【2021年最新版】ダイエットシューズの人気おすすめランキング15選
2021/09/04 更新
ダイエットシューズを選ぶ際のポイントとおすすめランキング15選を紹介します。ニューバランスやスケッチャーズなどの人気ブランドやオフィスでも履けるレディースのパンプスやメンズのローファーなど気になるポイントを解説しますのでぜひチェックしてみてくださいね！
目次
フィットネス効果があるダイエットシューズ
外にいる時間よりも家にいる時間が増えたせいか、「最近ちょっと太ったかも」と思ってる人はかなりいるのではないでしょうか。そんなときはフィットネスを兼ねて、ダイエットシューズを履いて運動をしてみましょう！
ダイエットシューズは普通の靴と違い、あえて靴底を不安定な形にして筋力を鍛えるのをサポートしてくれる靴のことです。靴底が不安定だと真っすぐに立とうと足の筋力を使うので普通の靴よりもフィットネス効果が期待されます。
そこで今回はダイエットシューズの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは口コミや機能面を基準に作成しました。購入を迷っている方はぜひ参考にしてみてください！
ダイエットシューズの選び方
ダイエットシューズは普通の靴と違い、きちんと自分に合ったものを選ばないと怪我をしてしまう場合があります。正しい知識を持ってダイエットシューズを選んでみましょう。
履き心地の良い「サイズ」で選ぶ
ダイエットシューズは靴底が不安定な為、サイズ選びが重要です。最近のダイエットシューズは靴底だけでなく、中敷きにも工夫を凝らしている靴が多いので普通の靴よりも履き心地に圧迫感を感じる人も多いとか。
特に海外製の靴は「センチ」表記ではなく「インチ」表記なのでサイズ選びが難しいかもしれません。なので、なるべく店頭で試し履きをしてから購入しましょう。通販の場合は口コミを参考にして自分の足のサイズを考慮してから選んでみてください。
やる気を出すなら自分好みの「デザイン」から選ぶ
ダイエットシューズを履いて運動をするモチベーションを上げたいのならやっぱり靴のデザインは重要ですよね。今は色々なデザインの靴が販売されていますので自分の好みの色やデザインの靴を探してみましょう。
色やデザインの他にも装飾品が付いてる靴もありますので、お気に入りの一足を見つけて運動へのモチベーションを上げていきましょう！ モチベーションがキープできれば、ダイエットシューズを履いたウォーキングの習慣化なども夢ではありません。
運動効果やフィット感が高いもので選ぶ
ダイエットシューズを選ぶときは見た目だけではなく、靴底の形状をよく確認しましょう。靴底の形状と期待できる運動効果を確認しておけば初めて歩く時に意識して安全に歩くことができます。
「船底型タイプ」は着地の時に足に負荷がかかる
船底型タイプはダイエットシューズでは定番の形で靴底が船底みたいに丸みを帯びています。着地時に踵に重心がかかると靴の中のクッションが沈んで足元がグラグラするような不安定さを生み出します。
このような靴はまるで砂の上を歩いているような感覚やバランスボールの上に乗っているような感覚と表現されていて履いて歩くことによって足の筋肉を刺激して運動効果を促進します。足全体を引き締めたい人におすすめです
「ゆりかごタイプ」は日常生活の運動量をアップさせてくれる
ゆりがごタイプは靴底がゆりかご状になっていて、日常生活の歩行動作をダイナミックにして運動量をアップさせるものです。なのでゆりかごタイプはウォーキングにおすすめです。ウォーキングの動作が下半身の筋力の活動量を上げてくれます。
一時期ブームになったダイエットサンダルもゆりかごタイプでしたね。現在はスニーカーやパンプスでもゆりかごタイプがあるのでチェックしてみてください。
ヒップアップを目指すなら「インナーマッスル」を鍛える
インナーマッスルとは姿勢を維持する為にある体幹の部分の筋肉や各関節まわりの小さな筋肉の事を言います。こういった機能のある靴を正しく履くことにより、インナーマッスルが強化され、筋肉と神経の協調性が高められます。
筋肉と神経の協調性が高められると美しい姿勢で立ったり、歩いたりといった体のコントロールがスムーズなります。同時に、ヒップアップなどの効果もあるので、ぜひ一度試してみてくださいね。ただし、靴の形状的にバランスが取りにくいものもありますので、転倒には要注意です。
ダイエットシューズは「フィット感」や「クッション性」が高い中敷きを
ダイエットシューズは中敷きにこだわりをもって作られたものがとても多いです。ダイエットシューズは歩きにくそうというイメージがありますが、この歩きにくさを軽減するためにソフトな素材でクッション性が高められていたり、足裏の形状が工夫されていたりしています。
研究を重ねて選び抜かれた素材が使われており、それぞれの靴にオリジナルの中敷きが使われています。ダイエットシューズを初めて使う方は中敷きのフィット感やクッション性が高い靴を選べば、足の疲労を軽減してくれるでしょう。
シーン別で選ぶ
ダイエットシューズはたくさんの種類やデザインがあるので、シーンに合ったものを選ぶと良いですよ。
ウォーキングには「スニーカータイプ」がおすすめ
ダイエットシューズと言えば「スニーカータイプ」が一般的です。スニーカータイプのものは通気性が良いのでランニングやウォーキングなどの軽い運動に向いています。ダイエットシューズを履く事によって普段使わない筋肉を引き締めてくれる効果もあります。
ただし、足に違和感や痛みがあるときは無理をせずに安定するウォーキングシューズに履き替えるなど対策を取ってください。無理に同じものを使用し続けると、足に負担がかかったりけがにつながるので注意してください。
オフィスでは「ローファータイプ」や「パンプスタイプ」がおすすめ
最近のダイエットシューズはビジネスシーンでも履けるデザインのものが増え、見た目もダイエットシューズと分かりづらくTPOに合わせて選べるようになってきました。スーツと合わせても違和感のないローファータイプやブーツタイプが男性におすすめです。
女性にはパンプスタイプやサンダルタイプがおすすめです。デザイン性が高く、おしゃれなダイエットシューズが増えてきたのでダイエットへのモチベーションも更に上がりますね。外では履きづらいという方は、オフィスの中で履き替えるというのもひとつの方法です。
初心者は「負荷が少ない」ものから選ぶ
ダイエットシューズを履き始めたばかりの人やこれから購入を考えている人は負荷が少ないものを選ぶようにしましょう。ダイエットシューズは履いて歩いたり走ったりする時に体かかる負荷をあえて大きくしています。
普通の靴よりも足が疲れやすいので初心者がダイエットシューズを履きこなすにはある程度の時間がかかります。無理をして高負荷のシューズを履いてしまうと怪我につながりますので慣れるまでは負荷の少ないシューズで軽い運動から始めてみましょう。
人気ブランドから選ぶ
ダイエットシューズにも人気のブランドがあります。有名なスポーツブランドだと高機能でデザイン性も高くおしゃれなものが多いですよ。
新しいウォーキングシューズを発表した「Reebok（リーボック）」
Reebok（リーボック）と言えば一時期CMなどでよく見た「イージートーン」のイメージが強いですが、何と2017年頃に販売を終了してしまったそうです。しかし、その翌年の2018年に「EVERROAD DMX」という新しいウォーキングシューズを発表しました。
リーボック独自のテクノロジー「ムービングエア」を搭載し、更にアクティブなウォーキングをサポートしてくれます。シンプルでシックな色味が多いのでどんな服装にも合わせやすいのが特徴です。
「SKECHERS（スケッチャーズ）」はデザインも機能性も豊富
ポップな色使いとボリュームのあるスタイルが人気のブランドです。スケッチャーズは多くのダイエットシューズを販売しており、デザインもスニーカータイプからブーツ、サンダルタイプなど種類も豊富。
カラーも明るい色使いのものが多いので普段使いにもピッタリ！ もちろん機能面も充実しており、軽量でフィット性、クッション性にも優れた靴を多く販売しています。履いているだけで普段のお出掛けが楽しくなること間違いなしです。
美脚やヒップアップに効果のある「KateRuber（ケイトルーバー）」
LA生まれのファッションブランド「KateRuber」から生まれたファッショナブルトレーニングシューズが人気です。コロンとした丸みのある形がかわいいですよね。トレーニングもしたいけどおしゃれも楽しみたい！という方にはおすすめです。
ヒップアップやふくらはぎの引き締めなどの効果も期待される独自設計のインソールが歩くだけで筋肉に負荷をかけてくれます。最初のうちはバランスを取るのに苦労するかもしれませんが、慣れれば問題ありません。日常生活にフィットネスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ダイエットシューズの人気おすすめランキング15選
口コミを紹介
めちゃくちゃ軽くて、全然足の負担にならないです。疲れ知らずで歩きやすかったです！
口コミを紹介
毎日履いて結果が楽しみです。
口コミを紹介
長時間立ちっぱなしの仕事をしていますが、全く疲れません。ソールもしっかりしているし履きやすいです。また購入したいと思います。
MIZUNO
ウォーキングシューズ
リールを回すとミリ単位の締め付け感を実感
有名スポーツメーカーのMIZUNOのウォーキングシューズは高いクッション性と安定性を両立し、ソールに一枚の波を挟むという発想から「MIZUNO WAVE」の開発に成功しました。その開発によって着地時の衝撃を吸収・拡散してくれます。
中足部のソール構造が骨格を支え、アーチの落ち込みを防ぎスムーズに体重を前方に伝えます。アウトソールの摩耗の激しい踵部分には耐摩耗性が80%も高まった高耐摩耗ラバーを採用して耐久性が大幅にアップしました。
| 靴底のタイプ | フラットヒール | サイズ | 22.0～24.5cm |
|---|---|---|---|
| 素材 | 天然皮革 | 靴底の高さ | 3cm |
口コミを紹介
足にあたるところもなくぴったりでした。革なので、はきつづけるともっと馴染んでくると期待しています。
Re:getA（リゲッタ）
2wayウォーキングシューズ
柔らかく履きやすいから歩きたくなる
人気健康シューズのリゲッタから男性用2wayウォーキングシューズを紹介します。普通のローファーとして履いたり、踵を折り曲げてサンダルとして履くこともできます。アッパーのベルトはマジックテープで調節可能なのでいつでもぴったりのサイズで履けます。
でこぼこした構造のグミインソールは血行促進をサポートして、歩き疲れや冷えやむくみ防止に効果があります。カラーも豊富でおしゃれなデザインに歩くのがさらに楽しくなりそうですね。
| 靴底のタイプ | - | サイズ | 23.5～28.0cm |
|---|---|---|---|
| 素材 | 人工皮革・ポリエステルなど | 靴底の高さ | - |
口コミを紹介
どの靴底にも違和感があり、長距離歩くとつかれていましたが、靴底の概念が変わりました。全く疲れません。
ロシオ
踵のないウォーキングシューズ
美しく正しいウォーキングフォームが身につく
「ロシオ」靴の秘密は踵をカットした独自の形状「ロシオマジックアングル」にあります。こちらの商品も履いて直立した時に地面との傾斜が15度になるように設計されており、自然と背筋が伸びた姿勢になります。
普段使わない筋肉を使うことにより、背筋や腹筋、下肢の筋力トレーニングになります。着地時に土踏まずを刺激することで竹踏み運動の様に下肢のトレーニング運動からシェイプアップも期待でき、活用し続けると健康な体を実感できるかもしれません。
| 靴底のタイプ | フラットヒール | サイズ | 25.5～27.0cm |
|---|---|---|---|
| 素材 | 人工皮革 | 靴底の高さ | 3cm |
口コミを紹介
ウォーキングに使ってます。最初は面白い感覚でしたが、正しい姿勢であるけるので疲れず長く歩けます。
口コミを紹介
６～７年前からＭＢＴを履き始め、いまでは普段履きの必須アイテムになっています。
MUSCLE TRAINER
トレーニングシューズ メンズ
登山家の三浦雄一郎さんも愛用！
マッスルトレーナーの名の通り、通勤やお散歩や買い物などの短時間の使用で脂肪の燃焼と筋力アップが効率良くできます。普通の靴よりもエネルギー消費効率が25％もアップして短時間の使用でも有酸素運動の効果を得ることができます。
特許を取得したソールの中には金属粒と合成ゴムを一体成型して片足に1200g～1400gの重さ（メンズモデルの場合）を感じることで履いて歩くだけで脂肪の燃焼に繋がります。下半身のトレーニングにぴったりのダイエットシューズです。
| 靴底のタイプ | フラットヒール | サイズ | 24.5～28.0cm |
|---|---|---|---|
| 素材 | アクションレザー・鉄粒封入合成ゴム | 靴底の高さ | 2cm |
口コミを紹介
70歳になりますが私の友です。毎日使用しています。
口コミを紹介
めちゃくちゃ歩きやすいです。サイズもピッタリ。デザインもシンプルだけど、いい感じにゴツイ感も有って、気に入ってます。
口コミを紹介
長時間歩いても疲れないので仕事用で購入しました。エアクッションのおかげで足の疲れも少なく、履き心地も良いですね。友人にも勧めました。
口コミを紹介
実は２度目の購入です。前回３年近く履いていて歩きやすいし気にいってましたが、かかとの内側部分が磨り減って破れ又、同じスニーカーを購入しました。値段の割にはしっかりしてますよ！オススメ！
口コミを紹介
気になっていたので初購入しました。履きやすく背筋が伸びます。何より軽いので歩きやすいし走れます。2足目も買うと思います。
口コミを紹介
外反母趾で、これを履いてないと膝が痛くなります。手離せません！ 使用暦5年！
KateRuber
レッグジム
効果的な負荷で歩くのが楽しくなる！
独自設計の2つのソールが歩く度に筋肉に運動負荷をかけてくれるので、普通の靴に比べて筋活動量が平均14％UP、消費カロリーも平均約13％UPします。より効果的にヒップアップやふくらはぎの引き締めが期待できます。
LAのファッションブランドから販売されている靴なのでデザインもおしゃれ！ 履くだけで足が長く見える厚底タイプ。ウォーキングやジョギングなどの軽いエクササイズにピッタリのダイエットシューズです。
| 靴底のタイプ | 船底型 | サイズ | 23.5㎝～24㎝ |
|---|---|---|---|
| 素材 | 甲材:合成皮 中敷:エアークッション、ポリウレタンなど | 靴底の高さ | 7.5㎝ |
口コミを紹介
コロナ期間中、ジムに通えないのでプライベートでのウォーキングとランニング用に購入しました。とても履きやすく歩くだけでもふくらはぎに負荷がかかりシェイプアップ効果があるように感じます。
口コミを紹介
大きい。しかし足全体を締めているのでカパカパはしません。走れます。
ダイエットシューズのおすすめ商品比較一覧表
- 商品画像
- 1
KLIAN
- 2
KateRuber
- 3
meidai
- 4
mes SEA
- 5
Uroi
- 6
Agogoo
- 7
ziitop
- 8
MUSCLE TRAINER
- 9
MBT
- 10
ロシオ
- 11
Re:getA（リゲッタ）
- 12
MIZUNO
- 13
Sanguine
- 14
株式会社アメイズプラス
- 15
Sunlane
- 商品名
- スニーカー スリッポン
- レッグジム
- 勝野式 Dr.アーチスニーカー
- 厚底ダイエットシューズ
- ウォーキングシューズ
- ナースシューズサンダル
- 厚底インヒールスニーカー
- トレーニングシューズ メンズ
- 機能性ファッションサンダル KIBURI
- 踵のないウォーキングシューズ
- 2wayウォーキングシューズ
- ウォーキングシューズ
- ダイエットシューズ
- 今村式スリムコアスニーカー
- ウォーキングシューズ
- 特徴
- 室内用にも外出用にも◎
- 効果的な負荷で歩くのが楽しくなる！
- 販売開始から10年のロングセラー商品
- 5000足も売れた人気商品！
- 姿勢矯正のサポートをしてくれる
- カラーは黒と白の2色
- ２つのソールで更に足が長く綺麗に
- 登山家の三浦雄一郎さんも愛用！
- MBTヌーディーサンダルの定番！
- 美しく正しいウォーキングフォームが身につく
- 柔らかく履きやすいから歩きたくなる
- リールを回すとミリ単位の締め付け感を実感
- 厚底ソールで美脚効果！
- 目指せスリムなモデル体型！
- 靴を履いていることを忘れてしまいそうなほど軽い！
- 価格
- 4,430円(税込)
- 9,699円(税込)
- 2,980円(税込)
- 2,780円(税込)
- 2,480円(税込)
- 2,199円(税込)
- 2,650円(税込)
- 14,960円(税込)
- 22,517円(税込)
- 12,040円(税込)
- 7,678円(税込)
- 18,000円(税込)
- 2,288円(税込)
- 16,280円(税込)
- 2,388円(税込)
- 靴底のタイプ
- 船底型
- 船底型
- 船底型
- 船底型
- 船底型
- 船底型
- 船底型
- フラットヒール
- ゆりかごタイプ
- フラットヒール
- -
- フラットヒール
- 船底型
- -
- 船底型
- サイズ
- 22.5～25.0cm
- 23.5㎝～24㎝
- 22㎝～25.5㎝
- 22.5～25cm
- 23.0～24.0cm
- 22.5～25.0cm
- 22.0～26.0cm
- 24.5～28.0cm
- 22.0～26.0cm
- 25.5～27.0cm
- 23.5～28.0cm
- 22.0～24.5cm
- 22.5～25.0cm
- 24.5～25.0cm
- 22.5～25.0cm
- 素材
- メッシュ
- 甲材:合成皮 中敷:エアークッション、ポリウレタンなど
- -
- ポリエステル
- 合皮
- フェイクレザー・ポリウレタン
- 合繊
- アクションレザー・鉄粒封入合成ゴム
- レザー100%
- 人工皮革
- 人工皮革・ポリエステルなど
- 天然皮革
- ポリエステル・メッシュ生地
- 合成皮革
- ポリエステル・アッパー ニットメッシュ
- 靴底の高さ
- 4.5cm
- 7.5㎝
- -
- 4.8㎝
- 5cm
- 5.5㎝
- 4㎝
- 2cm
- 5.5cm
- 3cm
- -
- 3cm
- 5cm
- -
- 4.5cm
以下の記事では、ウォーキングシューズ・ランニングシューズの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
また、以下ではダイエットスリッパについてご紹介しています。
履くだけで痩せるはうそ？本当に効果はあるの？
下記でも言及しますが、いくら「ダイエットシューズ」と銘打っていたとしても「履くだけで痩せる」というのは無理があります。重要なのは「履いて歩く（走る）」こと。アウトソール部分をあえて不安定な形にすることで、日常生活で使いきれていない筋肉を使うようにするんですね。
そうすることで、結果としてダイエットのサポートをしてくれるようになるというわけです。コロナ禍のいまだからこそ、ちょっとした隙間時間にウォーキングやジョギングなどの習慣づけを行っておくと、生活リズムを整えることにもつながっておすすめです。
ダイエットシューズの注意点
ダイエットシューズはただ履くだけは痩せません。あくまでも痩せる為の補助アイテムと考え、正しい使用方法を理解した上で購入したり、履いたりしましょう。
自分の「体力」に合った使い方をする
ダイエットシューズを履きこなすにはある程度の筋力が必要です。ダイエットシューズは普通の靴と形状も重さも違う場合があるので、運動経験のない人がいきなりダイエットシューズを履いてランニングをしようとすると転倒の危険があり、避けた方がいいです。
ダイエット効果を期待して、いきなり長い時間ウォーキングするのも止めた方がいいです。最初は短い距離から始め、食事制限など正しいダイエット方法を実践しつつ距離を伸ばしていきましょう。無理はせずに自分の体力に合わせて履く事が大切です。
「注意事項」は必ず確認する
ダイエットシューズは普通の靴と履き心地が違うのでメーカーからの安全に関する注意事項が添付されていたり、購入するサイトの商品説明に記載されていたりします。必ずその注意事項は目を通すようにしましょう。
怪我や足のトラブルに繋がらないように正しい使用方法を知り、安全に履いて使えるようにダイエットシューズの注意事項は必ずチェックするようにしてください。
靴と言えばABCマート
ダイエットシューズだとウォーキングを目的とした靴が多いので、ランニングやジムなどもう少し激しい運動をしたい人はトレーニング用シューズやランニング用のシューズなどがおすすめです。下記のサイトで目的の運動にあった靴を見つけてみてください！
まとめ
ダイエットシューズのおすすめポイントと人気ランキングはいかがだったでしょうか？最近暖かくなってきたのでウォーキングに丁度良い季節になってきましたね！ぜひお気に入りの一足を見つけてみてください。
ランキングはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年09月04日)やレビューをもとに作成しております。
アッパーにはニットメッシュ素材を使用して通気性がアップ！ 長時間履いていても蒸れにくく、爽やかな履き心地が続きます。女子力もアップしそうなかわいいレース模様のデザインでお出かけにも履いていけそうです。
踵にはエアクッションが付いているので、歩きやすくて疲れにくいのが特徴です。また、靴底はでこぼこの上質なPUを採用しています。そのため滑りにくい仕様になっていて、安心して歩くことができます。