熱中症対策飲料の人気おすすめランキング15選【お茶・スポーツドリンクなども紹介】

これからの暑い季節、外出をされる方も非常に多いと思います。そんな時に気を付けなくてはいけないのが熱中症です。体内の水分バランス等が崩れることで起きる症状で、頭痛やめまいなどを引き起こします。その熱中症を防ぐために活躍するのが熱中症対策飲料です。

熱中症なんて水を飲んでおけば問題ないと考えている方も多いですよね。しかし猛暑日では水分だけでなく様々なエネルギーを消費してしまいます。そのため、水分補給をしていてもエネルギーが足りずに熱中症になってしまうようなケースが多いんです！

そこで今回は、熱中症対策飲料の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは価格や内容量、成分を基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみて下さい。

熱中症対策飲料の選び方についてご紹介させて頂きます。選ぶ飲料のポイント1つで成分が大きく異なるので事前に確認しておきましょう。

水分補給を意識している方は塩分濃度をチェックしておきましょう。暑い季節に汗などをかくとその分体内から塩分が減ってしまいます。そのため、塩分を定期的に摂取しなくては、体調を崩してしまう可能性が高いです。

熱中症予防として適切な塩分濃度は、0.1~0.2%ほどとされています。そのため飲料を選ぶ際は、塩分の濃度が適切なのかを確認してみて下さい。しかし、より汗をかいたり激しい運動をする方ではそれだけでは塩分が不足する場合もあるので注意しましょう。

暑い季節に運動をする方や身体を良く動かすという方は、スポーツドリンクがおすすめです。熱中症対策としては、代表的な飲料であり水分とエネルギーを即座に摂取することができるため、汗をかいたりしてもエネルギー不足になりにくくなっています。

商品によって配合されている成分は異なりますが、疲労回復のできる成分が含まれている物やビタミンやミネラルなど身体をサポートしてくれる成分が含まれている物がおすすめです。

屋内などで身体をあまり動かさない方は、お茶がおすすめです。非常に飲みやすく、手軽にミネラルを補給することができるため、熱中症対策としては適しています。また余計なエネルギーも摂取しないので健康にも良いです。

しかし、お茶の中にはカフェインが含まれている商品もありますので、注意しましょう。

タンパク質を摂取したい方は牛乳もおすすめです。タンパク質や脂質など身体を動かすために必要な栄養素を豊富に含んでいるため、朝に飲んでおくだけでも熱中症を防ぐ予防が期待できます。血液が増え、体温調整も促せるので良く運動をする方には確認してみて下さい。

スポーツドリンクやお茶ではミネラルや塩分が補えるのか心配な方は、みそ汁や梅昆布茶を飲むのもおすすめです。どちらも塩分とミネラルが豊富に含まれているため、夏の熱中症対策には非常に適しています。

また、みそ汁などは朝食の定番でもあるので熱中症対策を意識せずに毎日飲むことができます。わざわざ熱中症のために対策をしたくないという方は是非試してみて下さい。

熱中症の疑いがある場合は経口保水液を飲むようにしましょう。経口保水液は、ブドウ糖と食塩を水に溶かして作られる飲料であり、より素早くエネルギーを吸収することができます。そのため、熱中症になってしまった際は、最も適した飲み物といえます。

しかし、経口保水液はあくまで熱中症になってしまった際に飲むものである為、経口保水液さえ持ち歩いていれば大丈夫だと勘違いしないようにしてください。

よりエネルギーを摂取したいのであれば、栄養ドリンクも確認しましょう。ビタミンBなどのビタミン類を多く含んでいるため、疲労回復や炭水化物などの吸収もサポートしてくれます。炎天下の中でより身体を酷使する方にはおすすめです。

熱中症にならないようにするには、カフェインの入っていない飲料を選ぶようにしましょう。カフェインが入っている飲料は利尿作用が含まれており、水分を短い時間で外に排出してしまいます。そうなってしまうとせっかくの水分補給も意味がありません。

カフェインはお茶などに良く含まれていることが多いため、気になる方は購入前に成分表を確認してみて下さい。

熱中症対策飲料を購入する際は、糖分の濃度にも注意しましょう。糖分の濃度が高い商品は、それだけ水分の吸収が遅くなります。そのため、エネルギーを即座に摂取することができず、熱中症にかかってしまう場合があります。

特に市販のスポーツ飲料などには糖濃度が高い商品も多いので選ぶ際は注意しましょう。糖度が多い商品を購入した方は、水などで薄めるなどの工夫をするのもおすすめです。

スポーツドリンクを持ち運ぶのが面倒な方は、粉状の商品もおすすめです。作り方がシンプルで使いやすい商品を購入することが出来れば、ペットボトルを持ち運んでいなくても、水さえあれば簡単に作れます。

しかし、水の分量を間違えてしまうと味が薄くなってしまう可能性もあるので注意しましょう。

熱中症対策として飲料を購入する方は、内容量を考慮し選ぶのも大切です。炎天下の中で何時間も運動をする方は、いくら機能性のいい飲料を補給し続けても限界があります。そんな時に大容量の飲料を持っていくことで定期的にエネルギーを補給できます。

しかし、当然ですが容量が多くなるにつれ重さも増すため、持ち運ぶ際は注意しましょう。

商品を選ぶ際は、価格が安くコスパの良い商品を選ぶのも大切です。夏の暑い季節は大量の飲み物を消費します。そのため、熱中症対策飲料の価格が高いとそれだけ生活の負担になってしまうことがあります。

しかし、価格だけを見て選ぶと品質の悪い商品を購入してしまう可能性もあるので、口コミなどを参考にしてみるのもおすすめです。

商品をどうしても選べないという方は、人気メーカーの売上が高い商品を選ぶのもおすすめです。売上が高い商品は、満足度も高いので確認してみて下さい。

スッキリとして飲みやすい商品をお探しの方は、サントリーの商品がおすすめです。水分浸透圧設計で効率よく水分を補給できる商品を発売しており、夏場の熱中症対策飲料として非常に人気があります。

子供から大人までどなたでも飲みやすく、即座に水分補給のできる飲料をお探しの方は是非一度確認してみて下さい。

カロリーなどを気にしている方は、赤穂化成の商品がおすすめです。熱中症対策水を販売しており手軽に熱中症予防を行えます。また、水分補給だけでなくクエン酸などの配合によって疲労回復も期待できます。

カロリーゼロ商品なので、熱中症対策をしたいがカロリーが気になるという方にもおすすめです。

大塚製薬はスポーツドリンクを中心に販売している大手メーカーです。人間の体液に近い水分を考慮し作られているため、汗をかいてすぐに水分補給をしたい際にも、素早くエネルギーを吸収することができます。

また、大塚製薬では経口保水液も販売しています。人気が非常に高いので熱中症にかかってしまった際の飲料をお探しの方も一度商品を確認してみましょう。

コカ・コーラは、様々な飲料を手掛ける大手メーカーです。運動用のスポーツドリンクが特人気であり、通常の商品よりクエン酸を多く配合しています。

また、カロリーゼロ商品や経口保水液など様々な商品を展開しているので、疲労回復をしつつ熱中症対策ができる商品をお探しの方は是非購入を検討してみて下さい。

猛暑日に塩分を素早く補給したいのでしたら、塩飴やタブレットもおすすめです。塩分を効率的に補給することができるだけでなく、身体のサポートをしてくれる物も多くあります。

種類も豊富にありますので、自分好みの商品を選べるのもポイントです。また、下記の記事では、塩飴についてご紹介しているので、気になる方は是非この記事と合わせてご一読をお願い致します。

飲料以外にも熱中症対策をしたいという方は、熱中症対策グッズなども確認しておきましょう。熱中症になるのはスポーツなどをしている場合のみに限らず、飲料水を持ち運んでいない通学や通勤時などでも起こる可能性があります。

そんな時に熱中症対策グッズがあれば、炎天下の中でもしっかりと身体を冷やし守ってくれます。下記の記事では、そんな熱中症対策グッズについてご紹介しているので気になる方は是非一度確認してみて下さい。

今回は熱中症対策飲料の選び方とおすすめランキングをご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。夏の暑い季節になると、どなたでも熱中症になる可能性はあるので、是非自分の生活に適した飲料を探してみて下さい。