オーガニックドライフルーツの人気おすすめランキング10選【砂糖不使用のものも】
2023/01/11 更新
健康や美容、そしてダイエットに最適なオーガニックドライフルーツ。無添加や国産の商品、業務用の大袋などさまざまなものがあります。今回は、健康・ダイエット・成分の3つの基準で選ぶ方法と、おすすめのオーガニックドライフルーツをランキング形式で紹介します。
目次
美容・ダイエットにオーガニックドライフルーツがおすすめ！
ドライフルーツと聞くと「糖分が多そう」「添加物が使われているんじゃない？」と思って、ダイエット中や子供のおやつには避けがちですよね。実はドライフルーツは選び方次第で健康や美容、そしてダイエットにも最適です。
そこでおすすめなのがオーガニックドライフルーツです。農薬や化学肥料を使わずに栽培された果物から作られています。さらに無添加の国産にこだわった専門店の商品なら、より安全性が高くお子様のおやつにも安心です。
そこで今回は、オーガニックドライフルーツを健康、ダイエット、成分によって選ぶ方法と、おすすめのオーガニックドライフルーツをランキング形式で紹介します。自分に合った選び方でオーガニックドライフルーツを楽しんでみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
安心で選ぶオーガニックドライフルーツのおすすめ
ダイエット目的のオーガニックドライフルーツのおすすめ
栄養で選ぶオーガニックドライフルーツのおすすめ
オーガニックドライフルーツの選び方
健康のためのヘルシー重視、カロリーやダイエット目的、栄養摂取の目的の3つの観点から、オーガニックドライフルーツの選び方を紹介します。
子供のおやつに食べても「安心安全」かで選ぶ
オーガニックの言葉に惑わされると思わぬ落とし穴があるので、ここでは安全性を重視する場合のポイントを紹介します。
信頼性を重視するなら「有機JASマーク」が付いたものがおすすめ
オーガニック（有機栽培）製品かどうかを判断する基準に「有機JASマーク」があります。有機JASマークがある商品は、日本において有機栽培されていると示していますが、国ごとにオーガニックは認定機関が異なります。
例えば、アメリカから輸入された製品なら「USDA認定」と表記されている場合もあります。オーガニックドライフルーツは外国産の製品が多いので、自分が購入したい製品の産地を確認し、その国のオーガニック認定のマークをあらかじめ調べておくのがおすすめです。
酸化防止剤・漂白剤などの「添加物」不使用なら国産がおすすめ
「オーガニック（有機栽培） ＝ 無添加」と思いがちですが、オーガニックと無添加は別物です。オーガニックはあくまで有機栽培なので、ドライフルーツにする際に添加物を加えられる場合があります。
そのため、オーガニックドライフルーツを購入する際には、ラベルをチェックして保存料や酸化防止剤、漂白剤などが使用されていないかを必ずチェックしましょう。健康目的で購入するなら、添加物不使用のより安全な国産の商品を選ぶのがおすすめです。
「合成着色料」「人工香料」が不使用の無添加商品がおすすめ
果物をオーガニックドライフルーツに加工すると、色合いや香りが悪くなる物があるため、合成着色料や人工香料を使用して見た目と香りをよくしています。ほとんどの場合、ラベルに合成着色料や人工香料の表記がされています。
そのため、購入する際には無添加であるかをチェックしましょう。また「赤色40号」「黄色4号」といった名前や身体への影響なども調べておくと役立ちます。日本では承認されていても、海外では禁止されている物もあるので気をつけましょう。
ダイエットを考えて「カロリー・内容量」で選ぶ
オーガニックドライフルーツの中には、カロリーが低めの商品もあります。ここでは、カロリーオフのオーガニックドライフルーツ選びのポイントを紹介します。
カロリーオフなら砂糖・塩・油不使用な「天日干し」がおすすめ
ダイエット目的でオーガニックドライフルーツを利用する場合、気になるのはやはりカロリーです。オーガニックドライフルーツは果糖が多く含まれており、ローカロリーではないものも多くあります。食べる量と、砂糖や油が添加されていない製品を選ぶのが重要です。
また、果物を乾燥させるには、油で揚げたり砂糖漬にしたりする方法、あるいは天日干（てんぴぼ）しにする方法などがあります。油や砂糖を使用している製法ではカロリーが高くなるので、天日干しがおすすめです。
運動をして汗を多くかく習慣がない方には、塩も添加されていない商品をおすすめします。また、何より大切なのは食べ過ぎないようにし、食べる量を気にするのが大事です。
「食べ過ぎ防止」には小分け商品がおすすめ
オーガニックドライフルーツは、おいしくてつい食べ過ぎてしまいます。それを防ぐための方法が小分けです。小分けで販売されている商品を利用するのも良いですし、自分で小分けにして適切なカロリーを摂取するようにしましょう。
栄養バランスを補うために成分で選ぶ
オーガニックドライフルーツには、ポリフェノール・カロテン・鉄分など健康に良い成分が含まれています。ここでは、オーガニックドライフルーツに含まれる成分を紹介します。
「ポリフェノール」を摂取するならベリー系がおすすめ
ベリー系の果実には「アントシアニン」と呼ばれるポリフェノールの一種が多く含まれています。強い抗酸化作用がありますが、体内では作れません。そのため、食事で摂る必要があります。
ポリフェノールは、サプリメント・チョコレート・ワインなどにも含まれます。しかし、サプリメントでは味気ないですし、チョコレートは糖分が多め、そしてワインはアルコールです。健康を気づかうなら、ヘルシーなオーガニックドライフルーツがおすすめです。
「カロテン」を摂りたいならバナナやマンゴーなどがおすすめ
カロテンは摂取すると体内で「ビタミンA」に変化します。ビタミンCは果物をドライフルーツに加工する際に減少しますが、カロテンはほとんど減りません。カロテンを多く含むオーガニックドライフルーツには、バナナ・マンゴー・プルーン・あんずなどがあります。
以下の記事では、バナナチップスの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも併せてぜひご覧ください。
「鉄分」が欲しいならレーズンやプルーンがおすすめ
不足した鉄分を補って貧血を防ぐ鉄分が多く含まれるオーガニックドライフルーツは、レーズンやプルーンです。そのまま食べてもおいしいですが、デザートのトッピングとしても最適です。
ただし、プルーンには「ソルビトール」と呼ばれる成分が含まれています。ソルビトールは便秘薬や下剤にも使われており、食べすぎると下痢を引き起こす場合があるので、適量を守るようにしましょう。
以下の記事では、レーズンの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。
「ミネラル」をおいしく摂るなら柿やアプリコットがおすすめ
ミネラルとは、生体を構成する酸素・炭・水素・窒素以外の元素の総称で「無機質」と呼ばれる場合もあります。代表的なのはカルシウム・リン・カリウムなどで、人間の身体の中で合成できないため、食事で摂取するのが重要です。
ミネラルが不足すると欠乏症などの不調が身体に起る場合がありますが、反対に摂りすぎると過剰症や中毒を起こすので気をつけましょう。オーガニックドライフルーツでは、柿・アプリコット（あんず）・イチジクなどに多く含まれています。
「食物繊維」をたっぷり摂るならリンゴやイチジクがおすすめ
食物繊維は、人間の消化酵素では消化できない物質です。整腸作用などの働きがあり、第6の栄養素と呼ばれる場合もあります。水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維に分けられます。
不溶性食物繊維は、キチン・セルロース・キトサンなどがあり、水溶性食物繊維にはアルギン酸・カラギーナン・ペクチン・アガロースなどが含まれます。オーガニックドライフルーツでは、ナツメヤシ（デーツ）・リンゴ・イチジク・あんずなどに多く含まれています。
特にナツメヤシは、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方をバランス良く含んでいます。食感はねっとりとしていて干し柿に似ており、甘みは強いですがクセがありません。おやつやダイエットにおすすめのオーガニックドライフルーツです。
味の違いを楽しむなら「原産国」をチェック
ダイエット食もおいしくない物ばかりだと、飽きてしまい続けられません。その点、オーガニックドライフルーツは味も良く、適切な製品を適切な量を食べれば健康にも良いのでダイエットにおすすめです。
また、オーガニックドライフルーツは、同じ種類でも産地により味に違いがあります。例えば、トルコ産のレーズンはサッパリとした味で、カリフォルニア産のレーズンは甘みが濃く食感はふっくらしていて柔らかいと言われています。
お気に入りのオーガニックドライフルーツがあるなら、原産地の違う製品を食べ比べるのもおすすめで、より飽きずに楽しみながらダイエットできます。そのため、ラベルを見て原産地をチェックしておきましょう。
パンやお菓子作りに最適な「ミックスタイプ」をチェック
オーガニックドライフルーツは、そのまま食べてもおいしいですが、パンやお菓子作りにも最適です。生地に混ぜてパンやクッキーを焼けば、手作りのぬくもりが感じられ、お子様にも喜ばれます。また、友だちや職場の方への差し入れにもピッタリです。
ミックスタイプだと、より種類の多い成分を身体に補給できます。そのため、健康維持や、無理をしないダイエットにも役立ちます。ただし、カロリーが高めになる場合が多いので、食べる量に気を付けながら上手く活用しましょう。
安心で選ぶオーガニックドライフルーツランキング3選
有限会社九南サービス
ななつのドライフルーツミックス
7種類のドライフルーツで栄養バランス抜群
トンプソンレーズン、サルタナレーズン、ドライクランベリー、ダイスドデーツ、ドライブルーベリー、ドライチェリー、ゴールデンベリーが入っています。有機栽培された原料を100%使用し、さらに着色料や香料、添加物は使用していません。
パンやお菓子に練り込んだり、ヨーグルトに混ぜたりクラッカーに乗せたりと、アレンジして食べられます。単体のオーガニックドライフルーツ都は違い、7種類の味が楽しめるので飽きにくく続けやすいです。
| 栄養素 | 鉄分・カリウム・カルシウムなどのミネラル・他 | 原産国 | アメリカ・他 |
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口コミを紹介
一見ちょっと色が違うレーズンが混ざっているだけに見えますが、食べてみると種類ごとに異なる味がしっかり感じられます。
株式会社 みの屋
【有機JAS】オーガニックレーズン
1kgとたっぷり入った業務用のオーガニックレーズン
アメリカ産の有機レーズンを使用していますが、原料の選別や加工、包装、そして出荷までは国内工場で行なっています。オーガニックレーズンは、おやつやおつまみでそのまま食べてもいいですし、パンやクッキーの生地に混ぜるのにもおすすめです。
レーズンは、鉄分だけでなく、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルをバランスよく含んでいるので、職場や出先での栄養補給にもピッタリです。また、1kgとたっぷり入った業務用サイズなので、さまざまな用途で利用できます。
| 栄養素 | 鉄分・カリウム・カルシウムなどのミネラル | 原産国 | アメリカ |
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口コミを紹介
そのまま食べたり、シリアルに入れて食べたり、ビター感の強いチョコと一緒に食べたり・・・1㎏の殆どを自分1人で食べましたが、小枝に気付いたのが1回だけで、ジャリジャリ感は皆無でした。
口コミを紹介
色んなドライいちじくを食べてきたがこんなに香りが良いものは初めて。
ざっくりとした厚い皮も食べごたえがあり、実もねっとりとせずしっとりとしている。
ダイエット目的のオーガニックドライフルーツランキング3選
口コミを紹介
ドライフルーツと言うより上質な黒砂糖を食べる感じです。個人的に国内で手に入るデーツではかなり上級と思います。私はいつもコーヒーと一緒に食べてます。
口コミを紹介
皮がとても柔らかく、実はもっちりとしていてとても美味しいです。
食べ応えがあるので口寂しい時に重宝しています。
まとめて買って密閉容器にうつして冷蔵庫保管で少しずつ食べています♪
栄養で選ぶオーガニックドライフルーツランキング3選
口コミを紹介
ドライフルーツは外国産のものを頂く機会が多いのですが、これ本当においしい。
国産というのも安心出来るし、甘すぎなくて良いです。
ノヴァ
有機ドライフルーツ ワイルドアプリコット
食物繊維・カロテン・ミネラルなどが豊富なワイルドアプリコット
あんずとも呼ばれているアプリコットは、食物繊維・カロテン・ミネラルなどの成分が含まれており、栄養価が高いと言えます。製造元の「NOVA」が使用しているドライフルーツは、世界各地で有機栽培され丁寧に収穫・加工されています。
栽培時には殺虫剤や化学肥料は使用せず、加工時も酸化防止剤などの添加物は一切使っていません。厳しいオーガニック基準に沿った管理のもとで有機認証を取得しており、安心して食べられるオーガニックドライフルーツです。
| 栄養素 | 食物繊維・カロテン・ミネラルなど | 原産国 | トルコ |
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口コミを紹介
色が悪いせいか☆評価も低かったのですが、あえて購入してみたところ、とても甘味が強くて美味しかったです。
オーガライフ
ゴジベリースウィート
ミネラルや必須アミノ酸を摂るならおすすめ
アメリカの農務省から有機栽培の認定を受けたゴジベリー（クコの実）です。化学合成農薬や化学合成肥料、添加物、副原料も不使用になっています。さらに国内で残留農薬検査をしており、糖度が高い最上級のクコの実のみを使用しています。
ミネラルや必須アミノ酸など、100種類もの栄養素が含まれており、美容にも最適です。また、ドライフルーツにすると減少しやすいビタミンCも豊富に含まれています。まさにスーパーフードで、毎日のおやつにおすすめです。
| 栄養素 | ミネラル・必須アミノ酸・ビタミンCなど | 原産地 | 中国 寧夏イスラム自治区 |
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口コミを紹介
オーガニックのクコノミを探していたので、良い商品に出会えました。大量に袋に入ってるものもありますが、こちらは小さい個包装になっており、少なすぎず、多すぎずで使いやすいです。
口コミを紹介
このドライブルーベリーが1番美味しいので買い続けてます
栄養を考えて選ぶオーガニックドライフルーツのおすすめ比較一覧
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 栄養素 | 生産国 | 原産地 | 原産国 |
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楽天 Amazon ヤフー |
人気のコストコブランドによるこだわりの有機ブルーベリー |
ポリフェノール・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維・アントシアニンなど |
アメリカ |
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楽天 Amazon ヤフー |
ミネラルや必須アミノ酸を摂るならおすすめ |
ミネラル・必須アミノ酸・ビタミンCなど |
中国 寧夏イスラム自治区 |
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楽天 Amazon ヤフー |
食物繊維・カロテン・ミネラルなどが豊富なワイルドアプリコット |
食物繊維・カロテン・ミネラルなど |
トルコ |
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楽天 Amazon ヤフー |
こだわりの専門店が作った国産ゆずのドライフルーツ |
ポリフェノール・ビタミンC・ミネラル・リモネンなど |
日本 |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
オーガニックドライフルーツはどこで買う？
オーガニックドライフルーツ購入する際は、インターネットショップや実店舗などを利用してみましょう。ここでは、それぞれ購入できるショップを紹介します。
通販を利用して専門店の品を購入する
通販サイトには、さまざまな商品を取りそろえている大手ショップと、オーガニック商品を専門に扱っている専門店があります。ここでは、おすすめの専門店を紹介します。
オーガニックとナチュラルな食材にこだわる「こだわりや」
オーガニックやナチュラルな商品を販売しているオンラインショップです。首都圏には実店舗も複数あります。「こだわりや」のオリジナルブランドのオーガニックドライフルーツはもちろん、手作りの味噌や餅なども販売中です。
「ともに豊かに」をコンセプトにた店「さくらの森」
「さくらの森」は「ともに豊かに」をコンセプトにしており、心と身体を健やかにサポートする商品を販売。ドライ白イチジク、ドライレーズンミックスなどを販売しており、オーガニックで、無添加、無着色、無塩、砂糖不使用です。
すぐに食べたいなら実店舗で購入
通販だと直ぐに食べるのが難しく、中には実際に手に取って見てから買いたいと思う方もいます。そこで、実店舗で販売しているおすすめのお店を紹介します。
まとめ買いや業務用をお得に購入するなら「コストコ」がおすすめ
「コストコ」とは、アメリカで生まれた会員制の大型スーパーで、大型の店舗が多く、品揃えが良くて安いのが魅力です。コストコは、業務用サイズや大袋のオーガニックドライフルーツを販売しているので、生活用品と一緒にまとめ買いしておくのもおすすめです。
プライベートブランドなら「イオン」がおすすめ
イオンは、全国展開しているショッピングモールです。プライベートブランド「TOPVALU」には、「オーガニック黒いちじく」と「オーガニック マスカットレーズン」の2種類がラインナップされています。
黒いちじくはカリフォルニア産で本体価格 368円、マスカットレーズンはオーストラリア産で本体価格278円です。イオンの通販でも購入可能ですが、近くにイオンがあるなら実物を確認してから購入するのもおすすめです。
まとめ
オーガニックドライフルーツは健康・美容・ダイエットにおすすめです。さらに、安全性を考えるなら着色料や保存料、添加物などが不使用のものを選んでみましょう。ぜひこの記事を参考に、お好みのドライフルーツを選んでみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年01月11日)やレビューをもとに作成しております。
使用されているのは「スミルナ種」の、大粒で食べごたえがある皮が薄くて柔らかい食感のいちじくです。有機栽培されたいちじくを皮ごと天日乾燥しており、砂糖不使用でも果実本来の凝縮された甘みを味わえます。
さらに、無着色・無漂白で、保存料や防腐剤なども無添加です。有機JASマークを取得し、日本国内で厳しい管理のもと袋詰めされています。袋はチャック付きで保存しやすいです。