通勤・通学・スポーツ中はもとより、最近では家で寝る時にASMRを楽しんだり通話をしたりするリラックスシーンでもイヤホンを使う方が少なくありません。また安眠のため周囲の生活音を遮断するノイズキャンセリング目的で使う方もいます。

寝ホンともいわれる睡眠用イヤホンは、横になったときにケーブルが邪魔にならないワイヤレスタイプがおすすめです。しかし寝ながら使うのに適した機能はいろいろあり、BOSE・SONY・1 MOREなどメーカーも多いので選ぶのが難しいですよね。

そこで今回は寝ながら使うワイヤレスイヤホンの人気おすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは形状・イヤーピースのタイプ・重量・機能性を基準に作成しました。購入しやすい安いモデルも紹介するので、購入を迷わっている方はぜひ参考にしてください。

寝ながら音楽や動画を視聴したり通話したりするときに使う「寝ホン」のタイプや機能など、これからご紹介していきます。

【目次】

• 形状で選ぶ
• イヤーピースの形で選ぶ
• 枕に当たっても痛くないハウジングの「サイズ・形状」もチェック
• 機能で選ぶ
• 「生活騒音レベル」の軽減度もチェック
• 音質もチェック
• 配信動画を見る方は「Bluetoothバージョン」もチェック
• メーカーで選ぶ
• 寝る時専用の睡眠用イヤホンもチェック

まずは、ワイヤレスイヤホンのタイプ別にメリット・デメリットをお伝えします。どんなときに使うかなどでも参考にしてください。

【目次】

• 寝返りが多い方は「完全ワイヤレス」がおすすめ
• なくすのが心配な方は「左右一体型・ネックバンド型」がおすすめ
• 耳への負担を減らしたい方は「骨伝導タイプ」がおすすめ

イヤホンの左右の筐体がコードやネックバンドでつながっていないタイプを、完全ワイヤレスイヤホンといいます。左右の耳の穴にそれぞれイヤホンの筐体を入れるだけなので、寝返りを打ってもケーブルなどが絡まったりネックバンドが邪魔になる心配がありません。

寝返りをよく打つなど睡眠中でも頻繁に動く方には完全ワイヤレスタイプがおすすめです。ただし、外れると小さいので布団に紛れて見つけにくい、いつの間にかベッドから落ちていて誤って踏んで壊してしまうなどデメリットがあるので注意が必要です。

以下の記事では、完全ワイヤレスイヤホンのおすすめ人気ランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

ワイヤレスイヤホンの左右の筐体がコードやネックバンドでつながっているタイプもあり、それぞれ左右一体型やネックバンド型といいます。片方のイヤホンがポロリと外れて布団に紛れてなくす心配がないので安心して睡眠中でも使えます。

またこのタイプはリモコン付きのものが多く、音量など操作がしやすくマイクもあってバッテリーの持ちが良いなどの機能面でメリットがあります。ただ、コードやネックバンドが顔や首にあたり邪魔になるなどがデメリットです。

以下の記事では、左右一体型とネックバンド型のワイヤレスイヤホンの人気おすすめランキングをそれぞれご紹介しています。併せてご覧ください。

骨伝導タイプのイヤホンは、イヤホンからこめかみなどに振動を与え骨を震わせて音を聴覚神経に伝導させる仕組みで、耳をふさがないので耳の孔への圧迫感がなく、開放的な装着感がおすすめです。

ただし耳をふさがない構造上音漏れがしやすいので周囲へ気を使ったり、反対に周りの音が耳に入ってくるのがデメリットです。以下の記事では、骨伝導イヤホンの人気おすすめランキングをご紹介しています。併せてご覧ください。

イヤホンを耳の穴に入れる部品の形状やタイプもいくつか種類があるので、ご紹介していきます。

イヤーピースを耳の穴に耳栓のように入れるタイプをカナル型といいます。イヤーピースはシリコン素材などで耳の穴をしっかり塞ぐように設計されているので、聞いている音楽が周囲へ音漏れしたり、逆に外部の騒音が聞こえて睡眠を妨げるのを防いでくれます。

近所の生活音に悩まされている方や、同じ部屋で寝ている家族のいびきなどが気になる方には耳栓代わりにおすすめです。ただし耳の穴にピタリとはめて使うので圧迫感や、イヤーピースのサイズが耳の穴の大きさに合わず痛くなるなどのデメリットがあります。

以下の記事では、カナル型ワイヤレスイヤホンの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

カナル型の圧迫感が苦手な方には、小さいスピーカー部分を差し込むだけのインナーイヤー型もあります。耳をふさぐ圧迫感がないため長時間の使用でも耳が疲れにくい、痛くなりにくいなどのメリットもあります。

しかしイヤホン自体は外れやすく、フィット感があまりなく音漏れや外部からの騒音を防ぐのは万全ではないなどがデメリットです。以下の記事では、インナーイヤー型イヤホンの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

睡眠時に使いたい方は、耳の負担になりにくいよう軽量薄型などのサイズ感もチェックしてください。寝ながら使う寝ホンのモデルでは、本体部分のデザインを横に向いて寝ても邪魔にならない、枕に当たっても痛くないなど工夫をしている商品もあります。

寝ながら使うときに便利な機能もさまざまです。使う方のニーズにあった機能でも選ぶのもおすすめです。

【目次】

• 眠れないときは睡眠導入用の「専用アプリ」がおすすめ
• 通話もしたい方は「マイク付き」がおすすめ
• 音量など操作のしやすさなら「リモコン付き」がおすすめ
• 周囲に気付かれずに目覚ましをかけたい方は「パーソナル設定付き」がおすすめ
• 騒音が気になる方は「ノイズキャンセリング機能」がおすすめ

寝ホンではメーカーが提供する睡眠導入のための無料の専用アプリもあるので、例えば夜勤に備えて昼間寝たい方や寝つきが悪いなどでスムーズで快適な睡眠を求める方などには専用アプリのあるモデルで試してみるのもおすすめです。

専用アプリも使えて自分の携帯に入っている楽曲も聴けるタイプもありますが、専用アプリの楽曲しかダウンロードできない寝ホンもあるので購入前に確認してください。

家でゆっくりベッドやソファで寝転びながら携帯電話で通話したい方には、マイク付きのワイヤレスイヤホンがおすすめです。また音楽や動画を視聴中に電話がかかってきた場合でも、マイク付きならスムーズに通話に切り替えるられるので便利です。

左右一体型やネックバンド型のコードなどについているリモコンで、わざわざスマホを取り出さなくても音量調整をはじめとしてさまざまな操作ができるので便利です。また完全ワイヤレスイヤホンに比べて操作の仕方がわかりやすいところもおすすめです。

目覚まし時計代わりに利用している方も多い携帯のアラーム機能ですが、隣で寝ている家族を起こしてしまうのが気がかりな方におすすめなのが自分だけに聞こえる「パーソナルアラーム機能」です。とくに早朝などに使いたいとき便利です。

周囲の騒音がうるさくて遮音するのに便利なアクティブノイズキャンセリング機能があります。これはマイクの性能を利用して騒音を軽減させ通話などでもクリアな会話ができます。ただバッテリーの消費が激しいので長時間の使用では注意が必要です。

寝ホン専用のイヤホンで多く採用されているのが、イヤーパッドの形状を耳にフィットさせて外音を取り込みにくく設計したパッシブノイズキャンセリングです。睡眠のときの遮音も望む方は、寝ホンのパッシブノイズキャンセリングも選ぶときのポイントです。

寝る時に周囲の騒音対策としてイヤホンを使う方は、生活騒音の軽減レベルも参考にするのもおすすめです。例えば掃除機・食洗器などは70dbといわれていて、一般的にはひとの耳には30db以下ではほぼ無音と感じるとのことなのでイヤホンでの効果が期待できます。

快適に使用できる寝ホンは、音質選びも重要です。就寝中に使用することが多いので、マイルドな音質で耳に優しいモデルを選びましょう。優しい音質のイヤホンは、耳や脳の緊張感を和らげて睡眠を促すα派を誘導します。リラックスしながらゆっくり就寝できる音質を選ぶのをおすすめします。

ワイヤレスイヤホンでスマホ・パソコン・タブレットなどに保存された音楽や動画を視聴するときに、Bluetoothという無線配信規格を使ってデータのやり取りをします。Bluetoothにはバージョンがあり、現在の最新のバージョンはBluetooth5.3です。

簡単にいうとバージョンの数字が大きくなるにつれて接続が安定して遅延や音切れなどが少なく、寝ながらまったりと動画や通話など通信切れのストレスなく使いたい方には飛躍的に通信スキルがアップしたBluetooth5.0以上がおすすめです。

ただし、データの送信側と受信側のBluetoothバージョンが違う場合、性能は低いほうのスキルになるので注意してください。

寝ながら使うイヤホンに特化して製造販売しているメーカーをいくつかご紹介します。こちらも参考にしてください。

【目次】

• マツコの知らない世界でも話題の「1 MORE（ワンモア）」がおすすめ
• 音質で選ぶなら「BOSE（ボーズ）」がおすすめ
• 歴史ある国産メーカーとして「maxell（マクセル）」がおすすめ
• 初心者やコスパ重視の方は「SONY（ソニー）」がおすすめ

テレビ番組の「マツコの知らない世界」でも寝落ちできるイヤホンとして取り上げられたComfoBuds Zというモデルが話題になり、この名前を聞いた方も多いかと思う中国のブランドです。

おもにスマートソフトウエアやウエアブルオーディオ製品の音響設計・開発を手掛けて、VGPでは40回も受賞するなど国内外で数多くの受賞歴のある実績あるメーカーです。

BOSEはアメリカの音響機器開発製造メーカーで、マサチューセッツ大学のボーズ教授が自身の研究を製品化する目的で設立されました。卓越したスピーカーの音響技術で世界にそのブランド名が知られ、音質で選ぶ方にはおすすめのメーカーのひとつです。

もとは1961年に乾電池を製造販売する会社として設立され、かつてはカセットテープやCDーROMの販売で誰もが知っていた日本の電子機器メーカーです。日立製作所とも事業を展開していたこともあり、高い技術力で定評があります。

コスパ重視の方にはSONYのイヤホンもおすすめです。音質の高さはもちろんリーズナブルな商品も多いので寝ホンを試してみたい初心者にも向いています。ネックバンド型が多く完全ワイヤレスタイプでは紛失が心配な方もぜひチェックしてみてください。

いまいち決め手にかけるという方は、睡眠用に特化した寝ホンから探すのをおすすめします。外れにくさを重視するならMaxellの「寝ごこちホン」を選びましょう。耳へのフィット感が高く外れにくいのが特徴です。付け心地の軽さを重視するなら、ゲオの「寝ながら完全ワイヤレスイヤホン」が適しています。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、上記通販サイトにより集計期間、方法が異なる場合がございます。

最近聞く「ASMR」はYouTubeなどでアップされている癒し系のコンテンツで、聞いていて心地よい音を主体にした動画として注目を集めています。そのまま「エーエスエムアール」と読むのが一般的ですが、「アスマー」や「アズマー」とも読まれています。

もとは英語のAutonomous Sensory Meridian Response の略で、ひとの聴覚や視覚に訴える心地よい反応を目的に動画であげているようです。例えば、スナック菓子を食べるカリカリといった咀嚼音や、ラベルをはがすときのシャーっとした音などです。

静止したイラストと音声だけのものもありますが、音にも映像にこだわった動画もあるので、ヒーリングミュージックとは異なる新たな癒しのコンテンツを試しに楽しんでみるのもおすすめです。

イヤホンを付けたまま寝てしまうと感電や難聴になるなどのリスクもあります。寝ホンをするときの危ない点を以下にまとめたので参考にしてください。

【目次】

• 本当に危ない！海外では死亡例もある有線イヤホンの感電
• 耳のために大音量で聞かない
• 壊れるのを想定して価格の安いものでも十分

有線イヤホンの場合、たまにスマホを充電しながら音楽を聴いている方もいると思いますが、充電しながらイヤホンを使うと負荷が大きくなります。感電した事例もあり、海外では件数は少ないながら死亡した方もいます。

また寝返りなどによってケーブルやコードが破損して断線でも感電の恐れがあります。ほかにも首に巻き付いてしまうと危ないので、睡眠導入用に寝ながらイヤホンを使うなら完全ワイヤレスタイプが比較的にはおすすめです。

イヤホンで大音量の音楽などを長時間聴き続けると感覚細胞が傷つき、難聴になる恐れがあるので睡眠時の使用には注意が必要です。リラックス効果を期待して寝る前に聴く方は、すべての音がバランスよく聞こえるフラットタイプの音質がおすすめです。

高音質で多機能なイヤホンはその分、重い・大きいなど寝ホンに向かないデザインでさらに高額な傾向があります。睡眠中に紛失や破損のリスクも考慮すると、壊れるのも前提に安い価格のイヤホンで、音質も悪くないモデルを探すのがおすすめです。

睡眠導入のため寝ながら音楽を聴きたい方に、イヤホン以外にもスマホなどと接続して使える枕型のスピーカーもあり、ネックピロータイプなら椅子に座って仮眠やリラックスして音楽を聴くのにも便利です。

耳も痛くならず難聴の心配も少ないのはメリットですが、使用場所が限られてしまい比較的高額で種類も少ないなどデメリットがあります。

音楽や動画を楽しむだけでなく、ASMRなどでリラックスしたい睡眠時の防音用などイヤホンの使い道もさらに広がりをみせています。しかし寝ながら使うイヤホンならではのリスクもあるので、注意しつつ楽しんでください。