【2022年最新版】ラダーのおすすめ人気ランキング15選【子供のトレーニングに!】

ラダーは自宅の中(室内)や芝生などの屋外でトレーニングができるスポーツアイテムです。身体全体を使って運動しますのでダイエットにも使えるでしょう。子供の部活のトレーニングにも便利です。今回は人気のあるラダーの選び方やおすすめランキングで紹介しています。

瞬発力を高めるためのトレーニングにおすすめ

ラダーは瞬発力や俊敏性を高めるためのトレーニングに適したアイテムです。脚力を鍛えることが可能なだけでなく、スポーツ時に細かい動きができるようになります。バスケットやサッカーなどの瞬発力を必要としたスポーツに加えて陸上競技の練習にもおすすめです。

 

ラダーを見て大したことなさそうだとか思ってしまいませんか?実はプロのトップアスリートでもラダーを使ったトレーニングで強化することが多いんです。強豪高校や少年チームはおろか、世界で活躍する選手にも重宝されています。

 

そこで今回はラダーの選び方おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは機能・素材・コスパを基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

ラダーの選び方

ラダーを選ぶときにはトレーニングの内容やメニューのバリエーションを確認することに加えて、身長や靴のサイズをチェックするのがおすすめです。

形状で選ぶ

ラダーは「はしご」という意味で一般的にははしごの形をしています。ユニークなデザインや、幅を細かく調整できるものもありますので、特徴をしっかり確認しておきましょう。

瞬発力を高めるなら「5m程度」がおすすめ

ラダーの長さは短いものであれば3m程度あり、長いサイズであれば9mぐらいあります。なるべく用途に応じた適切な長さを選びましょう。自宅の中で運動不足改善のために軽く身体を動かすためであれば、3m程度の短い字でも十分使えるでしょう。 

 

有酸素運動をするのが目的なのであれば、できるだけ長さにもあるものを選んだ方が良いです。サッカーやバスケットなども瞬発力を高めるためのラダーであれば、標準サイズの5m前後の長さで問題ないでしょう。

組み合わせ方にマッチしたタイプの「プレート」がおすすめ

プレートの形は棒状の細長いタイプがほとんどです。帯(梯子の支柱になる部分)を棒状のプレート(梯子のステップになる部分)に取り付けた、一般的に多く使われているタイプの縦長のラダーになります。

 

またプレートの中には、六角形・八角形と環の形をしているタイプもあります。プレートを縦長に連結して使うだけでなく、色々な組み合わせ方ができるのが特徴です。小さなお子様が遊びのように楽しみながら運動に使えるのも魅力です。

足さばきを確認したいなら厚めの「プレート」がおすすめ

プレートの厚みは4mm前後のタイプがおすすめです。トレーニングのメニューによってはプレートを踏む動作をするものもありますので、しっかりとプレートを踏んだ感覚がわかる厚みがあるものが良いでしょう。

 

あまり薄いタイプを選ぶと、トレーニング中にプレートを踏んだことに気づかない場合があります。逆にプレートに厚みがありすぎると、踏んだときに違和感があったり、収納しづらいというデメリットが出てきますので注意が必要です。 

体に合わせて窮屈過ぎない「横幅」がおすすめ

プレートの横幅は、目安として幼児が35cm・小学校4年生以上は45cm・成人は50cm以上とされています。身長や靴のサイズによってもぴったりなプレートの幅が異なってきますので確認しておきましょう。横幅が身体のサイズに合わないと、運動が苦痛になる可能性もあります。

 

トレーニングのメニューの中には、プレートの横幅を狭くしたり広くしたりすることでバリエーションをつけるものがあります。ラダーの中には横幅を調整できるタイプもありますのでチェックしておきましょう。

機能で選ぶ

ラダーはシチュエーションに応じた機能的なものを使うことでより快適にトレーニングを楽しめます。使いやすさ・収納方法・手入れの方法などを確認しておきましょう。

子供から大人まで使うなら「サイズの調整可能」なものがおすすめ

ラダーには縦幅を調整できるタイプが豊富にあります。プレートの間隔を長くしたり短くしたりできますので、トレーニングのバリエーションが増えるでしょう。帯の部分に目盛りがついているものであれば、より簡単に縦幅が調整しやすくなります。

 

横幅が調整できるタイプは、縦幅を調整できるタイプと比べると数が少ないです。トレーニングのバリエーションを増やしたり、色々な年代で使いたいという場合には、プレートの横幅を調整できるものを選ぶのがおすすめです。

ラダーを複雑な形状に並べるなら「固定・連結可能」なものがおすすめ

ラダーは連結して使えるタイプがあります。自宅でちょっとした軽い運動に使うときには3m、瞬発力を高めるときには6m、有酸素運動のときには3mと6mのラダーを連結させて9mにするなど、用途に応じて使い分けることが可能です。

 

長めのラダーを複数連結させることで、環状にしてトレーニングすることもできます。陸上競技の練習にも効果的ですが、バスケットやサッカーなどの複雑な動きが必要なスポーツにも取り入れることができるでしょう。

 

また、複雑な形状にすると動きの中でラダーを蹴ってずらしてしまう可能性が高くなるので、固定できるものを選ぶとずれを気にせず集中して取り組めます

特徴で選ぶ

ラダーは似たようなデザインや形状であっても、特徴が違っている場合があります。素材や収納方法などの特徴もチェックしておきましょう。ちょっとした違いが大きな事故にも。

傷が気なるなら「耐久性」が高いものがおすすめ

ラダーを選ぶ際にはできるだけ耐久性の高いものを選びましょう。プレートの部分も帯の部分も、できるだけ摩耗に強い長く使えるものが良いです。またプレートの部分は柔軟性があってかつ強度が高い素材が使われているものを選ぶのが大切です。

 

特に耐久性が高いラダーを選ぶ必要があるのが、屋外での練習に使う場合です。芝生や土の上に置いて靴の上からプレートを踏んでも壊れないラダーを選ばなければなりません。風で飛ばないようにピンを打ったりと、摩耗しやすい状況になりやすいです。

何度も使うなら「小学生でも収納できる絡まないもの」がおすすめ

使った後には収納しやすいラダーを選ぶのも大切です。コンパクトに折りたたんで片付けることができるのは、帯もプレートの部分もできるだけ薄いものになるでしょう。プレートの部分が薄すぎると、重要なトレーニングの部分で使にくいのでバランスが必要になります。

 

収納するための袋がついているとより片付けやすくなります。ラダーを折りたたんだときにちょうどよく収まるサイズになので無駄な場所を取りません。また、できる限り軽量な素材が使われているラダーを選ぶと持ち運びにも便利です。

テニス・サッカー場の土汚れが気になるなら「水洗い可能」がおすすめ

水洗い可能なラダーであれば、いつでも清潔さをキープできます。屋外で使うことが多いなら、水洗いできるタイプを選ぶと泥や砂などで汚れてもすぐに汚れを洗い流せるでしょう。洗って干しておけば汚れはしっかり落ちますので、次に使うときに気持ち良いです。

 

室内でラダーを使う場合でも水洗いができるタイプは使い勝手がいいでしょう。素足でプレートを踏んでトレーニングができますし、汗や汚れが気になるようであればすぐに水洗いできます。清潔な状態をキープしてトレーニングできますし収納するときも快適です。

すぐ始めるなら「付属品・マニュアルあり」がおすすめ

ラダーを使ったことがない人でも、マニュアルがあれば購入してすぐ使うことができるので、非常におすすめです。幅の調整などで戸惑う場合が意外と多いようです。

 

また、種目に特化したトレーニングのバリエーションを増やしたいという方には、ラダーによっては付属品がセットでついてくるものがあります。コーンやマーカがあればサーキットトレーニングが組めていいかもしれません。

形状が幅広いラダーの人気おすすめランキング5選

5位

ヤクニタツ

トレーニングラダー収納袋付き

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長さの調節が可能で野球やサッカーにも使える

プレートが13枚あるラダーです。ラダーの端にあるボタンで固定して使うように設計されていて、ラダーの縦幅を調整できます。ラダーの縦幅は最長サイズで50cmです。ラダーを複数購入すれば連結もできます。

 

プレートは傷みにくいプラスチック製、ストラップはナイロン製でてきています。幅を変えられますので年代に関わらず使えるでしょう。収納袋がついていて、使わないときにはコンパクトに折りたためます

サイズ 7m 重量 -

口コミを紹介

ラダーを買おうと思った人が、その目的のために買うのは、おすすめです。
ラダーとして使えます。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

LICLI ( リクライ )

トレーニングラダー イエロー

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ワンタッチで剣道やボクシングの格闘技に対応した幅に

俊敏性・敏捷性の向上に最適なトレーニング器具です。トレーニングすることで、足腰とボディバランスの強化や体のキレに繋がります。練習用のメニューとしてステップの仕方などが無限大なので様々な効果が期待できます。

 

ボタン式なのでワンタッチで簡単に長さ調節が可能です。組み合わせることで何メートルにでも伸ばすことができます。ラダーの幅も用途に合わせて調節することが可能です。

サイズ 5m・7m・9m 重量 -

口コミを紹介

紐の部分、プラスチックの部分ともに、しっかりとしており、活用できそうです。

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3位

eSPORTSオリジナル

クイックプレイスピードラダー

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縦幅を変更できる着脱式プレート

縦幅が3.8mと短めなので、屋内に設置して使いやすいサイズです。横幅は40cmと少し狭いですが、バスケットボールやフットサルなどの俊敏性が必要なスポーツのトレーニングにはおすすめです。

 

小学生・中学生が使うのに適していて、プレートを外せば縦幅を調整することも可能です。収納用のキャリーバッグが付いていること、視認性が高い蛍光色がされていること、絡まりにくい素材が使われていて便利です。

サイズ 3.8m 重量 -

口コミを紹介

他のラダーと違い絡みにくいのが良いです。

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2位

eSPORTSオリジナル

ESTH-030Rset

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ラダー・ミニハードル・マーカーコーンのセット

ラダーのプレートは可動式で、縦幅を色々な間隔に変更することができます。身長や足のサイズに合わせて調整するだけでなく、トレーニングのメニューを充実させることができるでしょう。部活の基礎練習にもぴったりです。

 

ハードルは回転させることで20cmと30cmの2パターンを使うことができます。高さの違うハードルを使うことで脚力が付くでしょう。マーカーコーンは踏んでも割れにくい素材が使われて、激しい運動のトレーニングも可能です。

サイズ 6m 重量 1.25kg

口コミを紹介

息子のトレーニングの為に購入しました!ハードルは簡単に高さを2段階にすることができ、非常に重宝してます。

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1位

サクライ貿易(SAKURAI)

PWF-053

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ラダーとハードルの2つの形状で陸上に最適

6角形のユニークな形をしたプレートです。縦長に接続すればラダーとして使えますし、立体的に組み立てるとハードルにもなります。一般的なラダーのように棒状の細いブレ―トではないので小さなお子様が使っても安心でしょう。

 

運動やトレーニングのために使っても良いですし、レクリエーションなどの楽しむための時間に利用するのもおすすめです。収納するときには小さくまとまりますので、かさばって困るということもありません

サイズ 50cmx300cm 重量 1.7kg

口コミを紹介

思ったよりも軽くて、持ち運びも楽にできます。
組み立て次第でラダーにもハードルにも使えます。
ハードルで使ってみましたが、低めでも結構な運動量に。

出典:https://www.amazon.co.jp

形状が幅広いラダーのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量
1
アイテムID:7468290の画像
PWF-053

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ラダーとハードルの2つの形状で陸上に最適

50cmx300cm 1.7kg
2
アイテムID:7468287の画像
ESTH-030Rset

楽天

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ラダー・ミニハードル・マーカーコーンのセット

6m 1.25kg
3
アイテムID:7468284の画像
クイックプレイスピードラダー

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縦幅を変更できる着脱式プレート

3.8m -
4
アイテムID:7493343の画像
トレーニングラダー イエロー

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ワンタッチで剣道やボクシングの格闘技に対応した幅に

5m・7m・9m -
5
アイテムID:7468278の画像
トレーニングラダー収納袋付き

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長さの調節が可能で野球やサッカーにも使える

7m -

高機能なラダーの人気おすすめランキング10選

10位

SPEEDMARK

SP-2000

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帯が柔らかく絡みにくい

動画マニュアル(YouTube限定公開)がついていて、初級・中級とレベルに合わせたトレーニングができます。YouTubeの動画マニュアルはスロー再生もあり、わかりやすい説明がされています。スマホで再生できて便利です。

 

帯にスナップボタンがついていて連結可能です。複数のラダーを購入することで長さのあるラダーにすることができます。帯の部分は柔らかく絡みにくい素材が使われていて、芝生や土の上でも使えるでしょう。

サイズ 5m 重量 -

口コミを紹介

割れやすいかな?と思ってましたが、足を引っ掛けたり踏んづけたりしても壊れることなく良い買い物だったとおもいます。

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9位

Nworks

瞬発力トレーニングアジリティー

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ラダー・ミニハードル・マーカーコーンのセット

ラダーのほかに、ハードルが6本とマーカーコーンが10個入ったセットです。脚力を鍛えるためのアイテムが揃っています。ラダーの幅は50cmと大人でも使えるサイズです。ラダーとマーカーコーンを組み合わせて使うことで、初心者でも充実した練習ができます。

 

ハードルは15cm・23cm・29cm・36.5cmの4段階に調整が可能です。高さ調整が簡単なU字ジョイントです。マーカーコーンは踏んでも傷みにくい素材が使われていて、ラダー同様に激しい運動をしても安心です。

サイズ 6m 重量 -

口コミを紹介

組み合わせによっては色々なトレーニングにつかえて役立っています。
子供達と楽しく練習に使っています。

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8位

フィールドフォース

トレーニングラダーFST-600RN

バーの形状が半円になってバスケのトレーニングに

バーの部分の下は平たく上部は丸みを帯びていてるのが特徴です。帯とバーはネジで固定してあります。屋外・屋内のどちらでも使えるので、色々なシチュエーションでトレーニングできるでしょう。

 

小さく折りたたんで片付けできますし収納袋付きなので持ち運びも便利です。横幅は41cmあり、中学生・小学生でも使いやすいサイズになるでしょう。プレートはプラスチック製、帯はポリプロピレン製でできています。

サイズ 6m 重量 -

口コミを紹介

もっと取り扱いに苦労するかと思ったけれど、使い終わればスイスイ片付けOK。
袋にも入れやすいし。もつれることもない。

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7位

Quark

クイックラダー

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5cm目盛り付きで縦幅の間隔を調整可能

ラダーの帯の部分に5センチ幅の目盛りがついていて、縦幅の感覚を均一にできて便利です。板の部分は強度がありながら柔らかいプラスチックが使われていて、壊れにくいのも特徴でしょう。

 

帯の先端の部分には三角リングがついています。芝生や土の上でトレーニングをする際には、付属されているピンで帯を固定可能です。脚をひっかけたり帯に靴があたっても、ベルトの先端が固定されているのでズレにくいです。

サイズ 6m 重量 -

口コミを紹介

最初は細かな動きが出来なかったからヘコんでいましたが、
今では少しずつ上達になって、本人も楽しくしております。
普段は運動をしない娘も、好奇心で一緒にトレーニングしています。

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6位

Dualeco

アジリティラダー

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簡単範囲調節

アジリティラダーで鍛えれば俊敏性や体幹の向上が見込まれます。トレーニングすることによって、足腰とボディバランスの強化、体のクイックさを強靭にしましょう。屋内と屋外でもお手軽簡単に使用することでき、男女兼用です。

 

5cmごとの目盛りが付いており、簡単に均等な幅での調節ができます。プレートをはなめらかの処理を採用します。先端のスナップボタンで連結できるので、ワンタッチで長さを調節できます

サイズ 5m・7m・9m 重量 -

口コミを紹介

メモリがあって調整が楽でした。持ち運びの袋も便利で気に入りました。

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5位

POWER GUIDANCE

トレーニングラダー

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自分にあったトレーニングを

年齢や性別を問わず、様々な競技でアスリートやジュニア世代の運動能力向上効果を目的として行うラダートレーニングに使えます。正確なボディーコントロールが動きのロスを抑え、競技中の疲労を軽減します。

 

高品質で、材料の強さと延性がどちらも大きいです。靱性が大きくて傷がつきにくく丈夫なラダーです。材料の粘りも強さがあり、繰り返しの折り曲げに強いです。長く使える商品です。

サイズ 6m 重量 -

口コミを紹介

踏まないようにトレーニングがやりやすくて良いです。

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4位

アンフリーズ株式会社

ヘキサゴン ラダー

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特徴的なヘキサゴン

持ち運びに便利なメッシュ収納バッグ付きです。コネクターを取り付けたまま折りたたんで収納することができます。様々なスポーツに必要なスピードやアジリティトレーニングに繰り返し利用できます

 

直線以外のコースを作ったり、2セット以上を使用してさらに長いコースを作ることもできます。珍しい形ですが非常に丈夫な素材のために、踏んでも破損する心配はありません

サイズ 外径約57cm 重量 1個約220g

口コミを紹介

子ども達の陸上クラブで使用しました。
早速、探していたものが見つかってよかったです。

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3位

カワセ(Kawase)

トレーニングラダー KW-735

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丈夫でたためる

全長が5mあり、様々なスポーツの俊敏性・反射神経・瞬発力を高めるスポーツラダートレーニングに利用可能です。折りたたみも収納できて場所をとりません。折れにくい樹脂製かつ同一機種で縦連結と横連結が可能です。

サイズ 5m 重量 -

口コミを紹介

軽くて持ち運びに便利です。
ラダーの枠の幅も自由に調整出来るので、トレーニングの目的毎に使い分けられると思います。

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2位

PolySky

トレーニングラダー

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衝撃にも耐えられる耐久性の高いラダー

プレートと帯のどちらも耐久性が高いのですが、軽くコンパクトに収納ができるのが特徴です。室内で利用するだけでなく、公園などの室外でも安心して使えるでしょう。収納袋が付属されていますので持ち運びにも便利です。

 

横幅の広さは50cmありますので、小学生から成人まで幅広く利用可能です。トレーニング中にプレートを踏んでも壊れにくいので、激しい運動にも使えます。コスパが抜群に良いのも注目です。

サイズ 3m、5m、6m、10m 重量 -

口コミを紹介

材質もしっかりしていて、耐久性も良さそうです(^^)最近は、子供にも使わせています!ぴょんぴょん跳ねて楽しそうに体を動かしています(^^)

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1位

LICLI ( リクライ )

トレーニングラダー

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シリーズ累計5万個突破の人気商品

ボタンで縦幅の感覚を簡単に調整することができます。横幅(プレートの部分)も調節することが可能なので、トレーニングのバリエーションが増えるでしょう。身長や靴のサイズに合わせて使うこともできます。

 

プレートと帯の部分はしっかりと2重に固定する構造です。トレーニング中に足を引っかけてしまってもずれにくいのが特徴です。屋外で使っても水洗いできるのも便利です。

サイズ 5m・7m・9m 重量 361g~755g

口コミを紹介

小学生のサッカーの練習にて使用。小学生が集中してラダートレーニングするという点では長さは5mがおすすめです。

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高機能なラダーのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量
1
アイテムID:7468320の画像
トレーニングラダー

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シリーズ累計5万個突破の人気商品

5m・7m・9m 361g~755g
2
アイテムID:7468317の画像
トレーニングラダー

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衝撃にも耐えられる耐久性の高いラダー

3m、5m、6m、10m -
3
アイテムID:7493407の画像
トレーニングラダー KW-735

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丈夫でたためる

5m -
4
アイテムID:7493377の画像
ヘキサゴン ラダー

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特徴的なヘキサゴン

外径約57cm 1個約220g
5
アイテムID:7493367の画像
トレーニングラダー

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自分にあったトレーニングを

6m -
6
アイテムID:7493359の画像
アジリティラダー

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簡単範囲調節

5m・7m・9m -
7
アイテムID:7468302の画像
クイックラダー

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5cm目盛り付きで縦幅の間隔を調整可能

6m -
8
アイテムID:7468299の画像
トレーニングラダーFST-600RN

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バーの形状が半円になってバスケのトレーニングに

6m -
9
アイテムID:7468296の画像
瞬発力トレーニングアジリティー

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ラダー・ミニハードル・マーカーコーンのセット

6m -
10
アイテムID:7468293の画像
SP-2000

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帯が柔らかく絡みにくい

5m -

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

本格的な筋トレに使える器具

体を動かす基礎となる下半身や瞬発性をラダーで鍛えたら、ほかの部位も本格的に鍛えてみたらいかがでしょう。下記の記事では筋トレに使える器具を紹介しているので、是非一度ご覧ください。

まとめ

ラダーは環境や目的に応じて色々な使い方ができるアイテムです。ちょっとした軽い運動にも便利ですし、瞬発力を高めるトレーニングに使うのも最適です。ぜひシチュエーションにあったラダーを選んで、身体を鍛えるためのトレーニングや運動不測の解消に活用してください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年12月20日)やレビューをもとに作成しております。

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