ここでは、通販サイトの口コミ調査を基準に選んだ「編集部おすすめのアーモンド6選」を紹介します。

素焼きアーモンドにはカラダに良いとされるさまざまな栄養素が含まれています。その筆頭がビタミン類・良質な脂質・食物繊維です。まずビタミン類にはビタミンEやビタミンB2などが含まれており、これらはシワ対策など肌トラブルへの効果が期待できます。

良質な脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸は、植物や魚から取れる脂質です。不飽和脂肪酸は肉やバターなどから摂れる脂質の飽和脂肪酸よりも、コレステロールを増加させない・血圧を下げる働きがあることなどがわかっています。

また食物繊維にも、血糖値上昇の抑制や血中コレステロール濃度の低下などをはじめ、大腸に留まり便の体積を増やして便秘に働きかける整腸作用などが期待できます。普段の食事で補いきれない栄養素を豊富に摂取できるため、健康を気にする方などにおすすめです。

健康なカラダ作りに効果的な素焼きアーモンドですが意外にもさまざまな種類があるので、ここでは選び方を紹介していきます。

素焼きアーモンドは健康に良い食品なのでダイエットやカラダ作りで食べる方が多いですが、種類があるので目的に合わせて選ぶ必要があります。

ダイエット目的で素焼きアーモンドを選ぶなら無塩やノンオイルのものを選びましょう。中には美味しく食べるため、食べやすくするために塩を使っているものや煎る際に油を使っているものがあるので、ダイエットしたいならこれは避けるのがベターです。

小腹がすいたときのおやつや晩酌のおつまみとして食べるなら塩など味付きの素焼きアーモンドもおすすめです。カリッとした食感に芳しい香りと少しの塩気がマッチし、思わず食べ過ぎてしまいますが、脂質高めなうえに塩分も摂るのでほどほどにしましょう。

アーモンド自体にいくつか種類があり、それぞれで少しずつ風味が違うので気になる方はアーモンドの種類もチェックしてみましょう。一般的なノンパレルと呼ばれる品種は、比類のないという意味を持つ通り、粒が揃っていて傷・割れなどがないのが特徴です。

ほかにもより香りがはっきりしているカーメルやカリフォルニア、味がビターなミッションなど何種類かあります。毎日食べるのに変化をつけてみたい方はチェックしてみるのがおすすめです。

アーモンドは、アメリカやスペインなどさまざまな産地で作られています。それぞれに特徴があるので、見ていきましょう。

オーソドックスな味を楽しみたい方には、アメリカ産のアーモンドがおすすめです。アメリカの中でもアーモンドの生産量が多いのがカリフォルニアで、クセのない素朴な味を楽しめます。生産量の多さから、価格が安い点も魅力です。

アメリカに次いでアーモンドの名産地として知られるのが、スペインです。スペイン産のアーモンドは油分が多く、特有の香ばしさや風味が多くの方から愛されています。アーモンドの風味を大切にしたい方は、スペイン産に注目してみてください。

素焼きアーモンド改めアーモンドにはいくつかの等級がありランク付けされています。品質で選ぶなら等級の高いものを選ぶのがおすすめです。

味やこだわりに強くこだわりたいならU.S.エクストラNo.1の等級がおすすめです。U.S.エクストラNo.1は2番目に当たりますが、U.S.ファンシーが生産国であるアメリカでほとんど消費されてしまうため、日本国内での等級は実質1番に位置づいています。

見た目重視のレシピにアーモンドを使いたいなら国内選別のものもおすすめです。アーモンドは小粒ゆえいくら等級が高くても、大量に輸入されてくる中には粒が不揃いのものも混ざってしまいます。

そのため販売している会社によっては国内で再度チェックし選別している製品などもあります。料理にアーモンドを使いたい方や調理関係のお仕事でどうしても見た目にこだわったものを使いたい方などは国内で選別しているものをチェックしてみましょう。

農薬の使用が気になる方にはオーガニックや無添加の素焼きアーモンドがおすすめです。健康を気にしている方はもちろん、子供のおやつなどに考えている方は、商品のパッケージや通販なら説明欄に書いてあるのでチェックしてみましょう。

また、有機JASと書かれているものも、農林水産省からオーガニック認証を受けており信頼できる品質の証です。こちらも併せて確認してみましょう。

素焼きアーモンドにはさまざまな容量の製品があります。自分の目的に合わせて選びましょう。

コスパで選ぶなら1kgなどたくさん入っている大容量のものがおすすめです。ダイエットを始め筋トレの減量や毎日のおやつなど、日々習慣的に食べるつもりの方に向いています。通販をはじめ業務スーパーなどで安い価格で購入可能です。

なお、消費期限は2〜3ヶ月が目安なので食べ切れる量かの確認は行いましょう。

学校や仕事先など出かける際も持ち運ぶつもりなら小分けタイプの製品がおすすめです、大容量のものでもひとつずつ小袋にパッケージングされているので、鞄に入れてもかさばらず外出先で食べられます。

また、1度の摂取量の目安などで小分けにされている場合があるので、ついつい食べ過ぎてしまう方やカロリーが気になる方にもおすすめです。

素焼きアーモンドをお試しで食べてみたい方にはコンビニなどで購入できる、少量でチャック付きの製品がおすすめです。小分けタイプは大きな箱に入っている中の小分けの場合がほとんどなので、初めてアーモンドを食べる方には多すぎる場合があります。

セブンイレブンなどのコンビニをはじめ、スーパーマーケットなどには100g前後の少量で保存用のジップが付いている製品があります。ダイエットに良いと聞いたからアーモンドを食べてみようかななどと考えている方にはちょうど良い量なのでおすすめです。

素焼きアーモンドをおやつにしたいと考えているならカルディなどの食品輸入販売店もチェックしてみましょう。世界中の珍しい食品を輸入販売しているカルディには、ノーマルな素焼きアーモンドをはじめ低糖質ナッツなども売っています。

また、小魚と一緒になっているものやチーズと一緒になっているものなど、おつまみやおやつに最適な製品が揃っています。気になる方は是非見てみましょう。

ここでは1日の摂取目安量を軸に、素焼きアーモンドの食べ方についてご紹介します。ダイエットや体作りに良い素焼きアーモンドですが、食べ過ぎは禁物です。1日の摂取目安量は女性なら20粒程度、男性なら25粒程度が適切といわれています。

アーモンドの食べ過ぎは、食物繊維の過剰摂取により便が大きくなり過ぎてしまうため便秘を引き起こす可能性があります。また、脂質の多いアーモンドを大量に摂取すると胃や腸に負担がかかるので、お腹が緩くなるので注意が必要です。

また、カロリーも高いので食べ過ぎは太ってしまう場合もあります。健康に良いとされる食品もバランスが大事なので、1日の摂取目安量は守るように心がけましょう。

素焼きアーモンドを使用したアレンジレシピをいくつか紹介していきます。簡単なところでいえばアーモンドの蜂蜜漬けは、工程や材料も多くないうえに火すら使わないので簡単にです。密閉できる容器にアーモンドを入れ蜂蜜を浸かるくらいまで入れます。

1週間程度が目安ですがしっかり蜂蜜の味を染み込ませたい方は、適宜味を見ながら調節しましょう。

今回は素焼きアーモンドに焦点を当てて選び方やおすすめ商品を紹介してきましたが、ほかにも生のアーモンドやアーモンドチョコ・アーモンドミルクなど、アーモンドを使用した食品は多くあります。

以下の記事でアーモンド食品やアーモンドミルクのおすすめ商品を紹介しているので気になる方はぜひチェックしてみてください。