【プロ監修】振動マシンの人気おすすめランキング20選【どれがいい？ブルブルマシーンの効果】
2023/01/27 更新
自宅で乗っているだけで消費カロリーを増やせる振動マシーン。最近はコンパクトなものや高齢者向け、シェイカー式などが登場しています。アパートで使う時には、静音性が高い製品や防音マットを取り入れるのもおすすめです。今回は人気のブルブルマシーンの選び方や使い方、2022年のおすすめの商品をランキング形式で紹介していきます。有酸素運動で痩せるのは忙しくてできない、とお悩みの方も、ぜひご覧ください。
目次
- 振動マシン・ブルブルマシーンはどれがいい？
- 現役家電販売員が教える振動マシンの選び方
- 今家電量販店で一番売れてる振動マシンを紹介！
- より拘りたい方に！編集部がおすすめするその他の選び方
- 2D式振動マシンの人気おすすめランキング7選
- 3D式振動マシンの人気おすすめランキング6選
- シェイカー式振動マシンの人気おすすめランキング4選
- 4D式振動マシンの人気おすすめランキング3選
- 通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
- 効果ない？かゆい？振動マシンの効果的な使い方
- 2023年からは振動マシンが得におすすめ！
- 振動マシン以外にも様々なダイエット器具が
- 危険性を知らないと脳梗塞などデメリット・悪影響も
- まとめ
振動マシン・ブルブルマシーンはどれがいい？
毎日忙しく働いていて、ジムなどで有酸素運動やダイエットをする暇がない、とお悩みではありませんか。振動マシン・ブルブルマシーンを使えば、自宅で簡単に運動の週間を取り入れられるのがメリットです。
振動マシンは細かな振動を体に送りながら姿勢を維持して、体幹や、インナーマッスルを鍛えられるアイテムとなっています。全体的に体をシェイプアップし、基礎代謝をあげたい方におすすめです。発汗が良くなり足が痩せるように働きかけられます。
今回は、振動マシンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはシェイカー式などの振動タイプ・機能性・使用環境を基準に作成しました。どれがいいか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
現役家電販売員が教える振動マシンの選び方
たろっさ
非常に商品数が多い振動マシンですが以下の4つの視点で選べばまず間違いないです！
1.何を引き締めたいのかを確認
2.戸建て？集合住宅？周辺への配慮が必要かチェック
3.付属品もしっかりチェック
4.意外と盲点！体重制限を確認
何を引き締めたいのかを確認
たろっさ
振動マシンと一言で言ってもその振動の仕方やマシンによって重点を置いている点が全然違います。筋トレを中心にしっかりとした運動を行いたい方は3Dタイプのものを選びましょう。上下左右に規則正しくしっかり動くため、筋肉を動かす激しい運動効果が見込めます。
3Dと同じように上下左右に動きますが、3D式と違って交互に振動するのがシェイカー式。左右のブレなども大きくなるため、姿勢を矯正したい方や体感を鍛えたい方にうってつけの方式となっています。
そこまでガッチリじゃないけど気になるお腹周りなどのダイエットに効果的なのは上下に動く2Dタイプ。こちらであれば3Dに比べて負荷がゆるいため、毎日無理なくシェイプアップを行うことができます。あまり運動が得意ではないという方はこちらを洗濯するのが良いでしょう。
また、振動回数は多いほうが当然筋トレ効果は高まりますがあまり振動が激しいと使用するのが辛かったりという弊害も出てきます。振動回数を細かく調整できるかどうかもチェックしておきましょう。
戸建て？集合住宅？周辺への配慮が必要かチェック
たろっさ
戸建てで特に音漏れなどを気にする必要がないということであれば大きめのガッシリとしたタイプのものを選んだほうが使いやすいですし、怪我をする心配が少なくなります。
しかし大きく動きが激しくなるとそれだけ振動や騒音が増すため、集合住宅などでは使用しづらくなります。そういった場合は小型のサッと取り出してすぐ使える振動や騒音が低いものを選ぶようにしましょう。
しかしながらあまり小さいと振動が物足りなかったりということもありますので、そちらは気をつけるようにしてくださいね。
付属品もしっかりチェック
たろっさ
製品の中にはエクササイズバンドや縄跳びなどが同梱されており、併用をすると更に効果がアップするようなものもあります。トレーニング効果が劇的に変わるため、本格的な運動を行いたい方は気にすると良いでしょう。
また、防音防振やズレを防ぐためのマットが同梱されているものもあります。騒音が気になる方はこちらもチェックしましょう。
意外と盲点！体重制限を確認
たろっさ
振動マシンには必ず耐荷重制限が記されています。全身が振動により代謝が活性化するため、肥満解消などに効果が期待できるのですが中には90kg程度までしか使用できないものもあるため、使用する方の体重を気にしながら購入するようにしましょう。
耐荷重を超えて使用しようとすると本体の破損や事故につながるため大変危険です。取り返しのつかない怪我を負う場合もあるので絶対にやめましょう。
今家電量販店で一番売れてる振動マシンを紹介！
たろっささん
家電量販店で実際に今一番売れている振動マシンを紹介します！
より拘りたい方に！編集部がおすすめするその他の選び方
振動マシンの購入前に、正しい選び方を理解することは重要です。買って後悔しないためには目的をしっかりと設定することから始めます。
目的に合わせるなら「プレートの横幅と形状」を確認
振動マシンを選ぶ際は、まずプレートの横幅と形状に注目しましょう。振動マシンの横幅や形状は、多岐にわたります。中でもおすすめなのは、横幅が60cmでU字型のものです。このタイプは、ストレッチから筋トレまでさまざまな用途に使用できます。
振動マシンのタイプを確認
ひとことで振動マシンといってもいろいろなタイプがあります。その中から目的に合ったタイプマシンを購入するのがおすすめです。ここでは3つのタイプをそれぞれご紹介いたします。
上下振動が欲しい方は2Dタイプ・バイブレーター式がおすすめ
2D式の振動マシンとは、上下に振動するタイプを指す言葉です。バイブレーター式とも呼ばれ、上下に振動するだけの最もシンプルな作りとなっています。
2Dタイプの振動マシンは、平衡感覚をそれほど必要としないのがメリットです。もちろん上下振動のレベルを強くすれば、十分な運動量になります。振動マシンを気軽に使いたい方におすすめです。
上下左右の振動が欲しい方は3D振動マシンがおすすめ
3D振動マシンは上下だけでなく左右にも振動するタイプを指す言葉です。上下左右に振動するので、2Dタイプと比べてより激しい運動量が期待できます。上下運動に加えて左右にも振動する分、平衡感覚が鍛えられる点が魅力です。
3D振動マシンを使えば、バランス感覚・体幹・インナーマッスルを鍛えられます。スタイルをより美しくしたい、運動神経を鍛えたい方におすすめです。激しい運動量の振動マシンがほしい方にも適します。
左右交互の振動が欲しい方はシェイカー式がおすすめ
シェイカータイプの振動マシンは上下左右に振動するタイプで、左右交互に振動するのが特徴です。シェイカー式と3D式は上下左右に振動する点が共通していますが、左右交互に振動する点が異なります。
シェイカー式の振動マシンは、左右に振動する2D式と、上下左右に振動する3D式の中間くらいの運動強度です。左右交互に振動する分、トレーニングがしやすくなります。激しい振動は苦手だけど、時々左右の振動もほしい、といった希望に合った製品を探せるのが魅力です。
振動マシンの機能性をチェック
機種によってさまざまな機能が備わっているのが振動マシンです。それぞれの機能をチェックしてより自分の求めているものにマッチしている機種を選ぶ必要があるのです。
消費カロリーを増やしたい方は比較的振動回数が多いタイプがおすすめ
消費カロリーを増やしたい方は振動回数を比較してチェックしましょう。なぜなら、振動回数によって運動量や運動強度が大きく変わるからです。しっかり体を動かしてダイエットしたいなら、振動回数が多いタイプを選びましょう。
振動回数は、一分間に約200〜600回です。1分間に400回も振動回数が違うと、運動量は大きく変わってきます。体の新陳代謝をしっかり高めたい方には、振動回数が多いタイプがおすすめです。
筋肉を鍛えたい方は振動強度が強いタイプがおすすめ
しっかりと筋肉を鍛えたい方には、振動強度が強いタイプがおすすめです。振動回数が多くても強度が弱い機種もあれば、振動回数が少なくても強度が強い機種もあります。振動強度が強いほど筋肉を鍛えられるので、体力に合わせた強度を選びましょう。
メーカーによっては、振動強度を自由に調節できる機種があります。99段階調節できる機種や、オートモード搭載で自動で強度を調整してくれる商品にも注目です。足を動かすだけで強度を変えられるタイプもあるので、操作法や振動の強度は必ず確認しましょう。
色んな振動が欲しい方はプログラムモード充実タイプがおすすめ
振動マシンは、各メーカーや機種によって様々なプログラムモードがあります。振動マシンを使うだけでも十分運動効果がありますが、毎日同じ振動を繰り返すとだんだん飽きてくる場合がありますし、同じ振動ばかりだと、体が慣れてくる可能性もあります。
組み込まれたプログラムには、振動するタイミングや揺れ幅を変えられるタイプがあります。振動マシンに搭載されているプログラムが、自分に合っているか購入前に確認しましょう。毎日色んな振動を試したい方には、プログラムモードが充実した機種がおすすめです。
体力に自信が無いならリモコン付きがおすすめ
体力に自信が無い方には、体勢を変えなくても操作ができるリモコン付きの振動マシンをおすすめします。足元のパネルで操作しようとすると、バランスを崩す場合があるからです。リモコンで振動の強さや大きさを調整できれば、自分に合わせたエクササイズができます。
さらに効果を高めたいなら付属品もチェック
振動マシンの中には、エクササイズバンドなどほかのトレーニングアイテムが付属している商品もあります。保護マットなどがついていれば便利です。本格的にトレーニングを始めたい方は、総合的な費用を抑えるためにも付属品が充実している商品が適しています。
振動マシンの使用目的も確認
使用目的は、健康になりたい・ダイエットしたい・筋肉をつけたいなど、人によって異なります。より適したマシンを手に入れるためにとても重要な項目です。
腰痛持ちの方は腰回りの筋力をUPできるものがおすすめ
激しい運動ができない腰痛持ちの方には、上下運動ができるタイプがおすすめです。平衡感覚を保ちにくい高齢者の方や、筋肉が少なくて運動が苦手な女性にも人気があります。気軽に激しすぎない運動をしたい方に特におすすめです。
血液の循環を改善したい方にも適します。体を上下に振動させ、新陳代謝を向上可能です。振動の強度を強めれば血液の循環を改善して、筋肉全体を引き締める効果も期待できます。
お腹や足など部分的に痩せるようにしたい方は3Dタイプがおすすめ
激しい運動で筋肉を鍛えたい方には、3Dタイプの振動マシンがおすすめです。このタイプの振動マシンは、上下だけでなく左右の振動も加わるので、激しい運動効果を期待できます。上下左右に振動するため、平衡感覚や体幹も鍛えられる点も特徴です。
3Dタイプの振動マシンなら、腕・足・お腹などの筋肉を集中して鍛えて、部分的に痩せるよう働きかけられます。体幹やインナーマッスルを鍛えれば、体全体の筋肉を増強可能です。姿勢やスタイルを改善したり、運動神経を高めたりする効果も期待できます。
有酸素運動ができるダイエットマシーンとして使うならシェイカー式がおすすめ
ダイエットを目的に有酸素運動ができる振動マシンを選ぶなら、シェイカー式がおすすめです。このタイプの振動マシンは左右交互に動くので、トレーニングをしやすいのが特徴となっています。3Dタイプよりも平衡感覚を保ちやすいのも人気の理由です。
シェイカータイプの振動マシンなら、バランス感覚を鍛えながら筋肉も引き締める効果が期待できます。3Dタイプよりも負荷は弱いので、ダイエットを長く続けやすいです。ダイエットマシーンとして使いたい方に適します。
多彩な動きを感じたいなら4D式がおすすめ
4D式の振動マシンは、3D式よりもさらに強い振動を感じたい方におすすめです。上下左右の運動に加えて、細かいバイブレーションやシェイカー振動など、多彩な動きや振動パターンを持っているのが4D式の魅力となっています。2台目の振動マシンがほしい方などにもおすすめです。
振動マシンの使用環境をチェック
アパートなどの使用環境をチェックするのは重要事項のひとつです。使う場所に合わなければ出し入れが大変で続けることができません。また、サイズや音などに注目して選びましょう。
移動・収納・使用スペースにこだわるならコンパクトサイズがおすすめ
振動マシンの大きさと、使用するスペースの広さを確認しましょう。せっかく性能の良い振動マシンを購入しても、使う場所がなければ意味がありません。購入する前に、どこに置いてどのように使用するかを考えてみましょう。
使用する場所の広さだけでなく、収納するスペースの広さも考える必要があるのもポイントです。収納スペースに合っていないと、部屋の中に出しっぱなしになるため邪魔になります。使用スペースが限られているなら、コンパクトサイズの振動マシンを購入しましょう。
アパートで騒音が心配なら静音タイプや防音マット付きがおすすめ
振動マシンを購入する際には、駆動音の大きさを確認しておきましょう。アパートやマンションなど集合住宅に暮らしている方は、下の階や近所の人への影響を考える必要があります。振動音が大きすぎると、近隣や家族に迷惑をかけるので気を付けましょう。
振動マシンの中には、静音設計が施された機種があります。静音設計の機種は振動強度が弱いものが多いため、運動量とのバランスを考えるのが大切です。振動音を吸収してくれる防音マットを使って、防音対策をする方法もあります。
以下の記事でも振動マシンだけではなく総合的なダイエット関連商品を詳しくご紹介しています。気になる方は「ダイエット器具の人気おすすめランキング20選」もぜひご覧ください。
効果ある使用のために体重制限を確認
振動マシンはモデルによって、90キロや150キロなど使用体重制限が設けられています。使用できない振動マシンを購入せずに済むよう、事前に必ず体重制限の表示を確認しましょう。
メーカーをチェック
振動マシンはさまざまなメーカーから販売されています。それぞれに特徴があるので見ていきましょう。
日本製で付属品も豊富な製品ならALINCO（アルインコ）がおすすめ
アルインコは東京と大阪に本社を置く日本の会社で、仮設機材や通信サービス、フィットネスグッズなどさまざまな分野のサービスを提供しています。振動マシンにも力を入れており、付属品が豊富でコスパ抜群の3Dマシンなどに注目です。
医学的根拠をもとに作られた商品ならYA-MAN（ヤーマン）がおすすめ
東京に本社を置き1978年に創業したヤーマンは、健康・美容グッズを多く手掛ける人気メーカーです。振動マシンは医学的根拠を重視しており、乗るだけでブルブル振動します。アフターサービスも充実しているので万が一の場合も安心です。
2D式振動マシンの人気おすすめランキング7選
アルインコ(Alinco)
FAV5019
静音設計でアパートでも安心
有名なブランドで振動マシンランキングでもおなじみのバランスウェーブミニは、16段階の振動調節と4種類のオートプログラムで、効率よく消費カロリーを増やせます。静音設計なので、マンションでも安心して使える振動マシンです。
また、鍛えたい部分をピンポイントで狙うことができるので、メリハリをつけながらエクササイズが可能です。サイズもコンパクトなので、収納や持ち運びも楽々できるようになります。
| サイズ | 12x35x40 cm | 重量 | 8kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 約230~530回/分 | 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 調節16段階 | 使用体重制限 | 90kg |
| 付属品 | リモコン | カラー | 1色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
運動不足の家族にはちょうどいい運動です。３種類の振動は大きな差は感じませんが１クール最大10分を３種類行うと、結構良い運動になります。家族全員でできるので、外出ができない今の時期には最適です。
口コミを紹介
思ったよりもかなり静かです。ただ付属のゴムバンドをつけるとバンドが振動する本体と干渉してすごく煩いので注意が必要。バンドなしで使用する分には夜でも迷惑にならないと思います。
口コミを紹介
振動マシン・とってもいいと思います有難うございました
口コミを紹介
CMで見て買ってみました。ブルブルが気持ちいいです
リオレス(RIORES)
ボディーシェイカーフィット
1分間に880回の振動&驚きの低価格！
ボディーシェイカー フィットは、低価格で購入しやすいのに加え1分間に880回という振動数が大きな特徴です。1万円代で購入できる振動マシンの中では上位クラスのモーター振動回数を誇ります。
99段階の細かい振動調節が可能で、体調や目的に合わせたオートプログラムモードも搭載。収納が手軽なコンパクト・軽量設計ですが、足場は広く耐荷重も100㎏までと便利に活用可能です。本体のゴム足と付属のマットで振動もしっかり吸収します。
| サイズ | 56.1×31.4 ×14.5㎝ | 重量 | 8.24kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 880回/分 | 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | オートモードあり | 使用体重制限 | 100㎏ |
| 付属品 | 専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 | カラー | 3色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
使用二週間くらいになりますが、まず腰の痛さがなくなり、使用後身体がすっきりします。それほど大きくなく、６畳間に邪魔にならず、騒音も問題ありません。立ち仕事している妹も購入、疲れが取れてすっきりする気がすると言っています。お安くてとても良い買い物しました。
アルインコ(ALINCO)
バランスウェーブ カリーノ
16段階調節可能でブルブルマシーンがかゆい方にもおすすめ
アルインコの人気商品・バランスウェーブシリーズの「カリーノ」です。16段階の調節が可能な2D振動で、バランス感覚を保ちながら自分に合わせたエクササイズが楽しめます。エクササイズバンド付属で、上半身も同時に鍛えられるのもポイント。
低速振動から高速振動まで幅広く対応可能で、ブルブルマシーンがかゆいためリラックスできる程度の程よい刺激が欲しいときにも使用できます。わかりやすいパネルやコントローラーも付属しているため、使い勝手がいいです。
| サイズ | 53.5×41.5×12.5cm | 重量 | 9.5kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 200～400回/分 | 振動強度 | 16段階調節可能 |
| 振動モード | オートモードあり | 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | 保護マット・エクササイズバンド・リモコン・キャスター | カラー | 2色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
立っているだけで全身がほぐれる感じが快感で決め手。乗って（?）いる間、足の配置（親指、内・外股）、膝・背筋の角度で振動の伝わり方が変わるので、ご自分でベストと思える立ち方・姿勢を試すことをお勧めします。テレビの前に置いてなんと毎日使用しています。
MTG(エムティージー)
シックスパッド パワーローラーエス
コロコロ転がすだけ！フォームローラー型のお手軽振動マシン
日常的にエクササイズをしている方からも人気が高い、フォームローラー型の振動マシンです。気になる部位に軽く押し当て、コロコロ転がすように使用します。コンパクトなので設置場所の準備が必要なく、すぐに使用できるのが魅力です。
モードは4種類から選ぶことができ、本体表面の凹凸で筋肉を程よく刺激しながら最大で3000回/分の振動を体感できます。持ち運びが簡単なため、ジムや寝室で使用するなど、運動後・リラックスタイムのマッサージ機としても便利な商品です。
| サイズ | 8.5 x 31.5 x 8.5 cm | 重量 | 0.84kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 最大3000回/分 | 振動強度 | - |
| 振動モード | 4種類 | 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | ACアダプタ・取扱説明書 | カラー | ブラック |
| 静音設計 | - |
口コミを紹介
このコンパクトな大きさでも当てたい場所を網羅できますし、充分効果はあると思い重宝してます。コスパ高いと思います。壊れるまで使い続けようと思います。
2D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
音楽と組み合わせて効率よく使える |
W78.5×D42×H18.5cm |
16.9kg |
最小：492回/分 最大：996回/分 |
- |
3モード |
120㎏ |
取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
2色 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
16段階調節可能でブルブルマシーンがかゆい方にもおすすめ |
53.5×41.5×12.5cm |
9.5kg |
200～400回/分 |
16段階調節可能 |
オートモードあり |
記載なし |
保護マット・エクササイズバンド・リモコン・キャスター |
2色 |
記載なし |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
1分間に880回の振動&驚きの低価格！ |
56.1×31.4 ×14.5㎝ |
8.24kg |
880回/分 |
99段階 |
オートモードあり |
100㎏ |
専用マット・リモコン(コイン型リチウム電池 CR2025)・電源コード・取扱説明書 |
3色 |
記載なし |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
テレビCMでも話題！乗せるだけの簡単エクササイズマシン |
19×47×22.5cm |
4.82kg |
毎分約400 - 800回 |
- |
- |
- |
- |
レッド |
- |
|
 |
Amazon ヤフー |
99段階調整可能な2Dタイプのダイエットマシーン |
W605×D350×H140mm |
約10kg |
記載なし |
記載なし |
99段階5モード |
記載なし |
専用マット、エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン |
1色 |
記載なし |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
充実した付属品で消費カロリーの向上が期待できるマシン |
約60cm(幅) × 約35cm(奥行き) × 約15.2mm(高さ) |
約 9kg |
約800回 |
記載なし |
50段階調整 |
記載なし |
ゴムバンド、専用マット |
2色 |
記載なし |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
静音設計でアパートでも安心 |
12x35x40 cm |
8kg |
約230~530回/分 |
記載なし |
調節16段階 |
90kg |
リモコン |
1色 |
記載なし |
3D式振動マシンの人気おすすめランキング6選
ドクターエア
3Dスーパーブレード PRO
大人気シリーズの進化版！今までにないパワフルな揺れを楽しめる
大人気のスーパーブレードシリーズから登場した進化版モデル「3Dスーパーブレード PRO」。シリーズ史上最大の振幅で、パワフルな揺れを体験可能です。高低差がある激しい振動と体をゆるめる高速振動により、効果的にトレーニングできます。
上下振動のエクササイズモードでは本格的なトレーニングが可能です。コンディショニングモードはウォーミングアップや運動後に向いています。音楽を流せるほか、動きや音量はタッチパネルやリモコンで簡単に調整できるのも魅力です。
| サイズ | 幅750 × 高さ209 × 奥行き430mm | 重量 | 約24kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 最大2,500回 | 振動強度 | - |
| 振動モード | 3つ | 使用体重制限 | 120㎏ |
| 付属品 | リモコン・電源コード・取扱説明書・エクササイズ用バンド×2・単4形乾電池(リモコン用)×2・12ヶ月保証 | カラー | ピンク・ブラック・ホワイト |
| 静音設計 | - |
口コミを紹介
明らかに前のより振動が強くなっていてかなり効いてるので即購入。インターバルトレーニングの前に乗ったりしてます運動のパフォーマンス上がった気がするし運動後の疲労が軽減した気がする。
Ulalov
Ulalov 振動マシン B08HRPYNRR
防音マット付きで5モード搭載の2022年の振動マシン
静音設計となっているだけでなく、防音性を高められる専用マットが付属しているため、騒音対策をしながら使える2022年のブルブルマシーンを探している方におすすめです。
5つのオートモード、180レベルの振動強度を調節できる作りも特徴的で、自分の体力やトレーニング時間に合った負荷で振動させられます。
| サイズ | 68×37×13.5cm | 重量 | 14kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 900回/分 | 振動強度 | 180段階 |
| 振動モード | 5モード | 使用体重制限 | 150kg |
| 付属品 | 専用マット、リモコン | カラー | ゴールド、ホワイト |
| 静音設計 | ノイズ軽減設計 |
口コミを紹介
使い方によって体に適度な負荷を与えることができる。これからどのような効果が出るか楽しみ！
ドクターエア
3Dスーパーブレード スマート SB-003
場所を取らずに有酸素運動ができるブルブルマシーン
コンパクト設計なので、場所を取らずに有酸素運動ができるブルブルマシーンとして取り入れられます。振動速度は8段階から選択でき、自分の希望に合った強さで筋肉を鍛えられるのが魅力です。
使い方によってお腹だけでなくもも裏や二の腕などの気になる部位のトレーニングができるのも強みとなっています。
| サイズ | 35 x 65 x 15 cm | 重量 | 11.5kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 最大840回/分 | 振動強度 | 8段階 |
| 振動モード | 3モード | 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | リモコン、電源コード、取扱説明書、保証書、動作確認用電池(CR2025) | カラー | ピンク、ブラック |
| 静音設計 | - |
口コミを紹介
毎日使って、腹筋が硬く、少し縦筋が入りました。
15分から20分
時間がある時は朝、夜と。
グータラな自分にとてもあっていて、部屋のど真ん中に置いてTVを見ながらや空を見ながら取り組んでます。
見た目も、ちゃっちくないので、お気に入り。
ドクターエア
3D バランスブレード W17301
RIZAPとコラボした足腰のトレーニングができるマシーン
RIZAPとドクターエアがコラボしたマシーンとなっていて、上下振動だけでなく最大10度の前後傾斜を追加して足腰のトレーニングを強化しているのが特徴的です。
マニュアルモード・ライザップが監修したRZモード・ウォームアップやクールダウンにおすすめのオートモードから選べて、自分の用途により適したモードをチョイスできるのも魅力です。
| サイズ | 約幅76×奥行き54.5×高さ21cm | 重量 | 約19kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | - | 振動強度 | - |
| 振動モード | 3モード | 使用体重制限 | 120kg |
| 付属品 | エクササイズバンド、リモコン | カラー | 黒 |
| 静音設計 | - |
ドクターエア
3DスーパーブレードS
シリーズ累計60万台を突破した大人気の3D振動マシン！
様々なトータルボディケア機器を販売するメーカー・ドクターエアの中でも、シリーズ累計60万台を突破した実績がある3D振動マシンです。タイマーの長さや振動スピードを自分好みにカスタマイズできる点が便利で、非常に人気となっています。
音楽データを入れたUSBを差せば、好きな曲を聴きながらエクササイズを満喫可能。刺激に慣れてきたら付属のエクササイズバンドをひっかけて負荷の高いトレーニングに切り替えられるので、初心者から本格的に楽しみたい方までおすすめです。
| サイズ | W78.5×D42×H18.5cm | 重量 | 約16.9kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 最小：492回/分 最大：996回/分 | 振動強度 | - |
| 振動モード | 3モード | 使用体重制限 | 120㎏ |
| 付属品 | 取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 | カラー | 2色 |
| 静音設計 | - |
口コミを紹介
この３DスーパーブレードSは女優や歌手など愛用している有名人が多いですね。
Body Sculpture(ボディスカルプチャー)
パワーウェーブミニ
パーソナルトレーナー監修！コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン
コンパクトで軽量なボディにハイパワーなモーターを搭載した3D振動マシンです。3種類のオートモード搭載で、慣れていない方にもおすすめ。振動の強度は30段階まで調整可能で、低価格とは思えないほどのしっかりとした振動を体感できます。
エクササイズとして立って乗るのはもちろん、リラックスタイムとして椅子に座り、足を置いて使用することも可能。10mmの専用極厚フロアマットが付属しているので、家に届いたその日から振動を気にせずに使用できます。
| サイズ | 62.5x34.5x14cm | 重量 | 600g |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 850回/分 | 振動強度 | 30段階 |
| 振動モード | プログラムモードあり | 使用体重制限 | 100kg |
| 付属品 | フロアマット・リモコン | カラー | 1色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
操作も簡単で、持ち運びやすいし、使いやすい。自分で自由に設定出来ますがプログラムが3つほど入っているので、そのプログラムを活用して使用しています。乗っているだけで、しっかり全身の筋肉を無理なく鍛えることが出来てる感じが一番お気に入りな点です。
3D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
パーソナルトレーナー監修！コンパクト・パワフル・低価格な振動マシン |
62.5x34.5x14cm |
600g |
850回/分 |
30段階 |
プログラムモードあり |
100kg |
フロアマット・リモコン |
1色 |
記載なし |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
シリーズ累計60万台を突破した大人気の3D振動マシン！ |
W78.5×D42×H18.5cm |
約16.9kg |
最小：492回/分 最大：996回/分 |
- |
3モード |
120㎏ |
取扱説明書、リモコン(ピンク・ブラック)※コイン型リチウム電池(CR2032)使用、エクササイズ用バンド2本、12ヶ月保証 |
2色 |
- |
|
 |
Amazon |
RIZAPとコラボした足腰のトレーニングができるマシーン |
約幅76×奥行き54.5×高さ21cm |
約19kg |
- |
- |
3モード |
120kg |
エクササイズバンド、リモコン |
黒 |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
場所を取らずに有酸素運動ができるブルブルマシーン |
35 x 65 x 15 cm |
11.5kg |
最大840回/分 |
8段階 |
3モード |
120kg |
リモコン、電源コード、取扱説明書、保証書、動作確認用電池(CR2025) |
ピンク、ブラック |
- |
|
 |
楽天 Amazon ヤフー |
防音マット付きで5モード搭載の2022年の振動マシン |
68×37×13.5cm |
14kg |
900回/分 |
180段階 |
5モード |
150kg |
専用マット、リモコン |
ゴールド、ホワイト |
ノイズ軽減設計 |
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楽天 Amazon ヤフー |
大人気シリーズの進化版！今までにないパワフルな揺れを楽しめる |
幅750 × 高さ209 × 奥行き430mm |
約24kg |
最大2,500回 |
- |
3つ |
120㎏ |
リモコン・電源コード・取扱説明書・エクササイズ用バンド×2・単4形乾電池(リモコン用)×2・12ヶ月保証 |
ピンク・ブラック・ホワイト |
- |
シェイカー式振動マシンの人気おすすめランキング4選
口コミを紹介
昨今の自粛ムードで、運動不足解消のために購入。
振動ハンパないです。マッサージ機としてもイイかも！
Dilraba
振動マシン シェイカー式
3つの振動区域でインナーマッスルを効果的に鍛える！
足を乗せる部分にある3種類の振動区域が特徴の振動マシンです。振動中に足の位置を変えるだけで、ウォーキング・ジョギング・ランニングと運動強度を調整可能。使用頻度の多い中間の区域には足裏を刺激する磁石も付いています。
Bluetooth対応で好きな音楽をかけながらエクササイズを楽しめるのもうれしいポイント。立ったままでもリモコンで簡単に操作できます。静音設計でマンションやアパートでも使用できるほか、軽量・コンパクトで収納もしやすいです。
| サイズ | 幅53×奥行33×高さ13cm | 重量 | 約9㎏ |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 600回/分 | 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 記載なし | 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | エクサザイズバンド、リモコン | カラー | 8種類 |
| 静音設計 | 〇 |
口コミを紹介
立った状態で朝10分、夕方10分、お風呂上がりに二の腕を乗せて10分しか体験してないですが、お尻に力を入れて立つと下半身と、腰や背中が痛いほど揺れて、普段鍛えられないような箇所に効いてる感じがします。主人も効きそうだと珍しく高評価。お値段もお手頃ですし、買って良かったと思います！
AORTD
ブルブル振動マシン
静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群！
スリムな振動マシンで、一般的に静かなオフィスが40デシベルとされていますが、30デシベルと静音性に非常に優れています。マンションで暮らす方や夜間に使用したい方にもおすすめです。薄く軽量で、トレーニングの際の出し入れも楽々行えます。
ボディ本体は金属塗装を施した上でABS素材を採用しているため頑丈で、長く使いたい方にも安心。1分間に850回の強力振動や振動調節のほか、足の向きや開き方で負荷を調整できるので、効かせたい部分にしっかり刺激を与えられます。
| サイズ | 57.6x42.8x17.8cm | 重量 | 9.32Kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 850回/分 | 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | オートモードあり | 使用体重制限 | 150㎏ |
| 付属品 | ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 | カラー | 4色 |
| 静音設計 | 〇 |
口コミを紹介
1万円程度で購入できる点に惹かれ購入しました。操作が簡単で1回10分で自動的に切れる点もわかりやすくて好きです。１日3回程度、筋トレと合わせて使用してます。運動したくない日もこれならテレビを見ながらなので苦になりません。
AORTD
ブルブル振動マシン
タッチパネル&リモコン操作で使い方が簡単なコスパ最強マシン！
1万円代という低価格でありながらも機能性が高いシェイカー式の振動マシンです。自動で振動速度が切り替わるオートモードを5種類搭載しているほか、スピードを99段階で調節できるので、その日の体調や気分に合ったシェイプアップが楽しめます。
本体の操作面には暗いところでも表示が見やすいLED式を採用。タッチパネルとリモコン両方で操作がおこなえるため、簡単な使い方で活用できるのも利点です。本体下部の吸盤と表面の滑り止めにより、激しい揺れでも安心して使用できます。
| サイズ | 57x42x16cm | 重量 | 9.5Kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 960回/分 | 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 5種類 | 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 | カラー | 4色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
一家に一台！おすすめの商品です。マシンとBluetooth接続ができ、足元から音楽が聞こえるのも嬉しいですね。あと何よりも静音なので赤ちゃんがいる方や集合住宅でも安心して使えそうです。
シェイカー式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
タッチパネル&リモコン操作で使い方が簡単なコスパ最強マシン！ |
57x42x16cm |
9.5Kg |
960回/分 |
記載なし |
5種類 |
記載なし |
エクササイズチューブ・電源コード・リモコン・ 取扱説明書 |
4色 |
記載なし |
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楽天 Amazon ヤフー |
静音設計の薄型ボディで使い勝手抜群！ |
57.6x42.8x17.8cm |
9.32Kg |
850回/分 |
99段階 |
オートモードあり |
150㎏ |
ストレッチバンド・電源コード・取扱説明書 |
4色 |
〇 |
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楽天 Amazon ヤフー |
3つの振動区域でインナーマッスルを効果的に鍛える！ |
幅53×奥行33×高さ13cm |
約9㎏ |
600回/分 |
記載なし |
記載なし |
記載なし |
エクサザイズバンド、リモコン |
8種類 |
〇 |
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Amazon ヤフー |
Bluetooth音楽機能つき！高齢者向けのシェイカー式マシン |
W55×D33×H12cm |
約9kg |
850回 |
記載なし |
5モード99段階振動調節 |
記載なし |
エクササイズチューブ、電源コード、USBメモリー、リモコン |
1色 |
記載なし |
4D式振動マシンの人気おすすめランキング3選
Gulnazar
4d振動マシン 1-SZJ-17N-SHOUMAI
筋トレ・全身運動を同時に行えて水泳と比較しても効率的に運動可能
筋トレ・全身運動・バランス運動を同時に行える4D振動マシンとなっていて、水泳と比較しても効率的に運動可能です。具体的には、振動マシンで11分運動すれば水泳を41分行ったのと同等の効果が期待できます。
立つ部分には足ツボマットが搭載されていて、運動をしながら足裏を刺激できる作りになっているのもポイントです。
| サイズ | 55 x 33 x 12 cm | 重量 | 10 kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 200～600回/分 | 振動強度 | 99段階 |
| 振動モード | 5モード | 使用体重制限 | 約150kg |
| 付属品 | 本体×1 電源コード×1 リモコン×1 (電池別売り) USBメモリー×1 ストレッチバンド×2 | カラー | 4色 |
| 静音設計 | - |
口コミを紹介
中々運動出来なかったから、購入したけど
簡単に気軽にできるから、よかった！
LifePro
Rumblex Plus 4D振動プレートエクササイズマシン
海外で人気の本格振動マシン！
海外で人気の振動マシン・Rumblex Plus。筋トレのほか、怪我などの回復後におけるリハビリにも効果的なマシンです。7種類の振動モードのほか、全身に効く多彩な振動を搭載。しっかりとした重量がありパワフルな振動を発揮します。
段階的に振動が調整できるので、体調やかけたい負荷の度合いに合わせて使用できます。海外製の輸入品ということもありお値段は少しお高めですが、本格的な振動マシンが欲しい方におすすめです。
| サイズ | 79.63x50.8x20.32cm | 重量 | 20.64Kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 記載なし | 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | トレーニングモードあり | 使用体重制限 | 記載なし |
| 付属品 | ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 | カラー | 1色 |
| 静音設計 | 〇 |
アルインコ(Alinco)
バランスウェーブ
体の隅々を鍛えて痩せるマシンがほしい方におすすめ
上下左右の3D振動に加え、マイクロバイブ(微振動)機能を搭載した4D振動マシンで、3D振動だけでは届かない体の隅々まで、マイクロバイブがしっかりと刺激します。乗るだけで背中や下半身の筋肉などを手軽に鍛え、痩せる効果を向上可能です。
目安時間である10分で自動的に停止するため、使いすぎて体を痛める懸念もありません。上下振動は主に筋トレに、左右振動はお年寄りの転倒防止やバランス維持に効果的。目的に合わせてモードを使い分けると効率的にエクササイズができます。
| サイズ | 幅80×奥行45×高さ15.5cm | 重量 | 22.7 Kg |
|---|---|---|---|
| 振動回数 | 約1500~2400回 | 振動強度 | 記載なし |
| 振動モード | 記載なし | 使用体重制限 | 90kg |
| 付属品 | 腕時計型コントローラー、保護マット、エクササイズバンド、エクササイズベルト | カラー | 1色 |
| 静音設計 | 記載なし |
口コミを紹介
すでになくてはならないです。重くて場所をとりますが、その分パワフルなので、１０段階くらいで使ってても問題ないです。いまのところ音も静かで問題なく使用できています。
4D式振動マシンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 重量 | 振動回数 | 振動強度 | 振動モード | 使用体重制限 | 付属品 | カラー | 静音設計 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
体の隅々を鍛えて痩せるマシンがほしい方におすすめ |
幅80×奥行45×高さ15.5cm |
22.7 Kg |
約1500~2400回 |
記載なし |
記載なし |
90kg |
腕時計型コントローラー、保護マット、エクササイズバンド、エクササイズベルト |
1色 |
記載なし |
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Amazon ヤフー |
海外で人気の本格振動マシン！ |
79.63x50.8x20.32cm |
20.64Kg |
記載なし |
記載なし |
トレーニングモードあり |
記載なし |
ヨガマット・トレーニングバンド・リモートウォッチ・取扱説明書 |
1色 |
〇 |
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Amazon ヤフー |
筋トレ・全身運動を同時に行えて水泳と比較しても効率的に運動可能 |
55 x 33 x 12 cm |
10 kg |
200～600回/分 |
99段階 |
5モード |
約150kg |
本体×1 電源コード×1 リモコン×1 (電池別売り) USBメモリー×1 ストレッチバンド×2 |
4色 |
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通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
効果ない？かゆい？振動マシンの効果的な使い方
振動マシンの効果ないと感じたりかゆいと感じたりしている方は、正しい効果的な使い方をすれば、ダイエット効果も高まり短い時間で高い効果を期待できます。両足を開いて膝を少し曲げる基本姿勢で、ポッコリおなかの解消や、スリムな太ももを目指せるのがポイント。
他にも、プランクの状態で振動マシンに肘を乗っけることで、腹筋を鍛えたり、振動マシンの上でスクワットをすることによって、体幹と下半身を鍛えられます。より効率よく振動マシンを使って、効果的なトレーニングをしましょう。
2023年からは振動マシンが得におすすめ！
2022年は振動マシンの人気がさらに高まっているのがポイントです。その理由がいくつかあるのでご紹介いたします。
新型コロナウイルスの影響が大きい
2020年早々から新型コロナウイルスの感染が世界中で拡大しました。夏になったら少し感染力が衰えるかもしれない、と一縷の望みをかけていた方も多かったと思いますが、残念ながら感染は留まることを知りませんでした。
緊急事態宣言が発動し、外出の自粛や在宅ワークが増える中で、深刻な運動不足により筋力の低下や肥満などに悩む方々も増えているのです。そうは言っても外出するのはリスクがあります。そこで室内で運動ができる振動マシンの人気が高まったと考えられます。
高齢者の筋力を無理なくアップできる
高齢者に推奨されている運動と言えばウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動で前進の筋力をバランスよく鍛えることができるとして、病院などでもすすめられるものなのですが、年齢にもよりますが毎日ウォーキングをするのは難易度が高いと感じる方もいます。
また、暑い夏場にウォーキングしたり寒い冬場にウォーキングをしたりしていて急激な体調の変化が起こったら大変な事態になるかもしれません。しかし、自宅で短時間振動マシンで運動すれば、ご家族も本人も安心できます。これも振動マシンの人気が高まった理由です。
腹筋を鍛えたい方にピッタリな4D振動マシンの出現
3D振動マシンに慣れた方の中にはさらに鍛えたいと感じる方も多いです。振動マシンは振動の回数や振動の方向が多くなればなるほど体幹が鍛えられるとされています。特に4Dは傾きや回数も多くなり運動効率が高いです。
1分間に400回以上振動があれば運動効果が高いと言われていますが、最新の4D振動マシンは1分間に4200回も振動するものまで出ています。振動回数が多いマシンなら鍛えにくい腹筋を効率よく短期間で鍛え上げられるのが魅力です。
TV通販番組の影響でアルインコに注目が集まった
テレビでは毎日通販番組が放送されています。時世の影響で自宅でできる運動機器が紹介されており、その中でもアルインコは人気です。アルインコの振動マシンは初心者の方や高齢者にピッタリの入門機器として紹介されています。
上級者の要求を満たす高機能のタイプも販売されているのがポイントです。初めて振動マシンを購入しようとしている方や高齢者、そして上級者の方も気持ちよく筋力アップができるマシンを見つけられます。
振動マシン以外にも様々なダイエット器具が
今回は振動マシンを紹介しましたが、振動マシン以外にも様々なダイエット器具が存在します。効率よくダイエットをしたい方はそれらのダイエット器具を選び、エクササイズをするのがおすすめです。
しかしダイエット器具と一口に言っても、最近は様々なダイエット器具が存在しどの器具を選べばいいのかわかりません。そこで下の記事ではダイエット器具の選び方や、おすすめのダイエット器具をランキング形式で紹介しています。ぜひ参考にしてください。
危険性を知らないと脳梗塞などデメリット・悪影響も
振動マシンは使用方法をしっかり守って使えば安全に使っていけますが、間違った使用方法だったり妊娠中や、怪我を負っている方などが振動マシンを使用するのは推奨できません。脳梗塞など怪我や体に害が起きてしまう悪影響・デメリットがあるので気を付けましょう。
また健康状態が良好な方でも、キャパシティを超えた長時間の使用は避けるのがおすすめです。振動マシンは1日の中で使える時間が決まっています。危険性を知って、ルールを守りつつ安全に振動マシンを使っていきましょう。
まとめ
今回は、振動マシンの正しい選び方やおすすめのブルブルマシーンの人気ランキング、使い方で気を付けるポイントをご紹介しました。有酸素運動を取り入れづらい方も、自分にぴったり合った振動マシンを取り入れて、手軽に運動を習慣づけてみましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年01月27日)やレビューをもとに作成しております。
日本における振動マシンブームの火付け役、ドクターエアの振動マシンです。豊富な動作モードに加えて本体のUSB端子に音楽データの入ったUSBメモリを差し込むと音楽を再生可能。
好きな音楽を流しながらエクササイズができると、モチベアップにも繋がります。タイマーによって自動的に電源が切れるので、テレビを観ながらの「ながらエクササイズ」にもおすすめです。