いびき対策枕の人気おすすめランキング17選【いびき防止に！】
2023/05/08 更新
いびきでお悩みの方に、ぜひ試していただきたいのがいびき防止枕です。ニトリ・西川などのいろいろなメーカーから販売されていますが、枕の高さ調整できるものや電動のものなど、種類も豊富でどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。そこでこの記事では、いびき対策枕の選び方や人気のおすすめ商品をランキング形式でまとめました。
目次
ホンマでっかTVでも紹介！いびき防止枕で睡眠の質を高めよう
睡眠中のいびきは睡眠の質を下げるだけでなく周りにも迷惑をかける場合があるので、なるべく減らしたいですよね。いびきは無呼吸症候群や舌下沈下などを引き起こす場合があるため、ぜひ治したい症状ですよね。
実は、枕の高さや素材を変えるといびきを改善できる場合があります！ホンマでっかTVでも紹介されるほどに注目を集めています。いびき防止枕を選ぶときは、素材・寝る向き・高さなどに注目すると自分に合った枕を購入できます。
そこで今回は、いびき枕の選び方や人気おすすめ商品ランキングを紹介します。ランキングは、素材・使いやすさ・機能性を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
いびきをかいてしまう理由は何？自力で治せるの？
いびきの原因は睡眠中に喉が狭くなり、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過してのどが振動し、音がでてしまう症状です。特に睡眠中は喉を支える筋肉が緩んでしまい、いびきが出現しやすくなります。
日本人は顎が小さい傾向にあり、いびきをかきやすい方が多くいます。本人は眠っているので気付きませんが、睡眠が不安定なため睡眠不足に陥ってしまうデメリットがあります。正しい姿勢で眠れる枕を手に入れて、いびき改善を目指しましょう！
自分に合ったいびき枕の選び方
いびき枕にはいろいろなタイプがあります。枕は特に好みに分かれるものなので、自分に合ったものを正しく選ぶ必要があります。ここでは、いびき枕の選び方を紹介します。
【目次】
- 寝る向きで選ぶ
- 枕の素材で選ぶ
- 便利な機能があるかで選ぶ
寝る向きで選ぶ
いびきを防止するには横向き寝がいいといわれていますが、腰痛があったり好みで仰向けが好きな方もいますよね。自分の寝る向きに注目して選ぶと、使いやすい商品を手に入れらるためおすすめです。ここでは、寝る向き別におすすめのタイプを紹介します。
横向き寝には「頭が固定されるタイプ」が肥満の方におすすめ
横向き寝をサポートしてくれるいびき枕は、頭がきちんと固定されるタイプを選ぶことで気道が確保できます。特に無呼吸症候群で悩みの方は頭と首と肩と腕をホールドし、無理の無い姿勢を作ってくれるタイプの枕を選びましょう。
また、いびき枕の使用によって腰痛や肩こりが出ないようなものが大事です。横向きでも腰に負担がかからないものが適しています。そのため、抱き枕や大型のいびき枕もあります。さらに、肥満の方は舌が落ち込みにくくなる横向きが推奨されているので、意識してみてください。
下記の記事では、横向き枕について詳しく紹介しています。合わせてご覧ください。
仰向け寝には西川の高さ自在枕など「首部分を調整できるもの」がおすすめ
人は寝ている間に寝返りをうつのが自然な睡眠です。ずっと、横向きではいびきはかかなくてもほかに支障が出るかもしれません。そこで、自然な寝返りをしながらいびきを防止するためには仰向け寝や様々な姿勢に対応する枕がおすすめです。
首元が盛り上がったタイプは首回りの高さを調整しやすいので、仰向けでも横向きをしても軌道を確保してくれます。西川の高さ自在枕のように詰め物の量を調整できるとなおいいです。また、肩や首の位置は思っているより個人差があるので高さをみるのも大事です。
うつ伏せ寝が多い方は「抱き枕」がおすすめ
うつ伏せで寝るのが多い方には、抱き枕がおすすめです。大きめの抱き枕を使えば、首や腕を安定させられるので体に負担がかかりにくいです。普通の枕だと息が苦しくなったり首を痛めたりする場合は、変わった形状の抱き枕を選びましょう。
素材で選ぶ
いびき枕の場合は、上気道を確保できる良姿勢をキープでき、さらに汗っかきの方や肩こりしやすいなどのタイプに合わせて素材を選ぶのが必要です。ここでは、ニーズに合わせておすすめの素材を紹介します。
肩こりが気になるなら「ポリウレタン」がおすすめ
ポリウレタン素材は、低反発であったり今の主流の素材といえます。ウレタン素材のものは、頭の形や重さに合わせてフィットしてくれる特徴があります。頭の重量を点でなく面で吸収して頭にかかる負担を和らげてくれるので、肩こりが気になる方におすすめです。
ただ、水洗いすると素材が劣化してしまったり、天日干しもできないのが短所で長く使うには一工夫が必要です。下記の記事では低反発のウレタン枕について詳しく紹介しているので、ぜひご覧ください。
子どもや女性には高さが調整が簡単な「そば殻」がおすすめ
日本人が昔から好むそば殻枕は、空気をたっぷりとりこみ吸湿、通気による放熱にすぐれるため夏でも涼しく快適なのが特徴です。また、滑りずらく枕の形が変わりくいため、子ども用枕やいびき枕にも向いています。
また中身を出し入れして高さを調整できるのも嬉しいポイントです。首のカーブが浅い女性は高い枕で首を痛めやすいので、低くできるそば殻はおすすめです。ただ使っていくとそばがらがこすりあわされ粉になる、高さが変わるなどがデメリットです。
通気性重視なら「プラスチックチップ」がおすすめ
プラスチックタイプは丸洗いできるので、衛生的なところや通気性が良く蒸れにくいところが長所です。また、チップの素材によって固さも調整でき、ほかの素材に比べて耐久年数が長いのも特徴です。ただ、流動性による変化や音が出るが気になる方には短所です。
いびき枕には、流動性を止められるような製法のものがおすすめです。
機能性が優れているかで選ぶ
枕は毎日使うものなので、できるだけ不便さの無いものがおすすめです。ただのいびき防止枕でなく、プラスアルファで機能性に優れたものを選びましょう。
清潔に保ちたいなら「丸洗いできるタイプ」がおすすめ
枕は皮脂や汗でかなり汚れるものです。枕カバーは基本的に洗える場合が多く衛生管理しやすいですが、枕本体がどれだけ衛生的に保てるかも大事です。枕自体が選択できるものもあり、できないのであれば天日干しに耐えられるものなどがおすすめです。
また、抗菌加工されている枕もあります。下記の記事では、洗える枕について詳しく紹介しています。あわせてご覧ください。
無呼吸症候群の方には舌根沈下を防止する「電動タイプ」がおすすめ
電動タイプの枕とは、枕の中にセンサーがありいびきを察知して強制的に姿勢をかえてくれるものです。必要な寝返りの繰り返しで舌根沈下を防止し、常に上気道を確保してくれるので酸素不足に陥る可能性がより少なくなります。
電動タイプはやや高価になりますが、徹底的に治したい、睡眠時無呼吸症候群と診断された方などにはおすすめなので、ぜひ検討しましょう。
編集部おすすめの商品はこれ！
いびき枕の人気おすすめランキング18選
口コミを紹介
形状はなんだか普通だけど、値段は高いと感じました。しかし、この枕に変えてから朝起きたときの首から肩にかけての痛みがなくなったので、良かったです。私にはピッタリ合う枕です。
テンピュール(Tempur)
ネックピロー
NASA公式認定技術を持つテンピュールの枕
頭を持ち上げて支える、スタンダードなデザインの低反発枕です。波型の形状で頭から首筋に沿うようにフィットして背骨が真っすぐになるのを防ぎ、さらに中央がくぼみが首や頸椎を正常に安定させ、気道が確保できます。
また中央がくぼんでいる形は、仰向けで寝る時に肩がフィットするので肩こりなども生じにくいです。さらに寝心地をよくするためにカバーを伸縮性や速乾性に優れたダブルジャージ素材に変更、丸洗いもできて常に快適に使用できます。
| 寝る向き | あらゆる向きに対応 | 素材 | ポリエステル99％・ポリウレタン1％ |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | カバーのみ洗濯可 |
口コミを紹介
この枕、買って悔いなし。良い寝具に出会えば、快適な眠りにつけるでしょう。
入院した時も、テンピュール枕は家から持参しました。とにかく病みつきになります。
口コミを紹介
柔らかくて肌触りも良く、気持ちいいです。サイズもちょうど良くて、抱き心地が良いです。寒い冬にぴったりです。簡単にカバーを取り外して洗濯できるので、お手入れも楽で満足です。
口コミを紹介
柔らかくて、首が痛く無い枕を旦那に探してました。
口コミも良くお値段が気に入って、即購入。
早速旦那が使いました。
普通、慣れるまで首が痛くなったりしますがそれも無いと喜んでました。
口コミを紹介
寝る時使う枕は低反発の枕が好きなので、いろいろ見てこれにしました。
期待通り気持ちよかったです。
口コミを紹介
最初見た目は低いかな？と思ったがいざ寝てみると首が疲れない。不思議と安眠が出来き、朝スッキリ起きられる、高価だが良い買い物しました。
TOKYO BEST SLEEP CENTER
トゥルームーンピロー
「真実の月」あり得ない寝心地が実現した枕
GELとウレタンが融合しさらに頭部と首筋にかけての安定感とバランス感を得られるようになりました。後頭部や頸椎をしっかり支え、呼吸の邪魔をしません。ホールド感に加え、水のような滑らかな触感がさらに快適さを増しています。
専用カバーにもこだわり、モダール素材を使っています。100％天然のセルロース繊維は、滑らかな見た目とおりの柔らかさで敏感肌の方にもおすすめです。独自の枕素材とカバー素材で、吸い付くようなフィット感をぜひお試しください。
| 寝る向き | 仰向け・横向き | 素材 | ジェルと低反発ウレタンの融合ウレタンフォーム |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | カバーのみ洗濯可 |
口コミを紹介
頭を置いた時に柔らかく過ぎず硬くもなく頭にフィットする、すごく気持ちがいいです。主人は仰向けで寝るからいびきがすごかったけれどこの枕に変えてから、いびきをかく事が少なくなった。私は枕は柔らかめが好きだからこのマッタリ感がたまらない。
口コミを紹介
同棲し始めた彼氏の地響きのようないびきがうるさすぎて眠れずに、購入しました。本当に全くいびきをかかなくなって驚きました。全くです！！！こんなに効果があるなんて！！みんなに勧めてます！
口コミを紹介
無呼吸症候群対策で購入しましたが、変えて以来いびきが少なくなり、パートナー曰く効果は出ている様です。
口コミを紹介
自分がどんなに睡眠環境を整えても、大いびきをかいて寝ている太り気味の主人の横で眠る限り、私には快眠はないな…と諦めていました。諦め半分でしたが、使用したその日に主人のイビキが減ってびっくり！全く無いとはいいませんが、あまり気にならなくなり、私にも快眠が手に入りました(笑)
口コミを紹介
探していた枕です。
固さ、高さ、品質どれをとってもいい枕です。
娘にリピート購入しました。
口コミを紹介
抱き枕初心者ですが、こんなに安眠出来るとは思わなかった。
起きた時は抱き枕の下になっていたが…。
睡眠導入時と朝の目覚めはとても気持ち良かったっすよ！
口コミを紹介
旦那のためこちらの商品を購入しました。届いてすぐ使ってみました。いびきは意外改善できて、肩こりもある程度よくなりました。旦那は最近よく眠れました。とても気に入ります。
口コミを紹介
本当にいびきをかかなくなりました！女性ですがレギュラーサイズをチョイス。久しぶりにぐっすり眠れました。
GOKUMIN
低反発枕
厳しい検査を潜り抜けた極上の一品
【プレミアム低反発枕で極上の睡眠が目指せる】
GOKUMINとは「極上の睡眠」です。極上の睡眠のうえには健やかな目覚めがあるとの考えの元開発されています。多数の特許技術を保有する工場で作られたプレミアム低反発枕で、二重三重の検品が行われている質の高い商品です。
【穴あけ加工と竹炭配合でムレとニオイを防ぐ】
穴あけ加工で、低反発ながらに高い通気性を実現しています。さらに枕本体の低反発素材には、防臭・防菌・調湿効果のある竹炭を配合しており、ムレとニオイが防げる機能性に優れた枕です。
【自然な姿勢で気道を確保しやすい】
GOKUMINの低反発枕の低反発素材は、あごの位置をあげる頸椎の自然な湾曲を表現しています。そのため気道の確保がしやすくいびき対策に効果があります。
| 寝る向き | 仰向け・横向き | 素材 | 高密度・竹炭配合消臭低反発ウレタン |
|---|---|---|---|
| 洗濯 | カバーのみ洗濯可 |
口コミを紹介
早速寝てみましたところ、毎日いびきをかいて寝ていたと言われていたのが、いびきをしていなかったと言われました。一緒に寝ていてもぐっすり寝れたよと言われました。
いびき枕のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 寝る向き | 素材 | 洗濯 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
厳しい検査を潜り抜けた極上の一品 |
仰向け・横向き |
高密度・竹炭配合消臭低反発ウレタン |
カバーのみ洗濯可 |
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公式サイト |
最高の睡眠を生み出すフィット感最高の睡眠を生み出すフィット感 |
仰向け、横向き |
ポリエチレン |
水洗い可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
独自の3次元形状でいびきを改善 |
横向き |
ウレタンフォーム |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
低反発記憶綿の優しい感触で肩こりが気になる方におすすめ |
仰向け・横向き |
ポリエーテル型ポリウレタン１００％ |
カバーのみ洗濯可 |
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ヤフー |
最高の寝姿勢をキープするために設計された枕 |
うつ伏せ・横向き |
低反発 |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
太田睡眠科学センターとの共同開発 |
横向き |
ポリエステル100％ |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
日本人の体型に基づいた中空設計の枕 |
仰向け・横向き |
低反発ウレタン（ポリエステル100％） |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
睡眠の質をあげる横向き寝専用枕！肥満の方にもおすすめ |
横向き |
リラックスウレタン |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
理想的な横向き寝を実現して睡眠時無呼吸症候群予防 |
横向き |
低反発ポリウレタン |
カバーのみ洗濯可 |
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楽天 Amazon ヤフー |
12万個のソフトパイプによる快適な寝心地 |
仰向け・横向き |
ソフトパイプ |
丸洗い可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
「真実の月」あり得ない寝心地が実現した枕 |
仰向け・横向き |
ジェルと低反発ウレタンの融合ウレタンフォーム |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
業界初の電動センサー付きいびき防止枕 |
仰向け・横向き |
低反発ウレタンフォーム |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon ヤフー |
人間工学に基づいた安眠枕 |
仰向け・横向き |
100％ポリエステル・ウレタン |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon ヤフー |
自分に合った高さに調整して舌下沈下による無呼吸症候群対策をしよう |
仰向け・横向き |
メモリーフォーム |
枕カバーのみ可 |
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Amazon |
抱きつきながら眠る癒し系の枕 |
横向き |
高弾力ポリプロピレン綿100％ |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
NASA公式認定技術を持つテンピュールの枕 |
あらゆる向きに対応 |
ポリエステル99％・ポリウレタン1％ |
カバーのみ洗濯可 |
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Amazon ヤフー |
理想的な寝姿勢が保てる医学博士監修の枕 |
仰向け・横向き |
ポリエチレンパイプ |
丸洗い可 |
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楽天 ヤフー |
いびき防止対策に最適！ニトリの横向き枕 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
高さ調整ができる枕ならニトリをチェックしよう
枕の高さを調整したい方は、ニトリの枕もおすすめです。ニトリではいびきをかきにくい横向き枕だけでなく、肩こりやストレートネックにぴったりの高さ調整可能の枕も発売しています。いびきのほかにも悩みがある場合は、ニトリ製品をチェックしてみましょう。
以下の記事では、ニトリ枕の選び方や人気おすすめ商品ランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
自分に合った枕でいびきの悩みを改善しよう！
高さや素材、熱のこもりやすさなど、枕を選ぶ際に重要な点はさまざまあります。これらを加味して自分に合った枕を使えば、いびきの悩みが軽減されるかもしれません。ぜひ、この記事で紹介した枕の中から自分にあったいびき枕を探してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年05月08日)やレビューをもとに作成しております。
GOKUMINとは「極上の睡眠」で、極上の睡眠のうえには健やかな目覚めがあるとの考えの元開発されています。多数の特許技術を保有する工場で作られるプレミアム低反発枕は、二重三重の検品が行われた商品です。
GOKUMINの低反発枕の低反発素材は、あごの位置をあげるて頸椎の自然な湾曲を表現しています。そのため気道の確保がしやすくいびき対策に効果があります。