【プロ監修】振動マシンの人気おすすめランキング20選【ダイエットにも!】

自宅で乗っているだけでカロリーを消費してくれる振動マシーン。最近はコンパクトなものや高齢者向けなど、さまざまな商品が登場しています。今回はそんな人気の振動マシーンの選び方や、おすすめの商品をランキング形式で紹介していきます。

振動マシン・ブルブルマシンはどれがいい?

毎日忙しく働いているサラリーマンの方は、ジムなどに行っている暇がありませんよね、実は、そんな方は振動マシン・ブルブルマシンを使えば、自宅で簡単にダイエットができれば気軽に運動をすることができるんです。

 

振動マシンは細かな振動を体に送りながら姿勢を維持するので、体感を維持することができます。体幹や、インナーマッスルを鍛えることで全体的に体をシェイプアップし、基礎代謝をあげることが可能です。発汗が良くなりダイエット効果を期待できます

 

今回は、振動マシンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは振動タイプ・機能性・使用環境を基準に作成しました。どれがいいか迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

現役家電販売員が教える振動マシンの選び方

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取材協力

現役家電販売員

たろっさ

家電量販店、家電情報ブログ「家電損をしない買い方をプロの販売員が教えます」を運営するプロの現役家電販売員。学生時代から家電に対する並々ならぬ興味を持ち、アルバイトを経てそのまま家電量販店の道へと進んで15年弱。個人で年間2億円を売り上げ、数々の法人内コンテスト等で表彰された経験も。

家電アドバイザーの資格を有し、家電と名の付く物全てに精通。家電で分からないことはなく、現在は家電ライターの業務を通して「すべての人が平等に良い家電に巡り会える機会の提供」に尽力。

ブログURL:https://taromomo.com/

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非常に商品数が多い振動マシンですが以下の4つの視点で選べばまず間違いないです!

1.何を引き締めたいのかを考える

2.戸建て?集合住宅?周辺への配慮を

3.付属品のチェックもしっかりと

4.意外と盲点!体重制限に気をつけて

何を引き締めたいのかを考える

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たろっさ

振動マシンと一言で言ってもその振動の仕方やマシンによって重点を置いている点が全然違います。筋トレを中心にしっかりとした運動を行いたい方は3Dタイプのものを選びましょう。上下左右に規則正しくしっかり動くため、筋肉を動かす激しい運動効果が見込めます。

3Dと同じように上下左右に動きますが、3D式と違って交互に振動するのがシェイカー式。左右のブレなども大きくなるため、姿勢を矯正したい方や体感を鍛えたい方にうってつけの方式となっています。

そこまでガッチリじゃないけど気になるお腹周りなどのダイエットに効果的なのは上下に動く2Dタイプ。こちらであれば3Dに比べて負荷がゆるいため、毎日無理なくシェイプアップを行うことができます。あまり運動が得意ではないという方はこちらを洗濯するのが良いでしょう。

また、振動回数は多いほうが当然筋トレ効果は高まりますがあまり振動が激しいと使用するのが辛かったりという弊害も出てきます。振動回数を細かく調整できるかどうかもチェックしておきましょう。

戸建て?マンション?周囲への配慮を

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たろっさ

戸建てで特に音漏れなどを気にする必要がないということであれば大きめのガッシリとしたタイプのものを選んだほうが使いやすいですし、怪我をする心配が少なくなります。

しかし大きく動きが激しくなるとそれだけ振動や騒音が増すため、集合住宅などでは使用しづらくなります。そういった場合は小型のサッと取り出してすぐ使える振動や騒音が低いものを選ぶようにしましょう。

しかしながらあまり小さいと振動が物足りなかったりということもありますので、そちらは気をつけるようにしてくださいね。

付属品のチェックもしっかりと

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たろっさ

製品の中にはエクササイズバンドや縄跳びなどが同梱されており、併用をすると更に効果がアップするようなものもあります。トレーニング効果が劇的に変わるため、本格的な運動を行いたい方は気にすると良いでしょう。

また、防音防振やズレを防ぐためのマットが同梱されているものもあります。騒音が気になる方はこちらもチェックしましょう。

意外と盲点!体重制限に気をつけて

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たろっさ

振動マシンには必ず耐荷重制限が記されています。全身が振動により代謝が活性化するため、肥満解消などに効果が期待できるのですが中には90kg程度までしか使用できないものもあるため、使用する方の体重を気にしながら購入するようにしましょう。

耐荷重を超えて使用しようとすると本体の破損や事故につながるため大変危険です。取り返しのつかない怪我を負う場合もあるので絶対にやめましょう。

今家電量販店で一番売れてる振動マシンを紹介!

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たろっささん

家電量販店で実際に今一番売れている振動マシンを紹介します!

音楽と組み合わせて効率よく使える

日本における振動マシンブームの火付け役、ドクターエアの振動マシンです。豊富な動作モードに加えて本体のUSB端子に音楽データの入ったUSBメモリを差し込むと音楽を再生することも可能

 

好きな音楽を流しながらエクササイズができると、モチベアップにも繋がります。タイマーによって自動的に電源が切れるので、テレビを観ながらの「ながらエクササイズ」にもオススメです。

サイズ W78.5×D42×H18.5cm 重量 16.9kg
振動回数 最小:492回/分 最大:996回/​分 振動強度 -
振動モード 3モード 使用体重制限 120㎏
付属品 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 カラー 2色
静音設計 -

より拘りたい方に!編集部がおすすめするその他の選び方

振動マシンの購入前に、正しい選び方を理解することは重要です。買って後悔しないためには目的をしっかりと設定することから始めます。

目的に合わせるなら「プレートの横幅と形状」に注目しよう

振動マシンを選ぶ際は、まずプレートの横幅と形状に注目しましょう。振動マシンの横幅や形状は、多岐にわたります。その中でもおすすめなのは、横幅が60cmでU字型のものです。このタイプは、ストレッチから筋トレまでさまざまな用途に使用可能です。

振動マシンのタイプで選ぶ

ひとことで振動マシンといってもタイプはいくつもあります。その中から目的に合ったタイプマシンを購入することをおすすめします。ここでは3つのタイプをそれぞれご紹介いたします。

上下振動が欲しい方は「2Dタイプ・バイブレーター式」がおすすめ

2D式の振動マシンとは、上下に振動するタイプのことです。バイブレーター式と呼ばれることもあるようです。バイブレーター式は、上下に振動するだけの最もシンプルな作りとなっています。

 

2Dタイプの振動マシンは、平衡感覚をそれほど必要としないのがメリットです。もちろん上下振動のレベルを強くすれば、十分な運動量になります。振動マシンを気軽に使いたい方におすすめです。

上下左右の振動が欲しい方は「3D振動マシン」がおすすめ

特徴としては上下だけでなく左右にも振動するタイプのことです。上下左右に振動するので、2Dタイプと比べてより激しい運動量を期待できます。上下運動に加えて左右にも振動することで、平衡感覚が鍛えられる点が魅力です。

 

3D振動マシンを使うことで、バランス感覚を鍛えて、体幹やインナーマッスルを強められます。スタイルをより美しくしたい、運動神経を鍛えたいという方には、このタイプの振動マシンがおすすめです。激しい運動量の振動マシンが欲しい方におすすめのタイプです。

左右交互の振動が欲しい方は「シェイカータイプ」がおすすめ

シェイカータイプの振動マシンは、上下左右に振動するタイプですが、左右交互に振動するのが特徴です。シェイカー式と3D式は上下左右に振動するという点では同じですが、左右交互に振動するという特徴が異なっています。

 

シェイカー式の振動マシンは、左右に振動する2D式と、上下左右に振動する3D式の中間くらいの運動強度です。左右交互に振動することで、トレーニングがしやすくなります。激しい振動は苦手だけど、時々左右の振動も欲しい方におすすめです。

振動マシンの機能性で選ぶ

機種によってさまざまな機能が備わっているのが振動マシンです。それぞれの機能をチェックしてより自分の求めているものにマッチしている機種を選ぶ必要があるのです。

しっかり運動したい方は「振動回数」が多いタイプ

がっつり運動したい方は振動回数をチェックしましょう。その理由は振動回数によって運動量や運動強度が大きく変わるからです。しっかり体を動かしてダイエットしたいなら振動回数が多いタイプを選びましょう。

 

振動回数は、一分間に約200600です。1分間に400回も振動回数が違うと、運動量は大きく変わってきます。体の新陳代謝をしっかり高めたい方には、振動回数が多いタイプがおすすめです。

筋肉を鍛えたい方は「振動強度」が強いタイプ

しっかりと筋肉を鍛えたい方には、振動強度が強いタイプがおすすめです。振動回数が多くても強度が弱い機種もあれば、振動回数が少なくても強度が強い機種もあります。振動強度が強いほど筋肉を鍛えらるので、体力に合わせた強度を選ぶと良いでしょう。

 

メーカーによっては、振動強度を自由に調節できる機種があります。99段階調節できる機種や、オートモード搭載で自動で強度を調整してくれる商品にも注目です。足を動かすだけで強度を変えられるタイプもあるので、操作法や振動の強度は必ず確認しましょう。

色んな振動が欲しい方は「プログラムモード」充実タイプ

振動マシンは、各メーカーや機種によって様々なプログラムモードがあります。振動マシンを使うだけでも十分運動効果がありますが、毎日同じ振動を繰り返すとだんだん飽きてくることがありますし、同じ振動ばかりだと、体が慣れてくる可能性もあります。

 

組み込まれたプログラムには、振動するタイミングや揺れ幅を変えられるタイプがあります。振動マシンに搭載されているプログラムが、自分に合っているか購入前に確認しましょう。毎日色んな振動を試したい方には、プログラムモードが充実した機種がおすすめです。

体力に自信が無いなら「リモコン付き」がおすすめ

体力に自信が無い方は、体勢を変えなくても操作ができるリモコン付きの振動マシンをおすすめします。足元のパネルで操作しようとすると、バランスを崩す場合があるからです。リモコンで振動の強さや大きさを調整できれば、自分に合わせたエクササイズができます。

さらに効果を高めたいなら「付属品」にも注目しよう

振動マシンの中には、エクササイズバンドなどほかのトレーニングアイテムが付属している商品もあります。保護マットなどがついていれば便利です。本格的にトレーニングを始めたい方は、総合的な費用を抑えるためにも付属品が充実している商品が適しています。

振動マシンの使用目的で選ぶ

使用目的とは健康になりたいとかダイエットしたいとか、筋肉をつけたいなど人によって色々あります。より最適なマシンを手に入れるためにとても重要な項目です。

「腰痛」持ちの方は腰回りの筋力UPできるものがおすすめ

特徴としては上下運動するということ。激しい運動ができない腰痛持ちの方にもおすすめです。平衡感覚を保ちにくい高齢者の方や、筋肉が少なくて運動が苦手な女性にも人気があります。気軽に激しすぎない運動をしたい方に特におすすめです。

 

血液の循環を改善したい方におすすめです。体を上下振動させることで、新陳代謝を高めることができます。振動の強度を強めることで血液の循環を改善して、筋肉全体を引き締める効果にも注目です。

お腹などの筋トレをしたい方は「3Dタイプ」がおすすめ

激しい運動で筋肉を鍛えたい方には、3Dタイプの振動マシンがおすすめです。このタイプの振動マシンは、上下だけでなく左右の振動も加わるので、激しい運動効果を期待できます。上下左右に振動することで、平衡感覚や体幹も鍛えられる点も特徴です。

 

3Dタイプの振動マシンなら、腕や足、お腹といった特定の筋肉を集中して鍛えられます。体幹やインナーマッスルを鍛えることで、体全体の筋肉を増強可能です。姿勢やスタイルを改善したり、運動神経を高めたりする効果も期待できるでしょう。

ダイエットマシーンとして使いたい方は「シェイカータイプ」がおすすめ

ダイエットを目的に振動マシンを選ぶなら、シェーカータイプがおすすめです。このタイプの振動マシンは左右交互に動くので、トレーニングをしやすいのが特徴です。3Dタイプよりも平衡感覚を保ちやすいのも人気の理由です。

 

シェーカータイプの振動マシンなら、バランス感覚を鍛えながら筋肉も引き締める効果が期待できます。3Dタイプよりも強度は弱いので、ダイエットを長く続けることが可能です。ダイエットマシーンとして使いたい方におすすめできます

多彩な動きを感じたいなら「4D式」がおすすめ

4D式の振動マシンは、3D式よりもさらに強い振動を感じたい方におすすめです。上下左右の運動に加えて、細かいバイブレーションやシェイカー振動など、多彩な動きや振動パターンを持っているのが4D式です。2台目の振動マシンが欲しい方などにもおすすめです。

振動マシンの使用環境で選ぶ

仕様環境で選ぶのは重要事項のひとつです。使う場所に合わなければ出し入れが大変で続けることができません。そのためにもサイズや音などに注目して選ぶことも必要です。

移動・収納・使用スペースにこだわるなら「コンパクト」サイズがおすすめ

振動マシンの大きさと、使用するスペースの広さを確認しましょう。せっかく性能の良い振動マシンを購入しても、使う場所がなければ意味がありません。購入する前に、どこに置いてどのように使用するかを考えてみましょう。

 

注意したいのは使用する場所の広さだけでなく、収納するスペースの広さも考える必要がある点!収納スペースを計算していないと、一年中部屋の中に出しっぱなしになります。使用スペースが限られているなら、コンパクトサイズの振動マシンを購入しましょう。

騒音が心配な方は「静音」タイプ

振動マシンを購入する際には、駆動音の大きさを確認しておきましょう。マンションなど集合住宅に暮らしている方は、下の階や近所の人への影響を考える必要があります。振動音が大きすぎると、近隣や家族に迷惑をかけるので注意しましょう。

 

振動マシンの中には、静音設計が施された機種があります。静音設計の機種は振動強度が弱いものが多いため、運動量とのバランスを考えることが必要です。振動音を吸収してくれる静音マットを使って、防音対策をするという方法もあります。

以下の記事でも振動マシンだけではなく総合的なダイエット関連商品を詳しくご紹介しています。気になる方は「ダイエット器具の人気おすすめランキング20選」もぜひご覧ください。

効果ある使用のために「体重制限」を確認しよう

振動マシンはモデルによって、90キロや150キロなど使用体重制限が設けられています。使用できない振動マシンを購入することがないように、事前に必ず体重制限の表示を確認することをおすすめします。

メーカーで選ぶ

振動マシンはさまざまなメーカーから販売されています。それぞれに特徴があるので見ていきましょう。

日本製で付属品も豊富な「ALINCO(アルインコ)」

アルインコは東京と大阪に本社を置く日本の会社で、仮設機材や通信サービス、フィットネスグッズなどさまざまな分野のサービスを提供しています。振動マシンにも力を入れており、付属品が豊富でコスパ抜群の3Dマシンなどに注目です。

医学的根拠をもとに作られた商品なら「YA-MAN(ヤーマン)」

東京に本社を置き1978年に創業したヤーマンは、健康・美容グッズを多く手掛ける人気メーカーです。振動マシンは医学的根拠を重視しており、乗せるだけでブルブル振動すします。アフターサービスも充実しているので万が一の場合も安心です。

2D式振動マシンの人気おすすめランキング7選

静音設計で害なく集合住宅でも安心

有名なブランドで振動マシンランキングでもおなじみのバランスウェーブミニは、16段階の振動調節と4種類のオートプログラムで、効率よくダイエットできます。静音設計なので、マンションでも安心して使える振動マシンです。

 

また、鍛えたい部分をピンポイントで狙うことができるので、メリハリをつけながらエクササイズが可能です。サイズもコンパクトなので、収納や持ち運びも楽々できるようになります。

サイズ 12x35x40 cm 重量 8kg
振動回数 約230~530回/分 振動強度 記載なし
振動モード 調節16段階 使用体重制限 90kg
付属品 リモコン カラー 1色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

運動不足の家族にはちょうどいい運動です。3種類の振動は大きな差は感じませんが1クール最大10分を3種類行うと、結構良い運動になります。家族全員でできるので、外出ができない今の時期には最適です。

出典:https://www.amazon.co.jp

付属品も充実の燃焼に効果あるマシン

RIORESの振動マシンです。50段階のレベル調整可能なマシンで、10分乗るだけもしっかり燃焼できます。ゴムバンドや専用マットなど、付属品も充実しています。

サイズ 約60cm(幅) × 約35cm(奥行き) × 約15.2mm(高さ) 重量 約 9kg
振動回数 約800回 振動強度 記載なし
振動モード 50段階調整 使用体重制限 記載なし
付属品 ゴムバンド、専用マット カラー 2色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

思ったよりもかなり静かです。ただ付属のゴムバンドをつけるとバンドが振動する本体と干渉してすごく煩いので注意が必要。バンドなしで使用する分には夜でも迷惑にならないと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

99段階調整可能な2Dタイプのダイエットマシーン

シンプルさと使いやすさで人気の高いLonanaの振動マシンは、毎分840回の振動回数と99段階調整可能な機能で、ハイスペックなモデルです。オートモードが10種類搭載されたしっかり筋トレできるマシンとなっています。

サイズ W605×D350×H140mm 重量 約10kg
振動回数 記載なし 振動強度 記載なし
振動モード 99段階5モード 使用体重制限 記載なし
付属品 専用マット、エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン カラー 1色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

振動マシン・とってもいいと思います有難うございました

出典:https://www.amazon.co.jp

テレビCMでも話題!乗せるだけの簡単エクササイズマシン

こちらの振動マシンは、テレビCMでも有名になったヤーマンからの商品です。使い方はとても簡単で、気になる部位を商品に乗せるだけ。横になりながら、テレビを見ながら、楽に筋肉を刺激することができます。

サイズ 19×47×22.5cm 重量 4.82kg
振動回数 毎分約400 - 800回 振動強度 -
振動モード - 使用体重制限 -
付属品 - カラー レッド
静音設計 -

口コミを紹介

CMで見て買ってみました。ブルブルが気持ちいいです

出典:https://www.amazon.co.jp

1分間に880回の振動&驚きの低価格!

ボディーシェイカー フィットは、低価格で購入しやすいのに加え1分間に880回という振動数が大きな特徴です。1万円代で購入できる振動マシンの中では上位クラスのモーター振動回数を誇ります。

 

99段階の非常に細かい振動調節が可能なほか、体調や目的に合わせたオートプログラムモードも搭載。収納に便利なコンパクトサイズ・軽量設計ですが、足場は広く耐荷重も100㎏までと使い勝手がいいです。本体のゴム足と付属のマットで振動もしっかり吸収します。

サイズ 56.1×31.4 ×14.5㎝ 重量 8.24kg
振動回数 880回/分 振動強度 99段階
振動モード オートモードあり 使用体重制限 100㎏
付属品 専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 カラー 3色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

使用二週間くらいになりますが、まず腰の痛さがなくなり、使用後身体がすっきりします。それほど大きくなく、6畳間に邪魔にならず、騒音も問題ありません。立ち仕事している妹も購入、疲れが取れてすっきりする気がすると言っています。お安くてとても良い買い物しました。

出典:https://www.amazon.co.jp

トレーニングからリラクゼーションまでを1台で!

アルインコの人気商品・バランスウェーブシリーズの「カリーノ」です。16段階の調節が可能な2D振動で、バランス感覚を保ちながら自分に合わせたエクササイズが楽しめます。エクササイズバンドが付属しているため、上半身も同時に鍛えられるのもうれしいポイント。

 

低速振動から高速振動まで幅広く対応しているので、本格的な刺激を与えるエクササイズはもちろん、リラックスできる程度の程よい刺激が欲しいときにも使用できます。わかりやすいパネルやコントローラーも付属しているため、非常に使い勝手のいい2D振動マシンです。

サイズ 53.5×41.5×12.5cm 重量 9.5kg
振動回数 200~400回/分 振動強度 16段階調節可能
振動モード オートモードあり 使用体重制限 記載なし
付属品 保護マット・エクササイズバンド・リモコン・キャスター カラー 2色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

立っているだけで全身がほぐれる感じが快感で決め手。乗って(?)いる間、足の配置(親指、内・外股)、膝・背筋の角度で振動の伝わり方が変わるので、ご自分でベストと思える立ち方・姿勢を試すことをお勧めします。テレビの前に置いてなんと毎日使用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

コロコロ転がすだけ!フォームローラー型のお手軽振動マシン

日常的にエクササイズをしている方からも人気が高い、フォームローラー型の振動マシンです。気になる部位に軽く押し当て、コロコロ転がすように使用します。コンパクトなので特に設置場所の準備をする必要もなく、使いたいときにさっと使用できるのが魅力です。

 

モードは4種類から選ぶことができ、本体表面の凹凸で筋肉を程よく刺激しながら最大で3000回/分の振動を体感できます。持ち運びが簡単なため、ジムや寝室で使用するなど、運動後・リラックスタイムのマッサージ機としても便利な商品です。

サイズ 8.5 x 31.5 x 8.5 cm 重量 0.84kg
振動回数 最大3000回/分 振動強度 -
振動モード 4種類 使用体重制限 120kg
付属品 ACアダプタ・取扱説明書 カラー ブラック
静音設計 -

口コミを紹介

このコンパクトな大きさでも当てたい場所を網羅できますし、充分効果はあると思い重宝してます。コスパ高いと思います。壊れるまで使い続けようと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

2D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量 振動回数 振動強度 振動モード 使用体重制限 付属品 カラー 静音設計
1
アイテムID:10289196の画像
シックスパッド パワーローラーエス

楽天

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コロコロ転がすだけ!フォームローラー型のお手軽振動マシン

8.5 x 31.5 x 8.5 cm 0.84kg 最大3000回/分 - 4種類 120kg ACアダプタ・取扱説明書 ブラック -
2
アイテムID:10289193の画像
バランスウェーブ カリーノ

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トレーニングからリラクゼーションまでを1台で!

53.5×41.5×12.5cm 9.5kg 200~400回/分 16段階調節可能 オートモードあり 記載なし 保護マット・エクササイズバンド・リモコン・キャスター 2色 記載なし
3
アイテムID:10289190の画像
ボディーシェイカーフィット

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1分間に880回の振動&驚きの低価格!

56.1×31.4 ×14.5㎝ 8.24kg 880回/分 99段階 オートモードあり 100㎏ 専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 3色 記載なし
4
アイテムID:10289187の画像
スイングビート

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テレビCMでも話題!乗せるだけの簡単エクササイズマシン

19×47×22.5cm 4.82kg 毎分約400 - 800回 - - - - レッド -
5
アイテムID:10289184の画像
振動マシン

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99段階調整可能な2Dタイプのダイエットマシーン

W605×D350×H140mm 約10kg 記載なし 記載なし 99段階5モード 記載なし 専用マット、エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン 1色 記載なし
6
アイテムID:10289181の画像
ボディーシェイカー ミニ

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付属品も充実の燃焼に効果あるマシン

約60cm(幅) × 約35cm(奥行き) × 約15.2mm(高さ) 約 9kg 約800回 記載なし 50段階調整 記載なし ゴムバンド、専用マット 2色 記載なし
7
アイテムID:10289178の画像
FAV5019

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静音設計で害なく集合住宅でも安心

12x35x40 cm 8kg 約230~530回/分 記載なし 調節16段階 90kg リモコン 1色 記載なし

3D式振動マシンの人気おすすめランキング6選

有吉ゼミで人気爆発ぶるぶるフィットネス

テレビでも話題となったのが、バランスウェーブの3D式振動マシンです。Bluetooth対応の機種で、音楽を聴きながら楽しくエクササイズできます。断続的に振動負荷を与えることで、効果的に脂肪燃焼と筋力アップを期待可能です。

サイズ 横幅68.5 x奥行き39 x高さ13 cm 重量 14kg
振動回数 記載なし 振動強度 記載なし
振動モード 99段階調整 使用体重制限 約150kg
付属品 リモコン、 ゴム紐x2 カラー 1色
静音設計 記載なし

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運動不足解消のために購入しました。早朝に使用しても家族は誰も気づきません。アパート2階なので、念の為にヨガマットを敷いて使用しています。

出典:https://www.amazon.co.jp

コンパクトで置き場所に困らない!

こちらの振動マシンは、2020年時点で日本最小サイズ、さらにシリーズ最軽量のコンパクトタイプです。縦置き用のストッパーがついているので、使わないときはコンパクトに立てて収納することができ非常に便利です。

サイズ 44.3 x 33.3 x 17.7 cm 重量 8.41 Kg
振動回数 - 振動強度 -
振動モード - 使用体重制限 -
付属品 縦置きストッパー・トレーニングガイド カラー ブラック
静音設計 あり

口コミを紹介

家族で使っています。満足です!

出典:https://www.amazon.co.jp

毎分2500回振動のでかゆい!発汗が良くなる

ランキングで人気なのが、RIORESのボディーシェーカーです。毎分2500回振動可能なハイスペックで、体に振動を与えるだけで汗が出てきます。有酸素運動をしながらインナーマッスルを鍛えられる人気の機種です。

サイズ 約770mm(幅) × 430mm(奥行き) × 10mm(厚み) 重量 16.75kg
振動回数 2500回/分 振動強度 記載なし
振動モード 30段階調整 使用体重制限 記載なし
付属品 専用マット、ゴムバンド×2本 カラー 2色
静音設計 記載なし

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まだ3回しか使ってないですが、買ってよかったなと思ってます。

出典:https://www.amazon.co.jp

大人気シリーズの進化版!今までにないパワフルな揺れを楽しめる

大人気のスーパーブレードシリーズから登場した進化版モデル「3Dスーパーブレード PRO」。シリーズ史上最大の振幅により、パワフルな揺れを体験できる振動マシンです。高低差がある激しい振動と体をゆるめる高速振動により、より効果的なトレーニングができます。

 

上下振動のエクササイズモードでは本格的なトレーニングが可能です。コンディショニングモードはウォーミングアップや運動後に向いています。音楽を流しながらトレーニングができるほか、動きや音量はタッチパネルやリモコンで簡単に調整できるのも魅力です。

サイズ 幅750 × 高さ209 × 奥行き430mm 重量 約24kg
振動回数 最大2,500回 振動強度 -
振動モード 3つ 使用体重制限 120㎏
付属品 リモコン・電源コード・取扱説明書・エクササイズ用バンド×2・単4形乾電池(リモコン用)×2・12ヶ月保証 カラー ピンク・ブラック・ホワイト
静音設計 -

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明らかに前のより振動が強くなっていてかなり効いてるので即購入。インターバルトレーニングの前に乗ったりしてます運動のパフォーマンス上がった気がするし運動後の疲労が軽減した気がする。

出典:https://www.amazon.co.jp

シリーズ累計60万台を突破した大人気の3D振動マシン!

様々なトータルボディケア機器を販売するメーカー・ドクターエアの中でも、シリーズ累計60万台を突破した「スーパーブレード」シリーズの3D振動マシンです。タイマーの長さや振動スピードを自分好みにカスタマイズできる点からも使い勝手がよく、非常に人気となっています。

 

音楽データを入れたUSBを差せば、好きな曲を聴きながらエクササイズを楽しむことも可能。刺激に慣れてきたら付属のエクササイズバンドをひっかけて負荷の高いトレーニングに切り替えられるので、初心者から本格的に楽しみたい方までおすすめの商品です。

サイズ W78.5×D42×H18.5cm 重量 約16.9kg
振動回数 最小:492回/分 最大:996回/​分 振動強度 -
振動モード 3モード 使用体重制限 120㎏
付属品 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 カラー 2色
静音設計 -

口コミを紹介

この3DスーパーブレードSは女優や歌手など愛用している有名人が多いですね。

出典:https://www.amazon.co.jp

パーソナルトレーナー監修!コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン

コンパクトで軽量なボディにハイパワーなモーターを搭載した3D振動マシンです。3種類のオートモードを搭載しているので、トレーニングに慣れていない方にもおすすめ。振動の強度は30段階まで調整可能で、低価格とは思えないほどのしっかりとした振動を体感できます。

 

エクササイズとして立って乗るのはもちろん、リラックスタイムとして椅子に座り、足を置いて使用することも可能。10mmの専用極厚フロアマットが付属しているので、家に届いたその日から振動を気にせずに使用できます。

サイズ 62.5x34.5x14cm 重量 600g
振動回数 850回/分 振動強度 30段階
振動モード プログラムモードあり 使用体重制限 100kg
付属品 フロアマット・リモコン カラー 1色
静音設計 記載なし

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操作も簡単で、持ち運びやすいし、使いやすい。自分で自由に設定出来ますがプログラムが3つほど入っているので、そのプログラムを活用して使用しています。乗っているだけで、しっかり全身の筋肉を無理なく鍛えることが出来てる感じが一番お気に入りな点です。

出典:https://www.amazon.co.jp

3D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量 振動回数 振動強度 振動モード 使用体重制限 付属品 カラー 静音設計
1
アイテムID:10289216の画像
パワーウェーブミニ

楽天

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パーソナルトレーナー監修!コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン

62.5x34.5x14cm 600g 850回/分 30段階 プログラムモードあり 100kg フロアマット・リモコン 1色 記載なし
2
アイテムID:10289213の画像
3DスーパーブレードS

楽天

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シリーズ累計60万台を突破した大人気の3D振動マシン!

W78.5×D42×H18.5cm 約16.9kg 最小:492回/分 最大:996回/​分 - 3モード 120㎏ 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 2色 -
3
アイテムID:10289210の画像
3Dスーパーブレード PRO

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大人気シリーズの進化版!今までにないパワフルな揺れを楽しめる

幅750 × 高さ209 × 奥行き430mm 約24kg 最大2,500回 - 3つ 120㎏ リモコン・電源コード・取扱説明書・エクササイズ用バンド×2・単4形乾電池(リモコン用)×2・12ヶ月保証 ピンク・ブラック・ホワイト -
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ボディシェイカー プロ

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毎分2500回振動のでかゆい!発汗が良くなる

約770mm(幅) × 430mm(奥行き) × 10mm(厚み) 16.75kg 2500回/分 記載なし 30段階調整 記載なし 専用マット、ゴムバンド×2本 2色 記載なし
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ダブルワンダーウェーブゼロ

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コンパクトで置き場所に困らない!

44.3 x 33.3 x 17.7 cm 8.41 Kg - - - - 縦置きストッパー・トレーニングガイド ブラック あり
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バランスウェーブNEO

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有吉ゼミで人気爆発ぶるぶるフィットネス

横幅68.5 x奥行き39 x高さ13 cm 14kg 記載なし 記載なし 99段階調整 約150kg リモコン、 ゴム紐x2 1色 記載なし

シェイカー式振動マシンの人気おすすめランキング4選

Bluetooth音楽機能つき!高齢者向け99段階5モードシェイカー

1分間におよそ850回の振動で筋トレや全身運動ができるシェイカーです。足を乗せる部分には磁石がついていて、磁石の力でコリや疲れをほぐしてくれる効果もある優れものです。普段運動をしに行く時間が無いという方や高齢者の方にもおすすめです。

サイズ W55×D33×H12cm 重量 約9kg
振動回数 850回 振動強度 記載なし
振動モード 5モード99段階振動調節 使用体重制限 記載なし
付属品 エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン カラー 1色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

昨今の自粛ムードで、運動不足解消のために購入。
振動ハンパないです。マッサージ機としてもイイかも!

出典:https://www.amazon.co.jp

3つの振動区域でインナーマッスルを効果的に鍛える!

足を乗せる部分にある3種類の振動区域が特徴の振動マシンです。振動中に足の位置を変えるだけで、ウォーキング・ジョギング・ランニング、といったように運動強度を調整可能。使用頻度の多い中間の区域には足裏を刺激してマッサージできる磁石も付いています。

 

Bluetooth対応で好きな音楽をかけながらエクササイズを楽しめるのもうれしいポイント。立ったままでもリモコンで簡単に操作できます。静音設計でマンションやアパートでも使用できるほか、軽量・コンパクトで収納もしやすいです。

サイズ 幅53×奥行33×高さ13cm 重量 約9㎏
振動回数 600回/分 振動強度 記載なし
振動モード 記載なし 使用体重制限 記載なし
付属品 エクサザイズバンド、リモコン カラー 8種類
静音設計

口コミを紹介

立った状態で朝10分、夕方10分、お風呂上がりに二の腕を乗せて10分しか体験してないですが、お尻に力を入れて立つと下半身と、腰や背中が痛いほど揺れて、普段鍛えられないような箇所に効いてる感じがします。主人も効きそうだと珍しく高評価。お値段もお手頃ですし、買って良かったと思います!

出典:https://www.amazon.co.jp

静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群!

静音設計のスリムな振動マシンです。一般的に静かなオフィスが40デシベルとされていますが、こちらは30デシベルと静音性に非常に優れています。マンションで暮らす方や夜間に使用したい方にもおすすめです。薄くて軽量なので、トレーニングの際の出し入れも楽々おこなえます。

 

ボディ本体は金属塗装を施した上でABS素材を採用しているため頑丈で、長く使いたい方にも安心。1分間に850回の強力振動や振動調節のほか、足の向きや開き方で負荷を調整できるので、効かせたい部分にしっかり刺激を与えられます

サイズ ‎57.6x42.8x17.8cm 重量 9.32Kg
振動回数 850回/分 振動強度 99段階
振動モード オートモードあり 使用体重制限 150㎏
付属品 ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 カラー 4色
静音設計

口コミを紹介

1万円程度で購入できる点に惹かれ購入しました。操作が簡単で1回10分で自動的に切れる点もわかりやすくて好きです。1日3回程度、筋トレと合わせて使用してます。運動したくない日もこれならテレビを見ながらなので苦になりません。

出典:https://www.amazon.co.jp

タッチパネル&リモコン操作で使いやすいコスパ最強マシン!

1万円代という低価格でありながらも機能性が高いシェイカー式の振動マシンです。自動で振動速度が切り替わるオートモードを5種類搭載しているほか、スピードを99段階で調節できるので、その日の体調や気分に合わせて最適なシェイプアップが楽しめます。

 

本体の操作面には暗いところでも表示が見やすいLED式を採用。タッチパネルとリモコン両方で操作がおこなえるため、使い勝手も抜群です。本体下部の吸盤と表面の滑り止めにより、激しい揺れでも安心して使用できます。

サイズ 57x42x16cm 重量 9.5Kg
振動回数 960回/分 振動強度 記載なし
振動モード 5種類 使用体重制限 記載なし
付属品 エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 カラー 4色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

一家に一台!おすすめの商品です。マシンとBluetooth接続ができ、足元から音楽が聞こえるのも嬉しいですね。あと何よりも静音なので赤ちゃんがいる方や集合住宅でも安心して使えそうです。

出典:https://www.amazon.co.jp

シェイカー式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量 振動回数 振動強度 振動モード 使用体重制限 付属品 カラー 静音設計
1
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ブルブル振動マシン

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タッチパネル&リモコン操作で使いやすいコスパ最強マシン!

57x42x16cm 9.5Kg 960回/分 記載なし 5種類 記載なし エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 4色 記載なし
2
アイテムID:10289227の画像
ブルブル振動マシン

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静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群!

‎57.6x42.8x17.8cm 9.32Kg 850回/分 99段階 オートモードあり 150㎏ ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 4色
3
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振動マシン シェイカー式

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3つの振動区域でインナーマッスルを効果的に鍛える!

幅53×奥行33×高さ13cm 約9㎏ 600回/分 記載なし 記載なし 記載なし エクサザイズバンド、リモコン 8種類
4
アイテムID:10289221の画像
振動マシン

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Bluetooth音楽機能つき!高齢者向け99段階5モードシェイカー

W55×D33×H12cm 約9kg 850回 記載なし 5モード99段階振動調節 記載なし エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン 1色 記載なし

4D式振動マシンの人気おすすめランキング3選

海外で人気の本格振動マシン!

海外で人気の振動マシン・Rumblex Plus。筋トレのほか、怪我などの回復後におけるリハビリにも効果的なマシンです。7種類の振動モードのほか、全身に効く多彩な振動を搭載。しっかりとした重量がありパワフルな振動を発揮します。

 

段階的に振動が調整できるので、体調やかけたい負荷の度合いに合わせて使用できます。海外製の輸入品ということもありお値段は少しお高めですが、本格的な振動マシンが欲しい方におすすめです。

サイズ 79.63x50.8x20.32cm 重量 20.64Kg
振動回数 記載なし 振動強度 記載なし
振動モード トレーニングモードあり 使用体重制限 記載なし
付属品 ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 カラー 1色
静音設計

脅威の振動回数2700回/分!次世代型4Dブルブルマシン

人気メーカー・RIORESから登場した4D振動マシンです。特殊な新モーターの搭載により、7つの振動と左右運動が楽しめます。1分間の振動回数はなんと2700回で、全身にしっかり刺激を与えることが可能。腕に装着できる時計型のリモコンで操作も簡単です。

 

本体に取り付けられるゴムバンドが付属しているので、上半身も同時に鍛えられます。しっかり揺れますが安定感があるので、テレビを見ながら、お風呂上りに髪を乾かしながら…といったようなながら運動も可能。少しの時間でしっかりと全身を刺激したい方におすすめです。

サイズ 62.3×41.5×17.5㎝ 重量 17kg
振動回数 最大2700回/分 振動強度
振動モード 7パターン 使用体重制限 約100kg
付属品 マット・リモコン・ゴムバンド カラー 2色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

痩身目的では無く、マッサージ器として購入しました。しっかりした造りで、案外静か。山歩きの後の足の疲れが軽減されます。

出典:https://www.amazon.co.jp

どれがいいか迷ったらこれ!3D+マイクロバイブの4D振動!

上下左右の3D振動に加え、マイクロバイブ(微振動)機能を搭載した4D振動マシンです。3D振動だけでは届かない体の隅々までマイクロバイブがしっかりと刺激します。乗るだけで背中や下半身の筋肉といったインナーマッスルを手軽にバランス良く鍛えることが可能です。

 

目安時間である10分で自動的に停止するため、使いすぎて体を痛めるということもありません。上下振動は主に筋トレに、左右振動はお年寄りの転倒防止やバランス維持に効果的。目的に合わせてモードを使い分けるとより効率的にエクササイズやリハビリができます。

サイズ 幅80×奥行45×高さ15.5cm 重量 22.7 Kg
振動回数 約1500~2400回 振動強度 記載なし
振動モード 記載なし 使用体重制限 90kg
付属品 腕時計型コントローラー、保護マット、エクササイズバンド、エクササイズベルト カラー 1色
静音設計 記載なし

口コミを紹介

すでになくてはならないです。重くて場所をとりますが、その分パワフルなので、10段階くらいで使ってても問題ないです。いまのところ音も静かで問題なく使用できています。

出典:https://www.amazon.co.jp

4D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 サイズ 重量 振動回数 振動強度 振動モード 使用体重制限 付属品 カラー 静音設計
1
アイテムID:10289239の画像
バランスウェーブ

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どれがいいか迷ったらこれ!3D+マイクロバイブの4D振動!

幅80×奥行45×高さ15.5cm 22.7 Kg 約1500~2400回 記載なし 記載なし 90kg 腕時計型コントローラー、保護マット、エクササイズバンド、エクササイズベルト 1色 記載なし
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ボディシェイカーエクストラ

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脅威の振動回数2700回/分!次世代型4Dブルブルマシン

62.3×41.5×17.5㎝ 17kg 最大2700回/分 7パターン 約100kg マット・リモコン・ゴムバンド 2色 記載なし
3
アイテムID:10289235の画像
Rumblex Plus 4D振動プレートエクササイズマシン

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海外で人気の本格振動マシン!

79.63x50.8x20.32cm 20.64Kg 記載なし 記載なし トレーニングモードあり 記載なし ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 1色

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

効果ない?振動マシンの効果的な使い方

振動マシンの効果ないと感じている方は、正しい効果的な使い方をすれば、ダイエット効果も高まりより短い時間で高い効果を期待できます。基本姿勢としては、両足を開いて膝を少し曲げることでポッコリおなかの解消や、太ももをスリムにする効果が期待できるのです。

 

他にも、プランクの状態で振動マシンに肘を乗っけることで、腹筋を鍛えたり、振動マシンの上でスクワットをすることによって、体感と下半身を鍛えることが可能になります。より効率よく振動マシンを使って、効果的なトレーニングをしましょう。

2022年からは振動マシンがとくにおすすめ!

2022年は振動マシンの人気がさらに高まっています。その理由がいくつかあるのでご紹介いたします。

新型コロナウイルスの影響が大きい

2020年早々から新型コロナウイルスの感染が世界中で拡大しました。夏になったら少し感染力が衰えるかもしれない、という一縷の望みをかけていた方も多かったと思いますが、残念ながら感染は留まることを知りませんでした。

 

緊急事態宣言が発動し、外出の自粛や在宅ワークが増える中で、深刻な運動不足により筋力の低下や肥満などに悩む方々も増えているのです。そうは言っても外出するのはリスクがあります。そこで室内で運動ができる振動マシンの人気が高まったのでしょう。

高齢者の筋力を無理なくアップできる

高齢者に推奨されている運動と言えばウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動で前進の筋力をバランスよく鍛えることができるとして、病院などでもすすめられるものなのですが、高齢者が毎日ウォーキングをするのは年齢にもよりますが大変です。

 

それに暑い夏場にウォーキングしたり寒い冬場にウォーキングをしていて急激な体調の変化が起こったら大変な事態になるかもしれません。でも自宅で短時間振動マシンで運動すれば、ご家族も本人も安心できます。これも振動マシンの人気が高まった理由です。

腹筋を鍛えたい方にピッタリな4D振動マシンの出現

3D振動マシンに慣れた方の中にはさらに鍛えたいという方も多いです。振動マシンは振動の回数や振動の方向が多くなればなるほど体幹が鍛えられるとされています。特に4Dは傾きや回数も多くなり運動効率が高いです。

 

1分間に400回以上振動があれば運動効果が高いと言われていますが、最新の4D振動マシンは1分間に4200回も振動するものまで出ています。これだけの振動回数なら鍛えにくい腹筋を効率よく短期間で鍛え上げることができるでしょう。

TV通販番組の影響でアルインコに注目が集まった

テレビでは毎日通販番組が放送されています。こんなご時世ですから自宅でできる運動機器の紹介をしており、その中でもアルインコは人気です。アルインコの振動マシンは初心者の方や高齢者にピッタリの入門機器として紹介されています。

 

もちろん上級者の要求を満たす高機能のタイプも販売していますので、初めて振動マシンを購入しようとしている方や高齢者、そして上級者の方も気持ちよく筋力アップができるマシンを見つけられるでしょう。

振動マシン以外にも様々なダイエット器具が

今回は振動マシンを紹介しましたが、振動マシン以外にも様々なダイエット器具が存在します。効率よくダイエットをしたい方はそれらのダイエット器具を選び、エクササイズをすることがおすすめです。

 

しかし、ダイエット器具と一口に言っても、最近は様々なダイエット器具が存在しどの器具を選べばいいのかわかりません。そこで下の記事ではダイエット器具の選び方や、おすすめのダイエット器具をランキング形式で紹介しています。ぜひ参考にしてください。

危険性を知らないと脳梗塞などデメリット・悪影響も

振動マシンは使用方法をしっかり守って使えば安全に使っていけますが、間違った使用方法だったり妊娠中や、怪我を負っている方などが振動マシンを使用してしまうと、脳梗塞など怪我や体に害が起きてしまう悪影響・デメリットがあるので注意しましょう。

 

また健康状態が良好な方でも、キャパを超えた長時間の使用は避けるようにしましょう。振動マシンは1日の中で使える時間が決まっています。こうした危険性を知って、守って安全に振動マシンを使っていきましょう。

まとめ

今回は、振動マシンの正しい選び方や、おすすめの商品を人気ランキング形式でご紹介しました。今回ご紹介した選び方や人気ランキングを参考にして、自分にぴったり合った振動マシンを見つけてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年07月25日)やレビューをもとに作成しております。

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