アンクルウェイトの人気おすすめランキング20選【レガース式も】
2023/03/30 更新
足首につける重りであるアンクルウェイトは効果ないと思っている方も多いですが、痩せたといった声もある人気のアイテムです。スーツの下に付けられる薄い商品やレガース式・女性にも使いやすい商品も販売されています。今回はおすすめのアンクルウェイトをランキング形式で紹介します。
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目次
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女性にもおすすめの足首につける重りアンクルウェイト
アンクルウェイトは足首に付ける重りで、普段行っているトレーニングと併せて使用すると効率をアップさせる効果が期待できます。10kgのような本格的な重さの商品だけでなく、スーツの下に着用できる薄い商品や女性でも使える重量の商品も人気です。
しかし、自分に合った重量を間違えると腰や足を痛めてしまうデメリットもあります。つけっぱなしなどはしないようにしましょう。せっかくのトレーニングでケガなどはしたくないですよね。また、最近ではレガース式などのタイプも販売しています。
そこで今回はアンクルウェイトの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。ランキングは性能・機能・使い勝手の良さ・価格を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
鉄玉・鉄板アンクルウェイトのおすすめ
鉄砂アンクルウェイトのおすすめ
アンクルウェイトの選び方
アンクルウェイトは普段の運動のお供としてだけでなく、日常生活での使用でも効果が期待できます。自分にピッタリのアンクルウェイトを探してみてください。
「重量」は自分の能力やレベルに合わせてチェック
アンクルウェイトを選ぶ際に最も重要なのは重量です。自分のレベルに合った重量の商品じゃないと筋力アップの効果が期待できないどころか、大きなケガなどにも繋がってしまいます。自分のレベルや目的に応じた重量を選びましょう。
普段は運動をしない方や日常使いで使用するなら0.5~1kgの重量がおすすめです。本格的なトレーニングに使用する場合は2kg以上の商品を選ぶと効果が期待できます。また、重量調整が可能な商品は、自分の能力に合わせやすいので人気があります。
おもりの素材から選ぶ
アンクルウェイトの中に入っているおもりには種類があります。それぞれに特徴が違うので、自分に合う素材のおもりを選ぶようにしましょう。
スーツの下などに着用したい方は薄い「鉄玉」タイプがおすすめ
鉄玉は1つ1つに重量がしっかりあるので、ほかのおもりの素材よりも薄い商品が多い点が特徴の1つです。スーツの下や普段着の下に着用しても目立ちません。鉄玉といっても大きさは小さいのでフィット感が損なわれる心配もなく使用できる人気の素材です。
固定がしやすい点も鉄玉のメリットで、激しい運動や難しい体勢の運動をしていても安定感がしっかりあります。型崩れもしにくいのでトレーニングにしっかり集中できる点も大きなメリットです。
負荷の増減を頻繁に行う方は「鉄棒・鉄板」タイプがおすすめ
鉄棒・鉄板タイプのおもり素材を使用している商品は負荷の増減が行える商品に多く採用されています。1本ずつ取り出せる商品はアンクルウェイトの中でもメジャーで、家族や友人と共有する方に人気があります。
型崩れする心配がない点も特徴で、激しい運動にも向いています。トレーニングや日々のコンディションに合わせて負荷を変えたい方は鉄棒・鉄板タイプがおすすめです。
ウォーキングなどの運動をメインに行なう方は薄型の「鉄砂」タイプがおすすめ
鉄砂タイプは体のラインにしっかりフィットしてくれる点が人気です。激しい運動を行うとズレる心配がありませんが、ゆっくりした動きやトレーニングに向いています。流動的でトレーニングではなく日常生活のお供にピッタリなタイプです。
鉄玉タイプと同じで薄型の商品が多い点も鉄砂タイプの魅力の1つです。あまり目立たせたくない方は鉄玉タイプや鉄砂タイプを選ぶようにしましょう。負荷を自由に変えられる鉄砂タイプのアンクルウェイトも人気があります。
表面素材は「通気性・伸縮性」もチェック
アンクルウェイトは肌に直接触れるので、肌触りなどにもこだわりましょう。とくに気を付けたいポイントは、通気性と伸縮性です。トレーニングをしながら着用する場合が多いので、伸縮性が高いとどんなトレーニングにも対応できます。
また、運動をすると汗をかいてしまいます。通気性が高いと汗をかいても快適にアンクルウェイトを着用できます。通気性ならメッシュ素材やネオプレーン素材が人気が高く、ほかにはスパンデックスやPU素材を使用したアンクルウェイトも人気です。
「ベルトの長さ」は15cm以上あるものをチェック
アンクルウェイトを選ぶうえで見落としがちなポイントはベルトの長さです。ベルト部分は本体を固定する際に重要なポイントで、長ければそれだけ使い勝手が良くなります。基本は15cm以上、できるなら20cm以上の商品がおすすめです。
ベルト部分が長いと足首はもちろん手首・腰にまで使用ができます。体幹トレーニングにも使えるようになるので、ベルト部分の長さはチェックしておきましょう。長すぎても2重にできるので、安定感をプラスしたい方は2重にできるぐらい長い商品がおすすめです。
日常生活で使用するなら目立たない「本体の厚さ」も確認
アンクルウェイトを日常生活のお供として使用する方は、本体が薄い商品を選ぶようにしましょう。薄いと服の下に着用しても目立つ心配がありません。普段の生活の歩く行為などもアンクルウェイトを着用するだけで筋力アップの効果が見込めます。
とくに女性は体のラインが気になる方も多くいます。薄い本体ならラインを気にせずに使用できます。厚さが気になる方は鉄砂や鉄玉タイプの商品をチェックしてみてください。
本格的なトレーニングがしたい方は「レガース式」もチェック
本格的な筋力アップトレーニングを行いたい方は、一般的なアンクルウェイトではなくレガース式のアンクルウェイトがおすすめです。膝までしっかり覆われてしまいますが、高い負荷を与えられるのでハードなトレーニングにピッタリです。
レガース式はムレやすいデメリットもあるので、しっかり通気性などもチェックしてから選ぶと失敗がありません。
筋トレなら「10kg」などの高重量なアンクルウェイトもチェック
上記で紹介したレガース式も筋トレなどハードなトレーニングにピッタリですが、アンクルウェイトの中には10kgの高重量な商品も販売されています。非常に重いですが、それだけ負荷を掛けられるのでハードなトレーニングをしたいにはおすすめです。
清潔に使用したい方は「洗えるか・手入れしやすいか」も確認
アンクルウェイトの中には防水・防汗タイプの商品もあります。トレーニング中は汗をかきやすいので、清潔に使用するなら防水・防汗タイプや手入れのしやすい商品を選びましょう。おもりを取り出せば洗濯機で洗える商品も販売されています。
鉄玉・鉄板アンクルウェイトの人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
室内でウォーキングマシンを使うときに付けています。ずれることもなく運動負荷の調節に役立っています。
口コミを紹介
１キロのウェイトでもマジックテープでしっかり固定され緩むこともありませんでした。
口コミを紹介
フィット感もとても良いです
口コミを紹介
ウォーキングの時に使用しています。マジックテープがしっかりしているので、ウォーキング中でも問題無しです。
口コミを紹介
フィット感も良く期待どおりの使用感です
KATYOU
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア リスト・アンクルウェイト部門 7位
（2024/04/01調べ）
アンクルウェイト
ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっている
おもりの素材である鉄玉の大きさが均一になっているので、流動性に優れてフィット感が高いアンクルウェイトです。ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっています。そのため、バランスが悪くならず着け心地が良い人気の商品です。
| 重さ | 0.5~3.0kg×2 |
|---|---|
| サイズ | ｰ |
| おもりの素材 | 鉄玉 |
| 表面生地 | ｰ |
口コミを紹介
縫製や作りもちゃんとしていて、品質や耐久性も問題なく使えています。
NIKE
AT8010
手首へのフィット感も非常に高いアンクルウェイト
アンクルウェイトですが手首への着用もおすすめの商品です。手首の場合は親指を通すと固定力がさらにアップします。DRI-FIT素材を採用しており、長時間の使用でもずっと快適に着用可能です。
| 重さ | 0.45~2.27kg |
|---|---|
| サイズ | ｰ |
| おもりの素材 | 鉄玉 |
| 表面生地 | ポリエステル |
口コミを紹介
擦れて痛くなるようなことはなく、今のところ問題なく使えています。
アルインコ
リストウエイト
厚みが約3cmと薄いのでスーツの下でも装着可能
日常使いにピッタリなアンクルウェイトで、本体が薄い点も魅力の1つです。固定はマジックテープなので簡単、リストに装着する際はベルトがあるので1人でも楽に装着できます。ブラックとピンクのカラー展開があり、性別に合わせやすい点も人気です。
| 重さ | 0.5kg×2 |
|---|---|
| サイズ | (約)22cm×8cm 厚み : (約)3cm |
| おもりの素材 | 鉄玉 |
| 表面生地 | スパンデックス |
YAKIDA
Amazon売れ筋ランキング スポーツ＆アウトドア リスト・アンクルウェイト部門 4位
（2024/04/01調べ）
アンクルウェイト
足首の重り以外にリストウエイトとしても使える
強度のあるマジックテープにステンレス製の取り付けフック、3層構造のネオプレーン素材を使用した高性能なアンクルウェイトです。通気性も高いので汗をかいてもしっかり外にすぐ逃がしてくれます。
フィット感を重視しており大きさが均一で高品質な鉄玉をおもりの素材に使用しています。足首の重りだけでなくリストウエイトとしても使えるので、全身の筋力アップ効果が期待できるおすすめの商品です。
| 重さ | 0.5~3.0kg |
|---|---|
| サイズ | ｰ |
| おもりの素材 | 鉄玉 |
| 表面生地 | ネオプレーン |
口コミを紹介
手首、足首にがっちり巻き付きます。マジックテープも太くて、巻く部分の布地も丈夫そうです、耐久性も良さそうです。オススメします。
鉄玉・鉄板アンクルウェイトのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 重さ | サイズ | おもりの素材 | 表面生地 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
足首の重り以外にリストウエイトとしても使える |
0.5~3.0kg |
ｰ |
鉄玉 |
ネオプレーン |
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Amazon 楽天 ヤフー |
厚みが約3cmと薄いのでスーツの下でも装着可能 |
0.5kg×2 |
(約)22cm×8cm 厚み : (約)3cm |
鉄玉 |
スパンデックス |
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Amazon 楽天 |
手首へのフィット感も非常に高いアンクルウェイト |
0.45~2.27kg |
ｰ |
鉄玉 |
ポリエステル |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ウェイトが360度しっかり包み込む設計になっている |
0.5~3.0kg×2 |
ｰ |
鉄玉 |
ｰ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
女性のダイエットやリハビリにもピッタリ |
0.5~3.0kg×2 |
(約)23.5cm×7.5cm ベルト : (約)16.5cm |
鉄玉 |
PU・スパンデックス |
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Amazon 楽天 ヤフー |
薄型コスパ最強で非常に安い初心者の方にもおすすめ |
1kgx2 |
約265×105×35mm |
砂鉄 |
ネオプレーン |
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Amazon 楽天 ヤフー |
伸縮性と耐久性が高いスパンデックス素材のアンクルウェイト |
0.25~2.3kg |
ｰ |
鉄玉 |
スパンデックス |
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Amazon ヤフー |
収納バッグが付いているので持ち運びにも便利なレガース式 |
260~2.5kg |
収納サイズ30cm×17cm×6cm |
鉄板 |
オックスフォード |
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Amazon 楽天 ヤフー |
重さ調整が可能だから自分のレベルに合わせられる |
2~8kg |
約31cm×16cm |
鉄玉 |
メッシュオックスフォード |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ウエイトが小分けで重さ調節できるアンクルウェイト |
0.3~3.0kgまで |
31.1 x 15.2 x 7.2 cm |
砂袋 |
ネオプレン |
鉄砂アンクルウェイトの人気おすすめランキング10選
口コミを紹介
力のない脚にはちょうどよかったです。テレビを見ながら上げ下げ、数日は筋肉痛になりました。
口コミを紹介
作りもしっかりしています。重さも数グラムしか違いません。重宝しています。
口コミを紹介
ドラゴンボールのキャラクターの様に外した時の体の軽さが半端無いです。
口コミを紹介
何よりもウェートが調整できるのが良いと思います。使い始めは６００ｇからスタートし、１月ごとに２００ｇ増量し、現在は１ｋｇで使用しています。
口コミを紹介
コスパがいいです。他のレビューにあるように満点ではないですが、このお値段なので、割り切ってます。
口コミを紹介
ちゃんと着けると歩いていても痛くありません。ツルツル感が可愛いと思います。
口コミを紹介
ベルクロで簡単に脱着でき、とても使いやすいと喜んでもらえました。
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
リスト&アンクルウェイト
アンクルウェイトの全長が270mmと非常に長い
固定方法は面ファスナー式を採用しており、しっかり固定ができるアンクルウェイトです。全長が270mmと長いので家族と共有もできます。おもりの素材には鉄砂を使用しているので、ソフトなフィット感で違和感なく着けられる商品です。
| 重さ | 0.5~2.0kg |
|---|---|
| サイズ | 約270x35x132mm |
| おもりの素材 | 鉄砂 |
| 表面生地 | ネオプレーン |
口コミを紹介
足に装着していますが、違和感無しに使用できています。マジックテープで止めるのでピッタリフィットしています。
LACOIN
アンクルウェイト
おもさを5段階で調整できる使いやすいアンクルウェイト
負荷を片方最大1.6kgまで掛けられるので、本格的なトレーニングにもおすすめの商品です。流動性の高い極細の鉄砂をおもりの素材に使用しフィット感を上げています。砂袋を取り外せば洗濯も可能で、いつでも清潔に使用ができます。
| 重さ | 1.0~3.6kg |
|---|---|
| サイズ | 29*14.5*2cm |
| おもりの素材 | 鉄砂 |
| 表面生地 | ｰ |
口コミを紹介
縫製もしっかりしていて、フィット感もよいです。
口コミを紹介
見たところ、縫製も雑な感じはありません。金具が当たって痛くなるなんてことも無いので、個人的には買って正解でした。
鉄砂アンクルウェイトのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 重さ | サイズ | おもりの素材 | 表面生地 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Amazon 楽天 ヤフー |
ネオプレーンやナイロン素材で肌触りが非常に良い |
1.5kg×2 |
38.5cm×8.5cm×2cm |
鉄砂 |
ネオプレーン・ナイロン |
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Amazon 楽天 ヤフー |
おもさを5段階で調整できる使いやすいアンクルウェイト |
1.0~3.6kg |
29*14.5*2cm |
鉄砂 |
ｰ |
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Amazon ヤフー |
アンクルウェイトの全長が270mmと非常に長い |
0.5~2.0kg |
約270x35x132mm |
鉄砂 |
ネオプレーン |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ウェイト袋を取り出せば洗えるのでいつでも衛生的 |
0.5kg×2 |
約250×85×30mm |
鉄砂 |
ポリエステル・ナイロン |
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Amazon 楽天 ヤフー |
重量があるので体幹トレーニングのお供にもおすすめ |
1.5~3kg×2 |
長さ26cm×幅9cm |
鉄砂 |
ｰ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ダンベル代わりとしても使用が可能で使い勝手が良い |
0.5~2.0kg |
W95×D250×H24mm |
鉄砂 |
ナイロン・ネオプレーンゴム |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ベルトの素材にナイロンジャージを使用した耐久性のあるアンクルウェイト |
330~2kg |
長さ57×幅14×厚み2.3cm |
鉄砂 |
ポリエステル・ナイロンジャージ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
着脱に便利なベロクロタイプのアンクルウェイト |
0.5~1.5kg |
33.0cmx8.2cmx1.5cm |
鉄砂 |
ポリアミド素材 |
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Amazon 楽天 ヤフー |
足首だけではなく手首に付けてもトレーニングができる |
0.5~2.0kg |
ｰ |
鉄砂 |
ｰ |
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Amazon 楽天 ヤフー |
ソフトなフィット感で使用できて筋トレにもすすめ |
1kg×2 |
約265×105×35mm |
鉄砂 |
ネオプレーン |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
アンクルウェイトのデメリットは？つけっぱなしは大丈夫？
アンクルウェイトは適切な重量・使用頻度で使えばデメリットは少ないアイテムです。自分の能力に見合ってない重量だと効果が期待できなかったり、無理な負荷でケガをしてしまう恐れがあるので気を付けましょう。
また、つけっぱなしにしておくとウェイトで皮膚が炎症を起こす恐れもあります。つけっぱなしは止めて、しっかり回復・休息期間も取り入れて使用しましょう。アンクルウェイトは継続が大切なので、一気に無理をした使用はやめておくのがおすすめです。
日常生活の効果は？効果ない？痩せたの声は本当？
アンクルウェイトはあくまでも効果・効能は個人の差が大きく出るアイテムです。口コミやレビューで効果があるとあってもそれが自分にも返ってくるかどうかはわかりません。効果ないといった声も多く挙がっています。
痩せたといった声も同じですが、継続することで筋力アップやダイエットの効果は期待できます。日常生活での使用で効果を期待するには時間を有しますが、まずは試してみるのが大切です。
アンクルウェイトの代用品はある？手作りは可能？
アンクルウェイトはおもりの素材に鉄を使用するアイテムです。そのため、アンクルウェイトの代用品を探すのは難しいです。また、アンクルウェイトは100均でも販売されているので、無理に代用品を探すより安く欲しい方は100均をチェックしてみましょう。
手作りのアンクルウェイトも作れますが、耐久性などに不安が残ってしまいます。中におもりを入れる以上、耐久性はとても大切です。ケガなどに繋がる心配もあるので、安くてもしっかりとした製品を購入するのがおすすめです。
リストウエイトなどそのほかのフィットネス用品を紹介
今回紹介した中にも、アンクルウエイトとリストウエイトで兼用できるものがありましたが、ほかにもさまざまなフィットネス商品があります。以下の記事では、フィットネス用品の人気おすすめランキングをご紹介しているのでぜひご覧ください。
まとめ
アンクルウェイトの効果・効能は個人差が出てしまいます。まずは自分の能力に合ったアンクルウェイトでトレーニングをするのがおすすめです。最近では日常生活でも使いやすい商品もあります。普段のトレーニングの効果をアンクルウェイトでよりアップさせましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月30日)やレビューをもとに作成しております。
強度のあるマジックテープにステンレス製の取り付けフック、3層構造のネオプレーン素材を使用した高性能なアンクルウェイトです。通気性も高いので汗をかいてもしっかり外にすぐ逃がしてくれます。
フィット感を重視しており大きさが均一で高品質な鉄玉をおもりの素材に使用しています。足首の重りだけでなくリストウエイトとしても使えるので、全身の筋力アップ効果が期待できるおすすめの商品です。