カリウムサプリの人気おすすめランキング15選【塩分取りすぎの方に】

コンビ二弁当が続いている人は、塩分過多のため体内の水分調節がうまくいっていないこともあります。忙しい人は、カリウムサプリで効率よく塩分や水分を調節して元のすっきりした体に戻りましょう。ここではカリウムのおすすめ商品をランキングで紹介しているので、参考にしてください。

Amazon

ブラックフライデー開催中!

\11/26(金) 9:00〜12/2(木) 23:59/

毎日ビッグサプライズセール登場。

自分へのご褒美を。

塩分が気になる人におすすめのカリウムサプリ

現代人に不足していると言われている「カリウム」。骨をつくる大切な「カルシウム」と混同されがちですが、「カリウム」も私たちの体を維持するためには不可欠の栄養素です。特に塩分が不足している人には「カリウムサプリ」が人気になっています。

 

高血圧を改善するために愛用している人もいますが、実は高血圧以外にむくみの改善やダイエット効果などが期待できる商品も数多く販売されています。健康志向が高まっている現在は、国内外を問わずさまざまなカリウムサプリが登場し、どれが効果的なのか迷いますね。

 

ここで今回は、カリウムの基礎知識やカリウムサプリの選び方、さらにはおすすめのカリウムサプリをランキング形式でご紹介します。ぜひご自分のカリウムサプリ選びにお役立てください。

カリウムの基礎知識

カリウムは、人体には欠かせない5大栄養素である「タンパク質」「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の中のミネラルに分類されます。人間の体内には約120gから200g含まれていると言われています。

カリウムの働き

カリウムのほとんどはタンパク質と結合して細胞内にあり、細胞内液の浸透圧を調整する働きをしています。また、神経刺激の伝達や筋肉の収縮にも深く関り、体液内pHバランスを維持する役割も果たしています。

 

さらに、カリウムにはナトリウムが腎臓に再吸収されるのを防ぎ、ナトリウムを体外に排出しやすくする作用があります。この作用のよって塩分の摂りすぎが調節されるのです。カリウムが不足すると脱力感・食欲不振・筋無力症・精神障害・不整脈などの症状が現れることも。

カリウムと高血圧

高血圧は、日本に約4300万人の高血圧患者がいると言われるもっとも代表的な生活習慣病です。その主な原因が「塩分の摂りすぎ」。欧米に比べ、味噌や醤油、漬物など塩分の多い食習慣のため、塩分過多になっています。

 

塩分を過剰に摂取すると血液中のナトリウムの量が増えて、浸透圧を調整しようと血液の量が増大します。血量が増えると血管壁への抵抗が増して血圧が上がってしまうのです。カリウムには、ナトリウムを体外へ排出する働きがあるので、高血圧の予防に効果があるのです。

カリウムとむくみ

仕事が終わって足がむくんでいたり、朝起きて顔がパンパンに腫れていたという経験はありませんか?むくみが生じるには、体内の水分が大きく関係しています。私たちの体の60%は水分で、その多くが血液に水分や細胞と細胞の間にある水分です。

 

この水分が異常に多くなると「むくみ」になります。水分が多くなる原因が「塩分の摂りすぎ」です。塩分濃度を薄くしようとする体の働きで、体内に水分を溜めこんでしまうのです。カリウムには塩分を排出させる働きがあるので、むくみの改善にも効果が期待されます。

 

 

カリウムサプリの選び方

ここでは、現代人に欠かせない栄養素であるカリウムを手軽に摂れるカリウムサプリの選び方についてご紹介します。

一粒の配合量で選ぶ

カリウムサプリは、一粒あたりの配合量が商品ごとに異なっています。効果を期待して量を多く飲んでも尿で排出されてしまいます。その日の食事の量や内容に合わせて、適切な量を摂取しましょう。

「配合量少な目で粒数が多いもの」がおすすめ

成人一日のカリウム摂取量の目安は、男性2,500mg、女性2,000mgとされています。これより多くとっても尿や汗で体外へ排出されるため、摂りすぎを心配することはありません。サプリ一粒の配合量の平均は100mg。一日の食事の内容を考えて、適切な量を考慮してみましょう。

 

できるだけ配合量が少ないサプリのほうが、細かく量をコントロールしやすくなります。また、一日の推奨粒数が表示されているため、参考にしましょう。

 

塩分の多いコンビニ弁当が続いているなら多めに摂る、生鮮野菜や果物が少ない、など思い当たることがあれば、体の状態に合わせて量を増やしてもよいでしょう。理想はすべての栄養を生鮮品から摂ることですが、忙しくて難しい人はサプリをうまく食事へ取り入れてみましょう

「食事内容」に合わせて適量を

普段の食事の内容を見て、カリウムサプリの量を調節してみましょう。サプリだけで必要な栄養素をすべて摂るのは吸収力の面でも難しいため、普段の食事にプラスすることがおすすめです。

 

カリウムが多く含まれている食品はイモ類。さといも、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモなど、イモがつくものは積極的に食事へ取り入れてみましょう。

 

また、果物でよく知られているのはバナナ。今日の食事は少し塩分が多いかな、と感じたら、食後にバナナを1本食べましょう。ほかにもアボガドやメロン、キウイなどにはたっぷりのカリウムが含まれています。

腎臓が弱っている人は注意

カリウムを過剰に摂取したら、尿や汗として排出されます。この排出をコントロールする腎臓の機能が弱っている人は、カリウムの排出がうまくいかないことがあります。

 

このため、カリウムを体内に溜め込んでしまい、高カリウム血症などの不調を感じることもあります。腎不全などの症状がある人は、病院に相談しましょう。

 

簡単に薬局で手に入れられるため、お菓子のように飲んでしまいがちなカリウムサプリですが、のみ方によっては体の不調を招いてしまうということを確認しましょう。

形状で選ぶ

次にカリウムサプリの飲みやすさについてご紹介します。コスパの面では顆粒ですが、携帯するには錠剤やカプセルがおすすめ。また、一日に飲む量を把握しやすいのは錠剤になります。ここでは、カリウムサプリの形状について紹介します。

調理に使うならコスパが良い「顆粒・粉末」

カリウムだけを純粋に摂取したい人には、「粉末タイプ」がおすすめです。粉末タイプなら他の添加物もなく量も多いのでコスパには優れています。但し、カリウムは一回の摂取量が微妙なので、量を測る際には過剰にならないように注意が必要です。

 

粉末タイプには「炭酸カリウム」のものも多く、このタイプは直接飲むにはおすすめできません。直接飲むならサプリタイプのものを選びましょう。また、粉末タイプは、日常の食事に使うお塩の代わりに使うのがおすすめです。

量が調整しやすく飲みやすい「錠剤・カプセル」

多くのサプリは小粒で1日8粒~10粒飲むのが推奨されています。つまり、1日に小分けして飲むのがベスト。そのためには、量がわかりやすくて飲みやすい「錠剤」や「カプセル」のタイプがおすすめです。

 

また、「錠剤・カプセル」なら、体調やその日の食事内容に合わせて飲む量を手軽に調整できます。多くのサプリがこのタイプにしているのはこのような理由からです。さらに、「錠剤・カプセル」なら持ち運びにも便利ですね。

天然由来成分のものだと安心

カリウムサプリの中には植物由来成分のタイプもあります。カリウムを多く含んだ明日葉・コーンシルクなどを原料としている天然サプリは安心できますし、サプリメントに抵抗がある方にもおすすめです。

 

 

カリウム以外の栄養素で選ぶ

カリウムサプリには、カリウムを主体とした製品やカリウム以外のさまざまな栄養素が配合されているタイプのものがあります。塩分をコントロールするだけでなく、同時に栄養を摂取したい方には、カリウム以外の栄養素が配合されたカリウムサプリがおすすめです。

 

抗酸化作用が高いポリフェノールやビタミン類、体内を活性化するしょうが麹や整腸効果のある乳酸菌など体に良い栄養素が含まれているカリウムサプリも数多くあるので、自分に合った栄養素が配合されているものを選びましょう。

健康が気になる人は、添加物の配合量で選ぶ

カリウムサプリにも添加物は含まれています。錠剤やカプセルをつくるためには添加物は不可欠で、粉末を固めるためにも使用されています。一切添加物をしようしない製品は不可能ですが、必要以上に添加物を使用してているものも少なくありません。

 

添加物の量が多ければ、とうぜん体に悪影響を与えるリスクも大きくなります。健康のためには、まず成分表記を確認しましょう。添加物の配合量が上位になるものは要注意です。

キレート加工されていると吸収力UP

カリウムなどのミネラルは、一般的に吸収率が良くありません。吸収力をアップするには「キレート加工」という方法があります。サプリの表面をアミノ酸やクエン酸でコーティングして吸収力をアップさせるもので、国際特許になっています。

 

残念ながら、国際特許の関係上、キレート加工は難しくなっています。海外の製品では、キレート加工された人気のカリウムサプリもあるので、ぜひ探してみてください。

錠剤・カプセルのカリウムサプリ人気おすすめランキング13選

13位

赤ブドウ葉とカリウムの恵

赤ブドウ葉とカリウムの恵

\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

体の水分を効率よく調節

「赤ブドウ葉とカリウムの恵」は脚がパンパンにむくんでいる人におすすめの水分調節サプリです。体内の水分調節に不可欠なカリウムは、野菜や果物に含まれていますが、忙しくてつい食事がコンビ二弁当やお惣菜になってしまっている人は十分な量が摂れていません。

 

こちらのサプリは、赤ぶどうの葉、明日葉、とうもろこしのひげをバランスよく配合し、体の水分を整えます。ほかにも脂肪燃焼に効果的な37種の植物成分が含まれているため、総合的なダイエットになります。

内容量 60粒 形状 錠剤
原産国 日本
12位

【公式】健やか本舗

SLAMINGO

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

フラミンゴのような脚に

立ちっぱなしや座りっぱなしのデスクワーク、冷え性などでいつも脚がパンパンにむくんでいるという人はいませんか。スラミンゴは、そんな悩みを解消するカリウムサプリ。

 

「有機ウチワサボテン果汁」「有機アカシア食物繊維」「サビート」「ヒマワリ油」など、体の代謝や水分調節、ダイエットに効果的な、自然由来の成分が凝縮された品です。

 

朝起きるのが楽になった、体がいつの間にか楽になったという声が多く見られます。フラミンゴのようなスラッとした本来の脚に戻れるかもしれません。

内容量 150粒 形状 錠剤
原産国 日本
11位

こころテラピー

アシスラ

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

国産カリウムですっきり水分を排出

アシスラは、長崎の海のカリウムを使用した上質なサプリメント。夕方になると靴がきつい、脚がパンパンにむくんで苦しい、着圧ソックスをはいても効果がない、などの人は、体の塩分調節をしてみませんか?

 

むくみはナトリウムとカリウムのバランスが崩れていることが原因のひとつ。カリウムサプリを日々の食事に取り入れて、すっきりとした体を取り戻しましょう。

内容量 90粒 形状 錠剤
原産国 日本
10位

ファンファレ

するるのおめぐ実

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

体のめぐりをよくする成分が詰まっている

体の水分調節を促す明日葉やとうもろこしのひげが成分に入る、ファンファレのするるのおめぐ実。漢方としても用いられるビタミンの中のひとつカリウムは、余分な水分や老廃物を排出して、ふくらはぎや太ももをすっきりさせる効果が期待できます。

 

自然由来の成分で、安全にも配慮。体に優しく吸収されていきます。

内容量 62粒 形状 錠剤
原産国 国産
9位

医食同源ドットコム

カリウム サプリメント

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

国産で管理栄養士監修

国産の工場で素材から商品までを一括管理。安全性の高い高品質なカリウムサプリです。カリウムに海藻成分がプラスされ、ヘスペリジン、ビタミンC、シトルリンも加わり、水分調節だけではなく、血液もサラサラにしてくれます。

 

管理栄養士監修だから、体全体の働きをよくする効果が考慮されているおすすめのサプリです。

内容量 90粒 形状 錠剤
原産国 日本
8位

日本第一製薬

むくらっく 自然由来サプリメント

カリウムが豊富な自然由来のカリウムサプリ

「むくらっく」は、カルシウムが豊富なとうもろこしのひげの他に、「よもぎ」「ししうど」「発酵しょうが麺」などの植物由来の成分が配合。添加物が使用されていないので安心安全なサプリです。

 

さらに、抗酸化作用の高いポリフェノールや不足しがちなビタミンBも含まれ、むくみの改善だけでなく、血行改善などさまざまな効果が期待できます。

内容量 60粒入約15-30日分 形状 錠剤
原産国 日本
7位

ビクトリーロード

カリウム 生活 塩化カリウム1200mg配合

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

女性に嬉しいエキスが豊富に配合

20~30代の女性に必要なカリウムは約2000mg。バナナやアボガドなどには多く含まれていますが、毎日摂取するには、量もお金もかかります。「カリウム生活」は、塩化カリウムがなんと1200mg。手軽に多量のカリウムを体に取り入れられます。

 

さらに、ポリフェノールやビタミンCを多く含んだ「ザクロエキス」を配合。忙しい女性の日常を強力にサポートします。

内容量 30粒 形状 錠剤
原産国 国産
6位

リアルサプリメント

リアルサプリ カリウム 約30日分 240粒

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

毎日の食事にプラスしやすい

1粒あたり約87mgのカリウムを含むリアルサプリ。比較的一粒当たりのカリウム量が少ないため、食事にプラスしやすいのが特徴です。ちょっと塩分が多いかなと感じたら、食事の後にのむのがおすすめ。

 

野菜や果物不足を効率よく補うカリウムサプリとして期待できます。薬局でも購入できるので手に取りやすいのもおすすめポイント。

内容量 240粒 形状 錠剤
原産国 -
5位

NOW Foods(ナウ・フーズ)

ナウフーズ(Now Foods) カリウム (クエン酸カリウム)

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

必須ミネラルをバランスよく含む

キレート加工がされているので、体への吸収力が高いカリウムサプリ、ナウフーズ。99mgのカリウムが一粒に入っており、効率よく水分調節がされます。

 

必須ミネラルをバランスよく含む栄養補助食品だから、毎日の食事へプラスすることで栄養バランスの改善につながります。

内容量 180粒 形状 カプセル
原産国 アメリカ
4位

Health&co

カリウムPLUS

\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

毎日の野菜不足を補う

カリウムPLUSは、10粒あたり1170mgのカリウムが高配合された、むくみに効果的なカリウムサプリだと期待されています。ビタミンB1,B2,B6と体に不可欠な栄養分が含まれる総合栄養バランスサプリです。体の調子を整えるためにも

 

長時間の立ち仕事、座り仕事、運動不足などを毎日続けていると、知らないうちに体に水分を溜め込んでしまう原因に。そんなときはカリウムサプリで、効率よく塩分を排出しましょう。

内容量 300粒 形状 錠剤
原産国 -
3位

マルマン

マルマン カリウムバランサー 320㎎×270粒

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

バランスの取れた体をカリウムサプリで

 1日に必要なカリウム量は2,000mg程度。しかし、塩分過多の現代人が体の水分量の調節をするのにはこれでは足らず、3,500~4,000mgが必要とされています。普段の生活で野菜や果物が足りないと感じている人は、カリウムサプリで補ってみましょう。

 

ビタミンB類もバランスよく配合されているから、総合健康サプリとしておすすめです。配合量が多く、胃痛を引き起こしてしまう方もいるので、初心者ではなく慣れてきた人におすすめです。

内容量 405粒 形状 錠剤
原産国 日本
2位

マルマン

カリウムバランス

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

トマト5個分のカリウムをサプリで

体内でナトリウムとカリウムのバランスが崩れると、むくみや肥満の原因に。この状態が続くと高脂血症や血行障害の原因になることもあります。忙しくてバランスの取れた食事をすることが難しいという人は、カリウムサプリで簡単に必要な栄養を補いましょう。

 

カリウムバランスは、1日量に1,100mg、トマト5個分のカリウムを摂ることができます。さらに山査子エキスやビタミンB群をバランスよく含むため、ビタミンバランスもとれた栄養補助サプリです。

内容量 270粒 形状 錠剤
原産国 -
1位

カリウムの力

カリウムの力

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

一粒125mgのカリウムで体がすっきり

カリウムの力は、カリウムと3種類のビタミンBがバランスよく配合された栄養機能食品です。一粒125mgのカリウムを一日9粒を目安にしてのむことで、むくみがちだった体の水分がすっきりと排出されることが期待できます。

 

プラス成分として、赤ブドウのポリフェノールが含まれているから血行の改善にも効果的です。

内容量 270粒 形状 錠剤
原産国 日本

錠剤・カプセルのカリウムサプリおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 原産国
1
アイテムID:6257907の画像
カリウムの力

詳細を見る

一粒125mgのカリウムで体がすっきり

270粒 錠剤 日本
2
アイテムID:6257906の画像
カリウムバランス

詳細を見る

トマト5個分のカリウムをサプリで

270粒 錠剤 -
3
アイテムID:6257905の画像
マルマン カリウムバランサー 320㎎×270粒

詳細を見る

バランスの取れた体をカリウムサプリで

405粒 錠剤 日本
4
アイテムID:6257904の画像
カリウムPLUS

詳細を見る

毎日の野菜不足を補う

300粒 錠剤 -
5
アイテムID:6257903の画像
ナウフーズ(Now Foods) カリウム (クエン酸カリウム)

詳細を見る

必須ミネラルをバランスよく含む

180粒 カプセル アメリカ
6
アイテムID:6257902の画像
リアルサプリ カリウム 約30日分 240粒

詳細を見る

毎日の食事にプラスしやすい

240粒 錠剤 -
7
アイテムID:6257901の画像
カリウム 生活 塩化カリウム1200mg配合 1,580円

詳細を見る

女性に嬉しいエキスが豊富に配合

30粒 錠剤 国産
8
アイテムID:6257900の画像
むくらっく 自然由来サプリメント

詳細を見る

カリウムが豊富な自然由来のカリウムサプリ

60粒入約15-30日分 錠剤 日本
9
アイテムID:6257899の画像
カリウム サプリメント

詳細を見る

国産で管理栄養士監修

90粒 錠剤 日本
10
アイテムID:6257898の画像
するるのおめぐ実

詳細を見る

体のめぐりをよくする成分が詰まっている

62粒 錠剤 国産
11
アイテムID:6257897の画像
アシスラ

詳細を見る

国産カリウムですっきり水分を排出

90粒 錠剤 日本
12
アイテムID:6257896の画像
SLAMINGO

詳細を見る

フラミンゴのような脚に

150粒 錠剤 日本
13
アイテムID:6257895の画像
赤ブドウ葉とカリウムの恵

詳細を見る

体の水分を効率よく調節

60粒 錠剤 日本

顆粒・粉末のカリウムサプリ人気商品ランキング2選

2位

味の素

味の素 やさしお 180g【減塩】

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

いつもの塩味でしっかり減塩

減塩というとどうしても塩味が薄くて物足りなさを感じるものです。しかし、「やさしお」なら、そんな心配はご無用。いつもの塩味で美味しく料理が楽しめます。しかも、塩分は50%カット。美味しさに加え、効果も大いに期待できます。

 

さらに、料理以外にも食卓用としていつもの食卓塩と同じように使えるので、塩分が気になる方には1つは持っておきたいカリウム商品です。

内容量 180g 形状 粉末
原産国 日本
1位

大正製薬

減塩習慣

楽天で詳細を見る
\ブラックフライデー開催中!!/ Amazonで詳細を見る
\毎日タイムセール開催中!!/ Yahoo!ショッピングで詳細を見る

塩の半分をカリウムにして塩分50%カット

減塩習慣は、塩分の半分をカリウムにして塩分を50%カット。小さじ1杯(約4.4g)で、食塩相当量約2.2g。いつもの塩と同じように使っても50%塩分が少なくなるので、手軽に安心して使えます。

 

ナトリウム塩は、瀬戸内海の海水からつくった品質の良い粒のそろった塩を採用。こだわりのある上質な塩が味わえます。

内容量 400g 形状 顆粒
原産国 日本

顆粒・粉末のカリウムサプリおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 形状 原産国
1
アイテムID:6257911の画像
減塩習慣

詳細を見る

塩の半分をカリウムにして塩分50%カット

400g 顆粒 日本
2
アイテムID:6257910の画像
味の素 やさしお 180g【減塩】 337円

詳細を見る

いつもの塩味でしっかり減塩

180g 粉末 日本

カリウムサプリの摂取タイミングや注意点

カリウムサプリはドラッグストアでも手に入る、お手軽な栄養補助食品です。しかし、飲み方を間違えるとかえって体調不良を引き起こすこともあるので、注意が必要です。

食後30分が一番消化吸収が盛ん

キレート加工に加えて、カリウムサプリを飲む時間帯にも注意してみましょう。食後30分が一番消化吸収が盛んに行われている時間帯とされています。このときにサプリを飲むことで、一緒に腸へ吸収されやすくなります。

 

解けやすさでは、顆粒→カプセル→錠剤となります。食後30分以外で飲むのなら顆粒にするなど、飲み分けるのもおすすめです。

 

一番のおすすめは食後のデザートの際、一緒に飲むこと。バナナなどのカリウムが豊富に含まれている食品を食べた後に飲むと効率よく吸収も高まります。空腹時に服用すると胃を痛める原因になるためやめておきましょう。

飲みすぎると危険なことも

健康な状態なら、過剰摂取しても尿や汗で自然に排出されるカリウムサプリ。しかし、腎不全など腎臓の機能に問題がある人は、この排出がうまくいかずに、体内にカリウムが溜まっていくことになります。

 

このため、高カリウム血症となることもあり、心臓への負担となることも。腎臓に問題があるのは、高齢者が多いため、ミドル以降は自分の腎臓の状態をしっかりチェックして飲みましょう。不安な人は健康診断などで、医師に聞いてみることをおすすめします。

 

特に医師からカリウムの量を制限されている人は、サプリも薬のひとつだと確認して気軽に摂取するのはやめましょう。ほかの薬を服用している人は、特に注意が必要です。

妊娠中は医師に相談を

妊娠中の人は体がむくみやすいため、積極的にカリウムが多く含まれている食品を食べましょう。イモ類や緑黄色野菜、バナナやキウイなどの生鮮食品にカリウムは多く含まれています。

 

日々の食事の補助でカリウムサプリを飲むのなら、まずかかりつけの医師へ相談しましょう。カリウムの摂りすぎは頻尿となり、体の負担となることもあります。体の負担は胎児への負担となることも。スナックのように気軽に食べるのはやめましょう。

 

つわりなどで思うように食品が食べられないときもあります。こんなときは、適量のカリウムサプリを飲むことも良いでしょう。まずは医師へ相談してみることが大切です。サプリは薬のひとつなので、赤ちゃんのためにも十分チェックしましょう。

安全性なら国内GMP認定工場がおすすめ

カリウムサプリの安全性に配慮するなら、国内GMP認定工場で生産されたものががおすすめです。日本健康食品規格協会が認めた「適正な製造管理と品質管理」の基準をクリアした、高品質な商品であることの目安になります。

 

国内GMP認定工場は、素材から商品加工までを一貫して行っています。日本健康・栄養食品協会が設けている制度で、加工食品の品質アップのために様々な認証をおこなっています。

 

海外産のサプリが多く見られますが、品質を重視したサプリを選ぶなら国産がおすすめ。特に自然由来の原料にこだわる人は、国内GMP認定かどうかをチェックすることをおすすめします。

まとめ

体のむくみがすっきり取れると期待されているカリウムサプリをご紹介しました。立ちっぱなし、座りっぱなし、冷え性など、むくみの原因は様々。しかし共通しているのは、体の水分バランスが崩れてしまっているということです。忙しい人ほどサプリで効率よくむくみを取れると嬉しいですね。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年06月20日)やレビューをもとに作成しております。

関連する記事

【カレー研究家監修】美味しいレトルトカレーの人気おすすめランキング80選【2021年最新版】

【カレー研究家監修】美味しいレトルトカレーの人気おすすめランキング80選【2021年最新版】

レトルト・惣菜
【リコピンマニア監修】高級トマトジュースの人気おすすめランキング25選【ギフトにも】

【リコピンマニア監修】高級トマトジュースの人気おすすめランキング25選【ギフトにも】

野菜ジュース
【2021年最新】粉ミルクの人気おすすめランキング19選【便秘が気になる赤ちゃんにも】

【2021年最新】粉ミルクの人気おすすめランキング19選【便秘が気になる赤ちゃんにも】

粉ミルク
大根おろし器の人気おすすめランキング25選【アメトーークで紹介された商品も!】

大根おろし器の人気おすすめランキング25選【アメトーークで紹介された商品も!】

調理器具
市販の足臭い対策の人気おすすめランキング17選【最強はどれ】

市販の足臭い対策の人気おすすめランキング17選【最強はどれ】

ボディケア用品
【2021年最新版】生姜湯の人気おすすめランキング15選【風邪対策やダイエットに】

【2021年最新版】生姜湯の人気おすすめランキング15選【風邪対策やダイエットに】

健康食品・サプリメント