サッカーを快適にプレイするならこだわりたいのがサッカーシューズです。トレーニングシューズやサッカースパイクとも呼ばれ、サッカーをするために足に負担がかからない構造で作られています。パフォーマンスの向上のためにもシューズ選びは大切です。

幅広で履きやすいもの・ジュニアに合わせた越渓やサイズ・中学生から大人まで履けるものなど、さまざまなサッカーシューズが販売されています。また、ナイキ・アシックス・ミズノなどの大手メーカーから販売されているので、どれを買うか迷う方も多いです。

そこで今回は、サッカーシューズの選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは、使用するシーン・スタッドの形状・ポジションに合った素材・メーカーなどを基準に作成しました。購入を検討している方はぜひ最後までご覧ください。

サッカーシューズ・スパイクの役割は、走ったり蹴ったりする動作を最大限サポートすることです。疲労をなるべく緩和するために、軽量性が求められます。

さらにさまざまな方向への不規則な動きに対応し、ボールを操るために、土や芝生などに対するグリップが確保されているかどうかも重要です。

メーカー・着用する場所・スタッドの形状など、選ぶポイントは多いです。本章では自分の足に合ったサッカーシューズの選び方を解説していきますので参考にしてください。

【目次】

• シューズの「フィット感」をチェック
• 使用するシーンに合ったサッカーシューズで選ぶ
• ポジションに合った素材で選ぶ
• スタッドの形状で選ぶ
• 普段履きをしたいなら「デザイン」をチェック
• けがが心配なら足よりも「5mm」ほど余裕のあるサイズか確認
• キッズは年齢別で選ぶ
• 人気メーカーで選ぶ
• 左右の激しい動きに強い「ハイカット」もチェック

サッカーは足で蹴ったり、走ったりするスポーツなのでフィット感で選ぶのが重要です。足の指の長さ・甲高・かかとの丸みなど、それぞれで形状は異なります。サイズが合っていないと靴ずれを起こすなどプレーに影響する可能性もいなめません。

また、普段履きのシューズと同様に、国内メーカーは日本人の足の形状に合ったシューズが多いです。しかし、海外メーカーは製造国に合わせた仕様になっているので、サイズだけではなく足囲もチェックしておきましょう。

足の長さはジャストサイズでも、甲高の方は圧迫感がありキツく感じてしまうため、幅広のシューズを選ぶ必要があります。なるべく試し履きをするのがおすすめですが、商品の口コミをチェックしてサイズ感を把握するのもおすすめです。

サッカーシューズには硬い土・人工芝・天然芝・屋内用などシーンに適したタイプがあり特徴も異なります。自分にぴったりのタイプがあるかチェックしていきましょう。

【目次】

• 硬い土のグラウンドなら「HG」がおすすめ
• 天然芝なら「FG」がおすすめ
• 人工芝なら「AG」がおすすめ
• 雨の日の試合なら「SG」がおすすめ
• 屋内での練習用なら「IN・IC」がおすすめ
• ジュニア・大人の初心者のトレーニングシューズなら「TF」がおすすめ

一般的なサッカー場や学校にある硬い土のグラウンドで着用するなら、HG（ハードグラウンド）と表記されている土用シューズを選びましょう。土でできたグラウンドが多い日本では、最も多く着用されているスタンダードタイプで人気です。

HGタイプは地面とスタッドの接地面積が大きく高さが低いため、硬い土に強く滑りにくい仕様になっています。また衝撃吸収性も高く、空中でヘディングやボールキープをしたときの接地のクッション性も安定しているのでおすすめです。

芝の長さが短くて柔らかく、滑りやすい場所で着用するなら、FG（ファームグラウンド）と表記されている天然芝用のシューズを選びましょう。まだ日本に天然芝のグラウンドは少ないですが、プロサッカー選手が多く着用しているタイプです。

FGタイプのスタッドは細く長めのスタッドを採用し、本数が少ない仕様になっています。天然芝の中に細長いスタッドがしっかりと食い込むため、ドリブルや切り返しなどの動作がスムーズにできるのでおすすめです。

人工芝で着用するなら、AG（アーティフィシャルグラス）と表記されているシューズを選びましょう。ソール部分にはフラットに近い形状で多めのスタッドが採用され、接地したときの衝撃を吸収するシステムが搭載されているのが特徴です。

AGのスパイクは対応グラウンドの表示が、AG・FG（土・人工芝）と2つ記載されていれば各グラウンドでスピーディーな動作がとれます。汎用性が高くそれぞれのシーンで履き回しをしたい方におすすめです。

雨などで滑りやすいピッチで使用するときは、SG（ソフトグラウンド）と表記されているシューズが推奨されています。SGは柔らかいドロドロとした土のグラウンドや天然芝のグラウンドに向いているスパイクです。

SGタイプのスパイクはスタッドの本数が少ないため、しっかりと地面に突き刺さる高いグリップ力が特徴で、スタッドの取り替えができます。また、やや長めのスタッドが地面に強く突き刺さるため、雨でも滑りにくく深く踏み込めるのが魅力です。

体育館などの屋内練習用で着用するなら、IN（インドア）IC（インドアコート）と表記されているフットサルシューズを選びましょう。体育館に限らず、アスファルト上など表面が平らな場所に適したシューズです。

また、スタッドがないフラットなアウトソールが特徴で、平で硬い地面からの衝撃を抑制するゴム素材が採用されています。ゴム素材がバスケットシューズのようにグリップ力を発揮し、クッション性にも優れたシューズです。

トレーニング用のシューズが欲しい方はTF（トレーニングシューズ）と表記されているシューズを選びましょう。本タイプは細かい小さなスタッドが無数についていて、硬い土・人口芝・天然芝でも使えるオールラウンドなサッカーシューズです。

膝や足首への負担が少ないため、ジュニア年代にも多く推奨されているモデルです。トレーニングシューズと呼ばれてるとおり、サッカーのトレーニングで多く使用されており、大人から中学生・高校生・キッズまで幅広く展開されています。

サッカーシューズのアッパー部分の素材は主に、天然皮革・人工皮革の2種類があります。それぞれの特徴や、見合ったポジションを紹介するのでチェックしていきましょう。

天然皮革には主に高品質のカンガルー素材が採用されています。カンガルー素材は軽量で非常に軟らかく軽量で、履けば履くほど自分の足に馴染じみフィットして、靴擦れしにくい中敷がはいっているのが特徴です。通気性にも優れプレー中でも快適に履けます。

また、軽量で素足に近い感覚で履けるので、狙ったとおりにボールをコントロールしやすいのが魅力です。やや高価で汚れたまま放置しておくと型崩れしやすいのが難点ですが、お手入れをしっかりおこなえば長く履けます。

特にディフェンスのセンターバックや、中盤のボランチの選手におすすめです。確実なプレーが求められるのが多いポジションなので、足にしっかりとフィットする履きやすさと、ポジションの役割にあわせて検討しましょう。

人工皮革のサッカーシューズは伸びにくく縮みにくいため、天然皮革に比べて足に馴染みにくいですが、型崩れがしにくく水や汚れにも強いのが特徴です。耐久性に優れたサッカーシューズとして人気があります。

現在は製造技術も進化しており、天然皮革に近い素材の商品も多いです。天然皮革に比べてリーズナブルな価格で購入でき、豊富なデザインから選べます。水や泥汚れがあってもメンテナンスが楽なのもポイントです。

一瞬の爆発的なスピード生む素材として優れているのも特徴です。また、雨天時に着用しても速乾性に優れているので、翌日までに乾きます。スピードで勝負するフォワード系のポジションにおすすめです。

サッカーシューズには、地面と接地する部分にスタッドと呼ばれる凸凹があります。シーンに合わせたスタッドを選べば、走りやすいシューズを選べるのでチェックしてください。

【目次】

• 耐久性が高く足に負担がかからないものなら「丸型」がおすすめ
• グリップ力重視なら「ブレード型」がおすすめ
• 瞬発的な動きを発揮したいなら「トライアングル型」がおすすめ
• 足への負担軽減とグリップ力も欲しいなら「ミックス型」がおすすめ

丸形のスタッドは前後左右の力を均等に受けられるため、サーカー初心者の小学生・中学生から経験者まで幅広い層に人気があります。スタッドの本数が多いほど、地面との接地面積が大きく足に負担がかからないのがポイントです。

また、硬い土の上でプレーに適した丸型のスタッドは、摩擦に強く耐久性も高いので、フェイントやターンなどの動きにも優れています。購入時はスタッドの本数もチェックして選びましょう。

ブレード型のスタッドの特徴はグリップ力に優れているため、急な方向転換など瞬発的な動きを多用するドリブラーにおすすめです。激しい動きにも対応しているため、より俊敏な動きを実現できます。

しかしグリップが強い分、足腰にかかる負担が大きくなるのでケガにつながる恐れがあります。そのため、サッカーを始めたばかりのジュニア年代には向かないタイプなので考慮して選びましょう。

トライアングル型のスタッドは、円形とブレード型のちょうど中間にあたるタイプで、全方向へのグリップ力に優れた形状なので、瞬発的な動きが求められるプレイヤーにおすすめのタイプです。

日本人選手では、香川真司選手などが愛用しているスタッドでも知られていおり、一瞬の動きで試合の流れを変えるような選手におすすめです。緩急をつけたプレーで試合を変えるような方に向いています。

ミックス型は丸形とブレード型がミックスされたタイプです。前後左右の力を分散して足への負担を減らし、方向転換など瞬時にグリップ力を高める性能があります。足への負担を軽減しつつ、グリップ力のあるシューズが欲しい方におすすめです。

最近では、個人のプレースタイルに合わせたスパイクが作られています。縦にも横にもクイックネスを多用するネイマール選手やクリスチャーノ・ロナウド選手などもミックス型のスタッドを着用している場合が多いです。

サッカーシューズは機能性も重視したいですが、普段履きをするなら見た目も大切です。ユニホーム・トレーニングウエア・ソックスのデザインをチェックしながら、自分にあったコーディネートを考えましょう。

黒色はあわせやすく、クールな印象になるので人気です。また柄ものや蛍光色は、コーディネートにインパクトを与えます。お気に入りのトレーニングシューズを履くとモチベーションがあがるので、デザインやカラーもチェックしておきましょう。

サッカーシューズは走りやボールコントロールに大きく影響するものです。そのためシューズのサイズあわせが重要で、サイズがあっていないとプレーに影響するだけでなく、怪我をする可能性も高くなります。

キッズサイズのサッカーシューズは年齢ごとに作りが違うので、お子さんの成長も考えながら対象の商品を選びましょう。年齢ごとにあったキッズ用シューズを紹介します。

一般的なサッカーシューズは、紐で自分好みの締め具合に調節して履けます。しかし1〜5歳児のキッズは、はうまく靴紐が結べない場合が多いです。そんなときに、マジックテープがついているシューズをおすすめします。

マジックテープ式は、時間をかけず簡単でスムーズに着脱できるため、小さなお子さんに人気です。また1〜5歳児の幼児や幼稚園児でも、自分でフィット感を調節できるのも嬉しいポイントになっています。

靴紐が結べるようになった頃の6歳以上の子供には、もうマジックテープは必要なくなる場合が多いです。まだまだ身体も足も成長期の真っただ中なので、足に負担がかかりにくいスニーカーを選びましょう。

足の負担をやわらげたいなら、シューズのソール・かかとの部分が柔らかい作りの商品がおすすめです。そうすれば、足の負担だけでなく靴ずれなどを起こす確率がグンッと下がり、ケガも予防できます。

サッカーシューズはメーカーが多くどれを選べばいいかわからない方もいます。そんな方は、まずメーカーの特徴を把握しておきましょう。

【目次】

• デザインとスピード感を重視するなら「NIKE（ナイキ）」がおすすめ
• プレースタイル別に選びたいなら「adidas（アディダス）」がおすすめ
• 軽量で馴染みがいいメーカーなら「MIZUNO（ミズノ）」がおすすめ
• 足囲が幅広ならサッカーしやすい「NEW BALLANCE（ニューバランス）」がおすすめ
• グラウンド別で選ぶなら「PUMA（プーマ）」がおすすめ
• 素足感覚で履きたいなら「asics（アシックス）」がおすすめ
• ワイド設計なら足にフィットしやすい「UMBRO（アンブロ）」がおすすめ

世界的トップクラスの人気ブランドであるNIKE（ナイキ）は、サッカーシューズも多く展開しています。ナイキのサッカーシューズはスピードを武器とする選手におすすめの軽量モデルが多く、加速力とグリップ力を追求しているのが特徴です。

また、世界的に有名なサッカープレイヤーであるクリスチャーノ・ロナウド選手や、ブラジル代表エースのネイマール選手なども愛用しています。デザイン性・スピードを求めるプレイヤーにおすすめのメーカーです。

adidas（アディダス）のサッカーシューズは、選手のプレースタイルをスピード・コントロール・トータルバランス・ハードワークの4つに分類し、それぞれの特徴を求める方のニーズにこたえているのが特徴です。

スピードを求めるならX（エックス）、ボールコントロールを求めるならプレデター、トータルバランスを求めるならCOPA（コパ）、ハードワークならネメシスなどプレースタイルにあったタイプを選びたい方におすすめです。

日本が誇る人気スポーツメーカーであるミズノのサッカーシューズは、日本代表の選手も多く愛用しています。そんなミズノのサッカーシューズは、日本人の足型に合わせたワイド設計が特徴です。ミズノはモレリア・レビュラ・モナルシーダの3種類に展開しています。

モレリアは天然皮革を採用し、軽量で足なじみがいいシューズが豊富に揃っています。レビュラシリーズは岡崎慎司選手や本田圭佑選手が愛用しており、多くの支持を集めている人気シリーズです。

足囲が幅広の方にはサッカーしやすいニューバランスがおすすめです。ナイキやアディダスなどに比べて幅が広いシューズの展開が豊富で、履き心地がよく足に馴染みやすいフィット感があるので、靴擦れしやすい方はチェックしてみてください。

ニューバランスのシューズは主に3種類に分けられます。履きやすさとフィット感を重視した442、ボールのコントロール性を重視したテケラ、走りやすくスピード感を重視したフューロンなどがあるので、自分に合ったものを選んでください。

海外ブランドとして有名なプーマですが、日本人のサッカースタイルに合ったモデルが充実しています。また、プーマのスパイクはすべてのシリーズがグラウンド別にリリースされているので、自分の履きたいシーンにマッチするモデルが見つかるのが魅力です。

ほかのサッカーシューズメーカーに比べ、軽量でデザイン性が高くフィット感も優れています。また比較的にリーズナブルな価格で購入できるためコスパも抜群です。土のグランド用・人工芝など2つの場所に対応しているタイプもあるのでチェックしてみてください。

アンブロはイギリス発祥のスポーツブランドで、ワイドな幅広設計と厚みと足なじみのいいプレミアムカンガルーレザーを採用しています。そのため、足裏・かかと素材が柔らかく足にフィットしやすいのが魅力です。

インサイド部分にはアンブログリップテクノロジーを採用しているため、トラップ時やサイドパスのボールコントロール性を向上させます。モデルは1つのみですが、基本的にすべてのグランドに対応しているのが魅力です。

以下の記事では、サッカースパイクの人気おすすめランキングを紹介しています。こちらもあわせてご覧ください。

ハイカットは、アッパー素材が足首まで包むように伸びたタイプです。履き靴のフォルムが靴下のようになっているサッカーシューズが多く展開されています。

ハイカットタイプを履くと、スパイクと足が一体化したような感覚を得られるため、左右の激しい動きにも柔軟に対応できます。また履き口がしっかり締まっているので、小石や砂などが入りにくいのもメリットです。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

サッカーは激しいスポーツなのでシューズは消耗品ですが、正しい方法でお手入れをすれば長く愛用できます。お手入れの方法を紹介するので、取り入れてみてください。

サッカースパイクが汗などで蒸れたときには、靴ひもやインソールを外して砂・砂利・人工芝・天然芝・チップを靴の中から出し、風通しのいいところで日陰干しします。つぎに歯ブラシなどでアッパーやソールの汚れを落とし、クリーナーで汚れを拭きとってください。

その後、天然皮革の場合には乾いた布でクリームを塗り、シューズブラシでクリームやコンディショナーをムラなく薄く伸ばし、再び風通しのよい日陰に保管します。これで手入れは完了です。

雨などで濡れてしまったときは、靴紐やインソールを外して砂や砂利を靴の中から出し、水を染みこませた布で泥を取り除き、乾いた布で水分を拭きとります。そして、新聞や乾いたタオルを詰めて水分を取り除くのがベストです。

クリームを塗りブラッシングでツヤを出し、日陰で風通しのいい場所で乾燥させます。天然素材のシューズを乾かすときはドライヤーは控えましょう。ひび割れや革が硬くなる原因につながります。翌日に履きたいときはシューズ専用ドライヤーを使うのがおすすめです。

中学生や高校生は毎日部活動の練習があり、天候の影響でシューズに汗をかいたり泥だらけになったりするなど、つねに汚れや臭いはつきものです。また連日のハードな練習によってサッカーシューズが破れる場合もあります。

一足を大切に履き続けるのも大事ですが、使用頻度が多いとシューズは消耗しやすくなり、破損してしまう可能性も高いです。中学生や高校生はシューズを2〜3足持っておき、ローテーションしながら履くのをおすすめします。

トレーニングシューズ（トレシュー）は、一般的にスポーツの練習をするときに履きますが、実は普段履きをしている方も多いです。デザイン性が高く履きやすいため、学生・大人など年齢層を問わず通勤や通学・タウンユースなど、さまざまなシーンで活用できます。

トレーニングシューズはサッカー用だけではなく、野球用やランニング用など種類が豊富です。もし通勤・通学途中で運動を兼ねてウォーキングをされている方は、ぜひ購入を検討してみてください。

以下の記事では、野球トレーニングシューズとランニングシューズの人気おすすめランキングを紹介しています。こちらもあわせてご覧ください。

サッカーシューズはジュニアから中学生・高校生・大人サイズまであり、ナイキ・アディダスなどのメーカーがあります。足に負担がかからないものから幅広スパイクまで種類が豊富なので、自分に合った履きやすいサッカーシューズを選んでを楽しみましょう。