恋愛自己啓発本人気おすすめランキング14選【モテるヒントに!失恋の悩みにも】

恋愛・失恋に悩む方には恋愛自己啓発本がおすすめです。しかし、10代20代向けの本や、自己肯定感を高める本・恋愛エッセイ本・恋愛心理学など種類が豊富なので選ぶのが難しいですよね。そこで今回は恋愛自己啓発本の選び方やおすすめ書籍をランキング形式でご紹介します。

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人生が変わる恋愛自己啓発本を読もう

恋愛に悩みはつきものです。自分に自信を持てずネガティブ感情が生まれたり、関係が思うようにいかず失恋してしまったりするケースも少なくありません。そんなとき参考になるのが恋愛自己啓発本です。

 

恋愛自己啓発本といえば恋愛論のイメージが強いですが、それだけでなく恋愛心理学に基づくものや性の悩みに関する本・自己肯定感を高める本など、などさまざまなものがあります。10代向けなど年齢なども考慮して選んでみましょう。

 

そこで今回は恋愛自己啓発本の選び方やおすすめ書籍をランキング形式でご紹介します。ランキングはテーマ・ジャンル・著者・ボリューム(ページ数)を基準に作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

恋愛ハウツー本とは?

恋愛自己啓発本とはいわゆる恋愛ハウツー本を指します。恋愛ハウツー本とはどうやって恋愛するのか、恋愛のやり方を解く本です。実体験や心理学をもとにした本が多く、女性向けだけでなく男性向けの本も多数あります。

 

恋愛や失恋だけでなく結婚に焦点を当てたものや、性の悩みに対するもの・実体験に基づいたエッセイなどジャンルが豊富なので、自分の目的に添ったものを選ぶのがより実際の恋愛に活かせるポイントです。

恋愛自己啓発本の人気おすすめランキング14選

15位

新潮社

恋愛脳−男心と女心は、なぜこうもすれ違うのか

脳科学とAIで男女の考え方の違いがわかる本

同じ人間でも男女の脳は仕組みが違い、感じ方や見方が違います。最先端の脳科学とAIの知識を駆使して男女の考え方の違いを探った本です。異性の考えが分からないと感じている方はぜひ手に取ってみましょう。

基本情報
著者 黒川 伊保子
ジャンル 恋愛論
ページ数 201ページ
14位

キッカケ出版

なぜあなたの恋愛は思い通りにならないのか?~女性1000人のカウンセリングから見えた真実~

恋愛の問題点に気付ける教科書的な1冊

1000人以上の恋愛相談経験から見えた恋愛の本質を、筆者独自の視点で紐解いた今までになかった現代女性必読の恋愛の教科書です。実際の相談事例をもとにして、解決方法を自分で導き出せる考え方を伝えています。

 

いい恋愛ができる方とできない方の違いや、期待するのをやめるなど女性必見の内容が詰まった1冊です。読んでみてよかった、前向きな気持ちになれたなど口コミでも評判となっています。

基本情報
著者 川口美樹
ジャンル 恋愛論
ページ数 130ページ

口コミを紹介

具体例が分かりやすくて、すごく腑に落ちました。考え方が180°変わる内容もあり、目からウロコの数々でした。恋愛に興味がない人でも、幸せで悔いのない人生を送るために必要な本だと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

講談社

選ばれる女におなりなさい デヴィ夫人の婚活論

彼女の愛がたっぷり詰まった恋愛エッセイ本

インドネシア初代大統領と結婚したデヴィ・スカルノは今ではバラエティー番組にも多数出演してお茶の間でも人気ですが、かつては「東洋の真珠」と呼ばれ日本人で海外の国家元首の妻でもありました。

 

恋多き女性だった彼女の考え方・生き方がわかる1冊です。凡人離れしたエピソードが多く詰まった、彼女のバイタリティーあふれる行動・努力に感銘を受けます。恋愛に奥手・消極的な方にもおすすめです。

基本情報
著者 ラトナ・サリ・デヴィ・スカルノ
ジャンル 演劇
ページ数 210ページ

口コミを紹介

デヴィ夫人は日本人でただ一人、海外の大統領夫人に選ばれ、
パリの社交界で「東洋の真珠」と呼ばれるほどの方です。
この本は、そんな夫人の恋愛バイブルです。

出典:https://www.amazon.co.jp

12位

大和書房

愛され革命~運命の彼を一生恋させるのは 愛し上手な“女神女子"

20代女性も必見のモテる女になれるヒントが満載

ツイッターで人気のインフルエンサー・エマちゃんが教える女神女子になれる方法が書かれた恋愛自己啓発本です。自身の経験に基づいて運命の男性と出会って、彼に夢中になってもらえる方法を伝授します。

 

ツイッターで発信したパワフルな彼女の名言がこの1冊にまとめられており、言葉がすっと入っていくるテンポのよさで読みやすいと評判です。あなたを手放したくないと思ってもらえるヒントが詰まっています。

基本情報
著者 エマ
ジャンル 心理学
ページ数 236ページ

口コミを紹介

愛する力を上手にコントロールして、大好きな人とWin-Winの関係でいるために必読だなと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

11位

三笠書房

WOMAN'S GIFT 女性の自尊心がすべてを変える

自分に自信を持つためのメッセージが詰まった本

講演家・作家・カウンセラーとして知られる金城幸政さんの女性が自尊心を持つための方法が書かれた恋愛自己啓発本です。女性に生まれてきてよかった、と思わせる愛が詰まっています。

 

自信を取り戻せる、勇気をもらえるメッセージが詰まっていると口コミでも大人気です。自己肯定感が低い方、自信をなくしている方にもおすすめで、読み進めていくと自分をもっと愛したくなります。

基本情報
著者 金城幸政
ジャンル 恋愛論
ページ数 242ページ

口コミを紹介

この本は
自分の性を愛おしんで生きるために
年齢も性別も関係なく
すべての人に読んでほしいと思います

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

WAVE出版

ベストパートナーと宇宙一カンタンにつながる方法

男女の世界観や価値観の違いがわかりやすく書かれた本

ストーリーを通して男女の考え方の違いやそれぞれの世界観がまったく異なると理解できる作品です。わかりやすく書かれており、異性の心の内が見えてきます。ページ数は多いもののさくっと読める構成です。

 

男女間で起きる衝突の原因や理由が書かれており、ストーリー仕立てで男性側も女性側も楽しめる内容になっています。カップルで一緒に読んでも楽しめるのでぜひ手に取ってみてください。

基本情報
著者 堀内恭隆
ジャンル 恋愛論
ページ数 328ページ

口コミを紹介

男性側の見ている世界と、女性側の見ている世界が、あまりにも違っていて、男性性と女性性の違いを理解しないままだと、
パートナーシップがちぐはぐで、お互い幸せになれないってことがよくわかります。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

プレジデント社

異性の心を上手に透視する方法

失恋や恋愛で苦しむ方も人生が変わる1冊

なぜか恋愛ではうまくいかない、失敗しがちな方に読んでほしい恋愛自己啓発本で、恋愛で辛いを思いをしたり、自分を責めがちだったりする方の救いとなり解決に導いてくれる1冊です。

 

どうして恋愛がうまくいかないのか、相手がどうしてこんな行動をとるのか、今まで不可解だった疑問点がわかりやすく解説されています。ほかの恋愛本とは違う視点で書かれており、目からウロコな内容も必見です。

基本情報
著者 アミール・レバイン
ジャンル 心理学
ページ数 288ページ

口コミを紹介

恋愛で痛い目・苦しい思いをひたすら感じていたので、この本に出会えて
本当に楽になりました。作者へ感謝でいっぱいです。
今後何度も何度も読み返したい本です。

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8位

マガジンハウス

ラブスペル 恋を叶える魔法のフレーズ111

恋を叶えるフレーズが111個も!すぐ使えて10代にもおすすめ

マジシャン出身の恋愛コラムニストが書いた本です。好きな人に振り向いて欲しい・愛されたい・結婚したいなど、恋を叶えるためのひとことが111フレーズ掲載されています。すぐそのまま使えるのも嬉しいポイントです。

 

お手軽なので、10代の方にもおすすめします。

基本情報
著者 浅田悠介
ジャンル 恋愛心理学
ページ数 256ページ

口コミを紹介

これから男性だけでなく友達や家族、周りの人にも試したいなと思いました!

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7位

主婦の友社

話を聞かない男、地図が読めない女

男女の脳の構造をわかりやすく解説

異性の理解できない言動は男女それぞれで脳の構造が違うために起こります。その分析結果をユーモアいっぱいに解説している1冊です。過去の歴史からさかのぼり、男女の違いを科学研究から解いています。

 

読んでいて共感を得る点が多い男女それぞれのトリセツが書かれた人気本です。世界で600万部を超え、日本でも200万部を突破した超ベストセラー本なのでぜひチェックしてみてください。

基本情報
著者 アラン・ピーズ
ジャンル 恋愛心理
ページ数 252ページ

口コミを紹介

この本には「男と女がうまくつきあっていく上でのヒント」が書かれていて、実際に役立つことも多いと思う。

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6位

三笠書房

ベスト・パートナーになるために―――男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた

パートナーとうまくいかない原因がわかる恋愛心理学本

パートナーとの間に起きる負の感情や衝突、その原因はあなたではなく相手の幼少期の家庭環境にあるかもしれません。現在の性格を形成するにあたって、幼少期の経験や記憶が大きく影響しているからです。

 

いつも自分を責めてしまったり、自己嫌悪に陥っていたりする方はぜひこの本を手に取ってみてください。恋愛に限らず人間関係がうまくいかずに悩んでいる方にも役立つ1冊です。

基本情報
著者 ジョン グレイ
ジャンル 人文・思想
ページ数 253ページ

口コミを紹介

本書を読むまで私は、男性の気持ちがかなりわかっているつもりでいたのですが、完全にお節介だったこと等、気づきました。さらに自分の言動を見直すキッカケになりました。

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5位

SBクリエイティブ

ど本命の彼から追われ、告られ、秒でプロポーズされる!秘密の「メス力」LESSON

男性に媚びずに生きるテクニックを伝授した恋愛エッセイ本

男性に媚びずに女性らしく生きる力を「メス力」と名付け、結婚までのテクニックを余さず伝授した1冊です。大切にされる相手の見つけ方や結婚まで結びつける仕向け方などを公開しています。

 

なかなかいい相手に出会えない、いい相手と出会えたかと思ったら関係がうまくいかないといった方にぴったりのハウツー本です。男性心理を理解した恋愛コラムニストの著者だからこその内容になっています。

基本情報
著者 神崎メリ
ジャンル 女性・家庭問題
ページ数 224ページ

口コミを紹介

そりゃこれをマスターするとプロポーズされるわ、って感じの内容です。著者は、男性心理を熟知しています。

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4位

KADOKAWA

脳のバグらせ方 脳がわかれば恋は作れる

男女とも日常的なコミュニケーション能力向上にも使える

YouTubeやTikTokで人気の世良サトシ氏が、脳の機能の観点から効果がある「他人を惹きつける手法」をやさしく解説した本です。男女とも、好きな人に好かれたいと思う方に向いています。

一般的にいわれている恋愛テクニックとはひと味違う脳に注目した理論で、恋愛だけでなく友人や家族・取引先など日常的なコミュニケーションにも使える手法が厳選された内容です。

基本情報
著者 世良サトシ
ジャンル 恋愛心理学
ページ数 228ページ

口コミを紹介

脳科学や心理学の観点から書かれており、とても興味深い本でした。
恋愛だけでなく、仕事をする上での人間関係の構築にも一役買ってくれそうな内容でした。

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3位

主婦の友社

そろそろいい歳というけれど

恋愛・結婚以外に出産・お金など気になる話題が充実

25歳を過ぎて「これでいいのか?」「自分だけ進歩していないのかも?」と焦ってしまう女性におすすめの本です。恋愛・結婚以外にも出産・お金・美容など気になる話題が盛りだくさんの内容になっています。

 

お悩み相談も充実しているので、ぜひ読んでみましょう。

基本情報
著者 ジェラシーくるみ
ジャンル 女性・家庭問題
ページ数 256ページ

口コミを紹介

結果、読んでよかったです!!!また読み返そうっと。ちょっと上のお姉さんに相談してる気分でした。私の悩みって案外他の人も考えてるのかって安心した気持ちになりました。今日も一日頑張ろ〜っと。

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2位

大和書房

大好きな人の「ど本命」になるLOVEルール~“運命の彼”にめぐり逢い、ずーーーっと愛され続けるための秘密の法則

恋愛に不器用な女性向けに!自己肯定感が高まる1冊

こちらも恋愛コラムニストの神崎メリさんが書き下ろした恋愛バイブル本です。失敗ばかりしていた恋愛と断ち切って、生まれ変わりたい方へ自信がつき前向きになれるメッセージが盛り込まれています。参考にして自己肯定感を高めてみましょう。

 

YouTubeのチャンネルも持っているので、そちらでも神崎メリさんの恋愛テクニックを確認できるので、まずは動画から視聴して、どんな内容を語っているのか参考にするのもおすすめです。

基本情報
著者 神崎メリ
ジャンル 人生論
ページ数 272ぺージ

口コミを紹介

女独特の視点で根ほり葉ほり分析して居て凄いと思いました。
彼のど本命の彼女や奥さんに成りたい人にお勧め。

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1位

ミズノオフィス

LOVE理論

笑いもありの男性向け恋愛ノウハウ本

ドラマや映画にもなった熱血体育教師が展開する恋愛理論です。男性向けの女性を落とすための恋愛テクニックが書かれています。笑いもあり、勇気をもらえるノウハウが紹介されている1冊です。

 

女性も共感できるあるあるネタや、読んでいてくすっと笑えるエピソードも含まれています。実践的な理論が述べられており、これからの恋愛に取り入れられるテクニックが豊富な人気書籍です。

基本情報
著者 水野 敬也
ジャンル 哲学・思想
ページ数 260ページ

口コミを紹介

LOVE理論は男向け、スパルタ婚活塾は女向けの恋愛指南本である。
最近読んだ本の中では一番笑えた。大変ユーモアを持って書かれた本だった。

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恋愛自己啓発本のおすすめ商品比較一覧表

商品名 画像 購入サイト 特徴 著者 ジャンル ページ数
1位 アイテムID:12948990の画像

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笑いもありの男性向け恋愛ノウハウ本

水野 敬也

哲学・思想

260ページ

2位 アイテムID:12948987の画像

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恋愛に不器用な女性向けに!自己肯定感が高まる1冊

神崎メリ

人生論

272ぺージ

3位 アイテムID:12969177の画像

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恋愛・結婚以外に出産・お金など気になる話題が充実

ジェラシーくるみ

女性・家庭問題

256ページ

4位 アイテムID:12948984の画像

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男女とも日常的なコミュニケーション能力向上にも使える

世良サトシ

恋愛心理学

228ページ

5位 アイテムID:12948981の画像

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男性に媚びずに生きるテクニックを伝授した恋愛エッセイ本

神崎メリ

女性・家庭問題

224ページ

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パートナーとうまくいかない原因がわかる恋愛心理学本

ジョン グレイ

人文・思想

253ページ

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男女の脳の構造をわかりやすく解説

アラン・ピーズ

恋愛心理

252ページ

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恋を叶えるフレーズが111個も!すぐ使えて10代にもおすすめ

浅田悠介

恋愛心理学

256ページ

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失恋や恋愛で苦しむ方も人生が変わる1冊

アミール・レバイン

心理学

288ページ

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男女の世界観や価値観の違いがわかりやすく書かれた本

堀内恭隆

恋愛論

328ページ

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自分に自信を持つためのメッセージが詰まった本

金城幸政

恋愛論

242ページ

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20代女性も必見のモテる女になれるヒントが満載

エマ

心理学

236ページ

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彼女の愛がたっぷり詰まった恋愛エッセイ本

ラトナ・サリ・デヴィ・スカルノ

演劇

210ページ

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恋愛の問題点に気付ける教科書的な1冊

川口美樹

恋愛論

130ページ

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脳科学とAIで男女の考え方の違いがわかる本

黒川 伊保子

恋愛論

201ページ

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恋愛自己啓発本の選び方

恋愛系の自己啓発本はたくさんあり、どれを選ぶか悩む方は少なくありません。ここでは自分あったものを選ぶためのチェックポイントについてご紹介していきます。

ジャンルで選ぶ

恋愛系の自己啓発本にもいくつかのジャンルがあります。それぞれの特徴をご説明していきますので、選ぶ際の参考にしてみてください。

自己肯定感を高めたい方や自分に自信を持つなら「恋愛心理学」がおすすめ

相手の気持ちがわからないなどと悩む方には恋愛心理学の自己啓発本がおすすめです。男性または女性の恋愛における心理行動を解説してくれるので、自分に自信を持てたり、相手への理解が深まったりして親密さも増していきます。

 

恋愛心理学の本は種類が豊富なので自分が知りたい言動について書かれている本を選ぶようにしましょう。自己肯定感を高めたい方もぜひチェックしてみてください。

ネガティブな感情の扱い方を知るなら「自分と向き合える本」がおすすめ

恋愛中の不安・寂しさ・嫉妬心など、苦しい気持ちと向き合いたいなら、自分と向き合える本がおすすめです。不機嫌になってしまう気持ちを観察して、心の持ち方を変えてみましょう。
 
恋愛以外の人間関係にも応用できるので、ネガティブな気持ちをつい抱いてしまう方にもおすすめです。

デリケートな疑問を持つなら「性に関する本」がおすすめ

性に関する悩みはなかなか相談しづらく、そんな方におすすめなのが性に関する本です。医師が書いたものやアダルト業界の経験を書かれたもの、心に寄り添うものなどさまざまな内容があります。性行為や精神的な不安など自分の困りごとに合わせて選びましょう。

結婚を考えている方には「結婚ハウツー本」がおすすめ

結婚を意識している方には結婚に関するハウツー本がおすすめです。パートナーがいる方もいない方もそれぞれの悩みや不安に関する本がたくさん出版されています。結婚は人生の一大イベントだからこそ不安になりがちです。結婚前・結婚後の心配に役立ててください。

恋の始まりから失恋まで実体験から学びたいなら「恋愛エッセイ本」がおすすめ

他者の実体験に基づく恋愛論を知りたいなら恋愛エッセイ本がおすすめです。より具体的でリアルな恋愛体験を知れるメリットがあります。感情や状況に共感しやすいのも恋愛エッセイの特徴で、読みやすい文章のものが多いのでサラッと読みたい方にもぴったりです。

著者で選ぶ

恋愛自己啓発本を選ぶときにはジャンルに加えてどのような方が書いたものかをチェックするのもおすすめです。自分が知りたい分野に強い著者を選びましょう。

恋愛・失恋の実体験をふまえた話なら「専門家・コンサルタント」がおすすめ

さまざまな方が書いた恋愛自己啓発本が出版されていますが、特におすすめなのは恋愛の専門家やコンサルタントが書いたものです。科学的根拠から答えを導き出していたり、多くの恋愛・失恋相談に乗ってきた経験を活かしたりしているので信頼できます。

 

納得のいくアドバイスや効果のあるテクニックが書かれていますので、取り入れやすいヒントがたくさんあるのも嬉しいポイントです。

性の悩みなら「AV業界関係者」が書いた本がおすすめ

性の悩みを解決したいなら経験豊富なAV業界関係者の書いた本がおすすめです。男女関係を知り尽くした彼らの言葉は心に響くものがあります。性の問題に直面している方や打開策を見出したい方はぜひ一度手に取ってみてください。

最新の恋愛事情を知りたいなら「SNSのインフルエンサー・ブロガー」がおすすめ

ツイッターやインスタグラムなどSNSやブログにより有名なインフルエンサー・ブロガーから生まれた本も多く、それらには最新の恋愛事情やテクニックがたくさん詰まっています。今の時代に合った情報が知りたい方にはネットで話題の恋愛自己啓発本もおすすめです。

「男性なら女性向け・女性なら男性向け」の恋愛自己啓発本を確認

相手の気持ちを知りたいなら、男性なら女性向け、女性なら男性向けの恋愛自己啓発本をチェックするのもおすすめです。男性と女性では恋愛に対する考え方が違います。女性向け・た男性向けの本を読めば新たな発見があり活路を見出せる可能性大です。

10代向け・20代向けなど「年齢に合った本」をチェック

内容に共感できない、しっくりこないときには自分の年齢に合っているものかチェックしてみてください。あまりにも対象年齢がかけ離れていると参考にならない部分が多くなるので自分の年齢に合った本を選ぶのがおすすめです。

 

最近では中学生・高校生向けの恋愛系自己啓発本もたくさん出版されています。10代女性なら10代向け、20代女性なら20代向けの本を選ぶと内容がしっかり理解でき、今の自分に合ったアドバイスを得られるので確認してみてください。

話題の恋愛工学とは?

ネットを中心にいま話題なのが恋愛工学です。男性向けの恋愛マニュアルで、女性にモテるための方法が解かれています。「効果がある」「気持ち悪い」など賛否両論ありますが、それだけ注目されている証拠です。関連本も出版されているので確認してみてください。

もっと知りたいなら恋愛本・コミック・恋愛小説もチェック

もっと恋愛関連の本を読みたい方には恋愛自己啓発本だけでなく恋愛本・恋愛コミック・恋愛小説もおすすめです。恋愛本やコミックなら読みやすく、恋愛小説ならじっくりと背景も含め恋愛の楽しさや哀しさを感じられます。

 

さらにどっぷり恋愛の世界に浸かりたいなら恋愛映画や恋愛ドラマもおすすめです。胸キュンや泣けるもの、前向きに進みたくなるものなど好きなジャンルを選んで観てみてください。以下それぞれのおすすめ記事ですので、気になるものはぜひご覧ください。

まとめ

恋愛自己啓発本の選び方とおすすめ書籍ランキングをご紹介しました。今まで恋愛がうまくいかなかった、現在相手との関係がうまくいっていない方は必見です。ぜひ本記事を参考に自分にぴったりの恋愛本を探してみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月23日)やレビューをもとに作成しております。

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