バランスボールの人気おすすめランキング15選【2020年最新版】

バランスボールはエクササイズやダイエットに効果的ですが、選び方って難しいですよね。種類も多く、同じような見た目で購入を迷っている人も多いようです。実は、最近では外出ができなくても自宅にいながら体幹を鍛えられるグッズとして、特にバランスボールが注目を集めているんです！

またデザイン性に特化したインテリアにぴったりなモデルも数多く発売されています。そこでこの記事ではバランスボールの選び方を紹介し、おすすめの商品をランキング形式で紹介しているのでぜひ参考にしてください。

バランスボールの選び方は身長や目的によって変わります。ダイエットやエクササイズで使用するのであれば耐荷重のある65cm以上のものがおすすめです。ここではバランスボールの選び方のポイントをひとつずつ紹介していきます。

バランスボールは身長によって選ぶサイズを変えましょう。小柄な女性や子どもであれば「55cm」と小さいサイズでも大丈夫ですが、一般男性やトレーニングで使用したい場合は、平均的な「65cm」かもっと大きめのサイズを選べば問題ありません。

小学生以下でバランスボールをするならば、「45cm」のサイズを選ぶようにしましょう。また小さいサイズのバランスボールを使ったトレーニングメニューもあるので、なかには数サイズ揃えている人もいます。小さすぎるサイズだと使用した時に、余計に跳ねてしまう可能性があるので、大人が使う場合は注意してください。

小学校低学年のお子さんから小柄な女性まで問題なく使うことができます。小さいサイズのバランスボールを使ったトレーニングで使用する人もいますが、一般的な使い方であれば「55cm」のサイズで大丈夫でしょう。大柄な男性では使いづらさを感じるので、より大きいサイズがベストです。

販売されているバランスボールで一番量産されているサイズが「65cm」です。特にトレーニングやダイエットといったエクササイズを行うにはぴったりのサイズ。男性、女性ともに平均身長である160cm-175cmに合わせた作りになっています。

身長が175cmを超えるようなら、一番大きい「75cm」のサイズを選ぶといいでしょう。ただトレーニングの内容によっては、小さいサイズの方が効果があります。筋トレで使いたい人はのメニューによってサイズを使い分けるのがおすすめです。

バランスボールに座ったり負荷をかける運動をする場合、本体の耐荷重に気を付ける必要があります。使用する目的にあった耐荷重を選ぶようにしましょう。

バランスボールをトレーニングではなく、椅子代わりやストレッチとして使用するには耐荷重が「100kg」で問題ありません。ただ飛んだり跳ねたりと激しいアクティブに使用すると、割れてしまう可能性があるので気をつけましょう。

本格的なストレッチや筋トレを行いたい人は、耐荷重が「200～300kg」のバランスボールを選んでください。ただ耐荷重が重いからといって、ダンベルや負荷のかかる運動をすると割れる可能性もあります。商品に明記してある注意事項に従って使用するようにしましょう。

バランスボールには万が一穴が開いてしまった時に、空気が抜けるように作られている「ノンバ―ストタイプ」があります。バランスボール内が二重構造になっており、経年劣化で穴が開いてしまっても破裂することはありません。「ノンバーストタイプ」は値段が少し高くなりますが、トレーニングで使用する人にはおすすめです。

バランスボールの使い道は人それぞれなので、使用するシーンを想定して購入するようにしましょう。最近ではダイエットやエクササイズ以外にも、腰痛対策や赤ちゃんの夜泣き対策として使用している人も多いようです。目的を意識した選び方が大切です。

最近テレワークが増えたことによりバランスボールを使用する人も多いようです。椅子の代わりになるため、座っているだけで体幹が鍛えられます。その際は自分の身長と机の高さを考えて、少し余裕があるサイズを選ぶようにしましょう。

バランスボールは他のトレーニングに比べて刺激が少ないので、腰痛の方に相性がいいエクササイズとされています。バランスボールについている固定用のリングを使えば、本体が安定するので腰に無駄な負荷をかける心配もありません。

また腰痛や運動不足解消にはバランスボールだけでなく、日々のストレッチが有効です。以下の記事では初心者でも簡単にできるストレッチDVDを紹介しているので、あわせて参考にしてください。

バランスボールはインナーマッスルを鍛えられるとして、「ダイエット・ストレッチ」目的で使用している人が多いです。特に65cmのサイズは女性でも使いやすく、有酸素運動や筋力トレーニングができるのでおすすめです。ただ激しいエクササイズや筋トレを行う場合、割れる可能性があるので耐荷重には注意してください。

実は「赤ちゃんの夜泣き」を止める効果があると、最近バランスボールが注目を浴びています。バランスボールに座って軽く弾むことで、赤ちゃんはお腹の中にいた時と近い揺れを感じることができます。バランスボールは赤ちゃんも寝かしつけられ、エクササイズにもなるので若いお母さんにおすすめです。

バランスボールを購入すると付属品が付いてくるものがあり、単品で購入するよりコスパがいいですね。初心者には解説DVDや腰痛の方でも安心して使えるリングが付いているものと種類はさまざまです。

バランスボールを初めて買った人は、どう使うか分からないという声をよく聞きます。ネットで調べても良いですが、付属でDVDやトレーニングチューブが付いている商品がおすすめです。初心者に合わせたメニューを優しくスムーズに教えてくれるので、飽きずに続けることができます。

バランスボールは口で空気をいれることができないので、「空気入れ」は必須の付属品です。空気が抜けてしまうと上手く弾まず、ケガの原因になるので購入前に付属でついているか確認しましょう。付属していなければ、単品で買うこともできるので、ご自宅に届いたら早めの購入をおすすめします。

バランスボールに座って長時間の作業を使用したとき、正しい姿勢でなければ腰痛の原因となります。安定して座るために、椅子型の物や付属でリングが付いているタイプがおすすめです。固定していても普通の椅子よりは体幹が鍛えられるので、慣れないうちは使用するようにしましょう。

小さなお子さんのためにバランスボールを購入する場合は、持ち手が付いているタイプが安全でおすすめです。サイズは「55cm」で問題ありませんが、大きいと感じるようであれば「45cm」を選ぶといいですね。キャラクターや動物のデザインをしているタイプもあるので、お子さんでも楽しんで運動することができます。　

バランスボールは価格が低いからといって、もろい・使いづらいわけではありません。平均して3000円以内で買えるものが多いので、コスパのいいトレーニング用品といえるでしょう。なかには1500円以内で長く使えるモデルもあるので、値段を気にせず自分の用途にあったタイプを選ぶことができます。

バランスボールは本体が大きく収納が難しいので、基本出しっぱなしになるでしょう。そのため選ぶのであればデザイン性のあるおしゃれなモデルがおすすめです。最近は女性でも使えるおしゃれなモデルが続々リリースされているので、家のインテリアとして選ぶ人も多いですね。

今やバランスボールは色々なメーカーから発売されています。トレーニングに特化しているタイプやヘルスケア用品が充実しているなど、各社特徴はさまざま。デザイン性が高くスタイリッシュなバランスボールを扱っているメーカーが増えてきましたね

日本の総合メーカーでフィットネス商品を多く扱っている「アルインコ」は、ハードなトレーニングをしたい人におすすめです。付属品も充実しており、独自の運動マニュアルもついてくるので初心者でも安心して使用することができます。またノンバーストタイプや破裂しにくい安全性の高い商品が多いですね。

安くてコスパのいいバランスボールを多く扱っている「ラ・ヴィ」は、エクササイズや健康用品に強いメーカーです。カラーも豊富で、家のインテリアとしても使えるので、家族でバランスボールを楽しみたい人におすすめです。

「ギムニク」は医療用として使用される製品を幅広く扱っています。特に海外はリハビリやセラピー用品として、さまざまな年代に合わせたバランスボールが人気です。腰痛解消や曲がった姿勢を治したい人におすすめのメーカーです。

カラーバリエーションが豊富で付属品の種類も多い「Trieder」は、スタイリッシュなデザインが特徴のメーカーです。またトレーニング用としても人気があり、耐荷重が500kgの商品もあります。カッコいいバランスボールを探している人におすすめです。

大手スポーツメーカーとして有名な「アディダス」もバランスボールを発売しています。特徴としては、スタイリッシュなデザインと筋トレやエクササイズに特化していること。また信頼のあるブランド力で選んでいる人も多いようですね。

アウトドアメーカーでありながら、フィットネス分野にも力を入れている「Timberbroter」価格も安く手軽に手に入ることから初心者におすすめのメーカーですね。バランスボールだけでなく、ヨガマットやフィットネスチューブなど商品を幅広く扱っているのが特徴です。

バランスボールは直径60cm程度あるので、正直場所を取ります。使用するたびに空気を入れていては面倒くさくなって、使わなくなってしまうことも。対策として専用のカバーを使用して見た目をオシャレに飾り、インテリアとしてバランスボールを取り入れている人も多いようですね。

最近では部屋の天井の角隅にバランスボールをはめてしまう裏技も流行っています。また部屋があまり広くなければ「45cm」の小さめのサイズを購入してもいいかもしれません。

バランスボールの選び方は使用する目的やシーンによってサイズや耐荷重は変わります。またメーカーの特徴も各社ばらばらです。バランスボール選びに困っている人は、この記事を参考にお気に入りの一品が探してみてください！