続けられなかったら意味がありません。財布に優しく、続けて服用しやすい血圧サプリを選ぶようにしましょう。

メーカーで選ぶ

血圧をサポートするサプリは国内外問わずさまざまなメーカーから販売されています。それぞれのメーカーの価格帯や特徴を踏まえながら、自分に合ったものを選ぶのが大切です。

市販で購入できる安いサプリなら「DHC」がおすすめ

ドラッグストアなどの市販で販売されているDHCはサプリの開発に力を入れており、症状別におすすめのサプリを選べるので人気です。DHCサプリの中でも「圧バランス」は、血流をサラサラにするイワシペプチドやゴマペプチドが豊富に含まれています。

 

GABAやゴマペプチドなど血圧の問題に合わせて、成分別に選べるので自分の体調に合わせて組み合わせを変えられるのもポイントです。試しに飲みはじめられる1ヶ月分から、安いコストで続けられる定期購入制度があるのも特徴です。

血圧降下が期待できる海外製サプリを探すなら「iHerb」がおすすめ

血圧をサポートするサプリとして、成分別に取り入れたいならiHerbがおすすめです。マグネシウム・GABA・オメガ3脂肪酸・葉酸・ビタミンDなど成分別にサプリを購入できます。海外製ですが、価格もリーズナブルでコスパ的にも続けやすいのも特徴です。

 

血圧にアプローチする以外にも、美容や健康効果を得たい方は組み合わせて使えるiHerbのサプリがおすすめです。お試し価格やセット購入もでき、試してみたい方や続けて服用したい方にもおすすめです。カプセルサイズが大きいので、気をつけて飲み込みましょう。

効果を期待できる機能性表示食品なら「ファンケル」がおすすめ

日本初の機能性表示食品として、効果を期待できる血圧サポートサプリを販売しているファンケルはおすすめです。体内への吸収率をアップさせる処方もポイントです。飲みやすさにこだわった粒の形状も特徴で、粒サイズが小さくニオイがほとんどありません

血圧サプリの人気おすすめランキング13選

真面目な製薬会社が品質と価格にこだわったサプリ

穏やかな休息と、高すぎる血圧を緩やかにサポートするGABAサプリです。毎日を頑張る方に1日1粒で300mgものGABA成分を取り入れられます。余分な広告費やデザイン料、マージンを使っていないため、高品質なサプリがリーズナブルで手に入ります。

タイプ カプセル 成分 GABA
1日あたりの摂取目安 1粒 内容量 60粒
分類 -

口コミを紹介

寝る二時間前に飲んでいます。軽く眠くなり、ベッドに入りそのうち眠ってしまいます。朝、いつも頭が重い感じがなく、すっと起きられます。購入して良かったと思います。まだ一週間ですので、期待しています。

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ニンニク食品で日本初の機能性表示食品

血圧の降下が確認されたGSAC成分を1.2mg含んだ伝統にんにく卵黄です。年齢や心配事とともに気になる高血圧を緩やかにサポートします。有機JAS認定の自社栽培にんにくのみを使用し、高品質で効果的なにんにくパワーが詰まった1粒です。

タイプ ソフトカプセル 成分 にんにく卵黄末(にんにく・有精卵黄※(卵を含む))・植物油(こめ油)・デンプン/グリセリン
1日あたりの摂取目安 2粒 内容量 62粒
分類 機能性表示食品

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1ヶ月服用しての体感ですが、これ、効きます。もうしばらくリピートして次の健康診断までに数値の変化がどれくらいあるかテストしてみます

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心配や疲労感の軽減に効果的なサプリ

精神的な疲れや疲労感、高くなる血圧にお悩みの方におすすめです。1粒に28mgものGABAが含まれ高めの血圧にアプローチします。内側から活力を取り戻す高麗人参やイワシ抽出ペプチドを含み、ハツラツとした日々を過ごせるでしょう。

タイプ ソフトカプセル 成分 GABA・亜麻仁油・イワシ抽出ペプチド・高麗人参・セイヨウオトギリソウ
1日あたりの摂取目安 1粒 内容量 31粒
分類 機能性表示食品

口コミを紹介

他のギャバのサプリメントより効く気がします。飲んだらストレス軽減がかなり実感できました。

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10位

Healthyplus

高めの 血圧を下げる 血圧ケアタブレット

3つの天然由来成分を含んだ血圧サプリ

イワシに含まれるサーデンペプチドと、ヒハツ、希少価値の高い田七人参を厳選した血圧サプリです。田七人参は、中国で古くから利用されている薬用植物でより体に優しく健康的にケアできます。香料などの保存料も一切使用していません。

タイプ タブレット 成分 GABAギャバ)・ヒハツ・サーデンペプチド・田七人参
1日あたりの摂取目安 2粒 内容量 60粒
分類 機能性表示食品

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141、91だったのが、半年で118、80になってました。とても嬉しいです。
毎日このサプリと、黒酢トマトジュース飲んでます。

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無味無臭でサプリが苦手な方も飲みやすい

青魚由来のサプリや青汁など臭みや苦味が苦手な方でも手軽に飲みやすいタブレットです。血圧の上昇を抑える効果が期待できるGABAに加え、東南アジアに分布するヒハツの抽出成分で吸収率を高めています。自然由来の成分で飲みやすいのも特徴です。

タイプ タブレット 成分 麦芽糖(国内製造)・GABA(γ-アミノ酪酸)・ヒハツ抽出物
1日あたりの摂取目安 1粒 内容量 31粒
分類 機能性表示食品

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年齢的なものかもですが、数値が急に上がったりして心配でした(特に下の数字)。これ飲み始めてからは今のところ安定しています。

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毎日お茶感覚で血圧にアプローチしたい方へ

静岡の高級緑茶を使用し、おいしく血圧の上昇にアプローチする緑茶タイプです。GABAが含まれた機能性表示食品です。毎日の生活に取り入れれば効率的に健康管理が叶います。お茶の成分であるカテキンやビタミンCも含まれているため健康的です。

タイプ 茶葉 成分 緑茶(静岡県産)・デキストリン・GABA
1日あたりの摂取目安 1杯 内容量 30杯
分類 機能性表示食品

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手軽に 飲めて 気に入ってます。ありがとうございます、あじも 飲みやすく 効果は まだ分かりませんが 楽しみです。期待しています。

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血圧が高めの方におすすめのトクホサプリ

イワシのタンパク質から作られるサーモンペプチドが入った血圧サプリです。飲みやすい小粒のタブレットで、お年寄りも使いやすいタイプです。イワシの有効成分を効率的に摂取できるうえ、消費者庁が表示を許可したトクホなのもポイントです。

タイプ タブレット 成分 サーデンペプチド(イワシペプチド)、還元麦芽糖水飴・結晶セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・セラック・甘味料(ステビア)
1日あたりの摂取目安 1包 内容量 30包
分類 特定保健用食品

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主人が好んで飲んでいます!とてもよいサプリです

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血管の収縮を抑えて高めの血圧を下げる有効成分入り

血管の収縮を抑えるトリペプチドMKPと、交感神経系を緩やかにして血圧を下げる効果のあるGABAが含まれています。ファンケル独自のダブルアプローチ処方で、より早く効率的に血圧にアプローチできます。小粒で飲みやすいのもポイントです。

タイプ タブレット 成分 乳たんぱくペプチド(乳成分を含む)・γ‐アミノ酪酸(GABA)・セルロース・ステアリン酸カルシウム
1日あたりの摂取目安 3粒 内容量 90粒
分類 機能性表示食品

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毎朝飲んでいます。飲み始めてから、頭がぼーとするようなことがなくなりました。

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血流を良くして血圧の上昇を抑えるサプリ

DHA・EPAの血流に効果的なオメガ3脂肪酸が豊富に入ったサプリメントです。吸収力を高め、効率的に体内に届けるクリルオイルを使用しています。そのため、より素早い効果を期待できます。

 

1日の摂取量で500mgもの含有量を摂取でき、食べ物では得られない効果を発揮します。また、血栓を排除し血流の流れを良くするナットウキナーゼも入っており、日本古来の健康酵素で血圧の上昇が期待できます。

タイプ ソフトカプセル 成分 DHA&EPA含有精製魚油・ビタミンE含有植物油(大豆由来)・粉末水飴・クリルオイル・納豆菌培養エキス
1日あたりの摂取目安 4粒 内容量 120粒
分類 栄養機能食品

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きなりはカプセルタイプで大変飲みやすかったから、しかも高品質で、健康維持に役立つのが期待できそうです。これからも続けていこうと思います。

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運動不足でコレステロール値が気になる方に

およそ3週間でコレステロール値を抑える効果があると人気のコレストロックです。悪玉コレステロールの酸化を抑えるナットウキナーゼや天然イワシエキスが入っています。1粒あたりに含まれる成分含有量が高く、より効率的に体内に吸収できます。

 

LDL悪玉コレステロールを抑制したり、脂肪の蓄積を緩やかにし血圧の上昇にアプローチするのもポイントです。すでに高血圧薬や糖尿病薬を飲んでいる方は摂取できないので気をつけてください。

タイプ ソフトカプセル 成分 納豆菌培養エキス末・澱粉・オリーブ葉エキス末
1日あたりの摂取目安 1粒 内容量 30粒
分類 機能性表示食品

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なんといっても1日1粒なので続けやすいです!

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製薬会社エーザイが開発した血圧トクホサプリ

日本人に馴染み深いイワシに含まれる成分で、吸収率が高く効率的にヘルスケア効果を得られます。九州大学と素材メーカーが共同で開発し血圧上昇を抑える傾向を実証しているのもポイントです。

 

1日分の摂取量である4粒で、イワシ約3匹サーデンペプチドが得られます。毎日イワシ3匹は無理でも、タブレットで簡単に摂取できるのは魅力です。直径8mmのミニタブレットで飲みやすい形状になっています。

タイプ タブレット 成分 サーデンペプチド(イワシペプチド)・還元麦芽糖・結晶セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・セラック・甘味料
1日あたりの摂取目安 4粒(1包) 内容量 30包
分類 特定保健用食品

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家のばあさんの血圧が高めなので購入しました。
とても飲みやすく毎日続けられると大好評です。

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血圧とLDLコレステロールをWで対策できるタブレット

健康診断で血圧やコレステロール値の高さを指摘された方におすすめのサプリです。血圧の上昇の理由の1つである、末梢神経の抵抗による血液の通りにくさを緩和し血流を良くします。

 

発芽玄米やトマト、お茶などに多く含まれるGABAを使用しているのもポイントです。非タンパク性アミノ酸の1つで、栄養価の高い成分として注目されています。良い睡眠を促しリラックスしやすい体へと徐々に変わっていくのを感じられます。

タイプ タブレット 成分 ポリフェノール ピクノジェノール ・サポニン・GABA・アミノ酸
1日あたりの摂取目安 2粒 内容量 60粒
分類 機能性表示食品

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ギャバがストレス軽減と安眠効果があると聞き、評判が良さそうなのでお試しで購入。寝る前に飲んでいますが、確かにいつもより寝付きが良く、目覚めた後すっきりしています。おそらくリピートします。

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血圧が130超える方に飲んでほしい粒タイプのタブレット

正常な血流を維持するのを助けるヒハツ由来ピペリンを含んだサプリメントです。製薬会社がこだわって作り上げたタブレットで、1日1粒手軽に血圧の管理ができます。飲み忘れがないよう持ち運びがしやすいパウチタイプなのもポイントです。

 

粒も小さめで、飲み込みやすいのも特徴となっています。今まで市販のサプリに飲みにくさを感じていたかたも飲みやすいタイプです。飲酒や喫煙、塩分の取り過ぎなど生活習慣の乱れを自覚している方におすすめです。

タイプ 成分 ヒハツ抽出物・麦芽糖水飴/結晶セルロース・カルボキシメチルセルロースカルシウムほか
1日あたりの摂取目安 1粒 内容量 30粒
分類 機能性表示食品

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現段階では、数値としても自覚症状としても確認できる変化はないようです。しかしこの種のものは、劇的な変化を起こすようなものではありませんので、気長に1年ほど続けてみようと考えております。

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血圧サプリのおすすめ比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 タイプ 成分 1日あたりの摂取目安 内容量 分類
1
アイテムID:9820183の画像
血圧が高めの方のタブレット

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血圧が130超える方に飲んでほしい粒タイプのタブレット

ヒハツ抽出物・麦芽糖水飴/結晶セルロース・カルボキシメチルセルロースカルシウムほか 1粒 30粒 機能性表示食品
2
アイテムID:9820575の画像
オリーブ&ギャバの恵み

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血圧とLDLコレステロールをWで対策できるタブレット

タブレット ポリフェノール ピクノジェノール ・サポニン・GABA・アミノ酸 2粒 60粒 機能性表示食品
3
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ヘルケア

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製薬会社エーザイが開発した血圧トクホサプリ

タブレット サーデンペプチド(イワシペプチド)・還元麦芽糖・結晶セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・セラック・甘味料 4粒(1包) 30包 特定保健用食品
4
アイテムID:9820190の画像
コレステロック

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運動不足でコレステロール値が気になる方に

ソフトカプセル 納豆菌培養エキス末・澱粉・オリーブ葉エキス末 1粒 30粒 機能性表示食品
5
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きなり

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血流を良くして血圧の上昇を抑えるサプリ

ソフトカプセル DHA&EPA含有精製魚油・ビタミンE含有植物油(大豆由来)・粉末水飴・クリルオイル・納豆菌培養エキス 4粒 120粒 栄養機能食品
6
アイテムID:9820582の画像
血圧サポート

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血管の収縮を抑えて高めの血圧を下げる有効成分入り

タブレット 乳たんぱくペプチド(乳成分を含む)・γ‐アミノ酪酸(GABA)・セルロース・ステアリン酸カルシウム 3粒 90粒 機能性表示食品
7
アイテムID:9820584の画像
マリンペプチド 

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血圧が高めの方におすすめのトクホサプリ

タブレット サーデンペプチド(イワシペプチド)、還元麦芽糖水飴・結晶セルロース・ショ糖脂肪酸エステル・セラック・甘味料(ステビア) 1包 30包 特定保健用食品
8
アイテムID:9820586の画像
GABAの緑茶

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毎日お茶感覚で血圧にアプローチしたい方へ

茶葉 緑茶(静岡県産)・デキストリン・GABA 1杯 30杯 機能性表示食品
9
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血圧サプリ

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無味無臭でサプリが苦手な方も飲みやすい

タブレット 麦芽糖(国内製造)・GABA(γ-アミノ酪酸)・ヒハツ抽出物 1粒 31粒 機能性表示食品
10
アイテムID:9821710の画像
高めの 血圧を下げる 血圧ケアタブレット

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3つの天然由来成分を含んだ血圧サプリ

タブレット GABAギャバ)・ヒハツ・サーデンペプチド・田七人参 2粒 60粒 機能性表示食品
11
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GABA サプリメント

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心配や疲労感の軽減に効果的なサプリ

ソフトカプセル GABA・亜麻仁油・イワシ抽出ペプチド・高麗人参・セイヨウオトギリソウ 1粒 31粒 機能性表示食品
12
アイテムID:9821718の画像
伝統にんにく卵黄

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ニンニク食品で日本初の機能性表示食品

ソフトカプセル にんにく卵黄末(にんにく・有精卵黄※(卵を含む))・植物油(こめ油)・デンプン/グリセリン 2粒 62粒 機能性表示食品
13
アイテムID:9821719の画像
GABA335

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真面目な製薬会社が品質と価格にこだわったサプリ

カプセル GABA 1粒 60粒 -

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「血圧」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます

以下の記事では、血圧計測機器の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

血圧を下げる薬ではない点を留意しよう

血圧サプリと言っても、これを飲んだからといって血圧がどんどん下がっていくわけでない点を留意しましょう。高血圧の予防には、生活習慣の見直しと血圧降下薬の治療が必須です。

 

血圧値が130以上で高血圧を診断されたなら、適切な治療を開始するのが最善です。しかし、サプリを使って血圧降下のケアするのもおすすめ。薬や日常生活の見直し、サプリを上手に活用して血圧ケアをしましょう。

 

血圧降下薬をすでに服用しているなら、飲みたいサプリを医師に相談しましょう。病院に行って薬を処方してもらう時も、どのサプリを飲んでいるのか医師に報告する必要があります。血圧サプリの効果的な服用が大切です。

いつ飲むのがおすすめ?副作用は?

サプリについては、どの時間に飲めば効果がアップするなどはありません。基本的にいつどのように摂取しても問題ありません。しかし、1日の目安量を水などでまとめて飲むのがおすすめです。特に食後に摂取すれば、高めの血圧をケアできるでしょう。

 

血圧サプリには具体的な副作用はありませんが、すでに血圧降下薬を服用しているなら医師に相談した上で購入しましょう。特にゴマに含まれるセサミンには、血圧低下作用がありるため血圧降下薬と一緒に摂ると血圧が下がりすぎる危険があります。

 

また目安量以上の過剰摂取は、薬物アレルギーを起こす原因になる場合もあります。用法・用量を守って正しく服用してください。

まとめ

血圧サプリを選ぶ際には、続けやすい価格帯と自分が取り入れたい成分が入っているかに合わせて選ぶのがおすすめです。また、GMP認定工場で製造されているか、添加物不使用かなどもチェックできます。ぜひ血圧サプリで健康的な毎日を送ってくださいね。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年05月27日)やレビューをもとに作成しております。

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