首こり枕の人気おすすめランキング25選【首こり・頭痛に悩むあなたに】
2023/08/11 更新
デスクワークによるストレートネックにお悩みの方も多いですが、首こりを解消する上で枕は重要なアイテムです。しかし、首が痛くならない枕・肩こりに効く枕はたくさん種類があり選び方が難しいです。今回は首こり解消枕の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
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目次
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芸能人も愛用首枕・首こり解消枕で快適な睡眠を
肩こりや首こり・頭痛を解消したい方、普段使っている枕に着目しましょう。原因はさまざまですが、運動による筋肉疲労やスマホやパソコンをみると首に負担がかかり、さらには冷えによる血行不良などで首コリとなります。
実は、睡眠時に首がこらない・肩こりに効く枕を使うと、正しい姿勢を保て首こりを解消できるのです。しかし頭痛解消枕や医療用など種類は多く、自分に合っているものはどれなのか悩んでしまいますよね。
そこで今回は、芸能人も愛用してる首枕の選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは、高さ・構造・素材・タイプ・サイズなどを基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品
ポリエステル綿素材の首こり枕おすすめ
ウレタン素材の首こり枕おすすめ
パイプ素材の首こり枕おすすめ
枕が合わない・枕なしだと悪化することも!首こりや肩こりの原因
首こりや肩こりの原因としては運動によるものやスマホやパソコンの使用、血行不良などが挙げられます。これらは、首や肩に負担がかかっていることから肩甲骨が開いて発生することがほとんどです。
そんなときに寝ている際にも負担がかかってしまうとさらに状態が悪化してしまいます。睡眠時にはどこかに体圧がかかるのではなく、それらを上手く分散することが負担軽減のために重要です。
そのため枕のサイズや高さが合っていない・枕なしだと、さらに首や肩に負担がかかってしまうこともあり適切な枕選びをする必要があります。
首こりや肩こりに効く枕の選び方
首こりを解消するためには、自分に合った枕はどのようなものなのかを考える必要があります。肩こりに効く枕を選ぶポイントを紹介するので参考にしてください。
枕の素材で選ぶ
首こり枕にはさまざまな素材が使われています。外側だけでもメッシュ・綿・ポリエステルなどがあり、中材にもパイプ・蕎麦殻・ワタなどなどそれぞれです。
硬い枕がお好みなら「パイプ枕」がおすすめ
パイプ枕はストロー状に作られた合成素材が中に入っています。硬さがあり、使い心地もよく人気が高いです。通気性も良いためダニやカビの予防もできます。一方で、枕を動かす際にパイプが擦れる音がするため、神経質な方は気になって眠れません。
さらに、硬すぎると感じる場合もありますのでご注意ください。以下の記事では、固めの枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
暑がりな方や頭痛解消枕なら「そば殻枕」がおすすめ
昔ながらの伝統的なそば殻枕は、ソバの実を乾燥させて詰めたタイプで冷却作用があります。頭の熱を放散する効果もあるため、暑がりな方や頭痛解消枕としても人気です。定期的に天日干しをしたり、通気性の良い場所に保管したりしましょう。
また、そばアレルギーを持っている方はアレルギー反応が出ないとは限りませんので使用を控えることをおすすめします。
柔らかい枕がお好みなら「ポリエステル綿」がおすすめ
柔らかい枕が好きならポリエステル綿を使用した枕がぴっったりです。柔らかく感触も良い特徴もあります。さらに、比較的リーズナブルな枕が多いのでコストパフォーマンスが高いという点もおすすめです。
デメリットとしては使っているうちに段々と沈んでしまい、せっかく自分の頭に合わせて購入したものでも合わなくなってしまうことがあります。
首が楽な枕・首が痛くならない枕なら「ウレタン製枕」がおすすめ
首が楽な枕・首が痛くならない枕ならウレタン製がおすすめです。何と言ってもフィット感抜群の心地よさが魅力的で寝起きもすっきりします。首はもちろん肩や頭もしっかりとサポートしてくれるため、優しくサポートして首が痛くなりにくいのが特徴です。
そんなウレタン製の枕は多くの方から支持を得ているタイプなので、まだ試したことがないという方はぜひ一度検討してみてください。以下の記事では、ウレタン枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
耐久性と形崩れのしにくさなら「高反発」をチェック
首こりを解消するためには反発力についても着目をしましょう。人間は睡眠時に何度も寝返りをうるので、寝る体勢によっては血流が悪くなり、首こりを悪化させてしまうこともあります。そのような首こりを解消するためにおすすめなのが高反発タイプの枕です。
高反発枕は耐久性も高く、形崩れしにくいので長く自分に合った状態で使用できます。一方で、硬すぎては寝るときに無理な体勢になってしまい、頸部を圧迫してしまう可能性もあるので、硬すぎず柔らかすぎない自分に合った枕を探してみましょう。
以下の記事では、高反発枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
ストレートネックにお悩みなら医療用など「枕のタイプ」をチェック
枕には一般的な枕のほかに、整体師も勧めるストレートネックを解消してくれる特殊な枕も発売されています。ストレートネック用に開発された枕の多くは大変特殊な形をしていたり、使う方によっては「使いにくい」です。
しかし、スマホ首に悩んでいる方や首こりがひどくて、どんな枕を試しても十分な結果を感じられなかった方には向いています。少しデザインが変わっているものも多いので抵抗があるかもしれませんが、医療用をふくめて検討してみてください。
寝返りの楽さなら長い枕など「枕の大きさ」をチェック
枕は大きければ大きいほどいいと考えている方がいらっしゃいますが、必ずそうだとは言い切れません。小さすぎる枕はもちろん首こりの原因となりますが、大きすぎるのも使いにくく結果的に首こりを悪化させてしまうこともあります。
首こりに悩んでいる方は、肩から下の部分もしっかりと支えてくれる大きさのものをチョイスしてみましょう。サポート範囲が広くなり、寝返りがしやすくなることもあります。横幅の長い枕や高さにも注意しつつ、快適な睡眠を得られる大きさの枕を探してみましょう。
隙間があるならタオルで「枕の高さ」を確認
枕を選ぶうえで最も大切なのが高さです。痩せている方・太っている方・首のカーブが深い方・浅い方・高めが好きな方・低めが好きな方など、ぴったりと合う枕の高さには個人差があります。
自分に合った高さを選ぶコツは、寝たときに最もリラックスした姿勢が取れるかどうかです。敷布団と頭部と頸部の間の隙間がしっかりと埋まる高さが目安になります。タオルで枕の高さを微調整するのもおすすめです。高さ選びに悩んだら参考にしてください。
首こり解消には「横向きになっても形が変わらないもの」をチェック
首こりを解消してくれる枕は、頸部を無理なく支えてくれるかが重要です。さらに人間は20〜30回も寝返りを打つので、横向き・仰向き・俯せになったとしても無理のない姿勢を保ってくれるものをおすすめします。
首こりをしっかりと解消したいのであれば寝返りなどで形が変わらないものであり、首筋をしっかりと支えてくれる、そして後頭部の丸みを自然と受け止められるものを選びましょう。
価格を重視するならリーズナブルな快眠枕を「ニトリ」でチェック
枕を購入する際に価格も重要なポイントです。高級な枕は首こりを解消するために、研究を重ねていたり専門家が監修していたり素材にこだわっています。しかし、高いからといって必ず自分の首こりを解消してくれる訳ではありません。
逆に、リーズナブルな枕の中にもしっかりとした品質の快眠枕はたくさんあります。例えばコストパフォーマンスの高さが人気のニトリにもさまざまな枕が販売されており、悩みに合わせたタイプも豊富です。
首こり解消をするためにも、無理なく購入できる最適な枕を選ぶことをおすすめします。以下の記事では、1万円以内で購入できる枕の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
より自分に合った枕なら「オーダーメイド」をチェック
オーダーメイド枕は、市販の枕を購入するよりも価格が高くなることもありますが、それぞれの方に合わせて作られているので快適な睡眠をとれます。予算に少し余裕のある方や、市販の枕はあわないという方は、オーダーメイドの枕をチェックしてみてください。
失敗したくないなら「ブログや口コミ」もチェック
実際にどのような使い心地なのか気になる場合は、ブログや口コミをチェックしましょう。もともとあった症状が近い方の口コミなら、寝ているときや起きたときの状態が分かりやすいです。しかし、あくまでも個人の意見なので冷静に判断する必要があります。
ポリエステル綿素材の首こり枕人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
柔らかめで、頭のおさまりが良かったです。
高さはやや高めですが、私にはピッタリでした。
口コミを紹介
あるホテルで導入されて1晩寝てみて気に入ったので購入しました。
肩こりがひどいのでずっと枕難民をしていましたが、やっと身体に合った枕に出会えたと感じています。
口コミを紹介
この枕を使用した翌日はそれまで四六時中痛かった肩がかなり楽になり久々に体が軽くなった気がします。
口コミを紹介
こちらを使用してからは夜中に起きる事もなくなり目覚ましアラームよりも早く目が覚める!しかもスッキリしてる!しかも使用初日から!本当にビックリです!
口コミを紹介
びっくりするほど就寝時の肩こりが無くなり、つることはなくなりました。
口コミを紹介
使い始めて、3ヶ月経ちますが睡眠の質が変わりました。肩凝りもラクになり、いびきもかかなくなったそうです。現在はヨメに取られてしまったので、2個目購入します。
口コミを紹介
枕は品質がよくて、手触りもいいし、厚みがあって、枕も心地よくて、何日寝ても薄くなりませんし、まだ異味がありません。気分がよかったので、よく眠れました。
口コミを紹介
昨日、枕をもらってすぐに開けて使ったのですが、とても快適で、大きさも厚みもあって、品質もよくて、特に気に入りました、また買いに来ます。
口コミを紹介
起きた時の首や肩の痛みを軽減し、肌触りもとっても良くて、使い心地は良かったです。
ポリエステル綿素材枕のおすすめ商品比較一覧表
商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 素材 | 重量 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
寝るだけで首が凝らない立体的枕 |
37×59×10cm |
メモリーコットン |
480g |
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楽天 Amazon ヤフー |
最高の睡眠を生み出すフィット感抜群の頭痛解消枕 |
43×63cm |
ポリエチレン |
1.10kg |
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Amazon 楽天 ヤフー |
コスパも良い首枕!口コミで評判のよい肩こりに効く枕 |
43×63cm |
ポリエステル |
1.2kg |
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楽天 Amazon ヤフー |
中央のくぼみが頭を支えてくれる |
幅60×奥行38.5cm |
ポリエステル100% |
1.15kg |
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Amazon 楽天 ヤフー |
高さを調節できる上質な枕をお手頃価格で! |
幅37×奥行56cm |
綿 |
1.0kg |
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楽天 Amazon ヤフー |
絶妙なフィット感にやみつき |
50×31×7(10)cm |
綿68%・ポリエステル32% |
1.31kg |
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Amazon 楽天 ヤフー |
頭・頸・肩をしっかりキープ |
50×30×7.5cm |
ポリエステル |
1kg |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ストレートネック対応の医療用のような変形枕 |
直径10cm×長さ48cm |
ポリエステル |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
一流ホテルで使われている安眠枕 |
70×44cm |
ポリエステル |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
ストレートネックの方におすすめの柔らかめ枕 |
43×63cm |
ポリエステル |
- |
ウレタン素材の首こり枕人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
数日寝てみて非常に寝返りが打ちやすいと感じ、さらに体が慣れると首や肩の悩みが一切なくなりました。
口コミを紹介
ちょうど良い硬さと言っていました。翌日聞いたところ、首も痛くならず寝やすかったから徐々に本来の枕の高さにしていきたいと言っていました!やっと主人に合う枕に出会えた気がしています!
口コミを紹介
低反発枕の体験は初めてですが、
購入してよかったっていう感想は間違いないと思います。
口コミを紹介
そろそろ買い替えを考えていたところ、この商品をテレビで見て気になっていました。購入後試してみて自分の首などにフィットしてすぐに熟睡し朝スッキリと目覚められます。購入して良かったです。
口コミを紹介
このような特殊な形の枕を買うのは初めてでした。 実際届いて見た目は写真でみるより段差?や角度がゴツゴツして見えないです。あとは頭を置いてみると高さはちょうどよいです。
口コミを紹介
基本的に長時間の熟睡ができず、万年寝不足の状態だった事と、横臥位での寝姿勢のせいか、肩の痛みが生じていたのですが、この枕で解消できました。自分に合う枕を見つけるのは重要です。
口コミを紹介
最初は硬いかな?と思いましたが、寝てみると思ったより柔らかく、しっかりサポートしてくれたので、前の枕より肩凝りしなくなりました。肩こりで起きることがなくなり、睡眠の質が改善したと感じます。
口コミを紹介
思ったより柔らかかった。高さもちょうど良い。臭いも気にならない。寝返りもできる。
口コミを紹介
この枕は肩から上全体を支えてくれて、首のカーブにもしっかりフィットして支えてくれるから上半身がすごく楽で首が痛くならず、気道も確保できるのでいびきもかかない。
口コミを紹介
肌触りもそこそこよく、寝相が悪い私には予想外のフワフワ感がある丁度いい硬さでした。
口コミを紹介
枕に頭を埋めた瞬間、眠りに吸い込まれる、朝おきたら、昨日の朝までの寝起きの首肩凝りが、全くなし。本当にびっくりしました…
ウレタン素材枕のおすすめ商品比較一覧表
商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 素材 | 重量 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
人間工学に基づく3D特殊形状でストレートネックが驚くほど改善 |
幅53cm×奥行32cm×高さ11-6cm |
ウレタン |
1.2kg |
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楽天 Amazon ヤフー |
人間工学の考えに基づいて設計された最新の頸用枕 |
24.6x22.2x8.6cm |
ポリウレタンフォーム |
0.38kg |
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楽天 Amazon ヤフー |
頭だけでなく上半身ごと支える枕 |
90×75cm |
ポリウレタンフォーム |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
ブルーブラッド素材でビッグな枕 |
60×72cm |
BlueBlood(ウレタンフォーム) |
2kg |
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Amazon 楽天 ヤフー |
首が楽な枕・首が痛くならない枕!極上の睡眠に導く低反発枕 |
50cm×30cm×11cm |
メモリーフォーム |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
特殊形状と低反発で寝姿勢キープ |
35×64×9-12cm |
低反発ウレタンフォーム |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
頸椎カーブの曲線にフィットしたデザイン |
60×32×6.5-11cm |
ポリウレタン |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
首の動きに合わせてフィット |
幅40×奥行60cm |
ナイロン・ポリウレタン |
0.64kg |
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Amazon ヤフー |
高密度ウレタン使用! |
50×30×10cm |
高密度ウレタン |
- |
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楽天 Amazon ヤフー |
いびき枕としても大活躍 |
52×27×12cm |
ポリウレタン |
700g |
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楽天 Amazon ヤフー |
背中や肩を一体化した首こりにおすすめの枕 |
72×68cm |
メッシュ・メモリーフォーム |
- |
パイプ素材の首こり枕人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
ついに探していた枕を見つけました。
柔らかすぎる枕が苦手な方はぜひ。
口コミを紹介
私は、低い枕が好きなので、凄く気に入りました。枕してるかしてないか位の低さが好きな人にはお勧めです。
口コミを紹介
高反発や低反発など試しましたが、ふと、小さい頃使っていたパイプ枕に戻ってみよう!と購入。どうせなら大きいものを。と、こちらにしてみました。結果、すごく良い
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
布団セットならおトクに一式揃えられる
一人暮らしなどで初めて布団を購入する場合は、布団セットにするとおトクです。枕が合わない場合は、枕だけ好きなものを買うことでよりおトクに自分に合った寝具が揃えられます。以下の記事では、布団セットの人気おすすめランキングをご紹介しています。
首が痛い方や肩こりがひどい方には肩こり解消グッズもおすすめ
首が痛く首こりがあるだけではなく肩こりもひどい方には、肩こり解消グッズで痛みをやわらげましょう。首こりや肩こりに合わせて枕と併用することで、より「こり」を解消できます。
以下の記事では、肩こりグッズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
首こり用の枕を選び方とともにランキングでご紹介しました。首こりはツラく、場合によっては頭痛などの体調不良を引き起こす可能性すらあります。そうならないためにもご紹介した選び方を参考に自分に合った枕を探してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年08月11日)やレビューをもとに作成しております。
睡眠を取るだけで首こりや肩こりが改善される枕です。仰向けで寝るのはもちろんのこと、横向きにも対応しているので寝返りが多い方にもおすすめします。立体的に作られた溝により空気と熱の流れを最適な状態にしてくれる独特な構造です。