EAAサプリの人気おすすめランキング11選【コスパ最強で美味しいのはどれ？】
2023/05/17 更新
筋トレやダイエットにおすすめなのがEAAサプリメントです。しかし、値段の安いもの・BCAAが含まれたもの・飲みやすい味・美味しい味など、市販の種類は多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はイントラブラストなどiHerbでも人気なEAAサプリの選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介します。
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目次
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筋トレや女性のダイエットにおすすめのEAA
EAAとは9種類にも及ぶすべての必須アミノ酸を含んでいるサプリメントです。EAAに含まれている必須アミノ酸には体内でタンパク質を合成する効果があるので、筋トレを頑張りたい男性やダイエットに奮闘している女性から注目されています。
しかし、市販のEAAサプリはコスパ最強のものから高級品まで値段がさまざまで、マイプロテインなどの海外製・美味しいもの・BCAAが含まれたものなど種類が豊富です。また、粉末だけでなくタブレット・カプセル状などタイプもさまざまです。
そこで今回は、イントラブラストなどiHerbでも人気なEAAの選び方とおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは成分・味・コスパ・形状を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
EAAの選び方
ここからは、EAAの選び方について解説していきます。自分に合ったEAAを探すポイントをまとめているのでぜひご覧ください。
成分で選ぶ
EAAの種類は大変豊富なので、使用する目的を決めて選ぶのがおすすめです。そのため自身が何のためにEAAを使用するのかを明確にしておきましょう。
筋トレ目的なら「疲労ケア・血流効果」のあるものがおすすめ
筋トレが目的なら疲労ケア成分や血流を良くする効果のある成分が含まれているEAAがおすすめです。前提としてEAAには、筋肉合成を引き起こす成分と筋肉を作る材料になる成分が含まれています。
その成分に加えて「βアラニン」や「シトルリン」を含んでいるEAAを選ぶのがポイントです。疲労ケアや血流が良くなり、筋肉の肥大効果や筋肉痛の緩和に活躍してくれます。また、EAAの含有率が高いものを選べばさらに筋肉の成長を促します。
ダイエット目的なら「HMB入り」がおすすめ
ダイエット目的なら巡りを良くする成分を含んだEAAがおすすめです。EAAにはHMBが含まれている種類があります。HMBは巡りを高めてくれる効果を持っているので、ダイエットとの相性は抜群です。
そもそもEAA自体には筋肉分解を抑制する効果や筋肉ケア効果が含まれているので、ダイエットで使わない手はありません。
理想的なアミノ酸バランスなら「アミノ酸スコア100」をチェック
必須アミノ酸は9種類ありますが、EAAサプリメントではそのバランスを点数化して表します。バランスが良く理想的なのは「アミノ酸スコア100」です。選ぶときにはぜひチェックしておきましょう。
また、トレーニングのサポート目的なら筋肉にとって非常に重要で筋力アップが期待できるバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれたものを選ぶのがおすすめです。
疲れやすいなら「トリプトファンの有無」を確認
EAAの成分には精神安定作用や安眠効果があるトリプトファンが含まれている場合があります。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを産み出す有名な成分でもあるので、うつ病や不安症に悩んでいる方からもEAAは評判です。
しかしその反面、運動時にEAAを飲むとトリプトファンが疲れやすさの原因になる場合もあります。そのためトリプトファンの影響を直に受けやすい方は、トリプトファンの含まれていないEAAを選ぶようにしましょう。
信頼性を裏付ける「JHFAマーク・認定工場製造」をチェック
EAAサプリを選ぶ際は成分表示やマークをチェックするのが大切です。原材料や成分が明記されているものはもちろん、その内容も確認しましょう。糖分の有無をチェックしたり、着色料・保存料不使用のものを探したりするのをおすすめします。
心配な方は「JHFAマーク」付きや「国内認定工場」で製造された商品を選びましょう。JFHAマークとは公益財団法人日本健康・栄養食品協会による製品審査に合格した商品にのみ付けられるものです。成分や製造法が気になる方はぜひチェックしてください。
形状(タイプ)で選ぶ
EAAの形状にはパウダー・タブレットの2種類があります。どちらを選ぶかで飲みやすさが大きく変わるので、自身に合った形状のEAAを選びましょう。
スピーディに補給したいなら「パウダータイプ」がおすすめ
手軽にEAAを摂取したい方は、スタンダードな形状であるパウダータイプがおすすめです。水に溶かして飲むだけでなので手軽で、フルーツ系などフレーバー付き商品が多く無理なく続けやすくなっています。パウダータイプは一般的にEAA含有率が高いのが利点です。
習慣化には「タブレット・カプセルタイプ」がおすすめ
粉末状のEAAを飲むのが苦手な方はタブレット・カプセルタイプのEAAをチェックしましょう。通常の薬を飲むときと同じように苦みやざらつきを軽減させながら摂取できるので、負担なく飲みやすいのが魅力です。
また、携帯しやすいのでジムなど外出先でも気軽に摂取できます。しかし、粉末タイプよりも種類が少なく値段も高い傾向にあるのがデメリットです。
飲みづらい方は「美味しい」フレーバー・味をチェック
EAAに含まれている必須アミノ酸には独特な苦みがあり、飲みづらいと感じる方も少なくありません。そのため自身の好みに合った美味しいフレーバーのEAAを選ぶのがおすすめです。
EAAにはグレープフルーツなどの柑橘系フレーバーやヨーグルトフレーバーなど、さまざまな種類の味があり、クエン酸をEAAに混ぜて自分好みのフレーバーにアレンジする方法もあります。
安い値段のEAAは「コスパ」をしっかり確認
EAAは絶大な人気を誇るサプリメントですが、値段が高く継続しづらいデメリットがあります。そのためなるべく安い値段のEAAを求めている方はコスパをチェックするのがおすすめです。
値段が安いEAAは開発時点でコスパを重視していたり、公式サイトで割引セールを行っていたり、EAA量が低めだったりとさまざまな理由があります。全てが粗悪なわけではないので、内容量や成分表示をよく確認してコスパ重視で選んでみてください。
メーカーで選ぶ
EAAを販売しているメーカーは多数あり、メーカーごとに特徴が異なります。こちらで紹介していきますのでぜひ参考にしてください。
市販で人気の美味しいEAAなら「マイプロテイン」がおすすめ
いろいろなフレーバーを楽しみたい方にはマイプロテインのEAAがおすすめです。なんと11種類ものフレーバーが用意されており、自身に合った美味しい味のプロテインをしっかり吟味できる特徴があります。
また、月に数回ほどセール販売を行っており、その販売価格は業界最安値です。ほかにも筋トレ用品を合わせて販売しているので、筋トレを頑張っている方はぜひチェックしてください。
日本製にこだわるなら「アスリチア」がおすすめ
日本製のEAAにこだわっている方はアスリチアのEAAをおすすめします。国産なので高品質なのに加えて、海外メーカーよりも入手に時間がかかりません。うっかり切らしてしまってもすぐに購入できるのが魅力です。
「コスパ最強」ならイントラブラストなどNutrabio（ニュートラバイオ）がおすすめ
コスパ最強のEAAを求めている方には、イントラブラストなどのNutrabio（ニュートラバイオ）をおすすめします。セールのタイミングを気にせずいつでも最安値で高品質なEAAを入手できます。Amazonや楽天でも購入が可能なのでとても便利です。
飲みやすい美味しいEAAサプリメントなら「グロング」がおすすめ
グロングのEAAサプリメントは美味しいフレーバーが豊富にあるのが特徴です。グリーンアップル・グレープ・レモン・マンゴーなど種類が多く、好みの飲みやすい味に出会えるのが魅力なのでEAAの味がネックで続かなかった方はぜひチェックしてみてください。
アミノ酸含有量の多いEAAなら「DNS」がおすすめ
筋トレ好きの間で最近話題になっているEAAメーカーがDNSです。アミノ酸含有率が88％以上と業界最大級の含有量を誇っているので、少ない量でより多くのアミノ酸を摂取できます。アミノ酸を効率的に摂りたい方は、ぜひチェックしてみてください。
高品質な国産サプリなら「アルプロン」がおすすめ
プロテイン・スポーツ栄養食品メーカーのアルプロンは国産で高品質なサプリメントを製造しています。EAAサプリメントは粉末状で飲みやすさが人気です。パイナップルとエナジードリンク風味の2種類がラインナップしています。
イギリスの人気ナンバーワンブランドなら「PhD」がおすすめ
PhDはイギリスの売上ナンバーワンサプリメントメーカーで、日本市場には2021年から参入しています。ダイエットプロテインのスマートバーが人気ですが、EAAサプリも展開しているので美しくボディケアしたい方はぜひチェックしてみてください。
EAAサプリの人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
EAAはアミノ酸が多く入っているので高くなりがちですが、ほぼBCAAと大差ない、むしろBCAAより安いくらいで買えるのが良い！パイナップル風味なのでまずくもないのでまた買います！
口コミを紹介
初めてのEAA。封を開けた時はすごい匂いで、飲めないかもと思いましたが、水に溶かすととっても飲みやすく毎朝飲んでいます！いい買い物ができました！
口コミを紹介
タブレットなので携帯に便利です。粒は大きめなので３粒づつ飲み込んでますが特に不便は感じません。容器がしっかりしているので、詰め替え用があればなお嬉しいです。
口コミを紹介
エナジードリンク味を購入してます。1リットルボトルにこの商品の500ml分、ポカリスエットの500mlの粉末を混ぜ、水に溶かして飲んでますが、デカ◯タのような味でとても飲みやすいです。
口コミを紹介
定期的に購入しています。小売店で買うより安く手に入れられるので助かっています。
口コミを紹介
原材料も良質で、これでコンデションは良い状態に保てます。友達も絶賛しています。特に中年以降は、大切な栄養素です。
口コミを紹介
味もさっぱりしていて、飲み口もスッキリして飲みやすい。よく溶けてダマになりにくいのも良いが、少し甘すぎるところがあるので、そこは個人で調節すれば問題なし。
口コミを紹介
お試しで小分けセットを購入後味を試してヨーグルト味が一番気に入り購入。ワークアウト時はマストで飲んでいる。ヨーグルト味だか、後味も残らず飲みやすくて凄く良い。
口コミを紹介
今までEAAを摂るとお腹が直ぐゆるくなりBCAAを摂っていました。しかしこのEAAは私の体に合うのか、普通にガブ飲みしてもお腹にきません。高い商品だと思いますが、気に入っています。
シーエスシー株式会社
Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア L-ロイシン部門 2位
（2023/08/01調べ）
ハルクファクター EAA BCAA アミノ酸 520g
値段が安く女性にも人気があるコスパ最強のハルクファクター
品質の高さが魅力で業界最大級のアミノ酸含有率92.4%を誇ります。また嬉しい脂質ゼロで、人工甘味料・合成着色料・保存料は不使用です。集中トレーニングのためにL-トリプトファンも使用していません。
1袋でたっぷり53食分とコスパ最強なのも魅力です。プロ仕様でコスパの高い商品をお探しならぜひ試してみてください。また、女性にも人気がある商品なので、EAAを検討中の女性におすすめです。
| 内容量 | 520g | 形状 | 粉末タイプ |
|---|
口コミを紹介
筋トレ前と最中に飲んでいます。他のものを飲んだことがないので比較はできませんが、飲みにくいということは全くありません。氷を一緒に入れてシェイクすると冷たく美味しく飲めるのでお勧めです。
口コミを紹介
お試しで小分けセットを購入後味を試してヨーグルト味が一番気に入り購入。ワークアウト時はマストで飲んでいる。ヨーグルト味だか、後味も残らず飲みやすくて凄く良い。
EAAサプリのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 形状 |
|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
やさしいヨーグルトフレーバーが飲みやすく美味しい！ |
500g/1000g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
値段が安く女性にも人気があるコスパ最強のハルクファクター |
520g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
HMBの含有量が多い美味しいアミノパウダー |
750g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
トレーニング関係者や市販で人気のEAAサプリ |
1kg |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
コスパ最強の飲みやすいEAAサプリメント |
945g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
HMBも入ったEAAサプリメントの中でも珍しいカプセル型 |
120粒 |
タブレット（カプセル）タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
トレーナーの愛用者が多いBCAAサプリメント |
500g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
筋トレをサポートする成分を贅沢に調合 |
620g |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
いつでもどこでもサッと補給できるタブレットタイプ |
539 g |
タブレット |
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Amazon 楽天 ヤフー |
EAAも作るマイプロテイン |
1kg |
粉末タイプ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
そのままでも美味しいアルプロンのEAAサプリ |
280g/840g |
粉末タイプ |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
EEAと「BCAA」はどっちがいい？
EEAとBCAAは似ているのでどっちがいいのか疑問に思う方もいると思います。違いはコストやサプリメントに含まれているアミノ酸の種類です。EEAは、必須アミノ酸の9種類がすべて含まれています。
BCAAは筋トレなど身体作りしてる方に必要なバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸のみを含んだサプリメントで、身体作りに必要なアミノ酸しか入っていないのでその分コストが低くなっています。
EEAを飲むタイミングや飲み方・摂取量・水の量とは？
EEAを効果的に摂取するには、飲むタイミングと飲むときの摂取量が重要です。EEAの摂取量は10g~15gで十分に効果があると言われています。パウダータイプなら商品に書かれた規定の水の量で溶かして飲みましょう。
飲むタイミングは吸収率が高いので、筋トレ中に少しずつ飲むのがベストです。ただし、一気に飲むと下痢を引き起こす恐れがあるので少しずつ飲みましょう。理想の飲み方は10分ごとに2g×5~7回です。
EAAは薬局・ドラッグストアやコンビニでも市販されている？
EAAサプリメントはコンビニでは置いていませんが、薬局・ドラッグストア・スポーツ用品店などで市販されています。通販では大容量が多いので、味を確かめたいならバラ売りの市販品で試し、お気に入りをコスパの良い通販でまとめ買いするのがおすすめです。
EAAがあればプロテインは併用しなくていい？
EAAを飲んでいればプロテインはいらないのかと思いがちですが、結論から言うと目的に応じて使い分けるのがおすすめです。EAAは筋肥大に必要な必須アミノ酸が豊富に含まれており、筋肉作りに特化したサプリメントと言えます。
それに対して、プロテインは筋肉に必要なアミノ酸がすべて入っている栄養補助食品的なサプリメントです。体内吸収の速度にも違いがあり、EEAは吸収速度が早く、プロテインはゆっくり吸収します。
ダイエットが目的ならトレーニングコンディションを整えるEAAを使用し、筋トレが目的ならプロテインとEAAを併用するのがおすすめです。シーンや目的に応じて使い分けてみてください。
EAAは効果ない？飲んだ後に起こることは？
EAAを効果的に摂取するには、アミノ酸の血中濃度を高めやすい起床直後に飲みましょう。睡眠中は栄養補給ができずアミノ酸の血中濃度が落ちてしまい、筋肉の分解作用が始まってしまうので効果がないからです。
また、筋トレを始める30分前後に摂取するのも非常におすすめで、アミノ酸の低下を防ぎながらバルクアップに繋げられます。ただし、EAAを一気に15g以上摂取してしまうと下痢などを引き起こす恐れがあるので気を付けてください。
その他の筋肉増強サプリもチェック
筋肉増強をサポートするサプリメントはEAAのほかにも多くの商品があります。また、筋トレグッズも見逃せません。下記の記事では筋肉増強サプリメント・腹筋ベルトの人気おすすめランキングをご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
まとめ
EAAの選び方とおすすめ商品ランキングを紹介しました。EAAは理想の体を手に入れるためにぴったりなサプリです。ぜひ本記事を参考に自分に合ったEAAを見つけて美しい体作りに活かしてみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年05月17日)やレビューをもとに作成しております。
GronGのEAAは、フレーバーの豊富さと飲みやすさで非常に人気の商品です。紹介するヨーグルト風味は甘めで飲みやすく、筋トレのお供にはもちろん、健康のための人気が高くなっています。
サプリとしての性能も非常に優れており、グリシンやアスパラギン酸も含まれているのが特徴です。必須アミノ酸8種類・非必須アミノ酸2種類の計10種類が効率よく補給できます。