縄跳びの人気おすすめランキング20選【プロ用やアスファルト用も紹介】
2024/08/30 更新
小学生の子供が授業で使う縄跳びですが、最近ではダイエットやトレーニング目的でも人気です。負荷がかかるワイヤーやチューブなどさまざまな種類が販売されています。今回はそんな縄跳びの選び方とおすすめ商品を紹介しているので是非ご参考ください。
・当サービスに掲載された情報は、編集部のリサーチ情報を掲載しております。記載の内容について（タイトル、商品概要、価格、スペック等）不備がある場合がございます。また、画像はイメージであり内容を保証するものではございません。詳細については、各EC/サービスサイトでご確認の上ご購入くださいますようお願い申し上げます。 なお、当ウェブページの情報を利用することによって発生したいかなる障害や損害についても、当社は一切責任を負いかねますので、予めご理解いただけますようお願い申し上げます。
・商品PRを目的とした記事です。gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。
目次
※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。
今回は縄跳びを紹介していていますが、以下の記事ではその他のフィットネス器具の人気おすすめランキングをご紹介しているのでぜひご覧ください。
最適な縄跳びで運動不足を解消しよう！
|
1位 |
21票 | |
|
|
"安価で手軽に買えるわりに、耐久性がよく切れることがない。 変な癖がつきにくくまっすぐな状態をキープできる。" |
|
|
2位 |
15票 | |
|
|
"長時間の有酸素運動をしても大学4年間、壊れずに使えました。 握りやすく掌が痛くないのもおすすめポイントです。" |
|
|
3位 |
ダイソー 縄跳び |
6票 |
|
|
"壊れたり紛失しても、100円で購入出来る安心感が良い。" |
|
|
4位 |
安もんや スポーツ縄とび |
3票 |
|
|
"グリップがしっかりしていて滑りにくいので、持ちやすい。 また、ロープがねじれにくく、長時間使用に便利。" |
|
|
(同率) |
Himart エア縄跳び |
3票 |
|
|
"縄跳び・エア縄跳びの2wayで室内でも使えます。 飛んだ回数や消費カロリーが表示されるので、毎日の目標を決めてエクササイズするのにおすすめ。" |
在宅勤務が増え、運動不足でダイエットやトレーニングを考え始めた方も多いのではないでしょうか。そんな時は全身を動かせる消費カロリーの高い運動、縄跳びがおすすめです。最近では小学生の子供が使うようなビニール以外の素材も販売されています。
縄跳びは縄の素材やグリップの太さで運動効果・使いやすさが変わってきます。一言で縄跳びといっても、さまざまな素材やグリップ形状の商品があり、最適なものを探すことが重要です。
今回は99人を対象におすすめ縄跳びのアンケートを実施しました。ここからはプロ縄跳びプレイヤ－・生山ヒジキさんの監修のもと、縄跳びを選ぶ際のポイントや、おすすめの商品ランキングをご紹介します。
プロ縄跳びプレーヤー 公式HP：なわとび小助
生山ヒジキ
プロがおすすめする縄跳び5選！
アシックス(asics)
アシックス クリアートビナワ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
ズバリ、ビュンビュン跳びを極めたい！！
| ハンドルグリップの長さ | 21㎝ |
|---|---|
| 縄の長さ | 3.5m |
| 縄の素材 | ポリウレタン |
生山さん
2位の縄跳びよりもグリップが長いため、手首の筋肉の育った小学校高学年～大人の方におすすめです。グリップが長い分、縄を回したときの遠心力はが働き、2重とびや3重とびなどの技の習得に適したトビナワになります。
生山さん
プロ縄跳びプレーヤー生山ヒジキ監修によるロープ。
ビーズが連なっているため適度な重さがあり、かつ綺麗に縄が回るため、縄跳びが初めのお子様、前とび・交差とび・あやとびなどの基本の技を練習したい方におすすめな縄跳びです。
ハピネット(Happinet)
ハピネット ジュエルMix! なわとび スイートパープル
ぷにぷに柔らかいジュエルビーズを組み合わせて自分で作ることからはじめるロープ。組み合わせは100万通りのため、自分だけのオリジナル縄跳びを作ることができます。
ビーズが敷き詰められている分、適度な重さで綺麗に縄が回り、基本の技の練習におすすめできます。縄跳びを作ることから楽しめて、跳びやすさだけでなく可愛さもあり、プレゼントにおすすめできる商品です！
アシックス(asics)
アシックス GEL-BITNESS ROPE
ロープの両サイドに重りがついていることで、ロープのアーチが広がり、縄にひっかかりにくく、テンポよく跳び続けられます。ハンドルグリップには、握りやすく手にフィットするようにジェルを搭載しています。
また、取り扱い説明書に記載のQRコードから本編動画にアクセスすると、10分間のフィットネス体験をすることができます！
アシックス(asics)
アシックス)ハヤトビプラス
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
ズバリ、！2重とびを極めたい子供たちへ！！
| ハンドルグリップの長さ | 16㎝ |
|---|---|
| 縄の長さ | 2.7m |
| 縄の素材 | ポリウレタン |
カーブ状の回転子で回転力が増し、2重とびをサポート。カーブ回転子によりロープの回転が安定するので、速く楽に回すことができます。
また、グリップ部分はスチレン系樹脂なので、すべりにくく握りやすい構造です。4色展開で自分好みのカラーが選べるおすすめの商品です。
プロ縄跳びプレイヤーに聞く！縄跳びの選び方
縄跳びを選ぶにあたって、みなさんは何をチェックしますか？アンケートでは以上の結果になりました。ここからは生山さんにプロ縄跳びプレイヤーの視点で、縄跳び選びのポイントを伺います。
編集部
なわとびを選ぶ際にチェックするポイントについて教えてください！
POINT①
縄のクセがつきづらいもの
生山さん
縄が絡まりやすいと順回旋の技はなんとか跳べても、交差やあやなどのクロス系の技になるとちゃんとできているフォームでも縄の絡まりが原因でひっかかってしまうことがあるので。せめて500円以上のものをおすすめします。
POINT②
ある程度グリップ・縄に重さを感じられるもの
生山さん
特になわとび初めのお子様にとってはグリップも縄も軽いと縄を前に回すことが難しく、縄を回す感覚もなかなか覚えづらいため、初心者の方がはじめる場合は綱かビーズ系のロープをおすすめします。
POINT③
短いグリップ・長いグリップ
生山さん
小さいうちから長いグリップを使ってしまうと、手首の筋肉が育っていないためグリップに手首が負けてしまい十分な遠心力を得られないため、小学校低学年までは短いグリップで最大限の効果を！高学年からは長いグリップでさらなる進化を！！
【編集部厳選！】縄跳びの人気おすすめランキング15選
生山さん
順回旋(前とび、2重とび、3重とび)の跳び方の練習には、縄が速く回るため使いやすい商品です。こちらはジュニア用でグリップが短めなので、長めのグリップが良い方は大人用の購入をおすすめします。
beastoo sports
Jump Rope 2019バージョン
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
丈夫で切れにくいトレーニング用の縄跳び
丈夫で切れにくいトレーニング用の縄跳びです。鋼網と環境に優しい頑丈な素材を採用しており、弾力性と耐久性に優れています。グリップは太めにできているので、特に男性におすすめの縄跳びです。
また、スタイリッシュなデザインで仕上げられているので、見た目のかっこいい縄跳びを探しているならチェックしてみてください。
| ハンドルグリップの長さ | 15cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 24cm |
| 縄の素材 | PVC |
SUPLI
ジャンプロープ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
身長に合わせて長さ調節できるから小学生から高校生まで使える
リーズナブルな価格のビニール製縄跳びです。ロープの芯には頑丈なスチールワイヤを採用し高い耐久性を誇るほか、身長に合わせて長さ調節できるので小学生から高校生まで、長く使えます。
| ハンドルグリップの長さ | - |
|---|---|
| 縄の長さ | 2.8m |
| 縄の素材 | PVC |
Bodytech
エア縄跳び
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
消費カロリーがグリップに出るダイエット用
タイマー・カロリー・カウンター・体重など自分の運動量を可視化できる、縄跳びです。縄はエア縄跳びと通常の縄跳びの2種類があるので、実際に縄跳びができない方でもダイエットで使えます。
| ハンドルグリップの長さ | 19cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 31cm・292cm |
| 縄の素材 | - |
Catsobat
縄跳び youtuber推奨 特注デザイン
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
グリップが握りやすい特注デザインのトレーニング用
グリップが握りやすい特注デザインのトレーニング用縄跳びです。ロープにワイヤーが入っているので、丈夫で耐久性があります。激しくとんでも外で使っても足で調節しても千切れにくいです。
| ハンドルグリップの長さ | 15cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 270cm |
| 縄の素材 | PVC |
UMTELE
ワイヤーロープ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
簡単に縄が回って長時間ストレスなく運動できる
ワイヤーロープを採用した縄跳びですが、簡単に長さ調節が可能です。ベアリング式の楽に縄が回る仕様で、高速跳び向き商品となっています。また、滑り止めハンドルを採用しているので、長時間の運動でも安心して使用可能です。
子供から大人まで使いやすい、エクササイズの相棒として活躍が期待できます。
| ハンドルグリップの長さ | 170cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 300cm |
| 縄の素材 | ワイヤー |
アシックス
INF認定トビナワ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
跳びやすさを優先したスポーツ縄跳び
持ち手が長めで回しやすく、さらにひもが絡まりにくくピンと張りやすい縄跳びです。カラーバリエーションは、パープル・ピンク・ライムグリーンと目に優しくカラフルなものが展開されています。
日本を代表するスポーツブランドのアシックスの縄跳びなので、安心して購入しやすいのもポイントです。
| ハンドルグリップの長さ | 16cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 270cm |
| 縄の素材 | ポリウレタン |
生山さん
僅かな差ではありますが、2位の商品よりロープに重みは感じるものの、ロープの性質上、交差とびやあやとびなどのクロス系の技もやりやすくオールマイティーに活躍できます。また、縄にクセがつきづらいのでおすすめできる商品です。
KOOPRO
ジムロープ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
重量が1.2kgもある本格的なジムロープ
本格的なトレーニングをしたい方におすすめの縄跳びです。重量が1.2kgもあるので、日頃からトレーニングをしていたりスポーツをしている方に向いています。筋力を上げつつ有酸素運動ができる優れものですが上級者向けです。
| ハンドルグリップの長さ | - |
|---|---|
| 縄の長さ | 300cm |
| 縄の素材 | ポリエステル |
MOVEFUN
トレーニング用 ジャンプロープ
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
運動負荷を加えて縄跳びをしたい方におすすめ
100gのおもりを出し入れすることで、負荷の変化が可能な縄跳びです。グリップは粒状滑り止め素材により滑ることを防いでくれるので、初心者でも安心して使用できます。縄跳びが上手くなりたい方より、運動として縄跳びを続けたい方におすすめです。
| ハンドルグリップの長さ | - |
|---|---|
| 縄の長さ | 300cm |
| 縄の素材 | - |
FEELCAT
ビーズロープ 縄跳び
Amazon での評価
（2024/12/31調べ）
優しめな負荷で自分に合った縄跳びの練習ができる
手にフィットする構造のグリップを採用し、さらにカラーバリエーションが豊富なので子供から人気の縄跳びです。ビーズロープを使用しているのも特徴で、一般的な縄跳びとは一味違った魅力があります。
| ハンドルグリップの長さ | 19.8cm |
|---|---|
| 縄の長さ | 280cm |
| 縄の素材 | TPUビーズ |
縄跳びのおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | ハンドルグリップの長さ | 縄の長さ | 縄の素材 | ハンドルグリップの素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
大人から子供まで誰でも飛びやすい縄跳び |
13.5cm |
280cm |
PVC |
||
| 2位 |
|
ヤフー |
ズバリ、縄跳びを基礎からはじめたい！！ |
3m |
ナイロン |
- |
||
| 3位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
丈夫で切れにくいトレーニング用の縄跳び |
15cm |
24cm |
PVC |
||
| 4位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
身長に合わせて長さ調節できるから小学生から高校生まで使える |
- |
2.8m |
PVC |
||
| 5位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
3段階で重りが着脱できて腕や手首を同時に鍛えられる |
- |
280cm |
PVC |
||
| 6位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
当たっても痛くない幼児から使える練習用 |
- |
260cm |
ゴム・木綿糸 |
||
| 7位 |
 |
楽天 Amazon |
消費カロリーがグリップに出るダイエット用 |
19cm |
31cm・292cm |
- |
||
| 8位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
グリップが握りやすい特注デザインのトレーニング用 |
15cm |
270cm |
PVC |
||
| 9位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
抜群の価格の安さで子供の授業におすすめ |
11.7cm |
280cm |
PVC |
||
| 10位 |
|
Amazon ヤフー |
簡単に縄が回って長時間ストレスなく運動できる |
170cm |
300cm |
ワイヤー |
||
| 11位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
手が疲れることなく安定した回転で跳べる |
12.5cm |
300cm |
スチールワイヤー |
||
| 12位 |
|
Amazon ヤフー |
跳びやすさを優先したスポーツ縄跳び |
16cm |
270cm |
ポリウレタン |
||
| 13位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
重量が1.2kgもある本格的なジムロープ |
- |
300cm |
ポリエステル |
||
| 14位 |
|
楽天 Amazon ヤフー |
運動負荷を加えて縄跳びをしたい方におすすめ |
- |
300cm |
- |
||
| 15位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
優しめな負荷で自分に合った縄跳びの練習ができる |
19.8cm |
280cm |
TPUビーズ |
||
※ 表は横にスクロールできます。
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
縄跳びに期待できる運動効果
縄跳びは有酸素運動として効果的であり、消費カロリーを高めて短時間で高い脂肪燃焼を期待できます。また、縄跳びは全身運動なので、体幹・太もも・腰の強化に最適で、さらに心肺機能の向上や持久力強化にもおすすめの運動です。
運動のハードさはランニングよりも高いとされており、それほどスペースを使わずに効果的なトレーニングができます。有酸素運動や全身運動を手軽かつ効果的に取り組みたい場合、縄跳びは有効な選択肢の1つです。
縄跳びの選び方
縄跳びは、数多くのメーカーからさまざまなものが販売されおり商品によって特徴が異なりますので選び方を紹介していきます。
縄の素材で選ぶ
縄の素材は商品によってさまざまで、使用されている素材によって特徴があるので、ここでは、ビニール・ワイヤー・布・ビーズロープ・チューブの5種類を紹介します。
小学生から高校生など学生には飛びやすい「ビニール」がおすすめ
ビニールは縄跳びの一般的な素材で、伸縮性があるのが特徴です。細くて軽い素材で、長時間跳び続けられます。価格も安価なものが多いので、小学生・中学生・高校生など授業で使用する用にもおすすめです。
跳ぶ回数を増やすほど、下半身強化や腕の筋力アップにもつながります。ビニールは形状記憶する特徴もあるので、室内できつく結ばずに保存するようにしましょう。
プロや上級者を目指す大人なら切れにくい「ワイヤー」がおすすめ
ワイヤー素材を使用した縄跳びはスピードが出るのが特徴で、上級者・プロを目指す大人の競技用として人気です。細いのに重くて頑丈なつくりで高負荷でも切れにくいので、安心して使用できます。
幼児や小さい子供には「布」がおすすめ
布素材を使用した縄跳びは、適度な重さもあり丈夫という特徴があります。布の縄は空気抵抗が大きくゆっくり回るので、感覚をつかみやすくてコントロールしやすいので、初心者向きの縄跳びを探している方におすすめです。
また足に当たっても痛くないものが多いので幼児や小さい子供用にもおすすめです。
ダイエットには「ビーズロープ」がおすすめ
ビーズロープを採用した縄跳びは、ロープ自体に重さがあります。ビニールの2～3倍の重さがあり、負荷のかかるためダイエットにもおすすめです。主に上半身の筋肉を鍛えることが可能で、腕・肩・腹筋・背筋などを鍛えるのに適しています。
また、ビーズロープを採用した縄跳びは地面に当たって音が鳴るので、リズムが取りやすいのも重要なポイントです。一般的な縄跳とは見た目がかなり異なってくるので、ビーズロープの見た目が好みであればぜひチェックしてみてください。
トレーニングには「チューブ」がおすすめ
チューブタイプの縄跳びはタイロープとも呼ばれており、有酸素運動のトレーニングをするのにおすすめです。チューブタイプはビニールロープの10倍の重さがあってパワーが必要なので、格闘技や筋力強化用の縄跳びとして活躍が期待できます。
チューブタイプの縄跳びで筋力強化をする場合は、手首や肘を傷めないように最初は軽いものから始めることをおすすめします。怪我や体への負担には十分に注意して、縄跳びを使ったトレーニングに取り組んでいきましょう。
生山さん
私自身は、どんなトレーニングが目的なのかという用途に注目します！縄の質によってできる技も変わってくるため、やりたい技によってはロープの質も重要になってきます。
跳びやすさやけが防止には「長さ」もチェック
大人でも子供でも、体に合わない縄跳びを跳び続けると怪我しやすくなるため、最適な縄の長さに調節することが重要です。長さを調節する場合、身長調整法と体格調整法の2つの方法があります。身長調整法は、身長＋55~65センチの長さに調整する方法です。
体格調整法は、個々の体格に合わせて縄跳びの長さを調整します。縄跳びの真ん中を足で踏み、腕が90度になるところに挙げ手首が曲がらないところで長さを決めましょう。余った分はカットして調節、もしくはアジャスターで余裕持たせてしまっておくことができます。
生山さん
しっかり長さを調整することでより手首で縄を回しやすくなります！調整する前よりも縄は短くなっているため早く回ってきて、速く跳ぶことができます。さらにグリップが長いと回したときの遠心力がその長さ分伝わり、2重とびや3重とびなどの高度な技へのチャレンジがしやすくなります。
握りやすさは「グリップ」を確認
グリップは商品によって異なり、スポンジ性で滑り止め機能があるものや、握る手に合せた凸凹が特徴のもの、汗の吸収ができるものなどがあります。また、おもりをつけて負荷を高めることが可能なグリップも存在します。
形状だけではなく、グリップの長さも重要です。長いと力が伝わりやすく、短いと安定性に優れています。
留め具の種類で選ぶ
縄跳びの留め具には種類があるので、ここでは、折り曲げ式・ストレート式・ペアリング式の3種類の留め具を紹介します。
初心者には長さ調節が簡単な「折り曲げ式」がおすすめ
折り曲げ式の縄跳びは、長さ調節が簡単にできるのが特徴です。グリップの中に仕切りがあり、ロープを折り曲げて留めることができます。販売価格は手ごろで、初心者にもおすすめのタイプです。
簡単に長さ調節できるのが魅力ですが、一方で抜けやすくねじれやすい傾向にあります。
抜けにくくねじれにくいものなら「ストレート式」がおすすめ
ストレート式の留め具は、グリップの先端にある留め具でまっすぐに固定するタイプで、抜けにくくねじれにくいグリップとなっています。とにかく抜けにくさやねじれにくさを重視して縄跳びを選ぶなら、ストレート式の留め具を採用した商品がおすすめです。
回転がスムーズなものなら「ペアリング式」がおすすめ
ペアリング式の留め具は、ねじれにくいだけではなく、縄のスムーズな回転を助ける最も跳びやすいタイプです。また、耐久性の高さも魅力的なポイントで、劣化しても交換で長く使えます。
スムーズに回転する跳びやすさに優れた縄跳びを探しているなら、ペアリング式の留め具を採用した縄跳びがおすすめです。
編集部
縄跳びが得意でないけどダイエットに使ってみたい！といった初心者が購入するのにおすすめの縄跳びはどのような縄跳びですか？
生山さん
最初のうちはテンポ良く、ひっかかりが少ない方が跳んでいて楽しくなると思うので、ある程度重りのあるビーズのロープやASICSトビナワGEL-BITNESSROPEのようなロープの両サイドに重りがついているものの方が続きやすいかと思います。
編集部
筋トレや体力作りにおすすめの縄跳びはどのような縄跳びですか。また、縄跳び技の習得におすすめ縄跳びはどのような縄跳びですか？
生山さん
単純に筋トレ目的であればチューブ系の重いロープをおすすめします。
縄跳び技を習得したい方には縄のクセがつきづらいゴム系のロープがおすすめです。
編集部
縄跳びは気軽な運動だとは思いますが、どうしたら続けられると思いますか？
生山さん
いきなり過度な跳び方やたくさんの回数を跳ぶことは避け、1日ゆっくりでも休みながらでもいいので100回跳ぶことを習慣づけていってください！
編集部
縄のない（おもりに付け替えられる）縄跳びと縄のある縄跳びの跳び心地はどれくらい変わりますか？
生山さん
縄がないとなにかを跳び越えている実感が湧きづらくなります。回している感覚はあったとしても、しっかりとジャンプをする動作を自らしていかないと運動量にも差が出てしまいます。
また、回して跳ぶというリズミカルな動きも楽しみづらくなります。
編集部
機能性の多い縄跳びはありますが、機能がある方が便利だったり、跳びやすかったりするのでしょうか？また、ついていて便利だと考える機能はありますか？
生山さん
シンプルであればあるほど跳びやすいというのが「縄跳び」の性質です。
楽しく運動でき、自分の成果も確認できた方が日々のモチベーションは上がると思うので、跳んだ技の難易度に対してのカロリーが表示される機能があれば便利かと思います！
まとめ
ダイエットやトレーニングにおすすめの縄跳びは、消費カロリーを効果的に上げることができるだけでなく、比較的安価で購入できるのも魅力です。数多くの選択肢の中から、好みや目的に合った縄跳びを探してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2024年08月30日)やレビューをもとに作成しております。
