カップそばのおすすめ人気ランキング15選【インスタントでも美味しい！】
2024/08/30 更新
お湯を注ぐだけで簡単に楽しめるカップそば。スーパーやコンビニには美味しい定番のカップそば以外にも、カロリーや塩分の低い健康に配慮したもの・ノンフライで生麺に近いもの・高級志向のもの・また出汁やスープが異なるご当地カップそばなど種類はさまざまです。今回はカップそばの選び方やアレンジメニュー、人気おすすめ商品をランキング形式で紹介します。
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目次
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カップそばの魅力
カップそばの魅力は何といってもその手軽さにあると思います、お湯を入れて3分～5分待てば誰でもとても簡単においしいそばを堪能することができます。より本格的な味に近づけるように、また新たな組み合わせを模索することで、クオリティーが年々進化しています。
カップそばは定番のもの、カロリーが低い健康的なものや塩分がカットされた健康的なものなど種類はさまざまです。ノンフライの生麺に近いタイプなど種類も豊富なため、購入される際に迷われる方も多いと思います。
そこで今回はカップそばの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは美味しさ、口コミによる評価、コストパフォーマンスを基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
日清食品
どん兵衛 鴨だしそば
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
衝撃の美味さ、新しい味に挑戦するなら迷わずこれです。
カップそばの選び方
今からカップそばの選び方について紹介します。ポイントがいくつかあるので、選ぶ際の少しでも参考になればと思います。
麺の製法で選ぶ
カップそばに使用される麺にはノンフライ麺・フライ麺などの種類があります。自分の好みに合った麺を選んでみてください。
コクのあるスープによく合うなら『フライ麺』がおすすめ
カップそばに広く一般的に使われている麺の種類のフライ麺です。フライ麺とは、油揚げ麺とも呼ばれ、約150度に加熱した食用油で揚げて乾燥(脱水)する方法で、インスタント麺特有の食感が楽しめ、コクのあるスープによく合います。
しかし、油で揚げているのでカロリーが少し高めになります。ダイエット中で太ることを気にされる方にはあまりおすすめしませんが、お気に入りのカップそばがフライ麺で、でもどうしても食べたい！時には、つゆを残すなどの健康に留意しましょう。
カロリーを気にする方には低カロリーの『ノンフライ麺』がおすすめ
麺の種類としてノンフライ麺というものもあります。ノンフライ麺は、フライ麺とは違い油を使用せずに、熱風が循環している乾燥機の中を通過させ乾燥(脱水)する方法で、より生麺に近い食感が味わえます。
また、あっさりとしたスープによく合い、フライ麺よりも低カロリーなのでダイエット中の方や太ることを気にされる方、健康志向の方には気になる方には大変おすすめです。
一味違う食感を楽しみたいなら『挽きぐるみ製法』がおすすめ
蕎麦の実の各層を取り分けないで、そのまま三番粉まで挽きこんだそば粉を「挽きぐるみ(全層粉)」と言います。この製法で作られた麺は香りが高く、独特の食感を持った麺になり、また一味違う麺になり、より美味しく食べられます。
味で選ぶ
カップそばとひとくくりにしてみても、その味はそれぞれに個性があります。そのため、好みのものを見つけてみてください。
自分の好みのスープを選びたいなら『つゆ・出汁』がおすすめ
カップそばで使用される出汁にもいろいろな物が使われています。カツオや昆布、鴨や鶏などの具材が出汁です。醤油ベースのつゆにこれらの出汁をブレンドさせて作られるスープはその組み合わせにより様々な味わいに変化します。
カツオや昆布などは割とあっさりとしたスープに、鶏や鴨は少し濃厚な味わいのスープになり、これらの組み合わせから自分の好みの味を選ぶことをおすすめです。
天ぷらや野菜などが好みなら『具材』がおすすめ
そばに使用される具材にも様々なものがあります。天ぷらを使用されているものが多く、天ぷらでもかき揚げや天かす、小海老天などがあります。食べ方にも、後のせのサクサクタイプと、先のせのしっとりと食べる食べ方があります。
具材の他には肉を使用したものがあり、肉にも豚肉、牛肉、鶏肉などが合います。カップラーメンで有名なあの謎肉はそばにも合います。また、山菜を使用したものもあり、そば特有のあっさりとしたのどごしに合う具材です。
味の違いが際立つものをお探しなら『土地』がおすすめ
カップそばを選ぶ際は土地柄で選ぶ方法もあります。土地柄とは、関東や関西といった地域で好まれる味付けというものがあり、関東風では比較的濃いめの味が、関西は薄めの味付けとなっています。
そのほかにも、北海道風の味付けには利尻昆布の効いたあっさりとした味わいが楽しめます。ぜひ地方のその土地ならではの味付けのカップそばを一度試してみても良いかもしれません。
パッケージから選ぶ
パッケージにも味がとても分かりやすく表現されています。また、豪華なパッケージなものや和風なものは雰囲気も良くしてくれるので重要なポイントです。
王道かつ人気のものなら『食品メーカー』がおすすめ
カップそばのメーカーは大手の人気食品メーカーからたくさん販売されています。長年愛され続ける商品を製造しているカップそばは安定感があり、美味しくないと感じる方の少ないハズレの少ない商品と言えます。
また、同社からの違う味付けの商品だった場合でも、人気のある食品メーカーの商品から選ぶ人も多いと思います。
特徴が一瞬でわかるものなら『パッケージの文字で選ぶ』のがおすすめ
パッケージに書かれている文字もその商品の魅力や、特徴を簡潔にわかりやすく表現しており選ぶうえでの重要な項目になります。文言をみるとわかりやすく、その魅力を一言で表現できています。
その文字からも気になるものや、自分の嗜好にあった商品を選ぶ基準となるので、是非購入前にチェックしてみてください。
イメージしやすいものなら『パッケージの写真で選ぶ』のがおすすめ
百聞は一見に如かずというように、写真で実際にどのような仕上がりのそばになるのか、というのが分かったほうがより商品をイメージしやすいです。そんな時に、パッケージの写真の第一印象に魅力を感じる事で内容が気になり、食欲をそそります。
あくまでイメージですが、他の具材も含めて写真を再現することで、間違いない美味しさを楽しむことが出来ます。
本格的なものを食べたいなら「高級品」をチェック
美味しいカップそばを食べたいなら、高級な商品もおすすめです。高級なものは素材にこだわっているのはもちろん、有名店などの監修しているものもあります。値段は少し高くても本格的なカップそばなど、素材や味にこだわりたい方はチェックしてみてください。
太りたくないなら「カロリー」もチェック
インスタント食品であるカップそばを食べる際に気になるのが、カロリーです。カップそばも商品によっては、ダイエット中の方にもおすすめの低カロリーや糖質控えめのものもたくさん販売されています。
スープの種類や麺の製法によってカロリーも異なります。自分の健康のためにも、商品のパッケージにきちんとカロリーが記載されているため、購入の際にチェックしましょう。
カップそば人気おすすめランキング15選
エースコック安心の会社胃の負担も軽い食べやすい
東洋水産
マルちゃん 沖縄そば
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
沖縄定番のソーキそばの即席麺です。
歯応えのある幅広の麺に、味わい深いカツオとソーキの和風スープがとても美味しいそばです。うどんのような見た目をしている平太麺は食感もうどんに近く、もちもちとした麺です。
| カロリー | 398kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ・豚肉 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 88g×12個 |
口コミを紹介
一度コンビニで買って食べて以来、スーパーを色々と探してみたが見つからず、思い切ってネットで購入。食べるたびに、沖縄に行ってみたくなった。
大黒食品
マイフレンド ビックたぬきそば
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
一風変わった大盛りそば！
きつねそばには油揚げが乗っており、たぬきそばには天かすが入っています。スープにはカツオ出汁の効いた関東風の濃いめの味付けで、具材には揚げ玉や海苔のてんぷらが使用されており、本格的な味だと人気です。
少し創作を加えることで、より新たな美味しさを実現できるとの口コミもあるほどに人気があります。
| カロリー | 323kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 100g×24個 |
日清食品
江戸そば
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
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関東風の味付けがおいしい！
大手インスタントラーメン製造会社日清の、喉腰のよいまっすぐなそばが魅力の江戸そばです。そばの本場江戸の名を持つこのそば、スープに唐辛子の効いた関東風醤油つゆが使われており、出汁にはカツオ、サバが使用され少し濃いめのスープです。
具材に彩りてんぷら・かまぼこ・ネギが入っており、そばの本場江戸そばを堪能することが出来ます、また、日清のちょうどいいサイズのカップが、小腹を満たすのに最適となっています。
| カロリー | 337kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 71g×20個 |
口コミを紹介
量が適度で小腹がすいた時に向いています。職場で配ったのですが大好評でした❗️
日清食品
おだしがおいしいカップヌードル 鶏南蛮そば
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
話題の日清から間違いない鶏南蛮そば！
大手インスタントラーメン製造会社日清より、大人気朝ドラ「まんぷく」の舞台にもなった日清から、鶏南蛮そばが発売されました。もはや約束された味と説明不要の美味しさなのですが、スープの出汁にはカツオと鶏をしようした甘口のスープです。
そばの美味しさはもちろんの事、カップヌードルシリーズと言えばあの肉です、謎肉が入っている鶏南蛮そばになります、鶏ミンチを使用した謎肉は小さいながらジューシーでスープによく合います。
| カロリー | 280kcal |
|---|---|
| 出汁 | 鶏・カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 62g ×20個 |
口コミを紹介
めちゃくちゃ美味いです。出汁がうまい。まさにその通り。カップヌードルの謎肉の脂めいた独特のコクと、鰹だしのスープ。
ヤマダイ
ニュータッチ 凄麺 鴨だしそばの逸品
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
まるで生麺のようなノンフライそば
独自製法によってまるで生麺のような、滑らかな喉越しがあるカップそばです。本醸造濃口醤油と鴨の旨味を存分に活かしたつゆは、深い旨味があります。また、具材にも鶏肉団子を使っており満足感が高いです。
| カロリー | 323kcal |
|---|---|
| 出汁 | 鴨だし |
| 麺の製法 | ノンフライ |
| 内容量 | 117g×12個 |
口コミを紹介
そばもうまい。あっさりしていて良いです。
日清食品
デカうま わかめそば
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食べ応え抜群！海藻のあっさりとした味がクセになる。
こちらもあっさりとした味わいがクセになるスープにボリューム感満点の、わかめと麺が嬉しいそばです。あっさりとしたスープには鰹節と醤油が出汁に使用されており、わかめのもつ海の独特の味わいもとても相性がいいです。
兎にも角にも、ボリューム感を求める方におすすめしたいそばで、めんにも改良を加えており、従来のめんよりも細めんで食べやすくなったようです。
| カロリー | 489 |
|---|---|
| 出汁 | カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 106g×12個 |
口コミを紹介
悪い意味ではなく駅の立ち食い蕎麦屋で食べてる蕎麦のような感じしました。今どきには珍しいあっさりした感じの味付けです。
東洋水産
紺のきつねそば(東)
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
緑のたぬきと紺のきつね！
スープはカツオと昆布を出汁に使用した甘めのそばです。なんといっても油揚げがメインの具材となっており、そばとの相性もとてもいいです。またきつねうどんはあってもそばはあまり見かけることはなく、希少価値からも挑戦してみたくなります。
| カロリー | 386kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ・昆布 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 88g×12個 |
口コミを紹介
豚肉がしっかりしていてそばと味がマッチしていた。また購入したい。
イトメン
カップ山菜そば
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
山の幸がたっぷり詰まったそばも美味しい！
数あるカップそばの中でも異彩を放つこの山菜そば、その名の通り山菜やたけのこがしっかりと入ったあっさりとした味わいが人気です。山菜には、山菜を代表する野菜のラインナップが山菜好きにはたまらないと思います。
あっさりとした薄味なので、食べ応えや濃いめの味が好きな人にはおすすめできないですが、その確かな味と美味しさに魅了されるファンが多い事も確かです、あまり濃ゆすぎる味が好みでない方におすすめできるそばです。
| カロリー | 354kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ・昆布 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 12食入り |
口コミを紹介
北海道限定のもののようで、緑のたぬきよりもあっさりしている感じで、汁とやや太めのそば、山菜でいい味です。
サッポロ一番
カップスター海老天そば
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
爽やかな香りで飽きずに食べられるカップ麺
みりんの甘みと、ゆず七味唐辛子の爽やかな香りが特徴のカップそばです。エビの旨味と風味を存分に楽しめる天ぷらが乗っており、食べ応えがあります。昔ながらのカップスターから出ている「海老天そば」を海老好きの方はもちろん試す価値ありです。
| カロリー | 305kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ・昆布 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 68g×12個 |
口コミを紹介
出来上がってふたを開けた時、麺を口に口に入れた時などエビの風味を強く感じておいしいです。
東洋水産
うまいつゆ 肉そば
Amazon での評価
（2024/11/01調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
蕎麦と肉の相性も抜群
肉とそばの相性が抜群です。つゆの出汁はカツオと昆布が効いており、甘い醤油味がたまらないです。パッケージの売り文句に偽りなしといった納得の一品だと感じます。しっかりとした味は肉とそばの相性を再確認させてくれる商品です。
そばを食べ進めるその途中に肉のアクセントがあり、肉の油もしみ込んだスープをすする、というような美味しいイメージができやすい味です。
| カロリー | 326kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ・昆布 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 72g×12個 |
口コミを紹介
サイズ、価格、うまさ、三拍子揃った良い商品です。
サイズが小腹がすいた時に丁度良くて気に入っています
東洋水産
おそば屋さんの鴨だしそば
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
鴨だしがおいしい高級感のある味わい
大手東洋水産株式会社の手掛ける、マルちゃんシリーズの鴨だしそばです。醤油ベースですが、鴨だしの甘味あるスープで上品でサッパリした味の一品です。鶏肉団子が入っているのが自慢で、アッサリ系ののどごし食感です。
鴨だし特有のコクのある出汁が決め手で、とんこつほどこってりしてはいませんが、甘みもあって蕎麦の中では濃厚な味が楽しめます。
| カロリー | 397kcal |
|---|---|
| 出汁 | 合鴨 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 98g×12個 |
日清食品
どん兵衛 天ぷらそば東
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
ド定番！長年愛され続ける、盤石の味
もはや説明不要というほどに人気、味、クオリティどれをとっても一級品のこのカップそば、てんぷらを食べる際、あとのせサクサク派か、さき入れドロドロ派かという談義が繰り広げられるほどに味わい方も多いです。
日本の東西で味が違い、西では昆布とカツオを使った出汁の旨味を引き立てる和山椒が、東では赤唐辛子が別添でついています。また、北海道バージョンでは利尻昆布を使った甘めのつゆが美味しいです。
| カロリー | 480kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 100g×12個 |
口コミを紹介
今までも食べていたので味はわかっていましたが！CMをまねて月見そばにしたらものすごくうまい！卵一個でこんなに変わるとは・・・これはおススメです
東洋水産
マルちゃん 緑のたぬき天そば
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
定番の美味さ、失敗したくない人はこれ
てんぷらの浮かぶガッツリめの味です。一杯で足りない人は大盛り(でか盛)も販売されており、これで大満足するはずです。他にも、日本の東西で味が違い、今回は人気の高い東向けで紹介しています。
東向けは、カツオ出汁が強くつゆの濃さですぐにわかるレベルです。逆に西はうす味で上品な味が楽しめます。長年愛される味なので、何を選べばいいか全くわからない人はこちらでまず間違いはありません。
| カロリー | 482Kcal |
|---|---|
| 出汁 | カツオ |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 101g×12個 |
口コミを紹介
ちょっと小腹が空いたときにサクッと作って食べられます。スープは鰹節のだしが際立っていて毎回飲み干すほど美味しいです。七味唐辛子も入っているので好みの味に調整できます。サクサクの天ぷらをそのまま味わうも良し、スープに浸して暖かくいただくも良し。
日清食品
どん兵衛 鴨だしそば
Amazon での評価
（2024/10/31調べ）
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
衝撃の美味さ、新しい味に挑戦するなら迷わずこれです。
どん兵衛シリーズの中でも比較的新しい味の鴨だしそば、。人気も高く、従来のどん兵衛の粉末タイプのつゆではなく、液体タイプのつゆになり、製作者側の鴨の風味をより一層感じられるようにというこだわりから、リニューアルされています。
味も、鴨脂のうまみが抜群に効いており、少し甘めの上品なつゆながら濃厚で味わい深いです。具も、ネギ、大豆鴨のミンチ、揚げ玉が使用されそばと、つゆにとてもよく合います。
| カロリー | 411kcal |
|---|---|
| 出汁 | 合鴨 |
| 麺の製法 | フライ麺 |
| 内容量 | 105g×12個 |
口コミを紹介
なんといってもお出汁です。カモのうまみがしっかり感じられます。
チェーンのそば屋の鴨せいろより、出汁に関しては上を言っていると思うほどです。
食べたことのない人はぜひ食べていただきたいです！
カップそばのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | カロリー | 出汁 | 麺の製法 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
衝撃の美味さ、新しい味に挑戦するなら迷わずこれです。 |
411kcal |
合鴨 |
フライ麺 |
105g×12個 |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
定番の美味さ、失敗したくない人はこれ |
482Kcal |
カツオ |
フライ麺 |
101g×12個 |
|
| 3位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
サクサク天ぷらの乗った贅沢なそば |
421kcal |
カツオ |
フライ麺 |
88g×12個 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ド定番！長年愛され続ける、盤石の味 |
480kcal |
カツオ |
フライ麺 |
100g×12個 |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
鴨だしがおいしい高級感のある味わい |
397kcal |
合鴨 |
フライ麺 |
98g×12個 |
|
| 6位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
蕎麦と肉の相性も抜群 |
326kcal |
カツオ・昆布 |
フライ麺 |
72g×12個 |
|
| 7位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
爽やかな香りで飽きずに食べられるカップ麺 |
305kcal |
カツオ・昆布 |
フライ麺 |
68g×12個 |
|
| 8位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
山の幸がたっぷり詰まったそばも美味しい！ |
354kcal |
カツオ・昆布 |
フライ麺 |
12食入り |
|
| 9位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
緑のたぬきと紺のきつね！ |
386kcal |
カツオ・昆布 |
フライ麺 |
88g×12個 |
|
| 10位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
食べ応え抜群！海藻のあっさりとした味がクセになる。 |
489 |
カツオ |
フライ麺 |
106g×12個 |
|
| 11位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
まるで生麺のようなノンフライそば |
323kcal |
鴨だし |
ノンフライ |
117g×12個 |
|
| 12位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
話題の日清から間違いない鶏南蛮そば！ |
280kcal |
鶏・カツオ |
フライ麺 |
62g ×20個 |
|
| 13位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
関東風の味付けがおいしい！ |
337kcal |
カツオ |
フライ麺 |
71g×20個 |
|
| 14位 |
 |
楽天 ヤフー |
一風変わった大盛りそば！ |
323kcal |
カツオ |
フライ麺 |
100g×24個 |
|
| 15位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
沖縄定番のソーキそばの即席麺です。 |
398kcal |
カツオ・豚肉 |
フライ麺 |
88g×12個 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
レンジでチンすると生麺のようになる？！
カップそばの商品には生麺のものはなかなか販売されていません。ただし、ものによってはレンジでチンすると生麺のような食感になると、TwitterやInstagramなどのSNSで話題になっています。
容器によってはレンジでチンできないものもありますので、なるべく器を陶器に変えるなどしてレンジでチンしてください。もしかすると、乾燥面がモチモチの食感の生麺のような食感に大変身するかもしれません。
カップそばのアレンジメニュー
手軽に食べられるカップそばですが、ちょっとしたアレンジをするとより一層美味しく食べることができます。黄卵をトッピングして食べたり、卵をそのまま落として月見そばにするのは王道です。
そのほかにもなめこはそばによく合うと言われているので、なめこをトッピングしてみたり、大根おろしと一緒に食べてみても美味しそうです。ほかにも刻んだ白ネギや青ネギも載せてみてもより美味しくなります。
また家で食べられる際には、家にある調味料などを使ってアレンジしても良いと思います。わさびや鰹節、刻み海苔や煎りごまなどでアレンジするのもおすすめです。ぜひ機会があればやってみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回はカップそばの定番の味から、新たな味までご紹介させていただきました。いろいろな味や、種類の商品が販売されており、その中でも自分の求める味に出会うための参考にしていただければと思います。
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どん兵衛シリーズの中でも比較的新しい味の鴨だしそば、。人気も高く、従来のどん兵衛の粉末タイプのつゆではなく、液体タイプのつゆになり、製作者側の鴨の風味をより一層感じられるようにというこだわりから、リニューアルされています。
味も、鴨脂のうまみが抜群に効いており、少し甘めの上品なつゆながら濃厚で味わい深いです。具も、ネギ、大豆鴨のミンチ、揚げ玉が使用されそばと、つゆにとてもよく合います。