ルビーのような赤い果実のザクロは栄養価の高いフルーツで韓国でも話題ですが、毎回スーパーで買って食べるのは大変ですよね。そんな方におすすめなのが手軽にザクロのパワーを摂取できるザクロジュースです。

しかしストレート・濃縮還元・ミックス・希釈タイプなど種類が豊富で、カルディや成城石井などの実店舗やネット通販でも多くの商品が揃います。毎日続けるのがおすすめですが、自分に効果的なものがわからず迷っている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回はザクロジュースの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ・原材料・容器・味わいを基準に作成しました。毎日の飲み方や飲み過ぎが気になる方に一日の摂取量も解説していますので、ぜひ参考にしてください。

美容と健康におすすめのザクロジュース、さっそくその選び方をみていきましょう。最後には具体的にザクロジュースをランキングで紹介しています。

ザクロは酸味がありクセを感じる方もいます。ジュースのタイプによって飲みやすさや栄養価がかわってくるので、ご自分に合ったものを選びましょう。

一般的に果汁100％ジュースといわれ、1種類のフルーツのみ使ったものを指します。よりそのフルーツの味を感じられるのが特徴です。濃縮還元タイプとストレートタイプがありますが、どちらもたっぷりフルーツの果汁が入っているので飲みごたえがあります。

濃縮還元とは一度水分を飛ばして成分を凝縮させ、その後水分を再度加えて濃度を戻す製法です。保存期間が長いのでコストを抑えられ、また水分と一緒に香料の添加もできるので味が安定して飲みやすくなります。

香料無添加のものもあるので、気になる方は確かめてから購入しましょう。ザクロジュースは健康志向の方に注目されていることもあり、濃縮還元タイプでも無添加のものがたくさんあります。

絞った果実に極力手を加えず、ザクロそのものの香りや味を楽しめるのがストレートタイプです。手を加えないので壊れやすい栄養もとりやすくなります。一方で保存期間が短く、値段は高めの傾向です。ザクロ本来の味するので酸味やくせを感じる方もいます。

ザクロジュース初心者には好みの濃さに調節できる希釈タイプがおすすめです。濃縮されたザクロジュースで、薄めて飲むのを前提に作られています。水だけでなくソーダ・牛乳・豆乳も人気の飲み方です。混ぜるものにより酸味が抑えられるので工夫してみてください。

2種類以上のフルーツがミックスされたものを指します。ザクロの栄養を最大限とるのは難しいですが、代わりにミックスされたフルーツの栄養も摂取可能です。甘みや酸味などのバランスがとれているものが多く、飲みやすいものをお探しの方に向いています。

こちらはフルーツだけでなく野菜もブレンドされたタイプです。果汁と野菜汁とで100％になるものですが、果汁が50％以上使われているものが「果実・野菜ミックジュース」と呼ばれます。

果実だけのミックスジュースと同様に飲みやすいものが多く、たくさんのフルーツや野菜のおかげで酸味を感じにくいのが特徴です。ザクロ以外の栄養分もとれますが、その分ザクロジュースとしてのメリットは感じにくい傾向にあります。

以下の記事ではパイナップル入り野菜・果物ジュースの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひ参考にしてください。

果汁100％ではないジュースで10〜100％未満の果汁が入っています。味が調節されているため飲みやすく、多くの方が美味しいと感じやすいバランスになっているのが特徴です。ただし甘味料や保存料などの添加物が入っているのが一般的なので考慮して選んでください。

果汁が10％未満のものでアルコールが含まれないもの、または1％未満のものが清涼飲料水です。果汁の比率が低いため、どうしてもザクロの魅力栄養素を摂取するのは難しくなります。しかしザクロの甘すぎないさっぱりした風味は暑い日にぴったりです。

美容や健康を考えザクロジュースを取り入れたいなら、続けやすい好みの味のものを選びましょう。ザクロが好きな方はストレートタイプやザクロ100％のジュースがおすすめです。少し酸味が気になる場合に自分で調整できる希釈タイプが適しています。

希釈タイプなら割るものによって好みの味わいにできるのがメリットです。酸味や渋みを抑えたいなら豆乳や牛乳を試してみてください。以下の記事では牛乳・豆乳の人気おすすめランキングをご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ザクロジュースは健康志向の方に人気のため有機栽培や無添加のものが多いです。国産は少ないですが、ザクロの産地で有名なトルコなどの高品質な原料が使われています。オーガニックジュースは近年人気が高く、商品も増えつつあるのでチェックしてみてください。

ザクロのジュースのパッケージもたくさんの種類があります。なにが違うのか、次はパッケージについてみていきましょう。

瓶の容器は外部の影響を受けにくいので酸化しにくく、無添加のものが多いザクロのジュースとは相性が抜群です。透明なものが多いので日光を避けて保存してください。また常温保存可能と書いてある場合も暗所に置いておくのがベターです。

ザクロジュースでは瓶の次に多いのが紙のパッケージです。スジャータや伊藤園から出ていて瓶よりも軽量で手軽に処分でき、価格が安い傾向にあります。中身は見えないですが、光の影響を受けにくいので手軽にザクロジュースを始めたい方におすすめです。

100％のザクロのジュースではあまり見られませんが、缶やペットボトルのパッケージもあります。未開封では問題ありませんが、開封後は酸化しやすいので飲みきりタイプを選びましょう。果汁入り飲料や清涼飲料水に多いパッケージタイプです。

ザクロジュースは一般的なスーパーでは扱っていない場合が多く、実際に手に取って選びたいならカルディや成城石井をチェックしましょう。ただし店舗により品揃えが異なるので、足を運ぶ前に問い合わせてみるのがおすすめです。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

栄養価の高いザクロを手軽にとれるザクロジュースにはどんな効果があるのかみていきましょう。

美肌をつくるのに欠かせないといわれるビタミンCがたっぷりと含有されたザクロは、効果的にコラーゲンの生成を促し、弾力のあるお肌への手助けをしてくれます。またザクロには美白化粧品にも使用されるエラグ酸が含まれているのが特徴です。

肌のトーンが気になる方は化粧品だけではなく内側から綺麗になるザクロをチェックしてみましょう。以下の記事ではコラーゲンサプリの人気おすすめランキングをご紹介していますので、あわせてご覧ください。

ザクロで特筆したいのが、その豊富なポリフェノールです。ザクロのポリフェノールは身体の酸化、簡単にいうと身体がサビつくのを予防してくれます。老化や更年期の原因といわれる活性酸素を抑え、不足しがちな女性ホルモンの手助けをしてくれるのが特徴です。

またポリフェノールに含まれる物質は美肌だけでなく、高血圧予防・動脈硬化予防・脳梗塞・心筋梗塞の予防にも効果的だといわれています。ザクロは健康が気になる方にもおすすめのフルーツです。

ザクロは老廃物を排出を促すカリウムが豊富に含有されており、むくみケアにも効果的です。カリウムは身体の巡りを高めるので血圧上昇の抑制にもなると注目されています。以下の記事ではカリウムサプリのおすすめランキングをご紹介していますのでご覧ください。

ザクロは種子が多いため豊穣や子宝に恵まれるといわれ、縁起の良い果物として扱われてきました。実際に女性ホルモンの一種であるエストロゲンが含まれており、女性だけでなく男性不妊にも効能ありとの説もあります。

しかし含有量が微量であり、直接の効果については不明との説が現在の主流です。どちらにせよ美肌や健康には良い影響がある果物には変わりないので、妊活のため女性も男性もぜひ積極的に摂取してきましょう。

せっかくザクロジュースを飲むなら少しでも効果的な飲み方をしましょう。以下でご紹介しますので参考にしてください。

ザクロジュースをいつ飲むか、そのタイミングはあまり気にする必要がありません。食品なので基本的に起きてからでも寝る前でも、いつ飲んでも大丈夫です。ただし一度に大量摂取せず、1日2～3回に分けて飲むのが効果的なので意識してみてください。

ザクロジュースは体に良いですが、飲み過ぎると下痢や嘔吐を引き起こす場合があるので気を付けましょう。カリウムが多く含まれるので、過剰摂取は低血圧や手足のしびれ、高カリウム血症の原因になる場合もあります。

秋頃からのザクロの季節となり果実が手に入りやすいため、自分でザクロジュースを作ってみるのもおすすめです。ミキサーを使ったり、ヘラを使って押しつぶしたりしても作れます。なかでもおすすめがスロージューサーを使って作るザクロジュースです。

ミキサーで発生する摩擦熱がないため栄養分が壊れにくく、よりザクロのパワーを摂取できます。もちろんほかの果物にも使えるのでビタミンたっぷりのジュースを飲みたい方におすすめです。

以下の記事ではスロージューサーの人気おすすめランキングをご紹介していますので、併せて参考にしてください。

ザクロジュースの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。ザクロにはいろいろなパワーがあるので、ぜひ本記事を参考に自分に合ったザクロジュースを見つけて美容や健康に役立ててください。