k-pop・ズンバ・社交ダンス・チアダンス・ヒップホップなど、ダンスを楽しむ方におすすめなのがダンスシューズです。ダンススニーカーとも呼ばれ、激しい動きやダンス特有の足の使い方に合わせた設計になっており、踊りやすさはもちろん足への負担も軽減できます。

しかしメンズ・レディース・キッズ用だけでなく、ナイキやアディダスなど扱うブランドも多く、選ぶのが難しいですよね。踊る場所が室内なのか屋外なのかによっても、気にしなければならないポイントが違うので要チェックです。

そこで今回はダンスシューズの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングはジャンル・タイプ・サイズ・素材・ヒールの高さを基準に作成しました。記事の後半ではダンス用の靴をどこで買うか、どこに売ってるかの解説もしていますので、ぜひ最後までご覧ください。

▼クリックで今すぐ見る！おすすめのダンスシューズ

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ダンスシューズ選ぶ際の基準としては、ダンスのジャンル・シューズの形・タイプ・ブランドなどがあります。以下で紹介するポイントを参考に選んでみましょう。

【目次】

• ダンスのジャンルで選ぶ
• 誰が履くかで選ぶ
• シューズの形・タイプで選ぶ
• 「足や体質」にフィットするサイズをチェック
• 動きやすいように「軽さ」をチェック
• ソールで選ぶ
• 「カラー」で迷うなら白・黒をチェック
• ブランドで選ぶ

ダンスは、ステップ・動きの大きさ・リズムの取り方など、数多くの基準によって分類されます。ダンスの動きや特徴に合わせたシューズ選びを心掛けましょう。

【目次】

• 「ヒップホップダンス」なら足への衝撃を抑制するものがおすすめ
• 「ジャズダンス」をするなら足の形に合ったものがおすすめ
• 「バレエダンス」をするなら足にフィットするものがおすすめ
• 「シャッフルダンス」ならグリップ力の高いダンススニーカーがおすすめ
• 「アニメーションダンス」なら体重を支えやすいものがおすすめ
• 「ズンバダンス」なら足首をサポートするものがおすすめ

ストリートダンスの中では、ヒップホップダンスをやっている方が多く、学校の授業でも取り入れられています。アップとダウンが繰り返される動きが基本で、リズムに合わせて大きく動いていくような振り付けが多いです。

ほかのダンスよりも、大きな動作を繰り返すヒップホップダンスは、怪我や肉体への疲労蓄積を軽減する必要があります。滑りにくいものや足にかかる衝撃を抑えてくれるダンスシューズを履きましょう。

バレエの動きを基本としていて、バレエよりもラフでさまざまな音楽に合わせて踊るのがジャズダンスです。エンターテインメントや舞台との相性もよく、いろいろな演劇・舞台・ライブなどでも見かけます。

基本的に体の動きをしなやかに、かつキレイに見せる動作が多いため、足の形に合うようなダンスシューズや、動きを妨げないダンスシューズを選ぶのがおすすめです。ぐっと踏み込む力が入れやすいものを選びましょう。

バレエは古くからイタリアで貴族の余興として踊られていたダンスです。古くからあるダンスのジャンルなので日本でもなじみが深く、習っている子どももたくさんいます。指の先から、足の先まで常に美しいポーズをとるので姿勢がよくなるのも魅力です。

大人になってからバレエを習い始める方も多くいます。ソールが1枚につながっているフルソールや、1つのパーツに分かれているスプリットソールなど、タイプや素材もさまざまなので自分の足にフィットするものを選びましょう。

下記の記事では、バレエシューズについて詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。

シャッフルダンスはパリピダンスとしてSNSでも人気のダンスです。ランニングマン・チャールストン・Tステップなどを基本に、細かく速い動きがあります。複雑な動作が必要なので、グリップ力が高く小回りがきくようなダンススニーカーを選ぶようにしましょう。

アニメーションダンスは、アニメのコマ送りからイメージされたダンスのジャンルで、人間離れした動きが特徴です。スローモーション・ウェーブ・ロボットダンス・パントマイムなどを組み合わせて、人間とは思えないようなダンスが完成します。

つま先を使ってゆっくり動くような動きや、まるで重力がないかのような奇妙な動きをする場合もあるため、足の指先をしっかり動かせて、体重を支えられるようなダンスシューズがおすすめです。

ズンバダンスを楽しむなら、足首をサポートするシューズがおすすめです。靴底が分割されたものや足首サポートが付いたハイカットシューズが最適です。また、回転するときの軸になる、ピボットポイントが付いたシューズもおすすめです。

シューズを履く方に合わせてダンスシューズを選ばないと、思わぬ怪我に繋がる危険性があります。特に子どもや女性は、足に負担が蓄積しないシューズを選びましょう。

【目次】

• 「キッズ用」なら安全性と安定感のあるものがおすすめ
• 「レディース用」ならヒールの高さが合うものがおすすめ
• 「メンズ用」なら軽さと耐久力のあるものがおすすめ

骨や筋肉が成長段階にある子どもは、激しいダンスによる膝や腰への負担を感じやすい傾向にあります。これを対策するにはクッション性に優れたソールを備えた、ジャストサイズのシューズを買い替えるのがシューズ選びの基本です。

また、シューズには、ハイカットとローカットがありますが、怪我を防止するなら足首まで保護してくれるハイカットがおすすめ。ただ重量もあり動きにくさを感じる場合もあるので、その場合はローカットとの使い分けも検討してみてください。

社交ダンスやラテン系のダンスを対象としたレディース用ダンスシューズには、ヒールが備わってものがあります。ヒールが高すぎるとバランスを崩しやすく、足への負担が大きくなるので気を付けましょう。

足への負担を最小限に抑えながらヒールのあるダンスシューズを購入したいなら、試着したうえでステップを踏んでみるのがおすすめです。初心者は低めのヒールから始めて、段階的に高いヒールへと替えていきましょう。

男性は女性よりも体重が大きい分、同じ動きをしてもシューズに加わる負荷が強くなる傾向にあります。シューズを頻繁に買い替えるのが難しいなら、耐久力に注目してメンズ用のダンスシューズを選びましょう。

ただし耐久力に優れたシューズは、素材が厚くウェイトも大きくなりがちです。重すぎるシューズは違和感に繋がるので好みの重さと耐久力を両立したシューズをおすすめします。下記の記事では、メンズフィットネスシューズを紹介していますので、ぜひご覧ください。

ダンスシューズの形やタイプは、動きやすさだけでなく、見栄えにも大きく影響します。足元がどのように見られているのか意識しながら、形状やタイプを選んでいきましょう。

【目次】

• 社交ダンスやラテン系のダンスを踊る女性には「ヒールタイプ」がおすすめ
• ストリート系のダンスを踊るならクッション性の高い「スニーカータイプ」がおすすめ
• チアやジャズなど特定のダンスを踊るなら「専用シューズタイプ」がおすすめ
• 足首を上手く使いたい方や初心者には「ローカット」がおすすめ
• 足首を保護したいなら「ハイカット」がおすすめ

ヒールタイプのダンスシューズとしては、社交ダンスの靴が有名です。パンプス・ストラップ・サンダルなど、いろいろなタイプが存在します。ワルツ・サンバ・サルサやラテンなど多くのジャンルに合わせて販売されているので、自分の足に合わせて選びましょう。

慣れるまでは、ローヒールのものがおすすめですが、問題なく踊れるようになったら7cmヒールなど高さがありファッション性も高まるハイヒールを履いてみてください。

スニーカータイプのダンスシューズは、主にストリートダンスと呼ばれるダンスで使われるケースが多く見受けられます。たとえばヒップホップ・ハウス・ブレイクダンス・ポッピン・アニメーションダンス・シャッフルダンスなどジャンルはさまざまです。

ソールの厚みがしっかりとあるタイプが多く、体重や衝撃を支えてくれるクッション性の高いものが揃います。特に足首や足指に痛みがある方、成長期で足に負担をかけたくない子どもにはスニーカータイプがおすすめです。

下記の記事ではスニーカーについて詳しくご紹介していますので、ぜひあわせてご覧ください。

ダンスのジャンルに合わせて設計されたダンスシューズもあります。たとえばバレエシューズ・ジャズシューズ・チアシューズ・タップシューズなどです。ダンスの特性に合わせたつくりになっているので、自分が始めるダンスに合わせたものを選んでください。

ローカットのダンスシューズは足首を回したり伸縮したりしやすいのが特徴です。ダンスでは足首の動きが重要となるものが多いため、しっかり足首を使いたいならローカットをチェックしましょう。

また初心者の方で、どれにしようか迷ってしまったら、ひとまずローカットのダンスシューズを購入するのがおすすめです。足首の自由度が高いため動きやすく、シューズ面積が少なく軽いメリットがあります。

足首が柔らかすぎて安定しない方や、ケガで足首に負担をかけたくない方には、ハイカットのダンスシューズがおすすめです。ホールド力があり、ターンやクイックなど俊敏な動きができるので、足首に不安がある方はぜひ試してみてください。

下記の記事では、ハイカットスニーカーについて詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。

ダンスシューズといっても特別に大きいものではなく、普段の靴と同じサイズを選びましょう。ただし、ダンスは汗をよくかくので、厚い靴下で汗を吸収させたい方や、水分を飲むと足がむくみやすい方は少し大きいサイズをおすすめします。

子どもには大きめサイズを購入しがちですが、安全面を考慮するならしっかりと足にフィットするジャストサイズのダンスシューズを購入してください。大きめのサイズは靴擦れや指が靴のなかで遊んだ状態となり、重大な怪我を引き起こす恐れがあります。

激しい動きをするダンスシューズには軽さは重要なポイントです。軽ければ軽いほど、足は動かしやすくなります。重い靴は安定感がありますが、素早さには劣るものです。重い靴で踊りたい場合には、少しずつ靴に慣れるトレーニングをしましょう。

ダンスシューズの性質を大きく左右するのがソールです。ダンスの動きごとに適したソールがあるので、自分が踊っているダンスに合わせて選びましょう。

【目次】

• 踏ん張りをきかせたいなら「ゴム」のソールがおすすめ
• 室内でも滑らかにターンしたいなら「革」のソールがおすすめ
• 安定感を求めるなら薄手の「フルソール」がおすすめ
• フィット感を重視するなら「スプリットソール」がおすすめ

切り返しやストップを繰り返すタイプのダンスを踊りたいなら、ゴム素材をソールに用いたダンスシューズをおすすめします。ゴムのソールは床をしっかりと捉えて、踏ん張りをきかせやすいのが特徴です。

現在使っているダンスシューズでは滑りやすいと感じている場合、ゴム底のダンスシューズに変えるだけで踊りやすくなる場合もあります。踊っている環境によっても滑りやすさは変わってくるので、スタジオなどの床をチェックしてから購入を決めましょう。

室内で踊るバレエをはじめとしたターンを多用するダンスを踊る場合、ゴムよりも滑りやすい革製のソールの方が踊りやすい傾向にあります。滑らかにターンできるため、初めてターンに挑戦する方にもおすすめです。

ただし滑りやすいソールはストップや切り返しの動きが難しくなるので気を付けましょう。革製ソールのダンスシューズをメインに使っていきたいとお考えの方には、体幹などの基礎的な筋力の強化も必要です。

ジャズシューズやバレエシューズの場合、ソールの造りが性能に影響を及ぼす場合があります。ソールの造りのなかでも安定感が高めなのがフルソールです。ソール全体がひとつながりになっており、足裏の筋力を鍛えながら踊れます。

スプリットソールとはソールがわかれているタイプのダンスシューズを意味します。足裏にフィットする感覚を好む方たちから支持されているタイプです。ジャズダンスを対象としたダンスシューズの多くはスプリットソールを採用しています。

足裏や足指をしっかりと使えるため、ジャズ以外のほかのダンスをする方にとっても有用です。フィット感があり、踏み込む力を込めやすく重宝します。自分のダンスのスタイルと相談しながらソールのタイプを選択しましょう。

ダンスシューズの見た目を左右するのがカラーです。特に指定がない場合は自分の好みで自由に選ぶのがおすすめですが、コンテストを目指すなら先生から色指定をされる場合が多々あります。その際多いのが白か黒のため、迷ったら白または黒を選んでおくのが無難です。

ブランドによって特性や機能が違います。これらの特性を知って、ダンスシューズ選びの参考にしてみましょう。

【目次】

• k-popなどの室内向けのダンスなら「NIKE(ナイキ)」がおすすめ
• ファッション性を重視するなら「adidas(アディダス)」がおすすめ
• ゆったりした履き心地が好みなら「New Balance(ニューバランス)」がおすすめ
• 通気性に優れた靴なら「PUMA(プーマ)」がおすすめ
• 社交ダンスに特化したものなら「KENT(ケント)」がおすすめ
• グリップ力に優れた「VANS(バンズ)」がおすすめ

ナイキはスタイリッシュなデザインにクッション性が高いスニーカーが多いので、k-popなどのダンスに向いています。特にナイキのランニングシューズは、足への衝撃をしっかり抑えてくれつつ動きやすいため覚えておきましょう。

下記の記事では、ナイキのスニーカーについて詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。

アディダスは見た目にもかわいくて、ファッションアイコンとして目に留まるようなシューズが特徴です。ただしアディダスの中でも、甲の幅が狭いものや、シューズの重量が重いものはダンス向きではありません。

おすすめはソール部分にある程度厚みがあってクッション性が保たれているものです。ソールが厚いのにもかかわらず、軽くて幅広で履きやすいので子どもにも向いています。下記の記事ではアディダスのスニーカーについてご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ニューバランスは、足が幅広の方でも、快適に履ける形状のシューズを数多く展開しているため、ゆったりとした履き心地を求める方におすすめです。買ったばかりの靴が窮屈に感じる方も、ニューバランスであれば快適に履ける可能性があります。

ダンス中の靴蒸れに悩む方は、プーマのダンスシューズを履いてみましょう。通気性に優れたダンスシューズを数多く展開しているのが特徴です。着脱しやすいスリッポンや、バレエシューズのようなシルエットが特徴の商品など、個性的な靴も多く揃います。

社交ダンスに特化したものならケントがおすすめです。ケントは社交ダンスの3つの基礎バランス・姿勢・フットワークを支えてくれます。足の形に合う木製の素材やヒールなどを使うので一人一人に合わせた社交ダンスシューズを見つけられるのでおすすめです。

VANS(バンズ)のダンスシューズは、滑りにくくグリップ力に長けているワッフルソールを採用しています。シューズの素材には、キャンパス地が使われており、耐久性や通気性にも優れているのが特徴。デザインもシンプルで、合わせやすいのが人気のポイントです。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

さまざまな動きをするダンスに向かないのは、機能性がなく、デザイン重視の靴です。ブーツやランニングシューズなど滑りやすい靴や安定しない靴は、ダンスシューズとしての使用は控えましょう。演出上履く場合を除き、ヒールも基本的にはおすすめしません。

ダンスシューズをどこで買うか、どこに売ってるか迷ったら、近くの靴専門店を覗いてみましょう。実際にダンスシューズを試着して履き心地を確かめられるので、自分に合ったダンスシューズを見つけやすいのが魅力です。

以前利用したブランドから購入する場合、適合するサイズがわかっているなら通販サイトの利用もおすすめします。同じサイズでもブランドによって実際の大きさが異なる場合が多いので、初めて利用するブランドの場合は気を付けましょう。

安いダンスシューズは、高いダンスシューズよりも品質が劣るものが多く、ソールの素材が脆いと、ステップを踏んだときに、ヒールマークと呼ばれる汚れが床に付着してしまうケースがあります。

激しいステップを繰り返すうちに、アッパー部分に穴が開く可能性がある点も覚えておきましょう。安いダンスシューズを購入する際には、実際の履き心地や耐久性に関して口コミをチェックするのもおすすめです。

本格的にダンスに取り組みたいな、ら自宅での連取環境を整えるのが上達への近道です。自宅での練習を習慣にしようとお考えなら、足に合ったダンスシューズに加えて防音マットも用意しましょう。

防音マットがあれば、マンションやアパートで練習する際にも近所迷惑になりにくいのでおすすめです。以下の記事は、防音マットのおすすめをご紹介していますので、気になる方はぜひご覧ください。

ダンスシューズの選び方とおすすめ商品ランキングをご紹介しました。ダンスシューズにはダンススニーカーやチア向けのものなど、しっかりサポートしてくれる高機能なシューズが揃っています。ぜひ本記事を参考に、自分に合ったダンスシューズを選んでみてください。