100人調査|MCTオイルのおすすめ人気ランキング15選【ダイエットに効果ある?】

100人調査|MCTオイルのおすすめ人気ランキング15選【ダイエットに効果ある?】

美容や健康管理・筋トレ・ケトジェニックダイエットなどにおすすめのMCTオイル。液体タイプやパウダー・ゼリーなどいろいろな商品があり、選ぶのが難しいです。そこで今回は、男女100人に行ったアンケートをもとにMCTオイルの選び方とおすすめランキングを紹介します。

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おすすめのMCTオイルを100人に調査!

※サムネイルで使用した商品画像は同記事内で引用しています。

ココナッツなどに含まれる天然成分である中鎖脂肪酸は、一般的な油よりも吸収・分解が早くエネルギーになりやすいので、美容や健康維持はもちろん、筋トレやケトジェニックダイエットにもおすすめです。中鎖脂肪酸だけを抽出したMCTオイルなら手軽に摂取できます。

 

しかし実は、MCTオイルは定番の液体タイプだけでなく、パウダーやサプリなどさまざまな種類があり、商品によって特徴が異なるんです!選び方のポイントを押さえて自分に合ったものを選んでみてください。

 

そこで今回は、MCTオイルの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、男女100人に行ったアンケート結果をもとに作成しました。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

ダイエットや便秘対策に!MCTオイルの効果

アンケートでは最初に使用目的を調査したところ、ダイエットを目的にMCTオイルを購入した方が約6割にのぼりました。便秘解消と答えた方も28%と多く、ダイエットや便秘解消を目的にしている方は全体の72%を占めています

 

筋トレや肌トラブル解消を目指す方も多く、健康意識をもってMCTオイルを購入している方がほとんどです。以下では、MCTオイルの効果を解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。

ケトジェニックダイエット・筋トレにおすすめ

MCTオイルは消化・吸収性に優れ短時間でエネルギーになるため、脂肪として蓄えられにくい特徴があります。さらに、食事や飲み物と一緒に摂れば腹持ちがよくなり、間食の防止にもおすすめです。

 

良質な脂質を摂取するケトジェニックダイエットにも、MCTオイルは欠かせません。また、筋肉のエネルギー源になるケトン体を効率よく作り出すので、 筋トレ前にMCTオイルを摂取しておくのも効果的です。

便の排出をサポートしてくれる

MCTオイルは腸内につまってしまった便の滑油となり、排泄をサポートしてくれます。便秘でお悩みの方は食事の中にMCTオイルを追加するのがおすすめです。さらに、腸内環境を弱酸性に整える作用もあり、腸内の悪玉菌の活動を抑える効果も期待できます。

溶かして飲むが4割!MCTオイルの飲み方・使い方

MCTオイルの飲み方や使い方についてアンケートを取ったところ、コーヒーや牛乳など飲み物に溶かすと回答した方が42%・サラダやヨーグルトにかける方が25%となりました。そのほか、味噌汁やスープに入れたり調理油として使う方もいます。

 

アンケート結果を見てもわかる通り、無味無臭なMCTオイルは料理に混ぜたりかけたりして使うのが基本です。熱に弱いため直接の加熱は避け、できあがった料理に混ぜて使いましょう。

 

パウダータイプは、溶かすと濁りやすいので牛乳を使った料理などに混ぜるのがおすすめです。ダイエット中でなるべくカロリーを抑えたい方は、ティースプーン1杯をそのまま摂取しましょう

MCTオイルの人気おすすめランキング15選

1位

ナチュラルレインボー

MCTオイル 100EX ソフトカプセル

飲み方が簡単でさっと摂取できるサプリタイプ

【手軽に摂取できるソフトカプセルタイプ】

効率のいいエネルギーの循環をサポートしてくれるサプリタイプのMCTオイルです。中鎖脂肪酸が100%含有された飲みやすいソフトカプセルで、手軽に摂取できます。持ち運びもしやすいので、外出先でも栄養補給をしたい方にもおすすめです。

 

【1日1~2回3粒でOKだから飲み方も簡単】

飲み方も簡単で、1回3粒程度1日1~2回を目安に多めのお水またはぬるま湯といっしょにお召し上がりください。そのままさっとの飲めるので、面倒くさがりの方にも適しています。

 

【Amazonや楽天でも高評価】

Amazonや楽天でも飲みやすいとの声が多く、評価が高い商品です。価格もリーズナブルなので初めての方でも試しやすく、気軽にMCTオイルを取り入れたい方はぜひチェックしてみてください。

基本情報
内容量 60粒入
特徴 ソフトカプセル・中鎖脂肪酸100%
タイプ サプリメント

amazonの口コミを紹介

外出に便利
5
年齢非公開
性別非公開
外出先でもMCTオイルが摂れて便利です。レストランでも、ケトン食(野菜や肉)を中心に選んで注文して、MCTオイルでエネルギー補給できます。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

日清オイリオ

MCTオイルHC100%

スーパーでも購入できるコスパ抜群のMCTオイル

【コスパ抜群!癖がなく食べやすい】

無味無臭でどんな食べ物にも合うとの意見が多かった日清オイリオのMCTオイルです。コスパのいい手頃な価格とちょうどいいサイズ感で、はじめてMCTオイルを購入する方にもおすすめします。

 

【キャップまで研究されたこだわりの1本】

ワンタッチ開閉ができ、液だれしにくいこだわりのキャップを使用した商品です。毎朝のコーヒーに入れたりサラダにかけたりと、さまざまな料理に使えるとの声が多く見られました。

 

【機能性表示食品に認定】

機能性表示食品に認定された商品で、健康維持やダイエットを目的とする方にも適しています。また、味に癖がないので続けやすいのも魅力です。

基本情報
内容量 85g
特徴 中鎖脂肪酸油100%・無味無臭
タイプ 液体

アンケートの口コミを紹介

コスパよくオイルを取り美容へ繋げる
4
20代
女性
会社員
日清から出ている製品なのでとにかくコスパが良いです。値段の割には効果が見えますし、何よりパッケージも可愛いので気に入っています。味もシンプルなので普段コーヒーを飲むときやサラダに少しかけて摂取しています。普通のドラッグストア等でも買えるのでお手頃です

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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3位

フラット・クラフト

MCTオイル

酸化しにくく持ちやすいボトルを採用

【味はもちろん容器も使いやすいと好評】

軽量で酸化しにくいフレッシュボトルが嬉しいとの声が多い商品です。また、料理にも使いやすく、味・見た目ともに高く評価されています。腹持ちがよく、以前より空腹感を感じにくくなったとの声もありました。

 

【化学的工程・合成添加物を一切入れないこだわりぶり】

蒸留製造方法により、薬剤や合成添加物を使わずに作られています。パームオイルを使用せず、100%ココナッツ由来で作っているのもポイントです。味にクセが少ないのでコーヒーはもちろん、味噌汁やスープに入れても味の邪魔をしません。

 

【Amazon・楽天ともに星4.0以上獲得の大人気商品】

Amazonと楽天の両方で高評価を得ています。品質のよさと摂取のしやすさに定評があり、普段の生活に取り入れやすいとの声が多いです。

基本情報
内容量 360g
特徴 中鎖脂肪酸100%・フレッシュボトル
タイプ 液体

アンケートの口コミを紹介

部活を頑張る子供の為にも
4
40代
女性
アルバイト・パート
はじめは自分の日常生活を見直すために、コーヒーに入れてのんでいましたが、最近はサッカーを頑張る息の為に、晩御飯のスープに使う事が多いです。スポーツ後の栄養補給にと書いてあったので、食の細い子供にぴったりだなと思い使用しています。すぐなくなるのでいつもセットでストックしています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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4位

仙台勝山館

MCTオイル

無味無臭でどんな料理にも使いやすいMCTオイル

無味無臭で料理にも使いやすいMCTオイルです。日本初のココナッツ由来100%で純度が高く、健康維持やダイエットなど幅広い用途で使えます。累計100万本の販売数を超えている人気商品で、初めてMCTオイルを取り入れる方にもおすすめです。

基本情報
内容量 360g
特徴 無味無臭・ココナッツ100%
タイプ 液体

アンケートの口コミを紹介

癖がなく食べやすいです。
5
40代
女性
専業主婦
サラッとしたオイルで味に癖がないのでヨーグルトやサラダなどの味が薄めのものに入れても全く違和感なく食べられます。特にヨーグルトに入れるととろみがつくのでまろやかになり購入しやすい値段なのでダイエットや便秘解消に毎朝食べられるので助かります。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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5位

株式会社MEJ

シーコーヒー

くどくなくて飲みやすいMCオイル入りコーヒー

癖がなく普通のブラックコーヒーより苦くなく、飲みやすいMCTオイル入りコーヒーです。粉末タイプなので手軽に飲めます。クロロゲン酸や有胞子性乳酸菌・ビタミンDなども入っており、美容や健康維持におすすめです。

基本情報
内容量 100g
特徴 有胞子性乳酸菌入り
タイプ パウダー

アンケートの口コミを紹介

飲みやすくアレンジすると飲みやすい
4
30代
男性
会社員
溶かして飲んでみると粉の粒子が細かくて溶けやすいので全然粉っぽさが残ることはなく舌触りもなめらかで、コーヒーとして飲むのには苦いので飲み方には工夫が必要です。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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6位

COCOLAB

MCTオイル

中鎖脂肪酸のみを贅沢に抽出した純度100%のピュアオイル

ISO2200やハラル認証・SPO認証などさまざまな認証を取得したMCTオイルです。高品質でありながらリーズナブルな価格で気軽に購入できます。食品の味を崩さないクリアな味わいなので、高品質で飲みやすい商品を探している方におすすめです。

基本情報
内容量 450g
特徴 ISO22000・HACCP認証など
タイプ 液体

アンケートの口コミを紹介

cocoLABMCTオイル
4
30代
女性
アルバイト・パート
ダイエットを始め健康にと油に気を使うようになり購入しました。便秘に効く痩せるなどの口コミが多数あったのですが私にはあまり効果が感じられなかったです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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7位

日清オイリオ

MCT CHARGEパウダー

筋トレ前の手軽に使えるスティックタイプ

一回分が個包装になったスティックタイプのMCTオイルです。持ち運びやすく素早く溶けるので、プロテインなどに入れてトレーニング前に摂取したいときに適しています。コーヒーやスムージー・ヨーグルト・スープなどに混ぜるのもおすすめです。

基本情報
内容量 80g
特徴 1本にMCT6g含有
タイプ パウダー

アンケートの口コミを紹介

筋トレとダイエットのサポートに
4
30代
女性
専業主婦
ダイエット目的で筋トレをしているのですが、その後に MCT CHARGEを牛乳に入れて飲んでいます。ものすごく飲みやすくて、プロテインが苦手な私でも飲めます。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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8位

日清オイリオ

MCTパウダー

デザートや飲み物に使いやすいパウダータイプ

気軽に使用できるパウダータイプのMCTオイルです。使いやすく味に飽きないように作られているため、どんな料理にも気軽に使えます。液体タイプとは違い油っぽさがないのも魅力です。量を調整しやすいので、初めて使う方にもおすすめします。

基本情報
内容量 250g
特徴 中鎖脂肪酸100%・たんぱく質ゼロ
タイプ パウダー

アンケートの口コミを紹介

飲みやすい
4
20代
男性
会社員
癖のない味でとても飲みやすいところに満足しています。味が濃すぎたり薄すぎたりすると続かないので、ちょうど良い味の濃さが飲み続けている秘訣かなと思います。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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9位

Nutricost

MCTオイルパウダー

大容量のグルテンフリーMCTオイルパウダー

非GMOとグルテンフリーなMCTオイルです。味にクセがなくすっきりしているので、さまざまな料理に使えます。また、ダマにならずにさっと溶けるのでコーヒーやスープに入れて摂取したい方にもおすすめです。

基本情報
内容量 約900g
特徴 グルテンフリー
タイプ パウダー
10位

日清オイリオ

MCTパウダーHC

上質な成分を組み合わせて作られたMCTオイルパウダー

中鎖脂肪酸100%のMCTオイルパウダーです。料理や飲み物に混ぜるだけで気軽に摂取できます。良質なエネルギーの素早い補給に効果的で、ダイエット中の方や美容・健康維持を心がけている方におすすめです。

基本情報
内容量 210g
特徴 中鎖脂肪酸油100%
タイプ パウダー

アンケートの口コミを紹介

いい意味で主張なし
3
30代
女性
アルバイト・パート
主張してこない味なので、味噌汁などに入れて飲むとすんなり取り入れられます。炒め油としても、油っこくなり過ぎず、胃もたれしないので食べやすいです。酸化しないように注意してる位で、管理も簡単で、有難いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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11位

快適イノベーション

コンブチャ 麹 MCTオイルと260種類の植物酵素

コンブチャ・麹・MCTオイル含有で栄養価が高いサプリ

MCTオイルとコンブチャ・麹・260種類の植物酵素を含有したサプリです。現代人に不足しがちな栄養素とカロリーを素早く摂取できるため、美容や健康維持に役立ちます。飲みやすいソフトカプセルタイプで、気軽に飲めるのも魅力です。

基本情報
内容量 30粒
特徴 コンブチャ・麹・260種類の植物酵素含有
タイプ サプリメント

アンケートの口コミを紹介

腸内環境が整いました
5
30代
女性
会社員
普段から便秘がちで困っていましたが、このオイルを愛飲するようになってからは毎日お通じがあって腸内環境が整っています。自然由来の酵素がたくさん含まれているおかげで、手軽にそれらを摂取できるのが良いです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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12位

仙台勝山館

MCTオイルパウダー

天然アカシア食物繊維使用でケトジェニックダイエットにおすすめ

天然原料を100%使用し、添加物や人工甘味料を一切していないMCTオイルパウダーです。天然アカシア食物繊維を使用しているため、ケトジェニックダイエットにも適しています。さっと溶けやすく無味無臭なので、どんな料理にも使用可能です。

基本情報
内容量 250g
特徴 アカシア食物繊維使用
タイプ パウダー

アンケートの口コミを紹介

産後の毎日も快適に
3
30代
女性
専業主婦
産院の先生から勧められて、MCTオイルパウダーを知りました。紅茶やヨーグルトにかけて毎朝食べています。産後のおしりの痛みでトイレに行くたびにビクビクしていましたが、これのおかげなのか、便秘に苦しむことなく快適に過ごすことができています。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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13位

チブギス

MCTオイル ケトブースト

コスパ最高の大容量MCTオイル

世界各国のオーガニック認証を取得したオーガニックブランドから販売されているMCTオイルです。中鎖脂肪酸のうちのカプリル酸とカプリン酸のみを取り出しており、しっかり栄養補給できます。大容量なので、毎日摂取する方にもおすすめです。

基本情報
内容量 944g
特徴 中鎖脂肪酸100%・大容量
タイプ 液体

アンケートの口コミを紹介

痩せる
4
20代
女性
無職
ダイエット兼筋トレ目的で使用を開始しました。ブラックコーヒーに混ぜて飲んだり、スープに混ぜて飲んでいます。混ぜて飲んでも味が変化することがないため、飲みやすいです。

出典:https://ranking.goo.ne.jp

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14位

安心通販

チャコールコーヒー+ MCTオイル&カルニチン

不足しがちな栄養素も摂れるMCTオイル入りコーヒー

MCTオイルや竹炭・カルニチンなどを含んだ粉末タイプのコーヒーです。ビタミンB類やD類も入っているので、不足しがちな栄養を補えます。気軽に飲めるのでオイルタイプのMCTオイルが苦手な方にもおすすめです。

基本情報
内容量 100g
特徴 チャコール・カルニチン含有のコーヒーパウダー
タイプ パウダー

amazonの口コミを紹介

飲みやすいです(^-^)
5
年齢非公開
性別非公開
量も丁度良かったし、味が自分にはあっていたので満足です(*^^*)
リピートでまた買いました、その時に別の商品の紹介のチラシが入っていて次は試してみたいと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

15位

ナチュラルレインボー

MCTオイル 100EX

純度100%の中鎖脂肪酸を使ったMCTオイル

添加物や保存料を一切使用せず、純度100%の中鎖脂肪酸のみを使ったMCTオイルです。原料は国内工場で生産されています。無味無臭でさらっとした口当たりなので、オイル感の少ない商品が欲しい方におすすめです。

 

添加物に加えて、コレステロールや脂肪酸が含まれていないので純度の高いオイルを摂取できます。

基本情報
内容量 460g
特徴 中鎖脂肪酸100%・添加物不使用
タイプ 液体

amazonの口コミを紹介

悪くない…気がする
4
年齢非公開
性別非公開
今はまだ効果がそこまで実感出来ていないですが、たしかに体重が前より増えにくくなった気がする…ってところです。

出典:https://www.amazon.co.jp

MCTオイルのおすすめ商品比較一覧表

商品名 画像 購入サイト 特徴 内容量 特徴 タイプ
1位 アイテムID:13584864の画像

楽天

Amazon

ヤフー

飲み方が簡単でさっと摂取できるサプリタイプ

60粒入

ソフトカプセル・中鎖脂肪酸100%

サプリメント

2位 アイテムID:13584867の画像

Amazon

楽天

ヤフー

スーパーでも購入できるコスパ抜群のMCTオイル

85g

中鎖脂肪酸油100%・無味無臭

液体

3位 アイテムID:13584870の画像

楽天

Amazon

ヤフー

酸化しにくく持ちやすいボトルを採用

360g

中鎖脂肪酸100%・フレッシュボトル

液体

4位 アイテムID:13584873の画像

楽天

Amazon

ヤフー

無味無臭でどんな料理にも使いやすいMCTオイル

360g

無味無臭・ココナッツ100%

液体

5位 アイテムID:13584876の画像

楽天

Amazon

ヤフー

くどくなくて飲みやすいMCオイル入りコーヒー

100g

有胞子性乳酸菌入り

パウダー

6位 アイテムID:13584879の画像

楽天

Amazon

ヤフー

中鎖脂肪酸のみを贅沢に抽出した純度100%のピュアオイル

450g

ISO22000・HACCP認証など

液体

7位 アイテムID:13584882の画像

楽天

Amazon

ヤフー

筋トレ前の手軽に使えるスティックタイプ

80g

1本にMCT6g含有

パウダー

8位 アイテムID:13584885の画像

楽天

Amazon

ヤフー

デザートや飲み物に使いやすいパウダータイプ

250g

中鎖脂肪酸100%・たんぱく質ゼロ

パウダー

9位 アイテムID:13584888の画像

楽天

Amazon

ヤフー

大容量のグルテンフリーMCTオイルパウダー

約900g

グルテンフリー

パウダー

10位 アイテムID:13584891の画像

楽天

Amazon

ヤフー

上質な成分を組み合わせて作られたMCTオイルパウダー

210g

中鎖脂肪酸油100%

パウダー

11位 アイテムID:13584894の画像

楽天

Amazon

ヤフー

コンブチャ・麹・MCTオイル含有で栄養価が高いサプリ

30粒

コンブチャ・麹・260種類の植物酵素含有

サプリメント

12位 アイテムID:13584897の画像

楽天

Amazon

ヤフー

天然アカシア食物繊維使用でケトジェニックダイエットにおすすめ

250g

アカシア食物繊維使用

パウダー

13位 アイテムID:13584900の画像

楽天

Amazon

ヤフー

コスパ最高の大容量MCTオイル

944g

中鎖脂肪酸100%・大容量

液体

14位 アイテムID:13584903の画像

楽天

Amazon

ヤフー

不足しがちな栄養素も摂れるMCTオイル入りコーヒー

100g

チャコール・カルニチン含有のコーヒーパウダー

パウダー

15位 アイテムID:13584906の画像

楽天

Amazon

ヤフー

純度100%の中鎖脂肪酸を使ったMCTオイル

460g

中鎖脂肪酸100%・添加物不使用

液体

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※ 表は横にスクロールできます。

アンケート後に人気が出たおすすめのMCTオイル3選

1位

勝山ネクステージ

MCTオイル

大容量なのにリーズナブルな価格でコスパ抜群

こちらの商品は、大容量なのにリーズナブルな価格で購入できるので、コストパフォーマンスに優れたMCTオイルです。契約農園で管理されたパームフルーツの種のみを使用し、生産から抽出まで、一貫した管理体制で高品質を維持しています。

基本情報
内容量 450g
特徴 高コスパ
タイプ 液体
2位

フローラ社

オーガニックMCTオイル

無味無臭で味の邪魔をしないオーガニックMCTオイル

インドネシア・フィリピン産のオーガニックココナッツを使用した、有機JAS認定のオーガニックMCTオイルです。ココナッツ特有の香りと味がないので、料理や飲み物の味を邪魔しません。容器にプラスチックを使用せず環境にも配慮されています。

基本情報
内容量 250ml
特徴 有機JAS認証取得
タイプ 液体
3位

Coco

ココナッツ MCTオイル

100%ココナッツ由来のMCTオイル

化学的工程や添加物を一切加えないナチュラル製法でつくられた、MCTオイルです。コーヒー・スープ・お味噌汁・サラダなどにかけて摂取できます。原料はシンガポール産の100%ココナッツ由来で、使いやすい個包装なのも嬉しいポイントです。

基本情報
内容量 5g×75袋
特徴 添加物不使用・個包装
タイプ 液体

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

MCTオイルの選び方

ここでは、これまでで紹介しきれなかったMCTオイルの選び方を詳しくご紹介します。どれがいいかまだ商品が決め切れていない方は、ぜひ参考にしてみてください。

原料や成分の割合で選ぶ

MCTオイルを購入する際は原料や成分の割合を見てみましょう。原料の割合などで風味が大きく異なるので、しっかりチェックしてみてください。

酸化しにくいものなら「ココナッツ100%」がおすすめ

酸化しにくい商品をお探しの方は、ココナッツ100%由来の商品を選びましょう。MCTオイルは主にココナッツとアブラヤシの2種類から抽出しています。ココナッツオイルを使用している商品は、酸化が少なく熱に強いのが特徴です。

MCTオイルのメリットをしっかり得たいなら「中鎖脂肪酸100%」がおすすめ

基本的にMCTオイルとは中鎖脂肪酸100%のものを指しますが、商品の中にはコスト削減のためにほかのオイルと混ぜ合わせているものもあるので、成分表をしっかりチェックし中鎖脂肪酸100%のものを選びましょう。

 

別のオイルが混ざっている場合は中鎖脂肪酸の割合が低くなり、MCTオイルのメリットを感じにくくなる場合もあります。

ナチュラル派の方には「カプリル酸・カプリン酸100%未満」がおすすめ

MCTオイルは化学処理を行い、中鎖脂肪酸のカプリル酸・カプリン酸が100%になっているものが多いです。ほかの成分が除去されている分素早くエネルギーになるメリットがある一方、人工的な手が加えられている点が気になる方も多いかと思います。

 

できるだけ化学処理を行っていないナチュラルなMCTオイルを使いたいは、カプリル酸・カプリン酸が100%未満の商品を選んでみてください。

飲み方・使い方を考慮した形状で選ぶ

MCTオイルを選ぶ際は、飲み方や使い方を考慮して選ぶのも大切です。液体タイプやパウダータイプといった形状のなかで、使いやすいものを選んでみてください。

気軽に摂取したい方は「液体タイプ」がおすすめ

液体タイプは最もメジャーな形状で、気軽に摂取したい方におすすめです。瓶に入れられている商品が多いため熱や光にも強く、長期間の保存にも向いています。ただし、熱に弱いため高温調理には不向きです。サラダや料理に直接かけて摂取しましょう。

持ち運びするなら「サプリタイプ」がおすすめ

サプリタイプはいつでもどこでも手軽に摂取できるのがメリットです。持ち運びもしやすいので、筋トレやランニング前にサッと飲みたいときに役立ちます。ジムなどに持っていきたい方や旅行・出張が多い方にもおすすめです。

コーヒーやプロテインに混ぜるなら「パウダータイプ」がおすすめ

飲み物にMCTオイルを混ぜて使いたい場合は、パウダータイプの商品がおすすめです。コーヒーやお茶・お味噌汁・プロテインなどに混ぜられるので、オイルの味が苦手な方でも気軽に摂取できます。料理に振りかけて使用するのもおすすめです。

容器で選ぶ

MCTオイルは容器によって酸化スピードや香りが変わってくるため、しっかりチェックしておきたいポイントです。酸化しにくい容器と持ち運びしやすい商品をご紹介します。

酸化をできるだけ防ぎたい方は「遮光容器」がおすすめ

オイルは酸化や劣化に強いため、長期間の保管が可能ですが、直射日光の中でオイルを保管してしまうと品質が劣化してしまいます。MCTオイルを購入する場合は、遮光容器を使用しているものを選びましょう。

 

光や熱を通しにくいので、品質を保った状態で保存できます。しかし、遮光容器であっても直射日光の当たる場所には置かないようにしてください。

MCTオイルを持ち運びたい方は「移し替えしやすいもの」がおすすめ

MCTオイルを持ち運びたい方は口が狭いものなど、移し替えしやすい形状の商品を選びましょう。ベット販売されている持ち運び用の容器を利用すれば、どこでも気軽にMCTオイルが持ち運べます。持ち運び用の容器はプラスチックではなくガラス製がおすすめです。

風味を楽しみたい方は「香り」をチェック

MCTオイルの風味をより楽しみたい方は、香りがしっかりある商品がおすすめです。料理などに使用すると風味のアクセントが加わります。商品によって香りの強さは異なるので、購入する際はしっかりチェックしてみてください。

料理に合わせやすいものなら「味」をチェック

MCTオイルを購入する際は、香りだけでなく味もチェックしましょう。ココナッツの甘味が強めの商品は、たとえ香りが少なくてもしっかりとした風味が味わえます。デザートやコーヒーに入れて楽しみたい方にもおすすめです。

 

料理に使う場合は、ココナッツの香りや風味を抑えたものの方が料理の味付けを邪魔しません。後味がさっぱりしたものを選んでみてください。

コスパを抑えたいなら「価格」をチェック

MCTオイルの価格帯は安いものから高いものもまで幅広いです。できるだけコスパの良い商品を選べば、費用を抑えつつ手軽に栄養補給できます。しかし、価格が安い商品には、中鎖脂肪酸以外のオイルが含まれている場合があるので、選ぶ際は気を付けてください。

 

また、実際に使用した方の口コミやレビューなどを購入前にチェックしておくのもおすすめです。

メーカーで選ぶ

MCTオイルを選ぶ際は、人気メーカーの商品から選ぶのもおすすめです。主なメーカーの特徴をご紹介していくので参考にしてみてください。

豊富なラインナップから選ぶなら「日清オイリオ」がおすすめ

液状以外にもさまざまなタイプの商品を探してる方は日清オイリオの商品をチェックしてみましょう。液体タイプはもちろん、パウダータイプやゼリータイプなどラインナップが豊富で、用途に応じた商品を選べます。

料理の味を邪魔したくない方には「仙台勝山館」がおすすめ

料理や飲料の味を損なわないMCTオイルを探している方は、仙台勝山館の商品がおすすめです。すっきりとしたクリアな味わいで、そのまま食べても料理に使用しても美味しくいただけます。ココナッツの味が苦手な方もぜひチェックしてみてください。

高品質な商品をお探しの方は「LOHAStyle(ロハスタイル)」がおすすめ

高品質なMCTオイルをお探しの方は、添加物を使わず無農薬にこだわった天然由来の食品を販売するロハスタイルの商品がおすすめです。国産基準を満たした工場で作られた鎖脂肪酸100%のオイルを使用しています。

LAURINなど話題の商品をお探しの方は「Coco(ココ)」がおすすめ

Cocoは化学的な工程や添加物を一切使用していないMCTオイルとして話題のLAURINを販売していているメーカーです。ココナッツオイルのみを原料をして使用しているので、ナチュラルなMCTオイルが欲しい方はぜひチェックしてみてください。

100%ココナッツ由来にこだわりたい方には「Cocotier(ココティエ)」がおすすめ

100%ココナッツ由来にこだわりたい方には、ココティエのMCTオイルがおすすめです。マレーシア産の原料を使用し、コレステロール・トランス脂肪酸が含まれていません。無味無臭なので、飲み物の風味を邪魔しないのもポイントです。

購入場所で選ぶ

MCTオイルはさまざまば場所で購入できますが、自分が購入しやすい店舗で選ぶと継続しやすいです。主な購入場所をご紹介します。

輸入品を買うなら「カルディ・コストコ」がおすすめ

輸入品を購入したいなら、カルディやコストコがおすすめします。店舗も多くありオンラインストアもあるため、手軽に購入できるのが魅力です。輸入食品を多く取り扱っているので、ほかの店では見かけない外国産のMCTオイルが欲しい方におすすめします。

購入のしやすさなら「スーパー・ドンキホーテ」がおすすめ

MCTオイルはイオンやイトーヨーカドーなどのスーパーでも販売しています。日常的に買い物に行く場所なので気軽に購入できるのがメリットです。また、ドンキホーテでは低価格のMCTオイルが販売されているので、コスパ重視の方はぜひチェックしてみてください。

認証で選ぶ

食品が取得できる認証にはいろいろな種類があります。安全性やにも関わってくるので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

安全性重視の方は「認証マーク」が付いている商品がおすすめ

製造過程の安全性を示す認証はいくつかあり、GMP認証は医薬品の製造にも使われている安全性と品質が一定以上ものです。ほかには、製造工程における衛生上の安全面を担保したHACCP認証や食品の安全を保つ管理がされているISO22000認証などがあります。

 

取得している場合はパッケージに認証マークが記載されている場合が多いので、気になる方はしっかりチェックしてみてください。

オーガニック派の方には「有機JAS認証」がおすすめ

原料を無農薬で栽培し、化学肥料を使用していない事実を示すのがオーガニック認証です。日本の農林水産省が認める有機JAS規格をはじめ、ヨーロッパのEUオーガニックやアメリカのUSDAオーガニックなど、外国のオーガニック認証もあります。

MCTオイルのアレンジレシピ

MCTオイルは、さまざまな料理に入れて楽しめます。ここからは、MCTオイルのアレンジレシピについてご紹介します。

ドレッシング

MCTオイルは無味無臭のため、サラダのドレッシングに使うのがおすすめです。好みの野菜と調味料を適量入れてミキサーにかけるだけで、あっという間にヘルシーなドレッシングができます。野菜不足の方にもぴったりです。

プロテイン

お好みのプロテインにMCTオイルを加えることによって、より効率的に栄養素を摂取できます。オリジナルプロテインの作り方は、以下の通りです。

  1. シェイカーに無調整豆乳と好みのプロテイン・MCTオイルを入れる
  2. シェイカーで十分に混ぜる

加熱調理は大丈夫?MCTオイルとココナッツオイルの違い

ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸の成分のみを抽出したオイルがMCTオイルです。ココナッツオイルは、ココナッツの胚乳部分を乾燥・圧搾して抽出しており、ココナッツの味や甘い香りがするのが特徴になります。

 

ココナッツオイルは加熱調理も可能ですが、MCTオイルは揚げ物や炒め物に使えません。以下の記事ではココナッツオイルのおすすめ商品をご紹介しています。ぜひご覧ください。

摂取量を意識して太るデメリットを防ごう

MCTオイルにはメリットだけではありません。過剰に摂取するとカロリーオーバーになるデメリットがあります。ダイエット中の方は特に気をつけましょう。MCTオイル摂取の目安は、1回あたり小さじ1~大さじ1程度です。

フライパン調理に使えるオイルもチェック

MCTオイルは熱に弱いため、加熱調理に向いていません。炒めものや揚げものなどフライパン調理に健康的なオイルを使いたい方は、オリーブオイルやココナッツオイル・米油・ゴマ油などを使ってみてください。

 

以下の記事では、さまざまな油のおすすめ商品をご紹介していますぜひご覧ください。

まとめ

MCTオイルの選び方やおすすめ商品をご紹介してきました。健康管理やダイエットにも効果的で、エネルギーを効率よく吸収できるオイルです。今回の記事を参考に、ぜひあなたにぴったりの商品を見つけてみてください。

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