ザクロジュースの人気おすすめランキング11選【寝る前がいい？効果的な飲み方も紹介！】
2025/01/08 更新
栄養価の高いザクロを手軽に摂りたいならザクロジュースは効果が高くおすすめです。しかし安いものなど種類が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はザクロジュースの選び方とおすすめ商品を紹介します。毎日の飲み方やタイミング、一日の摂取量の解説も必見です！
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目次
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韓国でも話題のスーパーフードを手軽に摂るならザクロジュース
ルビーのような赤い果実のザクロは栄養価の高いフルーツで韓国でも話題ですが、毎回スーパーで買って食べるのは大変ですよね。そんな方におすすめなのが手軽にザクロのパワーを摂取できるザクロジュースです。
しかしストレート・濃縮還元・ミックス・希釈タイプなど種類が豊富で、カルディや成城石井などの実店舗やネット通販でも多くの商品が揃います。毎日続けるのがおすすめですが、自分に効果的なものがわからず迷っている方も多いです。
そこで今回はザクロジュースの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ・原材料・容器・味わいを基準に作成しました。毎日の飲み方や飲み過ぎが気になる方に一日の摂取量も解説していますので、ぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
ラマール
ざくろジュース
ザクロジュースを毎日飲むとどんな効果があるの？
栄養価の高いザクロを手軽にとれるザクロジュースには、どんな効果があるのかみてみてください。
美肌をサポートする効果
美肌をつくるのに欠かせないといわれるビタミンCがたっぷりと含有されたザクロは、効果的にコラーゲンの生成を促し、弾力のあるお肌への手助けをしてくれます。またザクロには美白化粧品にも使用されるエラグ酸が含まれているのが特徴です。
肌のトーンが気になる方は化粧品だけではなく内側から綺麗になるザクロをチェックしてみてください。以下の記事ではコラーゲンサプリの人気おすすめランキングをご紹介しています。あわせてご覧ください。
ポリフェノールの力で老化・更年期を手助けしてくれる
ザクロで特筆したいのが、その豊富なポリフェノールです。ザクロのポリフェノールは身体の酸化、簡単にいうと身体がサビつくのを予防してくれます。老化や更年期の原因といわれる活性酸素を抑え、不足しがちな女性ホルモンの手助けをしてくれるのが特徴です。
またポリフェノールに含まれる物質は美肌だけでなく、高血圧予防・動脈硬化予防・脳梗塞・心筋梗塞の予防にも効果的だといわれています。ザクロは健康が気になる方にもおすすめのフルーツです。
カリウムを豊富に含みむくみケアにもぴったり
ザクロは老廃物を排出を促すカリウムが豊富に含有されており、むくみケアにも効果的です。カリウムは身体の巡りを高めるので血圧上昇の抑制にもなると注目されています。以下の記事ではカリウムサプリのおすすめランキングをご紹介していますのでご覧ください。
妊活のため女性・男性の不妊への効能は？
ザクロは種子が多いため豊穣や子宝に恵まれるといわれ、縁起のいい果物として扱われてきました。実際に女性ホルモンの一種であるエストロゲンが含まれています。しかし含有量が微量であり、人体への直接の効果については不明との説が現在の主流です。
ザクロジュースを飲む場合は1日の摂取量に気をつけよう
ザクロジュースは、飲み過ぎると下痢や嘔吐を引き起こす場合があるので気を付けてください。カリウムが多く含まれるので、過剰摂取は低血圧や手足のしびれ、高カリウム血症の原因になる場合もあります。
ザクロジュースの選び方
美容と健康におすすめのザクロジュース、さっそくその選び方をみてみてください。最後には具体的にザクロジュースをランキングで紹介しています。
ジュースのタイプで選ぶ
ザクロは酸味がありクセを感じる方もいます。ジュースのタイプによって飲みやすさや栄養価がかわってくるので、ご自分に合ったものを選んでください。
ザクロがたっぷり入ったものなら「果実ジュース」がおすすめ
一般的に果汁100%ジュースといわれ、1種類のフルーツのみ使ったものを指します。よりそのフルーツの味を感じられるのが特徴です。濃縮還元タイプとストレートタイプがありますが、どちらもたっぷりフルーツの果汁が入っているので飲みごたえがあります。
安定した味と保存の長さなら「濃縮還元」がおすすめ
濃縮還元とは一度水分を飛ばして成分を凝縮させ、その後水分を再度加えて濃度を戻す製法です。保存期間が長いのでコストを抑えられ、また水分と一緒に香料の添加もできるので味が安定して飲みやすくなります。
香料無添加のものもあるので、気になる方は確かめてから購入してください。ザクロジュースは健康志向の方に注目されているため、濃縮還元タイプでも無添加のものがたくさんあります。
ザクロ本来の味を楽しむなら「ストレート」がおすすめ
絞った果実に極力手を加えず、ザクロそのものの香りや味を楽しめるのがストレートタイプです。手を加えないので壊れやすい栄養もとりやすくなります。一方で保存期間が短く、値段は高めの傾向です。ザクロ本来の味するので酸味やくせを感じる方もいます。
初心者には「希釈タイプ」がおすすめ
ザクロジュース初心者には好みの濃さに調節できる希釈タイプがおすすめです。濃縮されたザクロジュースで、薄めて飲むのを前提に作られています。水だけでなくソーダ・牛乳・豆乳も人気の飲み方です。混ぜるものにより酸味が抑えられるので工夫してみてください。
ほかのフルーツも摂りたいなら「果実ミックスジュース」がおすすめ
2種類以上のフルーツがミックスされたものを指します。ザクロの栄養を最大限とるのは難しいですが、代わりにミックスされたフルーツの栄養も摂取可能です。甘みや酸味などのバランスがとれているものが多く、飲みやすいものをお探しの方に向いています。
野菜の栄養も欲しいなら「果実・野菜ミックスジュース」がおすすめ
こちらはフルーツだけでなく野菜もブレンドされたタイプです。果汁と野菜汁とで100%になるものですが、果汁が50%以上使われているものが「果実・野菜ミックジュース」と呼ばれます。
果実だけのミックスジュースと同様に飲みやすいものが多く、たくさんのフルーツや野菜のおかげで酸味を感じにくいのが特徴です。ザクロ以外の栄養分もとれますが、その分ザクロジュースとしてのメリットは感じにくい傾向にあります。
以下の記事ではパイナップル入り野菜・果物ジュースの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
飲みやすさ重視なら「果汁入り飲料」がおすすめ
果汁100%ではないジュースで10〜100%未満の果汁が入っています。味が調節されているため飲みやすく、多くの方が美味しいと感じやすいバランスになっているのが特徴です。ただし甘味料や保存料などの添加物が入っているのが一般的なので考慮して選んでください。
ザクロ感は薄めの「清涼飲料水」
果汁が10%未満のものでアルコールが含まれないもの、または1%未満のものが清涼飲料水です。果汁の比率が低いため、どうしてもザクロの魅力栄養素を摂取するのは難しくなります。しかしザクロの甘すぎないさっぱりした風味は暑い日にぴったりです。
続けたいなら「好みの味」をチェック
美容や健康を考えザクロジュースを取り入れたいなら、続けやすい好みの味のものを選んでください。ザクロが好きな方はストレートタイプやザクロ100%のジュースがおすすめです。少し酸味が気になる場合に自分で調整できる希釈タイプが適しています。
希釈タイプなら割るものによって好みの味わいにできるのがメリットです。酸味や渋みを抑えたいなら豆乳や牛乳を試してみてください。以下の記事では牛乳・豆乳の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
健康にこだわるなら「オーガニック」をチェック
ザクロジュースは健康志向の方に人気のため有機栽培や無添加のものが多いです。国産は少ないですが、ザクロの産地で有名なトルコなどの高品質な原料が使われています。オーガニックジュースは近年人気が高く、商品も増えつつあるのでチェックしてみてください。
容器で選ぶ
ザクロのジュースのパッケージもたくさんの種類があります。なにが違うのか、次はパッケージについてみてみてください。
酸化しにくいものなら「瓶」がおすすめ
瓶の容器は外部の影響を受けにくいので酸化しにくく、無添加のものが多いザクロのジュースとは相性が抜群です。透明なものが多いので日光を避けて保存してください。また常温保存可能と書いてある場合も暗所に置いておくのがベターです。
安い価格で処分も簡単なスジャータ・伊藤園から出ている「紙パック」がおすすめ
ザクロジュースでは瓶の次に多いのが紙のパッケージです。スジャータや伊藤園から出ていて瓶よりも軽量で手軽に処分でき、価格が安い傾向にあります。中身は見えないですが、光の影響を受けにくいので手軽にザクロジュースを始めたい方におすすめです。
一度で飲み切るなら「缶・ペットボトル」がおすすめ
100%のザクロのジュースではあまり見られませんが、缶やペットボトルのパッケージもあります。未開封では問題ありませんが、開封後は酸化しやすいので飲みきりタイプを選んでください。果汁入り飲料や清涼飲料水に多いパッケージタイプです。
ザクロジュースの人気おすすめランキング11選
ラマール
ざくろジュース
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
飲みやすいと評判の高コスパザクロジュース
砂糖や保存料、安定剤を含まない無添加のザクロジュースです。濃縮還元タイプになっており、ザクロのすっきりとした甘みが存分に感じられます。苦みが少なくすっきる飲めるのが魅力です。スリムな紙パック入りで邪魔になりません。
またザクロジュースのなかではお手頃価格でコスパの良さもメリットです。自然な甘さでざくろを丸ごと食べているようなジュースをぜひ試してみてください。
| タイプ | 濃縮還元 |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 紙パック |
口コミを紹介
あまり飲む機会が無いザクロジュースを見つけたので買ってみました。年に何度か実を買って食べる機会がありますが、ジュースは初めてです。保存料や加糖をしていないので、甘さもくどく無くスッキリとしています。
野田ハニー
100%ざくろエキス
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
毎日飲みやすい希釈タイプ
濃厚な6倍希釈タイプのザクロジュースです。ザクロの果実だけでなく、種までしっかりと絞っているのでザクロのエキスたっぷり含まれており、中玉のざくろ約30個分の果汁を濃縮しています。
希釈タイプなので自分の好みの濃さで毎日飲めるのが魅力です。白湯や水、ソーダなどに混ぜて飲むだけでなく、ヨーグルトやアイスなどにかけてフルーツソースとして食べるのも人気があります。
| タイプ | 希釈タイプ |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 瓶 |
口コミを紹介
いつも飲んでいるザクロジュース。
やっぱり美味しい。たまに、違うザクロを飲むけど、やっぱりこのザクロに戻ります。
野田ハニー
ざくろジュース100%
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
寝る前に効果的なジュース
ペルシャ産ザクロのなかでも特に甘みのあるものを厳選してつくられたザクロジュースです。ペルシャ産は糖度が高く酸味が少なめといわれており、ザクロ自体も大ぶりのものが多く果汁がたっぷり含まれています。
また香料・調整剤・保存剤・防腐剤・着色料などの添加物は不使用なので、原料が気になる方にもいいです。紙パック入りなので軽量で扱いやすく、家族で寝る前が効果的なだけに楽しみするのもおすすめになります。
| タイプ | ストレート |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 紙パック |
口コミを紹介
他のザクロ系ジュースよりは、個人的に濃い味だと思います。なので、炭酸水や乳酸菌飲料に加えて飲んでます。
伊藤園
ザクロミックス
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
ポリフェノールの効能がいい伊藤園の飲みきりジュース
伊藤園から出たザクロ入りのミックスジュースです。果実由来のポリフェノールの効能を手軽に摂取でき、香料・酸味料・着色料は添加されていません。200mlの飲みきりサイズなので1日の摂取量を取りすぎず、続けやすいのも嬉しいポイントです。
| タイプ | ミックス |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ・ぶどう・レモン・果糖ぶどう糖液糖・ぶどう種子エキス・ビタミンE |
| 容器 | パック |
口コミを紹介
さっぱりとした飲み口で甘さはかなり控えめでした。お気に入りになりました
またお世話になります
めいらく
スジャータ ざくろ100%
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
妊活のため男性にも手軽！スジャータのフレッシュなザクロジュース
完熟ザクロを贅沢に使用したザクロジュースです。添加物なしザクロ100%の味わいと楽しめます。ストレートタイプならではのフレッシュなおいしさと香りが楽しめる人気商品です。妊活のために男性が飲み始めるのもおすすめできます。
| タイプ | ストレート |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 紙パック |
口コミを紹介
一度に購入するにしては6本セットでは多いかなと思ったけど全くそんなこともなくするするっと飲めた。甘みも酸味もほどよかった。ざくろはなかなか周りに売っていないし無添加で安く買えておいしかったのでよかったです。
Lakewood
オーガニックザクロジュース、32オンス
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
健康志向の方におすすめ！ザクロの味を楽しめるジュース
健康志向の方に嬉しいオーガニックのザクロジュースです。ザクロの味をそのまま楽しめる商品なので、ザクロの味が好きな方におすすめできます。1L以上入っているので、アレンジしたい方にもぴったりです。
| タイプ | ‐ |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 瓶 |
ザクロ屋
石榴の滴
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
無農薬ザクロの濃厚ザクロジュース
農薬不使用でこだわりの完熟ザクロを使用した希釈タイプのザクロジュースです。砂糖を使っていないのでザクロ本来の甘みを楽しめます。無添加のジュースなので添加物が気になる方にもおすすめです。
5～10倍に薄めて飲むタイプなので、割る飲みものによって風味が変わり、飽きずに毎日続けられます。濃厚なザクロジュースなので、希釈する前の状態ではフルーツソースにもなり多岐に使える1本です。
| タイプ | 希釈タイプ |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 瓶 |
口コミを紹介
てもスッキリとした、クセのない飲みやすいエキスで、水や炭酸で割ると飲みやすく、とてもキレイな深い赤色でオシャレでゴージャスなジュースになり気に入ってます。無添加・農薬不使用なので、自然の甘さを感じられて毎日飲んでいますが全然飽きません。
elite
オーガニックザクロジュース
コールドプレス製法で栄養価が高い
コールドプレス製法で丁寧につくられたストレートタイプのザクロジュースです。コールドプレス製法は摩擦や加熱などの熱によって栄養が損なわれないよう低温・低速回転で野菜や果実を押しつぶすようにして搾る製法をいいます。
そうして抽出された汁のみでつくられたジュースなので栄養価が高いのが魅力です。こちらのザクロジュースはストレートタイプなので、フレッシュで飲みやすい仕上りになっています。
| タイプ | ストレート |
|---|---|
| 原材料 | オーガニックザクロ（トルコ産） |
| 容器 | 瓶 |
口コミを紹介
酸っぱ過ぎず甘過ぎず飲みやすくオーガニックでコールドプレス。
濃縮還元や薄いザクロジュースではなく、本物、という感じの味で、貴重です。
順造選
女性生きいきザクロジュース
Amazon での評価
（2025/03/31調べ）
ザクロで更年期のホルモンバランスもサポート！
100%ザクロの濃縮還元タイプです。まるごと絞ったフレッシュな味わいと、砂糖不使用の自然な甘みと酸味が楽しめます。食品添加物は使用していません。飲みきりサイズの瓶もあるので、ライフスタイルに応じて選べるのも魅力です。
ザクロはポリフェノールが豊富なため、更年期でのホルモンバランスの乱れに悩んでいる方にもおすすめです。
| タイプ | 濃縮還元タイプ |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 瓶 |
口コミを紹介
砂糖が入ってないもので、これだけ飲みやすいので助かります。お値段が高めなので、もう少し安いと購入しやすいかもです。
雄山
ザクロジュース100%
ジューシーなペルシャ産ザクロを使った贅沢な1杯
太陽をたっぷり浴びたペルシャ産完熟ザクロが1本に10個相当入っています。完熟の甘みで甘味料を使っていなくてもおいしく飲めるのが魅力です。保存料などの添加物も入っておらず、ナチュラルな風味と栄養を摂取できます。
| タイプ | 濃縮還元 |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | 紙パック |
口コミを紹介
すぐに届きました
冷やして飲めば美味しです。
常温だと独特の渋みを感じます
韓ぐるめ
ザクロエード
韓国でも飲まれている安いザクロジュース
韓国でも飲まれているコスパの高いザクロジュースになっています。パックタイプになっているので、毎日飲むのにも丁度いいです。朝やおやつに手軽にザクロジュースを飲みたい方におすすめできます。
| タイプ | 濃縮還元 |
|---|---|
| 原材料 | ザクロ |
| 容器 | パック |
口コミを紹介
大きめの氷を入れて、ロックで飲みました
ちょっぴり、何か味を変えないお酒を追加しても良いと思いました
ザクロジュースのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | タイプ | 原材料 | 容器 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
飲みやすいと評判の高コスパザクロジュース |
濃縮還元 |
ザクロ |
紙パック |
|
| 2位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
毎日飲みやすい希釈タイプ |
希釈タイプ |
ザクロ |
瓶 |
|
| 3位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
寝る前に効果的なジュース |
ストレート |
ザクロ |
紙パック |
|
| 4位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ポリフェノールの効能がいい伊藤園の飲みきりジュース |
ミックス |
ザクロ・ぶどう・レモン・果糖ぶどう糖液糖・ぶどう種子エキス・ビタミンE |
パック |
|
| 5位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
妊活のため男性にも手軽！スジャータのフレッシュなザクロジュース |
ストレート |
ザクロ |
紙パック |
|
| 6位 |
 |
Amazon |
健康志向の方におすすめ！ザクロの味を楽しめるジュース |
‐ |
ザクロ |
瓶 |
|
| 7位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
無農薬ザクロの濃厚ザクロジュース |
希釈タイプ |
ザクロ |
瓶 |
|
| 8位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
コールドプレス製法で栄養価が高い |
ストレート |
オーガニックザクロ（トルコ産） |
瓶 |
|
| 9位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
ザクロで更年期のホルモンバランスもサポート！ |
濃縮還元タイプ |
ザクロ |
瓶 |
|
| 10位 |
|
Amazon 楽天 ヤフー |
ジューシーなペルシャ産ザクロを使った贅沢な1杯 |
濃縮還元 |
ザクロ |
紙パック |
|
| 11位 |
 |
Amazon 楽天 ヤフー |
韓国でも飲まれている安いザクロジュース |
濃縮還元 |
ザクロ |
パック |
|
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
ザクロジュースはどこで買える？
ザクロジュースは一般的なスーパーでは扱っていない場合が多く、実際に手に取って選びたいならカルディや成城石井をチェックしてください。ただし店舗により品揃えが異なるので、足を運ぶ前に問い合わせてみるのがおすすめです。
ザクロジュースの効果的な飲み方
せっかくザクロジュースを飲むなら少しでも効果的な飲み方がおすすめです。以下でご紹介しますので参考にしてください。
ザクロジュースをいつ飲むか、そのタイミングはあまり気にする必要がありません。食品なので基本的に起きてからでも寝る前でも、いつ飲んでも大丈夫です。ただし一度に大量摂取せず、1日2～3回に分けて飲むのが効果的なので意識してみてください。
家庭でできるザクロジュースの作り方
秋頃からのザクロの季節となり果実が手に入りやすいため、自分でザクロジュースを作ってみるのもおすすめです。ミキサーを使ったり、ヘラを使って押しつぶしたりしても作れます。なかでもおすすめがスロージューサーを使って作るザクロジュースです。
ミキサーで発生する摩擦熱がないため栄養分が壊れにくく、よりザクロのパワーを摂取できます。もちろんほかの果物にも使えるのでビタミンたっぷりのジュースを飲みたい方におすすめです。
以下の記事ではスロージューサーの人気おすすめランキングをご紹介していますので、併せて参考にしてください。
まとめ
ザクロジュースの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。ザクロにはいろいろなパワーがあるので、ぜひ本記事を参考に自分に合ったザクロジュースを見つけて美容や健康に役立ててください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2025年01月08日)やレビューをもとに作成しております。
砂糖や保存料、安定剤を含まない無添加のザクロジュースです。濃縮還元タイプになっており、ザクロのすっきりとした甘みが存分に感じられます。苦みが少なくすっきる飲めるのが魅力です。
スリムな紙パック入りで邪魔になりません。またザクロジュースのなかではお手頃価格でコスパの良さもメリットです。自然な甘さでざくろを丸ごと食べているようなジュースをぜひ試してみてください。