【2024年版】プッシュアップバーのおすすめ人気ランキング14選【高めや回転式も】
2023/05/01 更新
腕立て伏せの効果をさらに高めてくれる器具がプッシュアップバーです。上半身のトレーニングに使用すると効果的という定番の筋トレグッズです。今回は、初心者の方や買い替えを検討している方におすすめのプッシュアップバーランキング形式でご紹介します。選び方も合わせて紹介しているので参考にしてみてください。
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目次
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腕立ての負荷を高めてくれるトレーニング器具プッシュアップバー
上半身の筋肉を鍛えたいけれど効率よくやる方法がわからないと悩んだことは有りませんか。実は、身体を支えてくれるプッシュアップバーは大胸筋・肩・上腕三頭筋を鍛える腕立ての負荷を高めてくれる最強のトレーニング器具です。
腕立て伏せはもちろん、使い方を工夫することで腹筋や背筋など、上半身全体を鍛えることができるのでおうち時間の筋トレにもおすすめです。初心者・上級者など難易度に合わせて使い方や角度を変えていくと長く使うことができます。
そこで今回は、プッシュアップバーの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは機能性・価格・満足度を基準に作成しました。購入を迷われている方は是非参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
滑りにくいプッシュアップバーのおすすめ
U字型プッシュアップバーのおすすめ
adidas
ADAC-12233
防振ゴムの握りやすさと抜群の安定性でトレーニングしやすい！
トレーニングの快適性と安定性を追求したデザインのアディダスプレミアムプッシュアップバーです。グリップには防振ゴムを採用し握りやすさを、エンドキャップには広めに滑り止めを配置しており、パフォーマンス向上をサポートします。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 安定性抜群 |
| 種類 | U字型 |
プッシュアップバーがある場合の違いとメリット
通常の腕立て伏せとプッシュアップバーがある場合との、最大の違いでありメリットは可動域が広がる点です。プッシュアップバーの高さ分胸の位置を深く下ろせるため、より大胸筋に効かせられます。また手汗によるスリップ対策などにも効果的です。
プッシュアップバーの選び方
最初に、プッシュアップバーの選び方を紹介します。機能性や価格・重量など、選び方を知っておくと便利です。参考にしてみてください。
種類で選ぶ
プッシュアップバーはたくさんの種類が出回っています。まずはプッシュアップバーの種類をご紹介します。さまざま特徴があるので、参考にしてみてください。
多くの種類から選びたい方は定番の「U字型」がおすすめ
U字型のプッシュアップバーは手で握るバーの部分が床と平行になっているものと、このバーの部分に角度がついていて、床に対して斜めになっているタイプのものがあります。角度がついているものは握りやすくておすすめです。
持ち運び用に使うなら「一体型」がおすすめ
一体式のタイプもあります。通常のU字型タイプは基本的に組み立て式で、何かの拍子に取れてしまうこともありますが、一体型ならその心配はありません。デザイン性も一体型の方がかっこいいですし、持ち運びも便利です。
トレーニングの質を上げたい方は「回転式」がおすすめ
回転式は手で握るバーの部分が床に対してクルクル回転するタイプのプッシュアップバーです。回転することで運動中に最適な角度にしやすいメリットがあります。トレーニングの質を高めたいという方に向いているタイプです。
機能性で選ぶ
プッシュアップバーの機能性で選ぶ方法です。自動カウントやスポンジ付きなど、求める機能性に合わせて選ぶと失敗しにくいです。
女性には握りやすい「スポンジ」ありがおすすめ
腕立て伏せは地面を床につけるとき、指は前方を指し、手の甲が天井を向いている状態になります。しかし、プッシュアップバーならバーを握った状態で、両手のひらが内側を向いた状態です。手首にかかる負担が少なく、握力が安定し、プッシュアップを行いやすいです。
スポンジが巻かれていると華奢な女性でも手が痛くなりにくく大胸筋へのプッシュアップに意識を集中できます。
倒立腕立て伏せなどするなら吸盤付きなどの「滑りにくい素材」がおすすめ
プッシュアップバー自体が床との摩擦がなく滑ってしまうのなら、ぐらついて動作が不安定になり大胸筋に効かせることができなくなります。また倒立腕立て伏せなどをするなら底面に滑り止めがついていて、フローリングなどで利用できるものを選びましょう。
トレーニング目標を決めている方は「自動カウント」がおすすめ
プッシュアップバーには、うれしい機能がついているものがあります。自動で実施した回数をカウントしてくれるものは、自分で回数を数える必要がなく、トレーニングに集中しやすくなります。トレーニングの効果を高めてくれる効果があります。
耐久性を求めるなら「ハンドルの作り」をチェック
プッシュアップバーの素材は全部が樹脂製のもの、一部が樹脂でハンドル部分が金属製のパイプでできているもの、全部が金属製のものなどがあります。ハンドル部分が樹脂製だと強度の面でやや不安があります。
そして、プッシュアップバーの握り部分がスポンジだと劣化が早いです。握り部分のパイプが樹脂製であれ、金属製であれ、その上をスポンジで巻いている構造だと、先にスポンジ部分が劣化して裂けてしまったりします。
そうなると手で握るバーが剥き出しになってしまって滑りやすくなります。頻繁に使うとしたら1年ぐらいでスポンジ部分が劣化することが多いようです。長く使うことを考えたら手で握る部分の材質にも気をつけたいところです。
初心者なら「安い価格」からチェック
筋トレが続くかわからない初心者の方や予算を抑えて購入したいという方は、安い価格を重視して選びましょう。中には1000円程度で購入できるものもあり、そのくらいの価格ならプッシュアップバーがどんなものかのチェックはできます。
滑りにくいプッシュアップバーの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
家でのトレーニングにこの商品は必須です。通常の腕立てより、遥かに負荷がかかっている感じがします。効率的にトレーニングができる最適な商品です。
adidas(アディダス)
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア プッシュアップバー部門 5位
（2024/03/31調べ）
プッシュアップバー
有名スポーツブランドで女性でも買いやすい！トレーニングで滑らない！
有名スポーツブランドアディダスのプッシュアップバーで女性でも買いやすいです。握りやすく、トレーニング中も滑らず安定して利用できます。価格はプッシュアップバーの中でもリーズナブルで購入しやすいです。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 軽量・デザイン性有り |
| 種類 | 一体型 |
口コミを紹介
数ヶ月使いましたがグラつきもなくしっかりしております。
ハービンジャー(Harbinger)
プッシュアップバー
トレーニングの難易度変更可能！手首に負担が少ない回転式のプッシュアップバー
腕・肩・胸・背中などの上半身の筋肉の可動域を広げることができるプッシュアップバーです。回転式ハンドルを起用しているので、トレーニングに合わせて使用することができます。
摩擦が少ないスムーズな回転機能を使用しているので、手首や肘への負担を減らすことができます。初級者から上級者まで、足のポジションを変えることでトレーニングの難易度を変えられます。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | ユニセックス |
| 種類 | 回転式 |
口コミを紹介
普通の腕立てなら回数はできると思っていましたが、これを使うと10回で精一杯。かなり、効果は見込めそうです。
XSONGANG
プッシュアップバー
体操用だから安定感抜群で腹筋や倒立にも使える器具
木製で作られているプッシュアップバーなので、インテリアに馴染みやすいのが特徴です。体操用だから安定感抜群で腹筋や倒立にも使えます。安定感の高い三角ピポットを採用しているので、体重をかけてもずれにくいです。
また、クスウッドは耐磨耗性ボックスウッドは吸汗性が高いので、汗による劣化を防ぐことができます。松の木製で作られており、耐久性が高いのも魅力のトレーニング器具です。
| グリップスポンジ | なし |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 木製 |
| 種類 | - |
口コミを紹介
倒立腕立て伏せをする際の手首の痛みの軽減の為に購入しました。使用感は問題ありません。思っていたよりもしっかりしていました。
口コミを紹介
使用感としてはまず滑らないこと、効かせられる部位がわかりやすく色分けしてあるので、知識のない私のような初心者でも悩まずトレーニングに集中できると思います。
滑りにくいプッシュアップバーのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | グリップスポンジ | 滑り止め防止 | 商品の特徴 | 種類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Amazon 楽天 ヤフー |
4つの筋肉を鍛えられる器具！初心者にも最適なプッシュアップボード |
有り |
有り |
多機能・組み立て簡単 |
ー |
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 |
Amazon 楽天 ヤフー |
体操用だから安定感抜群で腹筋や倒立にも使える器具 |
なし |
有り |
木製 |
- |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
トレーニングの難易度変更可能！手首に負担が少ない回転式のプッシュアップバー |
有り |
有り |
ユニセックス |
回転式 |
|
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
有名スポーツブランドで女性でも買いやすい！トレーニングで滑らない！ |
有り |
有り |
軽量・デザイン性有り |
一体型 |
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|
Amazon 楽天 ヤフー |
広めの幅が抜群の安定感でトレーニングしやすい |
有り |
有り |
低価格・グリップに傾斜あり |
ー |
U字型プッシュアップバーの人気おすすめランキング9選
口コミを紹介
足の先に丸キャップが付いたタイプを使っていたが、手を広めにして使うと外側に滑ってしまうことがあった。こちらは安定感抜群。
口コミを紹介
この商品は素晴らしく、安定感抜群。たわみはしないし、広く構えてもビクともしない。グリップも悪くないし、高級感すらある。とても満足しています。
Umi
プッシュアップバー
高めの設計の器具で深く下ろせるから負荷が最強
高さが15cmと高めに設計されているプッシュアップバーです。高さがある分より深く胸の位置を下ろせるので、最強級の負荷をかけられる器具です。手汗を吸収しやすいスポンジを採用しているので快適です。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 凸凹加工仕様 |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
腕立て伏せの可動域がおおきくなる
GronG(グロング)
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア プッシュアップバー部門 3位
（2024/04/01調べ）
プッシュアップバー
クッション性の高い太めのグリップ握りやすい！幅広いトレーニングが可能
クッション性の高い太めのグリップを採用しているプッシュアップバーなので、安定性が高く握りやすいのが魅力です。ノーマルプッシュアップやナロープッシュアップ・プランクなどの幅広いトレーニングに使うことができます。
耐荷重が150kgなので、筋トレをしっかりしている方にもおすすめのプッシュアップバーです。ユニセックスタイプなので、レディース・メンズと共用で使うことができます。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 太めグリップ |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
効率的な腕立て伏せをしたいと思い買いました。プラスチック製ですが、実際使用しても結構安心感あるくらいしっかりしています。
CAMORF
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア プッシュアップバー部門 2位
（2024/04/01調べ）
ッシュアップバー
価格・デザイン・機能性・標準性すべてを満たす器具
E-PRANCEのプッシュアップバーは、プラスチック素材でスタンダードな構造でありながら、高級な光沢感がありデザイン性にも優れているのが魅力です。底部には滑りにくく柔らかい素材が使われているため、床面が傷つく心配もありません。
また、グリップ部分にはスポンジが採用されているため手が痛くなりにくく、またグリップが斜めに傾いているため、プッシュアップときに安定感があります。組み立て式なので、持ち運びする際にも分解することができて重宝すること間違いない器具です。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | なし |
| 商品の特徴 | グリップに傾斜あり |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
なにもなしで腕立て伏せをやるより、こちらを実際使ってみると深く負荷をかけることができ、効果が出やすくなるような感じでした。おかけで次の日には筋肉痛になっており期待できそうです！
SINTEX(シンテックス)
プッシュアップバー
プッシュアップバーの代表格的シンプルなデザイン器具
プッシュアップバーの象徴といってもよいほど有名な商品です。組み立て式でシンプルな作りながら、耐久性が良く、価格も低いため非常に人気があります。グリップ部分にはスポンジがあり、握りやすい仕様の器具です。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | ー |
| 商品の特徴 | 組み立て簡単 |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
いくつかのサイトでこちらが紹介されてたので購入しました。
グリップ部分はスポンジで握りやすく、体重をかけても心配なく使えています。
WinLine
プッシュアップバー
耐久性が最も高い銅を採用し長く使える器具
耐久性が最も高い銅を採用したプッシュアップバーです。グリップ部分に弾力のあるEVA素材を使用しているため、握りやすく、バーを握る手にやさしい設計です。握りやすいスポンジがついた安定感のあるグリップでしっかりと腕立て伏せができます。
筋トレ初心者から、シェイプアップを目指す女性の方、本格的なビルドアップまで、幅広く使用できます。「置き場所にも困らないし最高です」「全くグラグラ、ガタガタしません」と口コミでも好評の器具です。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 組み立て簡単 |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
私の場合、その痛みが終わったあとの最大の効果というような感じになってしまうのですが、この器具で確実に手首が楽になり、回数も増やせ、本来のターゲットである胸筋に効いているようです。
ACTIVE WINNER
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア プッシュアップバー部門 4位
（2024/03/31調べ）
プッシュアップバー
傾斜があり腕立てしやすい機能的な器具
アクティブなデザインのプッシュアップバーです。グリップのスポンジが太めで、手のフィット感を増し、負担を軽減してくれます。底部にもスポンジが利用され、床との摩擦を増やして滑らないような工夫があるのがポイントです。
また、グリップ部分は床と並行ではなく、斜めに傾いています。このほうが握りやすく、フォームが安定しやすいです。「思った以上にしっかりしてます」「握りやすく、微妙な角度がとにかく良い！」と口コミでも好評の器具です。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | グリップに傾斜あり |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
毎日使ってます。
簡単な造りですが、思った以上にしっかりしてます。
adidas
ADAC-12233
防振ゴムの握りやすさと抜群の安定性でトレーニングしやすい！
トレーニングの快適性と安定性を追求したデザインのアディダスプレミアムプッシュアップバーです。グリップには防振ゴムを採用し握りやすさを、エンドキャップには広めに滑り止めを配置しており、パフォーマンス向上をサポートします。
| グリップスポンジ | 有り |
|---|---|
| 滑り止め防止 | 有り |
| 商品の特徴 | 安定性抜群 |
| 種類 | U字型 |
口コミを紹介
負荷がかかる事が前提の物なので
滑らない、安定する、が大前提だったので
結果的にコチラを選んで正解だった。
U字型プッシュアップバーのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | グリップスポンジ | 滑り止め防止 | 商品の特徴 | 種類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
防振ゴムの握りやすさと抜群の安定性でトレーニングしやすい！ |
有り |
有り |
安定性抜群 |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
傾斜があり腕立てしやすい機能的な器具 |
有り |
有り |
グリップに傾斜あり |
U字型 |
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Amazon ヤフー |
耐久性が最も高い銅を採用し長く使える器具 |
有り |
有り |
組み立て簡単 |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
プッシュアップバーの代表格的シンプルなデザイン器具 |
有り |
ー |
組み立て簡単 |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
価格・デザイン・機能性・標準性すべてを満たす器具 |
有り |
なし |
グリップに傾斜あり |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
クッション性の高い太めのグリップ握りやすい！幅広いトレーニングが可能 |
有り |
有り |
太めグリップ |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
高めの設計の器具で深く下ろせるから負荷が最強 |
有り |
有り |
凸凹加工仕様 |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
高品質のグリップで手首の負担を軽減！滑らずトレーニング可能 |
有り |
有り |
耐久性抜群・デザイン性有り |
U字型 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ラバーの土台が床を傷つけない器具だから賃貸でも便利 |
有り |
有り |
軽量・組み立て簡単 |
U字型 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
プッシュアップバーで腹筋を鍛える方法
プッシュアップバーでは腹筋も鍛えられます。鍛え方ですが、初心者なら座ったままの状態で両脇にプッシュアップバーをおろし、その高さ分浮いて耐久する方法がおすすめです。腕はもちろん腹筋にも力を入れないとすぐに落下してしまいます。
上級者ならプランクのような姿勢のままプッシュアップバーの高さ分浮いて、その姿勢をキープする鍛え方がおすすめです。体が真っ直ぐにになるようキープするのに腹筋を使います。
プッシュアップバーの使い方は？グリップの交換はいつ？
プッシュアップバーの使い方は、基本的にグリップを握って腕立て伏せをするというだけです。膝を付いて腕立て伏せをする場合は、膝を傷めないようにマットを敷いておくのもおすすめです。体育座りをして持ち上げるように運動するのもおすすめの使い方です。
グリップは握る部分のスポンジが劣化してきたり、滑るようになってきたりしたら交換が必要です。また、ガタつきが出始めたらバランスがうまく取れなくなるので必ず交換しましょう。安いものなら、買い換えるというものおすすめです。
プロテインを合わせると筋トレを効果的に進められる
プロテインは、筋肉を効率よく作るサポートをしてくれる商品なのでプッシュアップバーで筋トレ後に摂取することで筋トレを効率的に進めることができます。プロテインと合わせて、アミノ酸を摂ることで本格的なトレーニングができます。
以下の記事では、運動後に飲むとおすすめなプロテインやアミノ酸を紹介しています。筋トレを本格的にしているという方は、参考にしてみてください。
まとめ
今回は、おすすめのプッシュアップバーの選び方とランキング形式でご紹介しました。コストパフォーマンスに優れ、自宅でもどこでも手軽に効果的なトレーニングができるおすすめの筋トレグッズです。初心者でも取り組みやすいので、ぜひ手にいれてみましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年05月01日)やレビューをもとに作成しております。
4つの筋肉を鍛えられる器具で、初心者にも最適なプッシュアップボードです。青色部分で胸筋、赤色部分で肩筋、黄色部分で背筋、緑色部分で三頭筋と、バーを差し込むだけで、さまざまな上半身が鍛えることができす。
また、組み立て簡単で、保管しやすいのもうれしいポイントです。「効かせられる部位によって色分けされてるので使いやすいです」「場所が取らないで腕立てができる！」と口コミでも好評です。