【専門家監修】ランニングシューズのおすすめ人気ランキング25選【耐久性が高いものも】

今回はシューズアドバイザーの藤原さん監修のもと、ランニングシューズのおすすめランキングや選び方を紹介します。ランキングではメンズ・レディースの人気商品を取り上げています。初心者の方向けに、選び方では人気メーカーについても紹介していますので、是非参考にしてみてください。

自分に合ったランニングシューズで運動不足を解消しよう

最近家にいる時間が増え、運動不足になっていませんか。そんな運動不足を解消するために、簡単に始められるのがジョギングです。ランニングシューズは、そんなジョギングでの負担を軽減するために作られています。

 

ランニングシューズなんてなくても、スニーカーで十分と思う方もいますよね。実は、通常のスニーカーでは、長時間歩くと足に負担がかかり、怪我をしてしまう恐れがあります。一方でランニングシューズは、足の負担を減らし、快適に走ることができるんです!

 

今回は、シューズアドバイザーの藤原さん監修のもと、ランニングシューズの人気おすすめランキングと選び方をご紹介します。ランキングでは、価格・サイズ・そのほかの特徴を基準に作成しているので、これからジョギングを始める方は、参考にしてください。

シューズアドバイザーが教える!ランニングシューズの選び方

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取材協力

藤原商会代表:シューズアドバイザー

藤原岳久

50歳の今も自身の記録更新のためにトレーニングを続ける、マラソン2時間34分、ラン歴40年の走れるシューズアドバイザー。20年弱のランニングブランドでの経験を活かして、シューズ選びのコンサルティングと、シューズをうまく使ってうまく走るイベントを地元平塚市にて開催中。藤原商会代表、一般社団法人日本フットウエア技術協会理事。


藤原商会ホームページ

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編集部

ランニングシューズを選ぶときの重要なポイントを藤原さんに教えていただきました!

POINT①

▪️ランニングシューズの選び方

①ランニングの頻度

②どんなスピードを目的としているのか?

③何のためにランニングをしているのか?

④怪我などトラブルの有無

⑤足型に合わせる

①ランニングの頻度

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藤原さん

ランニング頻度は重要なファクターです。月に一度のランナーと毎日走るランナーではシューズの機能性の必要度合いは変わってきます!

②どんなスピードを目的とするのか?

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藤原さん

ランニングシューズは走りたいスピードによって選び方を変えてみましょう。ゆっくり走ることが目的なら、プロのランナーがビギナー用を履くこともあります!

テンポアップするシューズは軽量であることと引き換えに、ゆっくり走る機能性を削いだ作りになっています。リズムよく走りたいときにはそのようなシューズを選ぶといいですね!

③何のためにランニングをしているのか?

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藤原さん

汗を流すだけのランナーとフルマラソン完走を目指すランナーとで、履くべきシューズは変わってきます。汗を流す程度ならどんなシューズでも問題はありませんが、マラソン完走などの目標を持ったランナーは、トレーニングに応じて走るスピードを変えるので、複数のシューズを持ちたいですね!

④怪我などトラブルの有無

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藤原さん

ここはとても難しい話ですが、左右どちらかに膝など関節の痛みがある場合、オーバープロネーション(過回内抑制)シューズタイプといったランニングシューズを選択する必要があるかもしれません。

⑤足型に合わせる

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藤原さん

日本人に多い足型もあるようですが、基本的に一人ひとりのランナーによって足型は異なります。まず自分の足のサイズ計測をして、自分の足型にあったシューズを選ぶのが鉄則です!

藤原さんおすすめ!ランニングシューズ5選

1位

ホカオネオネ

CLIFTON 7

価格: 12,320円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、アメリカで人気急上昇!

柔らかさと軽さが特徴的なクリフトン7。さらにアッパー部分にオープンエンジニアードサンドイッチメッシュ素材を採用することで通気性に優れており、快適な走りをサポートします。かかと部分にはプルタブが付いているので、シューズの脱ぎ履きも簡単に。

サイズ 25〜30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ホカオネオネ カラー ブラック・ホワイト・アーモンドミルク / ブロンズ・ブラック / ホワイト・フィエスタ / ホワイトなど
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藤原さん

シューズブランド《HOKA ONE ONE(ホカオネオネ)》は、アメリカのランニングシーンになくてはならない存在になりつつあります。クリフトン・ボンダイといったモデルは分厚いソールの代名詞的存在。日本でも人気は急上昇中です!

2位

BROOKS

ゴースト13

価格: 14,020円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、アメリカ専門店でシェア10年1位!

衝撃吸収素材「DNA LOFT」が抜群のクッション性を発揮し、滑らかな走りができる商品です。今作では「DNA LOFT」が踵からつま先まで使用されており、よりスムーズな走りを実現しています。普段履きからフルマラソン完走を目指す方まで、さまざまな方におすすめできるランニングシューズです。

サイズ 25〜30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー Brooks カラー ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど
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藤原さん

ブルックスはアメリカでは知らない人がいないブランド。足型も前足部に丸みがあり、日本人ランナーにも合う!もっともっと日本で人気が出てもおかしくないブランドです。ゴーストはその代表的品番!

3位

アルトラ

トーリン4.5プラッシュ

価格: 13,090円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、履き心地抜群のシューズ!

トリーンシリーズはアルトラのロードシューズで、アメリカのベストセラーとなっている商品。アッパーの生地は軽量化され、ミッドソールにも軽量で高反発なクッションを採用しています。快適でホールド感のある履き心地にも定評があるランニングシューズです。

サイズ 25〜29cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アルトラ カラー ブラック/ライム・ライトグレイ・マジョリカブルー・ダークレッドなど
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藤原さん

前足部がぷっくらと丸い独特のシェイプが特徴。10年前後のまだ歴史の浅いブランドですが、アメリカの専門店シェアは上昇中。トーリンはその代表モデルです!

4位

TopoAthletic(トポアスレチック)

PHANTOM NAVYORANGE

価格: 19,800円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、反発性と弾力性に富んだシューズ!

5mmドロップ仕様によりヒール部分のクッション性が高くなっている商品です。トポオリジナルのZipfoamが高い反発性と弾力性を実現し、メッシュ素材のアッパーやTPU素材のヒールカウンターが安定感のある走りを提供してくれます。

サイズ 26〜28cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー トポアスレチック カラー ネイビー/オレンジ
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藤原さん

一世風靡した5本指シューズ、「ファイブフィンガー」の創始者であるトニーポストが創業したブランドです。独特のシェイプで、どのシューズも足に合わないというランナーは試すべき!ファントムはマックスクッションモデルです。

5位

Saucony

エンドルフィン シフト

価格: 20,880円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、アメリカ最古参ブランド!

クッション性と安定性に優れており、トレーニングから普段履きにまで使えるランニングシューズです。SPEEDROLLテクノロジーによって地面への踏み込みを効率的に推進力へと変換するので、走りにスピードがもたらされます。

サイズ - クッション性
反発性 軽量性
メーカー Saucony カラー ブラック
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藤原さん

ABCマートが販売権を持つ、ボストンマラソンの翌年1898年創業の最古参ブランド。エンドルフィンシリーズは、このブランドの固定観念を壊した会心の1足

藤原さんのおすすめランニングシューズの商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9256122の画像
CLIFTON 7

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ズバリ、アメリカで人気急上昇!

25〜30cm ホカオネオネ ブラック・ホワイト・アーモンドミルク / ブロンズ・ブラック / ホワイト・フィエスタ / ホワイトなど
2
アイテムID:9256124の画像
ゴースト13

楽天

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ズバリ、アメリカ専門店でシェア10年1位!

25〜30cm Brooks ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど
3
アイテムID:9256126の画像
トーリン4.5プラッシュ

楽天

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ズバリ、履き心地抜群のシューズ!

25〜29cm アルトラ ブラック/ライム・ライトグレイ・マジョリカブルー・ダークレッドなど
4
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PHANTOM NAVYORANGE

楽天

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ズバリ、反発性と弾力性に富んだシューズ!

26〜28cm トポアスレチック ネイビー/オレンジ
5
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エンドルフィン シフト

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ズバリ、アメリカ最古参ブランド!

- Saucony ブラック

ランニングシューズの選び方

ランニングシューズは、サイズやフィット感などさまざまな特徴が異なるので、下記のポイントを参考に選んでみましょう。

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編集部

ランニングシューズを履いて走った方が良い理由はなんですか?

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藤原さん

ランニングシューズは他のスポーツのシューズに比べ、ガイドの機能が基本的に異なります。血流が活発になり、発汗が増えるので、快適なランニングのためには高い通気性も重要になってきます!


ランニングシューズは、ランナーに助力が与えることで、フォーム(動作)を楽にしたり、体の負担を軽減するものです。しっかり自分の現状に合わせて選んでほしいランニングにおける唯一の道具です。これによってモチベーションも上がったり、ランニングが継続するキッカケになったりするものでもありますね。

現状と目標で選ぶ

ランニングシューズは、走るスピードによって設計されていますが、一般論的に、初心者中級者上級者で分けて考えるといいでしょう。

初心者にはソールが厚い「クッション性」のあるものがおすすめ

サポート機能の高いシューズは、ソールが厚くクッション性があることが大切になります。また前方、足の屈曲する部分がしなる程度で、ガイド機能の高さをチェックしましょう。

 

特にダイエットや健康のためにジョギングを始めた方や、体力に自信のない初心者の方は、体を前方方向に自動的にシューズでガイドされることにより、ランニングの一部を簡素化し、長く続けることができるというロジックになっています。

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藤原さん

マラソンを完走するといった目標が設定されている場合、ガイドの強さが必須!ランニングは重力をうまく使うスポーツ。ガイドとは体のバランスを崩すことです。

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編集部

クッション性があるメリットはなんですか?

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藤原さん

クッション性に優れていることで、長い時間走ることに役立ちます。ただ、クッション性と安定感とのバランスがミッドソールの重要な点であり、ただ柔らかいだけではむしろデメリットとなってしまうこともあります。

ジョギングが習慣づいた中級者は「シューズの数」を増やそう

自分のテンポを上げる(スピードを上げる)のに必要な機能である軽量性や反発性を意識した作りや、足の回転数(ピッチ)を上げやすい作りになっているシューズがおすすめです。機能的であるだけでなく、モチベーションを高めてくれるシューズを選びましょう。

逆に軽量であることと引き換えに、クッションやガイドの機能を落とした作りであるともいえます。ペースがゆっくりなときには足を痛めてしまう原因にもなるので、ペースがゆっくりなランナー、スポーツ未経験者の方は選ぶことを避けましょう。

レースでタイムを狙う上級者は「専門性が高い」シューズがおすすめ

レースでタイムを狙うような高い目標を持ったランナーはインターバルやペース走など専門なトレーニングをしているかもしれません。自分の発揮したいパワーを伝えてくれるシューズがあるとより効果的なトレーニングになるでしょう。

 

薄いソールは接地感覚を高めた作りで、ランナーが回転数(ピッチ)を出すアシストをしてくれます。軽量であることもその一環です。ゆっくりペースで走るときのガイドはランナーの実力次第なので、初心者は選ばないようにしましょう。

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藤原さん

走るスピードや距離がシーンに応じて複数あるランナーは、それぞれに合ったシューズに履き分けると良いでしょう!適切なシューズを選択することで、トレーニング効果がより向上したり、リカバリーできたり、ケガの防止に繋がったりします。

試し履きでフィット感をチェック

ランニングシューズを選ぶ際に、フィット感も大事な要素です。フィット感が悪いと爪や足を痛めるリスクが高まります。できるだけ、試し履きをしてフィット感を確かめましょう。

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藤原さん

フィット感はとても重要です。ランニングでは、どんな高機能のモデルでもシューズが全てやってくれる訳ではないです。ランナー自身のフォーム(実力)を高め、シューズをうまく使うというイメージが大事です

「かかと」のフィット感をチェック

かかとのフィット感は、ランニングシューズを選ぶ際に確認しておきたいポイントです。かかとのホールド感は、足の全体のアライメント(骨の配列)を高めて、効率的な動きをサポートして怪我のリスクを減らします

 

簡単な言い方をすれば、安定感が増して、ガイド機能の効率を高めてくれるイメージです。初心者の方は特にガイド機能が大切なので、かかとのフィット感に注意しましょう。

足の「甲まわり」をチェック

足の甲まわりのフィット感を確認する際には、シューレースホールの左右の穴列が並行になる程度が理想です。甲まわり全体のことをサドルと呼びますが、構造全体で掴み感があることが理想です。

 

シューレースで締めるだけのフィット感は快適ではありません。かかとと甲まわりで掴み感があることがフィット感としては重要です。

「足幅」をチェック

足幅のフィット感をチェックする際は、立っている状態で親指や小指の付け根を当たらないものがおすすめです。実際に履いて、ヨコの動きが簡単にずれないか、つま先を曲げた時に幅がきつくならないかを確認しておけば、安定しているといえます。

 

海外から入ってきているメーカーでは、メンズのレギュラーサイズがD・レディースのレギュラーサイズがB・ワイドサイズはEEがおすすめ。幅がきついからといって安易にレングスを上げるのではなく、ワイドサイズのものも利用しましょう。

試し履きをする「タイミング」に注意

血流の流れが悪くなりむくむと、足のサイズが変わってしまいます。午前中、体を動かしている方、仕事柄歩くことが多い方は、選ぶ時間帯を気にする必要はありません。

 

ただ、普段あまり体を動かさない方や、事務職などで午前中に体を動かせない方は夕方でも足がむくんでいることがあります。そのような場合には軽めにウォーキングしてから試し履きすることをおすすめします。

「ソックス」の厚みも考慮する

フィット感を重視する方は、ソックスの厚みを考慮したランニングシューズを選びましょう。ソックスの厚みを考慮しないで商品を選んでしまうと、実際に着用した際に違和感を感じてしまう場合があります。

 

ソックスの厚みが変わるとシューズのサイズ感も変わるので、普段ランニングで使用しているソックスで試し履きをしてみてください。

「アッパー」の素材を確かめる

アッパーは、ランニングシューズの表側に当たる部分で、足の甲を覆う素材のことを指します。通気性やフィット感を左右する部分で、素材が硬いものは、靴擦れを起こす原因になってしまいます。さらに通気性が悪いと足が蒸れ、マメができてしまう恐れもあります。

 

商品の中には、ホールド感があり、伸び縮みする素材を使ったアッパーを採用しているものもあるため、一体感のある履き心地の商品をお探しの方におすすめです。

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編集部

足の甲と踵にフィットしたものを選びましょう。そうすることでつま先の余裕も担保されます!

足のサイズで選ぶ

ランニングシューズを選ぶ際は、足のサイズを確認して選ばなくてはいけません。下記のポイントではサイズを確認するときのポイントをご紹介しています。

藤原さんの画像

藤原さん

サイズをしっかり合わせるとフィット感は大きく変わります

「足長」は少し余裕を持たせる

ランニングシューズを選ぶ際にまず測定するのは、足長です。足長はシューズのサイズを決めるのに必要で、足の指先からかかとまでの長さを指します。基本的にシューズの長さは足長よりも0.5〜1.0cm程度大きいものがおすすめです。

自分に合った「足囲(ウィズ)」を選ぶことも重要

足囲とは、足の横周りの1周の長さのことを指します。親指と小指のそれぞれ少しかかと側の足が屈曲するところで測った長さです。多くのブランドで足長(レングス)だけでなく、足囲(ウィズ)も記載されています。長さだけでサイズを決めないようにしましょう。

初心者なら「多少重量のあるシューズ」がおすすめ

走行時には、体重の3倍程度の衝撃が足にかかるといわれいます。軽量であることは、クッション性や安定性やガイド機能を削ぎ落としたこととほぼ変わりありません。


これからはじめるといった初心者ランナーがランニングシューズを選ぶ際には、多少重みがあることはネガティブなことではありません。重量があること=機能性があることと思ってほしいです。

今話題の「厚底レーシング」は初心者にも!

世界のトップ選手が厚底レーシングを履いて数々のレースで活躍しています。そればかりか、日本のトップランナーやタイムアップを望む上級者でもブーム的な人気になっています。

 

特にレースに出場したり、タイムトライアルをするような中・上級者は、モチベーションが上がるシューズでもあります。ただし、初心者ランナーの方には、ガイドのあるシューズを選ぶことが先決です。

レディースやメンズに合わせて「おしゃれでクール」なデザインを

ランニングシューズには、レディース用とメンズ用に分かれているものもあります。どちらも機能性はほとんど変わりませんが、デザインに差があります。レディースは可愛いものやおしゃれなデザイン、メンズはかっこよさを重視したデザインです。

 

メンズもレディースも選び方は同じなので、商品選びで迷ったらデザインで決める方のも、おすすめです。

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編集部

なぜレディースとメンズで分かれているのですか?

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藤原さん

それは同じサイズでも、女性の方が一般的に踵(踵骨)が小さいからです!メンズのサイズから選ぶような案内は私はしませんね。

ランニングシューズの人気メーカー

ランニングシューズには、さまざまな人気メーカーがあります。人気メーカーの商品は、満足度も高いので、商品選びで失敗するリスクを抑えられます

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編集部

メーカーによって機能や大きさは異なりますか?

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藤原さん

メーカーによって大きい小さいと考えるより、モデルによって変わることが多いです。基本的にランニングシューズはランニングがスムーズに進むようにガイドするもので、その点にポイントにおくと、同じ目標で作られています!

世界でも有名な「ナイキ」

ナイキは世界最大のスポーツメーカーとして、さまざまなスポーツ用品を販売しています。高品質なランニングシューズを多数販売し、近年では厚底シューズも注目されています。

 

反発性に優れ、スピードが出しやすいため、特に上級者の方から人気があります。初心者向けのシューズも多数販売しているので、ジョギングを始めようと考えている方にもおすすめです。

豊富なデザインで普段履きにもおすすめの「アディダス」

アディダスは、世界を代表するスポーツメーカーとして、さまざまなスポーツ用品を販売しています。高い反発力で勢いのある走りができるので、中級者から上級者の方に人気があります。

 

おしゃれなデザインの商品が多く、女性専用モデルもあるため、機能性だけでなくデザインにまでこだわる方にもおすすめです。普段履きできるランニングシューズとしても人気の高いメーカーです。

日本人の足にフィットする「アシックス」

アシックスは、日本人の足にフィットしやすいランニングシューズを販売しているメーカーです。クッション性の優れている商品が多いので、初心者の方も足を痛めることなく快適に、ランニングを楽しむことができます。長距離を走りたい中級者の方にもおすすめです。

日本人ランナー向けの「ミズノ」

ミズノは日本を代表する総合スポーツ用品メーカーです。ランニングシューズだけでなく野球のグローブやサッカースパイクなどを取り揃えています。全体的にクッション性が高く、軽量なので、これからランニングを始める初心者の方に向いています

幅広いレベルに対応し比較的価格の安い「ニューバランス」

ニューバランスは、海外メーカーでありながら、日本人でも履きやすいランニングシューズを多数販売しているメーカーです。フラットソールの見た目がおしゃれで、女性の方から人気があります。

 

地面からの衝撃を吸収してくれる設計も施されているため、足の裏に痛みを感じやすい初心者の方でも、安心して走ることができます。初心者の方でも手の届きやすい、安い価格も魅力の一つです。

初心者向けランニングシューズの人気おすすめランキング5選

1位

アシックス

ランニングシューズ LYTERACER 3

価格: 4,990円(税込)

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ミッドソール中足部に補強構造を採用!

走行時の安定感とスムーズなライディングが人気のランニングシューズです。ミッドソール中足部が補強構造なので、ねじれが生じやすい中足部の剛性を高め、蹴り出し時のエネルギーロスを軽減させます。コスパ的に十分な機能性を備えていると口コミでも評判です。

サイズ 24.5~30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アシックス カラー ホワイト/ブラック・ホワイト/クラシックレッド・モナコブルー/ホワイト・セーフティーイエロー/ブラック・ほっちぴんく/ブラック・クラシックレッド/ピュアシルバー・ピーコート/ピュアシルバー・エレクトリックレッド/グラファイトグレー
藤原さんの画像

藤原さん

前足部の屈曲を制限し、足の機能を抑えることで、ランナーが楽になるようにガイドをする、どんなランナーにでもオススメできるランニングシューズです!ゆっくりとしたスピードでのランをサポートするシューズです。

2位

MIZUNO

ウエーブライダー 23

価格: 6,774円(税込)

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ズバリ、マラソンに挑戦したい人にはこれ!

通気性やサポート性を高めるメッシュを使用した高性能な商品です。高い衝撃吸収性を誇っているので、快適な着地やスムーズで柔らかな体重移動ができます。普段履きに向いているデザインに仕上がっているのも、人気の理由の1つです。

 

気持ちよく走れる・足への負担が減ったというレビューもあるため、なるべく足の負担を減らしたい方におすすめです。

サイズ 22.5~32cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ミズノ カラー ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー
藤原さんの画像

藤原さん

ミズノの定番モデル。構造としてはニュートラル(左右対象の構造)モデルで、ガイドも強くフィット感も良い。ミズノウェーブという樹脂プレートが安定した走りを支えます!ポートランドのデザインスタジオでデザインされたアメリカらしい雰囲気の1足です。

3位

adidas

ランニングシューズ アディゼロ ボストン

価格: 10,500円(税込)

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ズバリ、ステップアップしたランニングをしたい人にはこれ!

コンフォートなフィット感が人気の走りやすいランニングシューズです。通気性がUPし、軽量化も実現しているため、安定して長距離を走れます。フラットなアウトシール形状採用で、グリップ力が大きく向上し、重心移動もスムーズに行えます

 

クッション性が高く、長距離でも疲れにくいというレビューやかかとがルーズとの口コミもあるので、フィット感を重要視する方におすすめです。

サイズ 24.5~29.5cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アディダス カラー ブルー・レッド・ブラック・ピンク
藤原さんの画像

藤原さん

ボストンマラソンのスポンサーをするアディダスの冠モデル。軽量で適度なクッションがあるアディゼロシリーズで、速く走る時に特に重宝するシューズです!

4位

New Balance Japan,Inc. =New Balance=

ランニングシューズ HANZO U

価格: 6,600円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、フルマラソン完走を目標にしている人にはこれ!

軽量性と反発性の両立に成功した、超長距離レースに対応する機能を搭載した商品です。安定した走りを支えるアシンメトリーカウンター・TBEAM、フィット性とサポート性を高めるエンジニアードメッシュアッパーを採用しています。

 

足全体のホールド感が最高というレビューや前のモデルに比べて安定性が向上したと口コミでも評判です。

サイズ 26.5cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ニューバランス カラー ホワイト・ブラック・イエロー
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藤原さん

ニューバランスのインターナショナルモデルではなく、靴の名工・三村仁司さんがプロデュースした日本企画モデルシリーズのクッショニングモデルです。

5位

ナイキ

オデッセイ リアクト 2 フライニット

価格: 20,200円(税込)

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ズバリ、軽快な走りを求めている人にはこれ!

軽量のFlyknit構造と合成素材の組み合わせで、抜群のサポート力を実現した商品です。柔らかく弾むような設計のため、爽快に走ることができます。走り出すとすぐに快適だと感じたなど口コミでも高い評価を得ています。

サイズ 25~29cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ナイキ カラー ブラック
藤原さんの画像

藤原さん

フライニットとリアクトミッドソール搭載と人気のある機能性のコラボシューズ!現在は廃番、「リアクト マイラー」がその後継モデルです。

初心者向けランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9256216の画像
ランニングシューズ LYTERACER 3

楽天

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ミッドソール中足部に補強構造を採用!

24.5~30cm アシックス ホワイト/ブラック・ホワイト/クラシックレッド・モナコブルー/ホワイト・セーフティーイエロー/ブラック・ほっちぴんく/ブラック・クラシックレッド/ピュアシルバー・ピーコート/ピュアシルバー・エレクトリックレッド/グラファイトグレー
2
アイテムID:9256218の画像
ウエーブライダー 23

楽天

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ズバリ、マラソンに挑戦したい人にはこれ!

22.5~32cm ミズノ ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー
3
アイテムID:9256220の画像
ランニングシューズ アディゼロ ボストン

Amazon

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ズバリ、ステップアップしたランニングをしたい人にはこれ!

24.5~29.5cm アディダス ブルー・レッド・ブラック・ピンク
4
アイテムID:9256222の画像
ランニングシューズ HANZO U

Amazon

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ズバリ、フルマラソン完走を目標にしている人にはこれ!

26.5cm ニューバランス ホワイト・ブラック・イエロー
5
アイテムID:9256224の画像
オデッセイ リアクト 2 フライニット

Amazon

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ズバリ、軽快な走りを求めている人にはこれ!

25~29cm ナイキ ブラック

ナイキのランニングシューズ人気おすすめランキング3選

1位

ナイキ(NIKE)

レボリューション5 BQ3204-600

価格: 3,980円(税込)

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優れた耐水性で雨の日でも活躍!

オールシーズン活躍するランニングシューズ。最適な通気性のメッシュアッパーでランニング中の蒸れやすい足も快適です。 ラバーアウトソールが丈夫なトラクションを、柔らかいフォームのミッドソールが軽量で反応性の高いクッション性を提供します。

サイズ 24~32cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ナイキ カラー ブラック・グレー・ネイビー・レッド・ホワイト
2位

NIKE

エア ズーム ペガサス 37

価格: 26,360円(税込)

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ズバリ、ナイキのランニングシューズで迷っている人はこれ!

ランナーが愛するフィット感と履き心地を追求したナイキの人気商品です。クッション性と反発性に優れ、軽量で耐久性も高いため、毎日のランニングにも適しています。デザインもおしゃれなので、普段使いとしても高評価を得ています。

 

履きやすくて疲れにくいとレビューでも高い評価を得ており、気軽にランニングしたい方にもおすすめです。

サイズ 24~32cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ナイキ カラー グレー・ブラック
藤原さんの画像

藤原さん

ナイキが誇る定番シューズ。37代続くモデルは他のブランドを探しても見当たりません。リアクトミッドソールとズームエア、二つの定番機能のコラボによって新しい価値を生み出したシューズです。大迫傑選手をはじめとしたトップ選手も履いていたように、初心者からプロまで履ける機能性抜群のシューズです!

3位

NIKE

ズーム フライ 3

価格: 17,600円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、長距離を走りたいと思っている人はこれ!

長距離ランナーのために、快適性と耐久性を備えた商品です。何キロでも走り続けられるように開発され、クッション性に優れた軽量シューズに仕上がっています。口コミやレビューでも人気の高い商品です。

 

初心者の方も使いやすいという意見があるため、これからランニングを始める方にもおすすめです。

サイズ 26.5~29.0cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ナイキ カラー
藤原さんの画像

藤原さん

リアクト+カーボンプレート搭載のレーシングモデル。いかに速いスピードで楽に走れるかを追求したシューズです!基本的には、カーボンプレートという硬いものに乗る時間は短い方がいいランナーが多いです。

ナイキのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9288253の画像
レボリューション5 BQ3204-600

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優れた耐水性で雨の日でも活躍!

24~32cm ナイキ ブラック・グレー・ネイビー・レッド・ホワイト
2
アイテムID:9256228の画像
エア ズーム ペガサス 37

楽天

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ズバリ、ナイキのランニングシューズで迷っている人はこれ!

24~32cm ナイキ グレー・ブラック
3
アイテムID:9256230の画像
ズーム フライ 3

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ズバリ、長距離を走りたいと思っている人はこれ!

26.5~29.0cm ナイキ

アディダスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選

1位

adidas

ウルトラブースト 4.0 DNA LEY97

価格: 22,000円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ランニングシューズ・ストリートの定番!

ランニングシューズとしての役割を超えてストリートの定番となった、ウルトラブースト。靴下のようなフィット感と軽量感、通気性に優れた快適な履き心地が特徴です。また、リサイクルポリエステルを100%使用しており、環境に優しいのもポイントです。

サイズ 24.5~31.0cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アディダス カラー グレー・ブラック・ホワイト
2位

adidas

ファルコンラン

価格: 4,335円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、ジョギングを楽しい習慣にしたいという人にはこれ!

用途に合わせた機能やデザインが人気のランニングシューズです。通気性のあるメッシュ素材が足の蒸れを軽減し、ホールド感を高めるゲージも備え付けることで、フィット感まで向上しています。

 

ソールが意外に分厚く、どんな用途でも快適に使えるといったレビューもあります。

サイズ 24.5~32cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アディダス カラー ブラック・ブルー・レッドなど
藤原さんの画像

藤原さん

屈曲が中足部でも起きる、足と一緒に動くコンフォートシューズです。ランナーの足と一緒に動くシューズなので、ジャンプ動作の少ないウォーキングや普段履きに最適

3位

adidas

ランニングシューズ ギャラクシー 4

価格: 3,952円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、心地よいクッション性を求める人にはこれ!

アディダスのエントリープライスランニングシューズの定番シリーズで、機能性の高いバランスの取れた商品です。ミッドソールが生み出す快適なクッショニング・通気性に優れたメッシュアッパー・耐久性に優れたアウトソールが採用されています。

 

足幅の広い人にはいいというレビューや履きやすく、価格も手ごろという口コミがあるので、コスパを重視する方におすすめです。

サイズ 25~27cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アディダス カラー ブルー・レッド・グレー
藤原さんの画像

藤原さん

上の商品同様、ウォーキングや普段履きに最適なシューズです!

アディダスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9288420の画像
ウルトラブースト 4.0 DNA LEY97

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ランニングシューズ・ストリートの定番!

24.5~31.0cm アディダス グレー・ブラック・ホワイト
2
アイテムID:9256235の画像
ファルコンラン

楽天

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ズバリ、ジョギングを楽しい習慣にしたいという人にはこれ!

24.5~32cm アディダス ブラック・ブルー・レッドなど
3
アイテムID:9256237の画像
ランニングシューズ ギャラクシー 4

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ズバリ、心地よいクッション性を求める人にはこれ!

25~27cm アディダス ブルー・レッド・グレー

アシックスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選

1位

ASICS

ランニングシューズ JOLT

価格: 3,278円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、幅位広く使いたい定番商品を求めている人にはこれ!

シンプルなデザインで旅行や通学、散歩などの普段履きもできるシューズです。さまざまなシーンで使いやすいシューズで、豊富なカラーバリエーションが揃っているため、好みのデザインを選べます。

 

ペーシックなランニングシューズの機能を搭載し、アッパーがオープンメッシュなので、通気性も抜群です。

サイズ 22~27cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アシックス カラー ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー
2位

ASICS

ランニングシューズ GEL-KAYANO

価格: 11,602円(税込)

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ズバリ、安定感とクッション性を求めたビギナーランナーの人にはこれ!

磨き上げられた安定性と快適性が人気のランニングシューズです。よりソフトで流れるような履き心地を実現し、クッション性と安定性も兼ね備えた高性能な、オーバープロネーションランナー向けモデルになっています。

 

クッションと足運びサポートのバランスが絶妙という口コミや安定感があり、衝撃も吸収し快適に走ることができたといった満足度の高いレビューが多くあります。

サイズ 24.5~32cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アシックス カラー ブラック・ブルー・イエロー・オレンジ
藤原さんの画像

藤原さん

アシックス定番、オーバープロネーション対策シューズの27代目。GT2000とは区別して、こちらはよりクッションや安定感に対して贅沢な機能が搭載された上位モデルです。カヤノの名前は、デザイナーの栢野(かやの)さんに由来しています。

3位

ASICS

ランニングシューズ JOG 100

価格: 4,325円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、ゆったりとした履き心地を求める人にはこれ!

ランニングに必要な基本性能があり、エリートランナーの足元を優しくサポートしてくれます。比較的ゆったりとした着用感で、高いクッション性やグリップ性も兼ね備えているため、ビギナーのランニングもサポートしてくれます。

 

ランニングに適しており、問題なしとレビューでも高い評価も得ています。足の幅が広い方でも余裕を持って履けるので、靴擦れを起こしなくない方におすすめです。

サイズ 22~30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー アシックス カラー ホワイト・ブラック・ネイビー

アシックスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9256245の画像
ランニングシューズ JOLT

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ズバリ、幅位広く使いたい定番商品を求めている人にはこれ!

22~27cm アシックス ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー
2
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ランニングシューズ GEL-KAYANO

楽天

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ズバリ、安定感とクッション性を求めたビギナーランナーの人にはこれ!

24.5~32cm アシックス ブラック・ブルー・イエロー・オレンジ
3
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ランニングシューズ JOG 100

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ズバリ、ゆったりとした履き心地を求める人にはこれ!

22~30cm アシックス ホワイト・ブラック・ネイビー

ミズノのランニングシューズ人気おすすめランキング3選

1位

MIZUNO(ミズノ)

マキシマイザー

価格: 3,980円(税込)

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マルチに使えるランニングシューズ!取り外し可能な「カップインソール」採用

ミズノのマキシマイザーは、ランニング以外にもマルチに使えて便利なスニーカーです。基本設計は3E相当のワイドラストでゆったりフィットします。適度に配置された屈曲溝で曲げやすいアウトソールで、ランニング時にも快適です。

 

取り外し可能な「カップインソール」を採用しているため、丸洗いしやすくなっています。

サイズ 21.0~28.0cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ミズノ カラー ホワイト・ブラック・ネイビー・カーキなど
2位

MIZUNO

ランニングシューズ ウエーブライダー

価格: 10,800円(税込)

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ズバリ、スムーズな走り心地を追求する人にはこれ!

高い衝撃吸収性で、横ブレを抑えた安定的な走りをサポートしてくれるランニングシューズです。よりフラットな足入れの実現で、走行時の違和感も軽減できます。スムーズな体重移動も可能なため、初心者の方でも快適に使えます

 

凝り過ぎてないデザインでかっこいいというレビューやシューズはかなり軽く、かかと部部の厚みも心強いという口コミもあるので、デザインと機能どちらも求めている方におすすめです。

サイズ 24.5~30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ミズノ カラー ブルー・ブラック・グレー・レッド
藤原さんの画像

藤原さん

ミズノの定番モデル。構造としてはニュートラル(左右対象の構造)モデルで、ガイドも強くフィット感も良い!ミズノウエーブという樹脂プレートが安定性をサポートしており、高反発ソール素材である「MIZUNO ENERGY」も、このモデルから採用されています。

3位

MIZUNO

ランニングシューズ ウエーブシャドウ 4

価格: 9,700円(税込)

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ズバリ、ワンランク上の速さを求める人にはこれ!

ミッドフットランニングにおける安定性を実現させた、走りやすいランニングシューズです。独自設計によって、ミッドフット走法での加速をサポートし、ランニング中にタングがズレてしまう現象も抑制することができます。

 

フィット感もよくしっかりと走れるというレビューやおしゃれという口コミもあるので、普段からよく長距離を歩く方におすすめです。

サイズ 22.5~28.5cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ミズノ カラー ブルー・ホワイト・イエロー・ブラック

ミズノのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9345873の画像
マキシマイザー

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マルチに使えるランニングシューズ!取り外し可能な「カップインソール」採用

21.0~28.0cm ミズノ ホワイト・ブラック・ネイビー・カーキなど
2
アイテムID:9256249の画像
ランニングシューズ ウエーブライダー

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ズバリ、スムーズな走り心地を追求する人にはこれ!

24.5~30cm ミズノ ブルー・ブラック・グレー・レッド
3
アイテムID:9256251の画像
ランニングシューズ ウエーブシャドウ 4

楽天

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ズバリ、ワンランク上の速さを求める人にはこれ!

22.5~28.5cm ミズノ ブルー・ホワイト・イエロー・ブラック

ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選

1位

New Balance

ランニングシューズ MFCPZ(旧モデル) FUEL CELL PRISM

価格: 8,900円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ズバリ、長時間のランで快適さをキープしたい人はこれ!

初心者からサブ4を目指す方まで、あらゆる方が活動できるように設計されたランニングシューズです。反発力を高めるFuelCellミッドソールと高い通気性や中足部のフィット性を高めるエンジニアードメッシュを採用しています。

 

さらに、高硬度メディアルポストとアッパーのサドルサポートを加えることで抜群の安定性も抜群です。最高にしっくりして軽く、和らいかいというレビューや軽いし跳ねるし安定するという口コミもあり、ネットでも高い評価を得ています。

サイズ 25~29cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ニューバランス カラー ブルー・グレー・ホワイト・グリーン・ブラック
藤原さんの画像

藤原さん

フューエルセルとはミッドソールの素材の名前です。反発弾性がある素材で、テンポアップモデルとなっています。ニューバランスの場合、フレッシュフォームがクッションで安定性に優れており、万人向けのシューズといえるでしょう。

2位

New Balance

ランニングシューズ M411

価格: 4,096円(税込)

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ズバリ、機能性を安い値段で求める人はこれ!

耐久性のある素材をアウトソールとして使用した、機能的なデザインの商品です。ビッグメッシュにより通気性を確保しているので、内部が蒸れず、長距離でも快適に走れますアスレジャーの普段履きに丁度いいとレビューでも高い人気があります。

サイズ 25~30cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ニューバランス カラー ブラック・ブルー・レッド・グレー・イエロー
3位

New Balance Japan,Inc. =New Balance=

ランニングシューズ FRESH FOAM RISE

価格: 9,790円(税込)

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ズバリ、着地の衝撃を抑えて走りたい人はこれ!

クッション性とフィット性に定評のある商品です。フィットネスからデイリーまで快適にサポートしてくれます。丸みのあるフレッシュフォームミッドソールと通気性の高いビッグメッシュを採用し、負担がかかりにくく蒸れない仕組みになっています

 

分厚いソールで着地時の衝撃も吸収し、負担も軽減できます。つま先や甲が締め付けられるようなストレスがないというレビューやデザインがよく履きやすいという口コミもあるため、おしゃれで使いやすい商品をお探しの方におすすめです。

サイズ 22~29cm クッション性
反発性 軽量性
メーカー ニューバランス カラー グリーン・ブルー・ブラック・ピンク

ニューバランスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ クッション性 反発性 軽量性 メーカー カラー
1
アイテムID:9256256の画像
ランニングシューズ MFCPZ(旧モデル) FUEL CELL PRISM

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ズバリ、長時間のランで快適さをキープしたい人はこれ!

25~29cm ニューバランス ブルー・グレー・ホワイト・グリーン・ブラック
2
アイテムID:9256255の画像
ランニングシューズ M411

楽天

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ズバリ、機能性を安い値段で求める人はこれ!

25~30cm ニューバランス ブラック・ブルー・レッド・グレー・イエロー
3
アイテムID:9256258の画像
ランニングシューズ FRESH FOAM RISE

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ズバリ、着地の衝撃を抑えて走りたい人はこれ!

22~29cm ニューバランス グリーン・ブルー・ブラック・ピンク

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

ランニングシューズの寿命は?買い替え時期はいつ?

ランニングシューズは一般的に走行距離800km~1000kmが寿命の目安だといわれています。毎日10kmほどジョギングをするという方は、約3ヶ月程で交換が必要です。ソールの状態を見て判断している方もいるので、あくまで目安として覚えておきましょう。

 

使用しているとクッション性や反発力が失われていくため、気になる方は定期的に買い換えるのもおすすめです。

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藤原さん

ソール片側に角度が着くことで、ストレスがシューズに蓄積してしまいます。アウトソールの摩耗を確認してみましょう!またシューズをローテンションすることで、使用期間を延ばすことも可能です!

藤原さんにランニングについて話を聞きました!

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編集部

早朝にランニングをするメリットはなんですか?

藤原さんの画像

藤原さん

早朝は体内でエネルギー飢餓状態になっており、脂肪燃焼を促進するといった効果があると思います!夏は涼しい朝がオススメですが、むしろ季節によっては、お昼など贅沢な時間でトレーニングするのも気持ちいいです!

編集部の画像

編集部

楽しい気分で走り続けるにはどうすればいいですか?

藤原さんの画像

藤原さん

ランニングは五感を使って走るスポーツです。あなたのランニングシューズから出る音のクオリティーはとても重要なファクターです。シューズは打楽器、いい音を出して走ってみましょう!ランニングハイになると時間を忘れますよ!

編集部の画像

編集部

習慣にする秘訣はありますか?

藤原さんの画像

藤原さん

わたしはシューズにモチベートしてもらっています。贅沢な考えかもしれないけど、数足シューズを揃えると、あのシューズを履きたい…となるのでは?それから、無理に毎日続けようとするのは絶対にやめた方がいいですね。

編集部の画像

編集部

ランニングを始めるついでに買っておくと便利なものはありますか?

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藤原さん

長く続けるならGPSウォッチは持っていても損はないです。距離だけではなく、心拍数データも出るし、興味がある人はピッチやストライドといったフォームを意識するのに役立つデータも出ます!

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編集部

試し履きできないので通販では買わない方がいいですか?

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編集部

最近ではアプリで実測を測ることができますし、返品が可能な通販サイトもあります!そういったサービスを利用するもの手だと思います。

好みのシューズで、快適なランニングを!

今回は、ランニングシューズの選び方と人気おすすめランキングについてご紹介しました。自分の足に適したシューズを選ぶことができれば、より快適にランニングを楽しめます。上記の記事を参考に是非、自分に適した商品を選んでみてください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年03月16日)やレビューをもとに作成しております。

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