気持ちよく目覚めた朝は得をした気分になって、いい1日のスタートがきれますよね。毎日の快眠に欠かせないアイテムが、マットレスや枕です。とくに自分に合ったマットレスを選ぶのはとても重要です。

しかしいざマットレスを選ぼうとするとエアウィーヴ・トゥルースリーパー・安いもの・スポーツ選手が使うものなど、種類がとても多いうえに価格も千差万別です。実際、どのようにして選んだらいいのか困ってしまう方も少なくありません。

そこで今回は、マットレスの選び方や人気おすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは、寝心地・価格・使いやすさを基準に作成しました。自身に合った最高の寝心地のマットレスの購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。

ここからは、マットレスの選び方についてご紹介します。他の製品と比べて、納得できるマットレスを選びましょう。

【目次】

• 種類で選ぶ
• 口コミでちょうどいい「硬さ」を確認
• 寝心地を確かめるならDCMなど「店舗」で実際に確認
• メーカーで選ぶ

自分に合ったマットレスと言われても、どんなことに気をつけて選べばいいのか分からないでしょう。マットレスにもさまざまなタイプがあり、それぞれに特徴があります。

【目次】

• 床での寝心地のよさなら「低反発マットレス」がおすすめ
• 寝返りを打つならスポーツ選手も愛用する「高反発マットレス」がおすすめ
• 安い価格なら「コイル式マットレス」がおすすめ

低反発マットレスは、床で身体を柔らかく包み込むような寝心地のマットレスです。マットレスを手で押してみると、そのまま柔らかく沈み込んでいきます。横たわると、身体がマットレスの中にスムーズに沈んでフィットします。

しかしながら低反発マットレスはその柔らかさのために、寝返りが打ちにくかったり、体格がよい人の場合には底つき感があります。そのため、睡眠中に同じ姿勢を長く続けることになって、疲れが取れなかったり、肩こりや腰痛の原因になる恐れがあります。

低反発マットレスは、体重が軽い方には寝心地のよさというメリットが大きいといえます。また通気性においては、高反発マットレスよりも劣るので、暑い夏場に使う際には注意点になります。

高反発マットレスは、その反発力で身体を支える構造になっています。マットレスを手で押してみると、深くは沈みこまず直ぐに元に戻ります。横たわると適度な反発力で体を優しく支え、あまり沈み込みません。

高反発マットレスは寝たときに体があまり沈み込まず、そのためいい睡眠姿勢をキープでき、寝返りを打ちやすいというメリットがあります。体圧の分散・通気性に優れ、夏でも蒸れにくく快眠できます。スポーツ選手に愛用者が多いのも特徴です。

一方でデメリットとしては通気性がいいため、冬は寒く感じることがあったり、低反発マットレスに比べ商品の種類が少なく、やや高額な商品が多かったりすることなどがあげられます。

コイル式マットレスは、身体を支えるクッション材にコイル（ばね）を使っています。コイルには種類があって、それぞれに特徴があります。代表的なコイルとしては、ボンネルコイルとポケットコイルがあります。

安い価格のボンネルコイルは、縦方向に伸縮するコイルを連結した構造となっています。身体を面で支えるようになっていて、寝心地は硬めです。横方向に連結しているため、隣で寝ている人の動きが伝わりやすいという欠点があります。

ポケットコイルは、縦方向に伸縮するコイルをそれぞれ袋で包み、独立性が保たれるように作られています。身体を点で支える構造となっています。身体にフィットする優しい寝心地ですが、寝返りが打ちにくい欠点があります。

質の高い睡眠では、身体に負担がかからず熟睡でき、疲労が取れていい寝覚めが得られます。そのためのマットレスですが、硬すぎても柔らかすぎても身体にはよくありません。寝心地が悪いだけでなく、場合によっては肩こりや腰痛などの原因になったりします。

人それぞれ体格や体重が異なるので、最適なマットレスの硬さ（もしくは柔らかさ）も違ってきます。実際に寝たり口コミを確認してみて、自分に合ったちょうどよい硬さの製品を選びましょう。仰向けに寝てみたり寝返りしやすさなどを確かめてください。

マットレス選びの決め手は何と言っても寝心地です。1日の約3分の1の時間をその上で過ごすことになるので、とても大切なポイントです。やはりDCMなどで実物で確かめてから選ぶ方が安心です。なるべく薄着の状態で、少し時間をかけて寝てみましょう。

同じ製品でも硬さを選べる場合もあるので、その際は比べてみることをおすすめします。また、他の製品とも比べてみましょう。また、寝心地以外に通気性・抗菌・防ダニへの対応・手入れのしやすさもチェックしてください。

マットレスは、さまざまなメーカーから販売されています。それぞれに特徴があるので、見ていきましょう。

【目次】

• プロやスポーツ選手も絶賛の最高の寝心地なら「エアウィーヴ」がおすすめ
• 折りたたみできる低反発なら「トゥルースリーパー」がおすすめ
• お試し期間がほしいなら「エマ・スリープ」がおすすめ
• 耐久性を重視するなら「シモンズ」がおすすめ
• NASAの研究から生まれた低反発マットレス「テンピュール」がおすすめ
• 日本製の高品質なら「西川」がおすすめ

エアウィーヴは、高品質で身体の大きさに合ったさまざまなマットレスを展開している有名なブランドです。プロやスポーツ選手も絶賛する最高の寝心地が特徴となっており、大切な人へのプレゼントとしてもおすすめできます。

トゥルースリーパーは、ショップジャパンが展開している有名な寝具ブランドです。枕やマットレスを多く展開しており、トゥルースリーパーのマットレスは低反発で折りたたみでき、扱いやすい特徴があります。

エマ・スリープは世界中で愛用されているドイツの高品質マットレスです。環境にやさしい素材で作られており、高い通気性と体重を分散する寝返りを考慮した設計が人気で、200万人以上に使われています。

もしも自分に合わなかったらと思われる方でも安心の100日間のお試し期間が設けられています。送料や返品などの費用は一切かからず試用できる点もおすすめできる点です。

ベッドマットレス老舗メーカーのシモンズは超硬網線と呼ばれる素材を使用したポケットコイルを採用しています。スプリングの性能が非常に高く、寝心地の良さは群を抜いています。

テンピュールは宇宙飛行士の体の負担を軽減するために、NASAにより開発された素材です。体温や体圧によって変形するのが特徴で、最もリラックスできる状態に導いてくれます。

西川は、マットレスや布団・枕など、さまざまな寝具を展開している日本の大手寝具メーカーです。西川のマットレスは、寝返りを打ちやすく体がフィットする独自の設計になっています。ぜひ枕や布団と合わせてチェックしてみてください。

マットレスは使い方次第で長持ちするかどうかが変わってきます。以下では長持ちさせるためのアイテムや注意点を紹介します。

【目次】

• シーツや敷きパッドを使う
• マットレスのカビ対策を忘れずに
• マットレスのローテーションをする

敷きパッドは必ず使っておきたいアイテムです。汗などの湿気を吸い取ってくれるので、マットレスに湿気と埃が溜まってしまうのを防いでくれます。ボックスシーツと敷きパッドが一体になった寝具もあるのでおすすめです。

マットレスは丸洗いや天日干しはできないので、一度カビが発生すると掃除するのが困難です。そのため湿気に注意が必要です。直接床に置かず、ベッドフレームに置きましょう。さらにベッドの下に収納ボックスを置く場合は定期的に動かして換気しましょう。

マットレスは同じ場所に体圧がかかり続けるとへたりが発生します。その対策として定期的にローテーションしましょう。定期的に裏返したり回転させたりして体圧を分散させます。スプリングなら3か月、ウレタンなら1か月程度が目安です。

厚生労働省の資料「令和元年国民健康・栄養調査の結果」を見ると、20歳以上の日本人の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高く、男性 32.7％・女性 36.2％となっています。また、平均睡眠時間が7時間未満しか取れていない人の割合は、男女とも7割を超えています。

世界的にみると、多くの国（OECD各国）の平均睡眠時間は8時間以上であり、日本人は睡眠不足といわれています。十分な睡眠時間が確保できないと疲れが残ったり、日中に眠くなったりして、健康的な1日を送るには好ましくありません。

睡眠時間をそんなに増やせないのなら、睡眠の質を高める方法があります。運動や入浴などで工夫をしてぐっすり眠る方法もありますが、マットレスや枕を変えることで睡眠の質を大きく改善できます。

快眠のためには、自分に合ったマットレスや枕を選ぶことがとても大切です。特にマットレスには多くの種類があり、値段も千差万別です。よいマットレスとの出会いは、きっと毎日の生活を改善してくれます。