自転車サドルの人気おすすめランキング20選【乗り心地UP】

サドルは自転車を購入したときに元々ついているもの。それでもサドルを購入しようと思う時はお尻が痛いとか、座り心地が悪いとか、なにか不具合を感じてサドルだけ取り換えてみようかと思う時です。

サドルは自転車に乗る際、一番大きく身体と接するパーツであり、長い時間高い場所に座るため乗り心地を左右する大事なパーツです。そしてほとんどのサドルが普通の自転車からロードバイク用の自転車まで幅広く取り付けが可能なので、なにか座り心地に不具合を感じている方はサドルの付け替えを検討してみる価値があると思います。

そこで今回はサドルの乗り心地を左右する、サドル幅・パッドの厚み・ノーズの長さ・サドル穴の４つの観点を考慮して座り心地の良いサドルをランキングしてみました。

まずはサドルの幅・パッドの厚み・ノーズの長さのサドルのサイズがどのように乗り心地に関係してくるのかをみてから、その他サドル選びに関してチェックすべき項目をみていきましょう。

基本であるサドル幅・パッドの厚み・ノーズの長さのサイズが自分の体形に合っていることが、お尻の痛みの解消などにつながるのでそれぞれの特徴をみていきます。

サドルの幅は座骨幅に合わせて選ぶことがポイントです。座骨幅の測り方としては段ボールの上にドカッと座り、付いた座骨の跡の中心から中心の間を測ります。その間の+１～2センチの広さの幅を持つサドルが一般的な適正幅とされています。

測るのがどうしても面倒だという方は、座骨幅が狭い人、または痩せている人はサドル幅の狭めのものを、座骨幅の広い人、または体重の重めの人はサドル幅の広めのものを選ぶのがセオリーです。

お尻に痛みを感じる方は、パッドが厚いものを選ぶのが基本ですが、あまり柔らかすぎるものを選ぶとペダリングが暴れてしまいます。

街乗りや軽いサイクリング程度なら、超肉厚のクッションでも大丈夫ですが、ロードバイクを目的とするなら基本的に前傾姿勢をとるので適度な硬さも必要になってきます。パッドの厚みは自転車に乗る目的によって選ぶようにします。

ノーズとはサドルの縦の長さになります。ノーズが長いサドルは長い分、様々なポジションに座りながら走行することができ、状況に応じてポジションを変えながらライドを行うことができます。

ノーズの短いサドルは短い分、座るポジションの変更はあまりできませんが深い前傾姿勢をとっても股間の圧迫が抑えられます。そしてどんなポジションをとっても力強いペダリングが可能になります。

穴が空いているサドルは尿道や前立腺などの股間への圧迫を最小限にする効果があります。そのため股間の中心部の痛みは最もでにくく、穴が空いているため通気性もよく、ムレも防いでくれます。

ただし、恥骨や座骨などの他の接触面がプラスで圧力がかかるため、股間以外の痛みにつながる可能性があります。

サドルの形状にはいくつかタイプがあり、もちろん形によって体にかかる影響は変わってきます。自分のお尻との相性を探るためサドルの形状による違いを把握しておきましょう。

座面が平らなタイプは座面が長く、座れるポジションが多いことや前後移動が柔軟にできることが特徴です。お尻の位置を変えたり、深い前傾姿勢がとりやすく、多くの人に馴染みやすい座面です。

ただしペダリングが安定していない人にとっては走行に違和感を感じることもあります。

座面が湾曲しているタイプは前後移動がしにくいのですが凹んでいる部分にお尻がホールドされます。そのために安定感が高まり、ペダリングがしやすいというメリットがあります。

ただし人によっては股間が圧迫され、痛みを感じてしまう人もいます。

お尻に接する部分がフラットのものはお尻を面で支えるため、ポジションを変えやすく、股間への痛みが減り長距離にも対応できるようになります。

お尻に接する部分が丸みを帯びているものは腰の動きが限定されるものの、姿勢の安定感は出ます。またお尻の横に痛みを感じている人はこの丸みを帯びたタイプにすると改善されることもあります。

自転車に乗る目的によってサドル選びも変化してきます。ライドの目的がある方は目安にしてみてください。

ロングライドがメインの方はフラットタイプのサドルがおすすめです。長時間ロードバイクに乗るため様々なポジションで走行できるほうが股間への負担軽減や疲れにくくなる効果が期待でき、快適なライドにつながります。

慣れるまでペダリングの安定感にかけますが、慣れてくると状況に応じて微妙に姿勢を変えやすいためより快適にライディングを楽しめます。

ヒルクライムやレースがメインの方は座面が湾曲していて薄めのサドルをおすすめします。どちらも安定したペダリングとサドルの軽さが要求されます。従ってお尻がホールドされ安定したペダリングが行えるベーシックタイプの湾曲したサドルがよいでしょう。

そこまでのライディングの目的があるわけではないけれど、街乗りをする人にもサドルの交換はオシャレとして楽しむのに大変有効です。

サドルを変えるだけで自転車全体がかなりスタイリッシュにオシャレになります。ほとんどのサドルが大抵の自転車に取り付け可能ですので細かいことは気にせずに見た目で気に入ったサドルに付け替えて楽しんでみてください。

それでは、ここからサドルの付け替え方法をご紹介していきます。手順は簡単ですが、ちょっとしたポイントでご自身に合った走りやすい角度が見つかると思うので、その辺りも参考にしてみてください。

自転車のサドル交換に必要なアイテムは新しいサドルと、「六角レンチ」だけです。手の汚れが気になる方は、軍手などを用意しても良いですね。

六角レンチをお持ちでない方はこちらのランキングをご覧になってくださいね。

まず、六角レンチでサドルのレールを固定している部分（やぐら）のボルトを緩めます。ぼボルトを緩めるとやぐらの上側が動かせるようになるので90度回転させます。回転できないタイプは完全に取り外してOKです。

サドルを取り外しできる状態になったら、古いサドルは取り外し、新しいサドルをセット。やぐらの上側を元に戻し、ボルトを締めます。

ここではまだ完全に固定ぜす、カタカタ動かせるくらいの状態で大丈夫です。ここから細かく調節していきます。

サドルの座面が水平になるように設置します。（お好みで前方を少しだけ下げてもOKです）

角度が決まったらボルトを少し締め、前後の調整に移ります。基本はサドルの中心がシートピラーの中心に来るように設定します。ここもお好みで微調節して構いません。後ろに下げると前傾姿勢になり高速走行向け。前に出すと楽な姿勢になります。

全て終わったらボルトを締めて完成です！映像でわかりやすく解説されているものもありますのでこちらも合わせてご覧くださいね。

サドルを変えることによってより自分にあった自転車になったと思います。こちらでは、よりオリジナルの一台になるよう様々な装備品をご紹介していきます。

自転車の手で掴む部分をグリップと言います。このグリップも好みによって付け替えることが可能です。

手への振動を抑える上で重要ですし、簡単にカスタムができる箇所でもあります。掴みやすく、手に馴染むグリップでより快適なサイクリングになるといいですよね。

こちらでグリップのランキングもご紹介しています。ご購入の際の参考になれば幸いです。

日が落ちてからの運転時に必須の自転車ライト。皆さんの自転車にはどんなライトがついていますか？

自転車ライトには、自転車の前方を照らす「フロントライト」と、後方で自転車の存在をアピールする「テールライト」があります。どちらにも明るく照らす光量や、使用時間の長さが求められます。

最近の自転車ライトにはLEDが使用されていることが多く、それだけでもかなりの光量があり節電になります。色々な種類が出ていますので、ぜひチェックしてみてください！

お気に入りの自転車を盗まれてしまった、なんて話よく聞きますよね。意外と自転車の盗難は身近に潜む危険なんです。そこで活躍するのが自転車の鍵。中には何重にも鍵をかける方もいます。

ママチャリは最初から鍵が付いていることが多いですが、防犯性は低くプロの自転車窃盗犯ならすぐに開けることができてしまいますので、より安全で頑丈な鍵を持っておく必要があります。

自転車を大切にするのであれば、ぜひ鍵の方もこだわってみてくださいね。

普段皆さんは自転車をどこに置いていますか？乗っていない時の自転車は雨風にさらされて、倒れてしまったり傷んでしまうこともあります。

ここでは自転車を置いておくときの便利グッズをご紹介します。

室外でも室内でも大活躍の自転車スタンド。

室外に置いておけば風や色々な衝撃から大事な自転車が倒れてしまうことを防いでくれますし、室内ではインテリアのように自転車を並べておけるので、自転車を愛する方におすすめです。

うまく立てかけられると省スペースに役つものもありますので、置き場所に悩んでいる方はこちらの記事もチェックしてみてくださいね。

テントのような外見のこちらは、屋外などに置ける自転車やバイクなどの保管場所のサイクルポートです。

サイクルポートに愛車を置くことで雨風や傷から守るだけではなく、目隠しにもなるため防犯にも役立ちます。最近ではホームセンターやネット通販でも気軽に購入できます。

自転車カバーでは心もとない・・・という方におすすめなのがサイクルポートです。かなり頑丈な作りになっていますので、これまで屋外で被害に遭ってしまった方はぜひ参考になさってみてください。

いかがでしたか？サドルの人気ランキング20選。自転車が趣味の方はこだわりを持って、また街乗りの方はファッション性を求めて、意外とサドルはお手軽な値段で交換・取り付けが可能です。色々な自転車に取り付け可能ですのでサドルの交換を検討してみてください。