夜、眠りたくてもなかなか眠れなかったり、寝ても肩こりや腰通が酷い方も多いですよね。実は抱き枕には癒し効果があり肩こりや腰通の負担を減らすとリラックスしやすく、精神的な安定を図れるんです！

さらに自分にあった抱き枕を使うといびき対策にもつながります。いびきをかきやすい方は仰向けで眠ると気道が舌でふさがりやすく、横向きで眠ると良いので抱き枕がおすすめです。U字枕や人気のyogiboの製品などもあるので、チェックしましょう。

そこで今回は、抱き枕の選び方やおすすめ商品をランキングをご紹介します。ランキングは価格や寸法・サイズ・素材を基準に作成しました。これから抱き枕を購入する方は、ぜひ参考にして見てください。

抱き枕は多くの種類があり、商品によって形状・サイズ・素材などが異なるため、抱き心地もさまざまです。次に紹介する選び方を参考に理想の抱き枕を見つけましょう。

まず選ぶポイントとなるのが、抱き枕をどういう目的で使いたいのかです。抱き枕といえど、使うのは寝ている時だけではありません。以下で紹介していきます。

抱き枕を、寝るとき以外にも使いたい方は、ストレート型の抱き枕がぴったりです。ちょっとゴロゴロしたいとき・読書したいときなど、ストレートタイプならさまざまなシチュエーションで楽に体を支えてくれます。

睡眠中のいびきに悩んでいる大人も多いです。抱き枕はいびきの緩和にも役立ちます。いびきは横向き寝になると軽減されるため、横向き寝になりやすい抱き枕を選ぶのがポイントです。中にはいびきの緩和目的で作られた抱き枕もあります。

抱き枕は形状がさまざまで、体にフィットしやすいもの・抱きやすいもの・頭や首を支えてくれるものなど、それぞれ特徴があります。

通常の枕を横長にしたタイプの抱き枕です。価格もリーズナブルなものが多く、初めて抱き枕を使用する人にもおすすめです。ストレート型は、シンプルなだけでなくアニメキャラクターがプリントされた枕カバーも多く販売されているため、カバーを交換して楽しめます。

縦長なので、ギュッと抱きしめられる形状なのが特徴です。このようにとてもシンプルな形状なので、抱き枕としてだけでなく二人で使うダブルタイプの枕としても使い勝手が良いと人気です。

円柱型の抱き枕は体積が大きく重めで、抱き心地もしっかりしているのが特徴です。体の大きいメンズ用としてや安定感のある抱き心地を求めている方はチェックしましょう。シンプルな形でインテリアにマッチしやすいため、クッションとしても使用できます。

円柱型は腕を丸くして抱き枕をギュッと抱きしめられ、寝返りも打ちやすいのが魅力です。長さも短めのものからロングタイプまで揃っていて好みのものを選べます。

アルファベットのUの形をした抱き枕は、頭から足まで全身をすっぽりと包み込んでくれるので、寝姿勢が安定するだけでなく包まれる安心感でリラックス効果に期待できる抱き枕として人気です。

横向き寝だけでなく、仰向けやうつぶせの寝姿勢のサポートにもなる優れたタイプです。折りたたんで授乳クッションや足枕としても使用できます。ちなみに、サイズが大きめの商品が多いため、ある程度スペースが必要です。

アルファベットのL字型をした抱き枕は、通常の枕と抱き枕の両方の機能をもっていて、体だけでなく頭や首もしっかりサポートしてくれると人気です。完全に一体型のタイプと、枕と抱き枕部分が取り外しできるタイプが販売されています。

また、逆さまにして足をのせる使い方もあります。立ち仕事の方や足が疲れてつらい方にとっても使いやすいので、お仕事で外まわりの多い男性や妊婦さんにもおすすめの形状です。

抱き枕と枕が一体化した9字型の抱き枕は、頭を乗せる部分に穴があいており、頭から首をしっかり安定させてくれるので楽な寝姿勢を長時間サポートしてくれます。頭と首をしっかりとサポートできるため、肩こりの緩和にも効果が期待できると人気です。

横向き寝の姿勢や、妊婦さんにとって楽な寝姿勢であるシムス体位にもおすすめします。寝返りを打った時の枕のズレがなく理想的な姿勢で睡眠をとれるのも魅力です。妊婦さんだけでなく快適な睡眠を求める方全てにおすすめします。

三日月の形をした抱き枕は、ゆるやかなカーブが体のラインにしっかりとフィットするのが特徴になります。自然な横向き寝の姿勢をサポートしてくれるC字型（三日月形）は、フィット感を重視する人におすすめのタイプです。

折りたたんで、読書用のクッション・授乳クッション・赤ちゃんのお座りサポートとしても使用でき、長く愛用できるのも魅力です。臨月でお腹が大きくなってきた妊婦さんでも使いやすい形状となっています。

以下の記事では、妊婦さん用抱き枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

より体にフィットするよう考えて作られた流線型の抱き枕は、抱き着いた時に体重を分散させるため、腰痛や肩こりに悩んでいる方にも使いやすいと人気です。妊婦さんの変化しやすい体にもしっかり対応し、頭・腰・背中・足の負担を軽減してくれます。

医師がすすめる抱き枕もこのような形なので、ぜひチェックしてみましょう。

抱き枕は、サイズが大きなものから小さいものまで、たくさん販売されています。使う方や使う環境によって選び方のポイントも異なるので、チェックしてみましょう。

体に合ったサイズ感といってもいまいちピンときません。男性・女性・妊婦さんなど使う方に体系にも違いがありますが、抱き枕の長さを迷われている方は、肩から膝あたりまでの長さ以上を目安にしてください。

実は、購入後にサイズが自分にピッタリでなくガッカリする方も多いです。特に背の高い男性・女性は、肩から膝までのサイズを基準に選ぶと使いやすく後悔も少ないのでおすすめします。

人気の抱き枕は大きいものから小さいものまで、さまざまなサイズの商品があります。サイズを迷っている方は体の大きさだけでなく、寝具の大きさも考慮するようにしてください。目安は少し小さめの「寝具の1/4程度の幅」です。

触り心地や抱き心地のよさも抱き枕を選ぶ際に大切なポイントです。中綿に使われている素材は思っているよりもたくさんの種類があります。

ポリエステル綿は、ポリエステルを綿状にしたものでフワフワとした柔らかい感触が好みの方におすすめです。通気性・軽量性に優れているのが特徴で、体重をそっと受け止めるクッション性が魅力な点でもあります。また、安い価格で購入できるのも嬉しいポイントです。

ただ、安い反面ポリエステル綿は長期間使用しているとヘタってしまい、クッション性を失ってしまう場合もあります。中には手洗い可能な商品もあるので、定期的に洗ったり干したりしてクッション性を保つようにしましょう。

低反発ウレタンは、モチモチとした吸い付くような感触が好みの方におすすめの中材となっています。重さが加わるとその物体の形に合わせて形状を変化させる点が特徴の素材です。体重をかけると、体の形に合わせて包み込むように形状が変化します。

密度が高い素材なので通気性が悪く、蒸れやすいのがデメリットです。週1～2回程度は日陰干しをする必要があります。低反発ウレタンを雪のように細かくしたスノー低反発素材や通気性をよくしたものも販売されていますが、どれも水洗いはできません。

マイクロビーズは、発泡スチロールをとても小さな粒状に加工したものです。極小ビーズや微粒子ビーズと呼ばれる中材で、ビーズが自由に動くので、体の動きに合わせてしっかりとフィットする特徴があります。yogibo(ヨギボー)などの製品をチェックしてみましょう。

柔軟性の高さは他の素材とよりも良く、自由なスタイルで使い心地も抜群です。ただし支える力が弱いため、強く抱きしめたい方には不向きなので気を付けましょう。丸洗い不可な商品が多いのもデメリットのひとつです。

人は寝ているときに、コップ一杯分の汗をかくともいわれてるため、汗などを素早く吸収し、乾燥すると水分を放出する羽毛は快適な寝心地を保てます。たっぷりとボリュームがある商品でも軽量で持ち運びやすいもの特徴です。

羽根・羽毛は水鳥の羽が使用されているため、羽の種類や商品によっては獣臭さを感じるものがあるので苦手な方は気を付けてください。また、羽毛でアレルギーを起こす場合もあるので、贈り物のとして購入する場合は贈る相手に事前にチェックしておきましょう。

カバー・側生地は実際に肌に触れる部分です。カバーや側生地の素材によって、快適に寝られるかも左右されます。おすすめの素材や気を付けたいポイントをチェックしていきましょう。

妊娠中は、ホルモンバランスの影響で肌の状態も不安定なものです。そのため、抱き枕の表側や、カバーの生地は肌に優しいものにこだわると、余計な心配や手間を省くのを期待できます。

特におすすめな素材は吸水性・通気性に優れた綿を使用したものですが、速乾性に優れたジャージー生地や伸縮性のあるニット生地・触れているだけで暖かいボア生地なども人気です。

暑くて寝苦しい夏にはひんやりと感じる冷感素材の生地がおすすめです。タオル地・ガーゼ地のような手軽に洗える素材も快適に使用できます。また、麻やシルクなども通気性に優れているので、夏の暑い季節にも重宝するのでおすすめです。

夏場に使用する抱き枕本体やカバーは洗濯できるタイプを選ぶのもポイントです。以下の記事では、「タオル生地の抱き枕」の選び方について紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

寒い冬場は温かみのあるフリースや、高級感のあるベロアなど、温かさを感じる素材・肌触りのものがおすすめです。柔らかい・暖かい・軽いといった特徴をもつフランネルやマイクロファイバーも人気を集めています。

抱き枕は毎日使って汗などで汚れるので、常に清潔に保ちたいと思っている方も多いと思います。ここではお手入れしやすものを紹介するので参考にしてください。

カバーの交換ができるタイプの抱き枕なら、汚れたらさっと取り外してすぐに洗濯できます。また、別途カバーのみ購入し、季節や好みに合わせて素材や色が異なるカバーに交換し、インテリアの一部としても楽しんでみましょう。

抱き枕を丸洗いできるタイプの抱き枕なら、そのまま自宅の洗濯機に入れるだけでいいので手間がかかりません。乾きやすい加工がされていたり、へたりにくいように丈夫に縫製されているので、安心して洗濯できます。

せっかく抱き枕を買うのなら、抱き枕として使うだけでなく、ほかの用途でも使えると便利です。長期間無駄なく使用したいなら多機能に使えるタイプを選びましょう。

妊娠中は寝姿勢をサポートする抱き枕として、産後は折りたたんで授乳クッションや赤ちゃんのおすわりサポートクッションとしても使える、2WAY・3WAYタイプがとても便利です。

妊婦さん専用の抱き枕として販売されている商品はこのようなタイプが多いです。産前産後も便利に使えるマタニティグッズとしてプレゼントにもおすすめなので検討してみてください。

自由自在に形を変えて、さまざまな用途で使えるタイプの抱き枕もあります。寝るときだけでなく、授乳中・読書中などに姿勢を安定させるクッションとしてや、小さく折りたたんで足枕などいろいろなシーンに役立ち、多機能に使えるので便利です。

寝方や寝相は人によってさまざまです。睡眠中に同じ姿勢を長時間維持するようになるので、良くない寝相をしてしまうと、体にかなりの負担をかけてしまいます。

仰向けで寝る方には頭を乗せられるタイプの抱き枕がおすすめです。L字型や9字型・U字型など、頭を乗せられるタイプの抱き枕はいくつものパターンが存在します。自分に合った抱き枕を検討してみてください。

頭を乗せる場所が安定しているため、一般的な枕と同じような使い方ができます。中でも、U字型の抱き枕は型にかかる荷重が均等に分散されるので、体に負担をかけずにしっかり安眠可能です。

うつ伏せの寝方は顔に負担をかけたり、骨が歪んでしまったりする原因になると考えられています。うつ伏せで寝る場合の負担をなるべく軽減させたい方は、体に対して並行における楕円形やロングタイプの抱き枕を使用しましょう。

これらの抱き枕は片腕や片足をのせて体を敷布団から浮かせるので、顔にかかる圧の負担を軽減するだけでなく呼吸スペースを確保でき、睡眠中の呼吸がスムーズにする期待ができます。

横向きで寝るのが一番体に負担をかけない寝相といわれています。横向きで寝る方は抱き枕の形状はあまり重要ではなく、抱き心地の良さが重要です。手や足を抱き枕に絡めた時に、リラックスできるような抱き心地かを確認してから選ぶようにしましょう。

以下の記事では、横向き枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

抱き枕は部屋の一部になるため、機能性の高さに加えて、かわいさ・好みの柄・インテリアとの相性・自分なりのこだわりなど、デザインも大切です。

安眠できるだけでなく、肩こりの緩和・腰痛の緩和にも効果が期待できる抱き枕が多く販売されています。体の悩みがある方は、体重がしっかりと分散されるように設計されているU字枕や流線型のようなデザインを選ぶのがおすすめです。

抱き枕には、肩こり緩和・腰痛の緩和だけでなく、足の疲れの緩和・お腹をサポートしてくれるタイプ・脊髄部分をサポートするタイプなど、さまざまなデザイン・機能を兼ね備えている商品がありますが、自分の身体の悩みが解決できる抱き枕を探しましょう。

男性の体格は女性よりも大きい場合が多く、通常のサイズだとしっくりこない場合もあります。体格の良い男性が使用するなら、メンズ用やボリューム感が良いなどが明記されているものがおすすめです。

ボリューム感だけでなく長さも踏まえて、体格に合ったサイズ感かどうかを確認しましょう。男性用と明記してある抱き枕には、付加価値として消臭機能や抗菌機能が備わっている商品が多いのも特徴です。

見た目がかわいいぬいぐるみタイプの抱き枕は、抱きしめているだけで癒されるリラックス効果が期待できる優れものです。人気キャラクターがデザインされたものもあり、大きめのぬいぐるみとして子どもの遊び相手としても使用できます。

寝心地よりも「かわいい」を重視して作られているため、体へのフィット感は多少劣りますが、お祝いでのプレゼントにもぴったりです。インテリアのアクセントとして取り入れるのもおすすめなのでチェックしてみてください。

インテリア雑貨を取り扱うFrancfranc（フランフラン）などでは、かわいい星型の抱き枕などが販売されています。かわいいデザインなので、部屋のアクセントとして取り入れるのもおすすめです。

抱き枕を選ぶときは、ただかわいいデザインを選ぶのではなく、部屋に置いた時に違和感がないか・スペースに馴染みやすいデザインのものかなどで選ぶのも良いです。自分の部屋をイメージしながら選びましょう。

抱き枕の中には、アニメ・漫画・ゲームのキャラクターがデザインされた商品も多いです。自分の好きなキャラクターの商品があれば、より快適に抱き枕を活用できます。また、コレクションとして購入するのも良いです。

人間に近い抱き枕をお探しの方もぜひチェックしてみましょう。

どの抱き枕を選べば良いのか迷ってしまう方におすすめなのが、人気メーカーで選ぶ方法です。有名で評価も高い人気メーカーの抱き枕なら満足のいくような品質・使い心地が期待できます。

ニトリは北海道に本社を置くインテリア小売業大手の日系企業で、国内約550店舗のみならず世界に約100店舗を展開しています。ベッドや生活雑貨、キッチン用品など幅広く取り扱うメーカーです。

ニトリで販売されている抱き枕は2,000円以下で購入できるものが多く、値段は安くても柔らかな素材で作られているので、質の高い睡眠をとるのにぴったりです。シンプルなデザインのものからぬいぐるみのようなものまで幅広いデザインが展開されています。

しまむらは多数の店舗を持つ衣料品チェーンストアで、低価格ながらもクオリティーの高い商品を販売しているので多くの人から支持を得ています。しまむらの抱き枕はとにかく種類が豊富で、店舗によって取り扱うラインナップが異なるので確認してみてください。

人気アニメのキャラクターの抱き枕も豊富に取り扱っているため、幅広いジャンルのアニメファンや子どもが使う抱き枕を探している方におすすめです。抱き枕にこだわりのある方はまずしまむらに行ってみましょう。

ロフテーは抱き枕の研究を重ね続け、通気性の良い竹素材を採用した竹のボディピローを販売したり、寝姿勢や体型に応じて自分にあう抱き枕が選べるボディピローセレクションなどを販売したりと、これまでにない新しい抱き枕を発売してきました。

抱き枕に特化した企業なだけあり、あなたの睡眠時の悩みなどを解決してくれる抱き枕に出会えると人気のメーカーです。抱き枕選びで妥協したくない方は試してみましょう。

シンプルなデザインの商品をお探しの方には無印良品がおすすめです。金額は、低価格の1000円台のもから、少し高めの5000円台まであります。また、枕の固さ・大きさなど種類が豊富になっておりますので、自分にピッタリな商品を見つけるのにおすすめです。

肌触りのいい商品をお探しの方は、カインズの抱き枕がおすすめです。素材にこだわっているので、抱き着くとしっかりと気分をリフレッシュできます。また、デザインもシンプルなので、どんな部屋にも合わせやすいです。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

スマホやパソコンなどの普及で、肩こりや腰痛に悩まされている方は多いです。姿勢の悪さなどにより、筋肉に負担がかかると疲労物質が溜まります。その結果血行が悪くなり、筋肉が固く収縮してしまい、「こり」になってしまうのです。

肩こり・腰痛の原因は主に姿勢の悪さと運動不足だと言われています。同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張してしまうのです。また、運動不足により筋力が低下すると疲労物質が溜まりやすいと言われています。

日中だけでなく、起床時に肩こりや腰痛を感じる場合もあります。これは枕が合わない・姿勢が悪いなどが原因で寝返りが上手くできていない可能性があるので、気を付けましょう。

抱き枕を使用した経験のない方はデメリットも気になります。抱き枕を使い続けると寝返りが打ちにくいため、体の歪みの原因となる可能性はありますので、気を付けましょう。気になる方は寝返りが打ちやすい小柄なものや体になじみやすいものを選んでみてください。

抱き枕にはメリットも多いと紹介してきましたが、自分の体の大きさや、ベッドのサイズとあまりにも合わないものを使うとせっかくのメリットを感じられなくなってしまいます。快眠のためにもよく検討して抱き枕を購入しましょう。

口コミで絶賛されていても実際の効果は気になるところですが、抱き枕は腰痛を和らげてくれたり、肩こりの負担を軽減する効果が期待できます。体圧が分散され、体の力を抜いてリラックスできるため、腰への負担を通常の70~80%に軽減可能です。

また、肩こりへのアプローチも同様で、体圧が分散されるので血行不良を防ぎ、肩疲労の緩和も可能です。効果を感じるのかは、人それぞれであるため、自分の肩や腰にフィットするような形状の商品を選びましょう。

抱き枕を購入した際、使い方は掲載されていない場合が多いため、正しい使い方を知らない方も多いです。最後に、体を痛めずに効果を最大化させるための抱き枕の正しい使い方をご紹介します。

横向きで寝る方は、まず膝を少し曲げてしっかりと抱き枕に抱きつきましょう。このときに、背中が丸まらないように気を付けてください。左右どちら側を下にするかは、いずれも利点と欠点があります。

右半身を下にした場合のメリットは消化を手助けしてくれたり、心臓の負担を軽減してくれる点が挙げられます。左半身を下にした場合、心臓に血液が戻りやすく、かつリンパの流れを良くできる点がメリットです。

仰向きで寝る方におすすめなのが膝枕として抱き枕を使用する方法です。腰痛の原因は仙骨が歪み、角度が傾きすぎている場合が多くなります。膝枕にすれば膝が上がり徐々に自分の体重で仙骨の角度を矯正できるので、腰痛の軽減に期待大です。

以下の記事では、首コリ枕・ストレートネック枕・安眠枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

腰痛に悩んでいる方は、仰向きの姿勢で足を伸ばした状態で寝ると痛みを感じやすいと言われています。足を伸ばすと骨盤が引っ張られ、反り腰になったり力が腰に伝わったりして痛みを引き起こすので気を付けましょう。

そのため、膝を立てる・膝の下にクッションを入れる・横向きになって丸まった姿勢になるなどの姿勢で寝ると楽になる可能性があります。腰痛にお悩みの方はぜひ実践してみてください。

抱き枕は通常の枕より大きいため、どのようにお手入れすればいいのか迷われている方も多いです。抱き枕は乾きにくいため、天気の良い日に洗える枕の素材であれば形がくずれないように手洗いをおすすめします。

皮脂やダニ対策に浴槽を使って、熱めのお湯を使って枕がしっかり入る量のおしゃれ着用の中性洗剤を良くまぜ洗濯液を作りましょう。後は枕全体をもんだり押したりして汚れを落とし、汚れが落ちたらお湯を新しくして泡がでなくなるまで洗います。

抱き枕は型が崩れないように、優しくひねりながら水気をきってから干しましょう。洗えない抱き枕は風通しの良い所で陰干しをしてください。あまりにも汚れがが目立った場合はクリーニングに出すのをおすすめします。

今回は、抱き枕の選び方や人気おすすめ商品をランキング形式で紹介しました。抱き枕は種類豊富なので、目的や好みをふまえ、自分にあった商品を見つけて毎日の眠りを快適な時間にしてください。