【美味しい!】アーモンドミルクのおすすめ人気ランキング15選【ダイエットにも】

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ここ最近注目されているアーモンドミルクをご存知でしょうか。カルディやスーパーで安い値段で売られるアーモンドミルクは、無添加や砂糖不使用のものもあり、健康に非常に良いと人気があります。今回はアーモンドミルクの選び方と人気おすすめランキングをまとめました。美味しい飲み方やアレンジメニューの作り方もご紹介。

栄養豊富でビタミンEもとれるアーモンドミルク

栄養豊富美容にもいいとされるアーモンドミルクです。第3のミルクとして日本でも注目されているアーモンドミルクは、コンビニやスーパーなどで手軽に手に入れることができます。美容や健康にも良く、ダイエットにも効果的と評判で女性の中で人気と言われています。

 

最近では、プレーンタイプに加えて、コーヒー味、ココア味などから、マカダミアやアーモンドなどナッツの風味を複数感じられる独自のフレーバーが付いているタイプのものも発売されています。しかし種類が多いだけに、購入の際は迷われる方も多いと思われます。

 

そこで今回はアーモンドミルクの選び方やおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは味・価格・口コミ等を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

アーモンドミルクの選び方

アーモンドミルクは近年、スーパーでも見かけるようになりました。どのような商品を選べばよいのか、正しい選び方のポイントを紹介します。

市販品を選ぶ

市販のアーモンドミルクはいろいろな種類・容量で商品が出回っています。自分に合ったものを見つけるためには、これから解説することを参考にしてください。

一度に飲み切ってしまうなら「125~200ml」の小パック

ランチタイムなど、そのときに飲み切れるだけのアーモンドミルクが欲しい方は、小容量の紙パックを選びましょう。このタイプなら容量は125~200ml程度で多くのメーカーがラインナップしています。しかし、こちらはほかの飲み物と混ぜたり、料理に使ったりするのには向きません。

常備用ならスーパーで買える「1ℓ」が値段も安くておすすめ

家族みんなで飲みたい、料理に使いたいという方には1ℓ(1000ml)がおすすめです。この容量はラインナップが最も豊富で、小容量の商品よりコスパがよくなります。また、アーモンドミルクは未開封なら6ヶ月と賞味期限が長いので、まとめ買いしても安心です。

アーモンド好きにはアーモンドの風味を感じる「アーモンド効果」がおすすめ

アーモンドが好きな方には、グリコ製菓の商品「アーモンド効果」がおすすめです。こちらは、アーモンド独特の味わいを損なわない独特の製法で作られています。フレーバーも豊富ですので、興味のある方は探してみてください。

栄養を摂りたいならアーモンドの「含有量」をチェック

豆乳と同じくアーモンドミルクも商品によって含有率がそれそれ異なります。一般的には市販のアーモンドミルクで使用されるアーモンドの量は2~4%程度です。これは200ml入りでアーモンドが6g、つまり5粒か6粒分含まれます。

 

栄養分をしっかりと摂ることができるように、アーモンドの含有量も確認しておきたいところです。中には含有量8%以上の商品もあり、ビタミンEや食物繊維などの栄養素を効果的に摂取できます

 

アーモンド含有率が高ければ高いほど栄養素は多いですが、飲みにくさやクセが出て味わいも違ってくるので、アーモンド含有率を確認して購入することをおすすめします。

砂糖の有無で選ぶ

アーモンドミルクには砂糖などで味が調整されたもの砂糖不使用のものがあります。飲む目的に合わせて選ぶようにしましょう。

甘いものが好きなら美味しく飲める「加糖」がおすすめ

息抜きちょっと甘いものがほしいときは、加糖タイプや風味付けされたタイプがおすすめです。加糖タイプはアーモンドミルクそのものが甘いため、デザート感覚や間食にもおすすめです。

 

喉を潤すと同時に、食物繊維やビタミンも一緒に摂ると心にも身体にも満足度の高い間食となるでしょう。当分を気にされない方や、甘いものが好きな方にはこちらの加糖タイプをおすすめします。

低カロリーにこだわる方には「無糖」がおすすめ

美容や美肌のためなど、健康に留意されている方なら、無糖のアーモンドミルクが良いでしょう。糖分は摂りすぎると脂肪を溜めこんで身体を太らせたり、肌細胞の老化をうながしてニキビ・シワを作る可能性があります。

 

また、料理に使う場合にも雑味が少なく味を邪魔しない無糖のタイプがおすすめです。朝食の際のスムージーやプロテインに無糖のアーモンドミルクを混ぜるのにも最適です。ぜひ一度試してみてください。

目的で選ぶ

アーモンドミルクをどうして飲みたいのか、自分の目的に合わせて選ぶことも大切なポイントです。

日々の「健康」のためならナッツのコクを感じられるものがおすすめ

健康を目的にアーモンドミルクを取り入れたいという方は、牛乳や豆乳感覚でそのまま飲むのが手軽で続けやすいのでおすすめです。ナッツのコクが感じられる商品がおすすめです。

 

アーモンドミルク特有の風味が少し気になり、そのまま飲むのは抵抗があるという方はメープルシロップや蜂蜜などでやさしい甘味が加えられているものを選ぶと飲みやすいでしょう。

 

ただ先ほど上記でも紹介したように、無糖のものだとよりヘルシーなため、健康に留意されている方や、ダイエット中、糖分を気にされている方には無糖のものがおすすめです。

「おやつや間食の代わり」なら味や甘みが付いているものがおすすめ

ダイエット中や糖分を控えている方でも、おやつが食べたくなりますよね。そんな時におすすめなのがアーモンドミルクです。ココアを牛乳の代わりにアーモンドミルクで割って飲むのがおすすめです。

 

加糖タイプのアーモンドミルクでも、量を考えて飲めばジュースやお菓子よりずっとヘルシーなおやつに。抹茶や黒ごま、きなこなどフレーバー付きのアーモンドミルクもあるのでチェックしてみてください。

特徴で選ぶ

アーモンドミルクは、様々な種類があります。それぞれの特徴を比較して、最も自分に合ったアーモンドミルクを選ぶようにしましょう。

体への影響を考えるならカルディなどで買える「無添加」がおすすめ

健康のために、安全なアーモンドミルクを選びたいという方は、「無添加」であるかのチェックも重要なポイントです。アーモンドミルクの中には、保存料・着色料・香料・乳化剤不使用といった無添加のもの、JAS認証などオーガニックの品質のものもあります。

 


アーモンドミルクの品質にこだわりたい方は、無添加のものやオーガニックのものを選ぶことをおすすめします。添加物とは、化学物質の保存料・着色料・香料などのことを言います。

 

添加物は、商品の品質や味を安定させ、低価格で販売されていることが多いです。ただ、胃腸が弱い方や添加物の摂取を控えている方は、無添加の商品や添加物の少ない商品を選ぶと良いでしょう。


ダイエット中の方は「低カロリー」のものがおすすめ

砂糖の有無でもカロリーが変わりますが砂糖不使用のアーモンドミルクでも商品によってカロリーが異なります。ダイエット中の方はしっかりとカロリーを見極めて商品を選ぶと良いでしょう。

美味しく飲みたい方は「フレーバー付き」のものがおすすめ

加糖タイプのアーモンドミルクには、プレーン以外にもさまざまなフレーバーが発売されています。コーヒーやココアなどの定番なものから、マカダミア&アーモンドなどナッツの風味を感じられる独自のフレーバーまで、メーカーによって多種多様です。

 

いくつかのフレーバーを飲み比べて、お気に入りを見つけておくと良いでしょう。また、フルーツと合わせてスムージーにしたり、エスプレッソやコーヒーを加えてラテにするのもおすすめです。

 

その日の気分や好みにあわせてセレクトするのも楽しいですね。

ヘルシーさにこだわる方は「オーガニックアーモンド」をチェック

アーモンドの品質にもこだわって選ぶなら、オーガニックのアーモンドミルクがおすすめです。オーガニックとは、化学肥料・遺伝子組み換え作物を一切使わずに、野菜や果物などを育てたことを指します。オーガニックの製品は、自然な美味しさが味わえます。

 

オーガニックのアーモンドミルクは、オーガニック製品が盛んなアメリカやヨーロッパ産の商品が多いです。

糖分を気にされる方は「砂糖不使用」のものがおすすめ

原材料に砂糖が使われていない砂糖不使用のアーモンドミルクもあります。糖質を気にされている方や、砂糖を控えている方にはおすすめです。

アーモンドミルクの人気おすすめランキング15選

15位

KIRKLAND(カークランド)

オーガニック バニラアーモンドミルク

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バニラ風味で飲みやすい

コストコで販売もされている、KIRKLANDのオーガニック バニラアーモンドミルクは、他のアーモンドミルクと比べて、さらっとしてくせがなく飲みやすいです。そこがカークランドシグニチャーのオーガニック・バニラアーモンドミルクの魅力と言えます。

 

バニラアーモンドミルクは『栄養機能食品』ということで、ビタミンB12・ビタミンD・ビタミンEが添加されています。日頃からビタミンが不足しているな、と思う方にはおすすめの商品です。

内容量 946mlx6本 原産国 アメリカ
砂糖 なし

口コミを紹介

これだけで冷やして飲む、または甘味を加えて冷たいドリンクに使うなら良いです。
濃厚なミルク感がなくてもいい料理なら十分使えます。

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14位

137degrees(137ディグリーズ)

アーモンドミルク

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アーモンドの自然の美味しさが魅力

 137degrees(137ディグリーズ)のアーモンドミルクは、焙煎したアーモンドを使用し、香料・砂糖・化学合成添加物を使用していないため、アーモンドそのものの自然な香ばしさ、まろやかさを味わうことができます。

 

また、砂糖を使用していないので、ダイエット中の強い味方になります。化学合成添加物不使用なのも嬉しいポイントで、粉っぽさ、甘さがなく、まろやかでおいしいところが好評です。

内容量 180ml×36本 原産国 タイ
砂糖 なし

口コミを紹介

このアーモンドミルクは、とても丁寧に作られているのがわかる。アーモンドの自然な甘みと香りに癒されます。そのままでももちろん美味しいが、温めてシナモンとジンジャーを入れて飲むのもおすすめ。

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13位

137degrees(137ディグリーズ)

アーモンドミルクラテ

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安いのにアーモンド効果たっぷり!

137degrees(137ディグリーズ)のアーモンドミルクラテは、濃厚なアーモンドミルクに、ココナッツ花蜜とエスプレッソコーヒーを加え、滑らかさと香ばしさを楽しむことができます。

 

香料・砂糖などの化学合成添加物を使用していないので、健康に気を使っている方にもおすすめな商品です。他の商品と比べ価格が安いと言うことで、コスパのよさが高く評価されています。

内容量 180ml×36本 原産国 タイ
砂糖 なし

口コミを紹介

他で買うよりも安く、内容も同じもので、重宝しています。アーモンドミルクは、健康に良いので、欠かせません。

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12位

ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

アーモンド・ブリーズ オリジナル

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牛乳と同じように美味しく飲める

ポッカサッポロ フード&ビバレッジのアーモンド・ブリーズ オリジナルは、カリフォルニアから初めて日本に上陸したアーモンドミルクです。海外で人気となった味をそのまま楽しめます。

 

砂糖を使用したスタンダード商品なので、初めて飲む人にはとっつきやすいかもしれません。アーモンドがもつ素材本来の美味しさをふんだんに活かして商品化されています。

内容量 1000ml×6本 原産国 アメリカ
砂糖 あり

口コミを紹介

日々の飲料を豆乳から、アーモンドミルクに切り替えました。牛乳や豆乳ほど、コクはないですが、より摂取したい栄養が含まれているということで、毎日飲んでいます。

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11位

137degrees(137ディグリーズ)

アーモンドミルクオリジナル

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やさしい甘さで飲みやすい

137degrees(137ディグリーズ)のアーモンドミルクオリジナルは、濃厚なアーモンドミルクにココナッツフラワー花蜜を加えやさしい甘さで、飲みやすく仕上げられています。アーモンドミルクを初めて飲む方にもおすすめの商品です。

 

砂糖・保存料・香料を一切使用していないので、健康にきを使っている方にもぴったりなアーモンドミルクと言えるでしょう。ローストしたアーモンドの香ばしさと、アーモンドそのものの味わいが楽しめます。

内容量 180ml×36本 原産国 タイ
砂糖 なし

口コミを紹介

余分なものが入っていないアーモンドミルクがなかなかなく、やっと見つけて購入しました。濃厚なアーモンドにほんのりココナッツの花蜜によるやさしい甘さがあってとても飲みやすく美味しいです。

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10位

Bridge(ブリッジ)

有機アーモンドドリンク

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オーガニックなので身体にやさしい

Bridge(ブリッジ)の有機アーモンドドリンクは、良質な有機アーモンドを使用した有機アーモンドミルクで、砂糖・乳成分を使用せず、コレステロールゼロなのが魅力です。そのため、美容・健康・ダイエットのために最適です。

 

そのまま飲んでも美味しいですが、お菓子作りやお料理にも使うことができます。アーモンドも増粘剤も有機ですし、スプリングウォーターを使用していているので身体に優しく、安心して飲める点が人気の秘密です。

内容量 1000ml 原産国 イタリア
砂糖 なし

口コミを紹介

増粘剤なしのものは、なかなか売っていないのでたすかります。「オーガニック」と書いてあっても、増粘剤入っているものが多いです。やはりヨーロッパの商品は、優秀なものが多いです。国内産よりも。

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9位

マルサンアイ

アーモンドミルクナチュラル

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味が美味しいと評判

マルサンアイのアーモンドミルクナチュラル は、オーガニックアーモンドペーストを使用し、砂糖を使用せず、保存料・香料・着色料など添加物をなるべく抑えているので、アーモンド本来の味を楽しむことができます。

 

また、身体に優しく、カロリー控え目なので、ダイエット中の方にぴったりです。砂糖が入っていないせいか、豆乳に近い味で、豆乳にアーモンドの香りをちょっと付けたものというと想像しやすいでしょう。

内容量 1000ml×6本 原産国 日本
砂糖 なし

口コミを紹介

牛乳よりアーモンドミルクの方がガン予防や健康維持にも良いという話を主治医から聞いたので牛乳の代わりに飲んでいる。コーヒーやシチューなどに使えて美味しい。

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8位

筑波乳業

濃いアーモンドミルク まろやかプレーン

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濃さが他社と違う

筑波乳業の濃いアーモンドミルク まろやかプレーンは、国内のアーモンドミルクはアーモンド含有率が2%~4%ですが、この商品はアーモンド含有率が10%で、他にはない濃厚なアーモンドの味わいを楽しむことができます。

 

また美容・健康に良い栄養成分であるビタミンEをコップ1杯で1日分摂取することが出来るので身体に良いです。アーモンドミルクは欧米では広く普及し牛乳や豆乳の代替として使われてます。ビタミンEが豊富なアーモンドの実をまるごと使っています。

内容量 1000ml 原産国 日本
砂糖 なし

口コミを紹介

説明にもありますが、市販されているアーモンドミルクは非常に薄い。アーモンド含有量はせいぜい2%~5%です。しかし、このアーモンドミルクは10%も含まれています。ここまでの高含有量は他製品ではまずありません。その上、味も最高です。

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7位

ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用

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砂糖が入っていないのでダイエットに最適

ポッカサッポロ フード&ビバレッジのアーモンド・ブリーズ 砂糖不使用は、アーモンド生産地カリフォルニア発のアーモンドブリーズの砂糖不使用シリーズです。糖分が気になる方におすすめです。

 

また、乳成分が入っていないので、乳アレルギーの方でも安心して飲めます。またカロリーは牛乳の1/3なのでダイエットにも向いています。世界中で販売されるブランドである点も安心して購入できますね。

内容量 1000ml×6本 原産国 アメリカ
砂糖 なし

口コミを紹介

サラサラしたミルクみたいな感じです。暑い時期だとこれぐらい薄い味がサッパリ飲めていい感じです。

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6位

ポッカサッポロ フード&ビバレッジ

アーモンド&ココナッツ

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カロリーが気になる方にも!トロピカルな風味が人気

ポッカサッポロ フード&ビバレッジのアーモンド&ココナッツは、アーモンドミルクに、ココナッツオイルをブレンドし、なめらかで豊かな味わいになっているのが特徴です。美容・健康に良い栄養成分である1日分のビタミンE・カルシウムが摂取できます。

 

程よい甘さ、ココナッツの風味が美味しいと好評です。トロピカルな風味で、ココナッツジュースっぽくもあり、アーモンドっぽくもあるのでアーモンドミルクが初めての方にも飲みやすいでしょう。

内容量 200ml×24本 原産国 アメリカ
砂糖 あり

口コミを紹介

アーモンド飲料はホットで無糖のカカオと飲むのが私は好き。

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5位

筑波乳業

濃いアーモンドミルク(ほんのり黒糖入り)

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黒糖の甘みで飲みやすい

筑波乳業の濃いアーモンドミルク(ほんのり黒糖入り)は、国内の工場で生産されています。また、アーモンド含有率8%という、他にはない、成分の「濃さ」が最大の特徴です。体にもやさしい黒糖を加えることにより、ほんのりと甘味が加わり飲みやすくなっています。

 

アーモンドの含有量が8%と高いのが特徴なので、コップ1杯で1日に必要なビタミンEのほとんどを摂取することができます。サラッとした舌触りで、本当に無駄なものは入っていないというこだわり感じる、と口コミでも高評価です。

内容量 1000ml 原産国 日本
砂糖 あり

口コミを紹介

黒糖はほんのり甘みがあって美味しい!しかも、さらっとしているので飲みやすいです。シリアルなどにかけて食べても美味しいと思います。

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4位

マルサンアイ

毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用

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砂糖不使用でもほんのり甘くて美味しい!

すっきりとした味わいで、ビタミンEもたっぷり入っている砂糖不使用のアーモンドミルクです。ローストアーモンドの風味が特徴的で、毎日おいしく飲めます。非常にコクがあり、牛乳に近いような味わいのため、アーモンドミルク初心者の方にはおすすめの商品です。

内容量 1000ml ×6本 原産国 日本
砂糖

口コミを紹介

アーモンドミルクは色んなものを試してみましたが、結局これに落ち着きました。何より私にとっては1番美味しい…!飲みやすいです。雑味がない感じです。かといって味わいが軽すぎると不味いのですが、ちょうどいい感じ。

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3位

プレマ

EcoMil(エコミル)有機アーモンドミルク(無糖)

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ほんのり甘くて飲みやすい

プレマのEcoMil(エコミル)有機アーモンドミルク(無糖)は、保存料・乳化剤・安定剤・着色料などの添加物を使用していないオーガニック食品な点が特徴です。そのまま飲む以外にもココアと合わせたり、お菓子作りの材料としても相性がよいと評判です。

 

アレンジ次第で幅広い美味しさを楽しむことができます。良質なアーモンドのたんぱく質が含まれ、無糖・コレステロールゼロなのでダイエット中の方や健康志向が高い方におすすめです。

内容量 1000ml 原産国 スペイン
砂糖 なし

口コミを紹介

原材料にこだわると市販のアーモンドミルクで買えるものがなかなかない。そんな中でこちらの商品は安心して飲めるのが良い。今の寒い時期は温めてホットで飲むことが多い。紅茶やハーブティーと割っても味わい深く、アーモンドが感じられる。

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2位

筑波乳業

無添加濃いアーモンドミルク 砂糖不使用

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無添加なので安心

筑波乳業の無添加濃いアーモンドミルク砂糖不使用は、国産で初めての食品添加物不使用にこだわって作られたアーモンドミルクです。無添加によって、素材がより引き立ち、アーモンド本来の味わいがアップしている点が特徴です。

 

健康意識の高い方や菜食主義の方、乳・大豆アレルギーをお持ちの方にもおすすめできます。一般的なアーモンドミルクの多くはアーモンド含有率が約3%前後ですが、濃いアーモンドミルクは約8~10%と非常に高いのでよりアーモンドを感じられます。

内容量 125ml×15本 原産国 日本
砂糖 なし

口コミを紹介

アーモンドが体に良いのは分かっていても、歯に詰まるので、苦手でした。こちらの商品はアーモンド100%で、砂糖等の添加物も無いので、甘酒と混ぜて飲んでおります!飲んだ次の日から、なかなかガンコなお通じも一日二回になり、もう止められません。

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1位

江崎グリコ

アーモンド効果 3種のナッツ

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ほっと一息つきたい時におすすめ

こちらの商品は、アーモンド・くるみ・ヘーゼルナッツの3種類のナッツを合わせたアーモンドミルクで、ナッツの香ばしい風味が特徴です。常温保存可能なため、持ち歩いて外出先でも飲むことができます。

 

アーモンドの香ばしさを味わいたいという方にはぜひおすすめしたいアーモンドミルクです。毎日アーモンドミルクを飲みたい人にもぴったりです。

内容量 1000ml×24本 原産国 日本
砂糖 あり

口コミを紹介

この商品、豆乳のようなサッパリした味わい、ほんの少しトロッとした飲み口で癖もなく飲みやすいです。

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アーモンドミルクのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 内容量 原産国 砂糖
1
アイテムID:8495661の画像
アーモンド効果 3種のナッツ

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ほっと一息つきたい時におすすめ

1000ml×24本 日本 あり
2
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無添加濃いアーモンドミルク 砂糖不使用

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無添加なので安心

125ml×15本 日本 なし
3
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EcoMil(エコミル)有機アーモンドミルク(無糖)

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ほんのり甘くて飲みやすい

1000ml スペイン なし
4
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毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用

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砂糖不使用でもほんのり甘くて美味しい!

1000ml ×6本 日本
5
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濃いアーモンドミルク(ほんのり黒糖入り)

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黒糖の甘みで飲みやすい

1000ml 日本 あり
6
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アーモンド&ココナッツ

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カロリーが気になる方にも!トロピカルな風味が人気

200ml×24本 アメリカ あり
7
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アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用

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砂糖が入っていないのでダイエットに最適

1000ml×6本 アメリカ なし
8
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濃いアーモンドミルク まろやかプレーン

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濃さが他社と違う

1000ml 日本 なし
9
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アーモンドミルクナチュラル

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味が美味しいと評判

1000ml×6本 日本 なし
10
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有機アーモンドドリンク

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オーガニックなので身体にやさしい

1000ml イタリア なし
11
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アーモンドミルクオリジナル

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やさしい甘さで飲みやすい

180ml×36本 タイ なし
12
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アーモンド・ブリーズ オリジナル

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牛乳と同じように美味しく飲める

1000ml×6本 アメリカ あり
13
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アーモンドミルクラテ

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安いのにアーモンド効果たっぷり!

180ml×36本 タイ なし
14
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アーモンドミルク

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アーモンドの自然の美味しさが魅力

180ml×36本 タイ なし
15
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オーガニック バニラアーモンドミルク

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バニラ風味で飲みやすい

946mlx6本 アメリカ なし

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\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「アーモンドミルク」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

まずい?アーモンドミルクの美味しい飲み方

アーモンドミルクをまずいと感じたなら、飲み方に問題があるかもしれません。牛乳と同じようによく冷やして飲みましょう。ただし牛乳とは味わいは異なるため、初めてアーモンドミルクをそのまま飲むのであればアーモンドの含有率が3%程度のものをおすすめします。

 

慣れてくるとよりアーモンドの含有率が高いのもを選んでみても良いでしょう。しかし、アーモンドミルク単独ではどうしても飲みにくいという場合は無理をせず、牛乳やコーヒーで割るなどして工夫をしてください。参考になるサイトをこの下に紹介します。

アーモンドミルクアレンジメニューの作り方

アーモンドミルクはただ飲むだけではなく、料理やデザートにも使用できます。洋風炊き込みご飯、カレー、坦々麺、鍋、グラタンやドリア、スープ、フレンチトーストやパン作りにも使えます。ほんのり甘味もありながら、しょっぱいものとの相性も良いのが特徴です。

 

アーモンドミルクは特別な知識は必要なく、牛乳や豆乳の代わりとしてレシピに加えるだけでさらに美味しくなります。

お菓子のレシピもたくさんある

無糖のアーモンドミルクを使って、お菓子を手作りしてみましょう。レシピは非常に豊富で、クッキー・ケーキ・シャーベットと言った洋菓子から中華風の杏仁豆腐まであります。詳しくは、この下に紹介する動画サイトを参考にしてください。

アーモンドミルクは豆乳よりもヘルシー

アーモンドミルクはソイミルク(豆乳)よりもヘルシーと言われています。カロリーや脂質、糖分においてはソイミルクよりも約半分ほど少ないです。またカルシウムやビタミンB・E・Aなどが豊富で健康的と評判です。

 

ただしソイミルクに比べるとタンパク質の量が少ないため、タンパク質を摂取するにはそのほかの食材やサプリメント等で補う必要があります。

アーモンドミルクの成分

アーモンドミルクはビタミンEと食物繊維が非常に豊富です。良質な植物油であるオレイン酸を胡麻の1.5倍も含んでいます。しかし、たんぱく質はほとんど含んでいませんので、ほかの食品で補うようにしましょう。この下に、アーモンドミルクの成分を全て記したサイトを紹介します。

アーモンドミルクは太る?

アーモンドミルクは、植物性ミルクの中でも非常にカロリーが低いのが特徴です。ダイエットをしている方も安心して飲みましょう。ダイエット中の代替ミルクとしてアーモンドミルクを選ぶべき理由を説明しているサイトをこの下に紹介します。

乳がんの原因に?アーモンドミルクの危険性と副作用

アーモンドミルクは牛乳と比べるとたんぱく質・カルシウムが非常に少ないのが特徴です。また、食物繊維が多いために飲みすぎるとお腹の調子に悪影響を与える可能性があります。乳がんの危険性がある、強い副作用があるなどの情報は現時点では確認されていません。

 

また、アーモンドにアレルギーがある方は、摂取しないようにしましょう。アーモンドミルクのデメリットについて詳しいサイトをこの下に紹介します。

安全性が気になるなら有機JAS認定の商品を

無農薬による生産栽培方法の有機栽培。日本で販売されているアーモンドミルクにも、パッケージ等に有機JAS認定マークがついているものが目印です。オーガニックと同様より安心かつヘルシーなアーモンドミルクをお探しの方は、このマークのものを探してみてください。

まとめ

日本ではまだ認知度が低いですが、ヨーロッパやアメリカなどでは牛乳の代わりにアレルギーの心配が少ないアーモンドミルクがたくさん普及しており、その栄養素にも注目が集まっています。まだ飲んだことのない方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月12日)やレビューをもとに作成しております。

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