お湯を注ぐだけで簡単にできるカップスープは、具材も豊富で本格的な味わいも楽しめます。インスタントスープはコンビニやスーパーなどでも手軽に購入でき、持ち運びに便利です。また低カロリーなのに満腹感を得られるので、ダイエット中の方にも人気です。

実は、コーンスープやトマトスープなど栄養価の高いものが多くあり、ランチ替わりにもおすすめです。しかし、人気のクノールや日清食品など各メーカーからさまざまな商品が販売されており、どんなカップスープを選べばいいのか迷いますよね。

そこで今回は、市販のカップスープの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、味わい・具材・カロリー・売上などを基準に作成しました。「太る？体に悪い？」などが気になる方も必見です。

カップスープには、味・具材・カロリー・利便性など選び方の要素が複数あります。詳しく解説していきますのでご参考にしてみてください。

カップスープの味にはさまざまな種類があります。どんなカップスープの種類があるかご紹介していくのでぜひご覧ください。

いろいろなメーカーから発売されていて人気の定番の味がコーンポタージュ味です。コーンの優しい甘さがホッと気分を和らげてくれます。カップスープでもインスタントのものから粉のものまでたくさんあるので、いろいろ試すのもおすすめです。

寒い冬には、濃厚でコクのあるクリーム味がおすすめです。カップスープにはクリームタイプのものもあって、クリスマスメニューにもよく合います。美容を気にする方には、クリーミィな味がマッチする食物繊維が豊富なキノコ入りを選んでみてください。

夏にも朝食やランチのお供にスープを飲みたい方におすすめなのが、牛乳で作る冷製カップスープです。コーン・ジャガイモ・栗かぼちゃ・枝豆のクリーミィな味わいに合うラインナップで、豊富な種類から選んで楽しめます。

ほどよい酸味がクセになるトマト味のカップスープは、野菜不足を補いたい方にもおすすめです。クリーム系の味が苦手な方は、トマト味ならさっぱりとした味わいで飲みやすいのでぜひお試しください。

また、アレンジもしやすいため料理の隠し味としても重宝します。夕食のポトフやリゾット・パスタにも活用できます。

クリームのコクとトマトの酸味がおいしいトマトクリーム味も、カップスープが好きな方から人気があります。トマトが苦手な方にも、おすすめの味です。濃厚クリームにもあっさりトマト味にも飽きた方は、一度試してみてください。

日本人がホッとする味として味噌汁味のカップスープもおすすめです。味噌汁は、野菜やワカメなど具材がフリーズドライされているタイプなら、お湯を注ぐだけで本格的なお味噌汁を楽しめるとあって大変人気です。

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カップスープのなかでも激辛ファンをうならせる辛いタイプのものもあります。カレー味・坦々スープ・チゲといったバリエーションもかなり豊かになっているので、いろいろためしてみるのもおすすめの食べ方です。

あっさりとした塩味の風味で人気の中華風カップスープは、低カロリーなのに満足感もあるのでダイエット向きのスープです。また、中華味は、あらゆる食材との相性が抜群でアレンジにも適しています。

カップスープの中身には、卵・パン・春雨・パスタなどさまざまな具材が入っています。ご自身のお好みに合わせて選んでみてください。

ちょっと胃が疲れてきたなと感じたときにおすすめなのが、卵スープです。また、温かい卵スープは胃腸を温めてくれるので、体にいい朝ごはんを意識して取り入れたいときにも向いています。卵は栄養価が高いため、手軽に栄養満点の朝食が取れて便利です。

カップスープを食事として食べるには少し物足りない方も多くいらっしゃるかもしれません。腹持ちの良さを考えるなら、春雨・パスタ・パンなどの主食となる素材が入っているものを選んでみましょう。

スープと一緒に食べるので普通に食べるよりも満腹感が得られ、1食の食事としても満足できます。また、具材の種類もいろいろあり、野菜がたくさん入っているものや肉そぼろが入っているものなど、ラインナップの豊富さも嬉しいポイントです。

美容・健康を気にする方にとって野菜の摂取は重要です。野菜を簡単にたくさん摂取できる野菜たっぷりタイプをおすすめします。味もおいしく調理してあるので、カップスープで手軽に無理せずに野菜をたっぷり摂取しましょう。

食事の副菜としてプラスアルファで食べたいのであれば、シンプルな味わいのインスタントスープをチェックしてみましょう。味や具材が主張をしすぎないので、和食・洋食など、さまざまな種類の食事の付け合せになります。

栄養価の高い卵やわかめの入ったものを選べば栄養もしっかり摂れ、さらに自分で野菜を追加したり、ねぎや生姜などの薬味を足したりするなどして応用をきかせるのもおすすめです。

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最近注目の食品のオートミールをカップスープに入れて食べる方も増えています。オートミールはオーツ麦を原料として食物繊維・鉄分・カルシウムが多くカロリーも低いので、ダイエット向きの食材です。

穀物っぽい味が苦手な方は、クリーム系やあっさり系、味噌汁に入れるなど幅広い味をいろいろ試してみるのもおすすめです。特に、血糖値を抑えたいなど健康が気になる方は、一度チャレンジしてみてください。

フリーズドライ製法は、食品を凍結させてから真空状態にして乾燥させたものです。カップスープでもこの技術が使われている商品がたくさんあり、フリーズドライ製法で作られたカップスープは、驚くほど食材の復元力で贅沢な風味が味わえます。

フリーズドライ製法のカップスープは、具材を選べて持ち運びにも便利なので、アウトドアに持っていったり非常食として備えておくのもおすすめです。

カップスープは種類が豊富な分、糖質やカロリーを抑えるのに特化している商品や、ダイエット食にもできます。どんなタイプを選べばいいかご紹介しますのでご覧ください。

太るのが嫌で糖質を抑えたい方のために、麺やパスタ、またはゼリーなどのさまざまな商品で「糖質コントロール・糖質カット」を謳うものがたくさん発売されています。カップスープも例外ではなく、ダイエット中で糖質制限を実施している方にもおすすめです。

糖質を抑えるだけでなく、ダイエット中の食事に対する罪悪感も緩和してくれるのも嬉しいポイントです。

健康を気にする方には、海藻やごまなどの体にいい具材が入ったカップスープがおすすめです。カロリーが低く、ヘルシーで噛み応えがある具材のため満腹感を得られます。温かいものの方が満腹感を与えてくれるので、小腹が空いたときのおやつにも最適です。

また、食事の際にひと品プラスすれば、食べすぎ予防としての効果も得られます。ダイエット中の食事や間食には、ひとつあるだけで頼もしい存在です。

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健康志向の方なら、塩分や添加物の有無などが気になるはずです。ここでは塩分カットタイプや添加物不使用のタイプなどを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

カップスープのなかには、塩分カットの商品が多く販売されています。たとえば、人気商品でもある「クノール」は塩分40%カットシリーズがあります。通常の商品でコーンクリームのものは1食分あたり食塩相当量は1.0gに対し、塩分40%カットシリーズは0.47gです。

このように商品には栄養成分表示（食塩相当量）が表記しているため、塩分か気になる方は確認しておくのがおすすめです。なお、厚生労働省によると日本人の減塩目標量は、成人男性の場合「1人1日あたり7.5g未満」、女性は「6.5g未満」と設定されています。

化学調味料など食品添加物が気になる方は、無添加のカップスープをチェックしましょう。無添加の商品のなかには国産素材にこだわったものがあり、食材そのものの風味を楽しめます。野菜スープからコーンスープまで種類も豊富にあります。

カップスープは容器の形状も、袋・カップなど、さまざまな形状のものがあります。それぞれの利便性にあわせて選んでみましょう。

袋に入っているものは、かさばらずどこへ持っていくのにもとても便利です。しかし、スープを入れるための容器を用意する必要があります。そのため、外出先ではお湯と容器のある環境でお弁当のプラスアルファとして持ち運ぶのがおすすめです。

会社の中でお弁当を食べる方は、あらかじめスープ用にマグカップや100均で買った紙コップを準備しておくとサッと用意できます。

カップスープをそのまま1食分としてライトに済ませたい場合には、カップに入っているものがおすすめです。カップの中にすべての具材が入っているため、規定の量のお湯を注ぐだけですぐに食べられます。

スープを入れるコップやポットを持ち運んだり容器を洗う必要がないのが、カップに入っているカップスープのメリットです。また、コンビニなどでお湯が入れられるので、出先で購入して食べる際にとても重宝します。

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カップスープのフタの形状には、紙製とプラスチック製などがあります。それぞれの特徴についてご紹介しますのでご覧ください。

自宅や室内など、移動して食べるのを想定していないのであれば、紙製のフタでも十分です。食べたあと空の容器を潰して小さくすればゴミもかさばらないので、簡単に後片付けが済ませられます。

コンビニでお湯を注ぎ移動してから食べるなど、持ち運ぶのを想定しているのであれば、プラスティック製のフタが付いた商品がおすすめです。多少の揺れがあってもフタでしっかりとガードしてくれるので、安心して持ち運べます。

ランチやおやつにも大変便利なカップスープは、コンビニでも独自ブランドが販売されています。たとえば、ファミリーマートの濃厚贅沢コーンポタージュは、粒コーンとあらびきコーンのWトッピングで食べ応えがあり、リピーターの多い商品です。

ローソン100で展開中のVLスープシリーズは、お湯にさっと溶けて使いやすい顆粒タイプだけでなく、電子レンジにそのまま入れてチンするだけて食べられる便利なパッケージ商品もあります。こちらもバラエティー豊富なラインナップなのでおすすめです。

ダイエット用でカップスープを飲む際には、値段やコスパを重視して選ぶのがおすすめです。ダイエットは、短期間ではなく一定期間続けていかなければ結果が出ないので、高価なカップスープを選んでしまうと金銭的に続けられなくなってしまいます。

少しでも費用を抑えるために、通販でまとめ買いしておくなど工夫をしながら試してみてください。

朝食やランチだけでなく、小腹の空いたときのおやつにも使えるカップスープは、常温保存で日持ちもするので、ストックしておけばパスタやリゾットなどは非常食にも活用できて便利です。

非常食用に家族分ストックする方や毎朝パンと一緒に必ず食べるヘビーユーザーの方は、ひとつあたりの値段が安いまとめ買い商品が断然におすすめです。また、複数の味が入ったセット商品であれば、その日の気分で違う味を楽しめます。

ただしセット商品はたくさんスープが入っているものがあるため、賞味期限を確認しておきましょう。未開封のカップスープであれば、賞味期限は1年程度です。しっかり食べきれるか、確認しながらセット商品を選びましょう。

以下の記事では、安いカップスープのおすすめ人気ランキングをご紹介しています。併せてご覧ください。

カップスープもいろいろなメーカーがだしているので、どこのメーカーのカップスープにするかで選ぶのもおすすめです。

売り上げで選ぶなら、クノールカップスープでお馴染みの味の素がおすすめです。味の素株式会社では、粉末タイプ・フリーズドライタイプなどさまざまなカップスープを販売しており、種類が多いのも特徴になっています。

素材にとことんこだわって作られているので、おいしいカップスープが手軽に楽しめるのも魅力です。

日清食品からもカップスープが販売されており、おいしい北海道コーンポタージュスープはコーンの甘みが十分味わえる商品とあって大変人気になっています。日持ちするインスタントなので、常備しておくにもおすすめです。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

カップスープはお湯を注ぐだけで簡単に調理できますが、アレンジして楽しむのもおすすめです。ここでは、簡単にできるアレンジレシピをご紹介していきます。

材料は、ご飯60g・クノール カップスープ完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ1袋・熱湯150ml・シュレッドチーズの生食用15gです。作り方は、マグカップにカップスープを入れて、熱湯を注いで15秒かき混ぜます。

ご飯を入れてチーズをのせれば、簡単リゾットのできあがりです。

材料は、食パン8枚切り4枚・ロースハム2枚・クノール カップスープコーンクリーム1袋・湯3/4カップ・ピザ用チーズ100gです。作り方は、まずボウルにクノール カップスープと熱湯を入れて15秒ほどよく混ぜ合わせます。

パン1枚に先ほど作ったのソース1/4量をぬり、ハム1枚・チーズ1/4量をのせ、パン1枚ではさみます。上にソース1/4量をぬりチーズ1/4量をのせ、同じものを2組作ります。オーブントースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼けば完成です。

コンビニやスーパーで市販されているインスタントスープは太るから体に悪いとの説もあります。はるさめ・パン・パスタなどが具材として含まれているため、糖質が高いのが現状です。しかし、フレーバーによりクリーム系などを除けばカロリーも低く抑えられています。

1食分をインスタントスープに置き換えて食べたり、気になる方は具材がオートミールやこんにゃくなどのダイエットにも効果のある具材が入っているインスタントスープもあるので、ぜひチェックしてみてください。

以下の記事では、置き換えダイエットのおすすめ人気ランキングをご紹介しています。併せてご覧ください。

カップスープの種類は、体にいいものや糖質制限できるものなど種類が豊富で、食べ比べも楽しめます。使用するお湯の量や値段なども商品によって変わるので、この記事を参考に好みの味わいや目的にあったものを見つけてみてください。