スポーツウェアの人気おすすめランキング20選【おしゃれなメンズ用や人気種類も】
2023/04/14 更新
ランニングやジムでのトレーニングにスポーツウェアは欠かせません。ブランドが豊富で、安いものやおしゃれなものもあります。またジムや卓球など用途によってもさまざまです。そこで今回はスポーツウェアのおすすめランキングと選び方をご紹介します。
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目次
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トレーニングに欠かせないスポーツウェア（フィットネスウェア）
ジムや卓球などのスポーツに欠かせないスポーツウェアですが、「わざわざそろえる必要があるのか」と思う方もいます。実は種目に合わせてスポーツウェアを変えると、動きやすさが増して運動能力のアップにもつながるんです。
スポーツウェアは吸汗速乾で伸縮性が高く、身体を動かす動作をスムーズにしてくれます。最近はデザインもおしゃれや安いものなどもあり、部屋着として着られるのも魅力です。しかし種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいますよ。
そこで今回は素材や機能などを基準に、スポーツウェアの人気おすすめランキングをご紹介します。ランキングはメンズやレディースなどタイプ別に作成しました。またスポーツウェアの選び方も参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
メンズスポーツウェアのおすすめ
レディーススポーツウェアのおすすめ
FILA
スポーツウェア 4点セット 310098
水陸両用なので水着としても！おしゃれなウェア
FILAのスポーツウェア4点セットは、水陸両用で吸水速乾性に優れています。プールや海で着用したり、ヨガやジムといったスポーツシーンで使ったりできるので、幅広いシーンで着用したい方におすすめです。
また、ショートパンツはスカート風になっているので体形をカバーできます。ブラックとネイビーの落ち着いた色合いなので、飽きのこないデザインで長く愛用したい方もぜひチェックしてください。
| タイプ | 4点セット（Tシャツ・ブラトップ・ショートパンツ・レギンス） | 素材 | ポリエステル・ポリウレタン |
|---|---|---|---|
| サイズ | M～4L | 特徴 | 水陸両用・吸水速乾 |
キッズスポーツウェアのおすすめ
スポーツウェアアウターのおすすめ
adidas
マスト ハブ 3ストライプス ウォームアップジャケット JKL57
スポーツにかぎらず普段着にもおすすめ！コスパの高いウェア
アディダスのウォームアップジャケットは、気軽に着用できるスポーツアウターを探している方にうってつけです。アディダス定番の3ストライプデザインにより、買い物や散歩などちょっとした外出でも着用できます。
また、地球にやさしいリサイクル吸汗素材を使用しているので、着心地のよさも魅力です。スポーツ以外にカジュアルなシーンで着用したい方はぜひチェックしてください。
| タイプ | ジャージ | 素材 | ポリエステル |
|---|---|---|---|
| サイズ | S～2XO | 特徴 | 吸水速乾・リサイクル素材使用 |
スポーツウェアの選び方
ここからはスポーツウェアの選び方をご紹介します。見るべきポイントは多くあるので、ぜひ参考にしてあなたに最適なスポーツウェアを見つけてください。
上半身のタイプで選ぶ
上に着用するスポーツウェアはメンズやレディースの違いはもちろん、Tシャツやタンクトップなどタイプがさまざまです。どんなタイプがあるか見ていきましょう。
迷ったらどんなスポーツにも合う「Tシャツ」がおすすめ
男女を問わずスポーツウェアで最も定番なのがTシャツタイプです。吸水性と着心地に優れ、比較的安価なのでまとめ買いもしやすのが魅力になります。インナーとしても使えるのでオールシーズン活躍するのもポイントです。
また薄手のロングTシャツなら、屋外でも日焼けを防げます。以下の記事では、Tシャツの人気おすすめランキングをご紹介していますので、ぜひご覧ください。
耐久性も高さなら40代にも人気の「ポロシャツ」がおすすめ
襟付きで普段着としても使えるのがポロシャツタイプになります。主にゴルフやテニスなどのスポーツウェアとしておすすめです。耐久性の高い素材が多く、繰り返し洗濯しても型崩れしにくくなっています。
以下の記事では、ポロシャツの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
メンズの自宅やジムでの筋トレには「タンクトップ」がおすすめ
袖のないタンクトップは主に筋トレをするメンズに人気があります。筋肉をアピールするだけでなく、腕や肩を動かしやすいのが特徴です。また筋肉の動きを意識しやすく、ジムでのトレーニングにはピッタリな服装になります。
ただし露出が多いので着るのは抵抗がある方も多いです。また屋外では日差しを直接浴びてしまうので、日焼けが気になる方は避けてください。
レディースには動きやすい「スポーツブラ」がおすすめ
レディースのスポーツウェアでおすすめなのがスポーツブラになります。バストをしっかりと支えて負担を無くし、さらに腕や肩も動かしやすいのでストレッチ系の運動にピッタリです。ヨガやエアロビクス、ダンスにも向いています。
スポーツブラの上にTシャツやアウターを重ね着すれば、屋外でもおしゃれなスポーツスタイルを楽しめるのも魅力です。伸縮性や吸湿性にも優れているので、激しい運動をするときでも活躍します。
寒い季節は身体を冷やさないよう「アウター」もおすすめ
寒い時期に屋外で運動するなら、身体を冷やさないためのアウターが欠かせません。スウェット・ウインドブレーカー・パーカーなど豊富な種類があります。デザインもおしゃれなものが多く、普段着としても活躍してくれるので便利です。
キッズ用には「おしゃれなスポーツウェア」がおすすめ
習い事でスポーツをやっているお子様へ本格的なスポーツウェアをプレゼントするのもおすすめです。普段着として着られるおしゃれなTシャツやジャージも多くあります。ぜひお子様に似合う一着を選んでみてください。
下半身のタイプで選ぶ
下半身に着用するスポーツウェアは、タイプによって機能性が異なります。こちらもどんなタイプがあるのか見てみましょう。
おしゃれを楽しむなら種類豊富な「ロングパンツ」がおすすめ
脚の日焼けや露出が気になる人にはロングパンツがおすすめです。定番のジャージやスウェットから、ヨガなどに適したサルエルパンツやカプリパンツ、トレンドを意識したワイドパンツまでさまざまあります。おしゃれにスポーツを楽しめるのも魅力です。
卓球など激しい運動なら「ハーフパンツ」がおすすめ
ハーフパンツは卓球など激しい運動を行う方で動きやすさを重視する方におすすめします。膝や股関節をストレスなく動かせるのが特徴です。素足にそのまま履くほか、タイツなどインナーを履いた上にハーフパンツを履くスタイルもあります。
またレディースにはショートパンツも人気です。スカートのようにフレアになっていたり、フリルが付いていたり、かわいいデザインも多くあります。
ヨガやエアロビクスなら伸縮性の高い「レギンス」がおすすめ
ヨガやエアロビクスなど腕や足を大きく動かす運動におすすめなのがレギンスタイプのスポーツウェアです。伸縮性に優れた素材なので、肌にぴったりフィットするのに窮屈さはありません。また足を細く見せる効果があるのも女性には嬉しいポイントです。
以下の記事では、市販の着圧レギンスの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
関節の動きをサポートする「コンプレッションウェア」をチェック
コンプレッションウェアとは肌にぴったりフィットしたスポーツウェアです。疲労が溜まりにくく、膝や肘などの動きをサポートする役割もあります。そのためケガの防止には最適なスポーツウェアでインナーとして着るのもありです。
以下の記事では、コンプレッションウェアの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
素材で選ぶ
スポーツウェアの素材によって吸湿性や速乾性・動きやすさなどが変わります。用途に合わせて素材を選ぶと快適に運動ができるのもポイントです。
汗をかく運動には吸汗速乾の「ポリエステル」がおすすめ
アスリートの練習着やユニフォームなど幅広く使われているのがポリエステルになります。ポリエステルは吸湿性と速乾性に優れ、激しい運動でも汗でべたつきにくいのがメリットです。また伸縮性にも優れており、少ない負担で体を動かせます。
また耐久性も高いので長く使えるのもポイントです。ただし肌を乾燥させやすいので、気になる方はボディクリームなどでお肌をケアするのもおすすめします。
なめらかで着心地の良さなら「コットン」がおすすめ
コットンは着心地が良く肌に優しい素材です。比較的安く買えるので、生地が破れたりしても買い替えやすいのが魅力で、吸汗性も高いので夏でも快適に着られます。普段着としても違和感なく着やすいです。
ただし激しい運動をする場合、コットンは水分を吸収して重くなりやすいのがデメリットになります。汗でべたつく場合もありますが、その点を解消するために合成繊維を混ぜた素材も多くあるのも特徴です。
冷たい風を通さない素材なら「ナイロン」がおすすめ
スノボやスキーなど冬用のスポーツウェアにはナイロンがよく使われます。冬の冷たい風をガードし、体温の低下を防いでくれる素材です。ウインドブレーカーとして一枚持っておくと、寒さを気にせずスポーツを楽しめます。
機能で選ぶ
スポーツウェアにはさまざまな機能が施されています。気持ち良く運動するために、必要な機能を持ったスポーツウェアを選んでみましょう。
汗の不快感が気になる方には「吸汗速乾」がおすすめ
汗かきの方には吸湿性や速乾性に優れた「吸汗速乾」機能がおすすめです。ポリエステルなどの素材を特殊な編み方で仕立てて、サラサラとした着心地を実現しています。夏場に屋外で運動するときは、かなり重宝しするのでおすすめです。
激しい動きをするなら「伸縮性」のあるウェアがおすすめ
腕や足を大きく動かす運動をする方は、伸縮性の高いスポーツウェアを選ぶのがおすすめです。ウェアによっては肩や肘、足首などの関節が動かしにくいものもあります。そこで伸縮性の高いウェアなら、フットサルや卓球でもストレスなく動けるのが魅力です。
屋外で紫外線が気になる方には「UVカット」の運動着がおすすめ
屋外でジョギングやテニスなどを楽しむ方にはUVカット機能が付いた運動着がおすすめです。特殊なUVカットの生地で作られ、紫外線が肌に届くのを防いでくれます。またサングラスや日焼け止めクリームなどを併用すれば、さらに紫外線をブロック可能です。
スマホや財布を持ち運ぶなら「ポケット」付きがおすすめ
最近はランニングの距離や時間などを記録するアプリを使用している方も多くいます。そこでスマホを持ち運ぶために、ポケットが付いているスポーツウェアを選ぶのもおすすめです。ポケットがあれば普段着としても便利になります。
スマホ専用のポケットやイヤホンのコードを通す穴があるウェアなど、スポーツの邪魔にならないよう工夫されたものがおすすめです。
普段着として着られる「高級なデザイン」をチェック
ファッションでもスポーツミックススタイルなど、スポーツウェアを私服に取り入れるスタイルが人気です。スポーツブランドでも普段着に着られるおしゃれなデザインが多く、ファッションのアクセントにできます。
また小さな子供連れのママにも動きやすくおしゃれなスポーツウェアが選ばれているのも特徴です。お子様と同じものを選んで、お揃いのコーディネートを楽しむのもおすすめします。
高校生や大学生には「安い」スポーツウェアをチェック
あまりお金をかけたくない・スポーツを続けられるかわからない高校生や大学生には安いスポーツウェアもおすすめです。安くても良質なスポーツウェアは多くあります。GUやユニクロなどファストファッションで揃えるのも良いです。
人気のある「ブランド」のスポーツウェアを確認
デザインや素材で選ぶのに迷う方は、お気に入りのかっこいいブランドで選ぶのもありです。アディダス・ナイキ・アンダーアーマーなど世界的なブランドも多くあります。あなたが好きなブランドのウェアを着て、楽しく運動しましょう。
メンズスポーツウェアの人気おすすめランキング5選
MarineBlue
Amazon売れ筋ランキング ファッション コンプレッショントップス部門 5位
（2023/11/01調べ）
コンプレッションウェア 5点セット
すぐに運動を始められるお得なセット
パーカー・半袖・長袖・ハーフパンツ・レギンスです。コンプレッションウェアの5点セットがまとめて手に入ります。これからスポーツを始めたい方にもおすすめのセットです。
また吸汗速乾や通気性、伸縮性などの機能もしっかり兼ね備えています。散歩から筋トレまで幅広い用途に使えるのもポイントです。また半袖一枚になったりパーカーを羽織ったり、季節に合わせて対応できます。
| タイプ | パーカー・半袖・長袖・ハーフパンツ・レギンス | 素材 | － |
|---|---|---|---|
| サイズ | S～2XL | 特徴 | 吸汗速乾・吸湿 |
口コミを紹介
休日のトレーニング用に購入してみましたが値段の割にしっかりしていて丁度良かったです。
収縮するのでフィットして動きやすい。
着用してみないと分からないフィット感が
癖になります。気持ち的に姿勢も良くなっているのかな？そんな感じがします。
いい買い物をしました。
Boyzn
コンプレッションウェア
吸汗機能に優れた軽量加圧シャツ！夏も冬も快適
Boyzn（ボーイズン）のコンプレッションウェアは、吸汗性能が優れており、インナーとしても着用できる軽量さが魅力です。防寒目的で冬の寒い時期にも着られます。ストレッチ素材なので、激しい運動でも快適です。
本商品は、加圧シャツでフィット感があるので、ゆったりめが好きな方はワンサイズ大きめを選びましょう。UVカットや防菌機能もあるので、ランニング・ジム・アウトドアなど幅広いシーンで使えます。
| タイプ | コンプレッションウェア | 素材 | ポリエステル・スパンデックス |
|---|---|---|---|
| サイズ | M～3XL | 特徴 | 吸汗・UVカット・防菌防臭 |
口コミを紹介
正直言うと「半袖シャツの下に着るもの、なんでもいいから購入してみよう」の感じでしたが着用してテニスしてびっくり！動きやすいし保温性能も高く暖かい！！もっと早く購入すれば良かったと感じています。オススメです！
アンダーアーマー
Amazon売れ筋ランキング ファッション コンプレッショントップス部門 8位
（2023/10/01調べ）
ヒートギアアーマー 1358645
肉体をサポートするコンプレッションウェア
アンダーアーマーの長袖コンプレッションウェアになります。独自の技術によって動きやすさはもちろん、吸汗速乾や体温コントロールも実現した優れものです。体温が上がると疲れやすいので、運動する方には嬉しいポイントになります。
また抗菌防臭の機能によって汗のニオイも軽減してくれるのも魅力です。カラーバリエーションも豊富なので、お好みのものを選んでみてください。
| タイプ | コンプレッションウェア | 素材 | ポリエステル84％・ポリウレタン16％ |
|---|---|---|---|
| サイズ | S～3XL | 特徴 | 吸汗速乾・体温調節・抗菌防臭 |
口コミを紹介
汗をかいた時のサッパリ感が何よりありがたい
メンズスポーツウェアのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
肉体をサポートするコンプレッションウェア |
コンプレッションウェア |
ポリエステル84％・ポリウレタン16％ |
S～3XL |
吸汗速乾・体温調節・抗菌防臭 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
吸汗機能に優れた軽量加圧シャツ！夏も冬も快適 |
コンプレッションウェア |
ポリエステル・スパンデックス |
M～3XL |
吸汗・UVカット・防菌防臭 |
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Amazon |
ジムなどトレーニングに使える正しい姿勢に導く補正シャツ |
コンプレッションウェア |
ナイロン・スパンテックス |
S～LL |
吸汗速乾 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
すぐに運動を始められるお得なセット |
パーカー・半袖・長袖・ハーフパンツ・レギンス |
－ |
S～2XL |
吸汗速乾・吸湿 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
定番ブランド！アディダスの半袖Tシャツ |
ポロシャツ |
ポリエステル |
S～4XL |
吸汗速乾・透湿 |
下記記事では、メンズ向けタンクトップのおすすめランキングを紹介しています。ぜひ併せて参考にしてください。
レディーススポーツウェアの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
ジム用に購入して、3枚目です。
アンダーのフィット感がとてもよく、動きを邪魔することもありません。
口コミを紹介
凄く履き心地がいいですお腹が肉が多いいので
色々スパッツを買ってきたけど包み込みが悪く
こちらスパッツはお腹の肉を包み混んでくれるのでもう1着買いたいです
口コミを紹介
程良いゆったり具合で、ジムでもカッコいいと言われました。
生地もサラッとしてて気持ちいいです。
スタイルが良く見えます。
FILA
スポーツウェア 4点セット 310098
水陸両用なので水着としても！おしゃれなウェア
FILAのスポーツウェア4点セットは、水陸両用で吸水速乾性に優れています。プールや海で着用したり、ヨガやジムといったスポーツシーンで使ったりできるので、幅広いシーンで着用したい方におすすめです。
また、ショートパンツはスカート風になっているので体形をカバーできます。ブラックとネイビーの落ち着いた色合いなので、飽きのこないデザインで長く愛用したい方もぜひチェックしてください。
| タイプ | 4点セット（Tシャツ・ブラトップ・ショートパンツ・レギンス） | 素材 | ポリエステル・ポリウレタン |
|---|---|---|---|
| サイズ | M～4L | 特徴 | 水陸両用・吸水速乾 |
口コミを紹介
50代ぽっちゃり型ですが、すっきり、ほっそり見えて満足です。
レディーススポーツウェアのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
水陸両用なので水着としても！おしゃれなウェア |
4点セット（Tシャツ・ブラトップ・ショートパンツ・レギンス） |
ポリエステル・ポリウレタン |
M～4L |
水陸両用・吸水速乾 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
卓球やテニスにも！クールなウェアでスポーツを楽しみたい方向け |
トラックスーツ |
ポリエステル |
S～XL |
速乾・伸縮・抗菌防臭 |
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楽天 ヤフー |
紫外線にも強いスマートなパンツ |
レギンス |
スパンデックス・ナイロン |
S・L |
吸汗速乾・伸縮・UVカット |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ぴったりフィットして揺れを防止できるからジム用にも |
スポーツブラ |
ポリエステル80％・ポリウレタン20％ |
S～3XL |
吸汗速乾・伸縮・抗菌防臭 |
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ヤフー |
コーディネートに悩まないレディース5点セット |
パーカー・スポーツブラ・半袖・レギンス・ハーフパンツ |
ポリエステル85％・ポリウレタン15％ |
S～2XL |
速乾・吸湿・伸縮 |
下記記事では、スポーツブラのおすすめランキングを紹介しています。ぜひ併せて参考にしてみてください。
キッズスポーツウェアの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
孫のクリスマスプレゼントに買いました。春になると着れるし、この魚の模様が良いと言われました。
口コミを紹介
サイズ感はちょうどいいです。生地自体は伸びるので太りすぎてない限りは着こなせるかと思います。
口コミを紹介
とても、しっかりした作りで洗濯しても伸びません。特に襟周りは、丈夫な作りです。
口コミを紹介
裾のデザインがステキです。気に入りました。
キッズスポーツウェアのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
ベーシックなデザインでスポーツの習い事に最適 |
トラックスーツ |
ポリエステル |
100～160cm |
吸汗速乾 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
肌をサラサラに保つDRY CELL機能付きでフットサルや卓球などのスポーツに |
ハーフパンツ |
ポリエステル |
120～160cm |
吸水速乾・伸縮 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
肌触りの良いコットン100％のブランドキッズTシャツ |
半袖Tシャツ |
綿 |
80～110cm |
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Amazon ヤフー |
速乾素材の安いカジュアルウェア |
長袖・ロングパンツ |
速乾素材 |
110～170cm |
速乾・伸縮 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
普段着でも使える上下ジャージセット |
ジャケット・半袖・ロングパンツ |
綿 |
80～110cm |
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スポーツウェアアウターの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
薄くて暖かい！
冬のランニングにピッタリです。
口コミを紹介
軽い、運動しやすい、デザインも良く モチベーションが上がります。
口コミを紹介
今までウィンドブレーカーは何となく敬遠していましたが(シャカシャカが気になってたかも)思った以上に良いですね！
暑い時期も冷房対策で上着が必要な時にもってこいですし、シンプルな配色の白黒がとても良いです！
adidas
マスト ハブ 3ストライプス ウォームアップジャケット JKL57
スポーツにかぎらず普段着にもおすすめ！コスパの高いウェア
アディダスのウォームアップジャケットは、気軽に着用できるスポーツアウターを探している方にうってつけです。アディダス定番の3ストライプデザインにより、買い物や散歩などちょっとした外出でも着用できます。
また、地球にやさしいリサイクル吸汗素材を使用しているので、着心地のよさも魅力です。スポーツ以外にカジュアルなシーンで着用したい方はぜひチェックしてください。
| タイプ | ジャージ | 素材 | ポリエステル |
|---|---|---|---|
| サイズ | S～2XO | 特徴 | 吸水速乾・リサイクル素材使用 |
口コミを紹介
登山用に購入しましたが、見た目もかっこよくてサイズ感もぴったりでした。
早く山登りしたいって感じです。
スポーツウェアアウターのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | 素材 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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|
Amazon 楽天 ヤフー |
スポーツにかぎらず普段着にもおすすめ！コスパの高いウェア |
ジャージ |
ポリエステル |
S～2XO |
吸水速乾・リサイクル素材使用 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
耐久性に優れたウーブン素材で着心地も抜群 |
ウインドブレーカー |
ポリエステル |
S～4XL |
速乾・撥水 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
吸汗速乾性と伸縮性の高いジャケット |
ニットジャケット |
ポリエステル |
O～8L相当 |
伸縮 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
冬のジョギングも安心の風を通しにくい機能搭載 |
ウインドブレーカー |
タフタ |
2XS～6XL |
WIND.RDY |
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Amazon 楽天 ヤフー |
着心地の良い寒い時期におすすめのフリースパーカー |
パーカー |
ポリエステル |
S～XL |
吸汗速乾・体温調節 |
下記記事では、メンズアウターのおすすめランキングを紹介しています。ぜひ併せて参考にしてみてください。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
自宅用トレーニンググッズで家でも鍛えよう
自宅でトレーニングをしたい方はダンベルやチューブなどのトレーニンググッズも一緒に購入を検討してください。YouTubeの動画やアプリなどを参考にすれば、自宅でもしっかり運動できるのでおすすめです。
以下の記事では、筋トレ器具の選び方や人気の商品をランキング形式で紹介しています。ぜひ参考にしてください。
まとめ
スポーツウェアの選び方やランキングを紹介してきました。屋内外を問わず運動には欠かせないスポーツウェアです。この記事であなたに最適の一着を見つけてください。ぜひ高品質なスポーツウェアで気持ちよく身体を動かしましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月14日)やレビューをもとに作成しております。
アンダーアーマーの長袖コンプレッションウェアになります。独自の技術によって動きやすさはもちろん、吸汗速乾や体温コントロールも実現した優れものです。体温が上がると疲れやすいので、運動する方には嬉しいポイントになります。
また抗菌防臭の機能によって汗のニオイも軽減してくれるのも魅力です。カラーバリエーションも豊富なので、お好みのものを選んでみてください。