100人に聞いた！肩こり・首こり解消グッズのおすすめ人気ランキング20選【ひどい肩こり解消に！】
2024/08/30 更新
首こり・ひどい肩こり解消グッズはデスクワークで首が痛い方にもおすすめで、ドラッグストアや100均でも手軽に購入できます。今回は本当に効く肩こりグッズのアンケート調査を実施しました。100人が選んだ肩こり・首こり解消グッズの人気おすすめランキングをご紹介します。
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目次
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おすすめ肩こり解消グッズを100人に調査！
※サムネイルで使用した商品画像は同記事内で引用しています。
スマホやデスクワークで仕事中に長時間パソコンを使うと、うつむきがちになり首回りが固まって首が痛い方は多いと思います。肩こりの主な原因は運動不足や姿勢の悪さです。悪い生活習慣が続くと、血行不良になってしまい肩こりも酷くなります。
実はひどい肩こりを放置していると血行の流れが悪くなり、首だけでなく別の場所まで不具合を起こす可能性が高くります。しかし、肩こり解消グッズには温めるタイプや揉むタイプ100均グッズなど、どんな風に選んだら良いのか分からなくて悩みますよね。
そこで今回は100人に実施したアンケートの結果をもとに、肩こりグッズの選び方と人気おすすめランキングを紹介します。ドラッグストアで手軽に購入できるものや、オフィスで使えるものまで扱っているのでお見逃しなく！
肩こり・首こりの原因は？デスクワークやスマホに注意
代表的な肩こりの原因は、猫背・前かがみの姿勢・運動不足・ストレス・首や背中が緊張する姿勢での長時間の作業などが挙げられます。もともと、二足歩行で生きてきた人間は首や肩に負担がかかりやすい構造です。
不自然な姿勢を取り続けると血行が悪くなり、筋肉不良や末梢神経に傷がつくなど悪循環にに陥ります。原因は複数あるので自分の肩こりが何に該当するのかをまず把握するこが大切です。
「首こりや肩こりを感じたきっかけ」を尋ねたところ、「長時間のデスクワークなど同じ姿勢による血行不良」が35%・「PC・スマホ等の眼精疲労」が15%・「猫背やストレートネックなどの姿勢 」が13%と長時間のスマホやPCが原因の場合が多いことがわかります。
本当に効く？8割以上が肩こり解消グッズは効果的と回答
100人の方に実際に首こり・肩こり解消グッズを使った効果についてアンケートを行ったところ、85%以上の方が効果を感じたと回答しました。なかでも、マッサージ機や肩こり・首こり向け枕・マットレスに効果を感じた方が多い結果です。
しっかりほぐすならマッサージ機
マッサージ機は首や肩のこりをほぐしてくれるもの全般を指します。もみほぐしてくれるものやたたいて刺激をあたえてくれるものなど、さまざまな種類の商品があるのが特徴です。こりの具合や好みに合わせ、好きなマッサージ方法のものを選びましょう。
快適な睡眠づくりなら枕・マットレス
首や肩がこってしまう原因は疲れだけでなく、寝るときの姿勢が関係している可能性があります。そんなときは、枕やマットレスを変えて快適な睡眠をとりましょう。枕が高すぎる、マットレスが硬すぎるのが原因で酷い肩こりを起こす方もたくさんいます。
自分の首や肩の形状に合った枕やマットレスを使うだけで、肩こりや首こりが良くなる場合もあるのでぜひチェックしてみてください。
肩甲骨のこりや首が痛いなら低周波治療器
肩・肩甲骨・背中全体をほぐしたい方・首が痛い方は、広範囲を覆うタイプの低周波治療器やEMSなどがおすすめです。猫背矯正ベルト・もみ玉マッサージ器・低周波治療器などは、無理なく広い部分をほぐしてくれるので自分の使いやすいタイプを見つけましょう。
指圧の刺激が欲しいならつぼ押し
手動のつぼ押し器や首に敷くタイプのネックストレッチャーは、簡単に肩や背中のコリのツボを指圧できるグッズです。手動の肩たたき機もありますが、それとは違いピンポイントで指のような圧力を得られます。
このタイプは、肩や背中の一部分だけを強く刺激したい方に大変おすすめです。何より電気が不要で、音もなく夜中でも気軽に使えます。職場にも持って行き、机の中から休憩時間にさっと出して使いましょう。
手軽に使うなら磁気ネックレス
磁気ループタイプは磁石の力で血流をよくして筋肉のコリをほぐします。磁石の強さ・数・SとNの配列などさまざまな要素がありますが、どれも首からかけるだけでこりをほぐすのを期待できるのが魅力です。
黒色が主流なので、普段の洋服の上からでも違和感なく使えます。見せたくない方は下着の上にして出かけましょう。糖尿・心臓疾患・妊娠中の人など、血流関係で問題のある方は医師に相談するよう書かれていますので気を付けてください。
下記の記事では磁気ネックレスについて詳しくご紹介しています。ぜひ参考にご覧ください。
【雑貨】肩こりグッズの人気おすすめランキング9選
小林製薬
あずきのチカラ 首肩用
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
ドラッグストアでも買える！冷えて固まったこりをほぐし温めるグッズ
アンケートの口コミを紹介
肩がひどく凝っているときに、こちらを使って血行を促進してからマッサージをすると、ずいぶんと凝りがとれました。
また、肩こりが和らいだおかげか、とても寝つきがよくなりました。
あずきが優しい重みで、じんわりと首肩を温めてくれるので一日の終わりに癒されます。
広範囲な大きさなのでずり落ちることもないですし、レンジですぐに暖まる使い勝手のよさも助かるポイントです。
子供を抱っこしてるうちに方や背中など痛くなり、あずきのの力を初めて使ってみた結果、すごく効き目が良くて、気持ちよくて寝れるかんじなのと、レンジでチンをして何回も使えます。
少しあずきの匂いがしますが、臭いっていう程では、無かったです。
肩から首にかけてを暖めてくれるので気持ち良いですし血行ご良くなる気がします。
またあずきの香りが好きなのでその匂いでリラックスする効果も個人的にはあります。
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SASUKE
ツボ押しローラー
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
小さめサイズでオフィスでツボ押し！女性におすすめなアイテム
【アンケート第2位！ほどよい刺激とフィット感のある形状が人気】
アンケート第2位は、SASUKEのツボ押しローラーです。口コミでは「心地よい刺激が良い」「手にフィットして持ちやすい」などと高評価で、コンパクトなサイズ感と見た目がかわいいので女性を中心に人気となっています。
【棒とローラーでWの効果！サッと出して手軽に使えるマッサージ機】
棒の部分とローラーの部分を別々に使えるため、さまざまな部位のこりをほぐせて、コスメのようなスタイリッシュな見た目で、ポーチなどに入れて持ち運べるのも便利です。肩や首回りだけでなく、手元やデコルテなどさまざまな部位に使えます。
【通販サイトでも高評価！幅広くマッサージできるのが魅力のアイテム】
SASUKEのツボ押しローラーは通販サイトでも評価が高く、使いやすいと人気です。手・肩・首・デコルテと幅広い箇所のマッサージができ、オフィスなどでも空いた時間にササっと出して使えるのが嬉しいポイントになります。
| タイプ | ツボ押し |
|---|---|
| サイズ | 15.5×2.1cm |
| コード | なし |
| 特徴 | ツボ押し＆ローラー |
アンケートの口コミを紹介
値段も気軽に購入できるレベルでもあるし、持ち運びもできると言った便利な商品です。
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アンケートの口コミを紹介
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ottostyle.jp
低反発マルチマットレス
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
低反発で体にフィット！負担をかけずに眠れるマットレス
低反発マルチマットレスは、睡眠時の体制によって肩こりや体の痛みを感じている方におすすめの商品です。口コミでは「快適な睡眠が得られる」「ほどよい反発でしっかりフィット」など、寝心地のよさに定評があります。
低反発のマットレスなのでほどよく体がしずみこみ、腰や肩に負担をかけず眠れるのが特徴です。スッキリした目覚めを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみてください。
| タイプ | マットレス |
|---|---|
| サイズ | 80×180×4cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 低反発 |
アンケートの口コミを紹介
少し硬めですので元々硬い布団やベッドのマットレスで生活していた方にはそこまで不快な感じはしないと思います。
また夏や冬オールシーズンに使用するためおすすめはベッドカバーは使用したほうがいいと思います。
体にあまり負担がかからなくなったのが良かったです。
おかげで朝までぐっすり眠れるようになったのでその点は本当に良かったです。
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中山式
快癒器 2球式 強弱機能付 首筋 肩用
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
ピンポイントでほぐす！寝転ぶだけで使える手軽さも魅力
中山式のマッサージ機は小型ではあるものの、ピンポイントでしっかりこりをほぐしてくれるのが特徴です。口コミでは「寝転ぶだけで手軽に使える」「心地良いツボ押し」など、空き時間に使える手軽さやほどよい力加減が高評価を得ていました。
| タイプ | ツボ押し |
|---|---|
| サイズ | 19×16.4×7.4cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 自重で使える |
アンケートの口コミを紹介
使うきっかけは同じくらい肩こりが酷くて、コロナ前は一緒に岩盤浴や温泉に行っていた友達からのオススメでした。良い物を教えてもらったと感謝してます！
万年肩凝り、頭痛持ちなのでマッサージも通っていましたが、コロナで行けなくなり自宅でできるものをと思い試してみたところ、自分の好きな場所にあてて寝転がるだけでツボ押ししてくれるのでとても心地よいです。
強さも高さを調節して変えられるので便利だと思います。
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アンケートの口コミを紹介
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Amazonの口コミを紹介
気持ち良くて、スッキリします！
おすすめです。
シェモア
グイ押しネックストレッチャー
肩甲骨はがしの効果もある16個の突起がコリを刺激する肩こりグッズ
グイ押しネックストレッチャーは、1日5分首に敷いて寝るだけの簡単肩こりグッズです。大小16個の突起が立体的に配置され、コリのつぼを刺激します。突起を斜めに向け、外から内へぐぐっと重みが加わる構造が特徴です。
背中の上部まで当たるので、広い範囲をほぐせます。話題の肩甲骨はがしの効果も得られる軽くて持ち運びにも便利なおすすめの肩こりグッズです。口コミでも「後頭部がリフレッシュできる」と高評価を得ています。
| タイプ | ネックマッサージャー |
|---|---|
| サイズ | 30.4×20.3×11cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 立体配置 |
Amazonの口コミを紹介
株式会社日創プラス
首ケア リラクゼーション器
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
寝ながら使用できる肩こり解消グッズ
使用方法は首に巻くだけなので、場所を選ばずに使えるリラクゼーションアイテムの肩こり解消グッズです。じんわりと首を温めてくれるので血行促進の期待ができます。また、付けているのを忘れてしまう方もいるくらいの軽さです。
口コミでは「充電式で手軽に使える」と高評価でした。充電式のマッサージ機は使いたいときにサッと出して使えるため、仕事の空き時間などを活用したい方にもおすすめです。
| タイプ | ネックタイプ |
|---|---|
| サイズ | 17.5×17.1×5.1 cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 首を温める |
Amazonの口コミを紹介
【雑貨】肩こりグッズのおすすめ商品一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | サイズ | コード | 特徴 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ドラッグストアでも買える！冷えて固まったこりをほぐし温めるグッズ |
レンジ温め |
19.1×18×12.2cm |
なし |
あずきの重みと香り |
|
| 2位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
小さめサイズでオフィスでツボ押し！女性におすすめなアイテム |
ツボ押し |
15.5×2.1cm |
なし |
ツボ押し＆ローラー |
|
| 3位 |
|
ヤフー |
デスクワークにもおすすめのどこでも手軽に使えるコードレスネックピロー |
もみ玉 |
25.8×25.3×12.3cm |
なし |
コードレス |
|
| 4位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
低反発で体にフィット！負担をかけずに眠れるマットレス |
マットレス |
80×180×4cm |
なし |
低反発 |
|
| 5位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ピンポイントでほぐす！寝転ぶだけで使える手軽さも魅力 |
ツボ押し |
19×16.4×7.4cm |
なし |
自重で使える |
|
| 6位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
抗菌防臭で綿100%の肩こりケア枕 |
枕 |
43cm×63cm |
なし |
立体構造 |
|
| 7位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
仕事中にも！人間工学に基づいて作られた首こりグッズ |
枕 |
24.6×22.2×8.6cm |
なし |
人間工学に基づいた枕 |
|
| 8位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
肩甲骨はがしの効果もある16個の突起がコリを刺激する肩こりグッズ |
ネックマッサージャー |
30.4×20.3×11cm |
なし |
立体配置 |
|
| 9位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
寝ながら使用できる肩こり解消グッズ |
ネックタイプ |
17.5×17.1×5.1 cm |
なし |
首を温める |
|
※ 表は横にスクロールできます。
【医療機器】肩こりグッズおすすめ8選
ピップ
ピップ マグネループ EX
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
首が痛い方にも！ネックレスタイプの高磁力でひどい肩こりケア
【アンケート第3位！どこでも気軽に使える手軽さで話題のネックレスタイプ】
アンケートで第3位を獲得したのは、ネックレスタイプの中でも人気の高いピップのマグネループです。口コミでは「使いやすい」「酷い肩こりもほぐれる」などとかなりの高評価で、特に慢性的な肩こりに悩まされている方に支持されていました。
【使用方法は首にかけるだけ！職場でも使える嬉しいマッサージ機】
ピップ マグネループ EXは、首からかける磁気治療ループです。ネックレスのようにかけるだけなので電源はいりません。職場でも気軽に使用でき、洋服の下にしておくと目立たないのでこっそりとひどい肩こりケアが期待できます。
【Amazonで★4獲得！高磁力タイプで酷いこりにもしっかりアプローチ】
ピップマグネループはAmazonでも高評価を得ており、磁石を20粒も搭載した高磁力タイプなのも魅力的です。これまでのマグネットタイプで満足の行かなかった方は、ぜひ一度マグネループを試してみてください。
| タイプ | 磁気治療ループ |
|---|---|
| サイズ | 9.9×2.5×14.6cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 磁気 |
| 分類 | 管理医療機器 |
オムロン
低周波治療器 エレパルス HV-F128
男性にもおすすめ！リモコン操作で手軽に使える低周波治療器
オムロンの低周波治療器は、低周波の刺激で酷いこりもしっかりほぐしてくれるのが魅力です。口コミでは「おまかせマッサージで楽々」「コンパクト設計で持ち運べて便利」などの声が多く、機能性の高さや見た目の良さに定評があります。
多彩なモードが搭載されているため、自分好みのマッサージができるのも特徴です。軽くて持ち運びがしやすく、男性も満足できる強さです。どこでもササっとマッサージできるのがメリットです。
| タイプ | 低周波治療器 |
|---|---|
| サイズ | 26.8×18×4.3cm |
| コード | あり |
| 特徴 | 多彩なモード |
| 分類 | 管理医療機器 |
オムロン(OMRON)
低周波治療器 HV-F021
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
シンプルな3つのモードで快適に使える
オムロンの低周波治療器は、肩だけでなく全身どこでもパッドを当てて使えます。モードは3つで、たたく・もむ・おすのみのシンプルな機能です。操作が分かりやすく、軽量コンパクトなので旅行・出張・職場などとこへでも持っていけます。
口コミでは「場所を取らずに使えて便利」「こりにピンポイントできく」などの声が多く、手軽に使えながらも十分な効果を発揮してくれる点が高評価でした。
| タイプ | 低周波治療器 |
|---|---|
| サイズ | 11.2×5.2×2.5cm |
| コード | あり |
| 特徴 | シンプル機能 |
| 分類 | 管理医療機器 |
オムロン
ネックマッサージャー HM-142-DB
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
大きめのもみ玉が酷い肩こりもしっかり刺激する電動器具
オムロンのネックマッサージャーはシンプルなデザインで使いやすく、コンパクトな割にしっかりパワーがあります。口コミでは「楽になる」「コンパクトサイズが魅力」など、サイズ感や使い心地に対する声が多く挙げられていました。
持ち手が付いているので首からかけて使う際、自分が気持ちいいと思える場所に調整しながら使えます。ズレたり落ちたりしにくいため、しっかりマッサージしたい方にもおすすめの器具です。
| タイプ | もみ玉 |
|---|---|
| サイズ | 35×35×18.4cm |
| コード | なし |
| 特徴 | オートパワーオフ機能 |
| 分類 | 管理医療機器 |
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コラントッテ
磁気ネックレス ワックルネック ネオ
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
プレゼントにも！SとNを交互配列で肩こりをしっかりケア
コラントッテのワックルネック ネオ GEは、おしゃれでスマートなのでプレゼントにもおすすめです。磁石の配列がSとNの交互になっているのが特徴で、互いに磁力を引き寄せあうため肩こりを効率的にケアできるとされています。
磁気は筋肉のコリをほぐして、血流をアップさせてくれるのも魅力です。大きな機器を持ち歩かなくてもよいので気軽に肩こりケアの期待ができます。
| タイプ | ネックレスタイプ |
|---|---|
| サイズ | L/M |
| コード | なし |
| 特徴 | SとNの交互配列 |
| 分類 | 管理医療機器 |
ドクターエア
3Dネックマッサージャー MN-04
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
ゆったりくつろぎながら使えるネックマッサージャー
3Dネックマッサージャーは、寝転がりながらでも使えるマッサージ機です。口コミでも「くつろぎながらマッサージできる」と評判で、自宅でのリラックスタイムに使えば癒しのひとときを味わえます。
やや大きめのサイズなので肩や首だけでなく、手の届きにくい背中や脚などのマッサージにも使えて便利です。強さの調整などもできるため、好みの加減で使えます。
| タイプ | もみ玉 |
|---|---|
| サイズ | 59.5×43×14.5cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 首掛けて使える |
| 分類 | 管理医療機器 |
クロシオ
ネックマッサージ も〜む
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
パワフルなもみ玉でしつこいこりもしっかりほぐせる
ネックマッサージ「も～む」は、合計8つのもみ玉が大きく動きながらしっかりこりをほぐしてくれるのが魅力です。口コミでは「力が強くしっかりほぐせる」と、パワーの強さやもみほぐしの力に定評があります。
指圧が好きな方や強めのマッサージが好きな方には特におすすめです。首にかけるだけで使える手軽さやコスパの高さも備えています。
| タイプ | もみ玉 |
|---|---|
| サイズ | 41×26.2×18.8cm |
| コード | なし |
| 特徴 | 首・肩・背中・腰に使える |
| 分類 | 管理医療機器 |
株式会社創通メディカル
マイトレックス ヒートネック MT-EHN22W
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
温熱は本当に効く！優秀家電のコンパクトネックマッサージャー
ヒートネックは、首にかけるだけの超コンパクトな温熱ネックマッサージャーです。2つのパッドが広範囲の筋肉にゆっくり刺激を与えます。肩こりには血液の循環促進が本当に効くので、温熱効果は期待の大きいケア法です。
USB充電できるのも便利で使いやすいコードレス仕様なので、持ち運びもできます。口コミでも「手軽に使えてしっかりフィット」と高評価を得ている肩こりをほぐす家電です。
| タイプ | ネックマッサージャー |
|---|---|
| サイズ | 17.5×14.5×3.5 |
| コード | なし |
| 特徴 | USB充電 |
| 分類 | 管理医療機器 |
【医療機器】肩こりグッズのおすすめ一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | サイズ | コード | 特徴 | 分類 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
首が痛い方にも！ネックレスタイプの高磁力でひどい肩こりケア |
磁気治療ループ |
9.9×2.5×14.6cm |
なし |
磁気 |
管理医療機器 |
||
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
男性にもおすすめ！リモコン操作で手軽に使える低周波治療器 |
低周波治療器 |
26.8×18×4.3cm |
あり |
多彩なモード |
管理医療機器 |
||
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
シンプルな3つのモードで快適に使える |
低周波治療器 |
11.2×5.2×2.5cm |
あり |
シンプル機能 |
管理医療機器 |
||
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
大きめのもみ玉が酷い肩こりもしっかり刺激する電動器具 |
もみ玉 |
35×35×18.4cm |
なし |
オートパワーオフ機能 |
管理医療機器 |
||
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
プレゼントにも！SとNを交互配列で肩こりをしっかりケア |
ネックレスタイプ |
L/M |
なし |
SとNの交互配列 |
管理医療機器 |
||
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ゆったりくつろぎながら使えるネックマッサージャー |
もみ玉 |
59.5×43×14.5cm |
なし |
首掛けて使える |
管理医療機器 |
||
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
パワフルなもみ玉でしつこいこりもしっかりほぐせる |
もみ玉 |
41×26.2×18.8cm |
なし |
首・肩・背中・腰に使える |
管理医療機器 |
||
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
温熱は本当に効く！優秀家電のコンパクトネックマッサージャー |
ネックマッサージャー |
17.5×14.5×3.5 |
なし |
USB充電 |
管理医療機器 |
||
※ 表は横にスクロールできます。
アンケート後に人気が出た肩こりグッズのおすすめ商品3選
アテックス(Atex)
指圧代用器コルクdeグリグリ AX-KXL1000gd
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
指のような指圧でもみほぐせる
指のようなしなやかでコシのあるもみ心地が特徴の指圧代用器です。コルクチップを採用しており、しなりの効く素材が魅力です。手の届かない場所でも力を入れやすく、肩・背中・腰のこりに悩んでいる方におすすめです。
| タイプ | つぼ押し |
|---|---|
| サイズ | W230×L480×H30mm |
| コード | なし |
| 特徴 | 落下防止ストラップ付き |
| 分類 | 雑貨 |
アルファックス
マッサージ ストレッチ スッキリング レッド
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
硬質素材採用で6箇所同時にマッサージできる
テレワーク中でも30秒ほどあれば、誰でも自宅で簡単にストレッチできます。届きにくい身体の裏側のコリを、自分の好きなときに自重でほぐせます。コンパクトでふとしたときに手軽に使えるのも魅力です。
| タイプ | ネックマッサージャー |
|---|---|
| サイズ | 24.4 x 24.4 x 7.9 cm |
| コード | なし |
| 特徴 | リバーシブル仕様 |
| 分類 | 雑貨 |
アンケート後に人気が出た肩こりグッズ一覧表
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
肩こりグッズの選び方
ここではこれまでで紹介しきれなかった肩こりグッズの選び方の詳細をご紹介します。まだ商品が決め切れていない方は是非参考にしてみてください。
マッサージ器具のタイプで選ぶ
どんなケアでも、自分が心地よいと思わないと続けられません。ここでは、マッサージ器具のタイプよる肩こりグッズの選び方について紹介します。
仕事中やオフィス用なら「ネックマッサージャー」がおすすめ
首こりほぐしグッズの1つであるネックマッサージャーですが、首にかけるだけで簡単に使えるのが魅力です。どこでも手軽に使えるのでオフィスで使うのに最適で、休憩時間中に使うだけでなく仕事中でも使えます。
血行促進と首こりケアなら「もみ玉マッサージ機」がおすすめ
首こりに対してしっかりとした効果を求める方は、もみ玉が本格タイプのマッサージ機がおすすめです。もみ玉タイプのマッサージ機はヒーターが搭載されていて血行促進と首のこりのケアを期待できます。
本格派からハンディタイプのものまでいろいろな種類のもみ玉マッサージ機が販売されいているので、使用環境に合わせて購入しましょう。
全身をほぐしたいなら本当に効く「マッサージチェア」がおすすめ
首のこりだけでなく背中・腰・足と全身をほぐしたい方は、全身マッサージチェアがおすすめです。全身マッサージチェアであれば全てを同時にマッサージしてくれるので、こりの軽減を期待するだけでなく時短もできます。
肩こりの原因は肩や首だけでなく、さまざまな部位が関係している場合も多いので、全身マッサージなら本当に効く効果を期待できるのです。下記の記事ではマッサージチェアについて詳しくご紹介しています。ぜひ参考にご覧ください。
首・背中・腰を重点的に刺激するなら「マッサージシート」がおすすめ
首から背中、腰にかけて広い範囲のこりにまでアプローチしたい方はマッサージシートがおすすめです。マッサージシートはマッサージチェアと違って座椅子タイプになっているものが多いので、ワンルームの部屋でも手軽に置けます。
下記の記事ではマッサージシートについて詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にご覧ください。
そのほかのタイプから選ぶ
肩こほぐしグッズは、肩にかけて使うものや背中全体を覆うもの、ピンポイントで指圧するものなど多種多様なものが出ているので、自分が使いやすいものを見つけましょう。
体幹トレーニングをするなら「バランスポール」がおすすめ
背中にポールを敷いてバランスをとり肩こりをケアするグッズもあります。上にのるだけで肩甲骨がぐっと広がり、自然にストレッチができる仕組みです。上に乗ったり腰に斜めにもたれたりしてバランスをとるだけで、体幹トレーニングができます。
下記の記事ではストレッチ用ポールについて詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にご覧ください。
低刺激の血行促進なら女性も使いやすい「温めるタイプ」がおすすめ
肩こりや首こりなどのケアをできる物は器具だけでなく、お風呂に入れるタイプもあります。短い入浴でも体を温めるので血行促進できるのが特徴です。マッサージ機のような刺激が苦手な方でも手軽に使えるところが女性に人気があります。
下記の記事では入浴剤について詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にご覧ください。
筋トレ好きな男性なら筋肉痛や筋肉疲れに効く「湿布」がおすすめ
筋トレ好きな男性は筋肉痛や筋肉疲れに悩ませる方も多いです。そんなときは直接患部に働きかける湿布タイプがおすすめで、肩だけでなく全身に使用でき種類も多いので温めたり冷やしたり強弱も選べます。年齢を選ばず、誰でも使用しやすいのが魅力の肩こりケアです。
下記の記事では肩こりに効くシップについて詳しくご紹介しています。ぜひ参考にご覧ください。
機能で選ぶ
肩こりグッズには多くの付随機能があります。特に電動で充電が必要なものは、電池かUSBか確認しておくのも忘れないようにしましょう。
強弱を調整したい方は「電動グッズ」がおすすめ
電動グッズを希望している方は、強弱の設定をチェックしておきましょう。強さの段階がいくつあるか、もみ方の種類は多いかなどでも性能が確認できます。どこをもむかでも強さは変わりますが、肩だけでなく背中や腰や脚などにも対応できるものがおすすめです。
寝ながら使うなら「タイマー機能付き」がおすすめ
ベッドの上で寝ながら使いたい方はタイマー機能が付いているグッズがおすすめです。タイマーが付いていればそのまま寝てしまっても時間が来れば勝手に機能を停止してくれます。また、使い過ぎ防止をしたい方にもピッタリです。
大きさで選ぶ
首こりグッズは貼るだけの簡単な物から本格的なマッサージ機まで種類が豊富です。大きさは選ぶ上で重要なポイントなので、下記を参考に好みのものを探しましょう。
持ち運ぶなら「コードレス」の軽いものがおすすめ
首こりグッズを持ち運びをする予定があるのなら携帯性に優れた大きさの物を選ぶのがおすすめです。あまりに大きなグッズはバッグに入れるのが難しく、重くもなるので持ち運びが大変になってしまいます。
大きくても普段使っているバッグに収まる程度の大きさであれば、持ち運びには苦労しません。
自宅のみなら「本格的マッサージ機」がおすすめ
外に持ち運ぶつもりはなく、自宅の中だけで使うのであれば大きな本格的マッサージ機がおすすめです。自宅の間取りにある程度左右されますが、置いても邪魔にならない程度の大きさのマッサージ機を購入すれば自宅にも気軽におけます。
首周りのこりケアの期待ができる枕から本格的な全身マッサージ機まで、大きさはさまざまなので自宅に合わせて最適なものを選びましょう。
ブランドで選ぶなら「La・VIE」のグッズをチェック
有名ブランドの評価の高い首こりグッズが欲しい方は「La・VIE」がおすすめです。La・VIEはフィットネス・トレーニング・健康器具を扱うブランドで、首こりグッズ以外にもさまざまなユニークなグッズを販売しています。
普通のお店ではあまり見かけない商品もあるので、ピンポイントでほぐしたい箇所がある方はLa・VIEのグッズを選んでみてください。
プレゼントならかわいい「デザイン」をチェック
肩こりグッズをプレゼントするならデザイン性にもこだわりましょう。相手に合わせてかわいい物やシンプルなものがおすすめです。機能性の高さも必要ですが、プレゼントの箱を開けてデザインが良いものだとより喜ばれます。
さらに、大きさも重要ポイントの1つです。巨大なものや場所をとる大きさのものは、せっかくもらっても邪魔になって困ってしまう場合があります。
コスパが良い安いグッズなら「100均」をチェック
できるだけお金をかけたくない、コスパが良い首こりに効くグッズが欲しい方は100均のグッズがおすすめです。価格が100円なので気軽に購入でき、万が一自分に合わなかったとしてもあきらめがつきます。複数購入して、自分に合うものを探すのもおすすめです。
家電量販店の「東急ハンズ・ドンキ」もチェック
マッサージ機器を購入するには通販以外の実店舗なら、家電量販店を選ぶ方が多いです。しかし、東急ハンズやドンキなどを覗くと変わった肩こりグッズが置かれています。手軽に使えてデザインが良いものも多いので、日常使いやプレゼントにもおすすめです。
手軽に購入するならドラッグストアも確認
首こりグッズを購入したいと考えている方は、ドラッグストアも確認しましょう。数は限られていますが、消耗品の貼るタイプや血行促進の入浴剤などであれば手軽に購入できます。本格的なマッサージ機やネックマッサージャーはドラッグストアでは販売していません。
妊婦が使う場合は使用不可の表示を確認
妊娠中の肩こりに悩む妊婦さんも少なくないですが、刺激のあるものは避けた方が無難です。電子機器タイプをはじめ、マッサージ器具には妊婦は使用不可と表示されているものもあるのでしっかりと確認するようにしましょう。
とはいえ、肩こりやむくみなどはツライものです。使ってみたいと思う肩こりグッズがあるときは、産婦人科の先生に確認するのもいい方法といえます。たっぷりの睡眠やストレスをためないなど、リラックス重視のケアも大切です。
ひどい肩こりでもマッサージグッズの使い過ぎは逆効果？
マッサージグッズは肩こりの軽減に役に立ちますが、だからといって使い過ぎは逆効果です。ひどい肩こりとはいえ使いすぎると筋を痛めてしまう場合があるだけでなく、温熱効果のあるグッズであれば低温火傷の原因になる可能性があります。
一般的には1回につき15分~20分程度と言われているので、その時間を目安にマッサージグッズを使ってみてください。
肩こりに効くと話題の肩甲骨はがし 器具もチェック
近頃話題になっているのが肩甲骨はがしです。肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉や組織をほぐすストレッチや軽い体操のことです。肩や腕を軽く上下左右に動かす簡単な動きなので、ぜひチャレンジしてみてください。
また、肩甲骨はがしの動きができるストレッチ器具もあるのでチェックしてみましょう。
まとめ
硬い筋肉をほぐしてくれる肩こりグッズを紹介しました。姿勢の悪さや仕事中から慢性的な肩こりに悩む方は多く見られます。数時間ごとに運動するのがおすすめですが、できないときは便利な肩こりほぐしグッズで一気にコリをほぐしましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
【アンケート第1位！暖かくて気持ちい＆リラックスもできると人気の商品】
あずきのチカラはレンジで温めるタイプの肩こりグッズで、手軽に使えるのが人気となっています。口コミでは「温かくて気持ちいい」「至福のひと時を味わえる」などの声が多く、肩こり以外にもリラックス効果があると人気です。
【ほどよい重みで首や肩にフィット！じんわり温かいケアグッズ】
あずきのチカラは中にあずきが入っているためほどよい重みがあり、肩や首周りにしっかりフィットして温めてくれます。特に冷えによるこりに悩まされている方にはおすすめで、何度も繰り返し使えるので経済的かつコスパが良いのも魅力です。
【Amazonで★4.4獲得！リピーターも多い人気商品】
Amazonでは★4.4を獲得しており、繰り返し使えるにも関わらずリピーターが出るほどの人気ぶりになっています。何度も使っていると温まりにくくなってくるため、様子を見ながら買い替えましょう。1回約25分と長く使用できるのも嬉しいポイントです。