アンクルウェイトの人気おすすめランキング20選【レガース式も】

アンクルウェイトは効果ないと思っている方も多いですが、痩せたといった声もある人気のアイテムです。スーツの下に付けられる薄い商品やレガース式・女性にも使いやすい商品も販売されています。今回はおすすめのアンクルウェイトをランキング形式で紹介します。

普段の運動の効率を上げるならアンクルウェイトがおすすめ

アンクルウェイトは足首に付ける重りで、普段行っているトレーニングと併せて使用すると効率をアップさせる効果が期待できます。10kgのような本格的な重さの商品だけでなく、スーツの下に着用できる薄い商品や女性でも使える重量の商品も人気です。

 

しかし、自分に合った重量を間違えると腰や足を痛めてしまうデメリットもあります。つけっぱなしなどはしないようにしましょう。せっかくのトレーニングでケガなどはしたくないですよね。また、最近ではレガース式などのタイプも販売しています。

 

そこで今回はアンクルウェイトの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは性能・機能・使い勝手の良さ・価格を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

アンクルウェイトの選び方

アンクルウェイトは普段の運動のお供としてだけでなく、日常生活での使用でも効果が期待できます。自分にピッタリのアンクルウェイトを探してみてください。

「重量」は自分の能力やレベルに合わせよう

アンクルウェイトを選ぶ際に最も重要なのは重量です。自分のレベルに合った重量の商品じゃないと筋力アップの効果が期待できないどころか、大きなケガなどにも繋がってしまいます。自分のレベルや目的に応じた重量を選びましょう。

 

普段は運動をしない方や日常使いで使用するなら0.5~1kgの重量がおすすめです。本格的なトレーニングに使用する場合は2kg以上の商品を選ぶと効果が期待できます。また、重量調整が可能な商品は、自分の能力に合わせやすいので人気があります。

おもりの素材から選ぶ

アンクルウェイトの中に入っているおもりには種類があります。それぞれに特徴が違うので、自分に合う素材のおもりを選ぶようにしましょう。

スーツの下などに着用したい方は薄い「鉄玉」タイプ

鉄玉は1つ1つに重量がしっかりあるので、ほかのおもりの素材よりも薄い商品が多い点が特徴の1つです。スーツの下や普段着の下に着用しても目立ちません。鉄玉といっても大きさは小さいのでフィット感が損なわれる心配もなく使用できる人気の素材です。

 

固定がしやすい点も鉄玉のメリットで、激しい運動や難しい体勢の運動をしていても安定感がしっかりあります。型崩れもしにくいのでトレーニングにしっかり集中できる点も大きなメリットです。

負荷の増減を頻繁に行う方は「鉄棒・鉄板」タイプ

鉄棒・鉄板タイプのおもり素材を使用している商品は負荷の増減が行える商品に多く採用されています。1本ずつ取り出せる商品はアンクルウェイトの中でもメジャーで、家族や友人と共有する方に人気があります。

 

型崩れする心配がない点も特徴で、激しい運動にも向いています。トレーニングや日々のコンディションに合わせて負荷を変えたい方は鉄棒・鉄板タイプがおすすめです。

ウォーキングなどの運動をメインに行なう方は「鉄砂」タイプ

鉄砂タイプは体のラインにしっかりフィットしてくれる点が人気です。激しい運動を行うとズレる心配がありませんが、ゆっくりした動きやトレーニングに向いています。流動的でトレーニングではなく日常生活のお供にピッタリなタイプです。

 

鉄玉タイプと同じで薄い商品が多い点も鉄砂タイプの魅力の1つです。あまり目立たせたくない方は鉄玉タイプや鉄砂タイプを選ぶようにしましょう。最近では小さな袋に鉄砂を入れた商品も多く、負荷を自由に変えられる鉄砂タイプのアンクルウェイトも人気があります。

表面素材は「通気性・伸縮性」が大切

アンクルウェイトは肌に直接触れるので、肌触りなどにもこだわりましょう。とくに気を付けたいポイントは、通気性と伸縮性です。トレーニングをしながら着用する場合が多いので、伸縮性が高いとどんなトレーニングにも対応できます。

 

また、運動をすると汗をかいてしまいます。通気性が高いと汗をかいても快適にアンクルウェイトを着用できます。通気性ならメッシュ素材やネオプレーン素材が人気が高く、ほかにはスパンデックスやPU素材を使用したアンクルウェイトも人気です。

「ベルトの長さ」は15cm以上あると使い勝手が良い

アンクルウェイトを選ぶうえで見落としがちなポイントはベルトの長さです。ベルト部分は本体を固定する際に重要なポイントで、長ければそれだけ使い勝手が良くなります。基本は15cm以上、できるなら20cm以上の商品がおすすめです。

 

ベルト部分が長いと足首はもちろん手首・腰にまで使用ができます。体幹トレーニングにも使えるようになるので、ベルト部分の長さはチェックしておきましょう。長すぎても2重にできるので、安定感をプラスしたい方は2重にできるぐらい長い商品がおすすめです。

日常生活で使用するなら目立たない「本体の厚さ」に注目

アンクルウェイトを日常生活のお供として使用する方は、本体が薄い商品を選ぶようにしましょう。薄いと服の下に着用しても目立つ心配がありません。普段の生活の歩く行為などもアンクルウェイトを着用するだけで筋力アップの効果が見込めます。

 

とくに女性は体のラインが気になる方も多くいます。薄い本体ならラインを気にせずに使用できます。厚さが気になる方は鉄砂や鉄玉タイプの商品をチェックしてみてください。

本格的なトレーニングがしたい方は「レガース式」もおすすめ

本格的な筋力アップトレーニングを行いたい方は、一般的なアンクルウェイトではなくレガース式のアンクルウェイトがおすすめです。膝までしっかり覆われてしまいますが、高い負荷を与えられるのでハードなトレーニングにピッタリです。

 

レガース式はムレやすいデメリットもあるので、しっかり通気性などもチェックしてから選ぶと失敗がありません。

「10kg」などの高重量なアンクルウェイトもある

上記で紹介したレガース式もハードなトレーニングにピッタリですが、アンクルウェイトの中には10kgの高重量な商品も販売されています。トレーニングに使用するには非常に重いですが、それだけ負荷を掛けられるのでハードなトレーニングをしたいにはおすすめです。

清潔に使用したい方は「手入れしやすい」商品がおすすめ

アンクルウェイトの中には防水・防汗タイプの商品もあります。トレーニング中は汗をかきやすいので、清潔に使用するなら防水・防汗タイプや手入れのしやすい商品を選びましょう。おもりを取り出せば洗濯機で洗える商品も販売されています。

鉄玉・鉄板アンクルウェイトの人気おすすめランキング10選

10位

HEALSCOUT

アンクルウェイト

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マーセライズクロスで見た目にも高級感のあるアンクルウェイト

見た目に高級感の出る加工が施されているアンクルウェイトです。合成ゴム素材も使用しているので、抜群の伸縮性を持っています。マジックテープなのでしっかり固定もでき、男女兼用で使用できる人気の商品です。

重さ 0.5~2.0kgまで サイズ ‎22x6x1cm
おもりの素材 鉄玉 表面生地 スパンデックス・ナイロン

口コミを紹介

室内でウォーキングマシンを使うときに付けています。ずれることもなく運動負荷の調節に役立っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

重さ調整が可能だから自分のレベルに合わせられる

5つの袋を出し入れするだけで重さの調整が可能な人気のアンクルウェイトです。通気性の高いメッシュオックスフォード生地を採用しており、ムレを感じずに使用できます。マジックテープで固定力も抜群に高く洗濯も可能な商品です。

重さ 2~8kg サイズ 約31cm×16cm
おもりの素材 鉄玉 表面生地 メッシュオックスフォード

口コミを紹介

1キロのウェイトでもマジックテープでしっかり固定され緩むこともありませんでした。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

雑貨の国のアリス

アンクルウェイト

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収納バッグが付いているので持ち運びにも便利なレガース式

本格的なトレーニングや室内トレーニングにもおすすめのレガース式アンクルウェイトです。持ち運び用のバッグが付属しています。18枚の鉄板を自由に出し入れできるので、自分のレべルに合わせた重量でトレーニングが行える商品です。

重さ 260~2.5kg サイズ 収納サイズ30cm×17cm×6cm
おもりの素材 鉄板 表面生地 オックスフォード

口コミを紹介

フィット感もとても良いです

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

REEHUT

アンクルウェイト

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伸縮性と耐久性が高いスパンデックス素材のアンクルウェイト

全部で7種類の重量とカラーから展開しているアンクルウェイトです。ベルト部分の素材にはナイロンが使用されており、しっかり固定ができます。コンパクトな装着感でアキレス腱の動きの邪魔をしません。リハビリなどにもピッタリな商品です。

重さ 0.25~2.3kg サイズ
おもりの素材 鉄玉 表面生地 スパンデックス

口コミを紹介

ウォーキングの時に使用しています。マジックテープがしっかりしているので、ウォーキング中でも問題無しです。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

InField(インフィールド)

アンクルウェイト

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コスパ最強で非常に安い初心者の方にもおすすめのアンクルウェイト

素材にスパンデックスやPUを使用した見た目に高級感のあるアンクルウェイトです。価格は非常にリーズナブルで、初心者の方にもおすすめです。装着感にこだわって鉄玉をおもりの素材に使用しています。縫い目にこだわった耐久性のある商品です。

重さ 0.5~3kg×2 サイズ 23.5cm×7.5cm
おもりの素材 鉄玉 表面生地 スパンデックス・PU

口コミを紹介

固定するマジックテープですが、幅が広いので安定感があります。あと、作りがしっかりしているので長く使えそうで、破けたりすることもないと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

FIELDOOR(フィールドア)

ソフトアンクルリストウェイト

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筋力アップだけではなくダイエットやリハビリにもピッタリ

最も軽い重量が0.5kgから展開されているので、力のないご年配の方や女性への使用にもおすすめのアンクルウェイトです。固定方法は簡単に脱着できる面ファスナーを使用しています。裏地はスパンデックスを採用しており伸縮性や耐久性が高いです。

重さ 0.5~3.0kg×2 サイズ (約)23.5cm×7.5cm ベルト : (約)16.5cm
おもりの素材 鉄玉 表面生地 PU・スパンデックス

口コミを紹介

フィット感も良く期待どおりの使用感です

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

KATYOU

アンクルウェイト

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ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっている

おもりの素材である鉄玉の大きさが均一になっているので、流動性に優れてフィット感が高いアンクルウェイトです。ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっています。そのため、バランスが悪くならず着け心地が良い人気の商品です。

重さ 0.5~3.0kg×2 サイズ
おもりの素材 鉄玉 表面生地

口コミを紹介

縫製や作りもちゃんとしていて、品質や耐久性も問題なく使えています。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

NIKE(ナイキ)

アンクルウェイト

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手首へのフィット感も非常に高いアンクルウェイト

アンクルウェイトですが手首への着用もおすすめの商品です。手首の場合は親指を通すと固定力がさらにアップします。DRI-FIT素材を採用しており、長時間の使用でもずっと快適に着用可能です。フィット感も高く商品も薄いので日常でも使いやすいです。

重さ 0.45~2.27kg サイズ
おもりの素材 鉄玉 表面生地 ポリエステル

口コミを紹介

擦れて痛くなるようなことはなく、今のところ問題なく使えています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

PURE RISE(ピュアライズ)

リストウエイト

厚みが約3cmと薄いのでスーツの下でも装着可能

日常使いにピッタリなアンクルウェイトで、本体が薄い点も魅力の1つです。固定はマジックテープなので簡単、リストに装着する際はベルトがあるので1人でも楽に装着できます。ブラックとピンクのカラー展開があり、性別に合わせやすい点も人気です。

重さ 0.5kg×2 サイズ (約)22cm×8cm 厚み : (約)3cm
おもりの素材 鉄玉 表面生地 スパンデックス
1位

YAKIDA

アンクルウェイト

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ステンレス製の取り付けフックで汗でも錆びる心配がない

強度のあるマジックテープにステンレス製の取り付けフック、3層構造のネオプレーン素材を使用した高性能なアンクルウェイトです。通気性も高いので汗をかいてもしっかり外にすぐ逃がしてくれます。

 

フィット感を重視しており大きさが均一で高品質な鉄玉をおもりの素材に使用しています。足首だけでなく手首にも使用できるので、全身の筋力アップ効果が期待できるおすすめの商品です。

重さ 0.5~3.0kg サイズ
おもりの素材 鉄玉 表面生地 ネオプレーン

口コミを紹介

手首、足首にがっちり巻き付きます。マジックテープも太くて、巻く部分の布地も丈夫そうです、耐久性も良さそうです。オススメします。

出典:https://www.amazon.co.jp

鉄玉・鉄板アンクルウェイトのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 重さ サイズ おもりの素材 表面生地
1
アイテムID:9832628の画像
アンクルウェイト

楽天

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ステンレス製の取り付けフックで汗でも錆びる心配がない

0.5~3.0kg 鉄玉 ネオプレーン
2
アイテムID:9832614の画像
リストウエイト

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厚みが約3cmと薄いのでスーツの下でも装着可能

0.5kg×2 (約)22cm×8cm 厚み : (約)3cm 鉄玉 スパンデックス
3
アイテムID:9832518の画像
アンクルウェイト

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手首へのフィット感も非常に高いアンクルウェイト

0.45~2.27kg 鉄玉 ポリエステル
4
アイテムID:9832493の画像
アンクルウェイト

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ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっている

0.5~3.0kg×2 鉄玉
5
アイテムID:9832015の画像
ソフトアンクルリストウェイト

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筋力アップだけではなくダイエットやリハビリにもピッタリ

0.5~3.0kg×2 (約)23.5cm×7.5cm ベルト : (約)16.5cm 鉄玉 PU・スパンデックス
6
アイテムID:9832005の画像
アンクルウェイト

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コスパ最強で非常に安い初心者の方にもおすすめのアンクルウェイト

0.5~3kg×2 23.5cm×7.5cm 鉄玉 スパンデックス・PU
7
アイテムID:9831941の画像
アンクルウェイト

楽天

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伸縮性と耐久性が高いスパンデックス素材のアンクルウェイト

0.25~2.3kg 鉄玉 スパンデックス
8
アイテムID:9831920の画像
アンクルウェイト

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収納バッグが付いているので持ち運びにも便利なレガース式

260~2.5kg 収納サイズ30cm×17cm×6cm 鉄板 オックスフォード
9
アイテムID:9831919の画像
アンクルウェイト

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重さ調整が可能だから自分のレベルに合わせられる

2~8kg 約31cm×16cm 鉄玉 メッシュオックスフォード
10
アイテムID:9831917の画像
アンクルウェイト

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マーセライズクロスで見た目にも高級感のあるアンクルウェイト

0.5~2.0kgまで ‎22x6x1cm 鉄玉 スパンデックス・ナイロン

鉄砂アンクルウェイトの人気おすすめランキング10選

10位

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG)

アンクルウェイト Vit Fit

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鉄砂タイプだからソフトなフィット感で使用できる

おもりの素材に鉄砂を使用しているので、ソフトなフィット感で使用できるアンクルウェイトです。ウォーキングやジョギングと一緒に使用するだけで筋力強化の効果が期待できます。ネオプレーン素材で優しい肌触りの商品です。

重さ 1kg×2 サイズ 約265×105×35mm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ネオプレーン

口コミを紹介

力のない脚にはちょうどよかったです。テレビを見ながら上げ下げ、数日は筋肉痛になりました。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

RIORES (リオレス)

ソフトアンクルリストウェイト

足首だけではなく手首に付けてもトレーニングができる

2個セットになっているシンプルなアンクルウェイトです。デザインがシンプルなので男性だけでなく女性でも使えます。重さが4種類から選べる点も人気のポイントで、肌触りが良い素材を使用しているおすすめの商品です。

重さ 0.5~2.0kg サイズ
おもりの素材 鉄砂 表面生地

口コミを紹介

作りもしっかりしています。重さも数グラムしか違いません。重宝しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

アディダス(adidas)

アンクル/リストウェイト

着脱に便利なベロクロタイプのアンクルウェイト

固定力の高いベロクロを採用したアンクルウェイトです。リストウェイトとしても使用が可能で、フィット感高く肌を包み込んでくれます。おもり部分が片寄らないので、集中してトレーニングができるおすすめの商品です。

重さ 0.5~1.5kg サイズ 33.0cmx8.2cmx1.5cm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ポリアミド素材

口コミを紹介

ドラゴンボールのキャラクターの様に外した時の体の軽さが半端無いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

La-VIE(ラヴィ)

アンクルウエイト

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ベルトの素材にナイロンジャージを使用した耐久性のあるアンクルウェイト

1つ330gのウェイトが6個入っているアンクルウェイトです。おもりは1つ1つが独立しているので、自分のレベルに合わせられます。おもりを取り外せば水洗いもでき、衛生的に使用ができる点も魅力の1つです。

重さ 330~2kg サイズ 長さ57×幅14×厚み2.3cm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ポリエステル・ナイロンジャージ

口コミを紹介

何よりもウェートが調整できるのが良いと思います。使い始めは600gからスタートし、1月ごとに200g増量し、現在は1kgで使用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

アルインコ(Alinco)

リストアンクルウエイト

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ダンベル代わりとしても使用が可能で使い勝手が良い

2個セットになっているので両腕でも両足でも両方に使用ができる商品です。固定は面テープタイプを採用しており、しっかり固定できます。巻き付けてのシェイプアップはもちろん、ダンベル代わりとしても使用ができる人気のアンクルウェイトです。

重さ 0.5~2.0kg サイズ W95×D250×H24mm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ナイロン・ネオプレーンゴム

口コミを紹介

コスパがいいです。他のレビューにあるように満点ではないですが、このお値段なので、割り切ってます。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

LAKARU(ラカル)

アンクルウェイト

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重量があるので体幹トレーニングのお供にもおすすめ

手首に合わせて調整が可能なマジックテープを採用しており、固定もファスナーでするだけのアンクルウェイトです。手軽に脱着ができるので、思い立ったらすぐにトレーニングができます。裏地は伸縮性・通気性が高くフィット感も抜群です。

重さ 1.5~3kg×2 サイズ 長さ26cm×幅9cm
おもりの素材 鉄砂 表面生地

口コミを紹介

ちゃんと着けると歩いていても痛くありません。ツルツル感が可愛いと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

メッシュリスト&アンクルウエイト

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ウェイト袋を取り出せば洗えるのでいつでも衛生的

通気性が抜群のメッシュ素材を全面的に使用しているので、夏でもムレずに使用できる人気のアンクルウェイトです。ベルトは面ファスナーでサイズに合わせて調整できます。鉄砂素材を使用しているので、ソフトで高いフィット性がある商品です。

重さ 0.5kg×2 サイズ 約250×85×30mm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ポリエステル・ナイロン

口コミを紹介

ベルクロで簡単に脱着でき、とても使いやすいと喜んでもらえました。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)

リスト&アンクルウェイト

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アンクルウェイトの全長が270mmと非常に長い

固定方法は面ファスナー式を採用しており、しっかり固定ができるアンクルウェイトです。全長が270mmと長いので家族と共有もできます。おもりの素材には鉄砂を使用しているので、ソフトなフィット感で違和感なく着けられる商品です。

重さ 0.5~2.0kg サイズ 約270x35x132mm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ネオプレーン

口コミを紹介

足に装着していますが、違和感無しに使用できています。マジックテープで止めるのでピッタリフィットしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

LACOIN

アンクルウェイト

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おもさを5段階で調整できる使いやすいアンクルウェイト

負荷を片方最大1.6kgまで掛けられるので、本格的なトレーニングにもおすすめの商品です。流動性の高い極細の鉄砂をおもりの素材に使用しフィット感を上げています。砂袋を取り外せば洗濯も可能で、いつでも清潔に使用ができます。

重さ 1.0~3.6kg サイズ 29*14.5*2cm
おもりの素材 鉄砂 表面生地

口コミを紹介

縫製もしっかりしていて、フィット感もよいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

リーボック(Reebok)

アンクルウエイト

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ネオプレーンやナイロン素材で肌触りが非常に良い

ワークアウトのお供だけでなく日常生活の中での使用にもピッタリな商品です。デザインがシンプルでかわいく、モチベーションを上げてトレーニングに励めます。マジックテープでの固定方法を採用しており、簡単に脱着が可能なアンクルウェイトです。

重さ 1.5kg×2 サイズ 38.5cm×8.5cm×2cm
おもりの素材 鉄砂 表面生地 ネオプレーン・ナイロン

口コミを紹介

見たところ、縫製も雑な感じはありません。金具が当たって痛くなるなんてことも無いので、個人的には買って正解でした。

出典:https://www.amazon.co.jp

鉄砂アンクルウェイトのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 重さ サイズ おもりの素材 表面生地
1
アイテムID:9832605の画像
アンクルウエイト

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ネオプレーンやナイロン素材で肌触りが非常に良い

1.5kg×2 38.5cm×8.5cm×2cm 鉄砂 ネオプレーン・ナイロン
2
アイテムID:9832590の画像
アンクルウェイト

楽天

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おもさを5段階で調整できる使いやすいアンクルウェイト

1.0~3.6kg 29*14.5*2cm 鉄砂
3
アイテムID:9832547の画像
リスト&アンクルウェイト

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アンクルウェイトの全長が270mmと非常に長い

0.5~2.0kg 約270x35x132mm 鉄砂 ネオプレーン
4
アイテムID:9832038の画像
メッシュリスト&アンクルウエイト

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ウェイト袋を取り出せば洗えるのでいつでも衛生的

0.5kg×2 約250×85×30mm 鉄砂 ポリエステル・ナイロン
5
アイテムID:9831999の画像
アンクルウェイト

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重量があるので体幹トレーニングのお供にもおすすめ

1.5~3kg×2 長さ26cm×幅9cm 鉄砂
6
アイテムID:9831989の画像
リストアンクルウエイト

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ダンベル代わりとしても使用が可能で使い勝手が良い

0.5~2.0kg W95×D250×H24mm 鉄砂 ナイロン・ネオプレーンゴム
7
アイテムID:9831922の画像
アンクルウエイト

楽天

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ベルトの素材にナイロンジャージを使用した耐久性のあるアンクルウェイト

330~2kg 長さ57×幅14×厚み2.3cm 鉄砂 ポリエステル・ナイロンジャージ
8
アイテムID:9831921の画像
アンクル/リストウェイト

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着脱に便利なベロクロタイプのアンクルウェイト

0.5~1.5kg 33.0cmx8.2cmx1.5cm 鉄砂 ポリアミド素材
9
アイテムID:9831918の画像
ソフトアンクルリストウェイト

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足首だけではなく手首に付けてもトレーニングができる

0.5~2.0kg 鉄砂
10
アイテムID:9831913の画像
アンクルウェイト Vit Fit

楽天

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鉄砂タイプだからソフトなフィット感で使用できる

1kg×2 約265×105×35mm 鉄砂 ネオプレーン

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

\楽天スーパーSALE開催中!!/ 楽天 「アンクルウエイト」ランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます

アンクルウェイトのデメリットは?つけっぱなしは大丈夫?

アンクルウェイトは適切な重量・使用頻度で使えばデメリットは少ないアイテムです。自分の能力に見合ってない重量だと効果が期待できなかったり、無理な負荷でケガをしてしまう恐れがあるので気を付けましょう。

 

また、つけっぱなしにしておくとウェイトで皮膚が炎症を起こす恐れもあります。つけっぱなしは止めて、しっかり回復・休息期間も取り入れて使用しましょう。アンクルウェイトは継続が大切なので、一気に無理をした使用はやめておくのがおすすめです。

日常生活の効果は?効果ない?痩せたの声は本当?

アンクルウェイトはあくまでも効果・効能は個人の差が大きく出るアイテムです。口コミやレビューで効果があるとあってもそれが自分にも返ってくるかどうかはわかりません。効果ないといった声も多く挙がっています。

 

痩せたといった声も同じですが、継続することで筋力アップやダイエットの効果は期待できます。日常生活での使用で効果を期待するには時間を有しますが、まずは試してみるのが大切です。

アンクルウェイトの代用品はある?手作りは可能?

アンクルウェイトはおもりの素材に鉄を使用するアイテムです。そのため、アンクルウェイトの代用品を探すのは難しいです。また、アンクルウェイトは100均でも販売されているので、無理に代用品を探すより安く欲しい方は100均をチェックしてみましょう。

 

手作りのアンクルウェイトも作れますが、耐久性などに不安が残ってしまいます。中におもりを入れる以上、耐久性はとても大切です。ケガなどに繋がる心配もあるので、安くてもしっかりとした製品を購入するのがおすすめです。

そのほかのフィットネス用品を紹介

以下の記事では、フィットネス用品の人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

まとめ

アンクルウェイトの効果・効能は個人差が出てしまいます。まずは自分の能力に合ったアンクルウェイトでトレーニングをするのがおすすめです。最近では日常生活でも使いやすい商品もあります。普段のトレーニングの効果をアンクルウェイトでよりアップさせましょう。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年05月27日)やレビューをもとに作成しております。

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