EAAサプリの人気おすすめランキング11選【コスパ最強はどれ？】
2023/02/02 更新
筋トレやダイエットにおすすめなのがEAAサプリメントです。しかし値段の安いものや含有量が多いもの、飲みやすい味や日本製など市販の種類は多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はイントラブラストなどiHerbでも人気なEAAサプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
目次
iHerbでも人気！筋トレや女性のダイエットにおすすめのEAA
EAAとは9種類にも及ぶすべての必須アミノ酸を含んでいるサプリメントです。EAAに含まれている必須アミノ酸には体内でタンパク質を合成する効果があるため、筋トレを頑張りたい男性やダイエットに奮闘している女性から注目されています。
しかし市販のEAAサプリは安いものから高級品まで値段がさまざまで、日本製のものや美味しく飲みやすいものなど種類が豊富です。また粉末だけでなくタブレット・カプセル状などタイプもいろいろで自分に合ったものを選ぶのが難しいですよね。
そこで今回は、イントラブラストなどiHerbでも人気なEAAの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは成分・味・コスパ・形状を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
EAAの選び方
ここからは、EAAの選び方について解説していきます。自分に合ったEAAを探すポイントをまとめていますのでぜひご覧ください。
成分で選ぶ
EAAの種類は大変豊富なので、使用する目的を決めて選ぶのがおすすめです。そのため自身が何のためにEAAを使用するのかを明確にしておきましょう。
筋トレ目的なら「疲労ケア・血流効果」のあるものがおすすめ
筋トレを目的なら疲労ケア成分や血流を良くする効果のある成分が含まれているEAAがおすすめです。前提としてEAAには、筋肉合成を引き起こす成分と筋肉を作る材料になる成分が含まれています。
その成分に加えて「βアラニン」や「シトルリン」を含んでいるEAAを選ぶのがポイントです。疲労ケアや血流が良くなり、筋肉の肥大効果や筋肉痛の緩和に活躍してくれます。またEAAの含有率が高いものを選べばさらに筋肉の成長を促すのが可能です。
ダイエット目的なら「HMB入り」がおすすめ
ダイエット目的なら巡りを良くする成分を含んだEAAがおすすめです。EAAにはHMBが含まれている種類があります。HMBは巡りを高めてくれる効果を持っているので、ダイエットとの相性は抜群です。
そもそもEAA自体には筋肉分解を抑制する効果や筋肉ケア効果が含まれているので、ダイエットで使わない手はありません。
理想的なバランスなら「アミノ酸スコア100」をチェック
必須アミノ酸は9種類ありますが、EAAサプリメントではそのバランスを点数化して表します。バランスが良く理想的なのは「アミノ酸スコア100」です。選ぶときにはぜひチェックしておきましょう。
またトレーニングのサポート目的なら筋肉にとって非常に重要で筋力アップが期待できるバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれたものを選ぶのがおすすめです。
疲れやすいなら「トリプトファンの有無」を確認
EAAの成分には精神安定作用や安眠効果を持っているトリプトファンが含まれている場合があります。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを産み出す有名な成分でもあるため、うつ病や不安症に悩んでいる方からもEAAは評判です。
しかしその反面、運動時にEAAを飲むとトリプトファンが疲れやすさの原因になる場合もあります。そのためトリプトファンの影響を直に受けやすい方は、トリプトファンの含まれていないEAAを選ぶようにしましょう。
成分表示は「JHFAマーク・認定工場製造」をチェック
EAAサプリを選ぶ際は成分表示やマークをチェックするのが大切です。原材料や成分が明記されているものはもちろん、その内容も確認しましょう。糖分の有無をチェックしたり、着色料・保存料不使用のものを探したりするのがおすすめです。
心配な方は「JHFAマーク」付きや「国内認定工場」で製造された商品を選びましょう。JFHAマークとは公益財団法人日本健康・栄養食品協会による製品審査に合格した商品にのみ付けられるものです。成分や製造法が気になる方はぜひチェックしてください。
形状(タイプ)で選ぶ
EAAの形状にはパウダー・タブレットの2種類があります。どちらを選ぶかで飲みやすさが大きく変わるため、自身に合った形状のEAAを選びましょう。
水に溶かして簡単に摂取したい方には「パウダータイプ」がおすすめ
手軽にEAAを摂取したい方は、スタンダードな形状であるパウダータイプおすすめです。水に溶かして飲むだけでなので手軽で、フルーツ系などフレーバー付き商品が多く無理なく続けやすくなっています。パウダータイプは一般的にEAA含有率が高い利点もあります。
粉末を飲むのが苦手な方には「タブレット・カプセルタイプ」がおすすめ
粉末状のEAAを飲むのが苦手な方はタブレット・カプセルタイプのEAAをチェックしましょう。通常の薬を飲むときと同じように苦みやざらつきを軽減させながら摂取できるため、負担なく飲みやすいのが魅力です。
また携帯しやすいのでジムなど外出先でも気軽に摂取できます。しかし粉末タイプよりも種類が少なく値段も高い傾向にあるのがデメリットです。
飲みづらい方は美味しい「フレーバー・味」をチェック
EAAに含まれている必須アミノ酸には独特な苦みがあり、飲みづらいと感じる方も少なくありません。そのため自身の好みに合った美味しいフレーバーのEAAを選ぶのがおすすめです。
EAAにはグレープフルーツなどの柑橘系フレーバーや、ヨーグルトフレーバーなどさまざまな種類の味があり、クエン酸をEAAに混ぜて自分好みのフレーバーにアレンジする方法もあります。
安い値段のEAAは「コスパ」をしっかり確認
EAAは絶大な人気を誇るサプリメントですが、値段が高く継続しづらいデメリットがあります。そのためなるべく安い値段のEAAを求めている方はコスパをチェックするのがおすすめです。
値段が安いEAAは開発時点でコスパを重視していたり公式サイトで割引セールを行っていたり、EAA量が低めだったりとさまざまな理由があります。全てが粗悪なわけではないので、内容量や成分表示をよく確認してコスパ重視で選んでみてください。
メーカーで選ぶ
EAAを販売しているメーカーは多数ありメーカーごとに特徴が異なります。こちらでご紹介していきますのでぜひ参考にしてください。
市販で人気の美味しいEAAなら「マイプロテイン」がおすすめ
いろいろなフレーバーを楽しみたい方にはマイプロテインのEAAがおすすめです。なんと11種類ものフレーバーが用意されており、自身に合った美味しい味のプロテインをしっかり吟味できる特徴があります。
また月に数回ほどセール販売を行っており、その販売価格は業界最安値です。ほかにも筋トレ用品を合わせて販売しているので、筋トレを頑張っている方はぜひチェックしてください。
日本製にこだわるなら「アスリチア」がおすすめ
日本製のEAAにこだわっている方はアスリチアのEAAがおすすめです。国産なので高品質なのに加えて、海外メーカーよりも入手に時間がかかりません。うっかり切らしてしまってもすぐに購入できるのが魅力です。
コスパ最強ならイントラブラストなど「Nutrabio（ニュートラバイオ）」がおすすめ
コスパ最強のEAAを求めている方にはイントラブラストなどのNutrabio（ニュートラバイオ）がおすすめです。セールのタイミングを気にせずいつでも最安値で高品質なEAAを入手できます。Amazonや楽天でも購入が可能なのでとても便利です。
飲みやすい美味しいEAAサプリメントなら「グロング」がおすすめ
グロングのEAAサプリメントは美味しいフレーバーが豊富にあるのが特徴です。グリーンアップル・グレープ・レモン・マンゴーなど種類が多く、好みの飲みやすい味に出会えるのが魅力なのでEAAの味がネックで続かなかった方はぜひチェックしてみてください。
アミノ酸含有量の多いEAAなら「DNS」がおすすめ
筋トレ好きの間で最近話題になっているEAAメーカーがDNSです。アミノ酸含有率が88％以上と業界最大級の含有量を誇っているので、少ない量でより多くのアミノ酸を摂取できます。アミノ酸を効率的に摂りたい方は、ぜひチェックしてみてください。
高品質な国産サプリなら「アルプロン」がおすすめ
プロテイン・スポーツ栄養食品メーカーのアルプロンは国産で高品質なサプリメントを製造しています。EAAサプリメントは粉末状で飲みやすさが人気です。パイナップルとエナジードリンク風味の2種類がラインナップしています。
イギリスの人気ナンバーワンブランドなら「PhD」がおすすめ
PhDはイギリスの売上ナンバーワンサプリメントメーカーで、日本市場には2021年から参入しています。ダイエットプロテインのスマートバーが人気ですが、EAAサプリも展開しているので美しくボディケアしたい方はぜひチェックしてみてください。
EAAサプリの人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
安いEAAを探して、こちらの商品を購入しました。匂いが独特で、オレンジジュースに混ぜて飲ませてます。それだと子供も飲むことができました。
口コミを紹介
味がすごく美味しかったです！今まではEAAを我慢して飲んでいましたが、この美味しさは格別でした。
口コミを紹介
本製品はとても小さな粒子ですの水に簡単に溶け、柑橘系の臭いと味で苦味もなく初めて飲む人でもとても飲みやすく出来ています。
口コミを紹介
EAA我慢して飲んでいたんですが、こちらはおいしかったです！
口コミを紹介
必須アミノ酸を無味で補給したい方にはオススメです。
口コミを紹介
言わずと知れた人気商品。手に入らない時が多かった理由がわかります。味が美味しくジュースの感覚で飲めるのは嬉しいですね。
口コミを紹介
とても飲みやすくて、美味しい。
さっぱりしてくどくないからとても助かります。
色んなEAAの中で1番好きです
口コミを紹介
味は好み。起床時も就寝時も拘らず飲める。
牛乳、水の溶け具合も良い。
値段なりに加工も飲みやすさもグッド！
口コミを紹介
知り合いのパーソナルトレーナーにすすめられたので買いました。
EAAの量が多いのにこの価格なのがいいらしいです。
味もいいし、かなり溶けてくれるので飲みやすいです。
EAAサプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 形状 |
|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
やさしいヨーグルトフレーバーが美味しい！飲みやすいEAAならこれ！ |
500g/1000g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
高アミノ酸なのに値段が安いコスパ最強のハルクファクター |
510g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
HMBの含有量が多い美味しいアミノパウダー |
750g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
併用できる！トレーニング関係者や市販で人気のEAAサプリ |
1kg |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
コスパ最強の飲みやすいEAA |
945g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
HMBも入ったカプセル状のタブレットEAA |
120粒 |
タブレット（カプセル）タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
多彩で美味しいフレーバーが魅力 |
500g |
粉末タイプ |
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ヤフー |
iHerbでも人気！ダイエットのお供に |
180g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
美味しい日本製のEAAサプリメント |
400g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
コスパ最強のアミノ酸スコア100商品 |
500g |
粉末タイプ |
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楽天 Amazon ヤフー |
そのままでも美味しいアルプロンのEAAサプリ |
280g/840g |
粉末タイプ |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
EEAとBCAAはどっちがいい？
EEAとBCAAは似ているのでどっちがいいのか疑問に思う方もいると思います。違いはコストやサプリメントに含まれているアミノ酸の種類です。EEAは、必須アミノ酸の9種類がすべて含まれているサプリメントです。
BCAAは筋トレなど身体作りしてる方に必要なバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸のみを含んだサプリメントで、身体作りに必要なアミノ酸しか入っていないのでその分コストが低くなっています。
EEAを飲むタイミングや飲み方・摂取量・水の量とは？
EEAを効果的に摂取するには飲むタイミングと飲むときの摂取量が重要です。EEAの摂取量は、10g～15gで十分に効果があるといわれています。パウダータイプなら商品に書かれた規定の水の量で溶かして飲みましょう。
飲むタイミングは吸収率が高いため筋トレ中に少しずつ飲むのがベストです。ただし一気に飲むと下痢を引き起こす恐れがあるので少しずつ飲みましょう。理想の飲み方は10分ごとに2g×5～7回です。
EAAは薬局・ドラッグストアやコンビニでも市販されている？
EAAサプリメントはコンビニでは置いていませんが、薬局やドラッグストア、スポーツ用品店などで市販されています。通販では大容量が多いため味を確かめたいならバラ売りの市販品で試し、お気に入りをコスパの良い通販でまとめ買いするのがおすすめです。
EAAがあればプロテインは併用しなくていい？
EAAを飲んでいればプロテインはいらないのかと思いがちですが、結論からいうと目的に応じて使い分けるのがおすすめです。EAAは筋肥大に必要な必須アミノ酸が豊富に含まれており、筋肉作りに特化したサプリメントといえます。
それに対して、プロテインは筋肉に必要なアミノ酸がすべて入っている栄養補助食品的なサプリメントです。体内吸収の速度にも違いがあり、EEAは吸収速度が早く、プロテインはゆっくり吸収します。
ダイエットが目的ならトレーニングコンディションを整えるEAAを使用し、筋トレが目的ならプロテインとEAAを併用するのがおすすめです。シーンや目的に応じて使い分けてみてください。
EAAは効果ない？副作用は？
EAAを効果的に摂取するにはアミノ酸の血中濃度を高めやすい起床直後に飲みましょう。睡眠中は栄養補給ができずアミノ酸の血中濃度が落ちてしまい、筋肉の分解作用が始まってしまうため効果がないからです。
また筋トレを始める30分前後に摂取するのも非常におすすめで、アミノ酸の低下を防ぎながらバルクアップに繋げられます。ただしEAAを一気に15g以上摂取してしまうと下痢など副作用を引き起こす恐れがあるので気を付けてください。
その他の筋肉増強サプリもチェック
筋肉増強をサポートするサプリメントはEAAのほかにも多くの商品があります。また筋トレグッズも見逃せません。下記の記事では筋肉増強サプリメント・腹筋ベルトの人気おすすめランキングをご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
まとめ
EAAの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。EAAは理想の体を手に入れるためにぴったりなサプリです。ぜひ本記事を参考に、自分に合ったEAAを見つけて美しい体作りに活かしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年02月02日)やレビューをもとに作成しております。
GronGのEAAは、フレーバーの豊富さと飲みやすさで非常に人気の商品です。ご紹介するヨーグルト風味は甘めで飲みやすく、筋トレのお供にはもちろん、健康のための人気が高くなっています。
サプリとしての性能も非常に優れておりグリシンやアスパラギン酸も含まれているのが特徴です。必須アミノ酸8種類、非必須アミノ酸2種類の計10種類が効率よく補給できます。