【プロ監修】ランニングシューズのおすすめ人気ランキング28選【耐久性の高い練習用も！】
2024/08/30 更新
ランニングシューズはナイキ・アシックスなどのメーカーから幅広く販売されています。メンズ・レディース、コスパ最強で耐久性に優れた初心者用・クッション性がすぐれたプロなどの上級者用、部活の練習用・普段履き用など選び方はさまざまです。そこで今回はアドバイザーの藤原さん監修のもと、ランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介します。
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目次
- 自分に合ったランニングシューズで運動不足を解消しよう
- 【編集部イチオシ】おすすめのランニングシューズブランドはこちら！
- シューズアドバイザーが教える！ランニングシューズの選び方
- 藤原さんおすすめ！ランニングシューズ5選
- ランニングシューズの選び方
- 初心者向けランニングシューズの人気おすすめランキング6選
- ナイキのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
- アディダスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
- アシックスのランニングシューズ人気おすすめランキング5選
- ミズノのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
- ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
- 通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
- ランニングシューズは何足持つのがいい？
- ランニングとジョギングシューズは変えるべき？
- ランニングシューズの寿命は？買い替え時期はいつ？
- 藤原さんにランニングについて話を聞きました！
- まとめ
- 今こちらもおすすめ！【PR】
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自分に合ったランニングシューズで運動不足を解消しよう
最近家にいる時間が増え、運動不足になっていませんか。そんな運動不足を解消するために、簡単に始められるのがジョギングです。ランニングシューズはジョギングやランニングでの足への負担を軽減するさまざまな工夫が施されています。
ランニングシューズはナイキやアシックスなどのメーカーから、クッション入りの軽いものや耐久性の高いモデルなどが販売されています。初心者・上級者・プロを問わずにコスパ最強な練習用から本格的な高級なものまで、種類も多いので選ぶのに迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ランニングシューズの選び方や人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、熟練レベル・性別・フィット感・耐久性・人気メーカーなどを基準に作成しました。購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてください。
【編集部イチオシ】おすすめのランニングシューズブランドはこちら！
シューズアドバイザーが教える！ランニングシューズの選び方
編集部
ランニングシューズを選ぶときの重要なポイントを藤原さんに教えていただきました！
①ランニングの頻度
藤原さん
ランニング頻度は重要なファクターです。月に一度のランナーと毎日走るランナーではシューズの機能性の必要度合いは変わってきます！
②どんなスピードを目的とするのか？
藤原さん
ランニングシューズは走りたいスピードによって選び方を変えてみましょう。ゆっくり走ることが目的なら、プロのランナーがビギナー用を履くこともあります！
テンポアップするシューズは軽量であることと引き換えに、ゆっくり走る機能性を削いだ作りになっています。リズムよく走りたいときにはそのようなシューズを選ぶといいですね！
③何のためにランニングをしているのか？
藤原さん
汗を流すだけのランナーとフルマラソン完走を目指すランナーとで、履くべきシューズは変わってきます。汗を流す程度ならどんなシューズでも問題はありませんが、マラソン完走などの目標を持ったランナーは、トレーニングに応じて走るスピードを変えるので、複数のシューズを持ちたいですね！
④怪我などトラブルの有無
藤原さん
ここはとても難しい話ですが、左右どちらかに膝など関節の痛みがある場合、オーバープロネーション（過回内抑制）シューズタイプといったランニングシューズを選択する必要があるかもしれません。
⑤足型に合わせる
藤原さん
日本人に多い足型もあるようですが、基本的に一人ひとりのランナーによって足型は異なります。まず自分の足のサイズ計測をして、自分の足型にあったシューズを選ぶのが鉄則です！
藤原さんおすすめ！ランニングシューズ5選
藤原さん
シューズブランド《HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）》は、アメリカのランニングシーンになくてはならない存在になりつつあります。クリフトン・ボンダイといったモデルは分厚いソールの代名詞的存在。日本でも人気は急上昇中です！
ブルックス（Brooks
ゴースト13
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
ズバリ、アメリカ専門店でシェア10年1位！マラソンシューズにも！
衝撃吸収素材「DNA LOFT」が抜群のクッション性を発揮し、滑らかな走りができる商品です。今作ではつま先まで使用されており、よりスムーズな走りを実現しています。普段履きからフルマラソン完走を目指す方のマラソンシューズとしてもおすすめ。
| サイズ | 25〜30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | Brooks |
| カラー | ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど |
藤原さん
前足部がぷっくらと丸い独特のシェイプが特徴。10年前後のまだ歴史の浅いブランドですが、アメリカの専門店シェアは上昇中。トーリンはその代表モデルです！
藤原さん
ブルックスはアメリカでは知らない人がいないブランド。足型も前足部に丸みがあり、日本人ランナーにも合う！もっともっと日本で人気が出てもおかしくないブランドです。ゴーストはその代表的品番！
トポアスレチック（TOPO Athletic）
スニーカー ファントム
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
ズバリ、反発性と弾力性に富んだシューズ！
5mmドロップ仕様によりヒール部分のクッション性が高くなっている商品です。トポオリジナルのZipfoamが高い反発性と弾力性を実現し、メッシュ素材のアッパーやTPU素材のヒールカウンターが安定感のある走りを提供してくれます。
| サイズ | 26〜28cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | トポアスレチック |
| カラー | ネイビー/オレンジ |
藤原さん
一世風靡した5本指シューズ、「ファイブフィンガー」の創始者であるトニーポストが創業したブランドです。独特のシェイプで、どのシューズも足に合わないというランナーは試すべき！ファントムはマックスクッションモデルです。
Saucony
エンドルフィン シフト
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
ズバリ、アメリカ最古参ブランド！
クッション性と安定性に優れており、トレーニングから普段履きにまで使えるランニングシューズです。SPEEDROLLテクノロジーによって地面への踏み込みを効率的に推進力へと変換するので、走りにスピードがもたらされます。
| サイズ | - |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | △ |
| メーカー | Saucony |
| カラー | ブラック |
藤原さん
ABCマートが販売権を持つ、ボストンマラソンの翌年1898年創業の最古参ブランド。エンドルフィンシリーズは、このブランドの固定観念を壊した会心の1足！
藤原さんのおすすめランニングシューズの商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon ヤフー |
ズバリ、アメリカで人気急上昇！ |
25〜30cm |
◎ |
◎ |
◎ |
ホカオネオネ |
ブラック・ホワイト・アーモンドミルク / ブロンズ・ブラック / ホワイト・フィエスタ / ホワイトなど |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ズバリ、アメリカ専門店でシェア10年1位！マラソンシューズにも！ |
25〜30cm |
◎ |
◎ |
◎ |
Brooks |
ブラック・ホワイト・グレー・ネイビー・ブルーなど |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ズバリ、履き心地抜群で軽量なジョギングシューズ！ |
25〜29cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アルトラ |
ブラック/ライム・ライトグレイ・マジョリカブルー・ダークレッドなど |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ズバリ、反発性と弾力性に富んだシューズ！ |
26〜28cm |
◎ |
◎ |
◎ |
トポアスレチック |
ネイビー/オレンジ |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ズバリ、アメリカ最古参ブランド！ |
- |
◎ |
◎ |
△ |
Saucony |
ブラック |
|
※ 表は横にスクロールできます。
ランニングシューズの選び方
ランニングシューズは、サイズやフィット感などさまざまな特徴が異なるので、下記のポイントを参考に選んでみましょう。
編集部
ランニングシューズを履いて走った方が良い理由はなんですか？
藤原さん
ランニングシューズは他のスポーツのシューズに比べ、ガイドの機能が基本的に異なります。血流が活発になり、発汗が増えるので、快適なランニングのためには高い通気性も重要になってきます！
ランニングシューズは、ランナーに助力が与えることで、フォーム（動作）を楽にしたり、体の負担を軽減するものです。しっかり自分の現状に合わせて選んでほしいランニングにおける唯一の道具です。これによってモチベーションも上がったり、ランニングが継続するキッカケになったりするものでもありますね。
熟練レベルで選ぶ
ランニングシューズは、初心者・中級者・上級者の熟練レベルに応じて適切なタイプを選びましょう。熟練レベルに応じた選び方やポイントをご紹介します。
【目次】
ランニングに不慣れな「初心者」ならクッション性の高いものがおすすめ
ランニングシューズのソールが厚くてクッション性も高いものは、足の負担を軽減するサポート機能に優れています。足の屈曲するつま先部分が柔らかくしなって疲れずに長く走れるので、ランニングに不慣れな初心者の方におすすめです。
藤原さん
マラソンを完走するといった目標が設定されている場合、ガイドの強さが必須！ランニングは重力をうまく使うスポーツ。ガイドとは体のバランスを崩すことです。
編集部
クッション性があるメリットはなんですか？
藤原さん
クッション性に優れていることで、長い時間走ることに役立ちます。ただ、クッション性と安定感とのバランスがミッドソールの重要な点であり、ただ柔らかいだけではむしろデメリットとなってしまうこともあります。
ランニングが習慣づいた「中級者」なら軽量性や反発性に優れたものがおすすめ
ランニングが習慣づいた中級者なら、ランニングのスピードを上げるのに必要な軽量性や反発性に優れたものがおすすめです。ランニング中の足のピッチ（回転数）を上げやすい設計になっているので、より速いスピードで走れるようになります。
タイムアップを狙うプロなどの「上級者」なら機能特化型のシューズがおすすめ
ランニングの練習やレース競技でタイムアップを狙うプロなどの上級者なら、スピードを上げるのに特化したものがおすすめです。ソールが薄いタイプや軽量設計のランニングシューズは、足のピッチ数を上げやすくインターバルなどのトレーニングでスピード走ができます。
藤原さん
走るスピードや距離がシーンに応じて複数あるランナーは、それぞれに合ったシューズに履き分けると良いでしょう！適切なシューズを選択することで、トレーニング効果がより向上したり、リカバリーできたり、ケガの防止に繋がったりします。
性別で選ぶ
ランニングシューズの多くはユニセックスですが、メンズ用とレディース用に分かれたモデルもあります。メンズとレディースでの選び方のポイントをご紹介します。
編集部
なぜレディースとメンズで分かれているのですか？
藤原さん
それは同じサイズでも、女性の方が一般的に踵（踵骨）が小さいからです！メンズのサイズから選ぶような案内は私はしませんね。
「メンズ」向きなら見映えのするかっこいいデザインがおすすめ
メンズ向きとしてランニングシューズを選ぶなら、見映えのするかっこいいデザインのモデルがおすすめです。特にナイキやニューバランスのランニングシューズが見映え良くかっこいいと人気です。かっこいいデザインなら、ハードなトレーニングでも楽しくなります。
「レディース」向きなら軽くてかわいいデザインがおすすめ
レディース向きとしてランニングシューズを選ぶなら、軽くてかわいいデザインのモデルがおすすめです。特にアシックスやニューバランスのランニングシューズが軽くてかわいいと女性に人気です。かわいいデザインなら、普段履きとしても活躍してくれます。
フィット感で選ぶ
ランニングシューズを選ぶ際には、フィット感がとても大切です。フィット感が悪いと足の爪や甲を痛めるリスクが高まるので、フィット感を確かめて選びましょう。
藤原さん
フィット感はとても重要です。ランニングでは、どんな高機能のモデルでもシューズが全てやってくれる訳ではないです。ランナー自身のフォーム（実力）を高め、シューズをうまく使うというイメージが大事です！
足全体のホールド感を高めるなら「つま先・かかと」のフィット性チェックがおすすめ
ランニングシューズを選ぶ際のつま先とかかとのフィット性は、足全体のホールド機能を大きく左右する重要なポイントです。つま先とかかとのフィット性がいいと、靴ずれやケガのリスクを減らしてランニング中の安定感を増して効率的な動きをサポートします。
甲部の摩擦を防止するなら「甲まわり」のフィット性チェックがおすすめ
ランニングシューズの甲まわりのフィット性が悪いと、甲部の摩擦によるケガや靴ずれの原因になります。シューレースで締めるだけのフィット性は快適ではありません。かかとと甲まわりでホールド感があるのがフィット性としては重要です。
編集部
足の甲と踵にフィットしたものを選びましょう。そうすることでつま先の余裕も担保されます！
ソックスを履くなら「厚みのゆとり」のチェックがおすすめ
ランニングシューズのフィット性を重視するなら、ソックスの厚みを約1cmほど考慮したサイズを選ぶのが大切です。ソックスの厚みが変わるとシューズのサイズ感も変わるので、普段ランニングで使用しているソックスで試し履きをして確かめましょう。
靴ずれを防止するなら「アッパーの素材」のチェックがおすすめ
足の甲を覆うランニングシューズのアッパー素材は、通気性やフィット性を左右します。アッパー素材が硬すぎるタイプは、足の甲を傷めたり靴擦れを起こしたりする原因になります。柔らかくて伸縮性のある素材でホールド感に優れたものを選びましょう。
試し履きをするなら「時間帯（タイミング）」のチェックがおすすめ
ランニングシューズの試し履きをする際には、時間帯（タイミング）も重要です。普段あまり体を動かさない方には、夕方に足がむくんでしまう傾向があります。足がむくんでいない時間帯を選んで試し履きをしましょう。
足のサイズで選ぶ
ランニングシューズを選ぶ際は、足のサイズを確認するのがとても大切です。足のサイズで長さ・足囲（ウィズ）・足幅（ワイズ）で選ぶポイントをご紹介します。
藤原さん
サイズをしっかり合わせるとフィット感は大きく変わります！
実際の足長よりも0.5～1.0cmの余裕ある「足長サイズ」がおすすめ
ランニングシューズを選ぶ際には、一番長い足の指先からかかとまでの長さを示す足長サイズが重要です。適切なシューズの足長サイズは、自分の実際の足長よりも0.5〜1.0cmほど大きめのものを選びましょう。自分の一番長い指を確かめておくのが大切です。
自分の足の形状にフィットする「足囲（ウィズ）・足幅（ワイズ）」がおすすめ
ランニングシューズのサイズを選ぶ際には、自分の足の形状にフィットする足囲（ウイズ）も重要です。足幅（ワイズ）とも呼ばれる足囲は足の親指の付け根と小指の付け根の関節部分を1周する長さを示し、JIS規格で定められたD・2E・3Eなどで表示されます。
初心者なら「重量と機能性のバランス」をチェック
初心者がランニングシューズを選ぶ際には、重量と機能性とのバランスを考慮して選びましょう。軽量すぎると、クッション性や安定性などの機能性に欠ける場合があります。ランニング中には体重の3倍ほどの圧力が足にかかるので、多少は重めのタイプがおすすめです。
ブーム的な人気モデルなら「厚底レーシング」をチェック
世界のトップ選手が厚底レーシングを履いて数々のレースで活躍し、日本のトップランナーやタイムアップを望む上級者でもブーム的な人気になっています。特にレースに出場したりタイムトライアルをする中・上級者には、話題の厚底レーシングもおすすめです。
1足を長く愛用したいなら「耐久性」をチェック
お気に入りのランニングシューズ1足を長く愛用したいなら、耐久性に優れたモデルを選びましょう。とくにアシックスやアディダスのメーカーが陸上部の部活用としてた作ったランニングシューズは、毎日のトレーニングにも負けない高い耐久性を備えています。
コスパの高さを追求するなら「部活の練習用」をチェック
ランニングシューズにコスパの高さを追求するなら、中学～大学で陸上部などの部活の練習用として作られたモデルがおすすめです。部活は週に5～6日行われるので耐久性に優れており、学生用なので価格も安く抑えてあります。
なお以下の記事では、陸上短距離用スパイクの人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
抜群の機能性とデザイン性なら「人気」のモデルをチェック
ランニングシューズの中でも、とくに機能性やデザイン性に優れたものなら人気モデルがおすすめです。ナイキ・アシックス・アディダス・ニューバランスなどの人気メーカーから選べば、きついトレーニングでも楽しくなります。
1足を幅広く活用するなら「普段使い」できるものもチェック
お気に入りのランニングシューズを幅広く活用するなら、ランニング用だけでなく普段使いできるタイプを選びましょう。普段でもよく着る服装に似合うおしゃれなデザインやカラーを選ぶと、かっこよくファッションコーデが決められます。
コスパ最強のシューズを買うなら「型落ち商品」をチェック
コスパ最強のランニングシューズを買うなら、型落ちした商品をチェックしましょう。型落ちしたランニングシューズだと、最新型のもと比べ、性能には大差がありません。そのうえ、安く購入できるので、お財布にも優しいです。
しかし、古すぎるモデルを購入すると生地が劣化している恐れがあるので、可能であれば、1年以内のものが望ましいです。劣化したシューズは、履き心地が悪くなるので、快適にランニングができません。
人気メーカーで選ぶ
ランニングシューズの人気メーカーには、ナイキ・アシックス・アディダス・ミズノ・ニューバランスなどがあります。それぞれの特徴や選び方のポイントをご紹介します。
【目次】
編集部
メーカーによって機能や大きさは異なりますか？
藤原さん
メーカーによって大きい小さいと考えるより、モデルによって変わることが多いです。基本的にランニングシューズはランニングがスムーズに進むようにガイドするもので、その点にポイントにおくと、同じ目標で作られています！
優れた機能性と斬新なデザイン性なら「NIKE（ナイキ）」がおすすめ
ナイキは世界最大のスポーツメーカーとして、さまざまなスポーツ用品を販売しています。高品質なランニングシューズは反発性に優れてスピードが出しやすいため、とくに上級者の方に人気です。斬新なデザイン性が特徴で、厚底シューズも注目されています。
なお以下の記事では、ナイキのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
普段履きにもできる豊富なデザインなら「adidas（アディダス）」がおすすめ
アディダスは世界を代表するスポーツメーカーとして、さまざまなランニングシューズも販売しています。高い反発力で勢いのある走りができるので、中級者から上級者の方に人気です。機能性の高さだけでなく、普段履きにもできる豊富なデザインが支持されています。
なお以下の記事では、アディダスのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
マラソンシューズならクッション性の高い「asics（アシックス）」がおすすめ
アシックスは、日本人の足にフィットしやすいランニングシューズを販売しているメーカーです。クッション性に優れている商品が多いので、初心者の方も足を痛めにくく、長距離を走りたい中級者の方のマラソンシューズとしてもおすすめです。
クッション性と軽量性の高いメーカーなら「MIZUNO（ミズノ）」がおすすめ
ミズノは日本を代表する総合スポーツ用品メーカーです。ランニングシューズだけでなく野球のグローブやサッカースパイクなども取り揃えています。全体的にクッション性が高く軽量なので、これからランニングを始める初心者の方に向いています。
おしゃれなデザインで女性にも人気な「new balance（ニューバランス）」がおすすめ
ニューバランスは海外メーカーでありながら、地面からの衝撃を吸収してくれる設計で日本人でも履きやすいモデルを多く販売しています。おしゃれなデザインが豊富なので、女性の方からも高い人気があります。初心者の方でも購入しやすいリーズナブル価格も魅力です。
なお以下の記事では、ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめ商品をランキングでご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
初心者向けランニングシューズの人気おすすめランキング6選
アシックス
LYTERACER 3
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
アシックスのコスパ最強のモデル
アシックスの LYTERACER 3は、走行時の安定感とスムーズなライディングが人気のランニングシューズです。ミッドソール中足部が補強された構造なので、ねじれが生じやすい中足部の剛性を高めて蹴り出す際のエネルギーロスを軽減させます。
グリップ性や耐摩耗性に優れた素材をソール部やかかと部に使用し、高反発性似優れた素材をシューズ全面に採用しています。口コミでも評判のいいアシックスのコスパ最強のモデルです。
| サイズ | 24.5～30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | △ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | 5色 |
藤原さん
前足部の屈曲を制限し、足の機能を抑えることで、ランナーが楽になるようにガイドをする、どんなランナーにでもオススメできるランニングシューズです！ゆっくりとしたスピードでのランをサポートするシューズです。
ミズノ（MIZUNO）
ウエーブライダー 23
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
マラソンシューズとして長距離走にも適した衝撃吸収性
ミズノのウエーブライダー 23は、通気性やサポート性を高めるメッシュを使用した高性能なモデルです。高い衝撃吸収性を誇っているので、長距離走などのマラソンシューズとしても、快適な着地やスムーズで柔らかな体重移動ができます。
気持ちよく走れるので足への負担が減ったなどのレビューもあるため、なるべく足の負担を減らしたい方におすすめです。
| サイズ | 22.5～32cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | △ |
| 軽量性 | △ |
| メーカー | ミズノ |
| カラー | ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー |
藤原さん
ミズノの定番モデル。構造としてはニュートラル（左右対象の構造）モデルで、ガイドも強くフィット感も良い。ミズノウェーブという樹脂プレートが安定した走りを支えます！ポートランドのデザインスタジオでデザインされたアメリカらしい雰囲気の1足です。
adidas（アディダス）
アディゼロ ボストン 8
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
抜群の軽量性と包み込むようなクッション性が人気
包み込むようなフィット感が人気の走りやすいランニングシューズです。通気性を向上させ軽量化も実現しているため、安定して長距離を走れます。フラットなアウトシール形状を採用してグリップ力が大きく向上し、重心移動もスムーズに行えます。
クッション性が高くて長距離でも疲れにくいとのレビューやかかとがルーズとの口コミもあるので、フィット感を重要視する方におすすめです。
| サイズ | 24.5～29.5cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | △ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アディダス |
| カラー | カラー ルー・レッド・ブラック・ピンク |
藤原さん
ボストンマラソンのスポンサーをするアディダスの冠モデル。軽量で適度なクッションがあるアディゼロシリーズで、速く走る時に特に重宝するシューズです！
NIKE（ナイキ）
ランニングシューズ HANZO U
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
初心者でも履きやすい安定したホールド感
ニューバランスのHANZO Uは、軽量性と反発性を両立させた超長距離レースに対応する機能を搭載したモデルです。安定した走りを支えるアシンメトリーカウンターやフィット性とサポート性を高めるメッシュのアッパーを採用しています。
初心者でも履きやすい安定したホールド感が抜群との感想や、前のモデルよりもさらに安定性が向上したなどの意見が寄せられた口コミでも高い評価を得ています。
| サイズ | 26.5cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ニューバランス |
| カラー | ホワイト・ブラック・イエロー |
藤原さん
ニューバランスのインターナショナルモデルではなく、靴の名工・三村仁司さんがプロデュースした日本企画モデルシリーズのクッショニングモデルです。
NIKE（ナイキ）
オデッセイリアクト2フライニット
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
メンズ用とレディース用が選べるメーカーの軽量モデル
人気メーカーナイキのオデッセイリアクト2フライニットは、軽量のフライニット構造と合成素材の組み合わせにより抜群のサポート力を実現したモデルです。足先を柔らかく包み込む弾力性の豊かな設計になっています。
走り出すとすぐに快適だと感じたなど、口コミでも高い評価を得ています。カラーはメンズ用にはブラック、レディース用にはピンクとなっています。
| サイズ | メンズ用：25～29cm・レディース用：22～25cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ナイキ |
| カラー | メンズ用：ブラック・レディース用：ピンク |
藤原さん
フライニットとリアクトミッドソール搭載と人気のある機能性のコラボシューズ！現在は廃番、「リアクト マイラー」がその後継モデルです。
初心者向けランニングシューズのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
コーデがしやすく普段履きもできるデザイン |
|||||||
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
アシックスのコスパ最強のモデル |
24.5～30cm |
◎ |
△ |
◎ |
アシックス |
5色 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
マラソンシューズとして長距離走にも適した衝撃吸収性 |
22.5～32cm |
◎ |
△ |
△ |
ミズノ |
ブラック・シルバー・レインボー・オレンジ・レッド・ブルー |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
抜群の軽量性と包み込むようなクッション性が人気 |
24.5～29.5cm |
◎ |
△ |
◎ |
アディダス |
カラー ルー・レッド・ブラック・ピンク |
|
| 5位 |
 |
Amazon ヤフー |
初心者でも履きやすい安定したホールド感 |
26.5cm |
◎ |
◎ |
◎ |
ニューバランス |
ホワイト・ブラック・イエロー |
|
| 6位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
メンズ用とレディース用が選べるメーカーの軽量モデル |
メンズ用：25～29cm・レディース用：22～25cm |
◎ |
◎ |
◎ |
ナイキ |
メンズ用：ブラック・レディース用：ピンク |
|
※ 表は横にスクロールできます。
ナイキのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
NIKE（ナイキ）
レボリューション5 BQ3204-600
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
30色から選べるナイキのロゴマークが印象的なメンズ用
ナイキのレボリューション5 BQ3204-600は、オールシーズンで活躍するランニングシューズです。ラバーアウトソールが丈夫なトラクションを、柔らかいフォームのミッドソールが軽量で反応性の高いクッション性を提供します。
最適な通気性のメッシュアッパーでランニング中の蒸れやすい足も快適です。 30色もの豊富なカラー展開から22.5～29.0cmのサイズが選べるので、メンズやレディースに関係なく幅広い年層で使用できます。
| サイズ | 22.5～29.0cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ナイキ |
| カラー | 30色展開 |
口コミを紹介
息子が通学に使用しています。リピーターです。甲高幅広ですが、履きやすいと言ってます。
藤原さん
ナイキが誇る定番シューズ。37代続くモデルは他のブランドを探しても見当たりません。リアクトミッドソールとズームエア、二つの定番機能のコラボによって新しい価値を生み出したシューズです。大迫傑選手をはじめとしたトップ選手も履いていたように、初心者からプロまで履ける機能性抜群のシューズです！
NIKE（ナイキ）
エアマックス SC CW4555
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
普段使いで身長を高く見せるエアの厚底ソール
ナイキのエアマックス SC CW4555は、エアマックスシーリーズのスタンダードなエアの厚底ソールが魅力です。厚底のソール部に搭載されたエアは、抜群のクッション性だけでなくアイキャッチとしてのビジュアルさも誇っています。
厚底ながらも驚くほど軽量なので、長時間履いていても疲れにくいのも魅力です。ナイキのロゴマークもかっこ良く、厚底で身長を高く見せられるので普段使いにもおすすめします。
| サイズ | 23.0～28.5cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ナイキ |
| カラー | ブラック |
口コミを紹介
かっこいいし、履きやすい、サイズ感も良い…
ナイキのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
アディダスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
アディダス（adidas）
ファルコンラン
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
男性・女性にもシンプルに履ける汎用性の高さ！
アディダスのファルコンランは、用途に合わせた機能やデザインが人気のランニングシューズです。通気性のあるメッシュ素材が足の蒸れを軽減し、ホールド感を高めるゲージも装備されているのでフィット感まで向上しています。
ソール部が意外に分厚くデザインもおしゃれなので、ランニング以外の普段使いなど男性・女性問わずどんな用途でも快適に使えると口コミでも高い評価を得ています。
| サイズ | 24.5～32cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | △ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アディダス |
| カラー | ブラック・ブルー・レッドなど |
藤原さん
屈曲が中足部でも起きる、足と一緒に動くコンフォートシューズです。ランナーの足と一緒に動くシューズなので、ジャンプ動作の少ないウォーキングや普段履きに最適！
adidas（アディダス）
ギャラクシー 5 KZI38
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
寿命が長い！耐久性に優れたアウトソールの抜群なクッション性
アディダスのギャラクシー5KZI38は、エントリーモデルの定番シリーズで機能性の高いコスパに優れた商品です。ミッドソールが生み出す快適なクッション性と通気性に優れ、寿命長持ちの耐久性が抜群なアウトソールも採用されています。
19色の豊富なカラー展開から、24.5～30cmの幅広いサイズが選べます。足幅の広い方には履きやすく価格も手頃でいいとの口コミもあるので、コスパを重視する方におすすめです。
| サイズ | 24.5～30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アディダス |
| カラー | 19色展開 |
藤原さん
上の商品同様、ウォーキングや普段履きに最適なシューズです！
アディダス（adidas）
コアランナー
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
普段履きにもおすすめなコスパ抜群のコアランナー
コアランナーはコスパ抜群のランニングシューズです。メッシュアッパーによって通気性が向上しており、一日快適に履けます。履き心地は軽く、普段履きにもおすすめです。
| サイズ | 23.5～30.0cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アディダス |
| カラー | グレー・ブラック・ホワイト・ブルー |
口コミを紹介
履いてて疲れない。とにかくナチュラル。
コスパ良すぎで予備にもう一足買いました。
アディダスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
アシックスのランニングシューズ人気おすすめランキング5選
アシックス（ASICS）
ランニングシューズ JOLT2
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
安い価格が魅力のアシックス定番モデル
アシックスの JOLT2は通学・散歩・旅行などの普段使いにも適した、安い価格が魅力の定番モデルです。シンプルなデザインなのでさまざまなシーンで使いやすく、豊富なカラーバリエーションが揃っているため、好みの色が選べます。
ペーシックなランニングシューズの機能を搭載し、アッパーがオープンメッシュなので通気性も抜群です。
| サイズ | 22～27cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー |
口コミを紹介
家系なのか、息子も幅広甲高なので、2Eでは幅に合わせると先が余り、長さに合わせると入らないとという足なため、4Eは本当に助かります！
asics（アシックス）
GEL-CONTEND 7
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
サイズごとに2Eと4Eの足幅が選べる！
アシックスのGEL-CONTEND 7は、ランニングやウォーキングなどの運動を快適にするためにデザインされたシューズです。人気シリーズのGTから着想を得たデザインで、フィット感も優れています。
インジェクションEVAミッドソールとソリッドラバーアウトソールでクッション性と耐久性が向上しています。靴ズレもしにくく快適に履けるので、ランニングなど軽い運動をする方におすすめです。
| サイズ | 22.0～25.5cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | 15色 |
口コミを紹介
安いし大きいサイズまでラインナップされててありがたい。
耐久性もかなりです。
アシックス
EvoRide SPEED
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
走行効率とクッション性が抜群な軽量シューズ
アシックスのEvoRide SPEEDは、走行効率とクッション性が抜群なランニングシューズです。前に転がる感覚があり、クッション性と反発性に優れたミッドソールで、軽いトレーニングやレースをサポートしてくれます。
また、アウターソールは、グリップ力が優れた低硬度のAHARラバーが採用されているので、さまざまな路面を安定して走行できます。
| サイズ | 24.5～28cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | 7色 |
藤原さん
アシックス定番、オーバープロネーション対策シューズの27代目。GT2000とは区別して、こちらはよりクッションや安定感に対して贅沢な機能が搭載された上位モデルです。カヤノの名前は、デザイナーの栢野（かやの）さんに由来しています。
asics（アシックス）
LYTERACER 2 1011B114
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
耐久性に優れたコスパ最強の部活の練習用モデル
アシックスのLYTERACER 2は中学・高校・大学の陸上部などの、部活用として企画された耐久性に優れたコスパ最強のモデルです。毎日激しい動きを繰り返す陸上部のトレーニングを想定して開発され、高い機能性と耐久性を備えています。
ミッドソールには反発性に優れた素材の採用でスピーディな走りを追求し、ラバーソールの前足部への採用では優れたグリップ性も実現しています。ハードなトレーニングが欠かせない部活生におすすめです。
| サイズ | 24.5～28.5cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | ホワイト・レッド |
口コミを紹介
一般的にどのメーカーも紐が長すぎる。使い込むうちに紐は伸びるので始末に負えなかった。本品の長さであれば使い込んでも長すぎることはないだろう。
アシックス
JOG 100 2
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
靴ずれしにくいゆったりとした履き心地
アシックスのJOG 100 2はランニングに必要な基本性能を備えているので、ランナー初心者でも足元を優しくサポートしてくれます。高いクッション性や優れたグリップ性も兼ね備えており、ゆったりとした着用感が特徴です。
ランニングに適した高い機能を備えており、口コミでも高い評価も得ています。足の幅が広い方でも余裕を持って履けるので、靴擦れを起こしたくない方におすすめです。
| サイズ | 22～30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | アシックス |
| カラー | ホワイト・ブラック・ネイビー |
アシックスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | サイズ | クッション性 | 反発性 | 軽量性 | メーカー | カラー | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
安い価格が魅力のアシックス定番モデル |
22～27cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アシックス |
ホワイト・グレー・ブラック・ピンク・ブルー |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
サイズごとに2Eと4Eの足幅が選べる！ |
22.0～25.5cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アシックス |
15色 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
走行効率とクッション性が抜群な軽量シューズ |
24.5～28cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アシックス |
7色 |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
耐久性に優れたコスパ最強の部活の練習用モデル |
24.5～28.5cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アシックス |
ホワイト・レッド |
|
| 5位 |
 |
Amazon ヤフー |
靴ずれしにくいゆったりとした履き心地 |
22～30cm |
◎ |
◎ |
◎ |
アシックス |
ホワイト・ブラック・ネイビー |
|
※ 表は横にスクロールできます。
ミズノのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
MIZUNO（ミズノ）
ランニングシューズ マキシマイザー 21
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
寿命長持ちソール！軽くてフィット感抜群
ミズノのマキシマイザー21は、軽くて柔らかく動きやすい設計のランニングシューズです。3E相当の幅広設計なのでメンズもゆったり履けます。また夜間のランニングも安全に行えるように再帰反射が採用されています。
寿命長持ちの耐久性に優れた、すり減りにくいソールになっています。フィット感もいいのでランニングはもちろん、ウォーキングにもおすすめです。
| サイズ | 21～30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | △ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ミズノ |
| カラー | ホワイト・ブラック |
口コミを紹介
足にピッタリで快調です。ランニングが楽しくなります。さすがミズノさんです。今のところ悪い所ありません。紐もゴムのように伸縮があり、ほどけずらくいいですよ。
MIZUNO(ミズノ)
マキシマイザー
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
通学や通勤の普段使いにもいいカップインソールを採用
ミズノのマキシマイザーは、通学や通勤の普段使いにもいいカップインソールを採用したモデルです。基本設計は3E相当のワイドラストでゆったりとフィットし、ランニング以外の用途にも幅広く汎用できます。
適度に配置された屈曲溝で曲げやすいアウトソールで、ランニング中でも快適です。取り外し可能なカップインソールを採用しているため、丸洗いしやすくなっています。
| サイズ | 21.0～28.0cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ミズノ |
| カラー | ホワイト・ブラック・ネイビー・カーキなど |
口コミを紹介
姉の時に買って 履きやすいと分かっていたので、妹にも買いました。デザインも良いと思います。
MIZUNO（ミズノ）
ウエーブライダー 25 J1GD210393
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
スムーズで快適な走り心地を追求する方におすすめ！
ミズノのウエーブライダー25は、高い衝撃吸収性で横ブレを抑えた安定的な走りをサポートするランニングシューズです。よりフラットな足入れを実現して走行時の違和感も軽減でき、スムーズな体重移動で快適に使えます。
凝り過ぎてないデザインでかっこいいとのレビューや、シューズはかなり軽くかかと部部の厚みも心強いとの口コミがあります。デザインと機能性のどちらも求めている方におすすめです。
| サイズ | 24.5～30cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ミズノ |
| カラー | ブルー・ブラック・グレー・レッド |
藤原さん
ミズノの定番モデル。構造としてはニュートラル（左右対象の構造）モデルで、ガイドも強くフィット感も良い！ミズノウエーブという樹脂プレートが安定性をサポートしており、高反発ソール素材である「MIZUNO ENERGY」も、このモデルから採用されています。
ミズノのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
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ニューバランスのランニングシューズ人気おすすめランキング3選
ニューバランス（New Balance）
ランニングシューズ M411
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
5,000円未満でも買える安い値段が魅力！
ニューバランスのM411は耐久性のある素材をアウトソールに使用した、機能性にも斬新なデザイン性にも優れたモデルです。ビッグメッシュにより通気性を確保しているので、内部が蒸れずに長距離でも快適に走れます。
ニューバランスのおしゃれなデザインが、5,000円未満の安い値段で買えるのは魅力です。アウトドアやレジャーでの普段使いにも丁度いいとの高い口コミ評価も得ています。
| サイズ | 25～30cm |
|---|---|
| クッション性 | △ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ニューバランス |
| カラー | ブラック・ブルー・レッド・グレー・イエロー |
口コミを紹介
仕事でつかってますがすごく履き心地がいいです。
ニューバランス（New Balance）
フューエルセルプリズム WFCPZCGB
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
初心者から上級者まで幅広く使えるニューバランスのフューエルセルモデル
ニューバランスのフューエルセルプリズムは、初心者から上級者まで幅広く活動できるように設計されたランニングシューズです。反発力を高めるミッドソールと、中足部のフィット性を高めるメッシュ素材を採用しています。
しっくりフィットする・軽い・柔らくて快適・履き心地がいいなど、口コミでも高い評価を得ています。ランニング用だけでなく普段使いでも、おしゃれなファッションコーデにおすすめです。
| サイズ | 25～29cm |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ニューバランス |
| カラー | ブルー・グレー・ホワイト・グリーン・ブラック |
藤原さん
フューエルセルとはミッドソールの素材の名前です。反発弾性がある素材で、テンポアップモデルとなっています。ニューバランスの場合、フレッシュフォームがクッションで安定性に優れており、万人向けのシューズといえるでしょう。
ニューバランス（New Balance）
WE420 2E LB2 レディース
Amazon での評価
（2024/09/30調べ）
クッション性の高い2E幅広のレディース用
ニューバランスのWE420 2E LB2は、クッション性の高い2E幅広のレディース用モデルです。心地いいクッション性を備えたミッドソールと低反発フォームのかかと部が、快適な履き心地を提供します。
足入れがしやすく脱ぎやすい、ワイドな2Eの幅広サイズで展開されています。リーズナブルな価格で購入でき、通学・通勤・普段使いなど年齢に関係なく幅広い用途で使えるのが魅力です。
| サイズ | 22.5～25.5・2E |
|---|---|
| クッション性 | ◎ |
| 反発性 | ◎ |
| 軽量性 | ◎ |
| メーカー | ニューバランス |
| カラー | 5色 |
口コミを紹介
履いた瞬間にフィット感に満足、歩いて軽さにニンマリ！おお！いいねー！です。
ニューバランスのランニングシューズおすすめ商品比較一覧表
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通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
ランニングシューズは何足持つのがいい？
ランニングシューズは、2足以上を持っておくのがおすすめです。2足以上持つメリットは、シューズが長持ちする・性能低下を防げる雨で濡れても翌日シューズを履ける・など多くあります。
シューズを2足履きまわすとクッションが元の形状に戻り、性能の低下も防げます。また、クッションが元の形状になると、足の負担を軽減でき、怪我の対策にもなるので、2促以上の履きまわしがおすすめです。
ランニングとジョギングシューズは変えるべき？
ランニングとジョギングでは走る速度が違うため、それぞれに合ったシューズを選ぶのがおすすめです。ジョギングシューズは安定感・足の負担を軽くするクッション性のあるシューズを選ぶのが足への負担も少ないので、とくに初心者に適しています。
一方ランニングシューズは軽く、クッション性のあるシューズが適しています。どちらも初心者であれば、足への負担を軽くするシューズを選ぶのが長く続けるコツといえます。
ランニングシューズの寿命は？買い替え時期はいつ？
ランニングシューズは一般的に、走行距離800km～1000kmが寿命の目安だといわれています。毎日10kmほどジョギングをする方は、約3ヶ月程で交換が必要です。ソールの状態を見て判断している方もいるので、あくまで目安として覚えておきましょう。
使用しているとクッション性や反発力が失われていくため、気になる方は定期的に買い換えるのもおすすめです。
藤原さん
ソール片側に角度が着くことで、ストレスがシューズに蓄積してしまいます。アウトソールの摩耗を確認してみましょう！またシューズをローテンションすることで、使用期間を延ばすことも可能です！
藤原さんにランニングについて話を聞きました！
編集部
早朝にランニングをするメリットはなんですか？
藤原さん
早朝は体内でエネルギー飢餓状態になっており、脂肪燃焼を促進するといった効果があると思います！夏は涼しい朝がオススメですが、むしろ季節によっては、お昼など贅沢な時間でトレーニングするのも気持ちいいです！
編集部
楽しい気分で走り続けるにはどうすればいいですか？
藤原さん
ランニングは五感を使って走るスポーツです。あなたのランニングシューズから出る音のクオリティーはとても重要なファクターです。シューズは打楽器、いい音を出して走ってみましょう！ランニングハイになると時間を忘れますよ！
編集部
習慣にする秘訣はありますか？
藤原さん
わたしはシューズにモチベートしてもらっています。贅沢な考えかもしれないけど、数足シューズを揃えると、あのシューズを履きたい…となるのでは？それから、無理に毎日続けようとするのは絶対にやめた方がいいですね。
編集部
ランニングを始めるついでに買っておくと便利なものはありますか？
藤原さん
長く続けるならGPSウォッチは持っていても損はないです。距離だけではなく、心拍数データも出るし、興味がある人はピッチやストライドといったフォームを意識するのに役立つデータも出ます！
編集部
試し履きできないので通販では買わない方がいいですか？
編集部
最近ではアプリで実測を測ることができますし、返品が可能な通販サイトもあります！そういったサービスを利用するもの手だと思います。
まとめ
今回は、ランニングシューズの選び方と人気おすすめランキングについてご紹介しました。ランニングシューズには初心者におすすめなものからコスパのいいものまであります。上記の記事を参考にして、ぜひ自分に適した商品を選んでみてください。
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シューズ自体は非常に軽く、耐久性と耐熱性に優れているため、毎日のランニングで長く使用したい方にはピッタリです。環境負荷を考え、高い割合でリサイクル素材が使用されているのもポイントです。
どんなランニングシューズとも似ていない、斬新でユニークなデザインは、一度履くと虜になってしまうかもしれません。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
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