【2022年最新版】おにぎりの具人気おすすめランキング30選【市販最強の具で手作り!】

手作り・市販含めたくさんの種類があるおにぎりの具。お米との相性や具の状態によっても食べやすさが変わってきます。味や食感はもちろん、栄養バランスも重視したいところ。今回は、「おむすび研究家」の大倉千枝子さんに、おにぎりを美味しく握るポイントや、最強のおにぎりの具について教えていただきました。

今回の記事ではおにぎりの具人気おすすめランキングを紹介していますが、下記の記事ではお米について紹介しています。ぜひ参考にしてください。

種類は無限大!おにぎりの具

記事番号:1631/アイテムID:9369370の画像

手軽に持ち運べておいしく楽しめるおにぎりの具は、定番の鮭や梅干しからウインナー・卵焼き・煮卵まで具のバリエーションが豊富です。種類によってはおにぎりだけで一食をまかなえますね。

 

チーズをトッピングしたものや変わり種、意外な組み合わせ同士で仕上がりのバリエーションは無限で、実は奥の深い料理なのです。日本人の心にマッチングしながらも、新しい進化を続けているおにぎりは、近年海外でも大人気なのです。

 

今回はおにぎりの具と合うお米・具の状態・栄養バランスからの選び方やおすすめをランキング形式でご紹介します。市販の具や手作りにぴったりな具材まで、自分の好みに合った最強のおにぎり選びの参考にしてみてください。

おむすび研究家が語る、おむすびの魅力とおすすめの具材

今回は、「おむすび研究家」として活躍されている大倉千枝子さんにお話を伺いました。

専門家プロフィール画像
取材協力

おむすび研究家

大倉千枝子

L a via Ltd. 代表。

食の大切さとそこからもたらされる豊かさをテーマに、20年に渡る子どもたちとのおむすび食育 の活動をはじめ、大人の食育など多数のワークショップを企画展開。 米や梅をはじめとした商品企画、企業や自治体のアドバイザー、講師としても数々の実績を持 つ。2011年から2020年1月に閉店するまで9年間、渋谷区神宮前におむすびと自家製の加工品を 扱う飲食店「おむすび まるさんかく」をオープン。現在もおむすびをはじめとした日本の食や文化の魅力を発信している。

著書「むすんでみませんか、おむすび」 ピエ・ブックス出版 2005年

HP:http://omusubi-garden.com/

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編集部

本日はよろしくお願いします!

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大倉さん

よろしくお願いいたします。

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編集部

「おむすび研究家」という言葉を初めて聞きました…!活動のきっかけはなんですか?

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大倉さん

子どもたちとおむすびのワークショップをしてきたなかで、2005年におむすびについての著書を出し、2011年に「おむすびまるさんかく」というお店をオープンしました。本を出版した当時、お世話になった放送作家の方が「大倉さんはおむすび研究家だね」とおっしゃったのが、最初のきっかけですね。

▲大倉さんの著書「むすんでみませんか、おむすび。ーおむすびの話あれこれー」

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編集部

おむすびについての活動をされているうちに、自然と「おむすび研究家」と呼ばれるようになったんですね。

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大倉さん

もう15年も経つので周囲がそのように認知くださいました。

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編集部

「おむすび研究家」である大倉さんですが、おにぎりの握り方のポイントはありますか?

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大倉さん

まず、手が清潔であることです。お米や素材に直接触るので、基本的であり大事なこと。子どもたちのワークショップでは、最初に手洗いを行います。

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編集部

基本的ですが本当に大切ですね。

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大倉さん

塩加減はお好みですが、塩をつけるタイミングは軽く手の中でご飯をまとめてから、手に塩をまぶしてご飯を転がすようにつけると全体に塩の味が行きわたります。塩がご飯の甘さや素材の旨味を引き立てますよ。あとは、ぎゅうぎゅう力を入れすぎないこと。米粒を潰さないように握るのがコツです。

POINT①

おにぎりを美味しく握るポイント


①最初に手を洗う

②ある程度形が出来上がったら、手に塩をまぶしてお米を転がすように握る

③力を入れすぎず、あくまで手の中でご飯をまとめる感覚で

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編集部

なるほど、すごくシンプルですね。

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大倉さん

おむすびは、「ご飯を手で丸めるだけ」というシンプルな行為だからこそ、1つ1つが際立ちます。

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編集部

具を選ぶポイントはなんですか?

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大倉さん

1つ目は、ある程度時間が経っても美味しい具を選ぶことです。おむすびはモバイルフードとして食べる機会が多いもの。時間が経って食べることで冷めても美味しく、食品として安全であることが大切です。2つ目は、季節を取り入れる。日本には四季折々の素晴らしい食材や漬物など保存食の知恵があるので、それらを活用しましょう。

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編集部

大倉さんの四季を感じられるおすすめの具はなんですか?

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大倉さん

例えば春なら蕗味噌。寒い時期に顔を出すふきのとうを味噌で味付けします。桜や梅の花の塩漬けも、春を感じられますね。夏は、山椒の実を塩漬けにしたものや、ミョウガの梅漬けを刻んでご飯に混ぜることも。

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編集部

どれも季節を感じられる素材ですね!

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大倉さん

真ん中に具材を入れて作るおむすびは一般的ですが、私のおすすめは具材をご飯に混ぜること。具材を一緒に混ぜると、おむすびを目で楽しむことができます。また子どもが食べやすい大きさとして、ピンポン球くらいのおむすびを提唱しています。見た目もわかりやすいと子どもは喜んでくれますよ。

POINT②

おにぎりの具を選ぶポイント


①保存のきく食材

②四季を楽しめる食材

★具材をご飯に混ぜるのもおすすめ!

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編集部

目で見ても楽しいおにぎりは、お弁当にもぴったりですね!

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大倉さん

おむすびを作って自分で食べるのはもちろん、誰かに握って楽しむこともしてみてください。

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編集部

大倉さんありがとうございました!早速大倉さんセレクトのおにぎりの具をチェックしてみましょう。

大倉さん推薦!おにぎりの具おすすめ商品

荒木海苔店ヤフー店

伊勢あさくさはね海苔 (三重県産)

価格: 1,944円(税込)

楽天で詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

おにぎりに巻くなら美味しいのりを!

アサクサノリは古くから日本で食されてきた品種で、現在は希少です。特徴はその香り。こちらの品は無酸処理、初摘みの逸品でもあり伊勢神宮にも奉納される海苔です。ハネのある品 (若干の穴や裂け)の為、お手頃な価格となっています

 

家庭用として召し上がるには充分だと思います。海苔好きの方にはお勧めしたい逸品です。

内容量 板のり30枚 原材料 干海苔(三重県さん)
賞味期限 4ヶ月(未開封)

純正食品マルシマ 楽天市場店

マルシマ 本かつお 90g

価格: 734円(税込)

楽天で詳細を見る Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

定番のおかかを手作りで美味しく!

国内産の新鮮なかつおの削り節です。 酸化防止剤等の添加物不使用。おむすびの定番の 「おかか」を手作りするのにいかがでしょうか。具としておむすびの真ん中に入れるのもいいですが、ご飯に混ぜるのがおすすめ。

 

直接にごはんに混ぜることによって、より鰹節の旨味がそのままごはんと合わさり、海苔なしでも美味しく頂けます。

内容量 90g 原材料 かつおのふし
賞味期限 1年

大倉さん推薦!おにぎりの具おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原材料 賞味期限
アイテムID:9369401の画像
伊勢あさくさはね海苔 (三重県産)

楽天

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おにぎりに巻くなら美味しいのりを!

板のり30枚 干海苔(三重県さん) 4ヶ月(未開封)
アイテムID:9369402の画像
マルシマ 本かつお 90g

楽天

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定番のおかかを手作りで美味しく!

90g かつおのふし 1年
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編集部

大倉さんありがとうございました!ここからは、編集部がセレクトした美味しいおにぎりの具を紹介します。

おにぎりの具選び方

おにぎりの具は種類が豊富なので作って楽しい食べ物です。お米の種類や具の状態や栄養バランスなど自分の好みにあったものを選んでみてください。

具の形状で選ぶ

おにぎりに入れる具の形状で食感や食べやすさ、握り方も変わってきます。

おかず代わりならウインナーや卵焼きなど「大きめの具」がおすすめ

「から揚げ」「エビ天」「卵焼き」「ウインナー」など存在感のある食材は、がっつり食べたい時におすすめのおにぎりの具です。握る時に少しコツが必要ですが、逆にはみ出ていると何が入っているかわかりやすく、食欲を誘って美味しそうにみえます。

 

下記の記事では、おにぎりにもお弁当にも使える、冷凍食品について詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。

「一口サイズ」ならコンビニ・スーパーの市販商品をチェック

おにぎりの具で思いつくのが「梅干し」「明太子」「鮭」の様な一口サイズの具ではないでしょうか。コンビニやスーパーで市販されているおにぎりの具にはこのタイプが多いです。食べやすい大きさで、種類の違うものを複数食べられます。

握りやすさで選ぶなら味噌やツナマヨ「ペーストタイプ」がおすすめ

「ねぎみそ」「ツナマヨ」「ネギトロ」などペースト状の具を使うとおにぎりが握りやすく、食べ進めても崩れにくいおにぎりを握れます。自分で味付けをする必要がないので、具の準備の手間が省け、朝の忙しい時間にぴったりです。

子供も大好き「ふりかけ」は長期保存もできて便利

全体的に味がついたおにぎりを作りたい時には、ふりかけが便利です。食が細いお子様でも、ふりかけごはんならたくさん食べれます。味の種類は豊富で、2019・2020年と近年においても大人用ふりかけが人気です。保存が効くのでおにぎりの具がない時も重宝します。

チーズやキムチの「変わり種」も楽しい

おにぎりの具としてちょっと意外なトッピングも楽しいものです。例えばチーズとおかかを和えたものや、チーズと豚キムチ、枝豆とめんたいこ、しいたけと栗など見た目のインパクトで彩りを変えてみたり、季節にあった旬の食材など変わり種もおすすめです。

栄養素に合わせて選ぶ

おにぎりを作る時は栄養バランスも重視したいです。自分にとって必要な栄養を考えた具材を使ってみてください。

ストレス対策には「鮭」がおすすめ

良質なタンパク質も入っている鮭やエビ、カニなどの抗酸化作用のある具材は、ストレスを感じている人や元気が出ない人におすすめです。活性酸素を除去してくれ、体に必要な栄養がきちんと運ばれる様になります。

 

下記の記事では、鮭フレークについて詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。

ミネラル補給には「わかめ」あおすすめ

わかめやじゃこ、ひじき、ゴマなど体の機能を調節するのに必要なミネラルが多い具材もおすすめです。玄米には体の原動力でもあるビタミンBも含まれているので、ご飯を玄米にしておにぎりを作ると、さらに効率よくミネラルを摂取できます。

最強の発汗対策「梅干し」もチェック

外での簡単なエネルギー補給には梅干しや塩鮭のおにぎりがおすすめです。炭水化物とクエン酸と一緒に摂取をすることで体にエネルギーが溜まりやすくなります。汗によって失われやすい塩分を補給することで熱中症対策にもなり、まさに最強の発汗対策です。

 

下記の記事では、梅干しについて詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。

一口サイズ・おにぎりの具人気おすすめランキング7選

国産のうずらの卵をしっかり煮込みました

北海道産の昆布粉末の入ったタレの中に、鰹入だし・沖縄の黒蜜・醤油を入れて、国産のうずらのたまごをしっかりと煮込んで仕上げました。さらには一つずつの個包装なので、衛生面でも安心です。保存も利くのでいざという時のおにぎりの具によく合います。

内容量 100個 原材料 うずら卵
賞味期限 -

口コミを紹介

小腹がすいた時につまんだり、弁当に入れたり、麺類なのどの具材にしたり
非常に使い勝手も良くとても気に入りました。

出典:https://www.amazon.co.jp

間違いない美味しさをお得な価格でゲット

訳アリといっても、製造過程で切れてしまっただけの「切り子」なので、味は全く変わることなく、間違いなく美味しいたらこです。1kgもあるので、おにぎりの具材の他にも、スパゲッティやお茶づけ・卵焼きに混ぜて使えます。

内容量 1kg 原材料 たらこ
賞味期限 冷凍保管の場合は約1ヶ月

口コミを紹介

包装もちゃんとしていて、味も塩っぱ過ぎず、甘すぎず私には、丁度良かった。

出典:https://www.amazon.co.jp

大粒で果肉たっぷりな完熟紀州南高梅

減塩3%のはちみつ味で、大粒果肉たっぷりの完熟紀州南高梅を漬け込みました。そのまま食べてももちろん、美味ですがおにぎりの具材として昔ながら貴重な食材として重宝されてきました。贈答用梅干しの傷あり・訳アリものなので、大変お得となっています。

内容量 800g 原材料
賞味期限 -

口コミを紹介

塩分も少なく、はちみつ入りでとっても美味しいです。2パックあるので、お得です。 

出典:https://item.rakuten.co.jp

4位

ニッスイ公式ショップ 楽天市場店

海鮮松前漬

ヒルナンデスでも紹介された絶品海鮮セット

あのテレビ番組「ヒルナンデス」で紹介されたとても商品です。そのまま食べてももちろん美味しいのですが、おにぎりの具材として使ってもとても贅沢な気分が味わえます。オリジナルのタレに漬込んだ数の子・ホタテ・エビ・いくらの風味を楽しめる商品として人気です。

内容量 300g 原材料 数の子・ホタテ・エビ・いくら
賞味期限 -

口コミを紹介

お歳暮で利用。解凍するだけなので手軽で高級感もあり良かったと。 

出典:https://item.rakuten.co.jp

生きの良い鮭の卵を丁寧に塩漬けした筋子

北海道で採れた鮭の卵を丁寧に塩漬けし、お子様からお年寄りまで幅広い世代に美味しく頂ける具材です。塩味を強く感じたい場合は解凍後すぐにおにぎりの具などに入れるとお米との相性が抜群で良い塩気になります。ちょっとリッチな具材を是非一度使ってみてください。

内容量 400g 原材料 鮭卵・食塩・調味料など
賞味期限 6ヶ月

口コミを紹介

、今回アマゾンで本品を購入する事が出来て大変良かったです。味といい品物も良品で美味しく頂けました。

出典:https://www.amazon.co.jp

ぶりっぶりの明太子がご飯に相性抜群

大容量なので贈答用にも使えるたっぷり明太子が入った品物です。味はもちろん本場の美味しさがそのまま食べられるのでご飯との相性はもちろん、切っておにぎりに入れるとピリッとした美味しい辛さがやみつきになります。是非一度本場の明太子の味を食べてみてください。

内容量 1Kg 原材料 すけとうだらの卵・食塩・唐辛子など
賞味期限 約3ヶ月

口コミを紹介

品質・価格は、いつも百貨店で買っている品物以上で大変満足。
今では、安心して贈答用に使っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

仙台漬魚

訳あり紅鮭切身(辛口)

塩辛さに優れた美味しい紅鮭

昔懐かしい塩辛さの美味しい紅鮭です。大容量で冷凍できるのでなかなかお高くて手に入れられない人にとっては大変嬉しい量と値段です。訳アリというのは一部身に打ち身があるだけで味は落ちていません。

 

焼いてほぐしておにぎりにすると相性抜群な具材を、是非一度使ってみてください。

内容量 20切れ 原材料 紅鮭・食塩・グリシンなど
賞味期限 冷凍で120日・解凍後5日以内

口コミを紹介

スーパーで買った、色の良いシャケとは、味が違います。昔の塩っぱいシャケですね!焼いたのを、細切れにして瓶に詰めて、おむすびの具にしてます。また買います。

出典:https://www.amazon.co.jp

一口タイプ・おにぎりの具おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原材料 賞味期限
1
アイテムID:9369461の画像
訳あり紅鮭切身(辛口)

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塩辛さに優れた美味しい紅鮭

20切れ 紅鮭・食塩・グリシンなど 冷凍で120日・解凍後5日以内
2
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辛子明太子

楽天

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ぶりっぶりの明太子がご飯に相性抜群

1Kg すけとうだらの卵・食塩・唐辛子など 約3ヶ月
3
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北海道 ヤマニ 塩筋子 

楽天

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生きの良い鮭の卵を丁寧に塩漬けした筋子

400g 鮭卵・食塩・調味料など 6ヶ月
4
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海鮮松前漬

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ヒルナンデスでも紹介された絶品海鮮セット

300g 数の子・ホタテ・エビ・いくら -
5
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完熟紀州南高梅

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大粒で果肉たっぷりな完熟紀州南高梅

800g -
6
アイテムID:9369446の画像
塩たらこ 訳あり

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間違いない美味しさをお得な価格でゲット

1kg たらこ 冷凍保管の場合は約1ヶ月
7
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味付うずらの卵

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国産のうずらの卵をしっかり煮込みました

100個 うずら卵 -

ペーストタイプ・おにぎりの具人気おすすめランキング7選

7位

丸虎食品

沖縄限定 美ら海の もずくのり

沖縄県産の太もずくを100%使用したのり

味のベースは沖縄産の黒糖を使用し甘口に仕上げることで、もずくのすっぱさと上手に合わさって食べやすい口当たりです。通常の佃煮に比べて太いもずくを使用しているので触感が良いのりになっています。おにぎりとの相性も抜群ですので是非一度使ってみてください。

内容量 130g×5 原材料 醤油・もずく・水あめなど
賞味期限

口コミを紹介

久しぶりに塩味のしっかりした塩鮭を食べた。確か、昔は塩鮭とはこんな味だと思ってた。価格対価値も納得。日持ちもしそうだしね。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

様々な料理や調味料として使える辛子明太子

明太子の調理が大変だったり、手間をかけたくない人に大変おすすめで便利なチューブタイプです。明太子は好きだけど皮が苦手な人でも美味しく頂け、おにぎりの具として簡単に作れますので是非一度使ってみてください。

内容量 100g 原材料 すけとうだらの卵・みりん・唐辛子など
賞味期限 冷蔵で30日・冷凍で約2ヶ月

口コミを紹介

福岡に行ったら、お土産で必ず買います。何にでも使えるので、大好きです。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

舌にからむ濃厚な味を楽しめる贅沢な一品

ご飯やお酒のお供にもぴったりのサーモン塩辛 は、贅沢なおにぎりの具材としても人気です。一番脂ののりがいいアトランティックサーモンのハラス部分だけをつかった麹を使って、じっくり熟成しました。舌にからむ濃厚な食感を楽しんでみてください。

内容量 200g 原材料 サーモン
賞味期限 製造から20日間

口コミを紹介

びっくりしました。ハマりました。

出典:https://paypaymall.yahoo.co.jp

日本人なら知ってるお馴染みのコレ!

万人に愛されるお馴染みの江戸むらさき 「ごはんですよ! 」はご飯のお供にも、おにぎりの具材としても大変好評です。どんな家庭でも一度は食べたことのある、安心・信頼の味わいをおにぎりで楽しんでみてください。

内容量 180g 原材料 のり・しょうゆ
賞味期限 -

口コミを紹介

江戸むらさきの頃から大好きで毎日でも飽きません。

出典:https://www.amazon.co.jp

会津の甘みその旨味と大葉の香りがおにぎりの具に最適

口当たりがよい会津の甘みそに大葉の香りをそのまま刻んで入れて、ピリ辛の唐辛子を合わせました。三位一体になった大葉みそは極上のまろやかさで、どの味も相殺されずに口の中で順番に広がります。おにぎりの具にぴったりなので是非一度使ってみてください。

内容量 120g 原材料 大葉・会津みそ・唐辛子など
賞味期限

口コミを紹介

私はこの “大葉みそ” の方がより一層美味しく感じられ、また食べる楽しみが増えました。大葉(シソの葉)の香りと唐辛子のピリ辛、そして会津みそが三位一体となった極上のまろやかさで “ねぎみそ” よりもねっとりとした甘みがあり、これはご飯に合います。

出典:https://www.amazon.co.jp

ご飯が止まらない!昔ながらの沖縄の味

テレビ番組「所さんのお届けモノです」で紹介された沖縄の赤マルソウ・豚肉みそです。油味噌とも呼ばれる昔ながらの沖縄のおふくろの味をもとに、さらに食べやすく調理しました。沖縄県産の豚もも肉・麦味噌・米味噌で作っています。

内容量 140g 原材料 みそ、砂糖、豚肉、しょうゆ、植物油、酒精、調味料
賞味期限 製造日より未開封で6ヶ月

口コミを紹介

えらく気に入り、2度とも6個単位で購入しましたが、知人に紹介のためお分けしたので手元には3個しか残ってないので、近々また取り寄せることになると思います これはお勧めです

出典:https://store.shopping.yahoo.co.jp

1位

はごろも

はごろも シーチキン L マヨネーズタイプ

手軽さは最強!文句なしで絞りやすい

おなじみのシーチキンの登場です。シーチキンは料理の食材としてもよし、もちろんおにぎりの具材としても大人気で、大人から子供さんまで大好きな味。初めからマヨネーズで和えてあるので、手間が省ける上に絞りやすいデザインで大好評です。

内容量 322g 原材料 きはだまぐろ、半固体状ドレッシング
賞味期限 -

口コミを紹介

大量に使えますのでパンはもちろんのこと、おにぎり、グラタンなどに「量を気にせず」使うことができて大変満足です。またチューブタイプであるため使い勝手もよろしいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

ペーストタイプ・おにぎりの具おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原材料 賞味期限
1
アイテムID:9369484の画像
はごろも シーチキン L マヨネーズタイプ

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手軽さは最強!文句なしで絞りやすい

322g きはだまぐろ、半固体状ドレッシング -
2
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沖縄油みそ

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ご飯が止まらない!昔ながらの沖縄の味

140g みそ、砂糖、豚肉、しょうゆ、植物油、酒精、調味料 製造日より未開封で6ヶ月
3
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大葉みそ

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会津の甘みその旨味と大葉の香りがおにぎりの具に最適

120g 大葉・会津みそ・唐辛子など
4
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ごはんですよ!

楽天

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日本人なら知ってるお馴染みのコレ!

180g のり・しょうゆ -
5
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サーモン塩辛

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舌にからむ濃厚な味を楽しめる贅沢な一品

200g サーモン 製造から20日間
6
アイテムID:9369469の画像
めんたいチューブ (からしめんたい)

楽天

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様々な料理や調味料として使える辛子明太子

100g すけとうだらの卵・みりん・唐辛子など 冷蔵で30日・冷凍で約2ヶ月
7
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沖縄限定 美ら海の もずくのり

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沖縄県産の太もずくを100%使用したのり

130g×5 醤油・もずく・水あめなど

ふりかけ・おにぎりの具人気おすすめランキング7選

カルシウムが牛乳の10倍以上入っている胡麻ふりかけ

シンプルイズベストのふりかけは胡麻本来の風味がちゃんとしており、素材の味を殺さずに引き立てているのでご飯との相性は抜群です。調味料としても使えるので様々な料理に役立ちます。味がついているのでそのままおにぎりにしても大変美味しいふりかけです。

内容量 125g 原材料 煎り胡麻・食塩・醤油など
賞味期限 約6ヶ月

口コミを紹介

胡麻の風味と味がしっかり出て、余計な味がしないので、色んな料理に手軽に使える。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

まぐろなら築地の王様

カリカリ梅の実入り 味ひじき

半生タイプで栄養満点なひじきのはいったふりかけ

甘辛く炊いた肉厚な柔らかひじきにかりかり梅とゴマの香りがアクセントになる半生のふりかけです。鉄分&食物繊維が豊富で、カルシウムもたっぷりで健康志向の人にもおすすめなふりかけ。おにぎりにして手軽に栄養を摂れるふりかけを是非一度使ってみてください。

内容量 100g 原材料 ひじき・醤油・ごまなど
賞味期限

口コミ紹介

ばりうまかった。また買います。家族にも評判良かったですよ~。

出典:https://www.amazon.co.jp

風味豊かな七味唐辛子がご飯を美味しくするふりかけ

唐辛子・山椒・黒ごま・白ごまをブレンドし、ピリッとした辛さに仕上げたふりかけです。ご飯に混ぜておにぎりにすると程よい辛さと香ばしい山椒や唐辛子の風味が香ります。辛いのが苦手な人でもかける量を調整して食べられるので是非一度使ってみてください。

内容量 30g×10 原材料 唐辛子・抹茶・さんしょうなど
賞味期限

口コミを紹介

美味しいです又リピートします、私の一押しもう少し御値段安いと嬉しいです、ぜひご賞味して見て下さい。

出典:https://www.amazon.co.jp

市販で購入しやすい!あたたかいご飯に混ぜるだけで使えるふりかけ

根強いしらすをたっぷりを使用しているので食べている時にしっかりとした触感を味わえます。口に入れた時に香るわかめの磯の香りや、大根若葉のさわやかさとゴマの香ばしさが引き立つ味わい。素材感が沢山溢れるふりかけを是非おにぎりにして食べてみてください。

内容量 31g 原材料 わかめ・食塩・しらすなど
賞味期限

口コミを紹介

まさにおにぎりのための具!!おいしい!!
味が染みるまでは1つぶ1つぶがしょっぱいので、ふりかけのようにすぐ食べるのには向きません。時間がたつほどおいしいです!

出典:https://www.amazon.co.jp

香味野菜と白ごま風味がご飯とよく合うふりかけ

山形県米沢の「松川弁当」の味をそのままふりかけにしました。牛もも肉肩ロースをブレンドし、厳選した香味野菜やカツオ・こんぶダシの2種類を使用した丸大豆しょうゆの甘辛い味付けです。

 

本物のお弁当を食べているような触感を味わえるふりかけを是非一度使ってみてください。

内容量 55g 原材料 牛肉・野菜・しょうゆなど
賞味期限

口コミを紹介

何十年も前によく出張で米沢を訪れていた。楽しみのひとつが弁当や現地で口にする米沢牛であった。あ~懐かしいなと思い購入してみた。口にしてその記憶がよみがえってきた。

出典:https://www.amazon.co.jp

生の明太子をふりかけタイプにした新感覚なふりかけ

生の明太子を入れたいけど上手に握れない人に大変おすすめなふりかけ明太子です。そのまま食べても美味しいし、おにぎりに全体的にまぶしても中に入れてもピリッとした博多明太子が味を引き立てます。本場の明太子をふりかけタイプで是非一度使って食べてみてください。

内容量 50g 原材料 辛子明太子・砂糖・食塩など
賞味期限

口コミを紹介

博多辛子めんたい粉で握るおにぎり最強!(ほかほかごはんに振りかけて握るだけ)

出典:https://www.amazon.co.jp

海の幸が沢山入った乾燥タイプの具材

すりおろした鰹節をベースに昆布や桜エビ・あおさなど様々な海の幸の食材が入った乾物です。おにぎりの中にいれても美味しいし、全体的にご飯と和えて握っても美味しい大変リーズナブルな具材です。様々な食材に使える便利な具材ですので是非一度使ってみてください。

内容量 60g 原材料 鰹節・昆布・ごまなど
賞味期限 製造日より3ヶ月

口コミを紹介

お味噌汁にプラスすれば朝が楽しみに!大好きです!

出典:https://www.amazon.co.jp

ふりかけ・おにぎりの具おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原材料 賞味期限
1
アイテムID:9369507の画像
海鮮ぶっかけ大漁かつお飯

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海の幸が沢山入った乾燥タイプの具材

60g 鰹節・昆布・ごまなど 製造日より3ヶ月
2
アイテムID:9369504の画像
博多辛子めんたい粉

楽天

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生の明太子をふりかけタイプにした新感覚なふりかけ

50g 辛子明太子・砂糖・食塩など
3
アイテムID:9369501の画像
駅弁屋さんの牛そぼろ

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香味野菜と白ごま風味がご飯とよく合うふりかけ

55g 牛肉・野菜・しょうゆなど
4
アイテムID:9369498の画像
混ぜ込みわかめ しらす

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市販で購入しやすい!あたたかいご飯に混ぜるだけで使えるふりかけ

31g わかめ・食塩・しらすなど
5
アイテムID:9369495の画像
七味ふりかけ

楽天

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風味豊かな七味唐辛子がご飯を美味しくするふりかけ

30g×10 唐辛子・抹茶・さんしょうなど
6
アイテムID:9369492の画像
カリカリ梅の実入り 味ひじき

楽天

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半生タイプで栄養満点なひじきのはいったふりかけ

100g ひじき・醤油・ごまなど
7
アイテムID:9369489の画像
錦胡麻 ゴマふりかけ

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カルシウムが牛乳の10倍以上入っている胡麻ふりかけ

125g 煎り胡麻・食塩・醤油など 約6ヶ月

下記の記事では、ふりかけについて詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。

変わり種・おにぎりの具人気おすすめランキング7選

7位

ご飯のお供に人気な山椒としその実の佃煮セット

2種類の佃煮で優しい甘さがあるので、ご飯のお供やおにぎりと大変相性の良い具材です。山椒は甘味の中にちゃんと痺れる辛さがあり、しその実はしその香りが口いっぱいに広がる美味しさがそろっています。どちらも食材の良さが出た具材を是非一度使ってみてください。

内容量 100g・50g 原材料 しその実・山椒
賞味期限 製造日より120日

口コミを紹介

ご飯が、すすむ!

ついつい、食べ過ぎて、太っちゃって困る(笑い)

出典:https://www.amazon.co.jp

思わずご飯をおかわりしたくなる美味しい佃煮

淡路名産のいかなごの佃煮は甘辛さと土しょうがの香りが絶妙なバランスで、あたたかいご飯の上に乗るとさらに香りが引き立つご飯のお供に抜群な具材です。おにぎりに混ぜると具材が出てきたときに土しょうがの香りが食欲をそそります。是非一度使ってみてください。

内容量 100g 原材料 いかなご・しょうゆ・土しょうがなど
賞味期限 35日

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とても重宝です。お味が白いご飯にぴったりです。
ショツパク ないので美味しくいただきました。

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テレビで放映された小粒あわびが入った煮貝

十円玉くらいの大きさのあわびが沢山入った煮貝です。そのままおにぎりの具としても使えるし、柔らかいので軽くスライスして煮貝の煮汁を一緒に合わせて、混ぜ込みおにぎりにしても大変美味しく頂けます。ちょっぴり高級なおにぎりを楽しめますので是非一度使ってみてください。

内容量 50g×4 原材料 あわび・しょうゆ・甘味料など
賞味期限 製造日より8ヶ月

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1瓶に小さいアワビが何個か入っています。日本酒のアテに最高です。白いご飯に載せて食べても最高です。おいしいですよ。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

丸美屋食品工業

のっけるふりかけねぎ 塩豚そぼろ瓶入

お肉から野菜まで沢山の具材が乗ったふりかけ

ザクザク具材が沢山はいったご飯のおともになる一品です。生のふりかけなので熱々のご飯の中に入れておにぎりにして食べると、お互いの美味しさが一緒になって美味しさ抜群。黒胡椒とネギ塩だれがアクセントで様々な料理に使えるふりかけを是非使ってみてください。

内容量 100g 原材料 ザーサイ・豚肉・米酢など
賞味期限

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あまりにも美味しくて食べ過ぎちゃいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

手間いらずで簡単に五目おにぎりが作れる

肉や魚を一切使わず、簡単に野菜中心な五目おにぎりをれる便利なパックです。急なお弁当で必要になった時や災害時の備蓄にも大変便利。スプーンが入っているため、おにぎりにするだけでなく、そのまま食べられます。

内容量 100g(出来上がり260g) 原材料 うるち米・人参・椎茸など
賞味期限 約5年

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先日、大雨が降って買い物に行けない中、こんな時こそ!と思い立ち、この商品をしようしたところ、ふっかふかで美味しいご飯ができました!ちょっと感動です。

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桃屋の独自製法で作られたご飯に抜群なラー油

厳選したなたね油と色合いの良い粗挽き唐辛子で抽出したラー油に、香ばしいフライドガーリックとオニオンを沢山いれた旨味と触感を楽しめるラー油です。おにぎりにして入れたり、ご飯に混ぜるだけでどんどん食が進みます。

内容量 110g 原材料 フライドガーリック・食用ごま油・砂糖など
賞味期限 -

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ご飯や豆腐などに使うと、美味しくて食べ過ぎてしまうので本当に危険だと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

乳酸発酵をして熟成させた本格的な高菜漬け

高菜の名産地福岡県・瀬高で作られた合成着色料と保存料不使用な高菜漬けです。明太子が混ざっていることでおにぎりに入れると二種類のピリッとした辛さが合わさって、おにぎりの美味しさをより上げてくれます。

内容量 230g 原材料 高菜・天然海水塩・鬱金粉など
賞味期限 常温で90日

口コミを紹介

最初は、備え付けのつもりなので、そこまで味に期待してなかったのだが、驚くほど美味しい。歯ごたえも楽しく、ご飯はもちろん、色んな料理で重宝した。

出典:https://www.amazon.co.jp

変わり種・おにぎりの具おすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原材料 賞味期限
1
アイテムID:9369532の画像
九州産高菜を使用 博多辛子高菜

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乳酸発酵をして熟成させた本格的な高菜漬け

230g 高菜・天然海水塩・鬱金粉など 常温で90日
2
アイテムID:9369529の画像
辛そうで辛くない少し辛いラー油

楽天

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桃屋の独自製法で作られたご飯に抜群なラー油

110g フライドガーリック・食用ごま油・砂糖など -
3
アイテムID:9369526の画像
尾西の五目ごはん

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手間いらずで簡単に五目おにぎりが作れる

100g(出来上がり260g) うるち米・人参・椎茸など 約5年
4
アイテムID:9369523の画像
のっけるふりかけねぎ 塩豚そぼろ瓶入

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お肉から野菜まで沢山の具材が乗ったふりかけ

100g ザーサイ・豚肉・米酢など
5
アイテムID:9369520の画像
あわび煮貝瓶詰

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テレビで放映された小粒あわびが入った煮貝

50g×4 あわび・しょうゆ・甘味料など 製造日より8ヶ月
6
アイテムID:9369517の画像
いかなご釘煮

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思わずご飯をおかわりしたくなる美味しい佃煮

100g いかなご・しょうゆ・土しょうがなど 35日
7
アイテムID:9369514の画像
ごはんのお供Aセット 佃煮2袋

楽天

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ご飯のお供に人気な山椒としその実の佃煮セット

100g・50g しその実・山椒 製造日より120日

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

以下のサイトでは、おにぎりにぴったりの海苔を紹介しています。ぜひ併せてご覧ください!

おにぎりに欠かせない最強のお米も選ぼう

おにぎりのベースとなるお米は、食感や甘味、旨味のバランスで具材との相性や好みなど様々に変わってきます。自分の好みにあったお米を是非選んでみてください。

ふっくらとした甘みのつや姫

つや姫は名前の通り、炊いた時のツヤがとても優れており、白く美しい見た目で高級感溢れるお米です。甘味と旨味が強く、おにぎりにして食べるとふんわりと甘いお米の味が口に広がります。時間が経って冷めてしまっても、ふっくらとした甘味です。

 

粘り気も少なめなので口の中におかずが入ってきたときに、おかずの味を殺さずに一緒に楽しめます。市販でももちろん購入できますが、楽天・Amazon・ヤフーサイトでも購入可能です。

粘りのある食感のコシヒカリ

炊いた時にお米の一粒一粒がしっかりとしているので、時間が経ってもコシと旨味がそのまま続きます。もちもち感が強いのが特徴なので、おにぎりにしても形が崩れにくく持ち運びしやすいです。食感は粘りがあり、具とよく絡み合います。

 

甘味が強いので味噌や塩などシンプルな調味料系の具材と相性が良いです。いつもより少し贅沢をして美味しいお米を食べたい人にぴったり。こちらも市販でももちろん購入できますが、楽天・Amazon・ヤフーサイトでも購入できます。

こちらのサイトでも、お米の人気おすすめ商品を紹介しています。ぜひ併せてご覧ください!

美容や健康には玄米

美容や健康が気になる方には、ビタミンB1やビタミンE、食物繊維が多く含まれた玄米がおすすめです。「ゆめぴりか」や「ミルキークイーン」などの品種は、もっちりとした炊きあがりで崩れにくいおにぎりが握れます。

 

玄米は食べづらい方は、白米に五穀米を混ぜておにぎりにするのもおすすめです。いずれも冷めた状態だと握りにくいので、温かい状態で握ってみてください。

こちらのサイトでも、玄米の人気おすすめ商品を紹介しています。ぜひ併せてご覧ください!

新しい手作りおにぎりにチャレンジ

家にある材料で作れ、子どもでも簡単に握れる手作りおにぎり。家庭によっておにぎりの形やレシピも様々です。作ったことのない形のものや珍しい具材のおにぎりに挑戦してみるのもおすすめ。家族で握ったおにぎりをもって、ピクニックに出かけるのも素敵ですね。

以下のサイトでもおにぎりのバリエーションを紹介しています。併せてご覧ください!

まとめ

おすすめのおにぎりの具をランキング形式でご紹介しましたがいかがでしょうか。具の種類や状態によっても食べやすさや握りやすが違いがあります。お気に入りの具材で、おにぎりを楽しんでみてください。

ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年03月07日)やレビューをもとに作成しております。

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