ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキング17選【増量したいガリガリな人に!】

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男性・女性問わず筋トレやボディメイクに重宝されるプロテイン。ウエイトゲイナーとは、食事量を増やしても太れない方や、小食で食事量を増やせないけれどガリガリの体型をなんとかしたい方におすすめの、増量を目的としたプロテインです。今回はおすすめのウエイトゲイナーをランキング形式で紹介します。

ガリガリの体型が気になる方におすすめのウエイトゲイナー

※サムネイル・ランキングに使用した画像は、全て同記事内で引用しています。

プロテインと聞くと筋トレや減量を目的に飲むものと考える方も多いかと思いますが、ウエイトゲイナーはタンパク質に加え、糖質・脂質の摂取を目的とした商品です。

 

またウエイトゲイナーは増量を目的としているため、食事量を増やせないけれどガリガリの体型に悩む方や、筋肉を大きくするバルクアップ向きのプロテインをお探しの方におすすめ。増量を無理なくサポートしてくれます。

 

今回は、男女1000名を対象にウエイトゲイナーの認知度を調査。使用経験のある方におすすめのウエイトゲイナーを伺いました。1番人気の「SAVAS ウェイトアップ ホエイプロテイン +マルトデキストリン」のほか、おすすめ商品をランキング形式でご紹介します!

増量目的のプロテイン・ウエイトゲイナーの認知度を調査!

プロテインの中でも増量を目的としたウエイトゲイナー。近年スーパーやコンビニでも手軽に手に入るプロテインですが、ウエイトゲイナーの存在を知らなかった方も多いのでは?そこで男女1000名を対象に、ウエイトゲイナーの認知度を調査しました。

 

結果は約85%と8割以上の方が「聞いたことがなく、検討がつかない。」と回答。まだまだウエイトゲイナーの存在を知らない方も多いようです。また、使用経験がある方は全体の5%とかなり少数派でした。

 

使用経験・購入経験がある方に目的を伺ったところ、「食べても太らない」が52%と半数以上を占める結果に。食事量を増やしてもでは太れない方には、糖質・たんぱく質・脂質の摂取をサポートしてくれるウエイトゲイナーがおすすめです。

効率よく太る!ウエイトゲイナーの人気おすすめランキング17選

1位

明治

ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトアップ

太りたい&体づくりをしたいという要望をしっかりサポート!

こちらは体への吸収が早いホエイプロテインと、エネルギー補給に優れたマルトデキストリンが含まれている、ザバスのウエイトアッププロテインです。他にも11種類のビタミンや3種類のミネラルも含まれており、増量や体作りをしっかりサポートしてくれます。

 

値段も低価格でコスパが良く、プロテイン初心者にもおすすめの商品です。バナナ味は「バナナの味がしっかり感じられて美味しい」と、口コミでも高い評価を得ています。

内容量 1260g バナナ・バニラ・ココア・チョコレート

口コミを紹介

おいしく飲みやすい
5
40代
男性
会社員
昔にくらべるとどのウエイトゲイナーも飲みやすくなってますが、ザバスのバナナ味はとにかくおいしくて飲みやすいです。牛乳に溶かして飲むとよりおいしいです。溶けやすいので手間もかからず、おいしいので飲み続けるのは簡単です。

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求めやすさと確実な効果
5
30代
女性
パート・アルバイト
昔からプロテインはザバス製品を使用しており、今回のような目的の際にも迷わずザバスのプロテインを購入しました。まずもって色々なところで購入しやすいのが最大のメリットです。ドラッグストアなどでも売ってます。あとは、味にもこだわっており、基本的に水で十分に美味しく飲めるところが気に入っています。

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飲みやすい
4
50代
男性
自営業・自由業
よくあるバナナジュースと同じで、味も悪くなく美味しく飲めます。私は小食ぎみでヒョロヒョロ体型がずっと悩みの種でしたが、これを飲み始めて1か月で、なんと2キロ増えました。飲み方は、朝起きてからと夜の寝る前の2回飲んでいます。効果があったので本当に購入して良かったと思います。

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飲みやすいバナナジュース
4
20代
男性
学生
体重がしっかり増え、効果を感じました。プロテインの粉が細かく、溶けやすいこともあり、非常に飲みやすいです。ただ、タンパク質含有量に着目すると、筋肉肥大を目的とするのであれば、他のプロテインを選択しても良かったなと思いました。

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飲みやすい
5
20代
女性
会社員
筋トレ初心者でも知っている有名どころの商品だと思います。プロテインは変な味がするのではないかと思っていましたが、初めて飲んだ時は飲みやすくて感動したのを覚えています。適度な甘さでジュース感覚で飲むことができました。

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ジョギング後に最高の一杯!
5
50代
男性
会社員
毎日30分のジョギング後にこの商品を冷たい牛乳に混ぜて飲むと体が生き返るような感じがします。体に必要なたんぱく質だけでなく、数種類のビタミンとミネラルが含まれていて、バナナ風味が一気に飲みやすくしているので、続けられます。

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忙しくて食事がとれない人にもおすすめ
4
20代
女性
会社員
味については、牛乳に混ぜるととても美味しいバナナシェイクのようになり、バナナの味もしっかり感じられます。少し甘めなので女性や子供をはじめ高齢の方まで、誰でも飲みやすく継続して飲みやすいと思うのでおすすめです。

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美味しい
5
20代
女性
自営業・自由業
プロテインはあまりおいしいものではないというイメージがありましたが、バナナ味でとても飲みやすく効果もじわじわと感じています。牛乳割でもとても美味しいのでスイーツ代わりだと思って飲んでいます。続けて筋肉を育てていきたいです。

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バナナ風味で飲みやすい増量用プロテイン
4
30代
女性
会社員
市民ランナーとして日々走っているのですが、消費が摂取を上回るのか体重が減り過ぎてしまうため、増量用のプロテインを飲んでいます。SAVASのウェイトアッププロテインは水にも牛にも溶けやすいく味もバナナは甘くて飲みやすくておいしくて重宝しています。

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速攻筋肉
4
20代
男性
会社員
SAVAS(ザバス) ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリンこれを飲むだけではもちろん効果はないですが日々運動(筋トレ)後30分朝、就寝前と筋肉によいという時間には必ず飲むようにしています。

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飲みやすい
5
20代
女性
会社員
飲みやすくて、おやつのような、ジュースのような感覚で、ごくごくと飲めてしまいます。口の中で変に残るようなこともなくて、後味もスッキリしています。男性はもちろん、この味は女性受けすると思いますのでぜひ飲んで欲しいです。

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味も美味しく信用あるメーカー
4
20代
男性
会社員
ザバスのウエイトゲイナーバナナ味はおすすめです。理由は水にも溶けやすく味もまるでバナナジュースを飲んでいるような飲み心地です。また、しっかり炭水化物も入っていることから太りたい方などにはもってこいのプロテインです。

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甘さがちょうどいい
5
30代
男性
会社員
たんぱく質もしっかりと摂取できますし、甘さはありますがさっぱりとした味なので非常に飲みやすくて良かったです。また、水にもすぐに溶けてくれるので使いやすいですし、粉っぽい感じも残らないので良かったです。

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食が細い人、痩せ型の人におすすめ
4
30代
男性
自営業・自由業
このプロテインは21g中4gしかタンパク質は含まれておらず、筋肥大が目的というよりも体重を増やすことを目的にされている方にオススメです。私は、朝食の代わりにこのプロテインを飲んでいます。味は少し甘い気がしますが、嫌な甘さではありません。シェイクしても溶け残りもなく飲みやすいです、

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おいしい
4
40代
男性
自営業
普通のジュースと同じなので大変おいしく飲めます。食が細くガリガリ体型がずっと悩みですしたがこれを飲むとなんと5キロ増えました。朝と昼と夜の3回飲んでいます。購入して良かったです

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太りたい!
5
30代
男性
会社員(正社員)
たんぱく質が豊富かつ原材料も厳選されており成分のバランスも良好。 ウエイトゲイナーは継続することが重要だから続けられる価格で経済的。 溶けやすくフレーバーも飲みやすいもので継続したい。

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2位

THINKフィットネス

ゴールドジム ウエイトゲイナー

筋肉をつけながら増量したい人をサポート!人気のウエイトゲイナー

プロテインメーカーとして多くの方から支持されている、ゴールドジムのウエイトゲイナーです。糖質とたんぱく質の割合は2:1程度で、筋肉をつけながら増量したい人をサポートします。

 

また、体づくりや運動に必要な6種のビタミンB群やカルシウムなどもしっかり含まれているので、バランスよく栄養を補給しながら増量できます。水や牛乳に溶けやすく味も飲みやすいチョコレート味なので、幅広い層に人気のある商品です。

内容量 1kg チョコレート

口コミを紹介

食が細い女性必見の栄養補給ドリンク
5
30代
女性
会社員
濃厚なチョコレート風味でプロテインという感じが全くしないのでとても飲みやすいです。食事としての食欲はあまりないけれども、甘い飲み物なら摂取できるという時に手軽に栄養補給ができてとても便利でした。夏バテの時期などに愛用しています。

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安くて飲みやすいです。
5
20代
女性
会社員
筋トレの効果を増進させてくれるので、とても重宝しております。購入前は味に対する不安がありましたが、とても飲みやすくて美味しいです。チョコレート味ではありますが、甘さ控えめでスッキリしているのでチョコレートが苦手な方でも飲めます。

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成分に偽りがない
5
40代
男性
会社員(正社員)
粉感が少なくて、牛乳で割っているのですがしっかりと溶けていきます。ザバスのプロテインも試した事がありますが同じくらいの飲みやすさです。味は薄めのココアという感じですね。泡立ちも少なく扱いやすいです。袋が大きく毎回 全量を空気に晒すのも使いにくいので密閉容器に小分けして残りは冷蔵庫に入れて補充しながら使っています。

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効果不明
3
20代
男性
会社員(正社員)
筋トレをしても普通のプロテイン商品では筋肉が大きくならなかったため購入。溶けやすくて飲みやすい。かなり甘いので味は割り切って飲んでいた。

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味がいい
4
10代
女性
学生
ゴールドジムに行った帰りにたまに飲む程度ですが、嫌みな味がなく、とても美味しいです。ただ、1㎏あたり6000円程度するのでコスパが悪すぎます。毎日飲むものなのである程度余裕がある方じゃないと買えないと思います。

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3位

MYPROTEIN

マイプロテイン Impact ウェイトゲイナー

100gで380カロリー!しっかり太りたい人のためのバルクアッププロテイン

プロテインメーカーの中では知名度のかなり高い、マイプロテインのウエイトゲイナー。付属のスプーン3杯分で380カロリーを摂取することができます。1食あたり27gのたんぱく質を含んでおり、筋肉の肥大・維持をサポートします。

 

マイプロテインのウエイトゲイナーはノンフレーバータイプもあるので、味のついたプロテインが苦手な方にもおすすめです。

内容量 5kg ノンフレーバー・ストロベリー・チョコレートスムース

口コミを紹介

慣れれば飲める
4
30代
男性
会社員
初めて飲んだウエイトゲイナープロテイン。普通のプロテインよりもとろみが強く、溶けも悪く感じたので、メーカー推奨の量より多めの水で溶かして飲んでいました。お腹にたまる感じが強く、普段のプロテインよりも甘みが強かったですが、しばらく飲み続けるうちに慣れてきて問題なく飲めるようになりました。

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とにかく安価で、コスパが良い。
4
10代
男性
学生
マイプロテインはとても安く、お金に余裕のない学生にとっては、とても良い商品だと思う。もし、いくつか不満点をあげるとしたら、プロテインが入っている袋の閉じ口が少し閉めにくいのと、開封した時、袋の周りが粉っぽい点である。

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最高
5
20代
男性
パート・アルバイト
非常に溶けやすく飲み心地もスッキリとしていて初めてプロテインを飲む方にもとてもおすすめできます。味はココアに近く、私は水に溶かして飲んでいますが牛乳でもとても美味しいと思います。粉っぽさもなく非常に美味しいです。飽きることなく飲めているので再度購入したいと考えています。

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安くておいしかったプロテイン
4
20代
男性
学生
MYPROTEIN(マイプロテイン) ウエイトゲイナーブレンド チョコレートスムーズは安かったので買いました。しかし思ってた以上に美味しく飲み続けることができました!また太りにくい体質だったのですがこれを飲んでからオーバーカロリーになり増量できました!

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飲みやすい
4
20代
女性
会社員
プロテインをいくつか試した中でも、圧倒的に味がおいしくて飲みやすく、これなら続けられそうだと思って選びました。休みの日など、何を食べたいか思いつかないときなどでも、体にいいことをしている気持ちで手軽に飲めるところが好きです。

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学生や若い世代に最適!
5
20代
男性
パート・アルバイト
まずは、何よりも安い上に大容量!チョコ好きな方にはお勧め!また、水割りでも美味しいが低脂肪の牛乳と混ぜて飲むと味はさらに美味しくなる。また、色々な著名な方とのコラボもあり特典が盛り沢山です。そして味も美味しいからリピート間違いない。

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プロテインのクセがなく飲みやすい
4
20代
女性
会社員
プロテインの味や匂いがすごい苦手だけど、苦手な方でも飲みやすくておすすめです。減量用に購入したけどウエイト用に使った方が良さそう。また、マイプロテイン用のシェイカーで振らないと、少しダマになるのが気になりますが、氷を入れて振ればダマの味も気にならない。マイプロは、セールが多くされてて安く買えるからおすすめです。

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甘みが強めで美味しい
5
20代
女性
学生
比較的甘みが強めで苦味が感じられず、飲みやすくてとても美味しいというのがこの商品の魅力です。個人的には1ヶ月ほどでも効果がしっかりと見られたので、高くない値段とクオリティーに、コスパも満足しています。

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4位

森永製菓

ウイダー ウエイトアップビッグ

オルチニンが筋合成をサポート!筋肉をつけて太りたい方におすすめ

こちらのウエイトゲイナーは、エネルギー補給をサポートするデキストリンや果糖を始め、筋肉の合成をサポートするオルニチンが含まれており、増量のための栄養補給をしっかりとサポートします。

 

また、カルシウムやビタミン類など健康を保つために必要な成分もしっかり含まれているのも嬉しいポイント。味はどなたでも飲みやすいバニラ風味で、多くの方に支持されている人気商品です。

内容量 1.2kg バニラ

口コミを紹介

大きなカラダづくりにおすすめです
4
40代
男性
会社員
バニラの味がスッキリしていてしつこくなく飲みやすいプロテインです。コップに粉末をいれてスプーンやマドラーなどを使って牛乳や水で溶かそうとすると、うまく溶けないことがありますのでシェイカーを使用すると楽に混ざります。

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なかなか太れない人におすすめ!
4
30代
男性
会社員
体を大きくしたくて他社製のプロテインを飲みながらトレーニングをしていましたが、思うようにいかず、こちらに変更しました。牛乳で溶かして飲むようにしてます。過去バニラ味ではあまりいい思い出はありませんでしたが、こちらは非常に飲みやすいです。体重も2kg増えました。

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バニラシェイクのような味
4
40代
女性
自営業・自由業
とにかく甘くて美味しくて飲みやすいのが魅力。バニラアイスのような味で、そのまま凍らせて食べたくなるほど。さすが森永さん!といった感じ。こういうものは続けてこそ意味があると思っているので、味がいいのは絶対。身体も強くなったと感じる。

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溶けやすく飲みやすい
5
40代
女性
専業主婦
体重アップに良い。バニラ味がソフトクリームのような味で美味しくて飲みやすい。溶けやすい。

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とても、美味しいかな。
4
40代
男性
会社員(正社員)
味が、なかなか美味しいと思います。また、効果があるのか、無いのか、微妙なところもありますが、良い感じの商品だと思います。今後も飲みたいと思う、商品です。

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おいしく飲みやすい
5
40代
男性
会社員
バニラアイスのような味わいでとてもおいしいです。水に溶かして飲むのもおいしいのですが、個人的には牛乳に溶かして飲むのが大好きです。順調に体重も増えてきているので確実に効果がでてきていると思います。溶け具合もよくおいしいので続けるのに簡単です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

バニラ味で手軽に栄養補給
4
30代
女性
会社員
とても飲みやすく、甘すぎずに飲めるということろがお勧めの商品です。水で割ってのむと程よい甘さで食欲がないときの栄養補給として飲んでいます。身体が固形物を受け付けない夏場の時期などに摂取するのにお勧めの味です。

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5位

健康体力研究所

Kentai NEWウエイトゲイン アドバンス

バランス良く栄養補給ができるので、健康的に太りたい方におすすめ!

こちらはホエイ・カゼインのダブルたんぱく質とマルトデキストリン・果糖のダブル炭水化物で、体づくりをバックアップしてくれるウエイトゲイナーです。11種類のビタミンやミネラルも含まれており、バランスの良い栄養補給ができます。

 

また、カルシウムは1食あたり310g摂取でき、強靭な骨づくりもサポートしてくれます。値段もかなり安いためコスパ面でも満足できる商品となっています。また味もあっさりしていて美味しく、長く続けられると評判です。

内容量 1kg バナナラテ・ストロベリー・ミルクチョコ

口コミを紹介

あまくとろけて口当たりが良い
4
40代
男性
会社員(正社員)
すごく美味しいゲイナーですね、ノンフレは脱脂粉乳味なので最初不味く感じましたが、慣れると美味しく感じて飲めるレベルです。ジュースで溶かせば美味しく飲めるかもしれません。 チョコレート味は普通に美味しかったです。 私のようなハードゲイナーにはコスパが良いプロテインです

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飲みやすすぎる!!
4
20代
女性
学生
他のメーカーのミルク風プロテインに比べて、甘さがほどよく飲みやすかった!1口目は、「本当にプロテイン?」って思うぐらい、ミルクチョコというよりもココアみたいな味がしました。これは、リピーターになりそうです。

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6位

江崎グリコ

パワープロダクション マックスロード

腸内環境を整えながらしっかり増量!栄養バランスのいいウエイトゲイナー

こちらのウエイトゲイナーは、ホエイ・カゼイン・大豆の吸収速度の異なる3種のプロテインが含まれています。また、糖質としてパラチノース・マルトデキストリン・脂質としてエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸油が含まれています。

 

さらに、EC-12の乳酸菌を1食あたり約1000個摂取できるようになっているので、腸内環境を整えつつ栄養補給できます。味はマイルドでコクのあるチョコレート味で、「美味しくて飲みやすい」と高評価をつけている口コミが多いです。

内容量 3.5kg ストロベリー・サワーミルク・プレーン・チョコレート

口コミを紹介

毎日美味しく飲めます。
5
30代
女性
会社員
夏バテ気味だったり体調不良が続くと、どうしても食欲が湧かなくなり痩せてしまうのですが、こちらのプロテインを飲むとしっかりウエイトアップになって嬉しいです。運動と併用するのでしっかり筋肉も付きます。

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腹持ちがいいです
4
20代
女性
会社員
味はチョコレートというよりはココアに近いように思います。豆乳や牛乳に溶かして飲んでいますが、ダマになりにくく美味しく飲めます。クセがなく色んなものに溶かして飲んでも美味しいので、プロテインが初めての人にもおすすめです。

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7位

ビーレジェンド【公式】Real Style

ビーレジェンド 超ZOURYO

5種類の炭水化物で、効率よく太れて理想の体へ

ビーレジェンドのウエイトゲイナーは、マルトデキストリン・果糖・ブドウ糖・デキストリン・オリゴ糖の5種類の炭水化物が含まれており、より手軽に効率の良い体づくりをサポートしてくれます。

 

さらに、1食で15.7gのたんぱく質が摂取できるので筋肉をつけて増量したい方にもおすすめ。水や牛乳と混ぜた時に、ダマや泡立ちが少なくなるよう作られており飲みやすいのも特徴です。味はコーヒー牛乳風味で、昔ながらの懐かしい味が楽しめます。

内容量 5kg チョコ

口コミを紹介

水でも溶けやすい!
5
20代
男性
学生
他社のさまざまなプロテインを飲んできましたが牛乳じゃないと溶けない、水だとまずい、値段が高い、味が好みではないなど課題がたくさんあるなか、ビーレジェンドをアマゾンで購入してチョコレートやキャラメルなど味が美味しいうえに水でも美味しく溶けやすく飲める!

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beLEGEND(ビーレジェンド)
5
40代
男性
自営業・自由業
何と言っても美味しい!プロテインってこんなに美味しいんだって思いました!もはや筋肉を大きくしたいからトレーニング後に飲まないとではなくプロテインを飲みたいからトレーニングすると言っても過言ではないですねwビーレジェンドは味の種類も豊富です自分は情熱パッションフルーツ風味を飲んでますがサッパリしてて美味しいです。肝心のタンパク質も1食あたり20,9gあり良いと思います、筋肉がついてきたのがハッキリ分かります!価格もリーズナブルだと思いました。他の種類も飲んでみたいので自分はビーレジェンド一択です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

コスパ良し、成分良し!
4
10代
女性
学生
ビーレジェンドのプロテインは人気上位だと思われるマイプロテインに比べて味は少ないですが、おいしいです。値段は1㎏約1500円程度のマイプロと比較すると約3000円とコスパでは負けています。ただ、天然の牧草を食べて育ったグラスフェッドの牛乳を使用しているという点はとてもポイントが高いです。

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8位

マッスルファーム

コンバット ホエイプロテイン

筋肉をつけて太りたい方に!たんぱく質が75%含まれているホエイプロテイン

マッスルファームのプロテインは100%ホエイたんぱく質でできており、バルクアップしたい方にもおすすめできる商品です。付属のスプーン1杯分で25gのたんぱく質を摂取でき、体づくりや増量をサポートします。

 

プロテインとして人気が高く、さらには値段も低価格でコスパ面でもお得です。味はココアのような濃厚な甘みのあるチョコレートミルク味ですが、口コミでは「かなり甘い」という意見も多数あるので、甘いのが苦手な方は気をつけましょう

内容量 2.2kg カプチーノ・チョコレートミルク・クッキークリーム・ダブルチョコレート・ストロベリーバニラ

口コミを紹介

とろみ強めのゲイナー
3
30代
男性
会社員
個人的にはマイプロのウエイトゲイナーよりも甘みととろみが強く感じました。もともとフルーツ系やナチュラル系のフレーバーが好きで、強めの甘さが気になりましたので豆乳やアーモンドミルクを混ぜて飲むようにしていました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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9位

BSN

TRUE-MASS (トゥルーマス)1200

少量でしっかり太る!コスパ最強のウエイトゲイナー

付属のスプーン2杯分でたんぱく質50g・炭水化物223gなど、合計1200カロリーが摂取できるウエイトゲイナーです。海外産のウエイトゲイナーだけあって、日本の製品よりもかなり多くのカロリーが摂取できるので、増量にぴったりです。

 

また内容量は4.7kgとかなりの量が入っているにもかかわらず、値段がとても安いのでコスパが非常に良いと口コミで人気の商品です。

内容量 4.7kg ストロベリー・チョコレート

口コミを紹介

飲みやすく効果を実感出来る良い商品です!
5
40代
男性
自営業・自由業
溶けやすいので作る手間が非常に楽で良いです、パッと作りサッと摂取出来るので本当に良いです、味わいもストロベリー風味なのでとても飲みやすく個人的には美味しいです、分かりやすく例えるとストロベリーシェイクを飲んでいる感覚です、コスパも良く効果も実感出来る良い商品なのでオススメです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

味が良い
4
20代
男性
自営業・自由業
まずは脂質が少ないので脂肪を増やしたくない方には、うってつけの商品となっている。味も美味しくないと続けられないので、好みに合わせてしっかり風味と味があるこの商品が、長続きしている。手軽に飲めるのも嬉しい。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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10位

アルプロン製薬

アルプロン ウエイトアッププロテイン

トレーニングで太りたい人におすすめの一品

アルプロンのウエイトゲイナーは、糖質とたんぱく質の割合が4:1とバランス良く含まれています。また、ビタミン・ミネラル・カルシウムなども含まれているので、トレーニングで消耗しがちな栄養素をしっかりと補えます

 

味はフルーツミックス風味なので、チョコレート味やバニラ味よりもさっぱりとした飲み心地で飲めます。

内容量 1.2kg フルーツミックス

口コミを紹介

昼食代わりになる
5
30代
女性
会社員
牛乳で割って食していますが、1食で400mlの分量で尚且つスムージータイプという腹持ちの良さが気に入っています。牛乳だとタンパク質もしっかりと吸収することができ、腹持ちの良さを活かして昼食代わりにしています。フルーツ風味で後味も良いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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11位

イズモ(IZMO)

IZMO ウエイトゲイナープロテイン

ガリガリ体型が気になるプロテイン初心者におすすめ!

溶けやすさを追求したプロテインです。従来品よりも少ない水の量で飲めるため、効率よく栄養を摂取できます。天然のスポーツ栄養素材ビニトロックスが含まれているので、運動前にも最適。

 

味は甘みが抑えられており、さっぱりとしています。日本人に適したプロテインに仕上がっているので、プロテインを初めて飲む方にもおすすめです。

内容量 1kg ココア・ピーチ・アップル・グレープ・グレープフルーツ・レモンヨーグルト
12位

Muscletech(マッスルテック)

MASS TECH EXTREME2000

「筋肉をつけて太りたい」アスリートの要望にも応える人気のプロテイン

バルクアップを目指すアスリートの方のために作られた最新のハードコアマスゲイナーです。20種類のビタミン・ミネラルが含まれている栄養価の高い商品であり、増量に不可欠な要素を全て補給できます。

 

チョコレート味のため牛乳と合わせて飲むことで、コクのあるミルクチョコレートの味を味わえます。

内容量 約10kg トリプルチョコレートブラウニー

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13位

Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)

ON Serious Mass

食が細い方でもしっかりカロリーを摂取して増量できる!

こちらは付属のスプーン2杯分で、膨大な量のカロリーを摂取できる海外産ウエイトゲイナーです。なんと水で飲んだ場合は1250カロリー、牛乳で飲んだ場合は1640カロリーが摂取できます。

 

たんぱく質・ミネラル・ビタミン類などもバランス良く含まれているので、増量や体づくりをしっかりサポートしてくれます。内容量は2.72kgで価格は楽天で4000円前後なので、コスパ面でも満足できる商品です。

内容量 2.72kg チョコレート・おいしいイチゴ・バニラ
14位

Champion PERFORMANCE(チャンピオンパフォーマンス)

ヘビーウェイトゲイナー

食事が食べられず、ガリガリ体型で悩んでいる方におすすめ

こちらは海外産のウエイトゲイナーで、摂取できるカロリーがかなり多いのが特徴です。付属スプーン4杯の1食分あたり水で飲む場合は600カロリー、牛乳で飲む場合は900カロリーが摂取できます。

 

また、たんぱく質も1食分で33g取れるので筋肉をつけたい方にもおすすめ。食事から900カロリーを取ろうと思うとかなりの食事量が必要なので、食事量を増やせないけどガリガリの体型に悩んでいる方におすすめの商品です。

内容量 3.18kg チョコレートブラウニー
15位

株式会社ボディプラスインターナショナル

バルクスポーツ リーンゲイナー

効率よく筋肉をつけて太りたい方におすすめのウエイトゲイナー

バルクスポーツのリーンゲイナーは、高品質な栄養素として知られるビッグホエイを始め、筋肉と相性が良い低GI炭水化物を含んでいます

 

さらにエネルギー源となる中鎖脂肪酸などもブレンドしており、効率的な筋肉・体重の増加に必要な栄養を補ってくれます。味も美味しくて飲みやすいと人気の高い商品です。

内容量 1kg ミルクチョコレート・イチゴチョコレート
16位

健康体力研究所

Kentai ビッグイーターW

食事量を増やせず、手軽に摂取できるカプセルタイプ

こちらはカプセルタイプのウエイトゲイナーで、バルクアップに必要な栄養成分がバランス良く含まれています。食事だけでは摂取できない栄養素をしっかり補ってくれる商品です。

 

水や牛乳でさっと飲むだけの手軽さも人気の理由です。食事やプロテインだけではなかなか増量できず、ガリガリの体型に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。

内容量 75粒 ノンフレーバー
17位

ジェイアンドシーオー

ウエイトゲインパウダー

プロテインに混ぜて増量をサポート

こちらは通常のプロテインに加えることで、カロリーの摂取量を増やすことができる商品です。たんぱく質などは含まれていませんが、消化性に優れたデキストリンが含まれているので、通常のプロテインと併用しながら増量したい方におすすめ

 

1食分あたり76カロリーとなっていますが、使用する分量を調節することで、自分の摂取したいカロリーをコントロールできるのもこちらの商品の特徴です。味や香りのない粉末なので、スポーツドリンクやジュースなどに混ぜるのもおすすめです。

内容量 2kg ノンフレーバー

ウエイトゲイナーのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量
1
アイテムID:8835312の画像
ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトアップ

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太りたい&体づくりをしたいという要望をしっかりサポート!

1260g バナナ・バニラ・ココア・チョコレート
2
アイテムID:8835315の画像
ゴールドジム ウエイトゲイナー

楽天

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筋肉をつけながら増量したい人をサポート!人気のウエイトゲイナー

1kg チョコレート
3
アイテムID:8835318の画像
マイプロテイン Impact ウェイトゲイナー

楽天

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100gで380カロリー!しっかり太りたい人のためのバルクアッププロテイン

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太るために飲む?プロテインとの違いとは?

筋トレのお供として有名なプロテイン。ウエイトゲイナーとの違いが気になっている方も多いかと思います。実はウエイトゲイナーはプロテインの一種。大枠はプロテインの仲間なのです。

 

ウエイトゲイナーの特徴は、プロテインの中でも高カロリーで糖質を含んでいることです。そのため、「増量したい人向けのプロテイン」と言い換えることもできます。減量しながら筋肉をつけたい方や、体重をキープしたい方はウエイトゲイナー以外のプロテインがおすすめですよ。

上手に選んでしっかり太る!ウエイトゲイナーの選び方

ここからは、ウエイトゲイナーの選び方をご紹介します。成分や味など、自分の目的や好みに応じて、最適なものを選びましょう。

含まれているれている成分で選ぶ

主成分はウエイトゲイナーを選ぶ上で最も重要なポイントであるといえます。主要成分である糖質・たんぱく質はもちろん、その他の成分もチェックして効率良く増量しましょう。

体重を増やすためには「糖質」をチェック

増量のために重要なのがウエイトゲイナーの主要成分である糖質です。増量のためには糖質の摂取を増やし、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回るようにする必要があります。まずは1食あたりでどれくらいの糖質が摂取できるか確認しましょう。

 

商品によって糖質の割合は違いますが、粉末タイプの場合、1食あたりの糖質が多いものだと30g、少ないものだと10gのものなどがあります。また、ブレットタイプだと1食あたりの摂取量自体が少なくなるため、摂取できる糖質の量も少なくなります。

 

増量を最重要視している人は、たんぱく質よりも糖質の割合が多いものを選びましょう。目安としては糖質とたんぱく質の割合が4:1や3:1のものがおすすめです。

筋肉をつけたいなら筋肉増強効果のある「たんぱく質」をチェック

増量を目標にしている人の中には筋肉をしっかりつけて増量したい人も多くいます。その場合は、1食あたりのたんぱく質量も確認しましょう。

 

通常のプロテインと違いウエイトゲイナーの場合は、たんぱく質よりも糖質の割合が多い商品がほとんどです。しかし、中には糖質よりもたんぱく質の割合が多い商品もあります。

 

目安としては、糖質とたんぱく質の割合が1:1や1:2のものを基準に選ぶのがおすすめです。たんぱく質が多く含まれているものを選ぶと、筋肉をつけるために必要な栄養素を効率よく補えます。

スポーツマンは「カルシウム」をチェック

スポーツのための身体づくりとして増量したい方は、カルシウムの有無もチェックしましょう。

 

フットボールやラグビー・格闘技などのパワーが必要な競技を行う際は、体を支えるために強靭な骨を作る必要があります。スポーツのための身体づくりとしてウエイトゲイナーを摂取する方には、骨の生成に必要な成分であるカルシウムは非常に重要です。

 

商品によってカルシウムの有無や含有量が違うので、ぜひチェックしてみてください。

健康的に増量したいなら「ビタミン」をチェック

健康的に増量したい方にはビタミンも重要な成分になってきます。特にスポーツやトレーニングをしながら増量したい方は、ビタミン類をしっかり摂取しましょう。

 

ビタミンには、皮膚や粘膜の維持を助ける「ビタミンA」、赤血球の形成を助ける「ビタミンB12」、酸化を防ぐ働きがある「ビタミンE」など、色々な種類や働きがあります。

 

ビタミンは野菜や果物・豆類などから摂取できますが、食事から十分な量を摂取するのはなかなか大変です。最近ではウエイトゲイナーの中にもビタミン類が含まれているものも多くあるので、普段からビタミンが不足していると感じる方はビタミンの含有量も要チェックです。

筋肉を効率的につけたいなら「BCAA」や「HMB」をチェック

HMBとはロイシンから合成される物質で、筋タンパク質の合成促進と分解抑制の2つの効果があるとされています。ロイシンのうちHMBに変換されるのが約5%ほどしかないため、サプリメントで効率的に摂るのがおすすめです。

 

またBCAAとは、運動時に筋肉がエネルギー源として使う必須アミノ酸(バリン・ロイシン・イソロイシン)の総称です。筋肉の合成促進・分解抑制・損傷軽減効果に加えて、エネルギーの節約と疲労物質の軽減効果もあります。

 

以下の記事ではHMBやBCAAを摂取できるサプリメントを紹介していますので、筋トレによる増量が目的の方は、ぜひチェックしてみてください。

飲み方のタイプで選ぶ

ウエイトゲイナーには、大きく分けて粉末タイプとカプセルタイプの二つがあります。それぞれ特徴や飲みやすさが異なるため、用途やライフスタイルに合ったものを選びましょう。

ジュース感覚で摂取したい人は「粉末タイプ」がおすすめ

一般的には粉末タイプの方が人気が高く、カプセルタイプよりも種類や味が豊富です。シェイカーなどに入れて水や牛乳で溶かすことで、ジュース感覚で飲めます。飲みやすさも重要ですのでダマになりにくい商品がおすすめです。

 

粉末タイプのメリットは水や牛乳と混ぜて飲むため、水分補給が同時にできることです。また、ダイレクトに味や飲み心地を感じられるので満腹感を得られます。

 

デメリットとしては、商品やメーカーによって味が違うので口に合わない場合があります。また、シェイカーなどに入れて混ぜるので、飲んだ後のシェイカーを洗う手間がかかります

手軽に摂取したい女性の方や飲みやすさ重視の人は「カプセルタイプ」がおすすめ

カプセルタイプは水やジュースなどでさっと手軽に飲めるタイプです。粉末タイプのように水分と一緒に混ぜたりシェイカーを洗ったりする必要もないので、余計な手間もかかりません。手軽に摂取したい女性の方にもおすすめです。

 

また、摂取したカプセルの数を正確に把握できるので一日に必要な栄養素を管理しやすいのもメリットです。ただし、カプセルタイプのウエイトゲイナーは、種類や数自体が少ないので自分の好みに合うものを見つけるのが難しいです。

 

さらにカプセルタイプは、メーカーが推奨する一日の摂取量では粉末タイプよりも摂取できる栄養量が少ない場合があり「しっかりエネルギーを摂取して増量したい」と考える方には少し物足りないかもしれません。

好みに合わせた味を選ぶ

ウエイトゲイナーは色々な味が発売されているので、自分の好みに合う味を選びましょう。飽きずに継続して飲み続けるためにも、美味しく飲めるものを選ぶのが重要です。

甘い味が好きな方はチョコなど「定番の味」がおすすめ

甘い味が好きな方には、プレーン・バニラ・チョコレートなどの定番の味がおすすめです。メーカーによって多少味に違いはあるものの、これらの味を選べばほとんど失敗しません。

 

また、牛乳で溶かして飲むとココアやコーヒー感覚で飲めるので、そちらもおすすめです。甘い系のフレーバーはチョコブラウニーやクッキーなどバラエティも豊富にあり、ちょっとした工夫や味に変化を与えることで飽きずに続けて飲むことができますよ。

甘すぎる味が苦手な方は「フルーツ系」の味がおすすめ

甘すぎる味が苦手な方は、ストロベリー・バナナなどさっぱりしたフルーツ系のフレーバーがおすすめ。また甘いのが苦手でない方は、味に飽きずに飲み続けられるよう定番フレーバーとフルーツ系フレーバーを使い分けるのもおすすめです。

摂取カロリーから選ぶ

実は摂取カロリー量と体重はあまり関係がなく糖質・タンパク質・脂質の摂取量の方が強く関係してきます。そのため、増量したいからといって無理に摂取カロリーを増やす必要はありません。

 

普段の食事ウエイトゲイナーを組み合わせて、一日に必要な目標カロリー量に達するよう調整してください。

続けられるように「コスパの良い商品」を選ぶ

ウェイトゲイナーは継続して摂取しなければ効果はありません。毎日摂取する事を考えると、効果や飲みやすさだけでなく値段も重要です。

コスパや種類の豊富さが強みの「海外製」から選ぶ

海外のプロテインは、内容量や成分が多い・低価格・味のバリエーションが豊富など選択肢が多い点が魅力です。ここでは、海外製の中から有名な2つのメーカーを紹介します。

低価格な商品を求めるなら「マイプロテイン(Myprotein)」がおすすめ

マイプロテインは、全プロテインの中で内容量当たりの価格が最安値に設定されています。含まれるタンパク質の量も豊富で、筋トレを行いながら増量したい方におすすめです。キャンペーンを頻繁に行っているので、気になる方はこまめにチェックしてみてください。

筋肉に重要な成分が豊富な「ゴールドジム(GOLD'S GYM)」

ゴールドジムの製品は、タンパク質だけでなくビタミンB群・BCAAなどの筋肉の増強に大きな役割を果たす成分がたくさん入っています。ハードなトレーニングを行う方、筋肉を大きくしながら増量したい方におすすめします。

ウエイトゲイナーのオススメの飲み方をご紹介!

ウエイトゲイナーは普通のプロテイン同様、水や牛乳に溶かして飲みます。ウエイトゲイナーを増量目的で飲むのであれば、水や豆乳よりもカロリーの高い牛乳がおすすめ。体質によってはお腹を壊すこともあるので、摂取量は規定量を参考にしながら調整しましょう。

 

飲むタイミングは自由ですが、おすすめのタイミングは朝や筋トレをした後。特に筋トレをした後は効率的に筋肉へエネルギーを補給できるため、脂肪ではなく筋肉になりやすいのです。

 

どうしてもガリガリの体型から脱却したい方は、就寝前に飲むのもいいかもしれませんね。

プロテインやウェイトゲイナーの過剰摂取は体に悪い 

プロテインやウェイトゲイナーは過剰摂取すると身体に悪影響をもたらします。特にウェイトゲイナーに多く含まれる、たんぱく質と糖質の過剰摂取には気をつけましょう。

たんぱく質の摂りすぎや飲むタイミングには注意

たんぱく質を摂りすぎると、内臓疲労・腸内環境の悪化・便秘や下痢など様々な健康被害をもたらす可能性があります。適正量を守れば大丈夫ですが、このような症状が起こる方は徐々に摂取量を増やすようにしてください。

 

また、適切な飲むタイミングは運動後の45分以内・就寝前・朝食時などです。自分のライフスタイルに合わせて摂取しましょう。

ウェイトゲイナーは糖尿病のリスクを上げる

ウェイトゲイナーに含まれるマルトデキストリンは、糖尿病のリスクを増大させる恐れがあります。この物質は吸収効率と摂取のしやすさを理由にウェイトゲイナーに使用されていますが、甘味の薄さから気づかないうちに過剰摂取してしまう恐れがあります。

 

早くガリガリの体型を脱却するために、たくさん摂取したくなるかもしれませんが、ウェイトゲイナーは必ず適正量を守って摂取してください。

まとめ

今回はウエイトゲイナーの選び方や、人気おすすめランキングをご紹介しました。商品によって含まれている成分や摂取できるカロリーも異なるので、自分に最適な商品を見つけて効率的に筋肉・体重を増やしましょう。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月17日)やレビューをもとに作成しております。

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