利尿作用のある飲み物の人気おすすめランキング15選【むくみ解消】

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利尿作用のある飲み物は、むくみの解消や膀胱炎予防、妊娠中の方の水分摂取に高い効果を発揮します。今回は「成分」や「期待できる効果」「目安摂取量」などを参考に利尿作用のある飲み物をランキング形式でご紹介したいと思います。選び方についても参考にしてみてください。

利尿作用のある飲み物を有効活用してデトックス!

コーヒーや緑茶などは利尿作用が高いというのは有名な話ですが、「利尿作用=トイレが近くなって面倒」という誤った認識をしている方も多いのではないでしょうか。もちろんトイレの回数が増えるという点もありますが、様々なメリットも生まれます。

 

体内の余分な水分を老廃物と共に排出することは、むくみ防止やデトックス効果などが期待でき、美容と健康に効果的です。また、水分を多く摂取することで膀胱炎予防にも繋がります。

 

ここでは、「成分」「期待できる効果」「1日の目安摂取量」を参考に、利尿作用のある飲み物をランキング形式でご紹介します。利尿作用の高い飲み物を摂取することで得られるメリットや、妊娠中の方への注意点についても併せてお話していきたいと思います。

利尿作用のある飲み物人気おすすめランキング15選

15位

バンホーテン

バンホーテン ピュアココア

価格:700円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

世界的にも注目されている健康飲料!

ココアの原料となるカカオ豆。その主成分となるカカオポリフェノールは、近年様々な医療従事者から「健康維持に効果的」と注目を浴びている成分です。ココアにはカフェインが含まれるため、利尿作用も期待できます。

 

より高い健康効果を期待するのであれば、砂糖やミルクが含まれておらず自分で甘さを調整することができる「ピュアココア」を選ぶことをおすすめします。ピュアココアにはカカオポリフェノールがたっぷりと含まれているため、美容と健康に効果的です。

主な原料カカオ利尿作用のある成分カフェイン
期待できる効果利尿作用、便秘改善、冷え性・むくみ改善、代謝UP、動脈硬化改善など1日の目安摂取量2~3杯

口コミを紹介

朝は少量の熱湯で溶かしたあと豆乳で割って電子レンジで温め、しょうがパウダーとオリゴ糖を加えて飲んでいます。夜は熱湯のみで作って、しょうがパウダーとオリゴ糖を加えたものを就寝前に飲んでいます。
冷え性に効果覿面で、それに加えてお通じも良くなりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

14位

雄山商事

プルグルト(プルーン100%)

価格:734円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

古代ローマの薬用果実!

ミネラルと水溶性食物繊維ペクチンを豊富に含む西洋の果実プルーンは、古代ローマでは薬用として用いられていました。プルーンには貧血予防や便秘改善効果があるため、鉄分が不足しがちな妊婦の方や、貧血気味の方は積極的に摂り入れることをおすすめします。

 

プルーンに含まれるカリウムには体内の老廃物を分解して排出する作用が強く、便秘改善だけでなく利尿作用も期待できます。また、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると下痢をする恐れがあるため、摂取量を守ることが大切です。

主な原料プルーン利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用、むくみ解消、貧血予防、整腸作用、美肌効果、生活習慣病・がん予防など1日の目安摂取量1~3杯

口コミを紹介

元々は貧血の鉄分不足を補うために買ったんですが…笑
他のところで抜群の効果を発揮しました。
まずは一杯にしておきましょう。その後外出する際は気をつけて下さい。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

カゴメ

野菜生活100 スムージー 豆乳バナナミックス

価格:1,776円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

バナナ×豆乳で老廃物をしっかり排出!

栄養価が高いことでも知られるバナナ。バナナは、フルーツの中でもカリウムが特に多く含まれています。そんなバナナと美容に良い豆乳との組み合わせは、非常に高い利尿作用が期待できます。

 

さらに、こちらのスムージーにはケール、ほうれん草、さつまいもなどの利尿作用の高い食物が含まれているため、より効果的です。定期的に摂取することで老廃物を排出し、むくみ解消や便秘改善などの効果も期待できます。糖質が高いので、1日1本、多くても2本程度が適量です。

主な原料バナナ・豆乳利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用・便秘解消・美肌効果・むくみ解消など1日の目安摂取量1~2本

口コミを紹介

ダイエット中や夏バテなどで食欲がないとき、朝昼兼用で1本、ゆっくり飲んでます。 私は、豆乳は苦手で、豆乳バナナ、豆乳コーヒー、紅茶すべてダメだったんですが、この豆乳バナナの味は、カゴメ野菜生活のスムージーの中で、いちばん好きでした(^^)

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

山本漢方製薬

なた豆茶100%

価格:419円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ノンカフェインで安心の万能茶!

昔から漢方薬として親しまれているなた豆茶には、カラバニンとウレアーゼ、アミノ酸やコンカナバリンAという様々な成分が配合されています。なた豆茶に含まれるウレアーゼという成分には腎機能の改善効果があるため、利尿作用が期待できます。

 

さらに、カラバニンという成分には膿を体外へ排出する効果があり、口臭予防や鼻炎改善に効果的であると多くの口コミが寄せられています。なた豆茶にはカフェインが含まれていないので、お子様や妊娠中の方でも安心して飲むことができ、常飲には最適です。

主な原料なた豆利尿作用のある成分ウレアーゼ
期待できる効果利尿作用・免疫力UP・口臭改善・鼻詰まり改善など1日の目安摂取量特になし

口コミを紹介

好みがあるものですが、刀豆茶は、実家も私の家族もみんなが大好きなお茶です。また、健康にも良いお茶との事ですので
定期便で購入して常備しています。本製品は水出しも可能なので、手軽にお茶ができます。
これからもずっと飲み続けると思います。お勧めです。

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11位

ミツカン

ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ)

価格:672円(税込)

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お酢パワーで健康に!

りんごに含まれるカリウムが利尿作用を高め、デトックスに効果的です。また、お酢には血液をサラサラにする効果があるため、りんご酢として一緒に摂取することで健康維持が期待できます。

 

さらに、りんご酢に豊富に含まれるクエン酸には疲労回復や美肌などの効果もあるので、疲れが溜まっている方や女性の方にもおすすめです。お酢は健康飲料として近年非常に注目されていますが、胃への負担をが大きいため、空腹時は避けて食後に飲むようにしましょう。

主な原料りんご酢利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用・血液サラサラ・疲労回復・美肌効果・むくみ解消など1日の目安摂取量空腹時を避け、1~2杯

口コミを紹介

脂肪を落としたい。デトックスを検索していたら。海外アマゾンでナンバーワンに売れていたのはりんご酢/酵素関係の薬剤。そこで日本語記事で関連記事や効果を調べてたどり着いたのです。
濃縮なので、冷蔵庫の場所が取らないというので、買いました。ふつうにおいしいし。コスパが良いと思います。

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10位

カゴメ

野菜生活100 グリーンスムージーミックス

価格:3,398円(税込)

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嬉しい無添加+食物繊維たっぷり!

グリーンスムージーに含まれるほうれん草やケールなどの野菜と、バナナやキウイなどのフルーツには、利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれています。

 

ほうれん草にはシュウ酸と呼ばれるえぐみ成分が含まれており、生のまま摂取すると結石を作り出したり体内のカルシウムを壊してしまう恐れがあります。カリウムを効果的に摂取するには、ほうれん草のエキスもそのまま吸収できるスムージーがおすすめです。

主な原料ほうれん草・ケールなどの野菜、キウイ・バナナなどのフルーツ利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用、便秘解消、美肌効果、むくみ解消など1日の目安摂取量1~2本

口コミを紹介

このシリーズに関しては個人的に大好きで よく忙しい時のご飯におにぎりなどど一緒に摂取しています。 シリーズを通じて良い所は食物繊維たっぷりのとろみのある テクスチャーですごく腹持ちがいいところ。 これだけでも個人的には昼が乗り切れるくらいなので本当に 助かってます。加えて自然に一日に1/2の野菜も取れます。

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9位

小谷穀粉

黒烏龍茶

価格:446円(税込)

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脂肪分解にも期待大!

脂っこい食べ物との相性が良いことでも知られている黒烏龍茶ですが、黒烏龍茶には体内の脂肪を分解し、体外へと排出する作用があります。さらに烏龍茶には身体を温める効果もあるので、冷え性の改善にも役立ちます。

 

黒烏龍茶は、茶葉を一般的な烏龍茶よりもさらに長時間熟成・じっくり焙煎をすることで、キリッと濃い風味を作り出しています。その分カフェインも強く、利尿作用も期待できます。1回200ml程度を1日3~4回飲むのが適量とされています。

主な原料半発酵茶利尿作用のある成分カフェイン
期待できる効果利尿作用、脂肪分解、デトックス、冷え性改善など1日の目安摂取量200mlを3~4杯程度

口コミを紹介

毎日脂質糖質多めの不摂生生活してますが、2年間の健康診断結果は徐々に良くなっています。
ウーロン茶自体の味が好きなので、毎日ごくごく飲んでます。

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8位

TEA MOTIVATION(ティーモチベーション)

紅茶ギフトセット ダージリン/アッサム/アールグレイ/ももりんご

価格:2,980円(税込)

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ほっとしたい時におすすめ!

紅茶にカフェインが含まれているのは有名な話ですね。カフェインには利尿作用があるため、紅茶を飲んでも利尿作用が期待できます。紅茶本来の力を発揮するのはホットの時。より高い効果を得たい方には、温かい紅茶がおすすめですよ。

 

また、紅茶にはアロマテラピー効果もあるので、ほっと落ち着きたい時などに飲んでみてはいかがでしょうか。さらに、紅茶には身体を温める効果があるため、冷え性でお悩みの方やむくみが気になる方などにもおすすめです。ただし、飲み過ぎないように注意しましょう。

 

主な原料紅茶利尿作用のある成分カフェイン
期待できる効果利尿作用、むくみ解消、リラックス効果、冷え性改善など1日の目安摂取量2~3杯

口コミを紹介

紅茶にはうるさい方だと自認しています。ずっとリーフ派だったのですが、TEA MOTIVATIONはティーバッグなのにリーフ独特の豊かな香り、風味がしっかり味わえるのが魅力。特に、アールグレイ、ももりんごは水出しにするとクオリティの高さがよく分かります! ヘビロテ必至の美味しさです。

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7位

キッコーマン飲料

豆乳

価格:1,489円(税込)

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美容と健康に効果的!

栄養の宝庫でもある大豆から作られている豆乳は、健康志向が高い方々から長い間支持されています。大豆にはカリウムが豊富に含まれているため、豆乳を飲んでも利尿作用が期待できます。乳製品にアレルギーがある方でも安心して飲めるというのも嬉しいポイント。

 

また、豆乳には美容に良いとされている大豆イソフラボンや、コレステロールを下げる作用のあるレシチンなども含まれています。女性ホルモンのバランスを整えるにも効果的であると言われており、大注目の健康飲料です。料理にも使えるので様々な方法での摂取が可能です。

主な原料大豆利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用、美肌効果、むくみ解消、コレステロール値の低下、女性ホルモンのバランスを整えるなど1日の目安摂取量200mlを1~3杯程度(推奨なので制限はなし)

口コミを紹介

豆乳の中では最もメジャーな商品ではないでしょうか。安心して飲めます。
調整豆乳なので美味しく飲むことができます。タンパク質やイソフラボン、カリウムも豊富。この豆乳を日に数杯飲むようになってから肌の調子が良くなったように感じます。

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6位

山本漢方製薬

大麦若葉粉末100%

価格:1,102円(税込)

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栄養満点の青汁で健康維持を!

大麦若葉はビールや麦茶の原料となるイネ科の植物。そんな大麦若葉を粉末状にして作られた青汁には、利尿作用の高いカリウムの他にビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄・葉酸、食物繊維などの豊富な栄養素が含まれており、栄養補給としても最適な飲み物です。

 

大麦若葉にはとても高い栄養価がありますが、繊維質が硬く、そのままでは口にすることができません。青汁として絞り出して繊維質を取り除くことで、満点の栄養を摂取することができるようになったと言うわけです。

主な原料大麦若葉利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用、便秘改善、健康維持、美肌効果など1日の目安摂取量1~2杯

口コミを紹介

下世話な話だが、飲み始めてから、お通じが非常によくなった。
某大手の青汁も長年飲んでいたが、それにはない効果。
最近はやりの腸内環境の改善に効果が期待できそう。

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5位

がばい農園株式会社

無農薬 どくだみ茶

価格:1,582円(税込)

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ジャパニーズ・デトックスティー!

どくだみ茶の高いデトックス効果は日本だけに留まらず、海外でも「デトックスティー」と呼ばれて親しまれています。体内の毒素の排出を促すクセルシトシンという成分も含まれているため、便秘改善効果も期待できます。

 

カリウムを多く含むどくだみ茶は、少し飲めばしっかりとした利尿作用を実感できます。ノンカフェインなので1日の摂取制限がないのも嬉しいポイント。ただし、あまり飲みすぎるとお腹が緩くなる可能性があるので注意してくださいね。

主な原料どくだみ利尿作用のある成分カリウム
期待できる効果利尿作用・デトックス効果・便秘改善・美肌効果など1日の目安摂取量お腹の調子を見ながら1~3杯程度

口コミを紹介

デトックス作用に魅かれながらも、具体的に何か目に見える効果を期待していたわけではありませんでしたが、一週間ほど飲んでいてふと、便秘が解消されてきていることに気が付きました!それなりの効果があったのは嬉しい誤算です。

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4位

HARUNA株式会社

CHABAA100% ウォーターメロンジュース

価格:3,998円(税込)

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スイカ好き必見の「スイカ100%」ジュース!

スイカは90%以上が水分のため、熱中症予防などにも最適な夏には欠かせないフルーツです。水分量が豊富ということはその分利尿作用も期待できますが、スイカにはカリウムが含まれているため、高い利尿作用が実感できます。

 

また、スイカに含まれるシトルリンというアミノ酸成分は、血液の流れを良くする効果があり、むくみ改善には最適です。こちらのジュースは日本ではほとんど見ないスイカの果汁100%のジュースのため、スイカ本来の高い効果が期待できますよ。

主な原料スイカ利尿作用のある成分カリウム、シトルリン
期待できる効果利尿作用、むくみ改善など1日の目安摂取量1~2本

口コミを紹介

スイカが大好きで、スイカを食べる代わりに本商品を毎日風呂上がりに飲んでいます。
スイカをそのまま搾ったような味です。the watermelon!! って感じです笑
本当に美味しいのでぜひ皆さん飲んでみてください。

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3位

古賀製茶本舗

玉露入り八女茶 ティーバッグ

価格:2,890円(税込)

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緑茶を飲むなら玉露入りが正解!

カリウムとカフェインを含む緑茶は、利尿作用に優れた飲み物です。特に、玉露には高いカフェインが含まれているため、利尿作用を期待するのであれば「玉露入り」の緑茶を選ぶことをおすすめします。

 

カフェインが高い飲み物なので摂取量には注意が必要ですが、適度に摂取することで認知症予防や糖尿病の改善にも効果的です。また、緑茶に含まれるカテキンは免疫力をアップする効果があり、風邪予防としても最適なので、乾燥する冬場は積極的な摂取をおすすめします。

主な原料玉露入り八女茶利尿作用のある成分カリウム、カフェイン
期待できる効果利尿作用、免疫力アップ、認知症予防、糖尿病改善など1日の目安摂取量1~3杯程度

口コミを紹介

だいたいレビューを書かない私ですが、こんな美味しいお茶を飲んだのは初めてです。
色々とお茶を訪ねて放浪しましたが、やっとたどり着いた感じがします。
知人にも広めたいと思います。

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2位

高千穂漢方研究所

発芽はとむぎ茶

価格:1,809円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

頻尿にならず、一度にしっかり排出できる

「穀物の王様」と呼ばれるはとむぎには、たんぱく質が多く含まれています。また、アミノ酸成分によってリンパや血液の流れがスムーズになり、老廃物を体内に排出しやすくなります。

 

利尿作用に関しても、カリウムやカフェインが含まれる飲み物とは異なり、新陳代謝を増進させることで一度にしっかり排出させてくれるという嬉しい効果があります。ノンカフェインで胃への負担もないため、お子様や妊娠中の方、腎臓の弱い方でも飲むことができる健康茶です。

主な原料はとむぎ利尿作用のある成分アミノ酸
期待できる効果利尿作用、デトックス効果、むくみ改善、リンパ・血行の流れを良くする、新陳代謝を上げるなど1日の目安摂取量制限なし

口コミを紹介

子供たちもゴクゴクのめるし、一年中使えていいですね!
栄養だけではなく、ハトムギの肌へのいい効果などもあるので
毎日飲むお茶で栄養&肌にもプラスになるなんて嬉しい限り^^

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1位

天馬 珈琲( テンマ コーヒー )

自家焙煎 珈琲豆

価格:2,100円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

飲むならブラックコーヒー!

コーヒーに含まれる高いカフェインは、むくみ解消に効果的です。コーヒーに利尿作用があることは多くの人が知っていると思いますが、飲み方を間違えると効果は半減してしまいますので注意しましょう。

 

さらに、ブラックコーヒーを飲むことで、血糖値の上昇が抑えられることも広く知られています。甘いコーヒーが好きな方も多いと思いますが、糖質や資質を摂りすぎてしまう可能性があるため、より高い効果を得たい場合はブラックで飲むことをおすすめします。

 

主な原料コーヒー豆利尿作用のある成分カフェイン
期待できる効果利尿作用、むくみ改善、血糖値を抑えるなど1日の目安摂取量1~3杯

口コミを紹介

バリスタ選手権日本一の焙煎士がローストしているという点と、無農薬である点に惹かれて購入しました。
香り高く朝から幸せな気分になれました。

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利尿作用のある飲み物の選び方

ここまで利尿作用のある飲み物をランキング形式でご紹介してきましたが、どの飲み物にどのような効果があるのかは飲んでみるまで分からないですよね。

 

ここからは、体質やその他に期待できる効果などを含めた利尿作用のある飲み物の選び方についてお話していきます。

成分で選ぶ

利尿作用のある成分はいくつかあります。

 

含有量によって効果は異なりますが、以下の成分が含まれているものは少なからず利尿作用が期待できます。

カフェイン

コーヒーや緑茶、紅茶などのお茶系の飲料に多く含まれるカフェイン。カフェインには体内に含まれる老廃物を尿と一緒に体外へ排出する手助けをしてくれる働きがあります。

 

そのため、カフェインが多く含まれている飲み物ほど高い利尿作用が期待できます。

カリウム

主に、野菜やフルーツなどに多く含まれるカリウム。カリウムには、体内の余分な塩分を尿と一緒に体外へ排出する働きがあります。腎臓でナトリウム(塩分)が吸収されるのを抑制するため、血圧を下げる効果も期待できます。

 

摂りすぎてしまった塩分が尿と共に排出されるため、カリウムを豊富に含む飲み物を飲むことは、むくみの改善やデトックスに効果的です。野菜やフルーツなどを積極的に摂取しましょう。

人間の身体の約6割は、水分でできています。定期的に水分補給をすることで、体内の水分をより新しいものに交換することができるため、ひいてはデトックスに繋がります。

 

水を摂取する際は、市販のミネラルウォーターより浄水器等でろ過した水道水がおすすめです。適度な酸素が含まれていることと、体温に近い温度(常温)によって体内に吸収されやすくなるため、水道水が老廃物の排出には効果的とされています。

 

市販のミネラルウォーターは手が加えられているため、水に含まれる酸素濃度が低くなってしまっている可能性があります。水道水を直接口にするのに抵抗がある方は、浄水器等を使用してろ過したものを飲むと良いですよ。

期待できる効果で選ぶ

利尿作用がある飲み物を飲むことで、以下の様々な効果が期待できます。

むくみ防止

ずっと同じ体勢をしていて血液の循環が悪くなったり、塩分の摂りすぎでも身体がむくんでしまうことがあります。そんなむくみを改善するには、血流を良くしたり身体に溜まった老廃物を排出することが必要です。

 

そのためには、カリウムやカフェインを含む利尿作用のある飲み物を適度に摂取することで改善が期待できます。しかし、水分の摂りすぎは逆にむくみの原因となることもあるので、上記した1日の摂取量を守ることが大切です。

デトックス

私たちの身体は、食事や皮膚などから毒素や老廃物を溜め込んでしまっています。それは、日常生活をする上で仕方のないことなので、入り込んでしまった有害物質を溜め込んだままにしておかないことが大切です。

 

毒素や老廃物のほとんどが尿から排出されるため、ランキングでもご紹介したデトックスに効果な飲み物を飲むことで、改善することができます。水分補給は体内をきれいにすることなので、積極的に行っていきましょう。

膀胱炎予防

膀胱が細菌感染し、頻尿や残尿感、血尿や排尿時の痛みなどの症状が見られる膀胱炎。膀胱炎には様々な原因が考えられますが、膀胱炎を予防するひとつの方法として、「利尿作用のある飲み物を積極的に摂取する」ことが効果的であると言われています。

 

膀胱内の細菌は、排尿と共に体外へ排出されます。膀胱炎は冬場などの水分補給が少なくなる時期に発症することが多いため、1年中通して積極的な水分摂取が必要です。しかし、カフェインや糖分が多い飲み物は症状を悪化させてしまう可能性があります。

 

膀胱炎予防や初期症状の改善には、利尿作用が高くノンカフェインで糖分が含まれないお茶が効果的です。冷たいものは身体を冷やす可能性があるため、温かいお茶を積極的に摂取し、トイレの回数を増やしましょう。

妊娠中の水分補給

妊娠中はお腹の赤ちゃんが栄養を吸収しているため、血液や水分が不足しがちです。妊婦さんは積極的に水分を摂取する必要があります。妊娠中の水分摂取量の目安は、1日1.5L~2Lと言われています。

 

しかし妊娠中は特に、カフェインや糖質の過剰摂取に気を付けたいところ。そんな妊婦さんの水分補給には、ノンカフェインで栄養もあるお茶や、タンパク質が豊富な豆乳、不足しがちな鉄分や葉酸を補ってくれるプルーンやスムージーなどがおすすめです。

 

また、妊娠中は身体がむくみやすいため、むくみの改善にも利尿作用のある飲み物を積極的に摂取していきたいところ。スムージーなどは糖分も含まれているため、1日の目安摂取量を守り、効率的な栄養補給を心掛けましょう。

栄養補給もできる

今回のランキングでご紹介した飲み物の中には、ただ単純に利尿作用があるだけでなく、様々な栄養効果が期待できるものがたくさんありました。

 

バランスの良い食事をすることはもちろんとても大切ですが、毎日きちんと規定量を摂取できているか…と聞かれると疑問を感じる人も多いのではないでしょうか。

 

その点スムージーやお茶などの飲み物でしたら、忙しい方でも手軽に栄養補給することができるので、野菜不足だと感じる人には同時に栄養補給もできる飲み物を選ぶことをおすすめします。

利尿作用が高められる方法で選ぶ

ここでは、利尿作用の飲み物を飲むタイミングや注意点についてお話します。

朝起きてすぐに飲む

朝起きてすぐに水をゆっくり1杯飲むことで、血流が良くなります。水の温度は常温、または白湯が効果的です。

 

便秘やむくみにお悩みの方は、朝のたった1杯を習慣づけることで体質が驚くほど改善されますので、ぜひ試してみてくださいね。

カフェインの含有量が多いものには注意

カフェインには高い利尿作用がありますが、過剰摂取には注意が必要です。

 

カフェインに興奮作用があることは有名な話ですが、寝る前に飲むことで安眠の妨げになる可能性があります。飲む時間帯には注意を払う必要があります。

 

さらに、カフェインには体内にあるカルシウムも老廃物と一緒に排出してしまう働きがあるため、過剰摂取することでカルシウムが不足してしまうかもしれません。1日の摂取量を守って楽しむことをおすすめします。

1日の摂取量を守る

含まれる成分によっては、過剰摂取することで下痢などの体調の変化が起こる可能性があります。ランキングには1日の目安摂取量も記載してありますので、その摂取量を守りましょう。

 

また、中にはお茶など摂取制限がない飲み物もありますので、そのような飲み物は常用におすすめです。日常的に飲むことで効果的な利尿作用、デトックス効果が得られますよ。

利尿作用のある飲み物のおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5378678の画像

    天馬 珈琲( テンマ コーヒー )

  • 2
    アイテムID:5378683の画像

    高千穂漢方研究所

  • 3
    アイテムID:5378691の画像

    古賀製茶本舗

  • 4
    アイテムID:5378696の画像

    HARUNA株式会社

  • 5
    アイテムID:5378700の画像

    がばい農園株式会社

  • 6
    アイテムID:5378706の画像

    山本漢方製薬

  • 7
    アイテムID:5378709の画像

    キッコーマン飲料

  • 8
    アイテムID:5378713の画像

    TEA MOTIVATION(ティーモチベーション)

  • 9
    アイテムID:5378717の画像

    小谷穀粉

  • 10
    アイテムID:5378752の画像

    カゴメ

  • 11
    アイテムID:5378722の画像

    ミツカン

  • 12
    アイテムID:5378725の画像

    山本漢方製薬

  • 13
    アイテムID:5378740の画像

    カゴメ

  • 14
    アイテムID:5378760の画像

    雄山商事

  • 15
    アイテムID:5378744の画像

    バンホーテン

  • 商品名
  • 自家焙煎 珈琲豆
  • 発芽はとむぎ茶
  • 玉露入り八女茶 ティーバッグ
  • CHABAA100% ウォーターメロンジュース
  • 無農薬 どくだみ茶
  • 大麦若葉粉末100%
  • 豆乳
  • 紅茶ギフトセット ダージリン/アッサム/アールグレイ/ももりんご
  • 黒烏龍茶
  • 野菜生活100 グリーンスムージーミックス
  • ビネグイットまろやかりんご酢ドリンク(6倍濃縮タイプ)
  • なた豆茶100%
  • 野菜生活100 スムージー 豆乳バナナミックス
  • プルグルト(プルーン100%)
  • バンホーテン ピュアココア
  • 特徴
  • 飲むならブラックコーヒー!
  • 頻尿にならず、一度にしっかり排出できる
  • 緑茶を飲むなら玉露入りが正解!
  • スイカ好き必見の「スイカ100%」ジュース!
  • ジャパニーズ・デトックスティー!
  • 栄養満点の青汁で健康維持を!
  • 美容と健康に効果的!
  • ほっとしたい時におすすめ!
  • 脂肪分解にも期待大!
  • 嬉しい無添加+食物繊維たっぷり!
  • お酢パワーで健康に!
  • ノンカフェインで安心の万能茶!
  • バナナ×豆乳で老廃物をしっかり排出!
  • 古代ローマの薬用果実!
  • 世界的にも注目されている健康飲料!
  • 価格
  • 2100円(税込)
  • 1809円(税込)
  • 2890円(税込)
  • 3998円(税込)
  • 1582円(税込)
  • 1102円(税込)
  • 1489円(税込)
  • 2980円(税込)
  • 446円(税込)
  • 3398円(税込)
  • 672円(税込)
  • 419円(税込)
  • 1776円(税込)
  • 734円(税込)
  • 700円(税込)
  • 主な原料
  • コーヒー豆
  • はとむぎ
  • 玉露入り八女茶
  • スイカ
  • どくだみ
  • 大麦若葉
  • 大豆
  • 紅茶
  • 半発酵茶
  • ほうれん草・ケールなどの野菜、キウイ・バナナなどのフルーツ
  • りんご酢
  • なた豆
  • バナナ・豆乳
  • プルーン
  • カカオ
  • 利尿作用のある成分
  • カフェイン
  • アミノ酸
  • カリウム、カフェイン
  • カリウム、シトルリン
  • カリウム
  • カリウム
  • カリウム
  • カフェイン
  • カフェイン
  • カリウム
  • カリウム
  • ウレアーゼ
  • カリウム
  • カリウム
  • カフェイン
  • 期待できる効果
  • 利尿作用、むくみ改善、血糖値を抑えるなど
  • 利尿作用、デトックス効果、むくみ改善、リンパ・血行の流れを良くする、新陳代謝を上げるなど
  • 利尿作用、免疫力アップ、認知症予防、糖尿病改善など
  • 利尿作用、むくみ改善など
  • 利尿作用・デトックス効果・便秘改善・美肌効果など
  • 利尿作用、便秘改善、健康維持、美肌効果など
  • 利尿作用、美肌効果、むくみ解消、コレステロール値の低下、女性ホルモンのバランスを整えるなど
  • 利尿作用、むくみ解消、リラックス効果、冷え性改善など
  • 利尿作用、脂肪分解、デトックス、冷え性改善など
  • 利尿作用、便秘解消、美肌効果、むくみ解消など
  • 利尿作用・血液サラサラ・疲労回復・美肌効果・むくみ解消など
  • 利尿作用・免疫力UP・口臭改善・鼻詰まり改善など
  • 利尿作用・便秘解消・美肌効果・むくみ解消など
  • 利尿作用、むくみ解消、貧血予防、整腸作用、美肌効果、生活習慣病・がん予防など
  • 利尿作用、便秘改善、冷え性・むくみ改善、代謝UP、動脈硬化改善など
  • 1日の目安摂取量
  • 1~3杯
  • 制限なし
  • 1~3杯程度
  • 1~2本
  • お腹の調子を見ながら1~3杯程度
  • 1~2杯
  • 200mlを1~3杯程度(推奨なので制限はなし)
  • 2~3杯
  • 200mlを3~4杯程度
  • 1~2本
  • 空腹時を避け、1~2杯
  • 特になし
  • 1~2本
  • 1~3杯
  • 2~3杯

まとめ

利尿作用のある飲み物をランキング形式でご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。一口に利尿作用と言ってもその効能は様々であることがお分かり頂けたかと思います。味の好みや入手のしやすさ等あるかと思いますので、このランキングを参考にぜひ自分にぴったりの飲み物を探してデトックスしてみてくださいね。

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