100人調査|MCTオイルのおすすめ人気ランキング15選【どれがいい?】

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健康管理やダイエット・便秘に良いと話題のMCTオイル。液状やパウダータイプなど、選ぶのが難しいですよね。今回は100人に行った調査をもとに、MCTオイルのおすすめ人気ランキングを紹介します!おすすめの飲み方も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

おすすめのMCTオイルを100人に調査!

※サムネイルで使用した商品画像は同記事内で引用しています。

皆さんは中鎖脂肪酸をご存じでしょうか。中鎖脂肪酸とはココナッツなどに含まれる天然成分です。一般的な油よりも吸収しやすいので、健康維持に良いとされています。そんな中鎖脂肪酸を豊富に摂取できるのがMCTオイルです。

 

油は健康に良くないものだと思っている方も多いのではないでしょうか。実はMCTオイルは一般的な油と違い、エネルギーだけを吸収できるため、健康維持の面で活躍が期待できる注目のオイルなんです!特に、MCTオイルは健康管理やダイエット・便秘に良いと話題になっています。

 

そこで今回は、MCTオイルの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、アンケート結果をもとに作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみて下さい。

ダイエットや便秘対策に!MCTオイルの効果

アンケートでは最初に使用目的を調査しました。その結果、なんとダイエットを目的にMCTオイルを購入した方が約6割にのぼりました。便秘解消と答えた方も28%と高く、ダイエットや便秘解消を目的にしている方は全体の72%も占めているとわかりました。

 

筋トレや肌トラブル解消を目指す方も多く、健康意識をもってMCTオイルを購入するようです。以下では「ダイエット」「便秘解消」に関するMCTオイルの効果を解説します。すぐにランキングを見たい方は下のボタンからご覧ください。

ケトジェニックダイエットにおすすめ!ダイエットの効果・効能

MCTオイルは身体に吸収されやすい性質のオイル。しかしエネルギーとして消費されやすいため、脂肪として蓄えられにくいのが特徴です。この性質から、エネルギーはしっかりとチャージでき、けれども太りにくいとダイエットのサポートサプリとして注目を集めました。

 

エネルギーになりやすいだけでなく、食事や飲み物と一緒に摂れば腹持ちがよくなり、不必要な間食の防止にもつながります。いま話題のケトジェニックダイエットにもMCTオイルは欠かせません。

便の排出をサポート!便秘に対する効果・効能

MCTオイルは腸内につまってしまった便の潤滑油となり、排泄をサポートしてくれます。便秘でお悩みの方は食事の中に少量、MCTオイルを追加するのがおすすめ。またMCTオイルには腸内環境を弱酸性に整える作用が期待でき、腸内の悪玉菌の活動を抑えてくれます。

溶かして飲むが4割!MCTオイルの飲み方・使い方

MCTオイルの飲み方についてアンケートを取ったところ、コーヒーや牛乳など飲み物に溶かすと回答した方が42%、サラダやヨーグルトにかける方が25%となりました。そのほか、味噌汁やスープに入れたり調理油として使ったりする方もいました。

 

アンケート結果を見てもわかる通り、無味無臭なMCTオイルは料理に混ぜたりかけたりして使うのが基本です。ただし熱に弱いため直接の加熱は避け、できあがった料理に混ぜて使うのがおすすめです。

 

パウダータイプは、溶かすと濁りやすいので牛乳を使った料理などに混ぜるのがぴったり。また、ダイエット中でなるべくカロリーを抑えたい方は、ティースプーン1杯をそのまま摂取しましょう

MCTオイルの人気おすすめランキング15選

1位

ナチュラルレインボー

MCTオイル (中鎖脂肪酸) 100EX ソフトカプセル

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摂取しやすいソフトで吸収効率のいい商品

効率のいいエネルギーの循環をサポートしてくれる商品です。気軽に食べやすいソフトカプセルであり、中鎖脂肪酸が100%含有されています。コスパも良く非常に食べやすいので、栄養価の高い商品を求める方におすすめです。

内容量 60粒入 特徴 ソフトカプセル・中鎖脂肪酸100%
分類 サプリメント

amazonの口コミを紹介

外出に便利
5
年齢非公開
性別非公開
外出先でもMCTオイルが摂れて便利です。レストランでも、ケトン食(野菜や肉)を中心に選んで注文して、MCTオイルでエネルギー補給できます。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

日清オイリオ

MCTオイル

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コスパ抜群!使いやすいとの声多数の堂々1位

【数々の商品を抑えて1位を獲得!癖がなく食べやすい】

無味無臭でどんな食べ物にも合うとの意見が多かった日清オイリオのMCTオイル。手頃な価格とちょうどいいサイズ感で、はじめてのMCTオイルにぴったりな商品です。

 

【キャップまで研究されたこだわりの1本!】

ワンタッチ開閉ができ、液だれしにくいこだわりのキャップを使用した商品です。毎朝のコーヒーに入れたり、サラダにかけたりと、さまざまな料理に使えるとの声が多く見られました。

 

【機能性表示食品に認定!健康維持やダイエットに】

日清オイリオのMCTオイルは機能性表示食品に認定された商品で、健康維持やダイエットを目的とする方におすすめです。味に癖がないので続けやすいのも魅力です。

内容量 85g 特徴 使いやすいキャップ
分類 液状

アンケートの口コミを紹介

コスパよくオイルを取り美容へ繋げる
4
20代
女性
会社員
日清から出ている製品なのでとにかくコスパが良いです。値段の割には効果が見えますし、何よりパッケージも可愛いので気に入っています。味もシンプルなので普段コーヒーを飲むときやサラダに少しかけて摂取しています。普通のドラッグストア等でも買えるのでお手頃です

出典:https://ranking.goo.ne.jp

色々な食べ物・飲み物に合わせやすいオイル
4
50代
女性
自営業・自由業
自分が接種する食べ物・飲み物のほぼ全てにかけてみましたが、どれにも合います!
1番、気に入っているのはオートミールにかける方法で「かっぱえびせん」みたな味に感じます。
これならお菓子が食べたくなった時もオイル+オートミールなので安心して食べられます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

無臭でクセがないので使いやすい
5
30代
女性
専業主婦
無臭で味噌汁など汁物に入れても味が変化することがないので、すぐに生活に取り入れられて良かったです。肌の艶も良くなったので一石二鳥だなと感じました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

簡単に摂取できる優れもの
4
20代
女性
会社員
スープやコーヒーの他にサラダ、メインの食材に幅広く活用できます。クセがないのが良く、簡単に摂取できるのがポイントです。
サラダのドレッシングとして使用すると、オイル感も目立たず違和感がないようで、家族にも評判でした。
飲み物でも良いですが、やはり油の感じは残るのが気になるかも。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

クセがなくておすすめ
4
40代
女性
自営業・自由業
私は、主に、豆乳やスープに入れたり、パンにつけたり、ヨーグルトに入れたりしてMCTオイルを摂取しています。口当たりもよく、クセもないし、食べやすい味わいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

お腹が弱い人は注意した方がいいかも…
2
20代
女性
無職
MCTオイルを試してみたいと考えた時に、初めて購入したのが日清オイリオのMCTオイルでした。目安よりも少なめに飲み物に混ぜて飲みましたが、最初?数回飲んだ時にお腹を必ず下してしまいひどい思いをしたので、現在は一旦摂取するのをお休みしています。家族は何ともない様子なので残念です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

スーパーで手軽に手に入る
5
20代
女性
会社員
ケトジェニックダイエットのためにMCTオイルを使いました。この商品は独特な臭いもなく、飲み物に混ぜても風味の邪魔をしないので、初めてMCTオイルを使ってみようとしている方でも大変飲みやすいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

縁の下の力持ちMTCオイル良妻賢母力とは
5
40代
女性
専業主婦
ネットで見かけたことをきっかけに、スーパーでオイルコーナーを見ていたらMTCを発見しました。
癖がなくさらっとしていて
無味無臭、かけた料理本来の味を損なうこともせずとてもおいしい。
むしろ料理の味を引き立て、
縁の下の力持ちオイル。好きになりました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

万能オイル
4
20代
女性
専業主婦
癖がなく油っこくないため気に入っています。味噌汁やコーヒー、サラダなど何に入れても変な味がしないのでありがたいです。スーパーやドラッグストアにも売っているため手に入れやすいところも魅力的です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

使いやすく味に馴染む
4
30代
女性
専業主婦
使いやすくて、コーヒー以外にも色々なメニューや食品に混ぜて摂取することができます。ダイエット目的で使っていますが味に大きな変化はなく、継続しやすいです。

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クセがないので使いやすい
4
40代
女性
アルバイト・パート
比較的リーズナブルで、コストパフォーマンスの面で優秀です。オイル選びの際香りが気になってしまうのですが、こちらはイヤなにおいがありません。クセがないのでさまざまなお料理に使えています。

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高い
5
40代
女性
会社員
小さいけど、お高い!でもお高くても効果があるなら買います!と思いながら買っています。少量を飲み物に混ぜて毎日摂るようにしています。長く続ければ効果は見えると思います。

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良質な脂質を手軽に摂取できます
5
30代
女性
アルバイト・パート
毎朝の一杯のコーヒーに小さじ1ほど入れて飲んでいます。味も何も変わらないですし、手軽に摂取できます。朝飲むとお通じがとてもいいです。欠かせません。また良質な脂質を摂れるので、朝はあまり食べませんが、こちらで脂質を適量とれていると思います。

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無理なく続けることができる優れモノ
5
40代
男性
自営業・自由業
飲み物に入れて飲むだけなので、無理なく続けることができます。また、飲み物のフレーバーに変化がないので、クセがなく使いやすいです。何にでもかけられるので、飽きることがない点も魅力的です。

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無味無臭
4
20代
女性
会社員
mctオイルは体にたまりにくい油ということで、活用しています。サラダにそのままかけたり、あまり加熱しない方がいいようなので生で使うようにしています。

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クセがなく試しやすい
4
30代
女性
専業主婦
サラサラしていてクセがなく、ラテ、ヨーグルトなどに入れて摂取しても違和感がないので、日常的に取り入れやすいです。面倒なことが一切なくただ食べ物や飲み物と一緒に摂取するだけなので三日坊主でも続けやすいです。

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使いやすい
4
20代
女性
学生
使いやすい大きさで、毎日コーヒーに人匙入れて使ってるんですがクセもなく飲みやすいので気に入ってます。また、お通じも良くなってすごく体の調子もいいので嬉しいです。

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何にでも入れれる
4
20代
女性
アルバイト・パート
こちらを購入させてもらい、使用して3ヶ月経ちました。夫も私も3,4キロ体重が減りました。ヨーグルトやサラダ、何にでも入れても味が変わらないので良いです。液だれが酷いのでティッシュで毎度拭かなければならない。

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サラダにかけると美味しいオイル
4
40代
女性
専業主婦
ドレッシング代わりとしてサラダにかけるとよいと聞いたので購入しました。
オイルをかけた後、塩をほんの少し加えて食べると、ドレッシングよりもあっさりしていてかつ美味しいのでハマりました。
バターコーヒーに入れて飲んでもみましたが、腹持ちがよくなった気がします。
家族にも好評です!

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使いやすい
3
40代
女性
専業主婦
調理用油として使用することが多いですが、油っぽくない、くどくない、さっぱりしている感じです。サラダにかけると野菜と相性が良くサラダが沢山食べれます。油の選び方次第で身体との相性が凄く良い意味で変わってくることを実感しました。

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使いやすさ抜群
3
20代
女性
会社員
継続するために味もコストもバランスをみて選びたいと思っていましたが、これはとても使いやすくておすすめです。味も違和感なく続けやすいですし、実際のところ肌や体調も整ってきて効果を感じています。すごく優秀です。

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手軽にダイエットをサポートしてくれる
4
30代
女性
会社員
最近糖質が気になっていたので、今までサラダにかけていたオリーブオイルをMCTオイルに変えて使用しています。運動をいきなりガッツリやるのは大変なので、食事から気にして今はサラダを先に食べるようにしています。手軽だし食事に対する意識が変わってきたので続けて効果を出したいです。

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無味で手軽に使いやすい
5
40代
女性
専業主婦
えごま油などは結構香りが強いので、使えない時も有ります。日清オイリオ MCTオイルHC100%は無味無臭という感じで何でも使えます。さらっとしていてサラダなどに私は入れています。

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日常に取り入れやすいmctオイル
4
20代
男性
会社員
テレビでmctオイルが体に良いという特集を見て興味を持ち購入しました。使い方が難しいのかと思いきや、サラダにかけるなど幅広く使うことができるので、日常の食事に手軽に取り入れることができます。サラサラとした液状で、無味無臭のため、違和感なく使用しています。

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使いやすい
5
30代
女性
公務員
無味無臭で透明なので、料理や飲み物に加えて簡単に無理なくエネルギーをアップさせることができます。また、たんぱく質をまったく含んでいません。加えるだけで簡単にエネルギーアップ!「食べたい」「食べてほしい」をサポートしてくれます。

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MCT摂取ダイエットサポートの効果に期待
5
50代
女性
アルバイト・パート
無味無臭で油っぽさをあまり感じなくサラッとした口当たりです。小さじ1杯コーヒーに入れたりサラダにかけたりして使用しています。運動時の持久力が上がり疲れを感じにくくなるという効果や記憶低下を抑制する研究報告もあるようなので健康効果に期待できます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

使いやすいオイル
4
30代
女性
会社員
ダイエットや美容目的でMCTオイルを摂取しています。朝食時にコーヒーにいれたり、お昼のデザートにヨーグルトにかけて食べています。こちらの商品はクセの無い味で使いやすいです。

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筋トレに
5
30代
男性
アルバイト・パート
筋トレを始めて、糖質制限を目的に使用しています。においやくさみ、ベタベタ感などなく、サラダやヨーグルトにかけて食べています。体脂肪が減ってきて効果を実感しています。かけすぎてしまうとお腹が緩くなります。コンパクトなので持ち運びできるのがありがたいです。

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ダイエット
5
40代
女性
アルバイト・パート
ダイエットするのにmctオイルが話題になっていたので
早速購入してみました。サラダを食べる時に小さじ1杯位かけて食べ続けていたら健康診断で中性脂肪の数値が減ったのでうれしいです。引き続き、健康とダイエットの為に摂取したいです。

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はじめてのmctオイル
5
30代
女性
会社員
ずっと気になっていたmctオイル。色々な会社さんから出てて迷いましたが、聞き馴染みのある日清オイリオさんに決定。
味とか、オイル感も特に気にならず何にでも合うので、朝起きてから飲むコーヒーに入れたり、ランチのお料理にかけたり、夕飯時にスープや料理に混ぜたりしています。
快便です!

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健康のための油
4
30代
女性
会社員
サラダ等に塩胡椒、酢等と混ぜてドレッシングとして使用しています。特に味は問題なく美味しくいただけています。ダイエットとしては運動等もしていたので正確な効果はわかりませんが特に無理なく体重は減っているので効果は出ていると思います。

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クセがなくて食べやすい
3
50代
女性
会社員
大手メーカーの商品でよく見かけるので入手しやすくて試しやすいです。香りも風味も特になくてクセがなくて使いやすいです。商品説明を見るとカロリー補給に、と書かれていてダイエットとは矛盾しそうですが適量使用すると満足感が得られるので効果がある気がします。

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味しない
4
20代
女性
会社員
それ単体でも味はほとんど分からないけれど、スープに入れると入っているのか全然分からなくなるため、無理なく体内に摂取できるのが凄くいいなと思っています。値段が少し高いこと以外、不満はありません。

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ダイエット効果のある食用オイル
3
50代
女性
その他
ダイエット効果が期待できると雑誌やテレビCMで見たのをきっかけに購入しました。オイルなのにすっきりしており、サラダやスープ、コーヒー等に入れたりと使用範囲が広く、普段の食生活に取り入れやすいのがいいと思います。でもある程度継続しないと効果は期待できないかも知れません。

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魔法のオイル、MCT
5
20代
男性
アルバイト・パート
MCTオイルは私がボディビルコンテストに出るために試したものです。味はなく、油特有のくどさもない。不思議だなと思いながらプロテインに溶かして飲んだり、サラダにかけたりしました。するとあら不思議、翌日真っ黒なうんちな出ました(宿便かな)。そこからす体重も落ち、大会に間に合いました。

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とっても使いやすい!
5
20代
女性
会社員
母に便秘にはMCTオイルがいいといわれ使用してみました。
慢性的な便秘だったため半信半疑で使用してみました。
飲み始めてすぐはなかなか思う効果が無くがっかりしていましたが、
飲みだした3日目の夜に便意が!
とてもうれしい結果でした♪これからも続けます!

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効果はよくわかりません。
3
30代
女性
会社員
ダイエットに良いと聞き、MCTオイルを毎朝コーヒーに数滴入れて飲んでいます。コーヒーの味は全く変わらずに飲めます。ただ、これを飲んでいるから激やせしたというわけではないです。お通じは良くなった気がします。

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お腹の脂肪撃退
4
40代
女性
会社員
中鎖脂肪酸のオクタン酸、デカン酸が含まれる商品です。オクタン酸、デカン酸は BMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や内臓脂肪を減らすことが報告されているものでおなかの脂肪が気になる方に適した食品です。

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使いやすい。
4
40代
女性
専業主婦
MCTオイルが体に良いと聞いたので使い始めることにしました。ヨーグルトやサラダにササッとかけれ手軽に摂取することができるし、無味無臭なので違った味になるということもないので安心して使えます。

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美味しい
4
20代
女性
会社員
日清オイリオ mctオイルは料理にも使えるしそのままでもとても美味しいです。
取り入れやすく毎日続けられます。
たいへんおすすめなmctオイルだと思います。

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入れ忘れてしまうMTCオイル
3
50代
女性
アルバイト・パート
ついいれわすれてしまうmtc オイル食べてから、飲んでから便を見てあ、入れ忘れた。「週刊づいてないからまだ買って2本目です。半年でです。のみわすれてしまうんですよね。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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3位

食と暮らしを楽しく リフココ

MCTオイル

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酸化しにくく軽くて持ちやすいボトルが大好評!

【味はもちろん容器も使いやすいと好評で第2位!】

軽量で酸化しにくいフレッシュボトルが嬉しいとの声が多い商品です。また、料理にも使いやすく、味・見た目ともに高評価です。腹持ちがよく、以前より空腹感を感じにくくなったとの声もありました。

 

【化学的工程・合成添加物を一切入れないこだわりぶり!】

蒸留製造方法により、薬剤や合成添加物を使わずに作られています。パームオイルを使用せず、100%ココナッツ由来で作っているのもポイント。コーヒーはもちろん、子供のスープに入れて栄養補給のサポートに使っている方もいます。

 

【Amazon・楽天ともに星4.0以上獲得の大人気商品!】

Amazonと楽天の両方で高評価を得ています。品質のよさと摂取のしやすさに定評があり、普段の生活に取り入れやすいとの声が多いMCTオイルです。

内容量 360g 特徴 フレッシュボトル
分類 液状

アンケートの口コミを紹介

部活を頑張る子供の為にも
4
40代
女性
アルバイト・パート
はじめは自分の日常生活を見直すために、コーヒーに入れてのんでいましたが、最近はサッカーを頑張る息の為に、晩御飯のスープに使う事が多いです。スポーツ後の栄養補給にと書いてあったので、食の細い子供にぴったりだなと思い使用しています。すぐなくなるのでいつもセットでストックしています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

ほんのり甘さを感じるココナッツオイル
5
50代
女性
アルバイト・パート
フレッシュソフトボトルで酸化を防いでくれるので、安心して使えます。また、100パーセントココナッツ由来なので品質的にもバッチリ。コーヒーにスプーン一杯いれて、そこにミルクも入れて、ココナッツがふんわり香るカフェオレでいただくのが大好きです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

クセがないオイル
4
20代
女性
会社員
無味無臭でクセがないため、どんな食べ物にかけても味に影響がありません。
いい意味でも悪い意味でも劇的な変化はありませんが、お通じ調子が良く、体がだるくなりにくくなった気がします。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

美味しい
4
20代
女性
自営業・自由業
最初は、ココナッツの香りがするのかなと思っていましたが、無臭で味もしないので飲み物に入れています。サラダにもかけても大丈夫だど口コミに書いてあったので色々な料理に使えます。効果は、便秘気味だったのが改善しました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

Coco ココナッツ MCTオイル
4
50代
女性
アルバイト・パート
ペットボトルで軽くて、手頃な値段なので買いました。分量が計るのが面倒なので目分量でさっと入れていたら、入れ過ぎていたのか、体重は増えやすくなったようで、落ちませんでした。効果としては、摂取したほうが明らかにお通じは便秘が和らぎ、ましになったので手放せません。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

癖のないオイルで持続可能
4
40代
女性
専業主婦
癖もなくココナッツの香りもほぼ感じられないのでココナッツオイルとはまた違ったイメージです。朝食のヨーグルトやサラダ、コーヒーなど取り入れやすく続けられるオイルの一つだと感じています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

コスパ最高。スタンダードなMCTオイル
4
30代
女性
会社員
完全無欠コーヒー用に購入。とにかくコスパが良い!
グラスフェッドバターが割高なので、コストを抑えてバターコーヒーダイエットを始めたい人におすすめ。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

癖がなく取り入れやすいMCTオイル
4
30代
女性
自営業・自由業
普段はティースプーン一杯ほどコーヒーに入れて飲んでいます。
コーヒーとの相乗効果でエネルギー補給が出来るし、朝の活力になる為、気に入って飲んでいます。
癖もなく、コーヒー以外にも取り入れやすいとおもいます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

良かった
4
20代
女性
会社員
糖質制限には欠かせない物です。以前は夕方になると空腹からの脱力感に襲われてました。糖質制限とmctオイルの生活に切り替えてからは、空腹感による脱力感も無くなりました。こちらの製品は以前購入していたものより価格が安くて品質は同等と思います。これからもお世話になります。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

手軽
5
20代
女性
公務員
とっても手軽に使うことができるので、気に入っています。今までのものにくらべて、とても量がちょうどいいです。あまり使いすぎることもないので、少量であるところが魅力だと思います。あとは、ビンの蓋もけっこう大きいので、取りやすいのがよいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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4位

仙台勝山館

MCTオイル

無味無臭で摂取しやすいとの声多数!

【無味無臭で食べやすいと高評価!】

無味無臭でどんな料理にも使いやすいと評価が高かったのが仙台勝山館のMCTオイルです。ダイエットから健康維持までさまざまな理由で取り入れられており、コーヒーや味噌汁など普段の生活にプラスしている方が多くいました。

 

【日本初のココナッツ由来100%!徹底した品質管理】

330年以上続く勝山酒造を母体とした会社が徹底した成分分析や品質管理を行っています。日本初のココナッツ由来100%で純度が高いのも魅力です。ダイエットや便秘改善などを目的とした使用者が多く、幅広い用途で使えます。

 

【シリーズ累計100万本突破!大人気のMCTオイル!】

100万本の販売数を超えており、非常に人気があります。アンケートでも手に入れやすく無味無臭で続けやすいとの声が多く、初めてMCTオイルを取り入れる方にもおすすめです。

内容量 360g 特徴 無味無臭・ココナッツ100%
分類 食品

アンケートの口コミを紹介

癖がなく食べやすいです。
5
40代
女性
専業主婦
サラッとしたオイルで味に癖がないのでヨーグルトやサラダなどの味が薄めのものに入れても全く違和感なく食べられます。特にヨーグルトに入れるととろみがつくのでまろやかになり購入しやすい値段なのでダイエットや便秘解消に毎朝食べられるので助かります。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

気軽に始められる!!
4
40代
女性
専業主婦
無味無臭なので、食事の際に味噌汁やスープに入れても味が変わる事もなく気軽に始められます。
毎日取る事で、ダイエットにも効果があるのでお勧めです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

エネルギーが取れて良い
4
20代
男性
会社員
飲むだけで簡単にダイエット中でもエネルギーを補う事ができて非常に良いと思いました。健康を意識するきっかけにもなって利用して良かったと思います。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

エネルギーが補給できて良い。
4
20代
男性
無職
摂取することで良質な脂質が体の中に入るので良いと思いました。糖質制限やダイエット中でも使えるので、個人的には非常に良いと思いました。
コーヒー等に混ぜるととても良いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

美味しく飲めるMCTオイル
5
40代
女性
会社員
ダイエットとエネルギー補給のために使い始めました。無味無臭、無色透明なので、どのような料理に入れても馴染んでくれて、飲みやすかったです。適度なオイルを取ることで、肌艶、髪質もツヤが出て良くなったように感じました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

安心で高品質なMCTオイル
5
40代
女性
アルバイト・パート
仙台勝山館のMCTオイルは、混ぜ物などがない安心のオイルです。無味無臭なので、食べ物や飲み物に入れても味が変わらず使いやすいです。遮光品に入っているので、酸化しにくく、安全に使用できます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

使いやすい!
4
30代
女性
会社員
糖質制限ダイエットを始めるにあたり、MCTオイルを取り入れるようになりました。無味無臭でどんな飲み物にも使いやすく、無添加なので、安心して使い続けています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

MCTオイル専門店の信頼できる商品です。
5
50代
女性
アルバイト・パート
1本を1ケ月で使用する目安なので、ちょうど良いサイズです。定期購入でお得な価格で、買い忘れも無いので、長く続ける方におすすめです。瓶の他に、携帯用のパウチタイプやパウダーもありますので、お好みで使い分けが出来ます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

ふんわりとココナッツ香るオイル
4
30代
女性
自営業・自由業
ココナッツの癖が強すぎないので、ヨーグルトなどに合わせやすく摂取しやすいです。
サラッとしたオイルなので、ベタつきもなくコーヒーに入れたりしても美味しく飲めます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

無味無臭いつでもどこでも!
5
40代
女性
アルバイト・パート
ダイエットと抗酸化防止、ボケ防止に良い、と聞いて定期購入しています。実際の効果はあまりわからないのですが、無味無臭なので毎朝のコーヒーに入れています。両親にもプレゼントしました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

安心して飲めるMCTオイル
4
40代
女性
専業主婦
ダイエットに良いと聞いてMCTオイルを色々と検索し、仙台勝山館 MCTオイルがとても評判が良かったので購入してみました。お値段は少し高い気もしましたが、とても飲みやすく何度かリピートしています。今後も飲み続けたいと思います。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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5位

株式会社MEJ

C COFFEE シーコーヒー

くどくなくて飲みやすいと人気!

アンケートでは、癖がなく普通のブラックコーヒーより苦くないので、非常に飲みやすいとの声が多くありました。MCTオイル入りなのにくどくなく、毎朝コーヒーを飲むときによいとの意見もありました。

 

C COFFEEは、MCTオイルが入った粉末タイプのコーヒーなので、毎日コーヒーを飲む方におすすめです。クロロゲン酸やチャコールクレンズなどさまざまな成分が入っています。

内容量 100g 特徴 粉末コーヒータイプ
分類 サプリメント

アンケートの口コミを紹介

飲みやすくアレンジすると飲みやすい
4
30代
男性
会社員
溶かして飲んでみると粉の粒子が細かくて溶けやすいので全然粉っぽさが残ることはなく舌触りもなめらかで、コーヒーとして飲むのには苦いので飲み方には工夫が必要です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

使い勝手の良いオイル!
5
20代
女性
公務員
くどくなくてサラサラして使い勝手がいいです。重すぎないので、毎回食べることができます。コスパも良くて、買い求めやすいです。リピート確定商品です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

美味しくコーヒーダイエット
5
30代
男性
会社員
広告で知り購入しました。 公式サイトの定期購入だと安くなるとのことでしたが、定期には少し抵抗があったので試しに楽天で購入。普通のブラックコーヒーよりも苦くなく、あっさり飲みやすいです。ちょうど1ヶ月で2キロ減量できました。長く続けていきたいと思います。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

飲みやすく続けられます
5
40代
女性
専業主婦
C COFFEEは、普通のコーヒーを飲んでいるのと変わらず、美味しいです。酸味も苦みも強くないので、普通のコーヒーと入れ替えても、嫌な感じは全くせず、飲み続けられます。牛乳や豆乳を入れても美味しかったです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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6位

COCOLAB

MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100%

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世界も認める高品質商品

世界からも支持されている人気のあるMCTオイルです。ISO2200やハラル認証、RSPO認証など様々な認証を取得している老舗企業と共同開発した商品。高品質でありながらリーズナブルな価格の為、気軽に購入できます。

 

オイルの味も食品の味を崩さないようなクリアな味わいなので、高品質な商品を探している方におすすめです。

内容量 450g 特徴 ISO22000・HACCP認証等
分類 食品

アンケートの口コミを紹介

cocoLABMCTオイル
4
30代
女性
アルバイト・パート
ダイエットを始め健康にと油に気を使うようになり購入しました。便秘に効く痩せるなどの口コミが多数あったのですが私にはあまり効果が感じられなかったです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

クセがないオイルです
4
50代
女性
自営業・自由業
COCOLAB MCTオイルはクセがなくスープやサラダに入れても違和感がありません。オリーブオイルよりもさらさらしていて食材とのなじみが良いオイルです。まだ一般的じゃないから価格が高くてその点が残念です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

美容と健康のためにも必要な油
4
30代
女性
専業主婦
油は調理に必要ていうイメージだったが美容と健康の為にも使えるから購入した。効果はまだわからないが美意識は高まった。これからに期待して使い続けようと思う。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

使いやすいです。
3
40代
女性
会社役員・経営者
色々な飲み物や朝食時にヨーグルトに入れたりして使用しています。
メーカーによっては、瓶の形状によって液だれしやすかったり、
オイルとはいえども味が辛いMCTオイルもあったりしますが、
こちらの商品は使用しやすいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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7位

日清オイリオ

MCT CHARGEパウダー

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手軽に使えるスティックタイプの商品

スティックタイプの使いやすい商品です。個別の袋に入れてあるので、持ち運びやすく素早く料理に入れられます。通常のMCTオイルでは、つい多めにオイルを入れてしまうその心配がありません。

内容量 80g 特徴 スティックタイプ
分類 サプリメント

アンケートの口コミを紹介

筋トレとダイエットのサポートに
4
30代
女性
専業主婦
ダイエット目的で筋トレをしているのですが、その後に MCT CHARGEを牛乳に入れて飲んでいます。ものすごく飲みやすくて、プロテインが苦手な私でも飲めます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

ダイエット効果がありました。
4
50代
男性
アルバイト・パート
体重が重くなりまして減量しないといけなくなり脂肪も高くてこれを使用していきまして毎朝コーヒーに入れて使用していて脂肪分が下がってきて効果がありました。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

手軽に摂取
4
30代
女性
会社員
CMでやっていた事もあり安心して使用しています。私はスムージーに入れて飲むのが好きなのですが、オイル感もなく美味しいと感じます。特にベリー系が相性いいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

リーズナブルなので助かってます。
4
20代
女性
会社員
牛乳やプロテインに混ぜていますが、味の邪魔をしないので飲みやすいです。脳の栄養不足にも効果があるとの事なので、勉強前や仕事前に飲むと集中力が普段よりも持続するような気がします。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

いい
3
30代
女性
専業主婦
違和感なくいろんな料理にも使えるところがとてもいいし味も馴染みが良くって私はこれが大好きでなんどもリピートして愛用しています。今後も使いたいです。

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8位

日清オイリオ

MCTパウダー

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デザートや飲み物・乳幼児にも使える商品

気軽に使用できるパウダーMCTオイルです。使いやすく味に飽きないように作られているため、どんな料理にも気軽に使えます。液体タイプとは違い油っぽさがないのも魅力です。パウダータイプで量を調整しやすいので、初めて使う方にもおすすめです。

内容量 250g 特徴 たんぱく質ゼロ
分類 食品

アンケートの口コミを紹介

飲みやすい
4
20代
男性
会社員
癖のない味でとても飲みやすいところに満足しています。味が濃すぎたり薄すぎたりすると続かないので、ちょうど良い味の濃さが飲み続けている秘訣かなと思います。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

体脂肪が減った。
3
20代
女性
その他
日清オイリオのMCTパウダー たんぱく質ゼロは体脂肪や中性脂肪を減らす商品です。中鎖脂肪酸が体脂肪やウエストサイズを減らすとwebサイトに書いてありました。毎日の食事に加えるだけで、手軽に良質なエネルギーが補給でき、体づくりをサポートします。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

味に嫌味がない
4
20代
女性
専業主婦
味に嫌味がなくて使用しやすくて続けやすいと感じています。肌トラブルにいいと聞き、色々と試しましたが、サラダにかけても特に嫌な味がしないので、美味しくいただけています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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9位

Nutricost

C8 MCT オイル パウダー 2LB

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大容量、高品質なMCTオイルパウダー

非GMOとグルテンフリーな商品です。男性と女性どちらからも人気が高く、味がスッキリとしているので、飲み物や料理に使用しても違和感がありません。また通常の商品よりもお腹が緩くなりにくいとの意見があります。

内容量 約900g 特徴 グルテンフリー
分類 サプリメント

アンケートの口コミを紹介

よかった
5
50代
男性
無職
やっぱし油は体に良いものでないと体によくないと言うのは油は毎日使っているのでやっぱし良い素材のものを買わないとどうしても病気になってしまう恐れがある特に歳をとるにつれてそんなことを考えるようになったやはり良いものを買いたい高くても…

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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10位

日清オイリオ

MCTパウダー HC

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上質な成分を組み合わせて作られたパウダー

中鎖脂肪酸100%の粉末油脂です。美容と運動におすすめで、良質なエネルギーの素早い補充が期待できます。料理や飲み物に混ぜるだけで気軽に摂取可能で、使い勝手が非常にいいのも嬉しいポイント。

 

血糖値を抑えるためにトマトジュースやヨーグルトに混ぜて食べる方もいます。

内容量 210g 特徴 中鎖脂肪酸油100%
分類 食品

アンケートの口コミを紹介

いい意味で主張なし
3
30代
女性
アルバイト・パート
主張してこない味なので、味噌汁などに入れて飲むとすんなり取り入れられます。炒め油としても、油っこくなり過ぎず、胃もたれしないので食べやすいです。酸化しないように注意してる位で、管理も簡単で、有難いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

ダイエット時に使えるMCTオイル
5
20代
男性
会社員
パウダーになっているので、朝はコーヒーに溶かして接種しています。中鎖脂肪酸はエネルギー補給として優秀なので筋トレ中にも役立ちます。
また、ケトジェニックダイエット中は脂質を多くとる必要があるため、MCTオイルは欠かせません。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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11位

快適イノベーション

コンブチャ 麹 MCTオイル

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260種類の植物酵素を配合した成分にこだわった商品

MCTオイルと260種類の植物酵素を配合した、成分にこだわったサプリ商品です。現代人に不足しがちな植物成分とカロリーを素早く摂取できるため、余計な手間もなく快適に体調管理が可能。

 

また、麹の特徴を最大限に生かしており、健康だけでなく美容にも良いとされています。栄養が不足しがちな方におすすめです。

内容量 30粒 特徴 260種類の植物酵素配合
分類 サプリメント

アンケートの口コミを紹介

腸内環境が整いました
5
30代
女性
会社員
普段から便秘がちで困っていましたが、このオイルを愛飲するようになってからは毎日お通じがあって腸内環境が整っています。自然由来の酵素がたくさん含まれているおかげで、手軽にそれらを摂取できるのが良いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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12位

勝山ネクステージ 株式会社

MCTオイル パウダー 糖質ゼロ 

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天然アカシア食物繊維を使用したまろやかな商品

天然原料を100%使用し、添加物や人工甘味料を一切使用せずにMCTオイルを完全無添加でパウダー化した商品です。糖質ゼロの天然アカシア食物繊維を使用しているため、糖質制限をしている方でも気兼ねなく使用できます。

 

おかゆやコーヒーなど様々な物に使用できるので、気軽に摂取したい方にぴったりです。

内容量 250g 特徴 アカシア食物繊維使用
分類

アンケートの口コミを紹介

産後の毎日も快適に
3
30代
女性
専業主婦
産院の先生から勧められて、MCTオイルパウダーを知りました。紅茶やヨーグルトにかけて毎朝食べています。産後のおしりの痛みでトイレに行くたびにビクビクしていましたが、これのおかげなのか、便秘に苦しむことなく快適に過ごすことができています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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13位

NOTTY

MCTオイル ケトブースト

コスパ抜群の大容量MCTオイル!

MCTオイル ケトブーストは1リットル入りで2000円台で購入できるので、コスパ重視の方におすすめです。MCTオイルを始めたいけど高くて買えない方も気軽に試せます。

 

一流のオーガニックココナッツオイルメーカーから販売されており品質もよいです。カプリン酸やカプリル酸などさまざまな成分が配合されています。

内容量 944g 特徴 大容量
分類 液状

アンケートの口コミを紹介

痩せる
4
20代
女性
無職
ダイエット兼筋トレ目的で使用を開始しました。ブラックコーヒーに混ぜて飲んだり、スープに混ぜて飲んでいます。混ぜて飲んでも味が変化することがないため、飲みやすいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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14位

安心通販

チャコールコーヒー+ MCTオイル&カルニチン

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不足しがちな栄養素も摂れるコーヒー

チャコールコーヒー+ MCTオイル&カルニチンは、MCTオイルや竹炭・カルニチンなどを含んだ粉末タイプのコーヒー。オイルタイプのMCTオイルが苦手な方におすすめです。

 

ビタミンB類やD類も入っているので、不足しがちな栄養を補えます。お湯だけでなく水でも簡単に作れ、気軽に飲めるので忙しい朝でもすぐに摂取可能です。

内容量 100g 特徴 ビタミンや竹炭配合
分類 サプリメント

amazonの口コミを紹介

飲みやすいです(^-^)
5
年齢非公開
性別非公開
量も丁度良かったし、味が自分にはあっていたので満足です(*^^*)
リピートでまた買いました、その時に別の商品の紹介のチラシが入っていて次は試してみたいと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

15位

ナチュラルレインボー株式会社

徳用MCTオイル

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純度100%の中鎖脂肪酸を使った高品質MCTオイル

添加物や保存料を一切使用せず、純度100%の中鎖脂肪酸のみを使ったMCTオイルです。原料は国内工場で生産されているのも嬉しいポイント。味にもこだわっており無味無臭でさらっとした口当たりなので、オイル感のない商品が欲しい方におすすめです。

 

添加物に加えて、コレステロールや脂肪酸が含まれていないので純度の高いオイルを摂取できます。また、大容量でありながら手頃な価格で購入できるのも魅力です。

内容量 460g 特徴 無添加
分類 食品

amazonの口コミを紹介

悪くない…気がする
4
年齢非公開
性別非公開
今はまだ効果がそこまで実感出来ていないですが、たしかに体重が前より増えにくくなった気がする…ってところです。

出典:https://www.amazon.co.jp

MCTオイルのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 特徴 分類
1
アイテムID:9351764の画像
MCTオイル (中鎖脂肪酸) 100EX ソフトカプセル

楽天

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摂取しやすいソフトで吸収効率のいい商品

60粒入 ソフトカプセル・中鎖脂肪酸100% サプリメント
2
アイテムID:9352064の画像
MCTオイル

楽天

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コスパ抜群!使いやすいとの声多数の堂々1位

85g 使いやすいキャップ 液状
3
アイテムID:9352055の画像
MCTオイル

楽天

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酸化しにくく軽くて持ちやすいボトルが大好評!

360g フレッシュボトル 液状
4
アイテムID:9351753の画像
MCTオイル

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無味無臭で摂取しやすいとの声多数!

360g 無味無臭・ココナッツ100% 食品
5
アイテムID:9351773の画像
C COFFEE シーコーヒー

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くどくなくて飲みやすいと人気!

100g 粉末コーヒータイプ サプリメント
6
アイテムID:9351756の画像
MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100%

楽天

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世界も認める高品質商品

450g ISO22000・HACCP認証等 食品
7
アイテムID:9351781の画像
MCT CHARGEパウダー

楽天

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手軽に使えるスティックタイプの商品

80g スティックタイプ サプリメント
8
アイテムID:9351787の画像
MCTパウダー

楽天

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デザートや飲み物・乳幼児にも使える商品

250g たんぱく質ゼロ 食品
9
アイテムID:9351778の画像
C8 MCT オイル パウダー 2LB

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大容量、高品質なMCTオイルパウダー

約900g グルテンフリー サプリメント
10
アイテムID:9351790の画像
MCTパウダー HC

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上質な成分を組み合わせて作られたパウダー

210g 中鎖脂肪酸油100% 食品
11
アイテムID:9351761の画像
コンブチャ 麹 MCTオイル

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260種類の植物酵素を配合した成分にこだわった商品

30粒 260種類の植物酵素配合 サプリメント
12
アイテムID:9351784の画像
MCTオイル パウダー 糖質ゼロ 

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天然アカシア食物繊維を使用したまろやかな商品

250g アカシア食物繊維使用
13
アイテムID:9352032の画像
MCTオイル ケトブースト

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コスパ抜群の大容量MCTオイル!

944g 大容量 液状
14
アイテムID:9351767の画像
チャコールコーヒー+ MCTオイル&カルニチン

楽天

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Amazon

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不足しがちな栄養素も摂れるコーヒー

100g ビタミンや竹炭配合 サプリメント
15
アイテムID:9351746の画像
徳用MCTオイル

楽天

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純度100%の中鎖脂肪酸を使った高品質MCTオイル

460g 無添加 食品

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\プライムデー事前エントリー開催中!!/ Amazon売れ筋ランキング
\Summer SALE開催中!!/ 楽天売れ筋ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

どれがいい?MCTオイルの選び方

ここではこれまでで紹介しきれなかった選び方の詳細をご紹介します。まだ商品が決め切れていない方は是非参考にしてみてください。

原料や成分の割合で選ぶ

MCTオイルを購入する際は、原料や成分の割合を見てから選びましょう。原料の割合などで風味が大きく異なる為、購入する際は一度確認してみて下さい。

酸化しにくい物を選ぶなら「ココナッツ100%」がおすすめ

酸化しにくい商品をお探しの方はココナッツ100%由来の商品を選びましょう。MCTオイルは主にココナッツとアブラヤシの2種類から抽出しています。ココナッツオイルを使用している商品は酸化が少なく、熱に強いのが特徴です。

 

商品の中にはココナッツオイルだけでなくアブラヤシ(パーム油)が含まれているものもあります。アブラヤシには身体に負荷がかかる可能性がある成分も含まれるので、注意しましょう。

ダイエット中の方は「中鎖脂肪酸100%」がおすすめ

商品を選ぶ際は、中鎖脂肪酸100%のオイルがおすすめです。基本的にMCTオイルとは中鎖脂肪酸100%の物を指しますが、商品の中にはコスト削減のためにほかのオイルと混ぜ合わせているものもあります。

 

別のオイルが混ざっている物は、当然中鎖脂肪酸の割合が低くなり、MCTオイルのメリットを感じにくくなる場合も。そうならないためにも、購入前に一度成分表を確認しておきましょう。

ナチュラル派の方には「カプリル酸・カプリン酸100%未満」がおすすめ

MCTオイルは多くの商品が化学処理を行っています。化学処理をすると中鎖脂肪酸といわれる成分のカプリル酸・カプリン酸が100%になるのです。ナチュラルな状態でMCTオイルを取りたい方はカプリル酸・カプリン酸が100%未満の商品を選ぶのをおすすめします。

 

ただし100%未満のものにはラウリン酸が含まれている場合もあります。ラウリン酸も中鎖脂肪酸ですが、性質は長鎖脂肪酸に近く、カプリル酸・カプリン酸よりも吸収に時間がかかってしまうと言われています。

飲み方・使い方を考慮した形状を選ぶ

MCTオイルを選ぶ際は、摂取する形状をみてから選ぶのも大切です。摂取する形状には主に液状タイプ・サプリタイプ・パウダータイプがあります。

使い勝手がよく気軽にカロリーを摂取したい方は「液状タイプ」がおすすめ

液状タイプの商品はMCTオイルの中では一番メジャーな形状であり、通常の油のように料理で使用できるため、カロリーを気軽に摂取したい方におすすめです。また、瓶に入れられている商品が多いので、熱や光にも強く長期間の保存にも向いています。

 

しかし、通常の食品油よりも低い温度で煙が出てしまうので、高温調理にはおすすめできません。そのため、サラダや料理の仕上げなどに使用してみてください。

筋トレ・ランニング前に!持ち運びに便利な「サプリタイプ」

サプリタイプの商品は手軽に摂取できるのが最大のメリット。持ち運びも簡単である為、筋トレやランニング前にサッと飲めます。MCTオイルは吸収されやすく、すぐにエネルギーに変わるのが特徴です。

 

そのため、筋トレやランニングなどの運動前に摂取するのがおすすめまた、その吸収スピードから筋肉の合成を助けるとも言われています。旅行や出張が多い方にもおすすめです。

コーヒーやプロテインに使いたい方は「パウダータイプ」がおすすめ

飲料などにMCTオイルを使う回数が多い方は、パウダータイプの商品がおすすめです。パウダータイプであればコーヒーやお茶はもちろん、プロテインなどに混ぜられます。携帯性にも優れており、飲み物にすぐ溶けるので、気軽に使用可能です。

 

また、料理に振りかけて使用する方もいます。しかし、熱などに弱く劣化してしまう可能性もあるので、保存場所などはあらかじめ決めておきましょう。

容器で選ぶ

MCTオイルは容器によって酸化スピードや香りが変わってくるため、容器も選ぶ基準としては重要です。ここからは酸化しにくい容器と、持ち運びしやすい商品を紹介します。

酸化をできるだけ防ぎたい方は「遮光容器」の商品がおすすめ

MCTオイルを購入する場合は、遮光容器を使用している商品がおすすめです。オイルは酸化や劣化に強いため、長期間の保管が可能です。しかし直射日光の中でオイルを保管してしまうと品質が劣化してしまいます。

 

ですが、遮光容器を採用している商品であれば、光や熱を通しにくいので品質を保った状態で保存が可能です。しかし、遮光容器を採用している商品でも、日差しの当たる場所などに置いておかないようにしてください。

MCTオイルを持ち運びたい方は「容器に入れやすい」商品がおすすめ

MCTオイルを持ち運びたい方は、容器に入れやすい形状の商品も選ぶのもおすすめです。オイルの持ち運び容器などは別途販売されており、そのような商品を使用すれば、どこでも気軽にMCTオイルが持ち運べます。

 

基本的に口が狭い物であれば、入れやすくオイルがこぼれにくいです。オイルはこぼすと後処理も面倒ですし、なによりもったいないので確認してみて下さい。また、容器の素材はプラスチックではなくガラス容器がおすすめ

風味を楽しみたい方は「香り」の強い商品もおすすめ

よりMCTオイルの風味を楽しみたい方は、香りの強い商品を選ぶのもおすすめです。香りの強い商品は、料理などに使用すると風味のアクセントが加わり、美味しく食べられます。

 

また、ハワイアンコーヒーのような香りの強い深みのある風味が好きな方は、コーヒーに混ぜて楽しむのもおすすめ。しかし、商品によって香りの強さが異なるので、購入する際は注意しましょう。

料理に合わせやすい物をお探しなら「味」もチェック

MCTオイルを購入するのであれば、香りだけでなく味のよさも商品選びのポイント。ココナッツの甘味がしっかりしている商品は、たとえ香りがなくても、口に含むと強い風味が味わえます。

 

そのため、健康維持の為だけでなく、デザートや料理・コーヒーに入れて楽しむのも可能。後味もさっぱりとしています。

「コスパ」重視の方は中鎖脂肪酸の有無をチェック

MCTオイルを選ぶ際は、コスパを考慮し選ぶのもポイント。商品によってオイルの価格は大きく異なります。そのため、できるだけコストパフォーマンスの良い商品を見つけられれば、費用を抑えつつ気軽に栄養補給が可能です。

 

しかし価格が安い商品の中には、中鎖脂肪酸以外のオイルが含まれている商品もあるため、購入する際は注意しましょう。商品の口コミなどでは実際に使用している方の感想が見れるので、購入前に確認するのがおすすめです。

人気メーカーの商品から選ぶ

MCTオイルを選ぶ際は、人気メーカーの商品から選ぶのもおすすめ。人気の高い商品は使いやすいものが多いので、商品選びで失敗したくない方は確認してみて下さい。

いろいろな種類を探してる方は「日清オイリオ」がおすすめ

液状タイプの物だけでなく様々なタイプの商品を探してる方は、日清オイリオの商品をチェックしてみましょう。MCTオイル以外にも一般的な食用油などを販売している有名メーカーです。パウダータイプやゼリータイプも販売しています。

 

そのため、使用用途に応じた商品を選べます。

料理の味を邪魔したくないなら「仙台勝山館」をチェック

料理や飲料の味を損なわない商品を探している方は、仙台勝山館の商品がおすすめです。スッキリとしてクリアな味わいで、そのまま食べても料理に使用しても美味しくいただけます。ココナッツの味が苦手だけど、栄養を摂取したい方はぜひチェックしてみて下さい。

高品質な商品をお探しの方は「LOHAStyle」がおすすめ

高品質なMCTオイルをお探しの方は、LOHAStyleの商品がおすすめです。MCTオイルだけでなく天然の甘味料や食物繊維・ダイエット商品なども販売しています。中鎖脂肪酸100%のオイルを使用しているので、健康管理の為の栄養摂取としておすすめです。

 

また、国産基準を満たした工場で作られているため、どの商品も高品質です。

LAURINなどの人気商品をお探しの方は「Coco」がおすすめ

CocoはLAURINなどの人気オイルを手掛けている大手メーカーです。MCTオイルの中には科学的に抽出し、添加物が含まれている物も多く販売されています。ですが、このメーカーの商品は身体への影響を考慮し作られており、添加物を一切使用していません。

販売店で選ぶ

オイル選びに迷うなら、自分が購入しやすい店舗で選ぶのもおすすめです。継続して買いに行ける場所を選びましょう。

輸入品を買うなら「カルディ」がおすすめ

輸入品を購入したいなら、カルディがおすすめ。国内で400店舗以上あり、オンラインストアも存在するため、購入しやすい店舗です。カルディはそもそも輸入食品を多く扱っているので、ほかの店では買いにくいMCTオイルが手に入ります

安い価格で大容量サイズを買うなら「コストコ」をチェック

会員制の大型スーパーであるコストコは、業務用サイズの商品を安い価格で販売しています。実店舗も増えていますが、一部の商品はオンラインでも購入可能です。コストコのMCTオイルはかなりお得に購入できる商品もあります。

 

商品によっては同じ容量でも半分程度の価格になっているものも。日常的にMCTオイルを使用したい方にぴったりです。

気軽に買うなら日常的に使用する「スーパー」や「ドンキホーテ」

MCTオイルは成城石井などの高級スーパーにしか置いていないイメージがありますが、店舗によってはイオンやイトーヨーカドーなどの大型スーパーでも販売しています日常的に買い物に行くスーパーで気軽に購入できるのはメリットです。

 

また、ドン・キホーテには低価格のMCTオイルが販売されている場合もあります。なるべく安く購入したい方はチェックしてみましょう。

認証で選ぶ

認証はそれぞれの規定をクリアして初めて与えられるものです。安全性やその他の認証もあるので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

「安全性」重視の方は認証が付いている商品がおすすめ

製造過程の安全性を示す認証はいくつかありますが、主なものは3つです。取得している場合、パッケージに記載されている場合が多いので、気になる方はチェックしてみましょう。GMP認証は、安全性と品質が一定以上のものに付けられます

 

原料の入荷から製品の出荷までチェックされ、医薬品の製造にも使われている認証です。HACCP認証は製造工程における衛生上の安全面を担保した認証。ISO22000認証は、食品の安全を保つ管理がされている認証です。

「有機JAS規格」などはオーガニック派におすすめ

原料を無農薬で栽培し、化学的処理していない事実を示すのがオーガニック系の認証です。口に入れるのものはナチュラルなものにしたい方におすすめ。オーガニック系認証のひとつには、日本の農林水産省が認める有機JAS規格があります

 

そのほか、EUの規定に沿っていると認めるEUオーガニック、アメリカの農務省が認めるUSDAオーガニックがオーガニック系の認証です。

「ハラル認証、コーシャ認証」は宗教を持っている方におすすめ

宗教に関する認証もあります。日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、ハラル認証がイスラム教、コーシャ認証がユダヤ教の認証です。それぞれの宗教において、食べてはいけないものを使用していない事実を示します。

 

ご自身に関わりのある場合はもちろん、プレゼントをするときなどはチェックしてみてください。

加熱調理の危険性は?MCTオイルとココナッツオイルの違い

MCTオイルの原料はココナッツですが、あくまでココナッツに含まれる中鎖脂肪酸の成分のみを抽出したオイルがMCTオイルです。対してココナッツオイルはココナッツの胚乳部分を乾燥、圧搾して抽出します。そのためココナッツの味や甘い香りがするのが特徴。

 

ココナッツオイルは加熱調理も可能ですが、MCTオイルは揚げ物や炒め物に使えません。煙が出てきたり泡出ってしまったりする危険性があるので避けましょう。ケーキに混ぜたり、炊飯器調理したりするのは可能です。

発がん性があるって本当?腹痛や吐き気といった副作用に注意

MCTオイルを購入する方は、副作用にも注意してください。吸収が早く健康的な商品ではありますが、大量に摂取すると吐き気や腹痛などの症状が出る可能性があります。MCTオイルを使用する場合は、必ず適量を摂取するようにしましょう。

 

またMCTオイルは酸化すると、老化や細胞のガン化を引き起こす過酸化脂質に変わります。MCTオイルに発がん性があるとの報告は今のところありませんが、開封後は冷蔵庫にすぐしまう、加熱調理をしないなど、保存方法や調理方法は守って使用しましょう。

摂取量を意識して太るデメリットを防ごう

MCTオイルにはメリットだけではありません。副作用が出なくとも、過剰に摂取するとカロリーオーバーになるデメリットがあります。摂りすぎで太った方もいるので、ダイエット中の方は特に気をつけましょう。

 

MCTオイル摂取の目安は、1回あたり小さじ1~大さじ1程度と言われています。あくまで目安になるので、自身の体調を観察して適量を摂取してください。

フライパン調理に使いたいなら健康に良いほかのオイルもチェック!

フライパン調理など、高温調理に健康的なオイルを使いたい方はMCTオイル以外の油もチェック。健康に良い油はMCTオイルだけでなく、えごま油やアマニ油などいろいろあります。種類によっては炒め物に使えるため、料理のレパートリーが増えるのも嬉しいポイント。

 

下記の記事では、体にいい油の人気おすすめランキングをご紹介しています。興味のある方はぜひご覧ください。

まとめ

ここまでMCTオイルの選び方やおすすめランキングについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。エネルギーを効率よく吸収できるオイルですので、ぜひお気に入りのオイルを見つけてみて下さい。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年04月08日)やレビューをもとに作成しております。

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