足枕のおすすめ人気ランキング21選【医療用も！】
2023/03/27 更新
足のむくみや腰痛・リラックスした快適な睡眠にも効果があるとされている足枕ですが、医療用や大きさ・硬さの違う種類の商品が多く販売されています。また、足枕は高齢者のリンパ浮腫の防止にもおすすめです。今回は足枕の選び方や人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
目次
リンパ浮腫や腰痛・坐骨神経痛をサポートする足枕
足枕は横になったときに足を乗せる寝具の1つで、リラックスした快適な睡眠をサポートしてくれます。腰痛や坐骨神経痛の軽減にも効果が期待されており、医療用などの種類や大きさ・硬さの違う種類が豊富に販売されており人気が高いです。
また、高齢者のリンパ浮腫の予防にも足枕はおすすめです。しかし、足枕は正しい置き方・高さで使用しないとデメリットになる可能性もあります。せっかく体によいとされる足枕を使用するなら、健康的で快適な睡眠をしたいですよね。
そこで今回は足枕の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。ランキングは、目的・形状・素材の3つを基準に作成しました。ぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
足枕の選び方
足枕を選ぶ際にチェックしたいポイントがいくつかあります。気をつける点と合わせて解説しますので、参考にしてみてください。
サイズで選ぶ
足枕にはさまざまなサイズがあり、サイズによっておすすめの利用シーンが違います。どんなときに使いたいのかイメージしながら選んでください。
睡眠の際に使うなら「大きめ」の足枕がおすすめ
睡眠の際やリラックスタイムに使いたい方は、大きめのサイズの足枕がおすすめです。余裕を持ってゆったりと足全体を乗せられます。足を高くした状態であるとよりリラックス効果があるので、高さも自分に合うものを探してください。
具体的な大きさとしては、長さは60cm・幅は40cmくらいを目安に選んでみてください。幅が広いものならば、寝返りを打っても足が落ちにくいです。
日中にリラックス目的で使うなら「小さめ」の足枕がおすすめ
短時間のリラックスタイムに使用するなら、小さめの足枕がおすすめです。軽いお昼寝であれば、ふくらはぎや踵が乗せられれば十分に使用できます。小さめの足枕なら収納場所を取らず、持ち運びもしやすいので旅行先で使いたい方にもぴったりです。
また、小さくて軽く取手もついているので高齢者の方や妊婦の方のリラックスタイムの際にも持ち運びの負担もなく使えます。
持ち運ぶのが多い場合は「エアータイプ」の足枕がおすすめ
旅行先や出張先にも持ち運んで使いたい方にはエアータイプがおすすめです。エアータイプの足枕は空気を入れて膨らませて使う足枕になります。使わないときには空気を抜いてコンパクトに持ち運べる優れものです。
鞄に入れてもかさばりません。いつでもどこでも足枕を使ってリラックスしたい方は、エアータイプを選んでみてください。下記の記事では、飛行機持ち込みフットレストについて詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。
形状で選ぶ
足枕の形は傾斜のついたものや円筒型・ドーナツ型などさまざまです。それぞれの特長を理解して、自分の使い方に適したものを選んでみてください。
睡眠の際には安定感のある「傾斜型」がおすすめ
足先に向かって緩やかに高くなっていく傾斜型足枕は、膝への負担も少なく自然な形で足全体を乗せられます。足全体を乗せてリラックスできるので、睡眠時の使用が中心の方におすすめです。脚全体が乗せられるものを選びましょう。
長さや幅が大きめのものであれば、寝ている間も安定感をもって足を支えてくれます。小さめサイズであれば「しまむら」の三角クッションで代用してみるのもよいです。
フィット感にこだわるなら「波型」がおすすめ
波型はフィット感抜群で、足の位置を自然に固定してくれます。あらかじめ足を置く場所が凹んでいるので、フィット感を求める方におすすめです。凹んだ部分に足首を乗せると自然な形に落ち着き、姿勢が安定しやすいのもポイントになっています。
寝返りを打ったり寝相が悪かったりしてもすぐポジションが決まるため、神経質な方も入眠しやすいです。
膝裏・足首に使いたい方には「円筒型」がおすすめ
膝の裏や足首の下に置きたい方には円筒型がおすすめです。足枕の曲面がちょうど膝や足首の下にすっぽりと収まり、リラックスを促します。長さのあるものなら足枕と抱き枕として2WAYでの使用が可能です。
ただし、どうしても転がってしまうので安定感が欲しい方は、かまぼこのような半円型・三角形の足枕を選ぶのがおすすめです。
妊婦さんの寝る姿勢をサポートするものなら「凹型」がおすすめ
横向きで寝るのが多い方には凹型がおすすめです。表と裏の両面が凹んだ形状で、ふくらはぎや太ももに挟めば横向きの寝姿勢をサポートしてくれます。妊娠中に使えば、妊婦特有のひざや腰の痛みを和らげられるのも特徴です。
広げて両足を乗せられるタイプなら、寝返りをしても枕の位置を変えずに寝られますし、仰向けで寝るときにも使えて便利です。
横向きで寝る方には「ドーナツ型・巻きつけ型」がおすすめ
足首に取りつけるドーナッツ型・巻き付け型は、巻き付けて固定するので簡単に外れる心配がないのが魅力です。特に睡眠時の寝相が悪い・寝がえりの回数が多い方におすすめできます。多少動いてもしっかりとサポートしてくれるので人気です。
仰向けや横向き・うつ伏せなど、どんな寝姿勢でも使えるところもポイントです。また、足首を温めたい方にもおすすめできます。
素材で選ぶ
足枕表面の素材には、布だけでなくビニールや合皮を使ったものもあります。それぞれの特徴を確認して選んでください。
手触りにこだわる方には「綿やポリエステル」の足上げ枕がおすすめ
肌触りのよさを重視したい方は、綿・ポリエステルでできた足上げ枕を選ぶのがおすすめです。肌触りもよいものを使うとよりリラックスできます。また、滑りにくくベッドやソファの上で使いやすいのも特徴です。
そのほかにもカバーを取り外して洗濯できるものも多く、清潔に使えるところも魅力です。頻繁に洗濯して使いたい方にもおすすめできます。
お手入れを簡単に済ませたいなら「ビニール・合皮」がおすすめ
合皮やビニールは汚れにくいところが強みで、お手入れを簡単に済ませたい方におすすめです。汗や皮脂を吸着しないので、拭き取るだけでお手入れができます。お子さんやご家族の方と共有する場合も便利です。
直接肌に触れるとべたつきやすいのが気になる方は、カバーを購入するのもおすすめです。またタオルなどを巻く方法もあるのでぜひ試してみてください。
硬さで選ぶ
足枕も普通の枕と同様にさまざまな硬さがあります。足枕に使われる素材は低反発ウレタンや綿、ビーズなどです。ここではそれぞれの素材について解説します。
硬めの足乗せクッションなら「低反発ウレタン」がおすすめ
硬めの足乗せクッションを使いたい方は低反発ウレタンの足枕がおすすめできます。足をのせるとゆっくりと沈み込んでいき、体にフィットしやすいのが特徴です。無印良品にも足枕として代用できる低反発ウレタン枕があるのでチェックしてください。
また足を動かしても形が崩れにくいので、寝ているときに寝返りを打ちたい方にもおすすめです。
長時間の利用を考えている方には「ビーズ」がおすすめ
足へのフィット感が非常に優れているのがビーズ素材の足枕です。足をのせると少し硬めのビーズが足を包み込むようにして沈んでいきます。リラックスしている際などある程度長い時間その状態で足を乗せておきたい方におすすめです。
低反発ウレタンよりは足が沈み込んでいくので、足を軽く乗せておきたい方は硬めの足枕を選ぶのをおすすめします。
柔らかい足枕にこだわるなら「綿」がおすすめ
綿素材の足枕は非常に柔らかく、優しく足を包み込んでくれるのが特徴です。触ったときや足をおいたときのふわふわ感はとても気持ちよく、柔らかい足枕が欲しい方に適しています。柔らかさによっては予想以上に沈み込む場合があるので気を付けましょう。
沈み込みによっては、自分が想定していた高さではなくなる場合もありますのでどのくらい高さが変わるか確認が必要です。
メーカーで選ぶ
さまざまな大手メーカーがオリジナリティーあふれる足枕を作っています。それぞれどのような特徴があるのかをチェックしてください。
疲労を感じる方は王様の足枕で人気の「王様シリーズ」がおすすめ
王様の足枕・夢枕でお馴染みになのが「王様シリーズ」になります。足の疲労によいだけではなく、インテリアにマッチングするデザインも人気です。足に負担をかけずに、ゆったりとした時間を満喫されたい方はチェックをしてみてください。
リラックスさせたい部位が決まっているなら「カインズ」の足枕がおすすめ
おうち時間を充実させる家具やグッズを取りそろえているカインズ（CAINZ）は、多種多様な枕を取り扱っています。足枕についてもオリジナリティーあふれる商品がそろっているので、豊富な商品から探してみたい方におすすめです。
リラックスさせたい部位が足首なのかふくらはぎなのか足全体なのかによって、それぞれ効果的な形に大幅に変えているのが特徴です。また、どの商品も触り心地のよいポリエステル生地を使用しているのも魅力になっています。
マッサージの代用にはアテックスの「快眠エクスプレス」がおすすめ
東京大学大学院卒の医師が監修した快眠エクスプレスは、より質の高い快眠に導くためにさまざまな工夫がなされた足枕です。上質なウレタン素材のゆったりしたワイドサイズの足枕になっています。寝返りを打っても足が落ちる心配もありません。
そして1番の魅力は、「心地よい振動」と「じんわりとあたたかいヒーター」の機能が付いているところです。列車に揺られているような心地よさとじんわりとしたあたたかさを感じならが、快適に睡眠をとれる優れものになります。
フットピローなど豊富な種類の中から選びたいなら「ニトリ・イオン」がおすすめ
最近では大手家具メーカーのニトリやショッピングモールのイオンをはじめ、さまざまなメーカーから足枕やその代用となるものが発売されています。また、種類も豊富でニトリでは低反発のものから夏にピッタリのひんやり加工がされたものまで多いです。
イオンでは足も含め、2つの枕で全身を支える「マットレス・フットピロー」なども発売されています。下記の記事では、ニトリの枕についてご紹介しています。合わせてご覧ください。
コスパを重視する方には「しまむら」の足枕がおすすめ
コスパにこだわるなら、しまむらの足枕をチェックしてみるのもよいです。シーズン目を境に大幅なセールで販売されている場合もあります。キャラクターがデザインになったものもありますので、子供がいる家庭にもおすすめです。
「無印良品」の商品もチェック
シンプルなデザインの商品を扱っている「無印良品」では、生地・機能性にこだわった心地良い眠りを追求する枕が人気です。こちら、頭を乗せて使う枕がメインですが、足枕でも十分に活用できます。ぜひチェックしてみてください。
足枕の高さは「10cm～15cm」ぐらいを目安にチェック
足枕の高さも確認してください。足を適切な高さにしてあげると血行がよくなり、足の浮腫にも良いです。おすすめの高さは10cm~15cmになります。高すぎも低すぎもデメリットがありますので気をつけてください。
そのほかに「高さ調整機能」付きのものあり、より自分好みの高さに調整できます。足先を上げる以外の方法で使用しやすくなるのでおすすめです。
高齢者・リンパ浮腫には「医療用」の足枕をチェック
高齢者へのプレゼント用で足枕を贈る場合は、医療用にちなんだものがよいです。Amazonのランキングで3冠を達成している整体師が推薦するものもあります。リンパ浮腫などの防止に効果が期待できるものもあるので、チェックしてみてください。
足枕の人気おすすめランキング21選
口コミを紹介
足のダルさに悩まされていたのが嘘のよう…熟睡できるようになりました。これ、イイわ！！
口コミを紹介
カバーがないこと以外はやわらかさ、または硬さ。角度。ちょうど良くて使い心地が良いです
口コミを紹介
商品が届いた時は、意外と多く感じました。実際に使用すると高さがちょうど良く、楽に寝れます。腰にくることもないので、ヘタれるまで使います。
口コミを紹介
今まではタオルを脚に挟んでいましたが、こちらに変えてからは寝てる間に取れる事もなくとても気に入ってもらえました。
口コミを紹介
デザインも高さもちょうどいいので、買って良かったです。
口コミを紹介
いい物だと思います。８９歳で足腰が弱まり瘦せこけて足だけが水膨れ状態になった父に買って使わせました。
口コミを紹介
介護施設のリハビリ用に購入しました。
施術台にて寝転んでいただく際に、足の拘縮がある方などは立膝の姿勢が楽なようで、この枕が大活躍しています。
口コミを紹介
身長165ぐらいで、
エルゴヒューマンプロに組みあわせて使ってますが使いやすいです！
口コミを紹介
耐久性はまだわかりませんが、現状は満足です。
良い買い物ができました。
口コミを紹介
とても良いです。足の疲れが取れて楽になります。
口コミを紹介
入院中で、足のむくみ防止対策で利用してます。
具合は良く、購入してよかったと思っています。
beech
王様の足枕
ヨドバシでも大人気！人気の枕専門会社が作る「王様の足枕」
足を乗せたときに安定しやすいウェーブ形状となっているため、足を適当に乗せているだけでも力を使わずに支えてくれます。最初は違和感を覚えるかもしれませんが、多くの方の「心地よい」を追求した形とあって使い心地は最高です。
足を乗せた瞬間からまさに「王様」になったような気持ちよさを感じられます。柔軟性や流動性に優れているため、男性や女性・足の大小を問わず、多くの方に「ちょうどいいサイズ」に変身可能です。
| 形状 | 波型 | 素材 | カバー・綿他/詰め物・ポリエステルビーズ |
|---|---|---|---|
| 高さ | 12～16cm | サイズ | 50×16×12～16cm |
口コミを紹介
安眠出来るようになりました！
口コミを紹介
足を手術して浮腫が酷いので購入しましたが、とても快適です。硬さも良く、数年使用しても形状維持してくれそうです。朝起きたら足がスッキリしています。
口コミを紹介
酷いむくみで毎日足をマッサージしないと眠れませんでした。結果とっても良い買い物でした！これは柔らかく適度に気持ち良いのと足が上なるのが同時に達成出来て姿勢を変えてもズレませんし最高かも知れません。
口コミを紹介
正しい姿勢で座った時も、ゆったり座った時も段差が付いているため足の収まりは良い。今は満足です。
口コミを紹介
滑り止め使って、寝相悪くても滑らない、しかも足かけるとぽこぽこでマッサージになる、血液循环良くなりそう、固めタイプなので、沈まないからいい。
口コミを紹介
クッション性が高く、肌触りもよく、裸足で使用していても気持ちがいいです。また、軽いので気軽に移動させられます。長く使えそうなので満足しています！
口コミを紹介
驚くほど快適に寝られるようになりました。
起床時の、疲れの残り具合、足越しの楽さが段違いです。
足枕のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 形状 | 素材 | 高さ | サイズ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
腰に負担を掛けずにリラックスした至福の睡眠をサポートしてくれる |
- |
ポリエステル93%・ポリウレタン7%など |
12cm |
横80×縦50×最大高さ12cm |
|
 |
楽天 |
リンパ浮腫にも効果が期待できる高齢者の方にもおすすめの人気商品 |
筒型 |
低反発ウレタン |
14cm |
33×14.6×14cm |
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 |
楽天 |
腰痛持ちにもおすすめ！普通のまくらやクッションに使用可能 |
筒型 |
カバー・綿/詰め物・ポリエステル |
10cm |
40×20×10cm |
|
 |
楽天 |
坐骨神経痛や股関節痛のサポートが可能な人気の足枕 |
筒型 |
カバー・綿/詰め物・低反発ウレタン |
10cm |
40×20×10cm |
|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
むくみが気になる方におすすめの医療用技術を応用した足枕 |
巻きつけ型 |
カバー・ポリエステル/詰め物・微粒子ビーズ |
ｰ |
35×15×15cm |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
足が落ちない大き目サイズの足乗せクッション |
傾斜型 |
カバー・ポリエステル/詰め物・ウレタン |
15cm |
50×60×15cm |
|
 |
Amazon 楽天 |
出張や旅行などさまざまな場所でリラックス |
ｰ |
起毛加工/エアー |
12～15cm |
38×28×12～15cm |
|
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|
Amazon 楽天 ヤフー |
ヨドバシでも大人気！人気の枕専門会社が作る「王様の足枕」 |
波型 |
カバー・綿他/詰め物・ポリエステルビーズ |
12～16cm |
50×16×12～16cm |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
プロからも支持される快適な睡眠をサポートしてくれる商品 |
筒型 |
ビニール |
12cm |
12×59.5×15.5cm |
|
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|
Amazon 楽天 ヤフー |
丸洗いが可能なのでいつでも清潔に使用が可能な商品 |
波型 |
カバー・綿/詰め物・ポリエステル |
8～13cm |
16×46×8～13cm |
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Amazon 楽天 |
ぐっすりとリラックスして眠りたい方におすすめの足置き |
台形型 |
低反発素材 |
20.3cm |
61 x 53.3 x 20.3 cm |
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 |
Amazon 楽天 ヤフー |
整体師と共同で作られたテレワーク用にぴったりの足枕 |
筒型 |
ポリウレタンフォーム |
10cm |
20 x 40 x 10 cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
硬めの足枕が欲しい方に適している人気のフットレスト |
半円形 |
高級ベロア |
14.5cm |
45 x 26.5 x 14.5 cm |
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Amazon ヤフー |
足用のエステ枕！高齢者向けの介護用にもピッタリ |
長方形 |
フェイクレザー・ポリウレタンフォーム |
3-15cm |
幅48×奥行51×高さ3-15cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
腰・足をしっかりとサポートしてくれる傾斜型の足枕 |
傾斜型 |
ポリエステル・フォーム・シルク・ポリウレタンフォーム |
15cm |
幅70×奥行80×高さ15cm |
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 |
楽天 ヤフー |
高さ調節ができるから自分好みの高さで使える |
半円形 |
ポリエステル |
15cm |
43cm×30cm×15cm |
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Amazon 楽天 |
腰・膝・足のケアにピッタリでお手入れも簡単に行える |
ハート型 |
フォーム・低反発素材・コットン |
13cm |
25cm*23cm*13cm |
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|
楽天 ヤフー |
ゆっくり休みながら膝も暖められる |
長靴型 |
ポリエステル |
46cm |
36 x 27 x 46 cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
サイズが非常に大きいので寝返りをうっても大丈夫 |
S字型 |
ポリエステル |
ｰ |
55×55cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
独特な形状をしているのでリラックス効果が高い |
ｰ |
ポリウレタンフォーム |
15cm |
56 x 45cm |
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Amazon 楽天 ヤフー |
スタートガイド付きだから正しい使い方で足枕が使える |
正方形 |
コットン |
8.4cm |
32.8 x 32.2cm |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
効果的な足枕の使い方・デメリットは？
快適な睡眠をサポートしてくれる足枕ですが、正しい使い方をしなければ効果があるどころかデメリットだらけになってしまう可能性が高いです。まず、足だけを支えるのではなく、脚全体を乗せて使用するようにしましょう。
足の先や足首だけを支えると足だけが浮いてしまい、腰痛の悪化などのデメリットが発生してしまいます。また、足枕の高さもとても重要です。高すぎても低すぎても効果が低くなってしまうので、しっかりとチェックしてから選びましょう。
むくみにアプローチできる足まくらの使い方
寝転んだ状態だと股関節の緊張がし、それによってリンパの流れが悪くなり足のむくみにつながります。より効果的に使うには「高さ」と「足の置き方」を意識してください。足枕の高さは10～15cmを目安に調節します。
足の置き方はなるべくふくらはぎの辺りから足先まで足全体がのるようにしてください。下記の記事では、フットマッサージャーについて詳しくご紹介していますので、合わせてご覧ください。
自分好みの手作り足枕の作り方
すぐに足枕の購入は難しいけれども、今すぐにでも足の痛み・浮腫をとりたい方には手作りの足枕がおすすめです。簡単に自分好みの高さの足枕を作れます。用意するのはタオルケット、カバー付きのクッションです。
クッションを足の下に置いて足りない高さの分だけ、真ん中部分を折り込んだタオルケットをカバー内に入れて調整します。これをお好みの高さになるまで繰り返すると調節可能です。また、バスタオルを丁寧に丸めて足枕にする方法も人気です。
どうしても今足枕が欲しい方はぜひ試してみてください。下記の記事では、バスタオルについて詳しくご紹介しています。合わせてご覧ください。
まとめ
おすすめの足枕をランキング形式でご紹介しました。足枕は心地よいだけではなく、むくみへのアプローチや睡眠の質の向上などにも効果があります。この記事を参考にして、ぜひあなたに合った足枕を見つけて毎日の疲れを吹き飛ばしてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月27日)やレビューをもとに作成しております。
足をゆったりと乗せられるサイズの商品です。幅も広めで寝返りをしても落ちないで、うつ伏せ寝用の枕でも使用できるのが嬉しいポイントになっています。腰に負担を掛けずにリラクゼーションをされたい方におすすめの商品です。
また、足枕としてだけではなく抱き枕やクッションとしても使用できるので、気になった方はぜひチェックしてください。