【2023年12月】ふるさと納税でもらえる保存食の還元率・コスパランキング
2023/12/01 更新
防災意識の高まりにより、保存食も人気の返礼品のひとつです。しかし、保存食にはアルファ米や缶詰などの種類があり、どれにしようか迷ってしまいますよね。そこで今回は、ふるさと納税における保存食の選び方や人気おすすめ返礼品の還元率・コスパランキングをご紹介します。是非参考にしてみてください。
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目次
また、10/1以降のふるさと納税制度改正に伴うお礼品の寄付金額の変更及び提供の終了があるので詳しくはリンク先のお礼品ページをご確認ください。
常温保存で日持ちする保存食をふるさと納税で手に入れて緊急時に備えよう
保存食は近年の防災意識の高まりにより、大変な人気を博しています。保存食は非常時や災害時の食糧としてだけではなく、備蓄後の賞味期限が近いものはキャンプ用にしたり、調理いらずの食品は風邪の時などに食べたりなど非常に幅広い用途があります。
そんな保存食はふるさと納税でもさまざまな種類があります。最近はどて煮などの煮物の缶詰や王道のお水で作れるお米、缶詰のパンやスイーツなども提供されているので、どれにしようか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ふるさと納税における保存食の選び方やおすすめ返礼品ランキングをご紹介します。ランキングは還元率・コスパなどを基準に作成しました。ふるさと納税の返礼品選びで迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
米や肉などの定番の食べ物だけではなく家電やキャンプ用品など食べ物以外の返礼品を含めた全68,474件の返礼品の還元率を徹底調査して作成した「ふるさと納税の返礼品の最強還元率ランキング」はこちら。(2023/6/13時点)
このランキングを見れば理想の返礼品に出会えること間違いなしです。
ふるさと納税で保存食を選ぶ際の2つの重要ポイント
ブランドや自治体などふるさと納税の保存食の選び方は複数ありますが、お得に手に入れたい方は、まずは以下の2つのポイントを確実に抑えましょう。
Point
①お得な返礼品が欲しいなら還元率の高いものを！
②内容量重視ならコスパをチェック！
お得な返礼品が欲しいなら還元率の高いものを！
還元率とは？
当サイトでは還元率を「市場価格÷寄附額×100」で算出しています。還元率が100%に近い返礼品ほど市場価格に近い、つまりふるさと納税によってお得に手に入れられる返礼品となります。
お得な返礼品を手に入れたい方は、還元率をチェックしましょう！実際に売られている市場価格と比較して返礼品がどれくらいお得なのかわかります。還元率が100%に近い返礼品ほど市場価格に近い寄附額で返礼品がもらえるのでおすすめです。
返礼品の量にこだわりたいならコスパを要チェック！
コスパとは？
当サイトではコスパを「1,000円あたりの内容量」と定義しており、「内容量(g)÷寄附額×1000」で算出しています。コスパが高い返礼品ほど寄附額に対してもらえる内容量が多い返礼品となります。
同じ寄附額ならより多くの返礼品を手に入れたいという方は、コスパを確認してみましょう。コスパは内容量の多さを基にしてお得さを表しています。コスパの高い返礼品は、コスパの低い返礼品より寄附額あたりに手に入る内容量が多いのでおすすめです。
【結論】ふるさと納税の保存食のおすすめランキングTOP3
口コミを紹介
クチコミがまだ少なくどうなのかなと思ってましたが、頼んで正解でした。ルー全体の量が多めでスジ肉も多く、柔らかくてとても美味しいです。甘みとコクがあり、洋食屋さんのカレーのようでした。
鹿児島県姶良市
イケダパンのロングライフパン詰め合わせセット
いろんな味がたっぷり入って小腹満たしにも最適
鹿児島県姶良市が提供する返礼品「イケダパンのロングライフパン詰め合わせセット」のおすすめの理由はズバリ2点。
①バラエティ豊富な詰め合わせ
クロワッサン・デニッシュあんパン・デニッシュクリームパン・ショコラデニッシュ・うずまきミルクの5種類が入っており、全部で20個分のパンを楽しめます。
②保存食・レジャー・小腹が空いたときに
子供も喜ぶ人気のパンが勢揃いのセットです。賞味期限が45日と長いので、保存食やちょっとお腹が空いたとき、レジャーやアウトドアの携行品などにも最適です。
| 還元率 | 70% | コスパ | 82g/1,000円 |
|---|---|---|---|
| 自治体 | 鹿児島県姶良市 | 内容量 | 約1.6kg |
岩手県陸前高田市
三陸産いわし缶詰水煮 12缶セット
三陸の栄養がたっぷり！
岩手県陸前高田市が提供する返礼品「三陸産いわし缶詰水煮 12缶セット」のおすすめの理由はズバリ2点。
①アレンジ自由自在
程よい塩味で味付けされているため、料理のアレンジが自由自在のイワシの缶詰です。サラダやパスタのトッピングとしてはもちろん、非常時には醤油やポン酢でシンプルに召し上がってもおいしいです。
②魚の栄養を摂取できる
三陸産の脂がたっぷりのったイワシを、食塩のみでシンプルに味付けした水煮缶詰です。緊急時は栄養状態も気になるものです。そういったとき、いわしや青魚系の缶詰は大変重宝します。
| 還元率 | 49% | コスパ | 216g/1,000円 |
|---|---|---|---|
| 自治体 | 岩手県陸前高田市 | 内容量 | 2.1kg |
口コミを紹介
イワシは骨まで柔らかくて、魚の臭みもなく、とても食べやすいです。また塩分が控えめで、イワシも肥えて脂のりがよく、体によいと思います。そして配送も大変迅速でした。寄付の決め手のひとつは、サイトで拝見した生産者の皆様の配信映像です。心が温かくなりました。来年もリピードしたいです。
高還元率な保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
馬スジのカレー10食セット |
10,000円
詳細を見る |
珍しい馬スジがカレーが保存食で楽しめる |
75% | 210g/1,000円 | 熊本県多良木町 | 2.1kg |
|
2
|
イケダパンのロングライフパン詰め合わせセット |
7,000円
詳細を見る |
いろんな味がたっぷり入って小腹満たしにも最適 |
70% | 82g/1,000円 | 鹿児島県姶良市 | 約1.6kg |
|
3
|
三陸産いわし缶詰水煮 12缶セット |
10,000円
詳細を見る |
三陸の栄養がたっぷり！ |
49% | 216g/1,000円 | 岩手県陸前高田市 | 2.1kg |
ふるさと納税で手に入る高コスパの保存食おすすめランキング3選
口コミを紹介
寄附後、２週間ちょっとで返礼品が送られてきました。単身なのでご飯が食べたくなった時に、手軽に食べられる、こういったタイプを探していました。つや姫も雪若丸も、もともと好きなブランド米で、こちらを見つけたので、すぐに申し込みしました。炊飯器で炊いたご飯と変わらなく美味しいです。
口コミを紹介
とても立派で美味しい鰯でした！私は何もつけず、そのままいただいております。近所のデパートでもなかなか手に入らない缶詰です。また来年もお願いすると思います。ありがとうございました。
口コミを紹介
日持ちもするし美味しいし、とても満足です。パンのふるさと納税は他にもありますが、これだけ長く賞味期限があって美味しいパンは他には無いと思います。またお願いしようと思っています。
高コスパな保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
雪若丸＆つや姫 |
6,000円
詳細を見る |
アウトドアでもあつあつなごはん |
49% | 350g/1,000円 | 山形県庄内町 | 計2.1kg |
|
2
|
三陸産いわし缶詰水煮 12缶セット |
詳細を見る |
栄養がたっぷり！いわしを缶詰で |
49% | 216g/1,000円 | 岩手県陸前高田市 | 2.1kg |
|
3
 |
コモパン 長持ちセレクション |
10,000円
詳細を見る |
手軽に食べられるロングライフパン |
40% | 180g/1,000円 | 愛知県小牧市 | 約1.8kg |
さらにこだわって保存食を選びたい人向けの2つのポイント
還元率やコスパ以外にも、保存食の返礼品を選ぶ基準はたくさんあります。ここからはさらにこだわって選びたい方に向けて2つのポイントをご紹介します。
こだわりたい人向けの選び方のポイント
・寄附額で選ぶ
・種類で選ぶ
寄附額で選ぶ
ふるさと納税の保存食は、5,000円前後・10,000円前後・20,000円〜30,000円前後・40,000円以上などの寄附額からも選べます。ご自身の寄附上限額に合わせて選びましょう。
お試しなら5,000円前後
ふるさと納税で最初から高額の寄附をするのが少し不安な方は、5,000円前後から始めるのがおすすめです。寄附額5,000円前後の保存食であれば、備えている間に賞味期限が来ても食べ切れるサイズのものが多いので、一人暮らしの方なども気軽にお試しできます。
さまざまな種類から選ぶなら10,000円前後
寄附額10,000円前後は保存食の返礼品が最も多い寄附額帯です。容量が多めのアルファ米やロングライフパン、パウチの食材などさまざまな種類があるので、保存食であっても普段と変わらない食事をしたい方などにおすすめです。
たっぷり備えるなら20,000円〜30,000円前後
ご飯セットやおつまみセット、大容量品が欲しいなら20,000円〜30,000円がおすすめです。すでに献立になっているものや、食事以外のものがセットになっているものもあるので、非常時に慌てる心配もありません。
定期便なら40,000円以上
40,000円以上の寄附額になると、さまざまな返礼品はもちろん、長期の定期便で届くものなども選べます。定期便であれば月ごとに保存食を入れ替えたり、届かない間に保存場所を設けたりといろいろと工夫ができます。
種類で選ぶ
ふるさと納税の保存食は、アルファ米・ロングライフパン・真空パックのお惣菜・缶詰などの種類からも選べます。お好みに合わせてお気に入りの保存食を見つけてみてください。
日常でも食べられるものが欲しいならアルファ米
日常生活でも食べられるものが欲しいならアルファ米がおすすめです。アルファ米は炊飯後に乾燥させたもので、水やお湯を注げばほかほかご飯ができます。災害時だけでなく、キャンプなどでも簡単に炊き立てのご飯を食べたい方におすすめです。
軽食ならロングライフパン
ロングライフパンはその名の通り賞味期限が長いパンです。パネトーネ種などの発酵種を使い、乳酸菌などを含ませて保存性を高めています。プレーン味のものだけでなく、甘いあんパンなどもありますので、楽しんで選びたい方におすすめです。
温めやすいおかずなら真空パックのお惣菜
真空パックのお惣菜は電気がない環境下でもお湯を沸かすついでに温められ、なおかつ缶詰のように場所を取らないので備蓄に最適です。緊急時でもしっかりと栄養が摂れるので、主食と合わせての備蓄するのがおすすめです。
定番の保存食なら缶詰
備蓄の定番の缶詰は保存食の中でも特に種類豊富で、日常生活でも活用しやすい食品です。返礼品にはブランド牛を使用したものやカニのほぐし身の缶詰、珍しい馬肉の缶詰などもあるので、災害時でも食事を楽しみたい方におすすめです。
缶詰の返礼品の還元率・コスパランキングを知りたい方はこちら！
ふるさと納税でもらえる保存食の寄附額別おすすめランキング
寄附額5,000円前後の保存食人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
商品も自治体の対応も満足です。申請書も商品も大変迅速に発送していただきました。あと少しふるさと納税をしたいときに丁度いいお値段でありがたいです。おまけの玄米デカフェも素敵な商品ですね。また来年も庄内町を選びたいと感じました。応援しています。
口コミを紹介
とっても美味しかったですご飯がちょっと足りないときに便利だと思いふるさと納税でいただきました また頼みたいと思います
寄附額5,000円前後の保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
雪若丸＆つや姫 |
6,000円
詳細を見る |
アウトドアでも便利なパックごはん |
49% | 350g/1,000円 | 山形県庄内町 | 計2.1kg |
|
2
|
ミニノンカップ麺らーめんセット20食 |
70,000円
詳細を見る |
国内産原材料100％、カップなしで環境にも優しい |
35% | 107g/1,000円 | 岐阜県関市 | 751g(乾麺) |
|
3
 |
米粉でつくった乾パンセット |
5,000円
詳細を見る |
アレルギーの方に配慮した米粉のパンセット |
30% | 84g/1,000円 | 山梨県西桂町 | 約420g |
寄附額10,000円前後の保存食人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
とても立派で美味しい鰯でした！私は何もつけず、そのままいただいております。近所のデパートでもなかなか手に入らない缶詰です。また来年もお願いすると思います。ありがとうございました。
口コミを紹介
日持ちもするし美味しいし、とても満足です。パンのふるさと納税は他にもありますが、これだけ長く賞味期限があって美味しいパンは他には無いと思います。またお願いしようと思っています。
口コミを紹介
半信半疑で購入しましたが、味もコスパも 大満足です。来年もふるさと納税のひとつは、これで決まりになりました！
寄附額10,000円前後の保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
三陸産いわし缶詰水煮 12缶セット |
10,000円
詳細を見る |
三陸の栄養がたっぷり詰まったいわしの缶詰12缶セット |
49% | 216g/1,000円 | 岩手県陸前高田市 | 2.1kg |
|
2
|
コモパン長持ちセレクション |
10,000円
詳細を見る |
保存料無添加のロングライフパン |
40% | 180g/1,000円 | 愛知県小牧市 | 約1.8kg |
|
3
 |
尾西の携帯おにぎり 12個セット |
10,000円
詳細を見る |
5年保存で長く備えられる |
31% | 54g/1,000円 | 宮城県大崎市 | 504g(乾燥) |
寄附額20,000円〜30,000円前後の保存食人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
災害に備えて準備しておこうと思っても、いつも後回しにしたので、こちらを注文しました。早く届きました。家族の人数としてはこれだけでは足りませんが、それでも満足。安心感が出来ました。
口コミを紹介
カレーはお店と同じ味！ひき肉が効いてます。レトルトとは思えない本格的な味。缶バーグも保存食としてうれしいです。
口コミを紹介
水でつくれるのはとても便利ですね。賞味期限が短いものが届いたらどうしようと思っていましたが、2025年5月までのもの(5年ちょっと保存できるもの)が届きました。
寄附額20,000円〜30,000円前後の保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
災害に備える非常食セット 発熱材＆トイレ付き |
30,000円
詳細を見る |
発熱材・トイレまでついた便利な備蓄セット |
42% | 約160g/1,000円(保存食のみ) | 高知県黒潮町 | 約4.8kg(保存食のみ) |
|
2
 |
ハンバーグカレー格之進非常食セット |
20,000円
詳細を見る |
非常食じゃなくても食べたい贅沢ハンバーグカレーセット |
32% | 47g/1,000円 | 岩手県一関市 | 945g |
|
3
|
非常食5年保存わかめご飯 |
20,000円
詳細を見る |
わかめスープとしても堪能できる |
30% | 100g/1,000円 | 静岡県焼津市 | 2kg(乾燥) |
寄附額40,000円前後の保存食人気おすすめランキング3選
寄附額40,000円前後の保存食人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
尾西の携帯おにぎり 五目おこわ50個セット |
40,000円
詳細を見る |
携帯おにぎりの具の入ったおこわタイプ |
40% | 52g/1,000円 | 宮城県大崎市 | 2.1kg |
|
2
 |
自社牧場肉と国産野菜のビーフシチュー |
60,000円
詳細を見る |
ほろほろお肉のビーフシチューが年6回定期便で届く |
32% | 102g/1,000円 | 宮崎県えびの市 | 6.1kg |
|
3
|
25年保存サバイバルフーズ |
65,000円
詳細を見る |
なんと25年保存！備えあれば憂いなし |
30% | 13g/1,000円 | 愛知県あま市 | 858g(食品分) |
ふるさと納税でもらえる保存食の種類別おすすめランキング
アルファ米人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
非常食と母に買いました。食べやすく簡単で便利です
アルファ米人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
携帯おにぎり3種12個 |
9,000円
詳細を見る |
水やお湯を入れて振るだけ！ユニーク製法 |
43% | 56g/1,000円(乾燥) | 鹿児島県垂水市 | 504g(乾燥) |
|
2
|
尾西のごはん和風・洋風アルファ米12個 |
18,000円
詳細を見る |
和風や洋風の味付けでたっぷり味わえるセット |
31% | 66g/1,000円 | 宮城県大崎市 | 1.2kg(乾燥) |
|
3
|
非常食白いご飯20食セット |
24,000円
詳細を見る |
非常時でもふんわりごはん |
30% | 83g/1,000円 | 静岡県藤枝市 | 2kg(乾燥) |
ロングライフパン人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
日持ちもするし美味しいし、とても満足です。パンのふるさと納税は他にもありますが、これだけ長く賞味期限があって美味しいパンは他には無いと思います。またお願いしようと思っています。
口コミを紹介
そのままでも十分美味しいですが、温めると香りが増して、より美味しくなります。トースターで少し焼くと、クロワッサンに求める表面のパリパリが再現されて、すごく美味しいです！！一度に沢山届いても、常温で置いておけるので、楽しみながら消費できます。リピート確実です！
ロングライフパン人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
イケダパンのロングライフパン詰め合わせセット |
7,000円
詳細を見る |
いろんな味がたっぷり！小腹も満足 |
70% | 82g/1,000円 | 鹿児島県姶良市 | 約1.6kg |
|
2
|
コモパン 長持ちセレクション |
10,000円
詳細を見る |
いつでも食べられるロングライフパン |
40% | 180g/1,000円 | 愛知県小牧市 | 約1.8kg |
|
3
|
オリオンベーカリーのクロワッサン |
5,000円
詳細を見る |
出来立てのおいしさがいつまでも |
30% | 144g/1,000円 | 岩手県花巻市 | 720g |
真空パックお惣菜人気おすすめランキング3選
口コミを紹介
すじということで身構えるかもしれませんが、肉が大きく柔らかい、でもちゃんとすじです。カレー自体も美味しく、子供でも大人でも満足度の高い味です。牛よりはさっぱりしてるからルーとの絡みがいい感じになってます。
口コミを紹介
とても美味しかったので、今回2回目の申し込みです。豆腐や野菜を入れて煮込むとよりおいしい。
真空パックお惣菜人気おすすめ返礼品比較一覧表
| 返礼品 | 返礼品リンク | 特徴 | 還元率 | コスパ | 自治体 | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
馬スジのカレー10食セット |
10,000円
詳細を見る |
熊本名物馬スジがカレーで味わえる |
75% | 210g/1,000円 | 熊本県多良木町 | 2.1kg |
|
2
|
都城産鶏炭火焼 |
10,000円
詳細を見る |
常温保存で鶏の炭火焼きが楽しめる |
49% | 60g/1,000円 | 宮崎県都城市 | 600g |
|
3
 |
肉屋が作るこだわり山形牛牛すじ煮 |
10,000円
詳細を見る |
常温保存で本格牛すじ煮込み |
32% | 72g/1,000円 | 山形県 寒河江市 | 720g |
ふるさと納税の保存食に関するよくある質問
ふるさと納税でもらえる保存食の返礼品に関して、よくある質問をまとめました。ぜひ返礼品選びの参考にしてください。
保存食の賞味期限はどれくらい？
代表的な保存食の賞味期限を以下の表にまとめました。
| 種類 | 賞味期限 |
| 飲料水 | 5～10年 |
| アルファ化米 | 3～7年 |
| 長期保存パン | 1～5年 |
| 缶詰 | 2～3年 |
| レトルト食品 | 2～7年 |
| ビスケット | 5年 |
防災用に備蓄したい食料・飲料の量はどれくらい？
| 種類 | 1日分の目安量 | 1週間分の目安量 |
| 水 | 1～3リットル | 7～14リットル |
| レトルトご飯・アルファ米 | 3パック×3食分 | 21パック |
| 缶詰 | 1缶×3食分 | 21缶 |
備蓄する食品は最低でも3日分、可能であれば1週間分程度を確保しておくとよいとされています。ライフラインが停止した場合を想定し、なるべく熱源を必要をしない食品や、カセットコンロも併せて用意しておくとより安心です。
保存食を無駄にしないためには？
保存食を無駄にしないためにも、フードバンクへの寄附などをして管理しましょう。フードバンクとは、生活困窮者などに対して食料を配布する活動を行っている団体です。賞味期限が長い故に保存食の管理をおろそかにしてしまうと、いざというときに口にできないと困ります。
保存がきくものを普段からこまめに備蓄しておこう
保存食の表示がなくても、レトルト食品・インスタント食品・缶詰などは手に入りやすく、備蓄にも向いていますので、是非参考にしてみてください。
レトルト食品
レトルト食品は加熱するだけでしっかりとした食事になるので、精神的に不安になりやすい災害時の気分転換になります。さまざまな味のレトルト食品がセットになっている返礼品もあるので、届いたらそのまま備蓄するのもおすすめです。
レトルト食品の返礼品の還元率・コスパランキングを知りたい方はこちら！
インスタント食品
返礼品のインスタント食品はラーメンやコーヒーなどさまざまな種類があります。なかでもフリーズドライの味噌汁やスープは嵩張らないので、なるべくコンパクトに備蓄したい防災セットにおすすめです。
インスタント食品のおすすめ返礼品ランキングを知りたい方はこちら！
缶詰
保存食は長期保存に適した特別な製造方法を取っているものが多いですが、缶詰の賞味期限は一般的に2～3年に設定されているので、普段から馴染みのあるものも長期間備蓄できます。フルーツの缶詰などもあるので、災害時でも美味しく栄養補給したい方におすすめです。
缶詰のおすすめ返礼品ランキングを知りたい方はこちら！
まとめ
今回はふるさと納税における保存食の選び方やおすすめの返礼品をご紹介してきました。ふるさと納税にも災害時の精神的ストレスを和らげてくれる保存食がたくさんありますので、ふるさと納税を活用して緊急事態に備えましょう。
ランキングは楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトのランキング(2023年12月01日)やレビューをもとに作成しております。
ふるさと納税でもらえる保存食の返礼品を徹底調査したgooふるさと納税編集部が自信を持っておすすめする返礼品が、熊本県多良木町が提供する「馬スジのカレー10食セット」です。
おすすめの理由はズバリ2点。
①高還元率で高評価
当編集部調べの還元率はなんと75%で、保存食の返礼品の中でも高い還元率を誇ります。「菅乃屋」レストランの人気メニューである馬筋カレーが10食分も入っており、お得で珍しい返礼品です。
②お湯で温めるだけ
阿蘇の自然の中で育てた馬の中から馬刺しに適した馬の選定を行い、しっかりと煮込んで作った馬スジのカレーです。パックで届くのでお湯で温められ、アルファ米のご飯と合わせれば緊急時でもカレーライスを楽しめます。
以上の理由から、大容量でお得な保存食の返礼品をお探しの方は、まずこの返礼品を選べば間違いないと思います。